孕妇系列[5篇范文]

孕妇系列[5篇范文]第一篇：孕妇系列营养注意5.1 怀孕第一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

5.2 怀孕第二月——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

5.3 怀孕第三月——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。

肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

5.4 怀孕第四月至五月——皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

5.5 怀孕第六月——眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

准妈妈怀孕第七月至八月——神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

5.6 怀孕第九月——皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

5.7 怀孕第十月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

第二篇：孕妇必备主题：孕妇必备主题：孕妇必备根据三个阶段胎儿与母体的营养需要，各有着许多饮食养胎的办法，现介绍如下：一、初期：指怀孕后的第一、二、三个月。

这时期胎儿生长速度缓慢，因此孕妇每日增长的热量只需30 千卡就可以。

由于受孕内分泌及精神因素影响，往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收，脾胃功能降低，因此孕妇要以健脾和胃易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。

主食以面食为好，最好是干品，如大麦，饼干、面包干、馒头干等。

副食水果中健脾和胃之品也很多，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、熟藕、西红柿、卷心菜、茄子、苋菜等，这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素B、C。

如果孕妇恶心呕吐严重，可以口含一片生姜，中医称之为呕家圣药，可有止呕作用。

总之，保证孕妇营养，有利于胎儿的发育。

如果孕妇吸收差时可适当加服维生素B1、B6 片剂，连续服用半个月，以增进食欲，减轻不适感。

二、中期：指怀孕第四、五、六、七个月。

此时期胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身长增长较快，出现胎动，可听到胎音。

据统计，胎儿每日增重10 克，需大量蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需补充大量的磷、钙，还必须保证一定量的碘、锌及各种维生素，而母亲也需要蛋白质供给子中、胎盘及乳房的发育。

此时母体消耗大，对营养的需要量骤增，加之孕妇在此时期消化功能改善，孕吐反应亦停止，若不及时补充各种营养价值高的食物，不仅母亲可能患各种疾病，也可能导致胎儿的骨软化、弱智畸形。

此阶段孕妇应以补气养血为主。

主食可多样化，除吃一般米面食品外，还可用小米煮食来补中益气，调养胃气。

大麦蒸饭，久食可养五脏、壮血脉。

副食中益气养血的食物很多，如鸡肉、蛋、鸡鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄豆、虾等均为补气之品。

猪肝、鸡肝、牛肉、牛奶、鳝鱼、黄花菜、菠菜、龙眼等皆为养血之物。

以上这些都是高蛋白、低脂肪的食物，并含有人体所需的各种无机物、维生素。

如小麦、小米在粮食中含锌量较高；菠菜、黄花菜中含铁量较高。

平时应多吃蔬菜、水果。

为了保证营养，孕妇从孕期第四个月起，可逐渐加服钙片、鱼肝油、叶酸、维生素 B1，但应适量。

三、后期：指临产前的两个月。

此时期胎儿体重增加很快，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备，母体也要储备营养为分娩的消耗做准备。

所以此时期要求孕妇的食物营养要更丰富，质量更高。

若此期间营养跟不上，孕妇往往会发生贫血、水肿、高血压、手足抽搐、便秘等。

为了防止出现这些症状，孕妇需要补气、养血、滋阴。

可选用海参、墨鱼、蚌肉、淡菜、银鱼、瘦猪肉、银耳、桑椹等食品。

若孕妇有水肿、高血压发生，应采用少盐、无盐膳食，或利尿膳食，如赤豆粥，冬瓜汤、鲤鱼汤。

同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜食用。

若血色素在8～9 克时，则要多食蛋黄、猪肝、豇豆、毛豆、油菜、菠菜、芥菜、红苋菜等含铁量高的食品。

也可采用大枣与花生或大枣与小麦煮食的传统食疗方，用以补血。

孕妇发生手足抽搐，是因为缺钙及维生素B1 所引起的，因此必须在其膳食中多配一些乳类、大豆、虾皮、海带、马铃薯等食品。

麸皮中含维生素 B1、E 很高，所以也可常用麦麸皮煮水喝。

妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要吃一些清热生津的水果蔬菜，如苹果、西红柿、茄子、香蕉、菜瓜、枇杷、龙眼、葡萄、广柑等，并且多饮水。

高纤维食物可增强肠蠕动，而清热生津食物可去肠热，并以津液润降肠道，利于大便的排出。

临产阶段，由于孕妇体力消耗较大，如进食不足，影响子宫收缩力和产程的正常进展，所以在将产时须进食，这样则气充胆壮。

此时食用补气易消化的食物，如母鸡汁煮粳米粥，桂圆鹌鹑蛋花汤等，能补虚温中，营养丰富。

另外，孕妇不要吸烟、喝酒、滥用药物。

同时还应防止食物过敏，不要吃辛辣刺激性食物。

若食用虾、贝肉、蛋、奶等异性蛋白类食物时，必须烧熟煮透。

第三篇：孕妇辞职报告孕期的准妈妈们可能会担心一个问题，那就是辞职报告怎么写?以下是小编整理的孕妇辞职报告，欢迎阅读。

孕妇辞职报告1尊敬的领导：您好!首先感谢您在百忙之中抽出时间阅读我的辞职信。

我是怀着十分复杂的心情写这封辞职信的。

自我进入公司之后，由于您对我的关心、指导和信任，使我获得了很多机遇和挑战。

经过这段时间在公司的工作，我在建筑学方面学到了很多知识，积累了一定的经验，对此我深表感激。

由于我怀孕，近期的工作让我觉得力不从心，虽然我极力想维持和之前一样的工作状态，可身体却无法承受如此负荷。

为此，我进行了长时间的思考，决定目前先安心养好身体。

为了不因为我个人的原因而影响公司的发展，经过深思熟虑之后我决定辞去这份工作。

我知道这个过程会给您带来一定程度上的不便，对此我深表抱歉。

我会在这段时间里完成工作交接，以减少因我的离职而给公司带来的不便。

为了尽量减少对现有工作造成的影响，在此期间，如果有同事对我以前的工作有任何疑问，我将及时做出答复。

非常感谢您在这段时间里对我的教导和照顾。

在公司的这段经历于我而言非常珍贵。

将来无论什么时候，我都会为自己曾经是公司的一员而感到荣幸。

我确信在公司的这段工作经历将是我整个职业生涯发展中相当重要的一部分。

祝公司领导和所有同事身体健康、工作顺利!再次对我的离职给公司带来的不便表示抱歉，同时我也希望公司能够理解我的实际情况，对我的申请予以考虑并批准。

此致敬礼!申请人：时间：孕妇辞职报告2尊敬的公司领导：我来到远大纺织厂参加工作已经有五年了。

在这五年的时间里，我深深感到远大纺织厂是一个实力强大，有着广阔市场和发展前景的工厂。

在这里，我得到了各位领导和同事的大力帮助和指导，收获良多。

然而，随着时间的推移，我逐渐感到，由于个人方面的原因，我并不能真正融入到远大纺织厂这个大家庭中。

我本人对工厂安排给我的工作内容缺乏热情，也不适应工厂的工作环境和氛围。

在这种情况下，如果我继续留在工厂工作，对工厂和我本人的发展都不是一件好事。

因此，经过慎重考虑，我决定提出辞职，请批准！尽管我不能继续为远大纺织厂服务，但我仍然祝愿纺织厂在未来更加发展壮大，获得更大的成功。

在此，特别向张某某，王某某等几位领导表示感谢，他们都曾给予我亲切关怀和指导。

对于辞职可能给工厂带来的不利影响，深表歉意。

另外，由于我们没有继续签订劳动合同，因此希望与工厂协商解决工资等事宜。

此致敬礼!申请人：时间：孕妇辞职报告3尊敬的公司领导：您好！首先感谢公司对我的培养，长期以来对我的关心和照顾，使我得到了家庭般的温暖。

和大家在一起的日子里，让我学到了很多知识，学会了很多为人处事的原则。

现由于本人身怀六甲，需要长时间的修养。

不能在公司继续工作了，决定在X年X月X日辞职，特向公司提交辞职报告。

希望你能及时找到合适的人选接任我的工作。

此致敬礼!申请人：时间：孕妇辞职报告4尊敬的公司领导：我因怀孕，经本人再三考虑，决定在x年x月x日辞职，特向公司提交辞职报告。

希望你能及时找到合适的人选接任我的工作。

此致敬礼!申请人：时间：第四篇：孕妇日记精选孕期有时我真挺佩服自己的，怀孕初期正是学校期末考试的档期，我每天都要处理零零碎碎的繁琐班级事务，几乎每天都要到夜里十二点才能睡觉。

过了寒假，班主任还是没有辞掉，只好挺着肚皮一直干到了七月中旬。

好在宝宝比较乖巧，我孕期几乎没有什么反应，吃得下睡得着，心情也不是很郁闷，而且我的身体几乎没有变形，六个月的时候穿上韩版的衣服一点都不显怀，体重也没有增加多少，到临产前也只增加了不到10公斤，好多同事羡慕死了。

7月13号之后，我就一直窝在家里，天天吃喝玩乐。

老妈就想着每天给我吃什么，我就想着每天怎样打发时间。

有时我妈带着我和小区门口的大妈们瞎聊，有时去曾经工作过的学校散步，有时陪我妈去广场跳舞??总之，每天是有序的无聊和无聊的有序??这样的无聊的幸福时光一生仅此一次，着实应好好享受享受的。

每次出去散步，总有人夸我的肚子带得漂亮、轻便，老人见我则说“一定生男孩”，一次有个老太太听我说“我感觉是女孩”后，还跟我打赌说她这辈子都没有看走眼过。

当孕妇时还能被人夸，还能出风头，这样一来我就更愿意出去溜达了。

顺产剖宫产我怀孕之后，心里是想顺产的，但是老妈极力说服我剖腹产，因为老妈生我时肚子疼了将近两天，生产时间太长，我差点保不住，大人也很受罪。

所以，老妈不想让我吃这样的苦头，说干脆定个日子，一刀解决所有的痛苦。

我当时也就信然了，想想电视上那些生孩子的镜头，是挺让人不寒而栗的。

后来去一个刚生完宝宝的同学家中去玩，她一听说我想剖腹产就急了，说：“我平生最后悔的事情就是剖宫产，没病没灾的，身体壮壮的没缘由的在肚子上和子宫上拉上一条口子就因为怕疼——猫呀狗呀都能生，我好好的人为什么不能生？”然后向我列举剖宫产的种种弊端。

回来后我上网一查，几乎都说自然分娩最好，对大人对宝宝都有利，而剖腹产产妇和宝宝的后遗症多。