心血管 科普

心血管科普

1 心血管疾病：什么是心血管疾病

心血管疾病，又称心血管系统疾病，是指心脏和血管系统中发生

的各种疾病。它包括心脏疾病（如心肌梗死、心绞痛、心瓣膜病、心

律失常等）、血管疾病（如动脉粥样硬化、脑梗死、腹主动脉瘤等）

以及心脏与血管相关的其他疾病。被认为是近十而是现代人类最为普

遍的重大健康问题，也是一种经济负担，可以通过预防、早期诊断和

有效治疗来缓解。

2 心血管疾病的危害及消除

心血管疾病危害巨大，他们是全球死因排行榜上的头号杀手。心

血管疾病消除方法有以下五点：①早期预防和控制：预防措施早在发

病之前就要做好，戒烟和减少饮酒是预防心血管疾病的重要控制措施；

②优化饮食：要合理搭配膳食，多吃鱼、蔬菜及水果，摄入抗氧化物质，控制微量元素；③加强有氧运动：减少太紧张的静止活动，少吃

肥肉，多做运动，适当减少缺氧锻炼；④避免重复发作：运用药物控

制血糖及血压，服用药物时应按医嘱服用；⑤积极治疗：改善血液循环，减少病情发作，增加活动量，去激素治疗，严格治疗不可少。

3 心血管疾病的预防

既然心血管疾病的危害如此明显，那么，在发病之前，应该採取

怎样的措施进行预防呢？

一、保持良好的生活方式。多进行体育锻炼，以帮助维持正常的

血压水平；戒烟限酒；改善饮食，合理搭配膳食，调整运动量；避免

过度紧张；合理安排睡眠时间，保持新鲜空气环境，平时多穿棉衣服。

二、建立饮食规律。多吃鱼、蔬菜、水果，建立良好的饮食规律，改善饮食结构，就是通过限制脂肪、糖类和盐类等成分摄入，增加抗

氧化物质摄入，来降低心血管病发病率。

三、保持正常血糖水平。血糖升高是很多心血管疾病的短期及长

期危险因素之一，而血糖受中枢神经系统的调节，人们可以通过及时

的血糖测量与药物治疗，将血糖保持在正常范围。

通过以上三点，心血管疾病的发生可以得到有效的预防和减缓，

从而保持心血管的健康。