部编版七年级道德与法治下册：4.2《情绪的管理》导学案
人教部编版道德与法治七年级下册：4.2 《情绪的管理》 教学设计3
人教部编版道德与法治七年级下册：4.2 《情绪的管理》教学设计3一. 教材分析《情绪的管理》是人教部编版道德与法治七年级下册的一课，主要让学生了解情绪的类型、情绪的影响以及如何管理情绪。
通过本节课的学习，学生能认识到不同情绪对生活的影响，学会调整自己的情绪，以积极的态度面对生活中的困难和挑战。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，对情绪的认识和理解程度不同。
有的学生可能对情绪有一定的认识，但不知道如何调整和管理情绪；有的学生可能根本不了解情绪的类型和影响。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，引导他们认识和理解情绪，学会管理情绪。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型、情绪的影响以及如何管理情绪。
2.过程与方法：通过小组讨论、案例分析等方法，培养学生合作学习的能力和分析问题的能力。
3.情感态度与价值观：培养学生积极面对生活中困难和挑战的态度，学会调整自己的情绪，以积极的心态面对生活。
四. 教学重难点1.教学重点：情绪的类型、情绪的影响以及如何管理情绪。
2.教学难点：如何引导学生认识和理解情绪，学会调整和管理情绪。
五. 教学方法1.情境教学法：通过设定情境，让学生身临其境，感受情绪的影响。
2.小组讨论法：让学生分小组讨论，分享彼此的情感经历，共同探讨情绪的管理方法。
3.案例分析法：通过分析典型案例，引导学生了解情绪管理的重要性。
六. 教学准备1.准备相关案例材料和图片，用于教学过程中的呈现和分析。
2.设计好教学活动，准备好所需的教学用具。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用图片或视频呈现一些生活中常见的情绪场景，引导学生关注情绪。
例如，展示一幅画面，画面中有高兴、生气、悲伤等不同情绪的人。
问题：请大家观察这幅画面，说一说你看到了哪些情绪？这些情绪是什么样子的？2.呈现（10分钟）呈现情绪的类型和影响，通过PPT或板书进行展示。
情绪类型：喜、怒、哀、惧情绪影响：情绪可以影响我们的心理、生理和行为。
人教部编版七年级道德与法治下册第二单元4.2《情绪的管理》优质教案
——高斯案例
引出向名人学习调节情绪的方法，
旋转图片和回到踢猫效应原点引出调节情绪方法（1）改变认知评价
出示调节情绪方法（2）转移注意
视频导入引出调节情绪方法（3）合理宣泄和放松训练
由学生生活中的发问，引出愤怒管理方法
希望同学们帮助同学、家人改善情绪，提出小妙招。
名人案例
心理图片
视频
结合自身说法
激发学生兴趣
《情绪的管理》教学设计
教学目标
情感、态度和价值观：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。
知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
重点难点
教学重点：情绪表达的影响 调节情绪的方法教学难点：调节 Nhomakorabea绪的方法
视频导入激发学生兴趣
1分40秒
情绪的表达
通过导入的视频，引发情绪的表达——情绪是可以相互感染
引入中医理论，说明情绪的表达——与身心健康有关
播放视频《踢猫效应》引出情绪的表达——影响人际关系
得出结论：我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
层层递减抽丝剥茧
5分10秒
情绪的调节
老师当然希望同学们保持积极的心态享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好，但是生活并不总是一帆风顺的，每个月总有那么几天心情不好，要知道——适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
《情绪的管理导学案-2023-2024学年初中道德与法治统编版》
《情绪的管理》导学案第一课时一、进修目标：1. 了解什么是情绪管理，为什么情绪管理很重要。
2. 精通常见的情绪管理技巧。
3. 能够运用情绪管理技巧应对不同状况。
4. 培育情绪管理的认识和能力。
二、进修内容：1. 什么是情绪管理？2. 情绪管理的重要性。
3. 情绪管理技巧。
4. 情绪管理的应用途景。
三、进修过程：1. 情绪管理观点讲解：情绪管理是指通过自我调整和控制情绪的表达，使自己在不同情绪下都能做到岑寂、理智和有效的应对问题。
情绪管理不是要求人们不去产生情绪，而是在情绪产生后，通过合理的方式处理和表达。
2. 情绪管理的重要性：情绪管理能够援助我们更好地处理各种问题，提高工作效率，改善人际干系，缩减压力和焦虑等负面情绪。
同时，良好的情绪管理还可以提升自我认知和情商，使个人更具魅力和领导力。
3. 情绪管理技巧：(1) 深呼吸：当情绪失控时，可以通过深呼吸来稳定情绪，缓解身心紧张。
(2) 认知重塑：改变负面想法，转变为乐观思维，提高情绪抗压能力。
(3) 沟通表达：准时沟通自己的情绪，防止情绪积压引发更大问题。
(4) 放松训练：学会放松身心，缩减焦虑和压力，保持良好情绪状态。
4. 情绪管理的应用途景：(1) 工作场合：遇到工作挑战时保持岑寂，有效应对，防止负面情绪影响工作表现。
(2) 家庭生活：处理家庭冲突时保持岑寂和理智，有效沟通，维护家庭和谐。
(3) 社交场合：面对不同人际干系情感问题时，学会控制情绪，保持平宁心态，提高人际交往技巧。
四、拓展练习：1. 请列举你生活中常见的情绪问题，并分析实行何种情绪管理技巧会更有效。
2. 你认为哪些状况下容易产生负面情绪？如何防止和处理这些情绪？3. 与同砚一起谈论并分享情绪管理阅历，互相进修和提升。
五、总结反思：通过本次进修，你对情绪管理有了更深刻的理解吗？你觉得哪种情绪管理技巧最适合自己？在以后的进修和生活中，你会如何运用所学的情绪管理知识来提升自己的情商和幸福感呢？六、课后作业：1. 回顾本次课程内容，总结情绪管理的重要性和技巧。
(导学案)七年级道德与法治下册：4.2 情绪的管理
4．2 情绪的管理
课堂导案
③小平可以转变___想__法_____，反正大家已经知道了自 己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下，这 样可以拉近与同学的关系。④小平可以找一个知心的 朋友，____倾__诉______一下。这样既可以缓解自己的 ____愤__怒_____情绪，还可以得到朋友的____安__慰_____。 2．根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
4．2 情绪的管理
课堂导案
合作与探究 ：教材P39运用你的经验。 1．回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当 时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现 的？ 分享当时的情绪感受以及自己身边的人表现。
4．2 情绪的管理
课堂导案
2．与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一 样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
4．2 情绪的管理
课后练案
2．(2019·文山) 情绪具有多样性、复杂性、相通
性、感染性。我们在表达情绪时( D )
①要适时、适度 ②要学会对自己的情绪负责 ③要注意场合、方式，顾及别人的感受 ④“我的情绪我做主”，别人管不着 A．②③④ B．①②④ C．①③④ D．①②③
4．2 情绪的管理
课后练案
4．2 情绪的管理
课后练案
4．右边漫画启示我们( A )
①学会调控自己的情绪 ②培养乐观、幽默的生活态度 ③掌握排解不良情绪的方法 ④在不良情绪面前我们无能为力 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4．2 情绪的管理
课后练案
5．(2019·瓮安二模) “捏捏族”在下班后或周末等闲暇时 间专程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料 放放气，专为听声音解气。以此种方式来释放压力、减缓焦
完整版新人教版部编教材七年级道德与法治下4.2情绪管理学案
情绪的管理学习目标学习要点学习难点1.知道要以适合的方式表达情绪。
2.知道情绪对我们的作用（影响）3.掌握合理调理情绪的方法。
掌握合理调理情绪的方法学会调理自己的情绪【温故互查】1.影响情绪的要素有哪些？2.情绪对我们来说有哪些作用？3.我们应当如何正确对待青春期的情绪？【设问导读】第一目情绪表达阅读教材 39 页内容，思虑以下问题：1.为何要学会以适合的方式表达情绪？2.面对情绪的传染性，我们该如何做？第二目情绪调理阅读教材 40--41 页内容，思虑以下问题：3.不一样样情绪感觉对我们的影响有哪些？4.为何要学会合理调理情绪？5.调理情绪的方法有哪些？【交流与展现】以小组为单位交流“自主学习”内容，进一步圆满答案。
先独立完成“自我检测”习题，后展现自学成就，在老师议论后，用红笔仔细纠错。
【自我检测】1．“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话今后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想如何就如何B．错误，我们应当控制自己的情绪，学会在适合的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是没法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调理2．右侧漫画《忧愁》给我们的启示是( )A.擅长调理自己的情绪至关重要B.情绪是没法调适的C.任何时候都要压迫自己的情绪D.忧愁会令人掉头发3. 每年 4 月 2 日是世界“枕头大战日”。
当日，活动参加者自带枕头相互击打。
“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。
这类缓解压力、调控情绪的方法属于()A. 转移注意B.改变认知议论C.合理发泄D.放松训练4．有些同学进入初三后，感觉学习压力显然加重，总担忧考不好，忧愁不安。
面对这类情绪，我们应当主动调理。
你以为以下调理方法可取的是（）1A. 张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C. 王鹏彻夜唱歌除掉忧愁D.朱军每日抽时间到体育场跑跑步5．中学生小张每当遇到悲伤事时，老是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想一想如何面对吧”。
部编版七年级下册道德与法制4.2 情绪的管理导学案
4.2情绪的管理【学习目标】1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己的情绪。
2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。
3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
【重点难点】重点：情绪调节的方法难点：学会合理调节情绪【自主学习】一、情绪表达为什么要以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会____________。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会________周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。
二、情绪调节1.为什么要正确对待自己的情绪感受？(1)保持________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)_________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的______________。
2.学会合理地调节情绪的意义。
(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。
(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。
3.调节情绪的方法主要有哪些？(1)_______________。
(2)转移注意。
(3)合理宣泄。
(4)_______________。
4.愤怒管理的方法与技能有哪些？(1)与_____________交流。
(2)________________。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计一. 教材分析部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》这一章节主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，以促进自身的心理健康。
教材通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生认识情绪的多样性，掌握调控情绪的方法，培养良好的情绪管理能力。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但缺乏有效的情绪管理方法。
通过对学生的调查了解，他们对于情绪的认识较为片面，往往只关注到负面情绪，而忽视了正面情绪的存在。
同时，学生在面对压力和挫折时，容易产生负面情绪，影响学习和生活。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对自身的影响。
2.培养学生掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
3.引导学生树立积极的情绪观，促进心理健康。
四. 教学重难点1.情绪的类型及特点2.调节情绪的方法3.情绪管理与心理健康的关系五. 教学方法1.案例分析法：通过案例让学生了解情绪的类型及特点，引导学生分析案例中的人物情绪变化，探讨情绪管理的方法。
2.小组讨论法：学生分组讨论，分享自己的情绪管理经验，互相学习，共同提高。
3.实践操作法：让学生在课堂上运用所学的方法进行情绪调节，培养情绪管理能力。
六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析。
2.准备小组讨论的问题，引导学生进行思考。
3.准备情绪管理的实践活动，让学生参与其中。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些情绪表达的图片，让学生猜测这些情绪是什么，从而引出本课的主题——情绪的管理。
2.呈现（10分钟）呈现案例材料，让学生分析案例中的人物情绪变化，引导学生认识到情绪的多样性。
3.操练（15分钟）学生进行小组讨论，分享自己的情绪管理经验，讨论如何在不同情境下调节情绪。
4.巩固（10分钟）让学生总结自己在讨论中学到的情绪管理方法，并进行实践操作，尝试运用所学方法调节情绪。
新版部编人教版七年级下册道德与法治情绪的管理教案4套(2019最新编辑)
《情绪的管理》导学案一、目标展示1．知识目标：懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用及调节持续负责情绪的方法。
2．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
二、问题引导1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪表达不仅影响自己的，而且关乎。
2．负面的情绪对我们的影响是什么？(1) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
(2) 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于更好地。
4．调节情绪的方法有哪些？(1)改变。
(2)转移。
(3)合理。
(4) 训练。
三、合作探究1．搜集关于情绪的成语。
2．小组通过网上查资料等方式，记录情绪对我们身心健康的影响？3．通过小组讨论，写下自我调节愤怒、委屈和悲伤三种负面情绪的具体方法。
四、知识应用（课后俺心里）1．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌冈没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。
小明这样做说明他( )A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘炎心他人C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚2．2015年1 2月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法 ( )A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节读下面漫画《忧虑》，据此回答第3、4题：3．漫画中乙的行为告诉我们( )A．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件B．持续负面情绪会危害我们的身心健康C．情绪不能调节D．忧虑会使人掉头发4．这幅漫画给我们的启示是 ( )A．任何时候都要压抑自己的情绪B．情绪是无法调节的C．善于调节自己的情绪至关重要D．负面情绪一定会影响我们的身心健康5．人们常说，冲动是魔鬼。
人教部编版道德与法治七年级下册：4.2 《情绪的管理》 教学设计
人教部编版道德与法治七年级下册：4.2 《情绪的管理》教学设计一. 教材分析《情绪的管理》是人教部编版道德与法治七年级下册的一课，主要让学生了解情绪的类型、情绪的影响以及如何管理情绪。
通过本课的学习，学生能认识到情绪的多样性，了解情绪对生活、学习和工作的重要影响，以及学会如何正确管理和调控情绪，做情绪的主人。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，对情绪的认识和调控能力较弱。
他们在生活中会遇到各种各样的情绪困扰，如焦虑、愤怒、悲伤等，需要学会如何处理和调节这些情绪。
因此，本课的学习对于他们来说具有重要的现实意义。
三. 教学目标1.知识与技能：了解情绪的类型，认识到情绪对生活、学习和工作的重要影响，学会正确管理和调控情绪。
2.过程与方法：通过案例分析、讨论、实践等方式，培养学生情绪管理的能力。
3.情感态度与价值观：树立正确的情绪观，学会做情绪的主人，培养积极向上的心态。
四. 教学重难点1.教学重点：情绪的类型，情绪对生活、学习和工作的重要影响，以及如何管理和调控情绪。
2.教学难点：如何引导学生正确认识和处理复杂的情绪问题，提高情绪管理能力。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入了解情绪的类型和影响，以及如何管理情绪。
2.讨论法：学生分组讨论，培养学生的合作精神和口头表达能力。
3.实践法：引导学生运用所学知识解决实际问题，提高情绪管理能力。
4.情绪操练法：通过情绪调节游戏和练习，让学生学会运用各种方法管理情绪。
六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析和讨论。
2.准备情绪调节游戏和练习，让学生在实践中学会管理情绪。
3.准备课件，用于辅助教学。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用课件或视频，展示一些情绪丰富的图片或场景，引导学生关注情绪，激发学习兴趣。
2.呈现（10分钟）介绍情绪的类型，如喜、怒、哀、惧等，以及情绪对生活、学习和工作的重要影响。
通过案例分析，让学生深入了解情绪的复杂性。
人教部编版道德与法治七年级下册：4.2 《情绪的管理》 教学设计4
人教部编版道德与法治七年级下册：4.2 《情绪的管理》教学设计4一. 教材分析《情绪的管理》是人教部编版道德与法治七年级下册的一课，主要让学生了解情绪的类型、情绪的作用以及如何管理和调控情绪。
本课内容贴近学生的生活实际，通过实例和活动，帮助学生认识情绪，学会用积极的方式面对和处理情绪，培养良好的情绪管理能力。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但又缺乏有效的情绪管理方法。
因此，他们对情绪管理有一定的兴趣和需求，但需要通过实例和活动来引导他们认识和理解情绪管理的重要性。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型、情绪的作用以及如何管理和调控情绪。
2.过程与方法：通过实例和活动，培养学生认识和理解情绪管理的重要性，学会用积极的方式面对和处理情绪。
3.情感态度价值观：培养学生积极的情绪态度，学会关爱自己，关心他人，培养良好的情绪管理能力。
四. 教学重难点1.重点：让学生了解情绪的类型、情绪的作用以及如何管理和调控情绪。
2.难点：培养学生用积极的方式面对和处理情绪，学会关爱自己，关心他人。
五. 教学方法1.情境教学法：通过设定情境，让学生身临其境地感受情绪的变化，引导他们认识和理解情绪管理的重要性。
2.互动教学法：通过小组讨论、分享心得等方式，让学生积极参与课堂，提高他们的学习兴趣和主动性。
3.案例教学法：通过分析典型案例，让学生了解情绪管理的具体方法和技巧。
六. 教学准备1.课件：制作课件，包括图片、视频、动画等素材，直观展示情绪的类型、情绪的作用以及情绪管理的方法。
2.案例：收集相关的典型案例，用于分析和讨论。
3.活动材料：准备相关活动所需的材料，如卡片、道具等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用课件展示情绪的类型和情绪的作用，引导学生关注情绪管理的重要性。
2.呈现（10分钟）呈现典型案例，让学生了解情绪管理的具体方法和技巧。
通过小组讨论，让学生分享心得，互相学习。
部编人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》教案
部编人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》教案《情绪的管理》教案教学目标：情感、态度与价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
能力目标：通过学习，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；学会能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪。
知识目标：了解人与人之间情绪的相互感染，学会以恰当的方式表达情绪；认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
教学重点：学会运用调节情绪的方法调节自己的情绪教学难点：认识适度负面情绪的作用教学过程：导入新课：播放视频《开车斗气伤人“路怒”司机受审》思考：这个故事给了我们什么警示？导入----情绪的管理讲授新知播放视频。
生思考：视频中的小男孩看到小女孩哭了自己也跟着哭说明了什么？小结：说明人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
：材料分析----同呼吸共命运材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。
同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。
到时候借给你们看看。
”小玲听到后一声不响地出去了……材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。
原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。
但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。
思考：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？小玲及那个战士的合适，小利的不合适。
(最新部编版)统编版《道德与法治》七年级下册-4.2 情绪的管理 教案
决生活实际问题 学 生 结 的能力。
教师点拨：运用情绪调节的方法，可以帮助同学、 合“方法与技
家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
能 ”， 讨 论 解
社会主义核心价值观的体现：友善、文明、和谐。 决办法。
我们应该个人心存善心，善待他人，应该乐他人之
乐，忧他人之忧，主动、热情关心他人，帮助他人
改善情绪。
做情绪的主人！
拓展应用： 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨、焦虑等情 绪中选择一种，提出你调节情绪的方法。
同一情绪在 不同情境下的表 达方式会有所不 学 生 围 同，调节方式也 绕 情 绪 设 计 不一样。 相关情境，寻 理论指导实践。 求解决办法。
课堂小结
人有悲欢离合，自有喜怒哀乐，但我们不做情 绪的奴隶，不任它支配自己的行为。我们要做情绪 的主人，管控自己的情绪，合理调节自己的情绪， 我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，只要 我们以积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受， 以青春诠释人生，丰富我们的情感，使我们的人生 更加完美！
怒情绪。
情 况 和 方 法 页情绪的方法，
愤怒管理的方法。
记录下来。结 拓展并解决实际
合阅读“方法 问题。
活动四：问题探究
与 技 能 ”， 有
情景一：同学因为没有完成作业受到老师的批 哪 些 方 法 与
评而难过，你应该怎么安慰他？
教材一致。
培养学生解
情景二：爸爸下班回家，谈起工作上的一件类 心事，心情很不好，你打算怎么办？
情的影响导致 的，自然过渡到 情绪具有传染 性，所以，情绪 需要管理。引入 课题。
影响你心情的不是天气，而是你受到了其他情绪的
讲授新课
感染，让你以不同的心态对待同样的天气。
七年级道德与法制下册第四课 第2课时 情绪的管理(导学案)导学案
七年级道德与法制下册第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？【请你支招】（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法 D．习惯训练法5.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
部编人教版道德与法治七年级下册《4.2情绪的管理》教学设计
部编人教版道德与法治七年级下册《4.2情绪的管理》教学设计一. 教材分析部编人教版道德与法治七年级下册《4.2情绪的管理》这一章节，主要让学生了解情绪的类型及特点，学会如何管理和调节自己的情绪，以促进身心健康和人际关系的发展。
教材通过生动的案例和深入浅出的理论，引导学生认识情绪的重要性，以及如何运用正确的方法来调控情绪。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但又缺乏有效的情绪管理方法。
因此，他们在学习这一章节时，既能产生共鸣，又能通过学习掌握一定的情绪管理技巧。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型及特点。
2.培养学生正确面对情绪，学会管理和调节情绪的能力。
3.引导学生运用积极的心态面对生活中的困难和挑战。
四. 教学重难点1.情绪的类型及特点。
2.情绪管理的方法和技巧。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入了解情绪的类型及特点。
2.讨论法：学生分组讨论，分享彼此的情绪管理方法和经验。
3.实践操作法：引导学生运用所学知识，进行情绪调节的实践操作。
六. 教学准备1.准备相关案例材料。
2.准备投影仪和教学课件。
3.准备情绪管理卡片。
七. 教学过程1.导入（5分钟）通过一个生动的生活案例，引导学生思考情绪的类型及特点。
2.呈现（10分钟）利用投影仪展示教材中的案例，让学生分析案例中人物的的情绪类型及特点。
3.操练（10分钟）学生分组讨论，分享彼此的情绪管理方法和经验。
每组选取一种情绪管理方法，进行实践操作。
4.巩固（5分钟）教师引导学生总结情绪管理的方法和技巧，并强调运用这些方法的重要性。
5.拓展（5分钟）让学生思考如何在日常生活中运用所学知识，调控自己的情绪，以促进身心健康和人际关系的发展。
6.小结（5分钟）教师对本次课程进行总结，强调情绪管理的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极实践。
7.家庭作业（5分钟）布置一道家庭作业：让学生运用所学知识，写一篇关于情绪管理的感悟文章。
部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理 教案
4.2情绪的管理教案【教学内容】《情绪的管理》是人教版（部编）道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》第四课《揭开情绪的面纱》第二框的内容。
【教材分析】本框所依据的课程标准为“成长中的我”中的“认识自我”“我与他人和集体”中的“在集体中成长”的相应内容。
旨在引导学生以恰当方式表达情绪，正确看待负面情绪，掌握合理调节情绪的方法，并能够运用这些方法帮助他人改善情绪。
本框共安排两目的内容：第一目“情绪表达”。
本目在第一框内容基础上，继续引导学生了解情绪，知道人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以及恰当的方式表达出来。
本目主要表达了两层意思。
其一，人与人之间的情绪会相互感染。
其二，了解自己的情绪，并以恰当的方式表达。
第二目“情绪调节”。
本目内容承接上一目内容，引导学生正确对待自己的各种情绪感受，看到适度负面情绪也有某种正面作用，学会调节情绪的一些方法，并能运用这些方法去帮助他人改善情绪。
本目主要表达了两层意思。
其一，正确对待自己的各种情绪感受,掌握一些调节情绪的方法。
其二，帮助他人改善情绪。
【学情分析】青春期的学生，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，设计相应教学活动，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，以积极乐观的心态面对青春生活，同时帮助他人改善情绪。
通过本课第一框题《青春的情绪》的学习，学生能够认知到情绪的种类、原因、影响因素以及青春期情绪的特点等内容，但是关于如何看待青春期出现的情绪感受以及如何调控复杂多变的情绪状态，学生掌握的方法还比较单一，不能够进行很好的调控实践。
本课时我将带领学生认知恰当表达情绪的必要性，学习调节负面情绪的方法，增加对他人的理解与帮助，学会积极乐观地面对生活。
【课时安排及课型】1课时新授课【教学目标】1情感态度与价值观：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。
2020部编七年级《道德与法治》下册导学案：第四课第2节情绪的管理
部编七年级《道德与法治》下册导学案：第四课第2节情绪的管理第2节情绪的管理1．在情绪表达时我们应注意什么？说明理由。
2．为什么我们要学会调节情绪？3．调节情绪常用的方法主要包括哪些？一、情绪的表达1．以恰当的方式表达情绪(1)原因①人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
【相关链接】情绪感染美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。
在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。
令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。
例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。
2．要求在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
二、情绪的调节1．情绪调节的必要性人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2．学会合理地调节情绪的好处学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
3．情绪调节的常用方法(1)常用方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
(2)作用：①对自己。
部编版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理学案
部编版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理学案第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？【请你支招】（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )B．转移注意法 C．主动控制法 D．习惯训练法5.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
2020人教版《道德与法制》七年级下册(部编版)4.2情绪的管理导学案
人教版《道德与法制》七年级下册（部编版）4.2情绪的管理导学案第四课第二框情绪的管理学案【教学目标】1．知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。
2．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
【教学重难点】人与人之间的情绪会相互感染。
合理调节情绪。
【预习案】1.情绪表达的特点是什么？情绪表达有什么影响？（教材P39）2.负面的情绪对我们的影响是什么?（教材P40）3.调节情绪的作用是什么？（教材P40-41）4.调节情绪的方法有哪些?（教材P40）5.怎样调节愤怒情绪？（教材P40）6.如何安慰他人？（教材P41）【探究案】探究一：情绪的表达P39运用你的经验:1.回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？2.与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
探究二：P40探究与分享：情景一：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？2.小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。
可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。
小平为此非常生气。
分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
探究二：情绪调节假如你遇到以下情景，你当时的情绪是怎样的？你是怎样调整自己的情绪的？情景一：1.上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了。
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部编版七年级道德与法治下册：4.2《情绪的管理》导学案《情绪的管理》导学【学习目标】1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
2、通过活动小平的情绪，学习方法与技能，学会调节情绪的方法。
3、通过学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。
自主预习阅读教材内容，完成下列填空。
1.人与人之间的情绪会_____。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的_____有关，而且关乎人际交往。
2.该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持_____，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的_____，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3.学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、_____、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____。
4.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括:改变认知评价、_____、合理宣泄和_____等。
【互动探究】任务1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
探究活动一运用你的经验1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？2、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
3、与同学讨论，看看大家是如何调节自己的情绪的，有哪些好的方法。
相关链接情绪感染美国心理学家保罗。
埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。
在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。
令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一一心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动......在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。
例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模权了一种振奋、昂扬的情绪。
任务2、通过活动小平的情绪以及愤怒管理，学习方法与技能，学会调节情绪的方法；体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。
探究活动二小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。
小平为此非常生气。
1、分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？2、根据情景表演：讨论那些表达方式是恰当的。
方法与技能方法与技能【互动训练】A卷一、单项选择题1.即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
这说明人与人之间的情绪（）A.会相互感染B.决定他人情绪C.与他人无关D.影响他人情感2.魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌，一连几天闷闷不乐。
周日，好朋友邀他一起去打球。
球场上他冲着好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友，结果好朋友也气得不理他了。
这说明了（）A.人与人之间的情绪会互相感染B.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往C.我们要了解自己的情绪D.人的情绪是复杂多样的3.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括（）①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练A.①②③B.②③④C.①②④D.①②③④4.管理愤怒情绪的方法有（）①与信赖的长者交流②自我提醒或写一封信③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式A.①②③B.①②③④C.①②④D.②③④B卷一、单项选择题1.人的情绪是复杂多样的。
我们在表达自己的情绪时，应该考虑周围人的感受。
这是因为（）A.情绪有喜、怒、哀、惧四大类B.情绪与个人态度紧密相连C.情绪是可以调节的D.人与人之间的情绪会相互传染2.“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。
这警示我们（）A.人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外在体验C.要学会控制自己的情绪D.情绪不需有意调节3.如果你做到此题时，心里依旧很紧张，手心甚至已经渗出了汗水，请反复提醒自己：“我不紧张，我会考好的。
”这种调节情绪的方法叫做（）A.合理发泄情绪B.自我暗示C.转移注意力D.心理效应4.2015 年5 月3 日，卢女士在驾车行驶过程中突然变道并点刹,导致侧面一辆正常行驶的车辆紧急刹车,车内孩子受到惊吓而啼哭不止。
司机张某怒火冲天,逼停并殴打了卢女士，致其右肩骨折、脑震荡，而张某也因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。
你认为下列做法有助于克服“路怒症”的有（）①听听音乐，让烦躁的心情平静下来②遇事闭目一分钟，想想对方，想想后果③该出手时就出手，教训那些不守规矩的人，解解气④无论遇到何种情况都要尽力忍让，一忍再忍A.①②B.①③④C.②③D.①②④参考答案自主预习1、相互感染身心健康2、积极的心态负面情绪3、主观体验适应环境4、转移注意放松训练探究活动探究一 1、（示例）在2016年里约热内卢奥运会女排决赛中，中国女排夺得冠军；在一次比较重要的考试中取得了良好的成绩等。
2、不同的人表达情绪的方式是不一样的。
不同的情绪表达方式对他人的影响不同，人与人之间的情绪会相互感染。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3、(示例)小刚想在周末踢足球，结果下雨了，他很懊恼,但他转念一想，不踢足球可以在家写作业。
顿时高兴起来了，这是通过改变看问题的角度来调节情绪的。
晓晓在心情不好的时候就听听舒缓的音乐，心情就好起来了，这是通过转移注意力的方式来调节情绪的。
小刚生气的时候就利用课余时间到操场上打球，进行剧烈运动，这是通过合理宜泄的方式来宣泄情绪。
总之，调节情绪的主要方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
探究二 1、负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
互动训练A卷1、A解析：即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
这体现了人与人之间的情绪会相互感染，故选A。
2、B解析：魏伟的消极情绪不仅影响了自己的身心健康，还影响了他与好朋友的交往,B符合题意。
A、C、D观点正确，但与题意无关。
故选B。
3、D解析：本题考查调节情绪的方法。
①②③④都符合题意，故选D。
4、B解析：本题考查管理愤怒情绪的有效方法。
①②③④都符合题意，故选B。
B卷1、D解析：本题考查情绪的表达的相关知识。
我们在表达自己情绪的同时要考虑他人的感受,这是因为人与人之间的情绪会相互感染,D符合题意。
A、B、C 观点正确,但与题意不符。
故选D。
2、C解析：冲动是一种消极情绪，容易使人失去理智，失去自制力，所以我们要学会控制自己的情绪，C符合题意；A没有认识到情绪是可以调控的,错误；B说法错误,情绪是内在的反映；D说法错误，情绪需要人有意识地进行调节。
故选C。
3、B解析：这种通过自我提醒来遏制不良情绪产生的方法是自我暗示法，故选B。
4、A解析：本题考查情绪调节的相关知识。
“路怒症”属于不良情绪，①②是克服“路怒症”的有效方法；③④方法错误。
故选A。
人教版《道德与法治》七年级下册_4.2情绪的管理学案第二框情绪的管理1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪表达不仅影响自己的，而且关乎。
2．负面的情绪对我们的影响是什么？(1) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
(2) 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于更好地。
4．调节情绪的方法有哪些？(1)改变。
(2)转移。
(3)合理。
(4) 训练。
【微点拨】喜怒哀乐是个人的事情，该笑就笑，该哭就哭，何必管周围的人。
点拨：我们可以通过适当的方式和方法，对情绪进行有效调节、控制。
但是情绪的表达应考虑他人的感受，要符合道德和法律的要求，并不是该笑就笑，该哭就哭。
【微拓展】合理宣泄的做法。
提示：(1)倾诉；(2)写日记；(3)在适当的地方大喊大叫；(4)大声地唱歌；(5)痛痛快快地哭一场；(6)做剧烈的运动等。
合作探究1．情绪的表达【关键词】喜怒哀乐是个人的事在道德与法治课上，同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论，出现了以下两种观点：佳怡子琪(1)你对上述两个同学的观点是如何认识的？(2)通过讨论，从中得出哪些结论？2．情绪的调节【关键词】烦心事吉他宣泄下面是节选自小明博客里的一段博义思考：(1)小明是采用什么方法来排解心中的烦恼的？(2)小明要走出烦恼的低谷，你认为还可以采用哪些具体方法？(3)写出你曾经历过的一次情绪经历（可以用文字、漫画等形式），并写出你是用什么方法进行调节的。
达标检测一、单项选择题1．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌冈没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。
小明这样做说明他( ) A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘炎心他人C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚2．2015年1 2月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法 ( )A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节读下面漫画《忧虑》，据此回答第3、4题：3．漫画中乙的行为告诉我们( )A．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件B．持续负面情绪会危害我们的身心健康C．情绪不能调节D．忧虑会使人掉头发4．这幅漫画给我们的启示是 ( )A．任何时候都要压抑自己的情绪B．情绪是无法调节的C．善于调节自己的情绪至关重要D．负面情绪一定会影响我们的身心健康5．人们常说，冲动是魔鬼。
青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。
下列能控制冲动的正确方法是( ) A．合理发泄，我行我素 B．冷静处理，注意转移C．克制自己，伺机报复 D．冷面相对，不理不睬6．中学生小山接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，以至于迟到；由于参加学校合唱乐队耽误了值日受到同学埋怨……这几天他委屈、懊恼、生气。