部编版七年级道德与法治下册：4.2《情绪的管理》导学案

部编版七年级道德与法治下册：4.2《情绪的管理》导学案《情绪的管理》导学

【学习目标】

1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。

2、通过活动小平的情绪，学习方法与技能，学会调节情绪的方法。

3、通过学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。

自主预习

阅读教材内容，完成下列填空。

1.人与人之间的情绪会_____。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的_____有关，而且关乎人际交往。

2.该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持_____，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的_____，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

3.学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、_____、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____。

4.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括:

改变认知评价、_____、合理宣泄和_____等。

【互动探究】

任务1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。

探究活动一

运用你的经验

1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？

2、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。

3、与同学讨论，看看大家是如何调节自己的情绪的，有哪些好的方法。

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情绪感染

美国心理学家保罗。埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一一心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动......

在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模权了一种振奋、昂扬的情绪。

任务2、通过活动小平的情绪以及愤怒管理，学习方法与技能，学会调节情绪的方法；体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。

探究活动二

小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

1、分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？

2、根据情景表演：讨论那些表达方式是恰当的。

方法与技能

方法与技能

【互动训练】

A卷

一、单项选择题

1.即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这说明人与人之间的情绪（）

A.会相互感染

B.决定他人情绪

C.与他人无关

D.影响他人情感

2.魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，好朋友邀他一起去打球。球场上他冲着好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友，结果好朋友也气得不理他了。这说明了（）

A.人与人之间的情绪会互相感染

B.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

C.我们要了解自己的情绪

D.人的情绪是复杂多样的

3.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括（）

①改变认知评价②转移注意

③合理宣泄④放松训练

A.①②③

B.②③④

C.①②④

D.①②③④

4.管理愤怒情绪的方法有（）

①与信赖的长者交流

②自我提醒或写一封信

③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式

④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式

A.①②③

B.①②③④

C.①②④

D.②③④

B卷

一、单项选择题

1.人的情绪是复杂多样的。我们在表达自己的情绪时，应该考虑周围人的感受。这是因为（）

A.情绪有喜、怒、哀、惧四大类

B.情绪与个人态度紧密相连

C.情绪是可以调节的

D.人与人之间的情绪会相互传染

2.“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。这警示我们（）

A.人的情绪是无法控制的

B.情绪是一种外在体验

C.要学会控制自己的情绪

D.情绪不需有意调节

3.如果你做到此题时，心里依旧很紧张，手心甚至已经渗出了汗水，请反复提醒自己：“我不紧张，我会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（）

A.合理发泄情绪

B.自我暗示

C.转移注意力

D.心理效应

4.2015 年5 月3 日，卢女士在驾车行驶过程中突然变道并点刹,导致侧面一辆正常行驶的车辆紧急刹车,车内孩子受到惊吓而啼哭不止。司机张某怒火冲天,逼停并殴打了卢女士，致其右肩骨折、脑震荡，而张某也因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。你认为下列做法有助于克服“路怒症”的有（）

①听听音乐，让烦躁的心情平静下来

②遇事闭目一分钟，想想对方，想想后果

③该出手时就出手，教训那些不守规矩的人，解解气

④无论遇到何种情况都要尽力忍让，一忍再忍

A.①②

B.①③④

C.②③

D.①②④