家庭一周菜谱

家庭一周菜谱

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第一套:

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日

馒头窝窝头肉包子花卷菜包子面包花卷、

牛奶或豆奶牛奶豆奶牛奶豆奶牛奶早

煮荷包蛋卤蛋咸鸭蛋煮荷包蛋煎鸡蛋煮鸡蛋餐

酱黄瓜豆腐乳

米饭米饭馒头米饭米饭米饭米饭

香菇菜心肉末茄子鸭黄豆烧牛肉黑木耳肉片炒菜花五香鱼黑木耳炒鸡丁午黄豆芽炒胡糖醋白菜糖醋带鱼子海带汤干煸四季豆红烧平鱼辣子鸡丁餐萝卜

白萝卜海带丝瓜汤鸡蛋汤香菇青菜汤香菇汤南瓜汤排骨汤

绿豆粥干煸豆角稀饭炒面稀饭芹菜肉包子馒头韭菜猪肉饺子

菜包豆沙包清炒菠菜青葱花饼西红柿鸡蛋玉米粥豆豉油麦菜晚青椒芹菜肉虾皮冬瓜青椒肉丝椒土豆丝肉末烧豆腐番茄炒蛋肉末炒豇豆餐丝鱼香肉丝第二套:

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日

牛奶小米粥牛奶牛奶豆浆牛肉面豆浆早

餐包子蒸饺面包鸡蛋饼小笼包豆浆馒头

馒头米饭米饭馒头米饭米饭馒头

排骨花生米木耳炒肉清炒四季豆红烧豆腐清炒空心菜红烧肉苦瓜炖鸡腿午

芹菜炒香干鱼头炖豆腐凉拌三丝醋溜土豆丝排骨炖东瓜汤火爆腰花蒸鱼块餐

凉拌黄瓜肉末豆角红烧鱼块鸡蛋汤豆芽炒粉丝

紫菜蛋汤米饭馒头米饭腰果炒菜花馒头米饭

清蒸鲫鱼丝瓜汤土豆烧牛肉排骨炖海带白菜炒猪肝南瓜炖排骨笋尖焖豆腐晚尖椒肉丝洋葱炒肉酱牛肉炸鸡腿茄子烧肉炒鳝丝烧茄子餐米饭肉末炒豆腐香菇炒小白菜青椒炒鸡蛋炒蒜苗

==================================================================== ==感谢您对我的支持，欢迎下次再来学习～============

===================================祝您身体健康，生活愉快～

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第三套:

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日

米粥鸡蛋稀饭牛奶花卷鸡蛋油饼早豆浆牛奶牛奶鸡蛋米粥豆浆

鸡蛋餐

鸡蛋饼干煮蛋粥鸡蛋豆腐脑

花卷米饭米饭馒头馒头馒头米饭

冬瓜紫菜汤清炒虾仁凉拌皮蛋冬瓜汤香菇炒豆腐尖椒土豆丝炖牛肉午

肉丝炒芹菜蒜茸茄子肉丝芹菜烧茄子鱼丸汤麻辣鸡丝炒素什锦餐

凉拌丝瓜番茄炒鸡蛋肉末炒豆角韭菜炒鱿鱼菠菜炒鸡蛋

米饭米饭馒头米饭米饭米饭馒头

冬瓜紫菜汤豆腐汤清蒸鱼冬瓜紫菜汤醋溜土豆丝冬瓜紫菜汤红烧带鱼晚凉拌笋丝肉丝炒豆芽冬瓜汤炸虾炒空心菜香酥鸡腿糖醋圆白菜餐黄瓜炒鸡蛋香菇炒肉丝毛豆炒豆腐干冬瓜骨头汤黄豆炒香干炖海带

第四套

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日

早餐

午

餐

晚餐

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