1-3岁食谱果蔬汁篇
破壁机果蔬汁的食谱大全
破壁机果蔬汁的食谱大全现在人们的生活水平开始不断提高，很多人越来越注重饮食方面的问题，注重养生，这绝对是一个很好的事情，因为养生的方法有很多，除了通过食疗的方子以外，平时还可以多喝一些养生的果蔬汁，果蔬汁可以用家里面的破壁机制作，用蔬菜和水果搭配，但是要注意有些水果相生相克，要了解清楚水果的搭配表。
★1综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
★2.柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。
★3.胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。
是对高血压及肝病患者有益的饮料。
★4.苹果白萝卜汁材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
★5.苹果水芹汁材料：苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏。
宝宝早餐食谱 1
宝宝早餐食谱1－3岁宝宝早餐食谱一：果蔬汁原料：胡萝卜，西红柿，芹菜制作方法：胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
1－3岁宝宝早餐食谱二：水果奶昔原料：低脂奶粉2～3匙（或鲜奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等）制作方法：让奶粉冲泡后（或者用鲜奶），与其他原料一起放入捣拌机混合。
1－3岁宝宝早餐食谱三：果仁黑芝麻粥原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升制作方法：1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
营养提示：黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。
1－3岁宝宝早餐食谱四：瑞士土豆饼原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等制作方法：1、土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉；2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱（可不放），以小火煎到金黄；翻面再将另一面煎至金黄；3、出锅前可依喜好撒上香菜末；4、可蘸番茄酱食用。
1－3岁宝宝早餐食谱五：蒜香面包原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末（可用小葱替代）制作方法：法式长棍面包斜切成厚片；1、大蒜去皮、洗净、捣碎；2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末（或小葱末）拌匀成黄油香蒜酱；3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟（也可放入微波炉中低火加热2分钟）营养提示：蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。
1－3岁宝宝早餐食谱六：黄瓜沙拉原料：黄瓜1／2根，橘子4瓣，火腿肠末2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，食盐少许。
九阳豆浆机如何制作果蔬汁食谱
九阳豆浆机如何制作果蔬汁食谱1.胡萝卜苹果汁所需材料：3个胡萝卜、2个苹果、适量蜂蜜制作步骤：1)将胡萝卜和苹果洗净切块，放入九阳豆浆机中。
2)加入适量的水，开始榨汁。
3)榨好的汁液倒入杯中，可以加入适量蜂蜜调味。
这款胡萝卜苹果汁富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进消化。
2.芹菜西红柿汁所需材料：2根芹菜、2个西红柿、适量柠檬汁制作步骤：1)将芹菜和西红柿洗净切块，放入九阳豆浆机中。
2)添加适量的水，开始榨汁。
3)将榨好的汁液倒入杯中，加入适量柠檬汁提鲜。
这款芹菜西红柿汁富含维生素C、叶酸和纤维素，有助于补充营养和保持肠道健康。
3.蓝莓香蕉汁所需材料：200克蓝莓、2根香蕉、适量牛奶制作步骤：1)将蓝莓和香蕉洗净切块，放入九阳豆浆机中。
2)倒入适量的牛奶，开始榨汁。
3)将榨好的汁液倒入杯中，可以根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。
这款蓝莓香蕉汁富含维生素C、维生素K和纤维素，除了营养丰富外，还具有美容养颜的功效。
4.青椒黄瓜汁所需材料：2个青椒、1根黄瓜、适量柠檬汁制作步骤：1)将青椒和黄瓜洗净切块，放入九阳豆浆机中。
2)添加适量的水，开始榨汁。
3)将榨好的汁液倒入杯中，加入适量柠檬汁提鲜。
这款青椒黄瓜汁富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有利于清热解毒和消除疲劳。
上述食谱只是冰山一角，实际上根据个人口味和喜好，还可以进行各种组合和创新。
例如，你可以将西瓜和薄荷叶搭配在一起制作清凉解暑的夏日果汁，或是将苹果和柠檬搭配在一起制作清爽的苹果柠檬汁。
总之，通过九阳豆浆机制作果蔬汁既简单又方便，不仅可以保留果蔬的营养成分，还能够根据个人口味加入不同的调料和搭配，让你的饮品更加美味和有趣。
希望大家能够尝试制作自己喜欢的果蔬汁，享受健康和美味的同时，也提高免疫力和保持健康。
101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效
101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效一、红枣苹果汁材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。
制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。
用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。
将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。
特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。
红枣可补中益气，养血安神。
二、白萝卜果汁材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。
制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分钟即可食用。
特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。
三、鲜奶西瓜汁材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。
具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：夏天的健康饮料。
本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。
具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁材料：草莓１００克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。
特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。
草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
六、柳橙凤梨汁材料：柳橙１个、凤梨１００克、番茄１个、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、柠檬半个。
具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小；柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
果蔬汁养生食谱大全
果蔬汁养生食谱大全
1. 红色果蔬汁
材料：西红柿、红萝卜、红甜椒、胡萝卜、苹果、葡萄柚
2. 绿色果蔬汁
材料：青菜、黄瓜、苹果、柠檬、薄荷叶
3. 橙色果蔬汁
材料：胡萝卜、橙子、苹果、木瓜、香蕉
4. 黄色果蔬汁
材料：柠檬、菠萝、蜂蜜、黄瓜、香蕉
5. 紫色果蔬汁
材料：紫菜、紫甘蓝、葡萄、黑莓、紫薯
6. 白色果蔬汁
材料：梨、花菜、白萝卜、白葡萄、柚子
7. 多维果蔬汁
材料：草莓、蓝莓、菠萝、柚子、香蕉、苹果
8. 维生素C果蔬汁
材料：葡萄柚、柠檬、橙子、西红柿、菠菜
9. 高纤果蔬汁
材料：苹果、梨、芹菜、番茄、柠檬、菠菜
10. 防老果蔬汁
材料：蓝莓、胡萝卜、菠菜、苹果、橙子、芒果
11. 提神果蔬汁
材料：苹果、葡萄、柚子、香蕉、柠檬
12. 美容果蔬汁
材料：西瓜、黄瓜、芹菜、苹果、柠檬、薄荷叶
13. 抗氧化果蔬汁
材料：苹果、胡萝卜、草莓、葡萄、蓝莓
14. 锌元素果蔬汁
材料：猕猴桃、苹果、木瓜、菠菜、西红柿
15. 钙元素果蔬汁
材料：奇异果、花菜、葡萄柚、苹果、柠檬
16. 抗糖尿病果蔬汁
材料：苦瓜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬
17. 健脑果蔬汁
材料：核桃、香蕉、苹果、蓝莓、葡萄
18. 降脂果蔬汁
材料：柚子、苹果、苦瓜、胡萝卜、柠檬
19. 抗便秘果蔬汁
材料：柠檬、苹果、香蕉、菠菜、木瓜
20. 补铁果蔬汁
材料：菠菜、苹果、红枣、苹果、柠檬。
适合一岁宝宝的辅食蔬菜食谱
适合一岁宝宝的辅食蔬菜食谱让孩子从小的养成不挑食的习惯很重要，要均衡孩子的食物，除了肉类之外还应该给他们吃适量的蔬菜，下面小编精心整理了宝宝蔬菜食谱，供大家参考，希望你们喜欢!宝宝营养蔬菜食谱一、蔬菜汁原料：胡萝卜，西红柿，芹菜。
做法：胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，然后加入打好的芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
营养小提示：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素;西红柿有生津止渴、健胃消食的作用;芹菜中含有丰富的钙和铁，蛋白质的含量也比一般蔬菜高。
二、黄瓜沙拉原料：黄瓜，橘子瓣，火腿肠末，葡萄干。
调料：沙拉酱适量，食盐少许。
做法：1. 先把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净;2. 将洗干净的橘子去皮去籽后切碎，把火腿肠上火蒸10分钟取出切成小方块;3. 把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉酱和少许食盐拌匀即可食用。
营养小提示：黄瓜含有大量的维生素和水分，生吃爽口开胃，而且有助于防止口腔发炎。
三、奶酪焗土豆泥原料：土豆，肉丁、西红柿丁、胡萝卜丁等若干，奶酪片。
调料：油，蒜末，葱末，盐适量。
做法：1. 土豆削皮后用高压锅蒸30分钟。
2. 把蒸好的土豆用勺子压和其他任何方法成泥，均匀地放在盘子里。
3. 炒锅放油，稍热后依次放入葱末、蒜末、肉丁、西红柿丁、胡萝卜丁等，翻炒片刻，放适量盐翻炒后关火。
4. 把炒锅里的内容倒在土豆泥上，再把两片奶酪码放在上面。
5. 把盘子连同盘子里好看的所有内容放进蒸锅里，等锅冒气后，蒸10分钟即可。
四类常见蔬菜的正确吃法第一类：马齿苋等野菜宝宝吃野菜时，需要焯一下彻底去除尘土和小虫，才能有效防止宝宝过敏。
常见的野菜：马齿苋、荠菜、蕨菜、水芹菜、椿菜、薄荷。
第二类：十字花科蔬菜这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，除此之外，其中丰富的纤维素也更容易让宝宝消化。
常见的十字花科蔬菜：西兰花、菜花、小白菜、菜心、大白菜。
榨水果汁的食谱大全
榨水果汁的食谱大全关于《榨水果汁的食谱大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
很多宝宝喜欢生榨果汁，很多成人也非常喜欢。
生榨出去的水果汁，不但营养丰富，味儿正宗，并且喝起來还身心健康。
许多人钟爱在家里为亲人制做出各种各样口感的水果汁，其味儿跟目前市面上卖的现榨果汁的口味是一样的。
多喝果汁的人不但皮肤白，胃肠佳，并且还抵抗力强，不易得病。
1.香瓜汁可用小宝宝：4月起原材料：新鮮甜瓜一个半，白砂糖少量作法：将甜瓜清洗，削皮去子。
将甜瓜切割成一小块，放进果汁机，放水拌和打汁，倒出去沉定后除杂就可以。
温暖小贴士：甜瓜带有钙、磷、铁及其多种营养元素等孩子成长不能缺乏的营养元素，常食用香瓜汁能够推动血液循环系统，促进消化，防止口干口渴等。
2.果汁可用小宝宝：3、4月从3月时就可以给宝宝喝一些鲜榨橙汁，要留意的是量不适合过多，最初喂一一茶匙就可以了。
能够伴随着小宝宝的发展，慢慢加量。
原材料：赣南脐橙2个，红萝卜1根，白砂糖少量作法：橘子割开，对切割成4瓣，削皮。
红萝卜清洗，切条。
将橙肉与红萝卜段放进果汁机中榨成汁，再加白砂糖，搅拌均匀就可以。
温暖小贴士：橘子中带有丰富多彩的阿拉伯胶、蛋白、钙、鳞、铁及维生素b21、维生素b22、维他命C等多种多样营养元素，能够各个方面补充婴儿营养，并且对滋养小宝宝皮肤、秀发，健康保健双眼都是有显著效果。
3.猕猴桃汁可用小宝宝：3、4月起多给孩子吃还能够防止铅超标。
原材料：弥猴桃2个，白砂糖适当作法：猕猴桃去皮切片，放进果汁机，放水拌和打汁，倒出去加白砂糖即要食用。
轻轻松松做：妈妈在做猕猴桃汁时，一定要挑选新鮮的弥猴桃。
怎么样才是新鮮的弥猴桃呢?观查它的表面，不必挑选有虫斑、病斑、机械损害或是有热烧病的果子。
另一个最立即的方法便是把弥猴桃给割开，看它的瓜瓤是否新鮮。
温暖小贴士：弥猴桃蕴涵小宝宝生长发育需要的各种各样维他命、碳水化合物及锌、铁、铜等营养元素，且发热量低，很合适小宝宝食用。
果蔬原汁养生食谱大全
果蔬原汁养生食谱大全1. 红萝卜苹果原汁- 材料：红萝卜2根，苹果2个- 做法：将红萝卜和苹果削皮切块，放入榨汁机中榨汁即可。
2. 西红柿胡萝卜原汁- 材料：西红柿4个，胡萝卜2根- 做法：将西红柿和胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可。
3. 苹果香蕉原汁- 材料：苹果2个，香蕉2根- 做法：将苹果和香蕉削皮切块，放入榨汁机中榨汁即可。
4. 葡萄柚橙子原汁- 材料：葡萄柚1个，橙子2个- 做法：将葡萄柚和橙子剥皮，分段后放入榨汁机中榨汁即可。
5. 菠菜青苹果原汁- 材料：菠菜适量，青苹果2个- 做法：将菠菜洗净切碎，青苹果削皮切块，放入榨汁机中榨汁即可。
6. 西兰花番茄原汁- 材料：西兰花适量，番茄2个- 做法：将西兰花分小朵焯水后捞出，番茄切块，放入榨汁机中榨汁即可。
7. 红葡萄苹果原汁- 材料：红葡萄适量，苹果2个- 做法：将红葡萄洗净，苹果削皮切块，放入榨汁机中榨汁即可。
8. 黄瓜西红柿原汁- 材料：黄瓜1根，西红柿2个- 做法：将黄瓜切片，西红柿切块，放入榨汁机中榨汁即可。
9. 胡萝卜芹菜原汁- 材料：胡萝卜2根，芹菜适量- 做法：将胡萝卜削皮切块，芹菜切段，放入榨汁机中榨汁即可。
10. 蓝莓香蕉原汁- 材料：蓝莓适量，香蕉2根- 做法：将蓝莓洗净，香蕉剥皮切块，放入榨汁机中榨汁即可。
11. 橙子胡萝卜原汁- 材料：橙子2个，胡萝卜2根- 做法：将橙子剥皮，胡萝卜削皮切块，放入榨汁机中榨汁即可。
12. 青苹果西红柿原汁- 材料：青苹果2个，西红柿2个- 做法：将青苹果削皮切块，西红柿切块，放入榨汁机中榨汁即可。
13. 柠檬黄瓜原汁- 材料：柠檬2个，黄瓜1根- 做法：将柠檬切片，黄瓜切块，放入榨汁机中榨汁即可。
14. 苹果胡萝卜原汁- 材料：苹果2个，胡萝卜2根- 做法：将苹果削皮切块，胡萝卜削皮切块，放入榨汁机中榨汁即可。
15. 白萝卜香蕉原汁- 材料：白萝卜2根，香蕉2根- 做法：将白萝卜削皮切块，香蕉剥皮切块，放入榨汁机中榨汁即可。
幼儿园十三种果蔬食谱
幼儿园十三种果蔬食谱一、胡萝卜鲜果汁材料：胡萝卜2根，苹果1个，蜂蜜适量。
做法：1.将胡萝卜去皮切成小块，苹果去核切成小块。
2.将胡萝卜和苹果放入榨汁机中榨出汁液。
3.在汁液中加入适量的蜂蜜调味即可。
二、西红柿牛奶粥材料：西红柿1个，牛奶200ml，米饭50g，白砂糖适量。
做法：1.先将米饭洗净后加水煮至八分熟。
2.然后将西红柿洗净削皮切小块。
3.再将八分熟的米饭和西红柿一起放入锅中加水煮至米饭完全熟软。
4.最后加入牛奶和适量的白砂糖调味即可食用。
三、南瓜花生粥材料：南瓜100g，花生50g，大米50g，冰糖适量。
做法：1.先将大米洗净后用清水泡20分钟。
2.花生去皮后焯水备用。
3.然后将南瓜去皮切成小块。
4.将泡好的大米、焯水后的花生和南瓜一起放入锅中加水煮至粥熟软。
5.最后加入适量的冰糖调味即可食用。
四、葡萄柚蔬菜沙拉材料：葡萄柚1个，胡萝卜50g，黄瓜50g，紫甘蓝50g，橄榄油适量，盐适量。
做法：1.将胡萝卜和黄瓜洗净切成丝，紫甘蓝洗净切成小块备用。
2.将葡萄柚去皮剥开取出果肉备用。
3.将所有材料放入一个大碗中拌匀。
4.最后加入适量的橄榄油和盐调味即可食用。
五、菠菜豆浆材料：菠菜30g，豆浆200ml，白砂糖适量。
做法：1.先将菠菜洗净控干水分备用。
2.然后将豆浆倒入锅中加热至温热。
3.将菠菜放入豆浆中搅拌均匀。
4.最后加入适量的白砂糖调味即可食用。
六、酸奶水果沙拉材料：酸奶200g，苹果1个，香蕉1根，草莓5个，蜂蜜适量。
做法：1.将苹果和香蕉去皮切成小块，草莓洗净备用。
2.将所有水果放入碗中拌匀。
3.然后倒入酸奶和适量的蜂蜜调味即可食用。
七、花菜烩面材料：花菜100g，面条100g，虾仁50g，盐适量，生抽适量，香油适量。
做法：1.先将花菜焯水备用。
2.然后将面条加入锅中加水煮至八分熟备用。
3.在另一个锅中倒入适量油加热后放入虾仁爆炒至变色。
4.接着放入焯过水的花菜继续爆炒约一分钟左右。
1-3岁周餐谱
1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱春
1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱
夏
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每日可给宝宝饮用豆浆100~200毫升。
1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱
1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱
2—2.5岁婴幼儿建议营养餐谱
夏季
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。
2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。
2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱
夏季。
果蔬辟谷养生食谱
果蔬辟谷养生食谱
1. 早餐：
- 自制果蔬汁：将苹果、胡萝卜、西瓜、青椒等新鲜水果和
蔬菜搅拌成汁，喝一杯。
- 水果沙拉：将橙子、蓝莓、葡萄等水果切片，拌入一些坚
果和蜂蜜，搭配一杯豆浆。
2. 午餐：
- 清炒蔬菜：将胡萝卜、芹菜、西兰花、菠菜等蔬菜用少量
橄榄油炒熟，调入适量的低钠酱油。
- 素食寿司：用大米、黄瓜、胡萝卜丝、紫菜等制作寿司卷，蘸一点低盐酱油即可。
3. 下午茶：
- 酸奶水果杯：将酸奶和切好的石榴籽、苹果丁等水果混合
在一起，放入杯中享用。
- 柠檬薄荷茶：将柠檬片和薄荷叶加入热水，冷却后加冰块，饮用时可适量加蜂蜜调味。
4. 晚餐：
- 水煮蔬菜：煮一锅蔬菜汤，加入芹菜、香菇、番茄、豆腐
等食材，调入适量盐和酱油提味即可。
- 素食炒面：选择全麦面条，炒入胡萝卜丝、豌豆、洋葱等
蔬菜，加入少许素食酱油调味。
5. 宵夜：
- 水果拼盘：切好各种水果，如香蕉、芒果、葡萄等，摆放
在盘中，可撒上一些椰蓉或坚果碎，增加口感。
- 果蔬籽粒饼干：将磨碎的果蔬坚果与少量全麦面粉、蜂蜜和橄榄油混合制作饼干，烤至金黄色即可食用。
注意：辟谷食谱应搭配多样的果蔬，以保证膳食多样化和营养均衡。
适量摄入谷物和坚果可以提供所需的能量和蛋白质，而蔬菜和水果则提供丰富的维生素、矿物质和纤维素。
请在实施之前咨询相关专业人士的建议。
果蔬汁辟谷养生食谱
果蔬汁辟谷养生食谱
一、早餐：
1. 胡萝卜苹果汁：
- 将2根胡萝卜和1个苹果去皮切块，放入榨汁机中榨汁。
- 饮用时，可以加入少许柠檬汁提鲜。
2. 番茄黄瓜汁：
- 将2个小番茄和1根黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨汁。
- 汁液可以过滤掉渣滓后饮用。
3. 红蓝莓汁：
- 将一把红蓝莓洗净，放入榨汁机中榨汁。
- 可以根据个人口味加入少许蜂蜜或柠檬汁调味。
二、中餐：
1. 水果色拉：
- 将苹果、橙子、西瓜等水果洗净切块，放入碗中。
- 可以根据个人口味加入少许蜂蜜或柠檬汁提鲜。
2. 紫菜沙拉：
- 将紫菜用水泡软，切成碎片放入碗中。
- 可以加入青椒、黄瓜等蔬菜切丝，再加入少许花生酱拌匀。
三、晚餐：
1. 蔬菜汤：
- 将洋葱、胡萝卜、番茄、西芹等蔬菜洗净切块，放入锅中
加水煮沸。
- 可以适量加入调味料如盐和胡椒粉提鲜。
2. 蘑菇豆腐炒：
- 将洋葱、蘑菇和豆腐切丁，放入锅中炒至熟烂。
- 可以加入适量的酱油和食盐调味。
四、点心：
1. 果蔬能量棒：
- 将坚果如核桃、杏仁碎，再加入蔓越莓、苜蓿籽等果干拌匀。
- 可以搓成小圆球或压制成饼干状。
2. 水果冰淇淋：
- 将香蕉、草莓等水果切块，放入冰箱冷冻至硬。
- 取出后放入搅拌机中搅拌成冰淇淋状，即可食用。
以上是一天的辟谷养生食谱，可以根据个人口味和需要进行调整。
每天的饮食摄取要均衡，注意补充营养，多喝水保持身体水分。
儿童果蔬汁食谱大全
儿童果蔬汁食谱大全既想孩子喝的健康，又想孩子喝的美味，鲜榨果汁就是一个不错的选择。
以下是店铺为你整理的儿童果蔬汁食谱大全，希望能帮到你。
西红柿汁1个西红柿，1/4个苹果，少许糖。
西红柿不需要去皮，西红柿的皮含有大量的维生素C和矿物质，对宝宝的皮肤特别好。
将材料扔进榨汁机即可，可加水稀释。
橘子汁现在橘子正是当季水果，既新鲜又便宜。
1个橘子，1/2个胡萝卜，1/4个苹果，可适当加糖调味。
鲜榨的橘子汁可以滋润宝宝的皮肤和头发，对宝宝也有明目舒缓的作用。
西瓜汁材料：西瓜瓤、白糖5克。
做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤;汁内加入白糖，调匀即成。
提示：要选择既不太生也不太熟的西瓜，推荐“小玉西瓜”;5个月以上宝宝可以尝试，但不要冰镇，以防西瓜汁过凉伤宝宝的胃。
西瓜汁含有丰富的维生素C、葡萄糖，维生素B1的含量也很高，并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分，具有清热利尿的作用，可以适当喂食。
果味胡萝卜汁材料：选胡萝卜、苹果、白糖。
做法：胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂;用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。
提示：胡萝卜中含丰富的β胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。
但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味，做法不错。
小建议❶由于水果含水分量不同，有些比较适合榨成汁，有些比较适合榨成泥。
❷一般来说，原汁机榨出的果汁口感更好;如果使用的是搅拌机，可以榨好以后用纱布再过滤一下。
❸有些果汁酸性较强，例如柠檬汁，建议用水稀释以后再给宝宝喝。
❹空腹时不建议喝鲜榨果汁。
❺可以将温性的果汁或果泥作为小宝宝的添加辅食。
❻有些果汁味道比较淡，可以适当添加糖、蜂蜜等调味，但不要添加太多。
❼果汁虽好，但不能代替水，宝宝一天喝一杯就够了。
❽做果汁时可以让孩子一起参与，增加孩子的趣味性。
自制果蔬汁食谱大全
自制果蔬汁食谱大全蔬菜食谱1、蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作:将香蕉、苹果去皮，切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果放入榨汁机中榨汁。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2、芒果椰子汁材料:芒果1个、椰子1个、香蕉1根、蜂蜜半勺、可可仁1勺、牛奶150g。
制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3、鲜姜橘子汁材料:橙子2个，鲜姜1根，苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4、苹果萝卜汁材料:苹果1个、胡萝卜半根、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
5、蔬菜苹果汁材料:白菜200克、苹果2个、芹菜1根。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
6、黄瓜猕猴桃汁材料:黄瓜200克，猕猴桃50克，凉开水200毫升，蜂蜜两茶匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能:黄瓜性味甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利湿。
猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾、胃经，有解热止渴作用。
也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和柚子。
7、雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.将香蕉去皮，切成几段。
3.生菜洗净，香蕉包好。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料依次放入榨汁机中，榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤体验:加入蜂蜜和冰块，可以让果汁更凉更甜。
8、葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
适合儿童喝的果汁配方
适合儿童喝的果汁配方
在孩子的成长过程中，饮食的营养均衡是很重要的一部分。
果汁是一种比较容易被儿童接受的饮品，但是市面上的果汁往往含有过多的糖分，可能会对孩子的健康造成负面影响。
下面介绍几款适合儿童喝的果汁配方，既美味又健康。
1. 草莓香蕉果汁
材料：草莓80克，香蕉1根，牛奶100毫升
制作方法：将草莓和香蕉洗净切块，加入搅拌机中，加入牛奶，搅拌至均匀，即可饮用。
草莓富含维生素C，有助于增强免疫力；香蕉富含钾元素，有助于维持身体健康；牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，可促进骨骼发育。
2. 蓝莓苹果汁
材料：蓝莓50克，苹果1个，柠檬半个，蜂蜜适量，水100毫升
制作方法：将蓝莓、苹果洗净切块，柠檬挤出汁，加入搅拌机中，加入适量蜂蜜和水，搅拌至均匀，即可饮用。
蓝莓富含花青素和维生素C，有助于保护眼睛和增强免疫力；苹果中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可促进肠胃健康；柠檬富含维生素C，有助于清除体内的自由基。
3. 红枣芝麻汁
材料：红枣5个，芝麻50克，水100毫升
制作方法：将红枣泡软，去核切碎，芝麻炒香后磨成细粉，加入搅拌机中，加入适量水，搅拌至均匀，即可饮用。
红枣含有丰富的铁元素和多种维生素，有助于增加血红蛋白；芝麻富含不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等元素，有助于促进大脑发育和骨骼健康。
以上三款果汁配方，不仅口感美味，而且富含多种营养元素，适合儿童饮用。
家长们可以根据孩子的喜好和需求，灵活运用这些配方，为孩子提供均衡的饮食。
1到3岁幼儿早餐食谱
1到3岁幼儿早餐食谱关于《1到3岁幼儿早餐食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今愈来愈多的儿童被送到幼稚园，主要是家中的老大家人体都不大好照顾不上小孩，宝妈妈爸爸还需要工作没有时间照料小孩，因此小宝宝只有很早的就要幼稚园让教师照顾，许多儿童還是24小时制的照顾。
以便能保证小孩消化吸收平衡的营养成分，很多幼稚园提前准备了1到3岁儿童早饭食谱大全供父母们选择。
一、小宝宝早餐食谱1、1-3岁小宝宝早餐食谱一：蔬果汁原材料：红萝卜，番茄，莴笋做法：红萝卜和番茄各自打汁拌和在一起，放水调成要想的口感和浓度值，能够添加芹菜汁或者用一根莴笋杆拌和，在喝汁的情况下还能够咬两口莴笋杆。
2、1-3岁小宝宝早餐食谱二：水果奶昔原材料：低脂肪婴儿奶粉2～3匙(或鲜牛奶200ML)，橙味冰激凌2勺，纯天然水果泥1匙，(冰激凌、水果泥可视性小宝宝爱好挑选口感——如香蕉苹果、草莓苗、番木瓜等)做法：让婴儿奶粉冲调后(或是用鲜牛奶)，与别的原材料一起放进捣拌机混和。
3、1-3岁小宝宝早餐食谱三：果干黑芝麻粥原材料：熟的黑芝麻粉、花生米、核桃肉、松子、桃仁等果干(可依爱好加上)，老冰糖，牛乳200ml做法：1、把黑芝麻粉和全部果干倒进搅拌器中弄成果干黑芝麻粉碎。
2、把果干黑芝麻粉碎、牛乳和小量稻米一起，添加冷水火灾烧开后转文火熬煮20分钟上下，直到粘稠添加老冰糖就可以。
营养成分提醒：黑芝麻粉有利肝、补肾壮阳、益气养血、润肺的功效，且含有维生素E，常吃对宝宝十分有利。
4、1-3岁小宝宝早餐食谱四：法国土豆丝饼原材料：马铃薯，鲜奶油，圆葱，盐，白胡椒粉等做法：1、土豆去皮，擦成丝,添加盐和白胡椒粉，拌入小量木薯淀粉;2、炒菜锅加温，放进鲜奶油至溶化后，将上边拌好的炒土豆丝铺平到锅中搞成一个饼的样子，上边放圆葱(并不放)，以小火煎到金黄色;翻过来再将另一面煎至金黄色;3、起锅前可依爱好撒上香莱末;4、可蘸番茄沙司服用。
适合孩子的水果榨汁食谱有哪些
适合孩子的水果榨汁食谱有哪些果汁含营养丰富，且易于消化吸收，适合婴儿宝宝食用。
水果榨汁的种类非常多，那么适合宝宝的水果榨汁有哪些?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!宝宝水果榨汁食谱：苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。
用清洁的纱布过滤取汁即可。
功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。
宝宝水果榨汁食谱：胡萝卜山楂汁原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。
将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。
其中维生素C含量比苹果高10多倍。
与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。
宝宝水果榨汁食谱：西红柿苹果汁原料：新鲜西红柿半个，苹果半个做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。
苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。
功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。
宝宝水果榨汁食谱：白萝卜生梨汁原料：小白萝卜一个，梨半个做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。
将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。
据宝宝年龄喝果汁0-6个月：对于4-6个月开始吃辅食的婴儿来说，妈妈可以适当的给宝宝喝一些鲜榨果汁了。
初次添加时，可以每日喂1次果汁，每次5毫升—10毫升，纯果汁中要加等量(1：1)的白水，让他自己慢慢吸吮、慢慢品味。
随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次，每次的量可增至15—20毫升，也可以放少量温开水用奶瓶来喂，循序渐进。
6-12个月：随着宝宝对果汁的慢慢接受，小肠胃也逐渐适应果汁后，可以逐渐增加水果的种类，当然最好还是以应季新鲜水果为主，同时可以增加每天果汁的喂养量，从20毫升、30毫升、40毫升、50毫升，逐步递增，但是也要注意错开吃奶时间，最好在两餐之间，辅食之后，这样既不会影响吃奶量，也不会存在空腹喝果汁对肠胃的刺激。
1-3岁宝宝营养餐食谱
1-3岁宝宝营养餐食谱1-3岁的宝宝，是宝宝生长发育速度最快的阶段。
所以，此时的营养的需求量也非常大。
因此，需要爸爸妈妈在孩子的饮食上做好合理的搭配与安排，让宝宝在享受美食的同时又能吸收到很好的营养。
以下是店铺为你推荐1-3岁宝宝营养餐食谱的内容，希望大家喜欢。
1-3岁幼儿营养食谱一：番茄鱼丸豆腐汤主料：番茄240g、鱼丸150g、豆腐150g、泡发木耳50g辅料：油、盐、小葱1颗、蒜3瓣做法：1、首先将豆腐切方块;木耳随意切几刀;番茄、鱼丸切小块;葱蒜切碎。
2、在汤锅里倒适量的油，下葱蒜，后接着下番茄炒至变色，再下木耳和鱼丸一起翻炒均，加盐和适量的开水。
3、待煮开水后便下豆腐，锅开调入芡粉沸腾可盛起，最后散点葱花即可。
小贴士：在起锅时调点芡粉，可让汤汁浓稠。
1-3岁幼儿营养食谱二：鲜虾蒸水蛋主料：鸡蛋200g、鲜虾100g辅料：香油、盐、葱、白开水适量做法：1、首先将虾去头去壳去虾线，用清水冲洗干净，加适量料酒去腥;鸡蛋磕开打散打匀过筛去掉蛋液泡沫。
2、然后加入鸡蛋液两倍的白开水打匀，放入盐，倒入上蒸锅的碗里，放入洗净的虾仁。
3、最后盖上保鲜膜，用牙签扎几个小眼，冷水入蒸锅，用大火蒸10-15分钟，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎即可。
小贴士：蛋液和水的比例约1:2。
1-3岁幼儿营养食谱三：高汤素丝面主料：面条100g、鸡蛋1个、娃娃菜1棵、小油菜2棵辅料：油、盐、小葱、浓醇高汤1支、香醋半勺、酱油、白糖、花椒油、香油、大蒜适量做法：1、首先将娃娃菜和小油菜洗净，每棵切成四瓣;小葱切碎;鸡蛋入冷水锅煮熟，剥壳切两半备用。
2、取一大碗，放入香醋、酱油、白糖、花椒油、香油和盐搅拌均匀，然后在炒锅内入适量油烧至五分热，下入蒜沫和小葱炒香，倒入大碗中。
3、同时在煮锅内入适量水烧开，把娃娃菜焯熟，后取出，往煮锅里挤入一支浓醇高汤，放入面条煮开，捞入大碗中。
最后放入小油菜焯熟，把煮锅里的汤汁倒入大碗中即可。
1-3岁食谱建议
1－3岁食谱建议这时候，宝宝吃的食物已经和大人一样了！但由于一岁以上的幼儿，牙齿发育未完成，以至咀嚼固体食物（特别是肉类）的能力有限，加上容易挑食，局限了食物的种类，因此一岁以上幼儿未必能从固体食物中摄取到足够的营养。
美国权威儿科组织更建议，奶类与固体食物的比例应为40：60，所以奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。
您可选择"美国惠氏幼儿乐成长奶粉"，"幼儿乐"，是营养完整均衡的成长奶粉，专为一至三岁幼儿特别的营养需要而调配的，是固体食物的好伙伴。
每日食谱建议：（以少量多餐、轮流搭配运用）早餐：火腿三文治：面包一片火腿一片小黄瓜片少许果汁（150毫升）早点：惠氏"幼儿乐"一杯（200毫升）午餐：皮蛋瘦肉粥：白粥一碗皮蛋少许瘦肉少许芹菜末少许桔子半个午点：惠氏"幼儿乐"一杯（200毫升）晚餐：肉丝炒面：熟面一碗猪肉丝一两青菜适量胡萝卜丝少许苹果半个晚点；惠氏"幼儿乐"一杯（200毫升）其他的食谱建议（以少量多食，轮流搭配运用）土豆、番茄蒸鸡蛋作法：将一个中等大小土豆及一根胡萝卜洗净去皮，煮熟后捣烂；两个番茄用开水烫一下，去皮及种子后切碎；将一个鸡蛋加入上述材料中，蒸至鸡蛋微熟即可。
番茄肉末通心粉作法：酱料－半个洋葱，切碎，用二汤匙油炒一下，放入半个切碎的番茄，之后加入100克碎牛肉，炒至肉变色，再将足够番茄倒入，加锅盖煮滚，熄火。
通心粉－意大利通心粉煮熟，可稍微煮烂一些，浇上煮好的肉酱即可。
蒸鱼及蔬菜作法：一小块白色的鱼肉蒸熟：约75克绿色蔬菜蒸软后切碎，与鱼肉拌匀即可。
速成面包碎作法：将果酱放入盘中，面包或饼干弄碎后洒在果酱上，把盘子放入锅中，然后用大火隔水蒸，约20分钟即可。
其他如布丁、果冻也可适量供给。
在玩耍中学习宝宝现在进入了以"玩耍"为主的生活，只要正确引导，宝宝就能够从游戏中学习，并能启发他的智慧。
一岁半宝宝营养食谱
一岁半宝宝营养食谱混合果蔬汁材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克做法：1、将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。
2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。
温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。
鸡蛋炒番茄材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙做法：1、鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；番茄去皮，切小块。
2、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。
温馨小提示：番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。
而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能的作用。
加入鸡蛋后，鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜融合在一起，味道非常好。
油菜豆腐材料：猪肉或海米10克，豆腐50克，油菜1棵，大豆油、盐各少许，葱末和姜末1小匙做法：1、海米或猪肉洗净后，在热水中烫一下。
猪肉切小薄片。
2、油菜洗净，切成小段；豆腐洗净后，切成厚片，用油煎黄。
3、再取油锅，烧热后，放入海米（或肉片）和葱末、姜末爆炒，随后下入豆腐、油菜段和少许水煸炒透后，放盐调味，即可。
温馨小提示：这道菜低脂肪、高蛋白质，很适合正在成长发育的宝宝。
油菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的停留时间，促进新陈代谢。
豆腐还可以补脾胃，改善宝宝食欲不振。
东坡豆腐材料：豆腐100克，火腿、香菇各10克，大豆油适量，葱末、姜末各少许，老抽2小匙，料酒1小匙，盐少许做法：1、豆腐洗净后，切块；火腿切丝，香菇洗净，切末。
2、锅内放油，烧热后，放入豆腐略煎后，盛出。
3、锅内再倒一点油，烧热后，下入葱末、姜末爆香，接下来放入火腿丝和香菇末炒至八成熟，随后加入料酒、老抽，放入煎好的豆腐焖烧一会儿，加盐调味即可。
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山楂汁（推荐时间段：适宜5个月以上的婴儿）食材：1斤山楂片，2两白糖，凉开水3斤。
制作过程：1.用凉水将山楂片冲刷干净，清除杂质后，放到盆里待用。
2.将凉开水倒入盆中，迅速盖上罩子，闷上片刻。
3.等变成温水时，盛出并倒入杯中，撒上白糖，搅匀后喂食。
功效：促进幼儿肠胃消化，护脾养胃，对脾胃调节有极大的益处。
柠檬汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：二两新鲜柠檬，一两白糖。
制作过程：1.将冲洗干净的柠檬放进开水中，一刻钟后拿出，用刀切小片。
2.把玻璃杯搁入热水中消毒，取出后按照1层柠檬1层糖的方式，在杯中叠加起来。
3.7天后，取出泡白开水进行喂食。
4.或用水将柠檬冲洗干净后榨汁，倒出果汁，撒入白糖直接喂食。
功效：该饮料中的VC和柠檬酸含量非常可观，在帮助幼儿吸收的同时，还可调节胃口，增加食欲。
橘子汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：橘子，白糖，水。
制作过程：1.把橘子的果皮去除。
2.取半个橘子的果肉，用调羹把果肉碾碎。
3.将碾碎的果肉放入到笼布中，把果汁挤压出来。
4.在果汁中加水并撒上白糖，搅拌后喂食。
功效：该果汁中具备多种维生素与矿物质，是保护脾胃，提高食欲的绝佳饮品。
苹果汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：苹果。
制作过程：1.挑成熟的苹果，冲洗，洗掉杂质。
2.用小刀将其切两半，并将外皮和瓤一并去除。
3.使用擦菜器把半个苹果刨掉，待用。
4.把刨好的果肉搁入笼布中，将汁水轻轻挤出。
功效：该果汁中含有纤维素和有机酸，不但能够缓解幼儿腹泻还能帮助排便，调节肠胃功能，此外肥胖的宝宝也可经常食用，来进行健康减肥。
甜瓜汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：1/8个甜瓜。
制作过程：1.将甜瓜的外皮剥离，并用刀将瓤抠除。
2.先用小刀将瓜切成块状，注意每个个头尽量要小，再用调羹碾碎。
3.将瓜肉放入到笼布中，轻轻按压，汁水即可挤出。
功效：该果汁适合幼儿在炎热季节食用，可解暑消热，赶走烦躁，抚平情绪，有助排尿。
葡萄汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：10颗葡萄。
制作过程：1.将葡萄搁入水中，反复进行清洗，去除表面灰尘杂质。
2.将葡萄炖煮，果肉煮烂后，剥掉外皮，去除果蒂。
3.将处理后的葡萄果肉搁进榨汁机，榨汁后盛出喂食。
功效：葡萄果汁中的维生素可以改善幼儿体质，免受疾病困扰，此外其还含有植物纤维和矿物质，对于神经和骨骼发育极为有利。
番茄汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：半个番茄。
制作过程：1.先选一颗熟番茄，搁入到沸水中片刻，拿出。
2.将番茄的外皮剥离，抠出蒂和瓤。
3.用刀取番茄红色部分切块，并用调羹按压碾碎。
4.将碾碎的番茄肉放在笼布中，轻轻按压，汁水即可挤出。
功效：果汁口味酸甜，深受宝宝们的喜爱，此外果汁中的各类维生素和有机酸，可帮助人体对营养元素的吸收，保护血管，帮助胃部消化，有利于排尿。
黄瓜汁（推荐时间段：适宜6个月以上的婴儿）食材：半根黄瓜。
制作过程：1.用果皮刨将外皮去除。
2.用擦菜器将黄瓜果肉刨出。
3.将2放入到笼布中，将汁水挤压出来。
功效：可帮助幼儿排尿，保护心脏，稳定口腔环境，利于指甲与毛发的发育。
菜叶汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：青菜4两，盐，水适量。
制作过程：1.将青菜冲洗后搁入水里，半小时后取出丢弃菜梗，再用刀切碎。
2.向锅里倒一碗水，水开后将青菜入锅，罩上盖子。
3.5分钟后，用调羹轻轻按压菜叶，逼出菜汁入汤，撒盐调味。
功效：菜汁中的叶酸是幼儿发育的关键元素，此外还可协助身体吸收钙和铁。
西瓜汁（推荐时间段：适宜5个月以上的婴儿）食材：西瓜肉2两，白糖一勺。
制作过程：1.把西瓜肉全部搁入碗里，用调羹按压碾碎。
2.放入到干净的笼布中过滤，逼出汁水，撒糖调味。
功效：该果汁中的VC和葡萄糖含量非常可观，适合在炎热夏季喂食宝宝，可帮助幼儿排尿，消除体内热气。
但要留意的是，不可将果汁冰冻，否则会伤害宝宝肠胃。
南瓜汁（推荐时间段：适宜6个月以上的婴儿）食材：南瓜2两，白糖或盐1小勺。
制作过程：1.把南瓜的外皮剥除，再用小刀切小块入锅蒸煮。
2.熟透后取出，用调羹按压，成泥状。
3.在瓜泥中倒入沸水，用调羹搅匀稀释，撒入糖或盐。
4.取出细漏勺，将汁水倒进滤透。
功效：具备VC、VE、膳食纤维以及多种黄金元素，可保护肝脏，滋润肠道，增强幼儿体质，是辅食中的上品。
鲜橙汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：橙子1个，冰糖粉5g。
制作过程：1.将橙子冲洗过后，用小刀对半切。
2.用榨汁机将橙汁榨出。
3.倒入3杯温开水，撒上冰糖粉，搅拌后喂食。
功效：可作为幼儿日常的饮品，含有VC，蛋白质，果酸，粗纤维等，帮助幼儿促进肠胃消化的同时，加强营养，防范坏血病，注意每次食用量不得多于800cc。
红枣苹果汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：苹果1个，红枣20颗。
制作过程：1.用水将苹果、红枣反复冲洗，再放进沸水中烫一烫。
2.将红枣搁进锅中，加水，用小火炖煮。
3.把苹果对半切，将果核抠出，要调羹在果面上轻刮，刮出果泥。
4.待到红枣煮烂后，把果泥倒进锅中，稍煮一会，过滤喂食。
功效：非常适合四个月以上的幼儿，因其含有植物蛋白、维生素、核算等等，对于幼儿的脑部发育极为有益，但不适合上火的孩子。
白萝卜果汁（推荐时间段：适宜5个月以上的婴儿）食材：半个梨，1个小萝卜。
制作过程：1.用小刀将梨切成薄片，再将小萝卜切为丝状。
2.向锅中倒水适量，放入萝卜丝，水开后改小火炖煮。
3.10分钟后，将梨搁入其中，5分钟后盛出喂食。
功效：含有VC、铁冬素等等，帮助幼儿肠胃消化，保护肺部，缓解咳嗽症状。
猕猴桃汁（推荐时间段：适宜6个月以上的婴儿）食材：半杯牛奶，半杯鲜奶油，半个猕猴桃，一勺白糖。
制作过程：1.去除猕猴桃的外皮，用小刀切块。
2.将其与牛奶、白糖放置于搅拌机中，开启按钮运转。
3.将奶油倒进碗中，用调羹顺时针搅拌。
4.把半成品倒进奶油中，再次顺时针搅拌。
功效：因其含有丰富的VC而备受妈妈的欢迎，有助于幼儿补充营养，保护肠胃，轻松排便。
果味胡萝卜汁（推荐时间段：适宜4个月以上的婴儿）食材：半个苹果，一根胡萝卜，一勺白糖。
制作过程：1.用水冲洗苹果和胡萝卜，剥除外皮后用刀切小块。
2.将二者搁进锅里，倒水炖煮。
3.约半个钟头左右即可煮烂，取出汤水用干净纱布过滤，去除杂质，再撒入白糖调味喂食。
功效：该汤汁中具有β-胡萝卜素，是孩子视力的保护者，而苹果和胡萝卜结合，口感极好，深受宝宝的喜爱。
西红柿苹果汁（推荐时间段：适宜6个月以上的婴儿）食材：半个苹果，半个西红柿。
制作过程：1.用水冲洗西红柿，再在烧开的水里烫一下。
2.剥除西红柿外皮，置于榨汁机中，榨汁盛出。
3.剥离苹果外皮，放入锅中蒸煮，熟透后，盛2勺放入西红柿汁中。
功效：具有多种黄金元素，既可以帮助幼儿骨骼发育，还有助于肠胃消化，调节血脂，保护视力，呵护肌肤。
胡萝卜山楂汁（推荐时间段：适宜6个月以上的婴儿）食材：半根胡萝卜，2颗山楂。
制作过程：1.用水把二者反复清洗，再用小刀将胡萝卜切成碎块，把山楂去籽并切成4小片。
2.向锅里倒水，把二者放入锅中，开大火，汤水沸腾后换小火。
3.一刻钟后，盛出汤汁，再使用干净纱布过滤，去除杂质。
功效：山楂的营养元素颇为丰富，最为显著就是VC，苹果的VC含量只有其1/10，此外和胡萝卜搭配还可以调节幼儿胃口，增加食欲。
玉米汁（推荐时间段：适宜6个月以上的婴儿）食材：甜玉米，白糖，三花淡奶。
制作过程：1.将玉米的外皮剥除，用刀把玉米粒刮下。
2.将所有玉米粒全部置于锅里，倒水开大火。
汤水沸腾后，将漂浮在汤面的杂物去除，变中火炖煮。
3.将玉米连同汤全部放置于搅拌机中，开启机器，直到变成茸状暂停。
4.把茸汁倒出过滤，将汁水逼出。
5.加入蛋奶和糖调味，即可喂食。
功效：该汤汁中含有烟酸和维生素B6，可以促进幼儿肠胃运转，有利于排便，防范肠胃炎症，远离便秘痛苦，此外还可调节血脂，增加胃口，呵护皮肤等等，对幼儿有诸多好处。
牛奶苹果汁（推荐时间段：适宜6个月以上的婴儿）食材：苹果1个，牛奶1杯。
制作过程：1.用清水冲洗苹果，刮去外皮，抠去果核，用小刀成小块。
2.将苹果块统统倒入榨汁机中，启动机器，直到成汁。
3.取出果汁，撒上牛奶。
功效：牛奶抚平幼儿烦躁的心绪，稳定情绪，而苹果可以保护骨骼，呵护脾胃，是幼儿身体全方位的保护者，二者结合益处多。
菠菜奇异果汁（推荐时间段：适宜6个月以上的婴儿）食材：菠菜两颗，奇异果五个。
制作过程：1.用清水冲洗菠菜，切碎。
2.剥开奇异果外皮，用调羹挖出果肉。
3.将处理过的所有食材放入榨汁机，启动机器，成汁后喂食。
功效：增强幼儿体质，抵抗癌细胞入侵，口感佳，VC丰富，适合幼儿食用。
山药地瓜苹果汁（推荐时间段：适宜1岁以上的幼儿）食材：半颗地瓜，半个苹果，125px厚度的山药。
制作过程：1.用刀刮除山药外皮，切小块，把苹果和山药都用清水反复冲洗。
2.把地瓜放进锅中蒸煮，熟透后切小块状，苹果直接切丁。
3.将三者全部放入到榨汁机中，调至慢速，启动机器，3分钟后关闭。
功效：具有黄金元素叶酸，特别适合瘦弱的宝宝，可增强体质，还可调节压力，舒缓身心。
芒果汁（推荐时间段：适宜1岁以上的幼儿）食材：蜂蜜，芒果，牛奶。
制作过程：1.用清水冲洗芒果，剥掉外皮，去除果核，剥出果肉，用刀切成条状。
2.将芒果条搁进搅拌机里，按幼儿口味来添入牛奶与蜂蜜。
3.启动机器直到果汁出现漩涡时，倒数10秒关闭，盛出喂食即可。
功效：含有高强度的抗氧化剂，可谓是幼儿身体的守卫者，还可净化血液和肾脏。
桑葚果酱果汁（推荐时间段：适宜1岁以上的幼儿）食材：柠檬半个，冰糖，桑葚（两者比例为1:3）。
制作过程：1.佩戴手套用水冲洗桑葚，剥掉小枝，倒入锅中。
2.向锅中撒入冰糖，倒入1杯水，开火炖煮。
3.把柠檬榨汁，待到水开后，撒入锅中，并不断用汤勺搅拌，使每一颗桑葚被压破。
4.汤汁沸腾后盛出一半，用干净纱布过滤，去除果肉逼出果汁，给幼儿喂食。
5.剩下的一半汤汁继续换成小火炖煮，直到汤水干涸后关火，取出做果酱食用。
功效：可调节血压，呵护肺部，特别适合在炎热季节给幼儿食用，清热化痰，降火降温。