排毒果蔬汁配方
排毒纤体-果蔬汁
材料：苦瓜200克，苹果1个，鲜奶120毫升，蜂蜜30毫升
做法：苦瓜、苹果洗净去皮和籽，切块。将所有材料放入榨汁机中高速搅打40秒即可
功效：苦瓜被誉为“脂肪杀手”具有明显的隐血糖，抗病毒，防癌的功效。孕妇应慎食
【香蕉菠菜牛奶】
材料：香蕉1根，菠菜100克，牛奶200毫升
做法：香蕉去皮，切块。菠菜洗净，切成段。将所有材料放入搅拌机内搅打成汁即可
功效：此饮含有大量的膳食纤维，能促进脂肪和胆固醇的分解，达到纤体。经常饮用还可预防高血压，补充能量
【猕猴桃柳橙汁】
材料：猕猴桃1个，柳橙60克，蜂蜜15毫升，凉开水40毫升
做法：将猕猴桃洗净，对切后挖出果肉备用。柳橙洗净，对切，压汁。猕猴桃及其他材料放入搅拌机内，以高速搅打30秒即可
【葡萄萝卜梨汁】
材料：葡萄120克，萝卜200克，贡梨1个，砂糖，冰糖适量
做法：葡萄去皮和籽；贡梨洗净切块；萝卜洗净切块。将所有原材料放入榨汁机内榨汁即可
功效：有助于肠胃蠕动，排毒养颜
【葡萄菠萝猕猴桃果汁】
材料：葡萄120克，青椒1个，菠萝100克，猕猴桃1个，水适量
做法：葡萄去皮去籽；猕猴桃去皮切小块；菠萝去皮切小块；青椒洗净切小块。将所有材料放入搅拌机内加水搅打成汁即可
功效：此饮可消除疲劳，同时含有丰富的维生素c，具பைடு நூலகம்美容瘦身的功效
做法：将葡萄洗净，去掉葡萄籽；将西芹摘叶洗净，叶子撕成小块，备用。将准备好的材料放入搅拌机内搅打成汁即可
功效：此饮含有丰富的纤维，加上乳酸菌可以使腹部清爽，还具有消除疲劳的功效
【山药苹果酸奶】
材料：鲜山药200克，苹果200克，冰糖少许，酸奶150毫升
清肠排毒 减肥瘦身果蔬汁大集合!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢清肠排毒减肥瘦身果蔬汁大集合！
导语：排出毒素一身轻身，排毒对于促进身体健康具有很大的帮助的。
其实生活中排毒的方法有很多，其实生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁，下面
排出毒素一身轻身，排毒对于促进身体健康具有很大的帮助的。
其实生活中排毒的方法有很多，其实生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁，下面随小编一起来看看吧！
1、胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g，苹果200g。
做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。
家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的三价铁，维生素B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。
而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。
夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
3、黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素C，可起到美容排毒，利尿，强心，缓解暑热的问题。
黄瓜一条，柠檬30g，胡萝卜2000g，柳丁半个。
分别把黄瓜，柠檬，胡萝卜，柳丁分别弄成汁。
以胡萝卜汁为底，
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
瘦身排毒果蔬汁喝出好身材效果好
瘦身排毒果蔬汁喝出好身材效果好
瘦身排毒果蔬汁喝出好身材效果好
1、芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2 颗，哈密瓜半个。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。
2、胡萝卜西兰花辣椒汁
原料：大胡萝卜2 根，大西兰花1 个，红辣椒1 个。
做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。
功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，。
自制排毒果蔬汁
自制排毒果蔬汁排毒果蔬汁1.蜂蜜牛奶果汁：原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
做法：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
排毒果蔬汁2.芒果椰子汁：原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
做法：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
排毒果蔬汁3.鲜姜橘子汁：原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
做法：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
排毒果蔬汁4.苹果萝卜汁：原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
排毒果蔬汁5.蔬菜苹果汁：原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
做法：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
排毒果蔬汁6.黄瓜猕猴桃汁：原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
自制排毒养颜果蔬汁
自制排毒养颜果蔬汁
排毒养颜果蔬汁一、香蕉芹菜汁
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
1、香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。
可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。
2、将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
排毒养颜果蔬汁二、西瓜菠菜汁
原料：西瓜、菠菜
制作方法：
1、菠萝去皮，去核切成小块。
2、西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打
3、将菠菜洗净，切成小段。
4、将西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
排毒养颜果蔬汁三、芒果柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：
1、将芒果去皮，去核，切成小块。
2、将柚子去皮，切成小块。
排毒养颜果蔬汁四、苹果胡萝卜汁
原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。
制作方法：
1、将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。
2、将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。
排毒养颜果蔬汁五、豆浆黄瓜汁
原料：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷。
制作方法：
1、将黄瓜切成小块。
2、将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
七種最強的排毒蔬果汁配方
七種最強的排毒蔬果汁配方現在環境污染日益嚴重，曝光出的食物添加劑，食物農藥殘留超標等越來越多，我們每天的飲食也就越來越不健康，食入毒素在體內累積，那麼如何排除體內毒素呢，每天早上喝一杯這個，給五臟六腑有效的排除毒素。
飲食不正常容易造成毒素累積飲食習慣不正常，導致吃下太多高熱量、高脂肪的食物，是現代人最嚴重的通病之一，不但容易發胖，更可能引發各種慢性疾病。
再加上彈時工時造成的生活壓力，五腑六臟更易沉積各種毒素，如果還有便秘的問題，導致腸胃反覆吸收身體裡的廢物毒素，對身體的影響更是不堪設想。
平日除了應多做運動之外，多攝取蔬菜水果是最好的解毒之道，如果沒時間煮菜的話，用簡單的方法打出高纖維的排毒果汁，是最方便又健康的選項。
以下七種排毒果汁不僅在國外瘋傳，尤其是排毒配方5，已經累積14000多名網友的口碑證實，對於幫助消化、清理毒素有絕佳效果。
七種最強的排毒蔬果汁配方排毒配方1：2條胡蘿蔔、2顆蘋果、4-5片柳橙、1條芹菜排毒效果：蘋果通腸助便，芹菜幫助消化，胡蘿蔔提供維生素A 並有助於脂肪燃燒。
排毒配方2：羅美生菜、菠菜、黃瓜、水梨、芹菜、檸檬、薄荷、奇亞籽、香菜、薑、肉桂、辣椒、薑黃、香蕉：排毒效果：這14項材料都是對人體極有助益的生菜，當你打出這杯綠色蔬果汁時，你得到的排毒效果如下羅美生菜-含有維生素C，K和A(β-胡蘿蔔素)，葉酸，鐵，鉀，B1，B2，錳，鉻。
能維持正常血壓，防止血管動脈阻塞。
菠菜(羽衣甘藍)-含有維生素A和K，鈣，鐵，錳，鋅，鎂，也是硒和葉酸的重要來源。
能改善免疫係統及膚質。
梨-含有維生素C，B，E和K，以及錳，銅，鐵，鈣，是非常好的美白食物，也能幫助結腸消化和及清理肺部。
黃瓜-天然保濕盛品，亦含有人體必須的維生素和礦物質，如B和二氧化矽。
有助於減肥，舒緩炎症。
芹菜 -非常常見的排毒蔬菜，而且營養豐富的食物，能幫助減少炎症和壓力、有效清腸排毒。
檸檬 -對身體有益的鹼性水果，富含維生素C，可以增強免疫係統、淨化血液及肝臟。
排毒果蔬汁配方
排毒果蔬汁配方排毒果蔬汁配方自制排毒果汁是将身体毒素排出的一种食疗方式。
当我们身体不适时，大吃大喝之后，或是觉得身体酸痛、嘴巴臭臭、火气很大时，都可以来上一杯排毒果汁，帮助身体排出毒素。
下面店铺给大家介绍排毒果蔬汁配方，希望对你有用!排毒果蔬汁配方1、芒果柳丁苹果汁这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢!香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦!材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
加入250cc的开水。
打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
2、奇异果凤梨苹果汁喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。
我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
加入250cc的开水。
打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
3、番茄苹果高丽菜汁别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
材料：、番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许做法：将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
排毒果蔬汁
一·红豆薏仁去水肿汤
材料：生薏仁20克、红豆30克
做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
二·胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
四·芹菜胡萝卜番茄汁
芹菜、胡萝卜、番茄。
芹菜切段，番茄切块，胡萝卜切粒。
把切的芹菜，番茄，胡萝卜，放入搅拌杯中。
加入适量的凉开水，我后悔了，早知道用温开水的。今天我这里天气比菠萝+胡萝卜+老姜
制作：
选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。
果蔬汁断食排毒法
果蔬汁断食排毒法大家都知道身体积累毒素多喝果蔬汁可以有效排毒，可是现在有一个果蔬汁断食排毒法，据说排毒效果很好，店铺现在就告诉你果蔬汁断食排毒法怎么做，快来看看这篇文章了解详情吧。
果蔬汁断食排毒法之早上6：00 小麦草原汁+柳丁汁8：00 冬瓜利尿汤9：30 净血蔬果汁小麦草原汁30~50c.c.材料：小麦草70g作法：将新鲜的小麦草用清水洗净之后，再用冷开水洗过，再用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：可降火消炎杀菌，及增强抵抗力。
材料：柳丁1颗作法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿汤150~300c.c.材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g作法：先将冬瓜籽挖出，再将冬瓜切块后放入果汁机中，再加入2碗水打成汁。
再将冬瓜汁倒入锅中，加老姜、老玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
净血蔬果汁材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗作法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。
果蔬汁断食排毒法之中午12：00 抗癌蔬菜汤15：00 鱼腥草茶16：30 高钾生菜汁抗癌蔬菜汤150~300c.c.材料：胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵作法：胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，泡盐水3分钟后，再用水冲洗。
将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段，再倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，同热水用大火煮开，转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。
功效：能增强抵抗力，抑制癌细胞成长。
鱼腥草茶30~50c.c.材料：鱼腥草4两、薄荷草1两作法：先将鱼腥草洗净后，同冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滚后，改用小火续煮20分钟关火。
再将薄荷草放入锅内后，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
功效：可调整高低血素，排除体内毒素。
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。
下面跟着一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。
1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。
用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。
由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。
表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。
古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
3、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
排毒减肥蔬果汁配方
排毒减肥蔬果汁配方现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，加上环境污染严重，身体内的毒素越来越多，导致身体健康问题频发。
为了排除体内毒素，保持身体健康，越来越多的人开始关注排毒养生。
而蔬果汁成为了很多人选择的排毒减肥方式之一，它不仅可以帮助我们排毒，还可以有效减肥。
下面，我将分享几款简单易制作的排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。
第一款，苹果胡萝卜排毒汁。
材料，苹果1个、胡萝卜1根、柠檬半个、蜂蜜适量。
制作方法，将苹果和胡萝卜去皮切块，放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效，苹果和胡萝卜中含有丰富的纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，加速排毒。
而柠檬中的维生素C和柠檬酸能够帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。
第二款，西红柿黄瓜排毒汁。
材料，西红柿2个、黄瓜1根、蜂蜜适量。
制作方法，将西红柿和黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效，西红柿和黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，能够帮助清洁肠道，促进排毒。
而丰富的维生素C和矿物质有助于调节新陈代谢，达到减肥的效果。
第三款，菠菜苹果排毒汁。
材料，菠菜适量、苹果1个、蜂蜜适量。
制作方法，将菠菜和苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效，菠菜中富含叶酸和纤维素，能够帮助清除体内垃圾，促进排毒。
而苹果中的果酸和维生素C能够促进新陈代谢，有助于减肥。
以上就是我分享的几款排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。
在饮用蔬果汁的同时，也要注意合理饮食，多运动，保持良好的生活习惯，才能更好地达到排毒减肥的效果。
希望大家都能拥有健康美丽的身体！。
清体排毒果蔬汁
清体排毒果蔬汁一、芹菜汁材料芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁带皮30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
做法芹菜要包在高丽菜内打成汁。
说明芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。
二、小黄瓜汁材料小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
做法小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。
说明小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。
三、高丽菜汁材料高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。
做法高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。
功效此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
四、菠菜柳橙汁材料菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙带皮30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
做法菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
说明菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。
一、吃流食法清肠每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。
据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。
在研究中发现来源于牛奶和奶制品如奶酪等的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。
二、喝盐水法清肠准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。
准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐汤勺平平的为一勺，搅拌均匀。
十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。
记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML相当于一瓶矿泉水的量，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
5款自制排毒果蔬汁做法
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
5 款自制排毒果蔬汁做法
想要健康高效瘦身，自制减肥果汁才是最明智的做法。
下面小编给大家介绍自制排毒果蔬汁，希望对你有用!
5 款自制排毒果蔬汁
1、芹菜菠萝柠檬汁
原料：芹菜2 颗，菠萝200 克，柠檬半个，果糖30 毫升，冷开
水250 毫升，碎冰块适量。
做法：将菠萝去皮去硬心，果肉切块，柠檬对切去籽，挤出果汁。
芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维，切成小段，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50 秒即可品尝。
功效：柠檬含较多的柠檬酸，常常被减肥人作为辅助饮食用，菠萝丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，此款自制减肥果汁对于净化血液和润肠通便很有帮助，有明显的减肥效果。
2、猕猴桃菠萝黄瓜汁
原料：猕猴桃1 个，菠萝50 克，黄瓜1 根，果糖45 毫升，冷开
水200 毫升，碎冰适量。
做法：猕猴桃削去外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中，搅打40 秒即可饮用。
功效：猕猴桃具有优越的防癌抗老作用，菠萝丰富的酵素成分有助于消化，排除体内毒素，三者结合瘦身养颜功效极强。
3、番茄凤梨汁
材料：番茄2 只，凤梨Z 片，糖1 大匙，水200 毫升。
做法：
1、将蕃茄洗净、切成块状备用;
2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁;
3、用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。
功效：此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。
轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）
轻断⾷排毒养颜果蔬汁配⽅（⼀天瘦两⽄）【⾃制轻断⾷果蔬汁，原⾷谱⾥有龙⾆兰蜜，但我都⽤蜂蜜代替，喜欢甜⼀点的⼩伙伴可以买龙⾆兰蜜。
】关键词：美味营养，排毒代餐，2天计划，调理暖胃，清肠排毒，肤质改善。
1号、3号、6号可以加热，2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热⽔⾥温热饮⽤。
⽤料红枣100g红⼩⾖50g紫薯20g薏⽶100g圣⼥果4颗鲜橙1个胡萝⼘20g青苹果1个腰果50g板栗70g菠萝120g贡柑半个柠檬1个奶油⽣菜50g菠菜20g西兰花50g青椒半个黄⽠半根芝⿇10g进⼝杏仁20g蜂蜜/龙⾆兰蜜40g轻断⾷排毒养颜果蔬汁配⽅（⼀天瘦两⽄）的做法1. 【1号果蔬汁：红枣薏⽶汁，饮⽤时间：8:00-10:00】300ml/瓶准备⼯作先做好，先把⾕物都煮熟：腰果、板栗、红⼩⾖、红枣、薏⽶。
然后拿出原汁机，倒150ML⽔，加⼊：红枣去核50g、红⼩⾖50g、紫薯去⽪20g、薏⽶100g、蜂蜜10g。
原汁机打⼀分钟。
每份果蔬原汁可以分开装两瓶加⽔摇匀，⼀天6瓶，2天⼀共12瓶。
2. 出来就是这样⼦。
味道还可以红枣甜甜的。
这⼀瓶红枣我没有去⽪，看得到很多红枣⽪在瓶⼦⾥。
3. 【2号果蔬汁：圣⼥果胡萝⼘汁，饮⽤时间：10:00-12:00】圣⼥果4颗（别放太多）、橙⼦50g、胡萝⼘20g、青苹果半个、蜂蜜10g1.1.1.1. 堆⼀起还挺好看的....2. 【3号果蔬汁，腰果板栗汁，饮⽤时间：12:00-14:00】看名字都有点怂，但⼴⼤⼥汉⼦还是要继续做下去！腰果50g、板栗50g、红枣去⽪去核50g，蜂蜜10g、机器打⼀分钟1.1【4号果蔬汁，菠萝柑橘汁，饮⽤时间：14:00-16:00】终于迎来了今天最好喝的菠萝汁！好好珍惜现在的幸福，下⼀瓶是地狱来的蔬菜汁。
鲜菠萝120g、贡柑半个、橙⼦半个、青苹果半个、柠檬半个。
原汁机打⼀分钟2【5号果蔬汁 地狱蔬菜汁】奶油⽣菜50g、菠菜20g、西兰花50g、青椒（不辣的）半个、黄⽠半根，柠檬半个，另外这⼀瓶，不好意思不加蜂蜜。
五款不同蔬菜汁做法合集，排毒清肠，想瘦身的姑娘们学起来
五款不同蔬菜汁做法合集，排毒清肠，想瘦身的姑娘们学起来
绿色蔬菜汁
用料：黄瓜两根，青柠一个，西芹6根，青苹果2个，欧芹50克，菠菜100克，姜，柠檬半个。
做法：
1所有原料洗净切块，姜去皮
2用榨汁机榨汁即可
甜菜汁
用料：甜菜根2-3个，苹果3个，柠檬半个，青柠1个，姜，胡萝卜200克。
做法：
1甜菜根，苹果，姜，胡萝卜榨汁
2柠檬青柠切半拧汁或切小块挤汁，倒入果蔬汁混合。
胡萝卜牛奶汁
用料：胡萝卜，牛奶，蜂蜜
做法：
1、胡萝卜切片榨汁
2、加入牛奶，蜂蜜即可。
奶味南瓜汁
用料：南瓜，牛奶，小米
做法：
1、南瓜洗净，去籽、去皮后切小块，小米洗净后和南瓜倒入豆浆机内，注入牛奶至水位线。
2、接通电源，选择”米糊键“，至其自动完成即可。
西红柿汁
用料：西红柿1个，白糖10克，温开水适量，牛奶
做法：
1、将西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。
2、取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水，牛奶冲调后即可饮用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
【排毒-果蔬榨汁配方】
1200毫升的果蔬汁，大约需要2－3根胡萝卜、2根大黄瓜、1－2棵大的西芹、2－3颗大苹果
【开胃散】焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服3克，帮助消化，专开胃口。
【开胃口的食疗粥】：
1、桂心红枣粥：肉桂3克，红枣30克，桂圆10克，山药15克，薏米30克，芡实30克，莲子10克，百合10克洗净熬粥，一天食用。
补气强身，尤其适用冠心病气虚乏力患者。
2、延年益寿羹：枸杞子10克，核桃仁100克，莲子20克，芝麻10克，山药50克，银耳15克洗净熬粥，时常食用，提高免疫，延缓衰老。
【养肝药膳】菊芹粥：白菊花15克，连根芹菜30克煎水取汁，以此汁放入绿豆30克，薏米150克，荸荠去皮20克煮粥，分两次食用，可以降压清暑、利湿宁神。
【养肝散】：当归，白芍，柴胡，白扁豆等量磨粉，睡前温水送服，每天一次，每次3克。
【补肾药浴方】：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要根据水量的大小，每味药大约30克左右，煮两次水，然后把水倒进木桶里，此方男女都适用。
如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。