排毒养颜减肥的自制果汁配方
自制排毒养颜果汁
自制排毒养颜果汁自制排毒养颜果汁1、强效燃脂：菠萝+胡萝卜+老姜菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，而木质部分则有丰富的纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。
同样搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。
制作：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。
如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。
冬天尤其适合体寒虚胖的mm饮用，燃脂效果很好。
2、强效饱腹：苹果+鸭梨+生红薯苹果是人人都知道的减肥水果，因为苹果中含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。
而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。
而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富，这道果汁完全可以当做主食，因为饱腹感绝对不比一顿饭低。
制作：准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。
加入300ml温水榨成汁可以直接饮用.3、强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。
想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。
而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。
制作：准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。
所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的mm要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。
自制减肥排毒蔬果汁1、胡萝卜西兰花辣椒汁材料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。
自制8款营养果蔬汁，8天清肠，减肥人士必备
自制8款营养果蔬汁，8天清肠，减肥人士必备4、5月不减肥，6、7、8月徒伤悲，马上到露肉的季节啦！大家要在5月好好瘦下去哈！今天就和大家分享我的8天清肠食谱，这个可以作为应急食谱，也可以每1-3个月喝一轮，也可以想起来的时候喝一次！用果蔬汁代替正餐，绝对是清肠胃、狂甩肥肉的好方法！减肥是三分练，七分吃的过程。
正确的饮食起到事半功倍的效果。
这篇文章主要和大家分享可以排毒瘦身的果蔬汁。
希望可以帮助到各位仙女宝宝们。
我通常是早上起来喝一杯这个食谱里的鲜榨果汁还饿的话吃一片全麦面包和鸡蛋，然后半小时左右就会有感觉想上厕所，清肠道和润肤效果都不错！按图片顺序依次介绍1【胡萝卜苹果柠檬汁】胡萝卜半根+苹果1个+柠檬半个胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。
胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素减少皱纹推荐指数：5颗星以上的几种果蔬搭配加入250cc水打成汁就行，想让它口感甜一些的宝宝们可以加入蜂蜜2【黄瓜梨汁】黄瓜1根+梨1个梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥，减小腰围。
推荐指数：5颗星3【红椒番茄汁】番茄适量+红椒一半椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病和抗老化的作用。
番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
推荐指数：4颗星（效果是明显，口感和味道一般）4【菠菜香蕉奇异果汁】奇异果1个+香蕉1跟+菠菜1小把菠菜补充维生素蔬菜纤维可以使人纤瘦还可以补充皮肤水分，奇异果和香蕉的味道可以掩盖菠菜的生味。
推荐指数：5颗星5【冬瓜苹果柠檬汁】冬瓜150g+苹果1个+柠檬半个柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效。
冬瓜中含物质，可以减少身体中的糖类转化成脂肪，使多余出的脂肪消耗，减少人体脂肪。
推荐指数：5颗星6【芒果苹果橙汁】芒果1个+橙子半个+苹果1个芒果中含有大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。
36款鲜榨果汁配方
36款鲜榨果汁配方1、芦笋果菜汁材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个做法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、西瓜汁材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁7、马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
减肥果汁的做法大全
减肥果汁的做法大全减肥一直是现代人们关注的热门话题，而果汁作为一种健康饮品，更是受到了很多人的青睐。
果汁不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还可以帮助人们减肥，因此备受欢迎。
接下来，我将为大家介绍一些简单易做的减肥果汁的做法，希望能够帮助大家在享受美味的同时，也能够轻松减肥。
第一种减肥果汁的做法是西瓜苹果汁。
西瓜和苹果都是常见的水果，它们富含的水分和纤维素可以帮助人们排毒养颜，减肥瘦身。
制作这款果汁的方法很简单，只需要将西瓜和苹果切成小块，放入榨汁机中榨成汁即可。
这款果汁口感清爽，非常适合夏天饮用。
第二种减肥果汁的做法是蔬菜水果混合汁。
蔬菜水果混合汁是一种非常健康的饮品，它不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助人们减肥。
制作这款果汁的方法也很简单，只需要将胡萝卜、苹果、芹菜等蔬菜水果切成小块，放入榨汁机中榨成汁即可。
这款果汁口感清甜，非常适合饭后饮用，可以帮助消化，减轻身体负担。
第三种减肥果汁的做法是酸奶水果汁。
酸奶水果汁是一种非常适合早餐饮用的果汁，它不仅可以提供丰富的蛋白质和维生素，还可以帮助人们减肥。
制作这款果汁的方法也很简单，只需要将酸奶和水果（如香蕉、草莓、蓝莓等）放入搅拌机中搅拌即可。
这款果汁口感浓郁，非常适合早晨空腹饮用，可以帮助人们提神醒脑，增加饱腹感。
第四种减肥果汁的做法是柠檬蜂蜜汁。
柠檬和蜂蜜都是常见的食材，它们具有很好的减肥效果。
制作这款果汁的方法也很简单，只需要将柠檬挤出汁，加入适量的蜂蜜和清水搅拌均匀即可。
这款果汁口感酸甜，非常适合饭后饮用，可以帮助消化，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
以上就是我为大家介绍的几种简单易做的减肥果汁的做法，希望能够帮助大家在日常生活中更好地享受美味的同时，也能够轻松减肥。
减肥是一项长期的工程，希望大家能够坚持下去，通过健康的饮食和适量的运动，达到理想的体重和身材。
祝大家都能够拥有健康美丽的身材！。
榨汁减肥食谱大全
榨汁减肥食谱大全榨汁减肥是一种健康、快速的减肥方法，通过榨取新鲜水果和蔬菜的汁液，不仅可以满足人体对维生素和矿物质的需求，还能帮助身体排毒、减肥和美容。
下面，我们将为大家介绍一些简单易做的榨汁减肥食谱，希望能帮助大家在健康的同时，有效减掉多余的脂肪。
1. 西瓜黄瓜苹果汁。
原料，西瓜200克、黄瓜100克、苹果100克。
做法，将西瓜、黄瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。
功效，西瓜含有丰富的水分，能够清热解暑、利尿消肿；黄瓜含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，排除多余的脂肪；苹果富含果胶，能够帮助减肥瘦身。
2. 菠萝青瓜苹果汁。
原料，菠萝100克、青瓜100克、苹果100克。
做法，将菠萝、青瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。
功效，菠萝中含有丰富的蛋白酶，能够帮助分解蛋白质，促进新陈代谢，有助于减肥；青瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿的作用；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身。
3. 西红柿胡萝卜甘蓝汁。
原料，西红柿100克、胡萝卜100克、甘蓝100克。
做法，将西红柿、胡萝卜、甘蓝洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。
功效，西红柿富含番茄红素，具有抗氧化、减肥瘦身的功效；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒；甘蓝含有丰富的维生素U，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
4. 葡萄柚苹果胡萝卜汁。
原料，葡萄柚100克、苹果100克、胡萝卜100克。
做法，将葡萄柚、苹果、胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。
功效，葡萄柚中的果酸能够帮助分解脂肪，促进新陈代谢，有助于减肥；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒。
总结，榨汁减肥食谱不仅简单易做，而且美味可口，对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。
但需要注意的是，榨汁减肥并不是长期的减肥方法，长期饮用榨汁可能会导致营养不均衡，因此在减肥过程中还需要配合适量的运动和合理的饮食。
教你自制5款排毒养颜的蔬果汁
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
教你自制5款排毒养颜的蔬果汁
导语：虽然我们每天都是在吃很多的食物，其实这些食物都是会让我们的身体中出现毒素，所以我们在吃东西的时候最好吃一些能排毒的果汁，下面我们就给大家说说能帮助我们排出毒素的果汁吧。
教你自制5款排毒养颜的蔬果汁
最适合饮蔬果汁的3个时刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压（血压食品）并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动（运动食品）后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
下面，小编为你介绍5款蔬果汁，助你排毒养颜。
一、香蕉芹菜汁
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
一周果汁减肥食谱 让你七天就瘦
一周果汁减肥食谱让你七天就瘦第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。
2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。
富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。
番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
第二天：综合热水果茶(热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖)原料：热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片(各适量)，方糖1块。
制法：1、将各种水果加工成块状。
2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。
3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。
功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。
金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。
第三天：芦荟蜂蜜汁(芦荟，蜂蜜，柠檬汁，水)原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁制法：将芦荟洗净去皮，切成段。
芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。
功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。
第四天：荔枝苹果鲜汁(荔枝，苹果，蜂蜜)原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。
制法：苹果洗净，削皮去核，切块。
荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。
功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
第五天：芒果汁(芒果，蜂蜜)原料：芒果2~3个，蜂蜜。
制法：1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。
2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
特点：果汁浓厚，口感香甜。
功效：芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。
减肥榨汁食谱大全
减肥榨汁食谱大全前言现代人生活节奏加快，饮食习惯不合理导致肥胖成为一个普遍存在的问题。
减肥榨汁食谱因其低热量、高纤维、丰富的营养成分受到越来越多人的青睐。
本文将为大家介绍一些简单易学、美味可口的减肥榨汁食谱。
1. 菠菜苹果汁材料：•100克新鲜菠菜叶•1个苹果•适量蜂蜜做法：1.将菠菜叶洗净后切碎，苹果去皮去核切块。
2.将菠菜叶和苹果块放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可。
菠菜富含纤维和维生素，苹果含有丰富的果胶，这款汁能清除体内废物和毒素，增强肠道蠕动，同时帮助消化，促进排毒。
2. 西瓜柚子汁材料：•500克西瓜•2个柚子做法：1.将西瓜去皮切块，柚子去皮剥开。
2.将西瓜块和柚子放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，可以根据个人口感加入适量冰块或蜂蜜调味。
西瓜和柚子是夏季最爽口的水果之一，它们都含有丰富的水分和维生素C。
这款汁既解渴，又可以帮助清除体内多余的水分和废物，对于减肥非常有利。
3. 黄瓜胡萝卜汁材料：•1根黄瓜•1根胡萝卜•适量柠檬汁做法：1.将黄瓜和胡萝卜洗净后切碎。
2.将黄瓜和胡萝卜放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，可根据个人口味加入适量柠檬汁调味。
黄瓜含有丰富的水分和纤维，能够帮助消除体内多余的水分和废物，胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，对于改善便秘问题很有效果。
这款汁不仅清爽，还有助于调节肠道功能。
4. 芹菜苹果汁材料：•2根芹菜•1个苹果•适量蜂蜜做法：1.将芹菜洗净后切段，苹果去皮去核切块。
2.将芹菜段和苹果块放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，加入适量蜂蜜调味即可。
芹菜富含纤维和丰富的维生素，苹果的果胶含量较高，容易让人产生饱腹感。
这款汁既美味又能抑制食欲，是减肥时的理想选择。
5. 红莓石榴汁材料：•100克红莓•2个石榴做法：1.将红莓洗净备用，石榴切开取出籽。
2.将红莓和石榴籽放入榨汁机中榨汁。
3.榨汁完成后，可以根据个人口感加入适量冰块或蜂蜜调味。
果蔬汁四十六种做法及功效
一、蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。
功效：减肥、利胆、提神、养颜。
二、黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
三、悉尼香蕉生菜汁材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。
做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜四、葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
五、芹菜汁材料：芹菜40g〜50g、高丽菜80g〜100g、橙子（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g〜200g。
做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。
功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
六、菠菜柳橙汁材料：菠菜30g〜70g、高丽菜80g〜100g、柳橙（带皮）30g〜40g、胡萝卜与苹果各150g〜200g、菠菜和高丽菜。
做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
功效：菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。
七、高丽菜汁材料：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
蔬果汁：健康养生蔬果汁100种-第三章
第三章排毒养颜蔬果汁香蕉芹菜汁原料：芹菜、香蕉做法：1.将芹菜洗净，切成小段。
2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。
可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。
3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
西红柿汁——防治雀斑每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
西瓜菠菜汁原料：西瓜、菠菜制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块。
2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。
3.将菠菜洗净，切成小段。
4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
芒果柚子汁原料：芒果、柚子制作方法：1.将芒果去皮，去核，切成小块。
2.将柚子去皮，切成小块。
3.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
苹果胡萝卜汁原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。
制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。
2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。
苹果白菜汁原料：苹果1个，梨1／2个，白菜叶1片，蜂蜜2大匙，冷开水适量。
做法：1、将苹果和梨分别洗净。
去皮及核，切成小块备用。
2、将白菜叶洗净，切成大块待用。
3、将苹果、梨块、白菜叶放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中。
南瓜汁材料：南瓜，砂糖，水做法： 1.南瓜洗净去皮，擦丝（块也可以），锅内放水一起煮，煮到南瓜软透，如果是块的，就用勺子捻碎，然后放点砂糖，冷一下装瓶子就可以了，当然也可以直接用碗盛着直接喝！南瓜的好处：防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。
西瓜雪梨莲藕汁原料：西瓜半个，雪梨、苹果各2个，莲藕、马蹄各250克，白糖少许。
做法：1、将西瓜、苹果、雪梨洗净，去皮去子去瓤，切小块；莲藕、马蹄去皮，洗净，切成细丝。
2、把用料共置洁净布袋绞取汁液（也可用榨汁机榨汁）在汁液中加入白糖和适量凉开水，搅匀即成。
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。
下面跟着一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。
1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。
用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。
由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。
表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。
古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
3、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
排毒养颜的苹果混搭汁
排毒养颜的苹果混搭汁苹果搭配汁胡萝卜苹果汁材料：香蕉2支，苹果1个，水适量做法：苹果一个削皮备用，香蕉两个剥好备用;苹果、香蕉切丁放入豆浆机，加水至上下刻度线之间;选“果汁”键;豆浆机自动停止工作，即可。
功效：每日喝1杯胡萝卜苹果汁有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。
维生素A原在体内可转化为维生素A。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
苦瓜苹果汁材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶做法：把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。
削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦;接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快;用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光;最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
功效：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。
这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。
而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。
此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。
芒果柳丁苹果汁材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
奇异果凤梨苹果汁材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
苹果芦笋汁材料:苹果1个芦笋150g红萝卜150g葡萄200g柠檬半个蜂蜜与冰块适量作法:1芦笋,红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。
轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）
轻断⾷排毒养颜果蔬汁配⽅（⼀天瘦两⽄）【⾃制轻断⾷果蔬汁，原⾷谱⾥有龙⾆兰蜜，但我都⽤蜂蜜代替，喜欢甜⼀点的⼩伙伴可以买龙⾆兰蜜。
】关键词：美味营养，排毒代餐，2天计划，调理暖胃，清肠排毒，肤质改善。
1号、3号、6号可以加热，2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热⽔⾥温热饮⽤。
⽤料红枣100g红⼩⾖50g紫薯20g薏⽶100g圣⼥果4颗鲜橙1个胡萝⼘20g青苹果1个腰果50g板栗70g菠萝120g贡柑半个柠檬1个奶油⽣菜50g菠菜20g西兰花50g青椒半个黄⽠半根芝⿇10g进⼝杏仁20g蜂蜜/龙⾆兰蜜40g轻断⾷排毒养颜果蔬汁配⽅（⼀天瘦两⽄）的做法1. 【1号果蔬汁：红枣薏⽶汁，饮⽤时间：8:00-10:00】300ml/瓶准备⼯作先做好，先把⾕物都煮熟：腰果、板栗、红⼩⾖、红枣、薏⽶。
然后拿出原汁机，倒150ML⽔，加⼊：红枣去核50g、红⼩⾖50g、紫薯去⽪20g、薏⽶100g、蜂蜜10g。
原汁机打⼀分钟。
每份果蔬原汁可以分开装两瓶加⽔摇匀，⼀天6瓶，2天⼀共12瓶。
2. 出来就是这样⼦。
味道还可以红枣甜甜的。
这⼀瓶红枣我没有去⽪，看得到很多红枣⽪在瓶⼦⾥。
3. 【2号果蔬汁：圣⼥果胡萝⼘汁，饮⽤时间：10:00-12:00】圣⼥果4颗（别放太多）、橙⼦50g、胡萝⼘20g、青苹果半个、蜂蜜10g1.1.1.1. 堆⼀起还挺好看的....2. 【3号果蔬汁，腰果板栗汁，饮⽤时间：12:00-14:00】看名字都有点怂，但⼴⼤⼥汉⼦还是要继续做下去！腰果50g、板栗50g、红枣去⽪去核50g，蜂蜜10g、机器打⼀分钟1.1【4号果蔬汁，菠萝柑橘汁，饮⽤时间：14:00-16:00】终于迎来了今天最好喝的菠萝汁！好好珍惜现在的幸福，下⼀瓶是地狱来的蔬菜汁。
鲜菠萝120g、贡柑半个、橙⼦半个、青苹果半个、柠檬半个。
原汁机打⼀分钟2【5号果蔬汁 地狱蔬菜汁】奶油⽣菜50g、菠菜20g、西兰花50g、青椒（不辣的）半个、黄⽠半根，柠檬半个，另外这⼀瓶，不好意思不加蜂蜜。
17款低热量果蔬汁,为瘦腹保驾护航
14、苹果绿茶汁
材料：
苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个。
做法：
柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。
热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
功效：
这款水果茶，微冰饮用味道更佳。苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦腹水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。所以，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。
13、香橙木瓜汁
材料：
柳橙300g，木瓜100g，蜂蜜。
做法：
将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。
将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。
将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。
功效：
此款果汁的特点是口味香甜、微酸、清爽。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。经常食用可平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效；柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，对增强耐饥能力很有效，非常适合在干燥的秋冬季食。
西瓜沙冰就做好了，吃时淋点适量蜂蜜，或者炼乳即可。
功效：
由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，因此不会让你产生负罪感，并且西瓜是一种极好的，低热量沙冰原料。不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器，而且它还富含营养物质，包括抗癌的番茄红素，同时还含有一种氨基酸，叫做精氨酸。《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪，增加肌肉组织。
蜂蜜芒果汁果汁浓厚，口感香甜。芒果也是非常讨喜的低热量水果，每１００g的果肉大约含有４０～６０大卡的热量，主要的成分是果糖、蔗糖等碳水化合物。芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
减肥鲜榨果汁配方大全
减肥鲜榨果汁配方大全
减肥是很多人都想要实现的目标，而饮食是减肥过程中最为重要的一环。
鲜榨果汁因其低热量、高纤维的特点，成为了很多减肥人士的首选。
今天，我将为大家分享一些简单易做、美味又能帮助减肥的鲜榨果汁配方，希望能帮助到正在减肥的你。
第一款，蔬果绿意。
将一颗苹果、一根黄瓜、一把菠菜、一把芹菜和适量的水放入榨汁机中，榨成汁后加入适量柠檬汁搅拌均匀即可。
这款果汁口感清新，富含纤维素和维生素，能够帮助排毒减肥。
第二款，蓝莓草莓酸奶。
将适量蓝莓、草莓和低脂酸奶放入榨汁机中，榨成汁后加入适量蜂蜜或者红糖调味即可。
这款果汁口感丝滑，富含抗氧化物质，能够帮助改善肠道健康，促进脂肪燃烧。
第三款，西瓜薄荷冰沙。
将西瓜去皮切块放入榨汁机中，加入适量薄荷叶和冰块，榨成冰沙即可。
这款果汁清凉解渴，富含维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
第四款，菠萝柠檬减脂水。
将菠萝去皮切块、柠檬切片放入水中，加入适量薄荷叶和冰块，冷藏数小时后即可饮用。
这款果汁口感清爽，富含酵素和维生素，有助于分解脂肪，促进消化。
第五款，胡萝卜苹果姜汁。
将胡萝卜、苹果和姜切块放入榨汁机中，榨成汁后加入适量蜂蜜调味即可。
这款果汁口感清甜，富含胡萝卜素和姜醇，有助于促进代谢，减少脂肪囤积。
以上就是我为大家分享的几款减肥鲜榨果汁配方，希望能够帮助到正在减肥的你。
在饮用果汁的同时，也要注意控制饮食，适量运动，才能够取得更好的减肥效果。
希望大家都能够拥有健康美丽的身材！。
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排毒养颜减肥的自制果汁配方
自制排毒养颜减肥果汁配方
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
减肥必不可少的果汁
美容窈窕蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微酸带涩
功效：帮助美身、补脑，还能强心、强肾、壮阳、利尿、强骨椎。
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、芦笋4条
水果：红番茄2个、柠檬1颗、葡萄8粒
配料：蒸馏水2杯、绿藻20粒、九层塔5叶、薄荷5叶、小茴香粉1/2小匙、姜5片、蒜头1小瓣、巴西利5枝、亚麻子2小匙、芝麻2小匙、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小匙
作法：
1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;胡萝卜切块;芦笋切段备用。
2、番茄切块;柠檬挤汁。
3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入除了卵磷脂外的所有材料，一同
搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。
芦笋含有维生素A、B、C、钙、钾和天门冬素，是最好的天然利尿剂，同时保养电解
质的平衡，使肾脏功能增强。
绿藻能降血压，降胆固醇，加强免疫功能，又有很高的核糖核酸RNA，加强大脑记忆
力和学习力。
同样含很高的抗氧素，防阻自由基破坏脑细胞;内含的叶绿素则能补血和去
除重金属如铅、水银。
番茄富含茄红素，是心脏的强心剂又能防多种癌症。
清肠瘦身蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微辣带涩
功效：可帮助清肠通便，降低血糖。
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根
水果：凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗
配料：蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙
作法：
1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;胡萝卜切块;西洋芹切段备用。
2、奇异果去皮切块;柠檬挤汁备用。
3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁，即可
饮用。
可每天更换喜欢的水果种类，让蔬果汁更可口美味。
若不喜欢辛辣口味，可将蒜头减量或不放。
一天喝六杯：早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯。
凤梨含有凤梨素，可帮助消化蛋白质和促进大肠蠕动;奇异果含有高量维生素C助清肠，丰富的钾含量可强化肾和心脏功能。
饮用纤维粉加水，保持每日三至四次通便。
也可用三粒强化甲状腺营养品，和三粒辅
酶素调整新陈代谢和减肥。
高纤塑身蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微辣带苦
功效：帮助瘦身、强胃，醒脑提神、降血糖、降血脂、强化心脏并预防癌症。
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个、紫红色包心菜2叶、大黄光1/2条、紫菜1张
水果：红番茄2个、柠檬1颗、苹果1/2个或凤梨1/4个、葡萄8粒
配料：蒸馏水2杯、香菜3枝、巴西利3枝、蒜头1小瓣、芝麻2小匙、亚麻子2小匙、葫芦巴粉1/2小匙、姜5片、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小匙
作法：
1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;大黄瓜留皮及籽切块备用。
2、番茄切块;柠檬挤汁。
3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入除卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。