高血压病病人健康干预措施
公共卫生高血压干预方案
XX镇卫生院高血压综合干预方案为推进我镇慢病综合防治工作，探索慢病综合干预模式，根据我镇实际情况，我们将高血压作为优先干预的疾病，以健康教育和健康促进为基本手段，以个体化的高血压患者管理为主要措施的高血压防治模式。
现制订我镇高血压干预方案。
一、目标（一）积极开展健康教育，提高高血压患者的高血压知晓率和行为改变率，增强高血压患者自我管理的意识和效果，降低高危人群中危险因素水平。
（二）积极开展人群高血压筛查，建立35岁以上人群首诊测血压制度，提高高血压筛查和高血压早诊早治的比例。
（三）提高医务人员高血压防治理论和技能，加强高血压患者和高危人群的随访管理，控制患者高血压，高血脂和体重增长，提高高血压的规范管理率和控制率，降低高血压患者心血管事件和脑卒中等并发症的发生率和死亡率。
二、高血压患者的检出（一）35岁以上病人首诊测量血压：各村卫生室对当年首诊就诊的35岁以上患者测量血压，以早期检出高血压患者。
（二）人群血压普查，以该行政村为单位，开展辖区人群高血压普查，检出辖区高血压患者，特别是无症状高血压患者。
（三）健康体检：农民健康检查时检出高血压患者，特别是无症状高血压患者。
三、高血压干预的主要内容及措施高血压干预分为非药物干预和药物干预。
高血压的非药物干预主要通过改善高血压患者及其高危人群的不合理生活方式，降低危险因素水平，达到预防和控制高血压的目的。
高血压非药物干预包括合理膳食，控制体重，体育锻炼、戒烟、平衡心理等内容。
具体措施为：（一）合理膳食：（1）限盐：提供定量盐勺，每人每日食盐量不超过6克（2）限制饮酒：提倡高血压患者应戒酒。
（3）多吃新鲜蔬菜、水果。
（4）增加食物中钾和钙的补充。
（5）减少膳食脂肪，适量增加优质蛋白质，增加含蛋白质较高而脂肪较少的鱼类、禽类。
（二）体育锻炼：增加日常活动量（多步行、骑车、爬楼梯）。
`指导患者规律运动（每周3－5天、每天不少于30分钟），帮助患者选择适宜的运动方式和运动强度。
高血压病社区护理干预对策
高血压病社区护理干预对策随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，高血压病已成为我国常见的慢性疾病之一，给患者的生活质量和生命安全带来了严重的影响。
高血压病是一种以体循环动脉压持续升高为主要特征的慢性疾病，长期未得到有效控制，可引发心、脑、肾等多脏器并发症，严重影响患者的生存质量和寿命。
为了降低高血压病的发病率和死亡率，提高患者的生活质量，社区护理干预显得尤为重要。
本文将对高血压病社区护理干预对策进行探讨。
一、健康教育与宣传1. 开展高血压病健康教育讲座，普及高血压病的相关知识，提高社区居民对高血压病的认识，增强自我保健意识。
2. 利用多媒体、宣传册、海报等形式，广泛宣传高血压病的预防、治疗和护理知识，提高居民的知晓率。
3. 针对不同年龄、性别、文化程度的患者，制定个性化的健康教育方案，加强重点人群的健康教育。
二、生活方式干预1. 引导患者养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜、劳累过度。
2. 鼓励患者进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。
3. 提倡患者低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，戒烟限酒。
4. 指导患者合理安排工作和生活，减轻精神压力，保持心理平衡。
三、药物干预1. 指导患者正确服用降压药物，遵循医生建议，按时按量服药，避免自行调整药物剂量或停药。
2. 加强对患者药物知识的培训，使患者了解药物的名称、作用、不良反应及注意事项。
3. 定期随访患者，监测血压，根据病情调整药物治疗方案。
四、心理护理1. 了解患者的心理需求，针对患者的心理问题，给予耐心、细致的心理护理，帮助患者建立信心，积极面对疾病。
2. 鼓励患者参加社交活动，加强与亲朋好友的交流，减轻孤独感，保持良好的心态。
3. 指导患者学会自我调节情绪，避免突然的情绪激动，降低血压波动。
五、康复护理与支持1. 指导患者进行康复训练，如呼吸训练、肢体功能训练等，提高患者的运动能力。
高血压患者的社区护理干预措施
高血压患者的社区护理干预措施高血压是一种常见的心血管疾病，随着人口老龄化和生活方式的改变，其发病率呈逐年上升趋势。
高血压患者需要长期接受治疗和护理，而社区护理干预在高血压患者的治疗和康复过程中起着重要作用。
本文将探讨。
一、健康教育健康教育是高血压患者社区护理干预的重要环节。
护理人员应向患者及家属普及高血压的知识，包括病因、病状、并发症、治疗原则和生活方式的调整等。
通过健康教育，提高患者对高血压的认识，增强自我管理和治疗的意识。
二、生活方式干预1. 饮食护理：护理人员应指导患者采取低盐、低脂、高纤维的饮食，限制钠盐摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
同时，建议患者适量补充钙、镁、钾等矿物质，以维持水电解质平衡。
2. 运动护理：护理人员应根据患者的年龄、体质和病情制定合适的运动计划，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
运动强度以患者能耐受为宜，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。
3. 戒烟限酒：护理人员应向患者强调戒烟限酒的重要性，指导患者逐步戒烟和减少饮酒，以降低心血管疾病的风险。
4. 减轻精神压力：护理人员应帮助患者学会应对压力和情绪波动的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
同时，鼓励患者参加社交活动，保持良好的心态。
三、药物护理1. 护理人员应协助医生对患者进行药物治疗，确保患者按时、按量、按医嘱服药。
2. 监测血压：护理人员应定期监测患者的血压，掌握药物疗效和不良反应，及时调整药物剂量。
3. 药物指导：护理人员应向患者讲解药物的作用、剂量、用法和不良反应，提高患者的用药依从性。
四、并发症护理1. 脑血管并发症：护理人员应密切关注患者的精神状态、语言表达能力、肢体活动能力等，发现异常及时报告医生并采取相应措施。
2. 心血管并发症：护理人员应监测患者的心率、心律、血压等，发现心绞痛、心肌梗死等症状及时处理。
3. 肾脏并发症：护理人员应关注患者的肾功能指标，如尿蛋白、血肌酐等，及时发现并处理肾脏损伤。
高血压患者的健康教育及护理干预
活质 量起 到 良好 效果 。
【 关键词 】 高血压； 健康教育； 护理干ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
【 中图分类号】 Ｒ ４ ７ ３ ． ５
【 文献标识码 】 Ｂ
【 文章编号】 １ ０ ０ ４— ４ ９ ４ ９ （ ２ ０ １ ４ ） ０ １ — ０ ２ ０ ４一 Ｏ １
人， 木耳、 虾皮 、 紫菜等 食物 含钙 量较高 。香 蕉 、 西瓜 、 山楂 等 含钾 较
２ ０ １ ４年第 １期
高 血压 患 者 的健 康 教 育及 护 理 干预
晋 素芹 柴桂 霞 （ 鄢陵县 中医院 河 南 鄢陵 ４ ６ １ ２ ０ ０ ）
【 摘要】 目的： 通过对高血压患者的健康教育及护理干预， 以促进高血压的治疗效果， 提高患者的生活质量。方法： 采用对高血压患
１ ． １ 一般 资料
自２ ０ １ ０年２月到２ ０ １ ３年２月我院曾有高血压病人 １ ２ ６ ２ 人， 他 们在 住院前 自知 病情 诊 断 者 不 足 ４ ５ ％， 正在 服 用 降 压 药者 不 超 过
高血压危险因素干预措施
高血压危险因素干预措施一、饮食指导：是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。
因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。
提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。
临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。
其中鸡蛋每周4～5个即可)。
二、运动指导：大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。
现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。
1.散步。
各种高血压者均可采用。
作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。
散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
2.慢跑或长跑。
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。
高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。
速度要慢，不要快跑。
患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
高血压健康管理的整改内容及措施
优化高血压患者就 诊流程，如设立高 血压专科门诊、提 供快速通道等
加强高血压患者随 访管理，如定期随 访、提供健康教育 等
加强患者教育，提 高患者对高血压的 认识和重视程度
优化治疗方案，提 高药物治疗的有效 性和依从性
加强随访管理，定 期监测血压，及时 调整治疗方案
推广健康生活方式 ，如合理饮食、适 量运动、戒烟限酒 等，降低血压水平
内容和方式 宣传册、宣传 健康咨询、健
视频等
康体检等
加强与社区、 学校、企事业 单位等合作， 共同开展宣传
活动
利用网络、社 交媒体等渠道， 扩大宣传范围， 提高宣传效果
定期评估宣传 效果，及时调 整宣传策略和
措施
增加高血压筛查 项目，如血压测 量、血脂检测等
提高高血压诊断 标准，如血压值、 血脂水平等
制定健康计划：指导 患者制定适合自己的 健康计划，包括饮食、 运动、作息等方面
定期监测血压：提醒 患者定期监测血压， 了解血压变化情况， 及时调整治疗方案
加强心理疏导：关注患 者的心理状况，提供心 理支持和疏导，帮助患 者保持良好的心态
成果：血压控制率提高，并发 症减少
经验：加强健康教育，提高患访，了解病情变化和治疗效果 监测血压：定期监测患者的血压，以便及时调整治疗方案 健康教育：加强对高血压患者的健康教育，提高患者的自我管理能力
药物治疗：根据患者的病情，制定合理的药物治疗方案，并定期调整药物剂量和种类
生活方式干预：指导患者改变不良生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等
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高血压是一种常见的慢性病，严重影响人们的健康和生活质量 高血压的患病率逐年上升，已成为全球公共卫生问题 高血压的预防和治疗需要多方面的努力，包括生活方式、饮食、运动、药物治疗等 高血压健康管理的整改内容及措施旨在提高高血压患者的生活质量和健康水平。
高血压患者生活方式的健康教育及护理干预
的精 神 压力 ，生 活 有规 律 ｊ
硬 化 的发 生 。
学 会 放 松技 术 ：音 乐治 疗 ，缓 慢深 呼 吸 。
参考 文献
２．６ 病 情 监测 ：高血 压 患者 要 自己会 测量 血 压 ，以便 于在 家 中定 『１】朱 月 男．老 年 高血 压 患者 的 健康 指 导 与 护 理 『Ｊ１．中 国 当代 医
期 自我 测量 并 记 录 定 期 门诊 复查 ，以检查 靶 器 官受 损情 况 。若 药 ２００９。１６（８）：３１．
高 血压 患者 生活 方式 的健 康教 育及 护理 干预
胡 赘 艳 ’
关键 词 ：高血 压 ；健康 教育 ；护理 干预
中图分类 号 ：Ｒ４７３：５ 文献标 示码 ：Ｂ 文章 编号 ：１００６—０９７９（２０１３）３０—０１３６—０１
有 了 比较 深 刻 的认 识 ；通 过对 病 人 的护 理干 预 ，提 高 了病 人 战 胜 ３．２ 健康 教 育 ：普 及 高 血 压 防治 知 识 ，提 高 患者 对 疾 病 防 治 知 识
高 血 压并 发症 的 防范 意识 ，增 强 了病 人 对保 持 稳 定 的 血 压 的信 的学 握率 ，加 强对 患 者及 家 属 的预 防 教 育有 币要 意义 。本次 课 题
患者血 压明显好转 ，实验收到 良好效果 ，现将过 程展示 如下。 ｌ 资 料 与方 法
３．１行 为方 式 指导 ：体 萤增 高 与 高血 压 密切 相 关 ，患糟 应 尽 量将 体重 指数 （ＢＭＩ）控 制 在 ＜２５，ＢＭＩ＝体 重 （ｋｇ），身 高 （ｍｚ），以 ２０—
１．１一 般 资 料 ：随 机抽 取 ２０１２年 ５月 来 本 院体 检 到 的高 血 压 患 ２４为 正 常范 围 。实 验研 究 发 现 体 重 的增 加 导 致 血 妇｛随之 增 加 ， 者 ２００例 ，其 中男性 患 者 １０８例 ，女 性 患 者 ８２例 ，年 龄 ３２—６７ 临床 分析 同样显 示 降低 体重 血 压也 随之 降 低【３ｊ。运动 可 消 除体 内
高血压病的社区护理干预措施
高血压病的社区护理干预措施高血压病是一种常见的心血管疾病，随着人口老龄化和生活方式的改变，其发病率呈逐年上升趋势。
社区护理干预作为高血压病管理的重要环节，对于控制病情、减少并发症发生具有重要意义。
本文将从以下几个方面阐述。
一、健康教育与宣传1. 开展高血压病防治知识讲座，提高社区居民对高血压病的认识，明确高血压病的危害、病因、诱发因素及防治方法。
2. 利用宣传资料、海报、网站等多种形式，普及高血压病相关知识，提高居民的自我管理能力。
3. 针对高血压病患者及其家属，开展个性化的健康教育，指导他们正确测量血压、服用药物、调整生活方式。
二、生活方式干预1. 饮食干预：指导居民采取低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含钾和钙的食物。
限制钠盐摄入，每日钠盐摄入量不超过6g。
戒烟限酒，减少咖啡因摄入。
2. 运动干预：鼓励居民参加适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
运动强度以患者能耐受为宜，每周至少坚持3-5天，每次持续20-30分钟。
3. 睡眠干预：指导居民养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
夜间睡眠保持在6-8小时，避免熬夜、过度劳累。
4. 减轻精神压力：帮助居民学会心理调适，保持乐观、积极的心态。
引导居民参加兴趣爱好、社交活动，缓解生活和工作压力。
三、药物管理1. 指导居民正确服用抗高血压药物，遵循医生开具的处方，不得擅自增减药量或停药。
2. 定期随访，监测血压变化，及时调整药物剂量。
3. 注意药物的副作用，如头晕、乏力、水肿等，发现异常情况及时就诊。
四、并发症预防与干预1. 定期进行心血管并发症的筛查，如心脏超声、颈动脉超声等。
2. 针对高血压病患者的高危因素，如糖尿病、高脂血症等，进行相应的干预措施。
3. 指导居民识别高血压急症的表现，如剧烈头痛、恶心呕吐、视力模糊等，一旦发生急症，立即就诊。
五、康复护理与支持1. 对高血压病患者进行康复护理，包括肢体功能锻炼、心理疏导等。
高血压病患者的健康教育及护理干预措施.
高血压病患者的健康教育及护理干预措施【摘要】高血压病是常见病、多发病,已成为影响人类健康和生命的“无声杀手” [1],是心理、社会、生物多种因素综合作用所致 [2]。
目的探讨高血压病患者的健康教育及护理干预措施。
方法根据患者个体情况,在护理上针对性制定适合高血压病患者的健康教育计划及干预措施。
结果大部份患者接受健康教育后对高血压的相关知识的掌握比教育前有明显的提高。
结论通过有组织、有计划、有系统的进行健康教育干预不良行为来降低高血压病患者的血压水平是非常有效的。
【关键词】高血压病, 健康教育, 护理干预高血压病又称原发性高血压, 是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。
临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。
晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。
高血压因其“三高三低” 即患病率高、致残率高、死亡率高, 知晓率低、服药率低、控制率低的特点, 成为慢性非传染性疾病的防治重点。
目前我国高血压病人已经达到 1.3亿 [3]高血压病的主要病因与年龄、性别、地域、遗传、精神过度紧张、肥胖、吸烟、酗酒、高钠饮食等生活因素密切相关,其中肥胖、吸烟、饮酒、高钠饮食为可干预因素,对人群采取适当的干预,可降低高血压的发病率、致残率和死亡率 [4]。
帮助患者正确认识高血压病的治疗知识, 对有效控制血压及减少高血压并发症的发生具有重要意义,本文对高血压病患者的健康教育及护理干预论述如下:1.资料与方法1. 1一般资料入院后通过与患者或家属交谈、观察 , 根据患者的年龄、性别、文化、心理、社会、经济、辅助检查结果、医疗诊断等资料,评估患者的个人日常生活方式、饮食、运动、用药、吸烟、睡眠、对疾病认识程度和学习能力,确定患者的态度和信念,制定健康教育干预计划。
1. 2方法结合评估资料,根据患者个体情况,在护理上针对性制定适合高血压病患者的健康教育计划及干预措施,选择适当的教育方式是确保健康教育效果的关键。
高血压病的三级预防
高血压病的三级预防一、概述高血压病是一种常见的慢性疾病，其发病率逐年增加。
为了有效控制和预防高血压病的发生和发展，医学界提出了三级预防策略。
三级预防是指通过干预和管理，减轻疾病的症状和后果，提高患者的生活质量和预后。
二、一级预防1. 健康教育通过健康教育，提高公众对高血压病的认识和了解，增加自我保健意识。
教育内容可以包括高血压病的病因、发病机制、预防措施等方面的知识。
可以通过宣传手册、健康讲座、社区活动等形式进行健康教育。
2. 生活方式干预通过改善生活方式，降低高血压病的发病风险。
包括以下几个方面：- 饮食：建议减少盐的摄入量，增加蔬菜水果的摄入，控制饮食中的脂肪和胆固醇含量。
- 运动：适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于降低血压。
- 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加高血压病的风险，建议戒烟限酒。
- 控制体重：过重和肥胖是高血压的危险因素，保持适当的体重对预防高血压病非常重要。
三、二级预防1. 早期筛查通过定期体检或高血压筛查活动，及早发现高血压病。
早期筛查可以通过测量血压来进行，如果血压超过正常范围，需要进一步检查确认是否患有高血压病。
2. 早期干预对于早期发现的高血压患者，应该及时进行干预措施，包括：- 生活方式干预：加强对患者的健康教育，引导患者改善生活方式，控制血压升高的风险因素。
- 药物治疗：对于血压升高的患者，如果生活方式干预无效，需要考虑药物治疗。
药物治疗应该根据患者的具体情况和病情选择合适的药物。
四、三级预防1. 规范管理对已经确诊为高血压病的患者，应该进行规范的管理。
包括以下几个方面：- 定期随访：定期复诊，测量血压，评估病情，调整治疗方案。
- 药物治疗：根据患者的具体情况和病情，选择合适的药物进行治疗。
- 生活方式干预：继续加强对患者的健康教育，引导患者改善生活方式，控制血压升高的风险因素。
- 心理支持：给予患者心理上的支持和鼓励，帮助他们积极应对疾病。
2. 并发症管理高血压病容易引发一些并发症，如心脑血管疾病、肾脏疾病等。
高血压病患者的健康教育及护理干预措施
患 问题 以及健 康运 动对 自身带来 的益 处ｎ ］ 。健 康 教育 通从 而帮助患者养 成 良好 的饮食习惯 ，特 别是对食 盐
与护 理干预 是一项非 常有益于 患者尽快康 复 的一 项管 摄入量对其减轻 患者的体 重 。在 食盐方面每天≤６ ｇ 。 理制度 ，我院将大 力开展 ，在 节省 医疗 器具 的前 提下 同时在运动方面 也应 该加 强从而减轻体 重［ ３ ］ 。 为患者提供 良好 的就医环境 。 １ ． ３疗效评定标准 显 效 ：高 血 压 患者 血压 下 降，运 动 状 态很 好 ， 身体 健康状态 非常好 。有 效：患者血压 得到一定 的控 制 ，有一定 的健 康运动 与饮 食意识 ，身体状态有所 好
预和正常状 态下的患者在 身体 及身心等一 系列 方 面的表现 。结果
组 的 治疗 总 有 效率 ７ ２ ． ５ ％， 差 异 有 统 计 学意 义 （ Ｐ＜０ ． ０ ５ ） 。结 论
试验 组的 治疗 总有 效率９ ５ ％明显 高于对照
通 过 对 我 院 高血 压 患者 的 对 比 分 析 ，试 验
每个 正常人都有 一定 的血压 变化 区间 ，它是 随着 度不 同制定最适合 患者 的健康 治疗方案 ，充满爱心及 人体 内外环境 的变化在 制定 区间 内发生着 不断地波动 耐心对待 每一个 患者 ，对高 血压患者进行 相关 的健 康 与变化 。随着人们年龄 不断 的升 高 ，最 为 明显 的是 以 治疗 ，使患者认 知 自己的病 症的发展后 果，还有预 防
中 西 医 结 合 心 血 管 病 杂
Ｊ ａ ｎ ． ２ ０ １ ５ ｖ ０ １ ． ３Ｎｏ ． ２
Ｃａ ｒ ｄ ｉ ｏ ｖ ａ ｓ ｃ ｕ ｌ ａ ｒ Ｄｉ ｓ ｅ ａ ｓ ｅ Ｊｏ ｕ ｒ ｎａ ｌ ｏ ｆ ｉ ｎ ｔ ｅ ｇ ｒ ａ ｔ ｅ ｄ ｔ ｒ ａ ｄ ｉ ｔ ｉ ｏ ｎａ ｌ
高血压患者生活方式健康教育及护理干预
高血压患者生活方式健康教育及护理干预1. 引言1.1 研究背景高血压是一种常见的慢性病，严重影响着人们的生活质量和健康。
根据世界卫生组织的数据显示，全球约有10亿人患有高血压，其中大部分患者并不自知。
高血压是一种潜在的危险疾病，如果长期得不到有效管理，会增加心脏病、中风、肾病等严重并发症的风险。
随着生活水平的提高和生活方式的转变，高血压患者数量逐渐增加。
由于高血压通常没有明显症状，很多患者在发现疾病时已经达到了中晚期。
对于高血压的预防和管理越来越受到重视。
通过对高血压患者进行生活方式健康教育和护理干预，有助于提高患者的自我管理能力，减少并发症的风险，提高生活质量。
针对高血压患者的生活方式健康教育和护理干预，具有重要的临床意义，值得我们深入研究和探讨。
通过本文的研究，希望能为高血压患者的生活方式改善提供一定的参考和帮助，为未来的临床实践提供更为有效的管理策略。
1.2 研究意义高血压是一种常见的慢性病，严重影响了人们的健康和生活质量。
高血压患者需要长期坚持药物治疗和积极控制危险因素，以避免并发症的发生。
对高血压患者进行生活方式健康教育和护理干预具有重要的意义。
通过生活方式健康教育，可以帮助患者树立正确的健康观念，提高自我管理能力，改变不健康的生活习惯，如不良的饮食结构和缺乏运动等，从而有效控制高血压的发展。
生活方式健康教育还可以促进患者良好的心理状态，减轻患者的焦虑和抑郁情绪，提高生活质量。
护理干预是指在患者发生高血压相关并发症或危机时，护理人员能够及时做出应急处理，有效遏制病情的恶化，减少不良后果。
护理干预的重要性在于它可以提高高血压患者的生存率和生存质量，保障患者的身体健康。
深入开展高血压患者生活方式健康教育及护理干预是非常必要的，对提高患者的自我管理能力、减少并发症的发生具有重要意义。
希望未来能有更多的研究关注这一领域，探索更有效的教育和干预方法，为高血压患者提供更好的帮助。
2. 正文2.1 高血压的定义与危害高血压是指人体动脉血压持续超过140/90mmHg的一种疾病。
高血压评估干预措施
高血压干预计划第一期：血压达到确诊高血压的标准，临床无心、脑、肾并发症。
第二期：血压达到确诊高血压标准，有如下列一项者：①左心室肥大者。
②眼底检查显示眼底动脉普遍或局部性狭窄。
③蛋白尿或血肌酐浓度轻度增高。
第三期：血压达到确诊高血压的标准，有下列一项者；①脑出血或高血压脑病。
②心力衰竭。
③肾功能衰竭。
④眼底出血或渗血，或伴有视神经乳头水肿。
高血压三级评估干预措施：一级管理（评估干预措施），随访1次/3个月）1、合理膳食：控制体重，减少膳食脂肪，限钠进食。
2、适量运动。
3、戒烟戒酒。
4、积极治疗与病有关的一些疾病。
5、调整心态，避免情绪紧张、激动。
二级管理（评估干预措施）（二级管理，随访1次/2个月）一、健康教育1、合理膳食：控制体重，减少膳食脂肪，限钠进食。
2、适量运动。
3、戒烟戒酒。
4、积极治疗与病有关的一些疾病。
5、调整心态，避免情绪紧张、激动。
二、筛检疾病：完善相关性检查，（心电图、动脉血管硬化检查等）三、警惕先兆症状。
三级管理（评估干预措施），（随访1次/1个月）一、健康教育：1、合理膳食：控制体重，减少膳食脂肪，限钠进食。
2、适量运动。
3、戒烟戒酒。
4、积极治疗与病有关的一些疾病。
5、调整心态，避免情绪紧张、激动。
二、筛检疾病：完善相关性检查，（心电图、动脉血管硬化检查等）三、坚持服药，定期查体，对脑卒中病人实施康复治疗，必要时住院治疗。
注：一期或和一级血压进入一级管理，二期或和二级血压进入二级管理，三期或和三级血压进入三级管理。
高血压健康教育内容
高血压健康教育高血压患者的健康教育主要是指针对高血压患者个体存在的危险因素，指导患者采取相应的非药物干预措施，包括改善生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到控制高血压以及减少其他心脑血管疾病的发病危险。
（1）高血压患者合理膳食健康教育①减少钠盐：世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6克。
通俗地讲就是一斤盐一个人可食用3个月左右。
限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。
②减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白质：建议改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。
总脂肪＜总热量的30%, 饱和脂肪＜10%，蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。
肉类50~100克，鱼虾类50克, 蛋类每周3~4个，奶类每日250克，每日食油20~ 25克，少吃糖类和甜食。
③注意补充钾和钙：膳食中应增加含钾多、含钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆类制品等。
④多吃蔬菜和水果：增加蔬菜和水果摄入。
新鲜蔬菜每日400~500克，水果100克。
⑤限制饮酒：提倡高血压患者应戒酒，因为饮酒可降低降压药物的药效。
建议男性如果饮酒，每日饮酒的酒精量应少于20~30克（约合40度白酒1两），女性则应少于10~15克（约合40度白酒半两），孕妇不宜饮酒。
（2）高血压患者体力活动健康教育高血压患者应保持适当的体力活动。
运动包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、游泳、气功及跳舞等。
运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，运动强度可以心率作为指标，运动适宜心率可用运动时最大心率为180或170 减去平时心率，或采用最大心率的60%〜85%作为运动适宜心率。
运动频度一般每周3~5次，每次持续20~ 60分钟即可，也可根据运动者身体状况和所选择的运动种类以及气候条件等而定。
如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。
（3 ）高血压患者控烟的健康教育香烟中的尼古丁可使血压升高、降低服药的顺应性并增加降压药物的剂量，因此，对有吸烟嗜好的高血压患者，社区（镇、村）医师应劝其戒烟。
高血压患者生活方式健康教育及护理干预
高血压患者生活方式健康教育及护理干预高血压是一种常见的慢性病，其发病率随年龄增长而逐年增加，严重影响了患者的生活质量和寿命。
针对高血压患者，生活方式健康教育和护理干预是防治高血压及其并发症的重要措施。
一、生活方式健康教育1.合理膳食高血压患者应控制每日食盐的摄入量，应控制每日烹调添加食盐的量，按需适量食用低盐食品。
另外，应遵循“减脂、低脂、高纤”的原则，合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素、矿物质和水分等营养素，适当补充钙、镁、钾等微量元素，促进体内代谢平衡，保持身体健康。
2.适当运动高血压患者应根据自身情况适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，坚持适当运动可以增加体力，提高心血管系统代谢功能，促进血液循环，有效改善高血压。
3.心理调节高血压患者应善于掌握心理平衡技巧，学会放松心态，保持良好的情绪状态，避免患者产生情绪波动而导致高血压发生。
4.戒烟限酒高血压患者应禁酒或适量饮酒，并避免吸烟。
烟草中的尼古丁可以刺激神经，使血管收缩，而酒精则可以使血管松弛，导致高血压发生或加重。
5.定期体检每年定期体检，监测血压等指标的变化，及时调整治疗方案，防止疾病恶化。
二、护理干预1. 药物治疗高血压患者应该按时按量服用降压药物，并遵医嘱调整剂量，定期复查血压，观察效果，避免药物过量或减量过大等不规范用药行为。
2. 睡眠管理高血压患者需要有足够的睡眠和良好的睡眠质量。
睡眠不足和睡眠不规律是引起高血压病情恶化的主要原因之一。
护理应保证质量好、数量适当的睡眠。
3. 监测生命体征护理过程中要及时监测患者的生命体征，如血压、脉搏、呼吸、心率、体重等指标变化，做好相关记录。
必要时还需采取相应的护理措施，如加强卧床休息、控制饮食、调整药物剂量等。
4. 情绪疏导高血压患者在治疗过程中难免会产生消极情绪和情绪波动，护理应帮助患者疏导情绪，鼓励他们保持积极乐观的心态，从而促进病情的良好程度。
综上所述，高血压患者生活方式健康教育与护理干预是高血压的重要防治措施。
社区高血压病患者的健康宣教干预
合理膳食指导 、 心理 平衡 指 导 、 量 运 动 指 导 和 正 确 服 药 指 导 ， 而 培 养 健 康 意 识 和 健 康 行 为 。 结 果 适 从
１ ２ ２ 心 理平衡 指 导 ．． 尽力 避 免不 良刺 激 ， 防止 血
表 ２ 干 预 前 后 患 者 生 活 方 式 改 善 度 比较 （ ） ％
压 波 动 、 高 ， 持愉快 心 情 ， 时培 养 业 余 爱好 ， 升 保 同 隐 冶 情操 ， 时放 松 紧张 的精 神状 态 ， 除 疲 劳 ， 松 适 消 放 心身。 １ ２ ３ 适 量 运 动 指 导 缺 乏 体 育 锻 炼 易使 脂 肪 堆 ．．
１ 资料与 方 法
结 合¨ 。 ｊ １ ２ ４ 正 确服 药指 导 ．．
介 绍高 血 压病 常 见症 状 、 并
发 症 及 各 种 降 压药 适 用 人 群 和 不 良反应 ， 强调 定 期 监 测血 压 ， 长期定 时定 量规 律 服 药 ， 控制 血 压 在正 常
范围。
２ 结 果
维普资讯
齐 齐 哈 尔 医 学 院 学 报 ２０ 年 第 ２ ０７ ８卷 第 １ ８期
健康 教 育对 老 年 住 院 高血 压 患 者遵 医行 为 的影 响
帅 苏 蓉
积、 体重 增加 、 血压 升 高 ， 据 年 龄 及 身 体 状 况 选 择 根
慢 跑 、 步行 走 、 泳 、 车 、 山等 有 氧 运 动 ， 逸 快 游 骑 爬 劳
作 者单 位 ： 江 省杭 州 市 城 西 医 院 浙
社区高血压病健康教育目前存在问题与干预措施
体上课 ， 而ห้องสมุดไป่ตู้他一些形式如通过文艺互动
活动 、 利用 卡通 、 视频进 行人 群健 康教育 更是寥寥无几 。③健康教育对象局 限： 全 科 医师 只是在社 区内讲课 ， 对象 以高血压 患者及其高危人群为主 ， 因为大 多数人群 忙于工作和生活 ， 健康教育讲座 的覆盖 面 有 限。对于从儿 童抓起 预 防高血 压 的理 念更是 缺乏 ， 所 以健康 教 育对 象 过 于狭 窄， 也是难以达到键教效果 的原因。 社 区人群 的因素也 是健 康教 育成 功
应社 区各项工作 的需要 。同时 ， 从事 社 区 卫生 （ 特别是 工作在社 区卫生服 务站 ） 工
作 的全科 医师在待遇 、 晋升职称方面应有 实质性 的倾 斜 （ 卫 生服 务 站全 科 高 级职 称稀缺 ， 应当 引起 决策 者 的重 视 ） 。在全 科 医生不足 的条件下 ， 优先考虑当地有 临 床经验 的门诊 医生 向社 区医生转 岗， 并应
式过于单一 ， 在社 区一般采用 的方法是集
社区全科医生因素 ： ①社 区全科医生 人员短 缺 ： 由 于不 满足 现有 的待 遇 和身
份， 高学历 、 高素 质人 才往往考 研或 考进 较大的 医院 ， 流失 了人才 。部分社 区卫生
服 务 站 由基 层 医 院 改 制 而 来 ， 对 派 往 社 区
教的效果 。
２ ３ ２ ０ ５ ３安徽 省淮南谢家集 区李郢 孜 中心
医 院
教育之 重任 。③全科 医师 的态度和认识 ： 对 于社 区全科 医师来说 ， 由于高血压的健 康教 育不像其他 健康教育效果来 的快 ， 况
针对影响 因素采取的干预措施
ｄ ｏ ｉ ： １ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｊ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ０ ０ ７ —６ １ ４ ｘ ． ２ ０ １ ３
高血压病患者生活方式的健康教育及护理干预
高血压病患者生活方式的健康教育及护理干预摘要目的：探讨高血压患者的生活方式的健康教育对高血压病的治疗是否起积极作用。
方法：采用对高血压病相关知识宣教、心理指导、饮食指导、运动指导等多种护理干预方法，以提高高血压病患者对疾病的认识，提高患者的自我保健意识。
结果：健康教育及护理干预，对高血压病患者均衡饮食、适量活动、正规用药、戒烟限酒、控制体重、预防并发症、自我监测血压、抑郁悲观情绪、遵医行为均有显著效果。
结论：通过对高血压患者实施健康教育及护理干预，对降低患者的血压，改善患者生活质量是一种行之有效的做法。
关键词高血压健康教育护理干预高血压是导致人充血性心衰、脑卒中、冠心病、肾功能衰竭、主动脉瘤的发病率和病死率升高的主要危险因素之一【sup】［1］【/sup】。
通过对120例高血压病患者生活方式进行调查，实施教育干预取得了较好效果，现报告如下。
资料与方法2008年9月～2009年9月收治高血压病患者120例，均符合《中国高血压防治指南》诊断标准【sup】［2］【/sup】。
男70例，女50例；男性平均年龄65.9±11.2岁，女性平均年龄63.9±10.2岁。
收缩压140～235mmHg，平均175mmHg；舒张压90～145mmHg，平均115mmHg。
方法：⑴入院评估：收集患者的主客观资料：①症状和身体评估；②辅助检查；③健康史；④心理社会状况。
同时，要确定患者目前生活方式，对疾病认识程度和学习能力，确定患者的态度和信念，制定健康教育及护理干预计划。
⑵护理干预：①疾病相关知识宣教针对高血压患者的文化水平学习能力，选择适当的方法【sup】［3］【/sup】，向患者讲解高血压病的常见症状，发展后果、治疗原则、预防措施，减轻其焦虑及恐惧心理。
同时，还要教会患者自己测量血压，以便及时了解血压控制情况，做到适当增减药物和及时去医院就诊。
②药物治疗干预：药物是治疗高血压的主要手段，也是决定治疗效果的关键因素之一。
高血压患者生活方式健康教育及护理干预措施
高血压患者生活方式健康教育及护理干预措施高血压是一种非常常见的心脑血管疾病，在我国平均每3个成年人中就有一个人患高血压。
特别是近年来，人们生活水平提升，饮食条件变好，但又缺乏身体锻炼，使得高血压患者人数不断提升。
高血压患者的血液在流动时，对血管壁的压力超过正常水平，长此以往，会导致脑卒中、冠心病等，威胁患者生命安全。
大部分高血压患者会在没有任何预兆下突然发病，因此此病也被称为“无声的杀手”。
一、高血压的病因及病症（一）高血压患病原因在没有使用降压药的情况下，非同日测试3次，收缩压（高压）大于等于140mmHg、舒张压（低压）大于等于90mmHg，才能被诊断为高血压（正常血压为收缩压（高压）小于120 mmHg，最高不超过139mmHg；舒张压（低压）小于90 mmHg）。
不是只有中老年人会患高血压，儿童、青少年、孕妇也会患此病，有家族病史、易怒、摄入盐过高、过量饮酒、生活压力大、缺乏运动的人是高血压的高发群体，高血压患病原因有以下几种：1.家族中有高血压病遗传病史，遗传因素导致患病；2.不良饮食习惯。
很多人饮食高钠低钾，大鱼大肉，不良的饮食习惯有诱发高血压的风险。
平时生活中，钠盐的摄入量每日5克最佳，钾摄入量每日3.51克最佳，不宜超过此标准；3.过度肥胖。
体重太重和过于肥胖，患高血压的风险比正常体重的人更高；4.不良生活习惯。
很多不良生活习惯也会增加患高血压的风险，比如饮酒过量，精神长期高度紧张，平时缺乏体育锻炼等。
（二）高血压症状高血压患者常会出现头痛、心律失常、、心累气紧、耳鸣等症状，严重者还会出现卒中、肾功能损坏、心绞痛、心机梗死等症状。
二、高血压患者生活方式健康教育（一）避免患者受伤生活中，要注意保护高血压患者安全，避免其受伤，每日定时为患者量血压，将相关数据记录好，以便医生了解患者病情。
如果患者出现头晕眼花等情况，不可随意走动，需在室内休息，并有专人看护，帮助穿衣、吃饭、上厕所等；如果患者出现恶心呕吐等症状，要及时将痰盂放置于患者身边，并有专人看护；改变患者体位时，应缓慢挪动，不能剧烈摇晃患者，患者活动范围保证地面无障碍物、干燥、清洁，以防摔倒或滑倒，必要时可配置扶手。
高血压病病人的健康干预措施
高血压病病人的健康干预措施随着社会的发展，慢性非传染性疾病成为危害城市居民身心健康的重要原因。
高血压因其“三高三低”即患病率高、致残率高、死亡率高，知晓率低、服药率低、控制率低的特点，成为慢性非传染性疾病的防治重点。
1、限制钠盐摄入量：流行病学证明钠盐摄入量和血压水平显著相关，钠盐摄入过多主要通过提高血容量，从而使血压升高；限制钠盐的摄入量具有明显的降压作用，流行病学调查发现：居住在北极地区的爱斯基摩人每天的盐摄入量极低，几乎没有高血压的发生。
中国人群食盐摄入量北方高于南方，高血压的患病率也呈北高南低趋势。
但是，钠盐的摄入量对血压的影响有明显的个体差异，对部分个体来说，减盐的降压效果不明显，这个问题在健康教育和健康干预中应该注意。
WHO建议每人每天钠盐的摄入量应在 6g以下，但从我国居民的饮食习惯考虑，达到此目标较困难。
因此建议摄入量应努力控制在10g以下。
限制钠盐摄入的方法有：尽量少吃较咸的食品，如咸鱼、香肠、腌菜、咸鸭蛋等；改变烹调方法，减少烹调用盐和少用含盐的调料；改变饮食习惯：吃面条时，面汤中含盐量很高（5～6 g/大碗），如只吃面，将面汤剩下，可大幅度降低食盐的摄入量；此外，培养喝茶、喝粥的习惯，减少喝咸汤的次数。
2.增加新鲜蔬菜、瓜果的摄入，补充钾、镁离子：最近美国的大规模随机对照试验（DASH试验）表明，富含蔬菜和水果的饮食有明显的降压作用（8周收缩压降低7mm Hg）。
新鲜蔬菜、瓜果富含钾、镁离子，在限制钠盐的同时，适量增加钾和镁的摄入量，能促进肾脏排钠，减少钠水在体内潴留，起到预防和降低血压的作用。
钾离子的降压作用还与其交感神经抑制作用、血管扩张作用有关。
此外，蔬菜水果摄入的增加，还可以增加食物纤维与植物性蛋白的摄取，这也是有益健康的。
但是，对于高血压伴肾功能障碍者，大量摄入蔬菜水果可能引起高钾血症，应予注意。
此外，水果蔬菜的大量摄入，还可能引起摄入能量（糖分）的增加，糖尿病患者也应该注意。
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高血压病病人的健康干预措施随着社会的发展，慢性非传染性疾病成为危害城市居民身心健康的重要原因。
高血压因其“三高三低”即患病率高、致残率高、死亡率高，知晓率低、服药率低、控制率低的特点，成为慢性非传染性疾病的防治重点。
1、限制钠盐摄入量：流行病学证明钠盐摄入量和血压水平显著相关，钠盐摄入过多主要通过提高血容量，从而使血压升高；限制钠盐的摄入量具有明显的降压作用，流行病学调查发现：居住在北极地区的爱斯基摩人每天的盐摄入量极低，几乎没有高血压的发生。
中国人群食盐摄入量北方高于南方，高血压的患病率也呈北高南低趋势。
但是，钠盐的摄入量对血压的影响有明显的个体差异，对部分个体来说，减盐的降压效果不明显，这个问题在健康教育和健康干预中应该注意。
矚慫润厲钐瘗睞枥庑赖。
WHO建议每人每天钠盐的摄入量应在6g以下，但从我国居民的饮食习惯考虑，达到此目标较困难。
因此建议摄入量应努力控制在10g以下。
聞創沟燴鐺險爱氇谴净。
限制钠盐摄入的方法有：尽量少吃较咸的食品，如咸鱼、香肠、腌菜、咸鸭蛋等；改变烹调方法，减少烹调用盐和少用含盐的调料；改变饮食习惯：吃面条时，面汤中含盐量很高（5～6 g/大碗），如只吃面，将面汤剩下，可大幅度降低食盐的摄入量；此外，培养喝茶、喝粥的习惯，减少喝咸汤的次数。
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2.增加新鲜蔬菜、瓜果的摄入，补充钾、镁离子：最近美国的大规模随机对照试验（DASH试验）表明，富含蔬菜和水果的饮食有明显的降压作用（8周收缩压降低7mm Hg）。
新鲜蔬菜、瓜果富含钾、镁离子，在限制钠盐的同时，适量增加钾和镁的摄入量，能促进肾脏排钠，减少钠水在体内潴留，起到预防和降低血压的作用。
钾离子的降压作用还与其交感神经抑制作用、血管扩张作用有关。
此外，蔬菜水果摄入的增加，还可以增加食物纤维与植物性蛋白的摄取，这也是有益健康的。
酽锕极額閉镇桧猪訣锥。
但是，对于高血压伴肾功能障碍者，大量摄入蔬菜水果可能引起高钾血症，应予注意。
此外，水果蔬菜的大量摄入，还可能引起摄入能量（糖分）的增加，糖尿病患者也应该注意。
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3.限制饮酒及戒酒:饮酒量和血压的关系比较复杂，适度的饮酒可降低高血压和心脑血管疾病的发生，但当饮酒量超过40ml/d（或30g/d）时，饮酒量和血压间呈正相关，大量饮酒者高血压的发病率是非饮酒者的大约5倍，而且，大量饮酒还可减弱降压药的降压效果。
此外，长期大量饮酒还是脑卒中的大量独立危险因素。
因此，避免长期大量饮酒是预防高血压的有效措施，而且如果已经患有高血压，减少患者的饮酒量，还可减缓高血压心脏病和脑血管病变的发生和发展。
一般建议将饮酒量控制在30 ml/d，大约相当于大瓶啤酒1瓶或400的白酒2两。
謀荞抟箧飆鐸怼类蒋薔。
少量饮酒一般对高血压的发生无明显影响。
但是，国内外许多研究证明，大量饮酒具有增压作用，而且易于引发心血管并发症。
为了预防高血压的发生及并发症出现，应做到：血压正常者最好不要饮酒或少饮酒，血压偏高者更应节制，已有饮酒习惯者应限制及减少饮酒量，每天不应超过20～30 ml[大约相当于400白酒1～2两，大瓶啤酒（630 ml）1瓶]；节假日或亲友聚会等无法回避饮酒的场合以饮葡萄酒、啤酒和低度酒为宜；有心血管疾患者一定要戒酒。
习惯性大量饮酒者，在节制饮酒后，大约两周可看到明显的降压效果。
厦礴恳蹒骈時盡继價骚。
4.减轻体重:肥胖通过增加全身血管床面积和心脏负担、引起胰岛素抵抗而引起血压升高，尤其是中心性肥胖，上述效应更加明显。
对超重与肥胖的人，减少体重1 kg，可使收缩压降低1.6 mm Hg、舒张压降低1.3 mm Hg；此外，减少体重还可增强降压药的降压效果。
茕桢广鳓鯡选块网羈泪。
首先，提倡家中购买体重计，养成经常测量体重的习惯。
只有这样，才能敏感意识到体重的增加。
关于减肥的速度，一般认为，急速减肥对身体造成过重的负担，降低减肥者的生活质量，不容易坚持下去，而且宜反弹。
合理的减肥应控制在每月1～2 kg为宜。
饮食过量和缺乏体育运动是造成肥胖的主要原因，因此，减轻体重的方法是减少能量的摄入和积极参加体育锻炼及适当的体力劳动等。
首先，应该解决摄取过量的问题，应该对本人的饮食习惯进行详细的调查，发现问题所在，如吃零食的习惯，吃夜宵的习惯，喜欢吃肥肉、吃甜点的习惯，吃饭快的习惯，吃饭过量过饱的习惯，这些习惯均可能导致摄取过量。
鹅娅尽損鹌惨歷茏鴛賴。
日常生活中，所有的饮食都含有能量，包括饮料，水果，零食，但这些往往不易引起注意。
摄入水果、零食或含糖饮料，就应相应减少正餐的量。
籟丛妈羥为贍偾蛏练淨。
由于脂肪提供能量较多，当饮食中所含脂肪过量，机体不能充分消耗，多余的脂类就会在体内转化成脂肪蓄积起来，造成肥胖，引起血压升高；而且脂肪摄入过多，也会引起血脂紊乱，进而造成动脉粥样硬化，与高血压互为恶性循环。
为了防止摄入过多热量，脂肪的摄入量应控制在总热量的25%以下，胆固醇限制在300 mg/d以下。
預頌圣鉉儐歲龈讶骅籴。
这些事情说起来容易，但实际行动起来却很难，尤其是坚持下去取得稳定的效果更难。
它既需要健康管理人员合理的指导，又需要减肥者本人的顽强的毅力和配合。
渗釤呛俨匀谔鱉调硯錦。
5．适度的体力活动和体育运动：体力活动过少可引起中心性肥胖、胰岛素抵抗以及植物神经调节功能下降，从而导致高血压发生。
不经常参加运动者发生高血压的危险性高于经常运动的人。
运动特别是适当的、有规律的体育锻炼可增加热量的消耗，减少体内脂肪蓄积，使体重降低，缓解精神紧张，减少高血压发生的概率，改善心血管系统的功能状态。
此外，运动还可以增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的浓度，改善胆固醇的代谢，预防动脉粥样硬化。
铙誅卧泻噦圣骋贶頂廡。
坚持适度而有规律的体育锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳、球类运动、健美操等以及适度的体力劳动有助于减轻体重、降低血压和提高机体免疫力。
我国传统的运动和医疗保健方法，如气功和太极拳，能增进人体健康，对高血压的防治也能起到良好的作用。
高血压，尤其是合并冠心病的患者进行体育锻炼应在专业人员的指导下进行，运动量要循序渐进，从轻度运动开始，逐渐加大运动量，但决不能勉强。
这里要强调的是，体力活动或运动要不拘形式，任何引起体力消耗的活动均有健康效应，如散步、上楼梯、多站立等。
其中有氧运动对改善机体代谢功能和降低血压的作用更好。
擁締凤袜备訊顎轮烂蔷。
6．戒烟：吸烟对血压虽然没有直接影响，但吸烟是心血管疾病的三大危险因素（高血压，高胆固醇血症，吸烟）之一，可促进动脉硬化而明显增加心脑血管疾病的患病率和死亡率。
加之吸烟的致癌作用及多方面对健康的危害，因此，提倡全人群不吸烟、戒烟，减少被动吸烟，并重视从小学生开始进行吸烟对健康的危害的教育。
贓熱俣阃歲匱阊邺镓騷。
7．保持良好的心理状态：人的心理状态和情绪与血压水平密切相关，紧张的生活和工作节奏，长期焦虑、烦恼等不良情绪，以及生活的无规律，容易引发高血压。
因此，保持平和稳定的心理和情绪状态，适当地缓解紧张情绪，及时排除负性情绪的影响，对于预防高血压的发生和发展具有非常重要意义。
坛摶乡囂忏蒌鍥铃氈淚。
高血压患者若情绪长期不稳定也会影响抗高血压药物的治疗效果，严重者可引发脑卒中或心肌梗死等并发症。
因此，稳定情绪和保持平和的心态，避免不必要的精神紧张和情绪激动，尽量降低社会环境不良因素造成的恶性刺激，对于高血压的预防和遏制其发展具有非常重要的意义。
有高血压倾向的人应修身养性，陶冶心情，保持良好的心理状态和情绪，养成良好的生活习惯，多参加一些富有情趣的体育和文化娱乐活动，丰富自己的业余生活。
蜡變黲癟報伥铉锚鈰赘。
上消化道出血患者饮食指导上消化道出血的病因很多，在饮食方面应分别对待。
1、病变出血：包括食管炎，食管憩室，食管癌及食管裂孔疝等病引起的出血，应早期给予流质饮食，分次饮用微温或冰冻的牛奶。
買鲷鴯譖昙膚遙闫撷凄。
2、急性胃炎出血：当急性胃炎患者出血，且处于发热、腹痛。
频繁呕吐时期应禁食，1～2d后待症状减轻，即可进流质饮食。
由强酸、强碱所致的胃炎可立即饮用牛奶、豆汁。
綾镝鯛駕櫬鹕踪韦辚糴。
3、胃、十二指肠溃疡病出血：在急性大量出血阶段应短期禁食。
少量出血无呕吐时，可进温凉清淡流食。
出血停止后，改为营养丰富，易消化的无刺激性半流质饮食，少量多餐，以后逐渐改为正常饮食。
分次饮用牛奶，豆汁等碱性饮料，具有中和胃酸，黏膜收敛作用，有助止血。
但要限制甜食。
驅踬髏彦浃绥譎饴憂锦。
4、肝硬化并门脉高压症出血：出血期应禁食，一般需3～5d 或更长时间。
出血停止后逐渐给予米汤、菜汁、稀粥等。
避免高蛋白饮食，酌情限制钠盐摄入。
猫虿驢绘燈鮒诛髅貺庑。
5、胆管疾病出血：包括急性胆囊炎、胆管炎、胆石症及胆管蛔虫等病引起的出血，在急性发作期应禁食，必要时需做胃肠减压。
发热消退，腹痛减轻，呕吐停止后可给予低脂饮食。
锹籁饗迳琐筆襖鸥娅薔。
急性胰腺炎患者饮食指导1、遵循低脂肪，高蛋白，高维生素，高糖类和无刺激性、易消化等原则。
2、急性发作期应禁食1～3d，说明禁食的重要性，其目的在于减少胃酸分泌，进而减少胰腺分泌，以减轻腹痛和腹胀。
科静脉补充营养，以免引起对胰腺的刺激；缓解后科给与无脂肪、低蛋白的流质，如果汁、米汤、藕粉、面汤、蜜水、番茄汁、绿豆汤等；病情稳定后，可给低脂肪半流质食物，除上述食物外，还包括挂面、素馄饨、面包、饼干和含维生素A、维生素B、维生素C丰富的新鲜蔬菜水果。
構氽頑黉碩饨荠龈话骛。
3、要坚持少吃多餐原则，每日5～6餐。
4、禁忌：忌油炸食品和辛辣食物，禁用肉汤、鸡汤、鱼汤、奶类、蛋黄等含脂肪的食物，绝对禁酒，一般至痊愈后2～3个月。
预防复发，仍须相当长的时间内避免食用富含脂肪的食物。
輒峄陽檉簖疖網儂號泶。
糖尿病患者饮食指导维持标准体重，平衡膳食。
对于糖尿病患者来说，重要的是坚持不懈，持之以恒地坚持饮食治疗。
糖尿病饮食制定步骤如下：1、确定标准体重：[标准体重(kg)=身高(cm)一105]适用于成年男性；(标准体重(kg)=[身高(cm)—105-2.5]适用于成年女性。
2、计算体重指数(BMI)：体重指数=体重(kg)／身高(m)。
体重指数=18.5～23.9为正常；体重指数=24～27.9超重；体重指数≥28肥胖。
3、根据自己劳动强度制定热量：成人糖尿病患者每日热量供给表（千卡/kg标准体重）。
4、计算全天总热量：体重×kg/d所需热量。
5、计算三大营养物质的热量：蛋白质占全天总热量的10%-20%；脂肪占全天总热量的20%-30%；糖类占全天总热量的50%-60%。
尧侧閆繭絳闕绚勵蜆贅。
6、制定食物的基本框架。
7、三餐分配：早餐占1/5，中午2/5,晚餐1/3，中午1/3，晚餐1/3.8、食物的种类：（1）谷薯类：面粉、玉米面、小米面、荞麦面、大米、小米、糯米、高粱米等。