自卑的利与弊

自卑的利与弊——浅谈阿德勒个体心理学中的自卑与现实生活中的自卑以及大学生与自卑教育学院2010级应用心理学马海花12010240916摘要：人人都有自卑，只是程度不同罢了。

著名奥地利心理学家阿德勒由于其自身的心理缺陷曾产生自卑心理。

为了克服自卑，他提出了“自卑与补偿”，认为自卑与补偿是追求优越的动力根源，也认为自卑与生俱来。

但在现实生活中，自卑随处可见，使人情绪低落，没有自信，给人们的学习与生活带来了许多不便之处，更有甚者，会产生自杀的念头。

自卑在大学生中也不少见。

因此，浅谈一下阿德勒所提出的自卑与现实生活中的自卑所产生的原因、表现以及如何克服和预防自卑心理的产生，也简述当代大学生自卑心理产生的原因、自卑心理的特点以及如何正确对待自卑，以便走出自卑，建立良好的人际交往关系，构建创造性的自我，增加社会趣味，形成良好的生活风格。

关键词：自卑阿德勒利与弊大学生自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，是一种消极的情绪体验，是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。

在早期理论中，阿德勒是把自卑感与身体缺陷联系起来的。

他所探讨的是由身体缺陷所造成的自卑及其补偿的问题。

他指出，如果一个人某种器官功能不足或有缺陷，就会产生自卑感。

在产生自卑感后，个人就想通过争取权力或变得更为有力量以补偿机体之不足。

后来，阿德勒将自卑感的范围加以扩大，提出社会自卑、心理自卑。

如今自卑的概念更完善。

自卑，可以说是一种性格上的缺陷。

表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁失望等。

在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。

自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。

自卑的前提是自尊，当人的自尊得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。

一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独的自我封闭。

本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。

他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天①。

下面浅析自卑的利与弊，现实生活中自卑产生的原因，表现以及在当代大学生产生的自卑现象，如何更好的克服自卑的弊端，利用阿德勒的补偿方法使自卑成为成功的动力，帮助大学生顺利的度过大学生活，形成自身良好的生活风格。

一、自卑的利与弊1907年阿德勒发表《器官的自卑感及其生理补偿》一文，指出有生理缺陷的人往往有一种生理上的自卑感，他必须通过发展有缺陷的器官或全力发展其他功能而使这种缺陷得到补偿。

从1910年开始对自卑的看法发生了改变。

他认为每一个人一生下来就带有不同程度的自卑感，因为儿童的生存必须依赖成人。

和成人相比，儿童感到了自己的孱弱。

产生了强烈的自卑感。

为了克服自卑，儿童用先天的“侵犯驱力”来寻求补偿，使自己的人格在文化与顺应中得到发展。

他认为如果儿童顺应或很少反抗，这种自卑感就带有女性品质或称为生活的弱者；反之，儿童如奋起反抗，这种自卑感便带有男性品质。

显然，自卑感是推动每个人去获取成就的主要推动力。

一个人正是感到自卑，才会千方百计地去寻求补偿②。

人的主导动机是追求优越，阿德勒把自卑与补偿看作是追求优越的动力根源。

首先针对生理缺陷进行的补偿，例如，口吃的人对自己的语言表达感到自卑，并促使他们加强这方面的训练，这样有可能成为演说家；体弱的人会对自己的体质感到自卑，通过加强身体锻炼，有可能成为举重运动员等等。

自卑的补偿不仅仅是器官上的，可以推广到生理和社会等方面处于低劣状态的普遍情景③。

由于自卑，人们在这世界上产生了更大的奇迹，创造出了现代化的伟大社会。

在这样的情况下，自卑与补偿是正常健康的反应，可以驱使人们实现自己的潜能，激励人们去追求更大的成就，使人的心理得到积极的成长，形成良好的生活风格。

但是，自卑如果得不到成功的补偿，便会产生自卑情结。

有自卑的人便会有如下表现：1. 胆怯封闭：一些人由于深感受自己不如别人，在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。

越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。

事实上，我们发现自卑的人还很少会主动与人交往，在一些有激烈竞争事业中更难觅芳踪。

2. 自傲逼人：即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。

有自卑感的人，他们比任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。

人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口衅事。

其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。

3.跟随大流：丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。

害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。

我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头不？在做了事之后，又想：不知会不会得罪人？如果刚才不怎样做就会更好等等。

总而言之，求同心理极强。

自卑使人无法看清事实，自卑引起的理压力和紧张，激起逃避或退缩反应，导致焦虑，行程内在的阻遏力。

有自卑心理的人觉得自己没有能力办好事情，所以不敢尝试，一次失败的经历就会让自卑的人时刻想起那次的失败，会觉得自己比别人低一等，而这种自卑的心里会产生更大的自卑，一直恶性循环下去，直到使人失去勇气和信心，这种结果是非常致命的④。

在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。

自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。

因此，自卑是成功的敌人。

二、自卑产生的原因1 阿德勒提出的自卑产生的原因1）器官的自卑感。

阿德勒认为，由于先天的生理的残缺，将产生一定的压力，此时，其他器官就会产生代偿性功能，这是一种补偿。

如一只眼睛不行时，另一只眼睛就会更好一些，产生补偿；失明的人，听觉就会更加灵敏，也产生补偿。

总之，如果人的某个器官功能不足或有缺陷时，会遇到许多生活困难。

此时，这一器官的正常功能不能实现，人就必须另找途径以弥补不足，更好地适应环境。

这种变化只是人体器官功能的不断改变，还没有涉及到人的心理感受方面。

2）主观自卑感。

客观的生理缺陷或功能不足所引起的只是器官的自卑感，主观的自卑感在生活中更为重要。

人最早的自卑感起源于幼年时的无能。

婴幼儿完全依赖成年人才能生存下去，所以，生命之初就有自卑感。

儿童从成年人身上看到自己的无能，而这些软弱的、无能为力的和不如他人的感情激起了儿童获得能力的强烈欲求，以期克服自己的自卑感。

儿童对自卑感的对抗就叫做“补偿”，补偿作用是推动一个人去追求优越目标的基本动力。

人人都有自卑感，对所有人来说都毫无例外。

有自卑感并不能表明一个人有问题或者不正常。

自卑感不是坏事，它是推动人努力奋斗的内在力量。

相反，没有自卑感，补偿力量的源泉就会丧失。

人感到自卑，就会在某件事情上倍加努力以期获得成就。

当他取得成功之后，就会有优越的感觉。

但是，“山外有山，天外有天”，他在别人的大量成就面前，再次感到自卑，也就再次被驱动去取得更多的成就，永无止境。

当然，自卑感也会带来负面影响，可能产生心理障碍，或自卑情结。

沉重的自卑感能摧垮一个人，使他终生无所事事，成为阻碍人积极成长的巨大障碍。

但是，如果一个人一心追求优越而忽视他人和社会需要时，就可能产生过度优越，即优越情结。

有优越情结的人可能表现为专横跋扈，爱慕虚荣，言过其实，骄傲自大，自以为是，傲慢和贬低他人。

这种人在社会上是不受欢迎的。

3）社会交往中的自卑感。

一般地讲，社交自卑感严重的人，大多是内向性格。

他们感情脆弱，体验深刻，多愁善感，常常自惭形秽，觉得自己处处不如人，总感到别人瞧不起自己，又特别害怕别人伤害自己。

他们明显地比一般人敏感，并且这种感觉特别强烈，经不起任何刺激，所以事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。

事实上，自卑者无论生理方面或能力方面并不一定就很差，也许比那种狂妄自大、自鸣得意的人要强得多。

气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。

因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大2 在生活中自卑产生的原因1）自卑的产生主要源于心理上消极的自我暗示。

其表现在“ 交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。

青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。

如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不良情绪反应。

对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。

这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。

2）生理上的某些不足引起消极的自我暗示。

由于先天或后天的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友谊。

3）对自我智力估计过低带来的消极暗示。

有些青少年由于学业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，甚至导致对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。

4）对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大多对自己的性格、气质特片有些了解。

但他们对于自身存在的不利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉性难移”，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往”。

5）除此之外，还有家庭教育问题和家庭影响及其需要的满足。

在家庭教育中父母对孩子过于苛求，若孩子稍有失误，父母就大加指责，甚至打骂，久而久之就会造成孩子对自己的能力产生怀疑，形成一种自卑的自我评价系统。

还有的父母爱拿孩子和他人攀比，经常拿别人孩子的长处和自己孩子的短处比，这也容易让孩子越来越自卑，并产生逆反心理。

又有一些父母喜欢对孩子过于溺爱，习惯包办代替，使孩子体验不到成功带来的自豪，缺乏表现自己的机会，造成自卑。

有的孩子家境贫寒，在物质方面不如别人，从而可能导致自卑。

还有的家庭不和睦，也容易导致孩子的自卑心理。