中医体质辨识课件
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中医九种体质的辨识及饮食调养ppt课件
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什么是中医体质？
是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后 天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、 心理状态、方面综合的，相对稳定的固有特质。 是人类在生长、发育过程中形成的与自然。社 会环境相适应的人体个性体质。
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常见的九种体质
• 一、平和体质 • 二、气虚体质 • 三、阳虚体质 • 四、阴虚体质 • 五、痰湿体质 • 六、湿热体质 • 七、血淤体质 • 八、气郁体质 • 九、特禀体质
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推荐药膳
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山楂红糖汤
• 山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅
中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。
可活血散瘀。
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八、气郁体质（郁闷型：要防抑郁症）
• 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现 为主要特征。
• 形体特征：形体瘦者为多； • 心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑； • 发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等； • 重点人群：该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男
闷或燥热咳嗽、咽喉干痛最新等版症整理。ppt
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四、气虚体质（气短型：要防反复感冒）
• 总体特征：元气不足、以疲乏、气短、自汗等气虚表现为 主要特征。
• 形体特征：肌肉不健壮； • 心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；
• 患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还 易患内脏下垂比如胃下垂等。
如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、 西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要 熬夜、过于劳累。日常可服六一散、清胃散、甘 露消毒丹。
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九种中医体质辨识课件(精编版)ppt
气郁体质吃什么中药？
柴胡：和解表里，疏肝解郁，升阳举陷，退热截疟。
郁金：活血止痛，行气解郁，清心凉血，利胆退黄。
佛手：有疏肝理气，和胄止痛，燥湿化痰的功效。 薤白：通阳散结，行气导滞。 香橼：疏肝理气，宽中，化痰。 枳实：破气消积，化痰散痞。 枳壳：理气宽中，行滞消胀。 木香：行气止痛，健脾消食。 台乌：具顺气、开郁、散寒、止痛功效，能上理脾胃元气，下通少阴肾经。
中医九种体质辨识
与体质的平衡
大 千 世 界 人 各 百 态
每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具 有不同的生活环境和生活习惯，因此每个 人都是一个特殊的个体， 都有他独特的体质特点。
你是什么体质呢？
人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么 体质吗？
中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，
丹参:活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈。
当归:补血活血，调经止痛，润肠通便。 赤芍:清热凉血，散瘀止痛。 莪术:行气破血，消积止痛。 三棱:破血行气，消积止痛。 地龙:清热息风、通经活络、清肺平喘、清热利尿 血竭:活血定痛，化瘀止血，敛疮生肌。 土元:下瘀血，消症瘕，疗折伤，散瘀止痛。
三七:散瘀止血，消肿定痛。
气虚体质吃什么中药？
党参：能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、 心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头 晕等症，以及病后体虚、营养不良。 太子参：补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、 小儿清瘦；肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两 亏等病症。 白 术 ： 健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效，用于脾虚食少， 腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安
槟榔：杀虫，消积，行气，利水，截疟。
中医九种体质辨识与调理ppt课件
•药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。代 表中成药玉屏风散 。
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三、阳虚质 (C型)
（一）表现特征： •总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为 主要特征。 •形体特征：肌肉松软不实。 •常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌 淡胖嫩，脉沉迟。 •心理特征：性格多沉静、内向。 •发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 •适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
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（二）调理方法：
•环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
•体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极 等。
•精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自 信心和精气神。
•饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、 山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、 青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
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中医九种体质 辨识与调理
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大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传 特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊 的个体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、 切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行 动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九 种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、 血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生 活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。你 是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道 自己是什么体质吗？
•饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃 西瓜等生冷食物。
•药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、 蛤蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。
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三、阳虚质 (C型)
（一）表现特征： •总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为 主要特征。 •形体特征：肌肉松软不实。 •常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌 淡胖嫩，脉沉迟。 •心理特征：性格多沉静、内向。 •发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 •适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
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（二）调理方法：
•环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
•体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极 等。
•精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自 信心和精气神。
•饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、 山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、 青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
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中医九种体质 辨识与调理
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大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传 特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊 的个体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、 切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行 动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九 种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、 血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生 活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。你 是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道 自己是什么体质吗？
•饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃 西瓜等生冷食物。
•药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、 蛤蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。
中医体质辨识ppt
• 患者年龄：35岁 • 患者性别：男 • 症状与表现：长期疲劳、失眠、食欲不振、工作压力大 • 体质辨识结果：气虚质 • 治疗方案：调整生活习惯、饮食疗法、适当运动、中药调理 • 治疗周期：3个月 • 治疗效果：明显改善症状，恢复健康状态
个人案例二：辅助疾病诊断与治疗
• 患者年龄：50岁 • 患者性别：女 • 疾病诊断：高血压、糖尿病 • 症状与表现：多饮、多尿、头晕、耳鸣 • 体质辨识结果：阴虚质 • 治疗方案：西医治疗+中医辅助治疗（中药、针灸） • 治疗周期：6个月 • 治疗效果：血压、血糖指标得到有效控制，症状明显改善
表现特点
口干咽燥、五心烦热、盗 汗、大便干结等。
痰湿质
总体描述
痰湿质是指体内水液代谢 失调，痰湿内盛的一种体 质状态。
形成原因
主要由于饮食不当、缺乏 运动、环境潮湿等因素导 致。
表现特点
身体肥胖、腹部肥满松软 、面部油脂分泌多等。
湿热质
总体描述
湿热质是指体内湿邪和热邪交 织，形成的一种体质状态。
阳虚质
总体描述
阳虚质是指体内阳气不足，阴 气偏盛的一种体质状态。
形成原因
主要由于饮食不当、过度疲劳 、情绪失调等因素导致。
表现特点
畏寒怕冷、手脚冰凉、喜热饮 、大便稀溏等。
阴虚质
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总体描述
阴虚质是指体内阴液亏虚 ，虚火内生的一种体质状 态。
形成原因
主要由于情志失调、饮食 不当、久病体虚等因素导 致。
消化吸收功能以及体内的湿邪情况。
闻诊
听患者语言
通过听取患者的语言情况，判断其脏腑功能是否 正常。
听患者呼吸
通过听取患者的呼吸情况，判断其是否有哮喘、 咳嗽等疾病。
个人案例二：辅助疾病诊断与治疗
• 患者年龄：50岁 • 患者性别：女 • 疾病诊断：高血压、糖尿病 • 症状与表现：多饮、多尿、头晕、耳鸣 • 体质辨识结果：阴虚质 • 治疗方案：西医治疗+中医辅助治疗（中药、针灸） • 治疗周期：6个月 • 治疗效果：血压、血糖指标得到有效控制，症状明显改善
表现特点
口干咽燥、五心烦热、盗 汗、大便干结等。
痰湿质
总体描述
痰湿质是指体内水液代谢 失调，痰湿内盛的一种体 质状态。
形成原因
主要由于饮食不当、缺乏 运动、环境潮湿等因素导 致。
表现特点
身体肥胖、腹部肥满松软 、面部油脂分泌多等。
湿热质
总体描述
湿热质是指体内湿邪和热邪交 织，形成的一种体质状态。
阳虚质
总体描述
阳虚质是指体内阳气不足，阴 气偏盛的一种体质状态。
形成原因
主要由于饮食不当、过度疲劳 、情绪失调等因素导致。
表现特点
畏寒怕冷、手脚冰凉、喜热饮 、大便稀溏等。
阴虚质
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总体描述
阴虚质是指体内阴液亏虚 ，虚火内生的一种体质状 态。
形成原因
主要由于情志失调、饮食 不当、久病体虚等因素导 致。
消化吸收功能以及体内的湿邪情况。
闻诊
听患者语言
通过听取患者的语言情况，判断其脏腑功能是否 正常。
听患者呼吸
通过听取患者的呼吸情况，判断其是否有哮喘、 咳嗽等疾病。
中医体质辨识 ppt
五、血淤体质——血脉不畅爱长斑 血淤体质就是血脉不流畅，血淤质的女性 多是痛经的受害者，容易出现闭经，或经 色紫黑有块、崩漏。另外，心脑血管疾病 和某些肿瘤也与血淤有关，应该引起注意。 血淤体质的人，女孩子有的脸色很灰暗， 皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色 晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经 常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙 时牙龈容易出血。
【应该这么做】益气健脾： 饮食上要注意 多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白 扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具 有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持 充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。 不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运 动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极 拳、做操等，并持之以恒。
三、阳虚体质——手脚冰凉爱怕冷 我们身边总有人说自己一年四季手脚冰凉，冬 天睡一晚上脚都暖和不过来。夏天在空调房穿 着长衣长裤，手还是冰凉，这就是阳虚体质。 这类人肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、 背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天 不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总 会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量 多。
【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食 上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、 醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行 气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋 腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡 眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。
【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食上应 多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫 瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解 郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时 间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼， 以免气血行不畅。 可参加一些有助于气血运行的运动项目，如 各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。但血 淤质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉 搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院 进一步检查。
中医体质辨识与调治ppt课件
二、体质分类辨识与调治
阳虚质（C型） 总体特征： 阳气不足，畏寒怕冷，手足不温等， 虚寒表现为主要特征 形体特征： 多形体胖，肌肉不壮（胖人多阳虚） 常见表现：平素胃寒，手足不温，喜热饮食，精 神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔润， 脉象沉迟而弱，面色苍白，目胞晦暗，口唇色淡， 毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。 心理特征：性格多沉静，内向 适应能力：耐夏不耐冬，易感风寒湿邪 发病倾向：发病多为寒症，或易从寒化，易患痰 饮肿胀，泄泻，阳痿等（慢支、心衰、慢性肠炎 都是其易患之病）。 调治：保暖御寒，可适当使用生姜、人参、羊肉 汤、韭菜等，如发病可根据病情考虑使用金匮肾 气丸、右归丸、当归四逆汤、理中汤等。 注：本型多为粘液质与抑郁质气质，多为C型性 格。
《 灵枢 ·论勇 》
勇士者：目深 以固，长衡直 扬，三焦理横， 其心端直，其 肝大以坚，其 胆满以傍，怒 则气盛而胸张， 肝举而胆横， 眥裂而目扬， 毛起而面苍， 此勇士之由然 也” 怯士者：目大 而不减，阴阳 相失，其胆不 满而纵，肠胃 挺，胁下空， 虽然大怒，气 不满其胸，肝 肺虽举，气衰 复下，故不能 久怒，此怯士 之所由然者 也”。
二、体质分类辨识与调治
气虚质（B型） 总体特征：元气不足、以疲乏，气短、自汗等气 虚表现为主要特征。 形体特征： 肌肉松软不实（肌肉不健壮，很多人 是肥胖体型，老百姓说的泡肉）。 常见表现：平素语言低怯，气短懒言，容易疲乏， 精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿 痕，脉象虚缓。面色偏黄或白，目光少神，口淡， 唇色少华，毛发不华，头晕、健忘，大便正常， 或便秘，但不结硬或大便不成形，便后仍觉未尽。 小便正常或偏多。 心理特征：性格内向，胆小不喜欢冒险。 适应能力： 不耐受寒邪，风邪，暑邪 发病倾向： 易患感冒、虚劳、内脏下垂等病，患 病后迁延不愈。 调治：平素可适当食用红枣、人参、山药等进行 调养，勿劳累。如感冒可选用人参败毒散，玉屏 风散，气虚虚劳可选用四君子汤、六君子汤、补 中益气汤、黄芪建中汤、十全和质（A型） 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中，面色 红润，精力充沛等为主要特征。形体特征：形 体匀称健壮（现在的宇航员类）。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽， 目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润， 不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好， 胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和 缓有力。 心理特征：性格随和开朗 适应能力：对自然和社会环境的适应能力较强。 发病倾向：平素患病较少 调治：因平素发病少，但忌粗心大意，仍要注 意饮食，精神等各个方面的保养，以免阴阳失 衡。 注：这类人相当于《内经》中的“阴阳平和之 人”类似于B型性格人，气质多为多血质。
九种中医体质辨识(精编版) ppt课件
育及相关
疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、
花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、
先天愚型等；
胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
适应能力：适应能力差，如过敏体质者。
ppt课件
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特禀体质吃什么中药？
黄芪：益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿、补 气固表，托毒排脓，利尿，生肌。
白术：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效，用于脾虚食少，腹 胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。
砂仁：有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎的功效。
石菖蒲：化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智。用于脘痞不饥，噤口下痢， 神昏癫痫，健忘耳聋。理气，活血，散风，去湿。治癫痫，痰厥，热 病神昏，健忘，气闭耳聋，心胸烦闷，胃痛，腹痛，风寒湿痹，痈疽 肿毒，跌打损伤。
黄柏：有清热燥湿，泻火除蒸，解毒疗疮的功效。
大黄：泻热通肠，凉血解毒，逐瘀通经。酒大黄善清上焦血分热毒。熟大黄泻 下力缓，泻火解毒。大黄炭凉血化瘀止血。
红藤：解毒消痈，活血止痛，祛风除湿，杀虫功效。
蒲公英：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。
地丁：清热解毒。
苦参：清热燥湿，杀虫，利尿。
土茯苓：解毒，除湿，通利关节。
中医九种体质辨识 与体质的平衡
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大 千 世 界 人 各 百 态
每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具 有不同的生活环境和生活习惯，因此每个 人都是一个特殊的个体，
都有他独特的体质特点。
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你是什么体质呢？
人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么 体质吗？
《中医体质辩证》课件
体质与环境因素的关系
地理环境对体质的影响
生活在不同地理环境的人可能具有不同的体质特征，如寒冷地区的人可能更耐寒，而热带地区的人则 更耐热。地理环境对个体的饮食习惯、生活方式等方面产生影响，进而影响体质。
环境污染对体质的影响
长期暴露于污染的环境中可能导致个体体质的下降，如空气污染、水源污染等。减少环境污染、改善 生活环境是维护和改善个体体质的重要措施。
津液学说
阐述人体津液的生理功能和病理变 化，以及津液与气、血的相互关系 。
经络穴位理论
经络学说
阐述人体经络系统的组成和功能，以及经络与脏腑、气血的关系。
穴位学说
阐述人体穴位的作用和功效，以及穴位与经络、脏腑的关系。
2023
PART 03
中医体质辩证的临床应用
REPORTING
体质调理原则
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02
中医治疗
在医生指导下，可选用二陈汤、六君 子汤等中药进行调理。
2023
REPORTING
THANKS
感谢观看
体质调理的注意事项与禁忌
注意个体差异
每个人的体质不同，调理方法也有差 异，应根据个人情况制定调理方案。
避免过度调理
禁忌事项
对于某些特殊体质或疾病患者，应避 免某些食物或调理方法，如孕妇、儿 童、老年人等特殊人群需谨慎选择调 理方案。
避免盲目跟风或过度调理，以免造成 身体不适或产生副作用。
2023
特点
整体观念、个体化诊疗、综合调 理、防治结合。
体质与疾病的关系
体质是疾病发生的内在基础，个 体体质的差异决定了对某种疾病
的易感性。
疾病的发生和发展过程中，体质 因素起着重要作用，影响着疾病
的演变和转归。
中医体质辨识PPT课件
气虚体质用几个简单的词语概括就是疲 乏、气短、出汗。属这种体质的如果是孩 子，容易成为反复感冒的受害者，每个月 都要到医院打几次吊针，打完之后，当时 好了，过一阵子又复发了。气虚的人还易 胃下垂，脱肛，女性子宫下垂等。
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【应该这么做】益气健脾： 饮食上要注意 多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白 扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具 有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持 充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。 不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运 动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极 拳、做操等，并持之以恒。
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❖ 【应该这么做】化痰祛湿： 痰湿体质的人 一定要控制甜食和油腻的食物，饮食应以清 淡为主，可多食海带、冬瓜等。冬瓜有利尿、 祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。
❖ 居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行 户外活动。衣着应透气，经常晒太阳。在湿 冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受 寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻。
时牙龈容易出血。
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【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食 上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、 醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行 气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋 腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡 眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。
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【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食上应 多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫 瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解 郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时 间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼， 以免气血行不畅。
❖ 平日饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、 芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、 韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、 烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮 湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜，避 免过于劳累。
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【应该这么做】益气健脾： 饮食上要注意 多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白 扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具 有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持 充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。 不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运 动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极 拳、做操等，并持之以恒。
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❖ 【应该这么做】化痰祛湿： 痰湿体质的人 一定要控制甜食和油腻的食物，饮食应以清 淡为主，可多食海带、冬瓜等。冬瓜有利尿、 祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。
❖ 居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行 户外活动。衣着应透气，经常晒太阳。在湿 冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受 寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻。
时牙龈容易出血。
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【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食 上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、 醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行 气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋 腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡 眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。
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【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食上应 多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫 瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解 郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时 间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼， 以免气血行不畅。
❖ 平日饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、 芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、 韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、 烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮 湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜，避 免过于劳累。
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体质辨证与中药
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一、中医体质分类
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《中医体质分类与判定》的确立
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北京中医药大学二级教授，博士生导师，中华中 医药学会体质分会主任委员王琦于2009年建立了
《中医体质分类与判定》的标准。
2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正 式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体 质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医
体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段 锦等。控制出汗量，及时补水。
精神调适：循《内经》“恬澹虚无”、“精神内 守”之法，养成冷静沉着的习惯。对非原则性问 题，少与人争，少参加争胜负的文娱活动。
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阴虚质基本调理
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饮食调理：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无 花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百 合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、 椒等辛辣燥烈品。
弱
阳 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 肌 肉 松 平素畏冷，手 性格多沉 易患痰 耐夏不耐
质 软不实 足不温，喜热 静、内向 饮、肿胀、 冬；易感
饮食，精神不
泄泻等 风、寒、
振，舌淡胖嫩，
病；感邪 湿邪
脉沉迟
易从寒化
8
体质类型特征表
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阴 虚 体 形 偏 手足心热，口
质瘦
燥咽干，鼻微
干，喜冷饮，
大便干燥，舌
红少津，脉细
数
体育锻炼：动则生阳，体育锻炼每天1至2次。宜 舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八 段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污 染的环境中锻炼。
精神调适：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善恐、 心阳虚者善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。
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一、中医体质分类
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《中医体质分类与判定》的确立
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北京中医药大学二级教授，博士生导师，中华中 医药学会体质分会主任委员王琦于2009年建立了
《中医体质分类与判定》的标准。
2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正 式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体 质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医
体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段 锦等。控制出汗量，及时补水。
精神调适：循《内经》“恬澹虚无”、“精神内 守”之法，养成冷静沉着的习惯。对非原则性问 题，少与人争，少参加争胜负的文娱活动。
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阴虚质基本调理
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饮食调理：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无 花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百 合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、 椒等辛辣燥烈品。
弱
阳 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 肌 肉 松 平素畏冷，手 性格多沉 易患痰 耐夏不耐
质 软不实 足不温，喜热 静、内向 饮、肿胀、 冬；易感
饮食，精神不
泄泻等 风、寒、
振，舌淡胖嫩，
病；感邪 湿邪
脉沉迟
易从寒化
8
体质类型特征表
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阴 虚 体 形 偏 手足心热，口
质瘦
燥咽干，鼻微
干，喜冷饮，
大便干燥，舌
红少津，脉细
数
体育锻炼：动则生阳，体育锻炼每天1至2次。宜 舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八 段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污 染的环境中锻炼。
精神调适：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善恐、 心阳虚者善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。
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阳虚质中医保健方法
• 1.情志调摄：这类人群情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉 静内敛，消除不良情绪。 • 2.饮食调节：宜食温阳之品，如羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜 、茴香、栗子、生姜。少食生冷、苦寒之品，如螃蟹、苦 瓜、芹菜、西瓜、香蕉等 参考食疗方：（1）当归生姜羊肉汤： 当归、生姜、羊肉、具有温阳补血、 祛寒止痛功效。 • 3.起居调摄：冬避寒就温，注意腰背 部、下肢保暖，不宜在阴暗、潮湿、 寒冷环境长期工作和生活。
常 见 表 现
发 病 倾 向
消渴 中风 胸痹 ……
舌 脉
舌苔：厚腻 脉象：滑
适 应 能 力
自然环境：不喜欢梅 雨季节、潮湿环境
辨体要点
(1)腹部肥满松软 (2)感到身体沉重不轻松或不 爽快 (3)额部油脂分泌多 (4)上眼睑比别人肿（上眼睑 有轻微隆起的现象） (5)嘴里有粘粘的感觉 (6)平素痰多
对复杂体 质现象比 较分析、 甄别归类
体质辨识的内容
亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇
平和质
气虚质
阳虚质
特禀质 阴虚质 气郁质 痰湿质 血瘀质 体质辨识的内容 湿热质
以痰湿体质为例
形态结构：体形肥 胖，腹部肥满松软 生理机能：皮肤油脂 较多，眼胞微浮，容 易困倦
心理特点：温和 稳重
反应状态：对梅雨季 节、潮湿环境适应能 力差
辨体要点
(1)感到手脚心发热 (2)感觉身体、脸上发热 (3)舌红少津少苔 (4)口唇比一般人红 (5)容易便秘或大便干燥 (6)面部两颧潮红或偏红 (7)感到眼睛干涩 (8)感到口干咽燥、总想喝 水
阴虚质中医保健方法
1.情志调摄：加强自身修养、培养耐性、减少与人争执、 动怒。 2.饮食调养：宜食甘凉滋润的食物，如百合、银耳、鸭肉、 海蜇。少食温燥辛辣的食物，如羊肉、韭菜、茴香、荔枝、 龙眼、大枣等。 3.起居调摄：居住环境宜安静，避免熬夜及在高温酷暑下 工作。 4.运动保健：宜做中小强度的运动。控制出汗量，及时补 水。 5.穴位保健 （1）选穴：太溪、三阴交。 （2）采用指柔方法，每穴按揉2-3分钟，每天操作1-2次。
心 理 特 征
急躁 外向 易从热化 病后呈现阴虚表现 易患经前期紧张综合 征、干燥综合征、肺 结核、甲亢等 自然环境：不喜欢夏、 秋季节
皮肤：偏干、肤色偏暗
常 见 表 现
手足：手脚心发热 五官：口干咽燥，眼睛干 大便：干燥
舌质：红、少津或见裂纹
发 病 倾 向
舌 脉
舌苔：少苔 脉象：细或数
适 应 能 力
适 应 能 力
自然环境：夏末秋初 难以适应
辨体要点
(1)面部或鼻部有油腻感或者油 亮发光 (2)易生痤疮或疮疖 (3)感到口苦或嘴里有异味 (4)大便粘滞不爽、有解不尽的 感觉 (5)阴囊潮湿多汗；谢顶（男性） (6)带下色黄(白带颜色发黄) （女性） (7)舌质偏红,苔黄腻
湿热质中医保健方法
• 1.情志调摄：宜稳定情绪，尽量避免烦恼。 • 2.饮食调养：宜选甘寒或苦寒的清利化湿食物，如苦瓜、 芹菜 、薏米、西红柿、黄瓜等，少吃海鲜，少喝酒。 • 3.起居调摄：避暑湿，居住环境宜干燥，不宜熬夜过劳。 • 4.运动保健：宜做中长跑、游泳、爬山、 球类。 5.穴位保健 （1）选穴：支沟、阴陵泉 （2）操作：采用指揉法。阴陵泉穴可以选 择刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板与皮肤呈 45°角在穴位区域从上往下刮，以皮肤潮 红起痧点为度。
三、阳虚质（寒风呼啸）
由于阳气不足、以虚寒现 象为主要特征的体质状态。
清·叶天士《临证指南医案》:“形躯丰溢, 脉来微小,乃阳气不足体质”。 《素问·逆调论》云:“阳气少,阴气多,故身寒 如从水中出。”
形 体 特 征
体质特征
体型：一般偏胖， 亦可见于其他体型
心 理 特 征
沉静 内向
肌肉：松软不实
体质辨识的内容
辨体要点
(1)腹部肥满松软 (2)感到身体沉重不轻松或 不爽快 (3)额部油脂分泌多 (4)上眼睑比别人肿（上眼 睑有轻微隆起的现象） (5)嘴里有粘粘的感觉 (6)平素痰多
(7)舌苔厚腻
体质辨识的内容
一、平和质（云淡风轻）
指阴平阳秘，脏腑气血功能正常, 属先天禀赋良好，后天调养得当之人。
魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗？” 扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一 般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，他的医术 只有我们家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人治好了， 一般人以为病人得的只是小病，以为他只能治轻微的小病，所以他的 名气也不大，只有本地人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治， 一般人见我下针放血,用药教药，割肉切骨，动作颇大，就认为我医术 很高明，我也因此而闻名于天下。其实，比起我长兄与仲兄来，我的 医术是最差的。”
(7)舌苔厚腻
痰湿质中医保健方法
• 1.情志调摄：容易困乏，要多参加活动，多听音乐，以动 养神。 • 2.饮食调养：少食甜腻，少喝酒，多食健脾利湿化痰的食 物，如冬瓜、薏苡仁、荷叶、生姜、白萝卜等。 • 参考食疗： （1）荷叶粥：干荷、大米，具有 祛湿降浊功效，适用于痰湿体质者。 （2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、 海带、薏米、排骨、生 姜，具有健 脾祛湿，化痰消浊的功效。
石寿棠《医原》:“若其人苍赤而 瘦,肌肉坚实,素有湿热,肝热伐木 火之质其体属阳。”
形 体 特 征
体质特征
体型：中等或偏瘦
心 理 特 征
心烦 急躁
常 见 表 现
皮肤：易生痤疮、皮肤油腻 五官：口干、口苦 大便：解不尽的感觉
发 病 倾 向
痤疮、皮肤 感染、黄疸、 阴汗、带下
舌质：偏红
舌 脉
舌苔：黄腻 脉象：滑数
《灵枢·天年》曰:“五脏坚固,血脉和调, 肌肉解利,皮肤致密,营卫之行,不失其常,呼吸 微徐,气以广行,六府化谷,津液布扬,各如其常 ,故能长久。”
体质特征
心 理 特 征
形 体型：匀称 体 特 征 肌肉：健壮
常 见 表 现
随和 开朗
患 病 较 少
肤色：滋润，有光泽 发 病 头发：浓密，乌黑，有光泽 倾 五官：目光有神,鼻色明润, 唇色红润 向 精神：精力充沛,不易疲劳 舌质：淡红
反 映 个 体 差 异 实 施 群 体 干 预
中医
辨病
尚未实现 个体化诊疗
辨证
有效指导临床， 但难以寻找群 体规律
体质辨识是“治未病”的“抓手”
体质辨识提供了‚治未病‛的 方法、工具与评估体系
能够实现从个体预防 到群体预防的转变 能够适用于亚健康及易病 人群的识别与调控
体质辨识的三个相关问题
偏颇体质 3体病（证）相 关
故事的要义：上医治未病，中医治已病，下医治大病。
体质辨识 即以人的体质为认知对象，从体质状
态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病
的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择 相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“因 人制宜”的干预措施。
什么是体质辨识
体质辨识有助实施个体化诊疗及养生
西医 体质辨识
阳虚质中医保健方法
• 4.运动保健：动则生阳，宜在阳光充足的环境下慢跑、打 太极拳等。 • 5.穴位保健： （1）选穴：关元、命门 （2）定位：命门位于腰部，后正中线上， 第2腰椎棘突下凹陷中。 （3）两穴均可用温和灸，每周1次。还可 采用揉法，关元穴，用掌根按揉2-3分钟，每天1-2 次。配合摩擦腰肾法，摩擦两侧腰骶，每次操作10分 钟，以摩至皮肤温热为度，每天1次。
体质辨识 在中医‚治未病 ‛中的应用
中医治未病
治“胃”病？ 治还未发生的病？
中医治未病
未病先防 既病防变 瘥病防复
上医治未病
据史料记载，有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事。 有一次，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，哪一个医术 最高？”
扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。”
(4)比别人容易患感冒
不能长距离行走 爬一两层楼气喘 说话声音低，且中间需要停 顿换气
(5)喜欢安静、懒得说话
(6)说话声音低弱无力 (7)活动量稍大就容易出虚汗
气虚质的中医保健方法
• 1.情志调摄：乐观心态、少思虑。 • 2.饮食调养：常食益气健脾食物，如粳米、小米、山药、 胡萝卜、大枣、莲子、白扁豆，少食耗气之品，如生萝卜 、空心菜等。 参考食疗：（1）：山药粥：山药、粳米， 具有补中益气功效、适合气虚体质者使用。 (2)黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，具有 益气补虚功效，适合气虚易自汗者食用。 3.起居调摄：劳逸结合，不宜过度劳作，避免汗出受风。 4.宜散步、慢跑、打太极拳。
痰湿质中医保健方法
• 3.起居调摄：居住环境宜干燥，衣服面料宜宽松。 • 4.运动保健：快走、打羽毛球等 • 5.穴位保健： （1）选穴：丰隆、足三里。 （2）定位：丰隆位于小腿 前外侧，当外踝尖上 8寸，距胫骨前缘二横 指处。 （3）操作：采用指柔法。
六、湿热质（桑拿天气）
•
以湿热内蕴为主要 特征的体质状态。
五、痰湿质（梅雨缠绵）
• 由于水液内停而痰湿凝 聚，以粘滞重浊为主要 特征的体质状态。
《格致余论》:“肥人多痰”、 “肥人湿多”
形 体 特 征
体质特征
体型：肥胖
心 理 特 征
温和、稳重 善于忍耐
肌肉：腹部肥满松软
皮肤：油脂分泌较多 出汗：多汗、汗粘 五官：上眼睑有轻微隆起的现象 饮食：喜欢肥肉、甜腻食物 舌体：胖大
常 见 表 现
语言：声音低弱，懒得说话Hale Waihona Puke 精神：精力不充沛,容易疲劳 舌质：淡红
发 病 倾 向
比别人容易患感冒 病后不易康复 容易内脏下垂 容易患疲劳综合征
舌 脉