蛋类菜谱
蛋的26种做法
1.鸡蛋灌饼主料:面粉辅料:鸡蛋、生菜调料:海鲜酱、蒜蓉辣酱、味精烹制方法:1、将面粉用凉水和成面团后醒发10分钟,取少许面粉,用食用油,加少许盐调成稀油酥备用;2、取出醒好的面团,加入四分之一的烫面,一起和均匀,揉成条后下剂,逐个抹上稀油酥,包紧后再次醒发片刻,将饼坯擀成饼,平锅中加少许油,至油温5成热时下入面饼,煎至饼起泡时从中间扎破,将打散的鸡蛋灌入,煎至两面金黄出锅,海鲜酱加蒜蓉辣酱,用少许油调匀,抹在饼上,加入生菜即可食用。
特点:色泽金黄,咸香酥脆。
2.妙香荷包蛋主料:鸡蛋辅料:醪糟、早餐奶、红枣、枸杞调料:盐、味精、酱油、醋、香油烹制方法:1、将鸡蛋打入锅中煮熟捞出,早餐奶倒入锅中,加适量醪糟、红枣、枸杞,煮开后放入荷包蛋即可;2、将香干、芹菜、胡萝卜切丝,加入味精、醋、酱油、香油拌匀,搭配食用即可。
特点:奶香浓郁,营养丰富。
3.银杏雪耳炖鹌鹑蛋主料:银耳辅料:枸杞、鹌鹑蛋、银杏、金橘调料:盐、南瓜汁、柠檬汁烹制方法:1、将银耳泡发完毕后蒸2个小时,银杏过水焯烫备用;2、锅中加入适量清水,倒入南瓜汁、银耳、银杏、金橘、枸杞,调入盐、柠檬汁,小火煮10-15分钟,再加入鹌鹑蛋煮熟即可。
特点:酸甜可口,营养丰富。
4.蛋羹馄饨主料:肉馅辅料:馄饨皮、葱花、鸡蛋调料:料酒、胡椒粉、酱油、味精、秘制虾油烹制方法:1、取两个鸡蛋加200毫升清水搅拌均匀,肉馅中加蛋清、料酒、香油,胡椒粉、酱油拌匀,用馄饨皮包成馄饨备用;2、蒸锅上汽后将蛋液放入先蒸5分钟,放入馄饨再蒸10分钟即可,出锅后撒上葱花、紫菜丝,淋少许虾油即可。
特点:鲜嫩爽滑,口感独特。
5.卤水鸡蛋豆腐主料:油炸豆腐条调料:大料、桂皮、甘草、草果、丁香、草寇、沙姜、陈皮、罗汉果、黄酒、冰糖、酱油、鸡精、葱、蒜、姜烹制方法:1、(卤水制法)先将蒜姜切成片,葱切段,坐锅点火到油,放入葱姜蒜煸炒片刻后,放入桂皮、八角(大茴香)甘草、草果(草豆蔻)、丁香、沙姜、陈皮、罗汉果、加酱油、盐、鸡精、冰糖熬半个小时;2、将豆腐和鸡蛋放入锅中,煮入味后取出,鸡蛋改刀切好放在盘中即可食用6.番茄滑蛋虾主料:虾仁、鸡蛋辅料:番茄、芦笋调料:盐、味精、白糖、白胡椒粉烹制方法:1、将西红柿切块,芦笋切段,分别过开水焯烫捞出,虾仁中加入胡椒粉、盐、淀粉腌制,再过水焯熟备用;2、将鸡蛋打入碗中,加少许牛奶、淀粉搅拌均匀,依次加入西红柿、虾仁、芦笋,调入盐拌匀,坐锅点火倒油,将鸡蛋倒入滑炒至定型出锅即可。
平民养生食谱大全
平民养生食谱大全1. 黄鳝蒸蛋原料:黄鳝、鸡蛋、葱姜蒜、料酒、生抽、盐、香菜做法:先将黄鳝洗净切段,用料酒和盐腌制片刻。
将鸡蛋打入碗中,加入葱姜蒜末、生抽和盐,搅拌均匀。
将黄鳝码在蛋液上,蒸15分钟,取出撒上香菜即可。
2. 青椒炒鸡肉原料:鸡肉、青椒、蒜末、料酒、生抽、盐、食用油做法:将鸡肉切成丁状,用料酒、生抽和盐腌制片刻。
将青椒洗净切成块状。
锅中热油,放入蒜末煸炒出香味,加入鸡肉翻炒至变色。
再加入青椒块炒匀,加盐调味即可起锅。
3. 蒜蓉烤鳕鱼原料:鳕鱼、蒜末、盐、黑胡椒粉、生抽、食用油做法:将鳕鱼洗净,用盐、黑胡椒粉和生抽腌制片刻。
烤盘刷上食用油,将鳕鱼放入烤盘中,撒上蒜末。
预热烤箱至180度,将鱼放入烤箱烤15分钟,取出即可享用。
4. 番茄鸡蛋汤原料:鸡蛋、番茄、葱姜末、食用油、盐、味精做法:鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
将番茄切成小块。
锅中热油,放入葱姜末煸炒出香味,加入番茄块煮烂。
倒入适量的水,煮沸后加盐调味,再慢慢倒入打散的鸡蛋,搅拌几下即可。
5. 莴苣豆腐汤原料:莴苣、豆腐、蒜末、盐、味精、食用油做法:将莴苣洗净切段,豆腐切块。
锅中热油,放入蒜末煸炒出香味,加入莴苣翻炒至变软。
加入适量的水,煮沸后放入豆腐块,加盐调味,再撒上味精,煮2分钟即可。
6. 凉拌黄瓜原料:黄瓜、蒜末、生抽、醋、盐、糖、香油做法:将黄瓜洗净切成薄片。
蒜末用水焯烫一下去腥味。
将蒜末、生抽、醋、盐、糖和香油混合制成调味汁。
将切好的黄瓜放入碗中,倒入调味汁,拌匀即可。
7. 清炒豆芽原料:豆芽、蒜末、盐、食用油做法:将豆芽洗净沥水。
锅中热油,放入蒜末煸炒出香味,加入豆芽翻炒均匀。
加入盐调味,继续翻炒1分钟即可。
8. 青菜豆腐汤原料:青菜、豆腐、葱姜蒜、盐、味精、食用油做法:将青菜洗净切段,豆腐切块。
锅中热油,放入葱姜蒜末煸炒出香味,加入青菜翻炒至变软。
加入适量的水,煮沸后放入豆腐块,加盐调味,再撒上味精,煮2分钟即可。
9. 蒜蓉西兰花原料:西兰花、蒜末、盐、食用油做法:将西兰花洗净切小朵。
蛋的100种做法
蛋的100种做法1. 煮蛋2. 炒蛋3. 煎蛋4. 炖蛋5. 水煮蛋6. 蒸蛋7. 红烧蛋8. 焗蛋9. 酸辣蛋花汤10. 蛋包饭11. 蛋炒饭12. 蛋糕13. 蛋挞14. 蛋花饭15. 蛋饼16. 咸蛋17. 皮蛋18. 牛酱炒蛋19. 蛋奶酥20. 蛋黄酥21. 蛋黄酱22. 蛋黄肉松23. 蛋黄卷24. 桂花蛋25. 双皮蛋26. 蛋黄月饼27. 蛋黄流沙包28. 蛋黄面包29. 蛋黄酥皮糖30. 蛋黄蛋糕31. 炒饭蛋包饭32. 中式蛋糕33. 蛋黄菌沙拉34. 鱼香茄子炒蛋35. 蔬菜炒蛋36. 蛋炒西红柿37. 鸡蛋羹38. 蛋饺子39. 蛋白燕窝40. 蛋白豆腐41. 蛋白饼42. 蛋白沙拉43. 蛋白面膜44. 柠檬蛋白蛋糕45. 蛋白嫩肤面膜46. 蛋清酥饼47. 蛋清面膜48. 蛋清灌饼49. 蛋清蒸肉酥50. 蛋清燕窝冻51. 酸菜炒蛋52. 小米粥蛋花53. 蛋花粥54. 蛋丝汤55. 蛋香饭56. 炒西兰花蛋丝57. 红豆蛋糕58. 蛋白凤爪59. 蛋白卷60. 燕窝蒸蛋61. 蛋羹汤62. 椰奶蛋羹63. 蛋黄海鲜汤64. 蛋黄泡面65. 蛋黄煎饼66. 蛋黄拉面67. 酸菜豆腐蛋汤68. 蛋黄酱豆腐69. 蛋烘糕70. 咖喱炒蛋饭71. 蛋黄牛肉饼72. 奥尔良蛋糕73. 咸蛋黄吐司74. 蛋花醋汤75. 蛋清炒面76. 创意蛋鸡77. 黑椒炒蛋饭78. 蛋黄肉松面包79. 蛋黄苹果派80. 蛋黄蟹壳黄81. 海藻蛋包饭82. 蛋黄冰淇淋83. 蛋花番茄汤84. 蛋烘土豆85. 蛋汤86. 蛋黄酱虾87. 中式艎饼蛋卷88. 糖醋蛋89. 蛋香年糕90. 鸡蛋挞91. 蛋黄豆腐羹92. 鸡蛋卷93. 蛋黄酱黄瓜丝94. 鲜玉米蛋糕95. 蛋黄饼96. 蛋黄香蕉酥97. 蛋黄白菜汤98. 海鲜蒸蛋99. 蛋黄酱蒸豆腐100. 蛋炒面。
8种蒸蛋的做法
8种蒸蛋的做法鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必需氨基酸,其组成比例适合人体需要,也是维生素、无机盐的良好来源,是一种营养价值很高的食品。
那么,大家知道蒸蛋怎么做好吃吗?下面店铺为你介绍8种蒸蛋的做法。
1.趣味虾皮蛋羹的做法原料:鸡蛋34个、虾皮或虾仁适量、葱碎适量、青菜叶2片、火腿片2片、盐适量做法:1、根据碗的大小深浅决定好打几个鸡蛋在碗里。
2、用手持打蛋器或筷子顺着一个方向慢慢把蛋液搅匀,不要搅得太快,快了容易蛋液里进空气出现较多泡沫,如果泡沫较多可以放置一会儿等消泡再做下面几个步骤,也可以用过筛的方法去除蛋液里的泡沫3、另准备一个碗放入开水,把蛋液里需要的盐放进去搅拌融化,然后再放入凉水调和,注意这碗水是蛋液的1.5倍或2倍,如果你想让蒸蛋口感稍微嫩一些,就兑2倍的水,若结实一些的蒸蛋,就1.5倍即可4、把调好的盐水倒进蛋液里,再次搅拌均匀,然后舀出四分之一蛋液放在另一碗里留第二次蒸蛋之用5、把碗中四分之三的蛋液洒上自己喜欢的辅材搅匀,比如剁碎的虾仁,紫菜、葱花都可以,我这里根据女儿喜欢的,放了虾皮和葱碎还有一点点皮蛋碎6、用盘子把蛋液碗盖上放在锅内,并加入适量的水,锅内的水在盘子三分之二处即可盖上锅盖蒸片刻,蒸蛋时间根据蛋液决定:碗里的蛋液如果比较多估计15分钟左右,如果只有两个蛋,蒸10分钟左右7、第一次的蛋蒸好后加入刚才舀出来的剩余蛋液,这部分蛋液里不用加任何辅材,盖上盘子后再加锅盖,并检查一下锅内的水有多少再蒸四五分钟即可,如果干了加一些温水,切忌别加凉水,防止把碗激裂掉,原理你懂的。
8、在第二次蒸蛋时间里,我们另准备一个锅烧开少许水,把需要用来做蛋面是摆画用的食材焯一下水回热和断生。
9、把焯过水的食材取出,剪出水草和小鱼备用(小鱼可以用蟹棒、鱼糕、火腿片、胡萝卜片等制作,水草可以用焯水后的青菜叶剪成形状,也可以用黄瓜皮代替)10、把蒸好的蛋摆上刚才剪好的图形成一幅画面,还可以再洒上一些香麻油、香醋,即可美美的享用2.虾仁水蒸蛋的做法原料:鸡蛋3只、新鲜虾6小只、温水或高汤鸡蛋的1.5~2倍之间、料酒1/2小勺、味极鲜酱油1小勺、香麻油1/2小勺、盐少许、葱两根。
蛋类烹调利用蛋类制作出丰富多样的菜品如煎蛋煮蛋蛋糕等
蛋类烹调利用蛋类制作出丰富多样的菜品如煎蛋煮蛋蛋糕等蛋类烹调:丰富多样的美食创意蛋类是人们餐桌上常见的营养食材,不仅营养丰富,而且制作方法多样。
从简单的煎蛋到精致的蛋糕,蛋类的运用让菜品更加美味可口。
本文将介绍蛋类在烹调中的应用,展示丰富多样的蛋类菜品。
一.煎蛋:简单美味不可错过煎蛋是蛋类烹调中最简单、最常见的方法之一。
其制作过程简单,原料简约,并且非常适合快捷而美味的早餐。
在煎蛋的制作过程中,首先需要在锅中加热适量的食用油,然后将鸡蛋打入油中。
可根据个人口味,加入适量的盐和胡椒粉进行调味。
待底部全部凝固后,将蛋翻转至另一面,继续煎熟即可。
此外,还可以加入其它食材丰富煎蛋的味道。
例如,加入蔬菜、火腿片或奶酪粒可以制作出更加丰富多样的煎蛋。
做法与普通煎蛋相似,只需将均匀切割的食材撒在蛋液表面即可。
二.煮蛋:嫩滑可口的美味享受煮蛋是另一种常见的蛋类烹调方式。
通过掌握煮蛋的时间,可以制作出不同口感的蛋。
例如,软煮蛋、半熟蛋和煮熟蛋,各自有着独特的口感。
软煮蛋是蛋黄嫩滑、蛋白半熟的特色菜品。
做法很简单,只需将鸡蛋放入开水中煮约6分钟,然后用冷开水冲凉,去壳后即可食用。
软煮蛋可以搭配吐司或者粥一起食用,绝对是早餐中的美味选择。
半熟蛋则更接近流心的状态。
将蛋放入开水中煮约7-8分钟即可制作。
破开蛋壳后,蛋黄会散发出浓郁的香气,搭配温热的米饭,让人食欲大增。
如果喜欢全熟的蛋,可将蛋放入烧开的水中,中小火煮约10-12分钟。
煮熟的蛋黄呈现出完美的酥脆质感,非常适合用来制作沙拉或者夹在三明治里。
三.蛋糕:细密口感的烘焙魅力蛋糕是一道以蛋类为主要原料的甜点。
通过蛋类的运用,制作出的蛋糕具有细密、柔软的口感,丰富多样的风味更是让人欲罢不能。
在制作蛋糕时,首先需要将蛋黄和白糖搅拌均匀,直至变得浓稠。
接着,加入适量的油和牛奶继续搅拌。
将面粉、发酵粉和可可粉混合后,筛入蛋黄糊中搅拌均匀。
另外,可以根据个人口味加入巧克力粒、坚果以及水果等。
七天鸡蛋减肥食谱
七天鸡蛋减肥食谱想要减肥的人群越来越多,而饮食控制是减肥的重要一环。
鸡蛋是一种营养丰富、低热量的食物,因此被很多减肥者所青睐。
下面就为大家介绍一份七天鸡蛋减肥食谱,希望能够帮助到有需要的朋友。
第一天,清蒸鸡蛋。
早餐,1个清蒸鸡蛋,1杯热水。
午餐,2个清蒸鸡蛋,生菜沙拉。
晚餐,3个清蒸鸡蛋,番茄汤。
第二天,水煮鸡蛋。
早餐,2个水煮鸡蛋,1杯绿茶。
午餐,水煮鸡蛋拌西兰花。
晚餐,水煮鸡蛋,蔬菜沙拉。
第三天,蛋饼。
早餐,1个蛋饼,1杯牛奶。
午餐,2个蛋饼,水煮青菜。
晚餐,3个蛋饼,番茄汤。
第四天,煎鸡蛋。
早餐,2个煎鸡蛋,1根香蕉。
午餐,煎鸡蛋,蔬菜沙拉。
晚餐,煎鸡蛋,清炒豆芽。
第五天,蒸鸡蛋羹。
早餐,1份蒸鸡蛋羹,1杯豆浆。
午餐,2份蒸鸡蛋羹,生菜沙拉。
晚餐,3份蒸鸡蛋羹,番茄汤。
第六天,水煮蔬菜鸡蛋。
早餐,2个水煮蔬菜鸡蛋,1杯柠檬水。
午餐,水煮蔬菜鸡蛋,炒青菜。
晚餐,水煮蔬菜鸡蛋,蔬菜汤。
第七天,鸡蛋三明治。
早餐,1个鸡蛋三明治,1杯牛奶。
午餐,2个鸡蛋三明治,水煮青菜。
晚餐,3个鸡蛋三明治,番茄汤。
通过七天的鸡蛋减肥食谱,可以有效控制摄入的热量,同时摄入足够的蛋白质和维生素,保持身体的基本代谢功能。
但需要注意的是,长期只依靠鸡蛋进行减肥并不科学,为了身体的健康,还需要结合适量的运动和其他均衡营养的饮食。
希望大家在减肥的过程中能够健康减肥,保持良好的体态和身体健康。
清淡饮食养生食谱真实
清淡饮食养生食谱真实1. 青椒炒鸡蛋材料:青椒、鸡蛋、食用油、盐做法:1. 青椒洗净切丝,鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
2. 热锅倒入适量食用油,油热后倒入鸡蛋搅拌均匀,煎至八分熟后捞出备用。
3. 原锅加入适量食用油,烧热后倒入青椒丝,翻炒均匀。
4. 青椒差不多炒熟时,加入煎好的鸡蛋,再翻炒均匀。
5. 最后加入适量盐调味即可。
2. 茄子土豆煮鸡蛋汤材料:茄子、土豆、鸡蛋、食用油、盐、生姜做法:1. 茄子、土豆洗净切块,鸡蛋煮熟剥壳备用。
2. 热锅加入适量食用油,放入姜片炒香。
3. 加入茄子、土豆块翻炒均匀,炒至略微变软。
4. 倒入适量清水,加盖煮约15分钟,直至茄子、土豆煮熟烂糊。
5. 最后加入煮好的鸡蛋,调入适量盐即可。
3. 蒸鲈鱼材料:鲈鱼、姜丝、葱段、料酒、食用油、盐、生抽做法:1. 鲈鱼去鳞,洗净后在鱼身两面各划3到4刀。
2. 鱼身两侧均匀抹上姜丝、葱段和料酒,腌制10分钟。
3. 蒸锅加水,水开后放入蒸架,将腌制好的鲈鱼放在蒸架上。
4. 蒸锅用中小火蒸8到10分钟,或者至鱼熟透。
5. 蒸好后,将姜丝、葱段撒在鱼身上,再淋上拌匀的食用油、盐和生抽即可。
4. 地三鲜材料:茄子、土豆、青椒、食用油、盐、鸡精做法:1. 茄子、土豆、青椒洗净切块。
2. 热锅加入适量食用油,将茄子、土豆块炒熟至微黄。
3. 倒入青椒块继续炒熟。
4. 加入适量盐、鸡精调味,炒匀后即可食用。
5. 清蒸鸡胸肉材料:鸡胸肉、生姜、蒜粒、食用油、盐、生抽做法:1. 鸡胸肉切薄片,生姜剁成姜蓉,蒜磨成蒜粒备用。
2. 热锅倒入少许食用油,加入姜蓉和蒜粒略炒出香味。
3. 倒入鸡胸肉薄片翻炒均匀至变色。
4. 加入适量盐和生抽调味,继续翻炒均匀。
5. 出锅前加入清水蒸煮约2分钟,取出后即可食用。
以上是五道清淡饮食养生食谱,健康又美味,适合日常食用。
鸡蛋怎么最有营养价值 鸡蛋和它一起吃效果最好
鸡蛋怎么最有营养价值鸡蛋和它一起吃效果最好 一天一个蛋,健康永相伴!几乎所有的百岁老人和国医大师,餐桌上都有一个共同的食物:鸡蛋,那么鸡蛋怎么最有营养价值?下面一起来看看吧。
一、米粥煮鸡蛋由于生理原因,大多数女性都存在气血两虚的问题,而气血不足又会导致其他毛病,比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。
米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强,相当于吃补中益气丸,出生于中医世家的国家高级营养师陈允斌强力推荐,除了补气血,还可以让血糖升得慢。
米粥煮的鸡蛋,剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同,是润泽的玉色,而且吃起来更香。
做法1、把鸡蛋洗干净,不要剥壳,放在煮稀饭的锅里一起煮熟。
2、一定要在一开始水还是凉的时候下锅,否则鸡蛋会裂开。
3、熟了以后,把鸡蛋捞出来,剥壳就可以吃了。
二、枸杞煮鸡蛋女人最大的问题是气血不足,男人最担心的问题可能就是肾不好了,补肾其实也无需大动作,枸杞煮鸡蛋有奇效,专补男人肾,枸杞能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加,鸡蛋属于入肾填精的药,有助性作用,是恢复元气的“还原剂”。
当然这种煮蛋法,中老年朋友都可以吃,人到中年气血渐衰,肝肾精气亏损,不能荣养眼目,就会出现老花眼,这个方子也有极好的养颜效果。
做法1、枸杞子30克,鸡蛋放清水中煮。
2、蛋熟后取出去壳再煮,饮汤食蛋,可连服3-5天。
三、白水煮鸡蛋有研究显示,水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用。
而加热温度低,维生素等营养得以全面保留,煮蛋的蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可起到健脑作用,对老人十分有益。
清水蛋中也保留较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。
鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。
可以说是老人的长寿丹。
做法鸡蛋应该冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。
这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老,蛋白变性程度最佳,也最容易消化。
蛋类菜谱
1、炒蛋做法一:鸡蛋在碗中合上食盐打起泡,锅置旺火上将油烧滚,关小火,倒入打好的鸡蛋,轻翻,铲散,色泽金黄,起锅。
(加番茄,就是鸡蛋炒番茄。
将番茄洗净切丁,放入热锅滚油中与姜末一起炒,出水时关小火,倒入鸡蛋,放胡椒,食盐、味精调味,翻炒片刻,滴上几滴香油,起锅装盘即成。
加黄瓜也一样的。
黄瓜、番茄要出水,所以要和鸡蛋分开炒,再合炒。
再加水,就是鸡蛋番茄汤或鸡蛋黄瓜汤,不过要将番茄先熬制片刻出香味了再倒炒好的鸡蛋)做法二:鸡蛋打散起泡,将苦瓜洗净切成小丁清水泡片刻,控干水分,和在已打散的鸡蛋里,放食盐、胡椒面(不喜欢不放)调匀,锅置旺火上,倒入大量的油,烧滚,关小火,倒入苦瓜鸡蛋的混合物,煎成圆饼状,熟透起锅,漓干油,装盘即成。
(不喜欢苦瓜也可用葱花、春牙、洋葱等代替,看你自己喜欢,发挥自己的想象力)2、蒸芙蓉蛋:用一大碗将鸡蛋打散气泡,放食盐、胡椒面(不喜欢不放),兑水(想吃老点的少点水,嫩点的就多点水),调匀,油少许,置锅内蒸至熟透,起锅即成。
(也可不调味,蒸好后放生抽、榨菜颗、肉末、葱花等)3、卤鸡蛋:将鸡蛋于清水中煮熟,敲破壳,放于卤水中卤制30分钟即成。
4、醪糟荷包蛋:醪糟烧开,生鸡蛋打入开水中,熟了起锅,加糖、油(如果不吃醪糟荷包蛋,就烧清水)5、蟹黄蛋主料:新鲜鸭蛋两只,醋三小勺,生姜一小块;做法:将鸭蛋打入碗中(不要打散);生姜切米,和醋放在另一碗中备用;将锅烧热后,倒油,(比平时炒蛋时略多一些),油热后倒入鸭蛋,用锅铲将鸭蛋炒散片刻,将醋和姜米倒入锅中即。
即可。
6、双皮奶原料:蒙牛牛奶400ml左右、蛋清二只、白砂糖二勺做法:先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质,也结不起奶皮了),然后再倒入大碗,这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。
拿一个空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的,就不多说了)、二勺糖,搅匀至糖溶解(不要打太久,否则变蛋泡了) 等牛奶稍凉后,用筷子把奶皮刺破,再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗,搅拌均匀,再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮会自己浮起来(倒来倒去,想起变魔术了)。
高蛋白养生食谱大全
高蛋白养生食谱大全
早餐:
1. 煮鸡蛋三明治:将煮熟的鸡蛋切片,夹在全麦面包片中,再加入生菜叶和番茄片,撒上少许盐和胡椒进行调味。
2. 蛋白酸奶果粒杯:在低脂蛋白质酸奶中加入切碎的新鲜水果,如香蕉、蓝莓和草莓,可撒上一些谷物和坚果。
3. 燕麦蛋白煎饼:将燕麦片、鸡蛋白、牛奶和蜂蜜混合搅拌成面糊,倒入平底锅中煎至金黄色,可搭配蜂蜜或果酱享用。
午餐:
1. 鸡胸肉沙拉:将烤熟的鸡胸肉切丝,与生菜、黄瓜、樱桃番茄等蔬菜混合,加入柠檬汁和橄榄油进行调味。
2. 鱼肉炖蔬菜:将鲜鱼切块,与胡萝卜、西兰花、洋葱等蔬菜一同炖煮,可以加入适量的酱油和姜片提味。
3. 素食豆腐炒饭:用豆腐和多种蔬菜(例如胡萝卜、青豆和玉米)炒熟,再加入煮熟的米饭,翻炒均匀,可以根据口味加入少许酱油或盐。
晚餐:
1. 牛排配黑胡椒蘑菇:将煎熟的牛排切片,搭配炒熟的黑胡椒
蘑菇,佐以蒜蓉和香草调味。
2. 蚝油鸡丝炒西兰花:将鸡胸肉切丝,与煮熟的西兰花一同炒熟,加入蚝油和姜末进行调味。
3. 烤鲜虾配蔬菜串:将新鲜虾仁、蔬菜块(例如彩椒、洋葱和番茄)串在烤架上,用橄榄油、盐和黑胡椒粉调味,放入烤箱烤至虾肉变色即可。
加餐:
1. 酸奶果仁杯:将低脂酸奶倒入杯中,加入切碎的坚果(如杏仁、核桃等)和新鲜水果块,撒上少许蜂蜜进行调味。
2. 茶叶蛋:将鸡蛋煮熟后,用茶叶、酱油、五香粉等调料腌制数小时,使鸡蛋表面呈现出独特的花纹和香气。
3. 鸡肉卷生菜包:将煮熟的鸡肉切丝,包在生菜叶中,可以加入薄荷叶、胡萝卜丝等口味搭配,卷起来即可食用。
注意:以上食谱仅供参考,请根据个人体质和健康状况,适量调整食材和食用方法。
养生食谱鹅蛋大全
养生食谱鹅蛋大全
以下是一些养生食谱鹅蛋大全,供参考:
1. 鹅蛋燕窝羹:将鹅蛋打散,加入适量水和燕窝,煮至浓稠。
具有滋补养颜的功效。
2. 温补鹅蛋粥:将鹅蛋煮熟,捣碎后加入米粥中煮熟。
适合体虚或需要补养的人食用。
3. 鹅蛋炖鲜奶:将鹅蛋打散,加入鲜奶中煮至浓稠。
具有滋补健脑的作用。
4. 蛋黄燕菜汤:将鹅蛋蛋黄与鸡蛋蛋白分开,将蛋黄加入燕菜汤中煮熟。
富含蛋白质和维生素,对皮肤有养颜作用。
5. 鹅蛋蔬菜沙拉:将煮熟的鹅蛋切块,加入蔬菜沙拉中搅拌均匀。
富含丰富的蛋白质和纤维,是一道营养丰富的凉菜。
6. 鹅蛋炒韭菜:将鹅蛋打散,加入切好的韭菜中炒熟。
富含维生素A和B族维生素,具有提高免疫力的功效。
7. 鹅蛋豌豆饼:将鹅蛋打散,加入豌豆泥、面粉等混合成面糊,煎至金黄。
富含蛋白质和膳食纤维,是一道营养丰富的小吃。
8. 清炖鹅蛋汤:将鹅蛋打散,加入适量水和其他配料(如海带、红枣等),慢炖数小时。
具有滋阴补肾的功效。
9. 鹅蛋绿豆粥:将鹅蛋打散,加入绿豆粥中煮熟。
适合清热解毒和利尿的人食用。
10. 醉鹅蛋:将鹅蛋腌渍在黄酒中,待腌渍入味后食用。
鹅蛋具有清热解毒、滋阴补肾的功效。
这些养生食谱鹅蛋大全不但富含营养,还能满足不同人群的需求。
可以根据自己的口味和需求选择适合的食谱食用。
鸡蛋菜谱
鸡蛋菜谱一:西班牙土豆鸡蛋饼:材料:鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油做法:1、鸡蛋、土豆和洋葱。
2、土豆去皮洗净后切成小薄片,然后用清水冲去表面淀粉沥干待用,如果放置时间较长就浸入清水中防止其变质。
3、洋葱去老皮洗净后切小块。
4、锅中放入足够多的油(能将材料没过),烧到6成热的时候(手放在油的上方能明显感到热气),放入土豆片和洋葱片用中火炸到土豆边缘微微变焦黄,洋葱的香味出来,这个过程大约需要5-10分钟的时间,需要时不时地搅拌一下,防止土豆粘锅。
5、在炸土豆的时候,将鸡蛋打成鸡蛋液。
6、炸好的土豆和洋葱捞出以后用厨房纸吸干油分。
7、将炸好的土豆和洋葱放入鸡蛋液中拌匀,加入适量的盐和黑胡椒调味。
8、平底锅烧热,放入少量的油(最好是橄榄油,其他的油也没关系),倒入鸡蛋液,抹平,用小火煎至蛋饼表面开始凝结。
9、用一个大的盘子扣在平底锅上,一只手按住盘子,另一只手将平底锅翻转,然后将平底锅拿开。
10、这样蛋饼就翻面到盘子中了,然后将其推入平底锅中(如果觉得平底锅中的油不够了再倒入一些油),用小火煎熟,将煎好的蛋饼盛入盘中即可。
二:葱花鸡蛋饼用料:鸡蛋4个、面粉140kg、葱花、盐、水做法:1.鸡蛋加盐打匀2.加入面粉3.添水,至浓稠度适中4.加入葱花,搅拌均匀5.锅内抹少许油,将面糊倒入中央6.然后在蛋饼未成型前,以缓慢的速度慢慢的转动锅底,形成圆形小贴士1.面糊的稀厚很重要,太浓稠不便于流动,太稀又容易流动速度过快。
2.锅内的油不要太多,否则面糊会很快成熟,在还没有转动锅底的时候就已经成型,无法做出漂亮的饼形。
3.锅热油的时候大火,煎饼的时候一定要小火慢煎,切不可着急。
三:土司煎蛋材料:鸡蛋、黄油、土司、起司做法1.土司用杯子口挖掉中间部分 (圆形杯子倒扣在土司上狠狠地一按!挖穿!)2.平底锅开小火融化黄油3.放入土司4.打入鸡蛋, 打在土司中间挖出的部分5.底部成型后翻面煎, 小火一直煎至两面金黄为止6.可以撒盐撒黑胡椒, 也可以就着起司吃:)小贴士用黄油来煎会很香哦, 少许就够了.四:番茄炒蛋材料:番茄、鸡蛋、盐、糖做法1.鸡蛋打散,放小半汤匙的盐2.番茄(要够熟)切好待用3.热锅,放油(要比平时炒菜放多一倍油),看到油冒白烟时倒鸡蛋下去,边倒4.边用锅铲打圈搅拌(油热够的话,你会看到倒下去的蛋液冒泡似的翻起来),鸡蛋都凝固了,基本OK,盛起5.再放点油,切好的番茄倒进去,翻炒一下,小火上盖 7分钟6.看到已经有些番茄汁出来了,放糖,放鸡蛋翻炒,糖的量自己估计,试下甜度7.开大火,汁收的差不多了,上碟(基本完成)8.加分的一步,锅里还有不少番茄汁吧,大火把他熬粘稠了,铲起淋在菜上完成~五:土豆鸡蛋饼材料:土豆一只、鸡蛋一只、面粉两勺、葱花、芝麻少许、盐、黑胡椒粉做法1.中等大小的土豆一只,切细丝,然后稍微剁几下,剁成小碎段,放入碗里,加一只鸡蛋,二匙面粉,一小把葱花,一匙芝麻,少许盐和黑胡椒粉2.把碗里的材料用筷子或者勺子拌匀3.锅热油(跟普通炒菜用的油差不多的量),开中火,把搅好的糊糊用匙舀入锅里,摊平成小饼状4.煎黄一面以后,翻面煎另一面5.两面都煎黄煎熟即可小贴士我用无水锅煎的,事先把锅预热充分,煎的时候,就不会粘锅了。
想尽办法吃鸡蛋——34种鸡蛋的做法
1。
油煎荷包蛋用料:鸡蛋1粒,酱油少许做法:将鸡蛋打入碗中,烧热镬,放入一半碗油,略热放下鸡蛋以中火煎,依个别的喜好,可以煎至半生熟,或全熟,或两面金黄,盛起隔油,放入碟洒些酱油即可。
在煎蛋时或可以洒些胡椒粉,细盐。
2。
水煮蛋。
用料:鸡蛋1粒,水半锅。
半小匙盐。
做法:盐放入水中,煮滚,水沸腾后,将蛋用勺子放入水中煮。
如果蛋壳裂开,加些醋可以使蛋白凝固防止流出来,煮好后马上放入冰水中,这样蛋壳会比较好剥。
煮的时间:三分钟,蛋白凝固幼嫩,蛋黄半熟。
六分钟,蛋白凝固,蛋黄半熟。
十分钟,蛋全熟。
3。
水煮菏包蛋用料:鸡蛋1粒,水2公升,盐1大匙,醋半杯。
做法:盐加入水中煮滚,加醋,把蛋打入碗中,用小火,把蛋倒入水中,当蛋自然成形后捞起放入冰水中,在把蛋的周围修整齐,再放入水中三分钟捞起就行了。
4。
生煎荷包蛋用料:1粒蛋,2汤匙油,1/4碗水做法:用小火烧热镬,放入两汤匙的油,打入蛋,当蛋开始凝结时,将水倒入镬中,再慢煮至自己要的熟度。
5.菜莆蛋用料:咸菜莆1包,鸡蛋3粒,蒜茸少许。
做法:鸡蛋打入碗中打散,将菜莆浸泡在水中,用手用力抓拿,去掉水挤干。
烧热镬,放入半碗的油,略热下菜莆炒,下蒜茸,炒至菜莆干香,将鸡蛋慢慢下镬,用小火慢慢煎至两面金黄即行了。
6。
菜豆蛋用料:长豆4条,鸡蛋3粒,蒜茸少许。
做法:长豆洗净切细粒,蛋打入碗中打散,烧热镬,下半碗油,略热,用中火,下长豆和蒜茸炒,炒半分钟,下鸡蛋煎,煎至两面金黄,洒些酱油翻一翻,离镬即行了。
7。
肉碎煎蛋用料:肉碎100g,鸡蛋3粒,青葱1棵切粒。
做法:肉碎洒些胡椒粉,酱油搅匀,鸡蛋打入碗中和青葱粒一起打散(打至起泡),烧热镬,下半碗油略热,下肉碎炒,炒熟馑橄录Φ凹澹渲腥绻⒕跤筒还豢梢约有┯停蛑芪Ы剑逯亮矫娼鸹凭托辛恕?8。
虾仁煎蛋用料:虾仁100G剁碎,鸡蛋3粒打散,青葱1棵切粒。
做法:烧热镬,下半碗油烧热,下虾仁炒熟,下鸡蛋青葱煎,煎至两面金黄,剩起洒些酱油就行了。
10种好吃的煮鸡蛋做法,一日三餐都吃不腻!
10种好吃的煮鸡蛋做法,一日三餐都吃不腻!在鸡蛋所有吃法中,煮蛋是最营养的了,不光做起来简单,一日三餐都吃不腻呢~~各种美味煮蛋,赶紧收起来备用,尤其是痛经的妹子,最后几个效果超赞~一:【水煮蛋】食材:鸡蛋3个、水适量做法:1)准备鸡蛋。
2)把鸡蛋刷洗干净。
3)把鸡蛋放入锅中,放入凉水,水面超过鸡蛋。
4)放点盐。
5)从凉水到煮开,大火5分钟,关火后焖3 —5分钟6)把鸡蛋放入纯净水中浸泡一下即可剥壳开吃。
二:【茶叶蛋】食材:鸡蛋8个、酱油适量、盐适量、茶叶适量、八角适量做法:1)将鸡蛋清洗干净。
2)将鸡蛋放入砂锅,倒满清水,中火烧开,再煮5分钟,关火。
3)等到温热,将水倒掉,鸡蛋壳一个个敲破。
4)将敲破鸡蛋壳的鸡蛋放回锅中,加入盐、酱油、八角和茶叶,并重新注满清水。
5)盖上锅,中火烧开。
6)转小火,一直煮倒汁水还有不多的一点就可以了。
注:最少要煮一小时,中间要翻几次身。
三:【桂花醉蛋】食材:鸡蛋8个、乌梅100g、冰糖100g、陈年桂花酒400ml、清水1大碗、老抽1小勺、盐1小勺做法:1)准备好配料中的乌梅冰糖和桂花酒2)先用1大碗水把乌梅和冰糖放到里面煮15分钟,到乌梅的味道都煮出来以后加入酱油,冷凉后倒入桂花酒3)鸡蛋大头敲一个小窝,注意不要敲碎了哦,煮一锅开水,放入1小勺盐以后加入鸡蛋,煮7分钟后捞出,迅速放入冷水中让鸡蛋降温4)完全冷凉后的鸡蛋轻轻把外皮磕碎,很容易就剥出一个个白白胖胖的蛋仔啦5)将剥好的鸡蛋泡入步骤2煮好的浸泡液中,浸泡一夜以上,如果你急着吃的话,也可以把蛋白用叉子叉出小孔,就可以很快入味啦6)浸泡好的鸡蛋捞出,用线割开,HOHO,蝙蝠侠的造型还是满酷的嘛~四:【乡巴佬卤蛋】食材:鸡蛋6个、白糖10ml、盐3g、卤料5ml、啤酒1瓶、生抽15ml、老抽15ml做法:1)鸡蛋煮熟剥去蛋壳。
2)鸡蛋放入小锅里,倒入一听啤酒没过鸡蛋。
3)加入糖。
4)加入生抽和老抽。
5)加入一点卤料。
炒鸡蛋的100种菜谱
炒鸡蛋的100种菜谱1、荷兰蛋炒蔬菜2、韩式炒拌鸡蛋3、中式炒芥蓝鸡蛋4、芹菜鸡蛋炒饭5、西芹芫荽炒蛋6、酱油茄子炒蛋7、凉拌黄瓜鸡蛋8、芹菜炒鸡蛋饼9、蔬菜炒蛋条10、莴笋炒蛋拌酱11、芦笋炒鸡蛋片12、番茄炒鸡蛋米13、茄汁牛肉鸡蛋14、金针菇鸡蛋炒饭15、西红柿鸡蛋炒饭16、西兰花鸡蛋炒饭17、蘑菇炒鸡蛋炒饭18、芹菜鸡蛋炒饭19、清炒荷兰蛋20、蒜蓉西兰花鸡蛋21、辣椒炒鸡蛋22、清炒芹菜蛋23、芝士炒蛋24、葱花蛋25、火腿炒鸡蛋26、四季豆炒鸡蛋27、海带蛋28、芫荽蛋29、胡萝卜蛋30、素炒鸡蛋31、米饭蛋32、泡菜炒蛋33、芥末炒鸡蛋34、豆芽蛋35、西瓜皮炒蛋36、生菜炒蛋37、青椒肉丝炒蛋38、五香炒鸡蛋39、芹菜炒蛋卷40、酱香炸蛋41、豆瓣鸡蛋42、酱油蘑菇炒蛋43、炸蛋卷44、土豆炒鸡蛋45、西柚炒鸡蛋46、甜面酱炒鸡蛋47、椒盐炒鸡蛋48、酸菜炒蛋49、砂锅里的鸡蛋50、炸脆鸡蛋51、青椒鸡蛋炒饭52、西红柿香菇炒蛋53、香菜叶炒蛋54、豆瓣鱼鳞炒蛋55、芥兰炒蛋56、醋溜小炒蛋57、红烧蛋58、葱花鸡蛋卷59、椒盐炒鸡蛋卷60、乳酪炒鸡蛋61、鱼香茄子炒蛋62、香菇炒鸡蛋63、西兰花鸡蛋炒饭64、茴香炒鸡蛋65、洋葱蛋66、香菇蛋67、西红柿蛋68、西芹海带蛋69、芦笋冬瓜炒蛋70、五香蛋71、火腿鸡蛋72、白灼四季豆73、咖喱蛋74、虾仁蛋炒饭75、罗勒意大利炒蛋76、番茄炒蛋拌饭77、芒果蛋78、茄汁鸡蛋79、醋溜苦瓜炒鸡蛋80、椒盐芹菜卷81、芒果培根炒蛋82、芥末虾仁炒蛋83、芝麻炒蛋84、山药蛋85、鸡肉炒蛋86、豆苗炒蛋87、沙拉酱炒蛋88、咖喱炒蛋89、香菇炒鸡蛋米90、芝士蘑菇炒蛋91、虾仁炒蛋92、干锅鸡蛋93、金针菇蛋94、糯米炒蛋95、青椒炒蛋卷96、蛋汁豆腐炒蛋97、茴香鸡蛋薄饼98、芹菜南瓜炒蛋99、烟熏三文鱼炒蛋100、豆角炒蛋。
吃鸡蛋的短视频文案
【开场白】大家好,欢迎来到美食小课堂!今天我们要一起探索鸡蛋的无限可能,让你在短短几分钟内,解锁N种鸡蛋美味吃法!鸡蛋,作为一种营养丰富的食材,几乎每个人都知道它的好处。
但你知道吗?鸡蛋的做法多种多样,今天,就让我们一起走进鸡蛋的世界,感受鸡蛋的神奇魅力吧!【正文】【片段一:水煮蛋】首先,我们要介绍的是最简单的水煮蛋。
将鸡蛋放入开水中,煮至蛋白凝固,蛋黄尚软。
取出后,用冷水冲凉,剥壳即可。
水煮蛋口感鲜美,营养丰富,简单易做,是办公室、出差等场合的必备美食。
【片段二:煎蛋】接下来,我们来介绍煎蛋。
将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐、胡椒粉,搅拌均匀。
热锅凉油,将鸡蛋液倒入锅中,待底部凝固后,翻面煎至两面金黄。
煎蛋外焦里嫩,口感丰富,是一道简单又美味的家常菜。
【片段三:鸡蛋炒饭】鸡蛋炒饭是很多人的最爱。
将煮熟的米饭、鸡蛋、青红椒、胡萝卜等蔬菜切成丁状。
热锅凉油,加入鸡蛋液,炒至凝固后盛出。
另起锅,加入米饭、蔬菜丁,翻炒均匀,最后加入炒好的鸡蛋,炒匀即可。
鸡蛋炒饭色香味俱佳,营养丰富,是一道老少皆宜的美食。
【片段四:鸡蛋汤】鸡蛋汤是一款简单又养生的美食。
将鸡蛋打散,加入适量的盐、胡椒粉,搅拌均匀。
在锅中加入清水,煮沸后,将打散的鸡蛋液慢慢倒入锅中,轻轻搅拌均匀,煮至汤汁浓稠。
最后,加入适量的葱花、香菜,即可出锅。
鸡蛋汤鲜美可口,营养丰富,适合在寒冷的冬天食用。
【片段五:鸡蛋饼】鸡蛋饼是一款简单快捷的早餐。
将鸡蛋打入碗中,加入适量的面粉、牛奶、盐、胡椒粉,搅拌均匀。
热锅凉油,倒入面糊,待底部凝固后,翻面煎至两面金黄。
鸡蛋饼口感酥脆,营养丰富,是早餐的绝佳选择。
【片段六:鸡蛋羹】鸡蛋羹是一款细腻柔软的美食。
将鸡蛋打散,加入适量的盐、胡椒粉、牛奶,搅拌均匀。
将搅拌好的蛋液过筛,去除气泡。
在锅中加入清水,煮沸后,将蛋液慢慢倒入锅中,轻轻搅拌均匀,煮至凝固。
最后,撒上葱花、香菜,即可出锅。
鸡蛋羹口感细腻,营养丰富,适合老人、小孩食用。
用荷包蛋做的8道菜,鲜嫩又下饭!过年必学的快手菜,几分钟搞定
用荷包蛋做的8道菜,鲜嫩又下饭!过年必学的快手菜,几分钟搞定豆豉尖椒炒荷包蛋食材:鹌鹑蛋10只(鸡蛋也可以)、青尖椒2根、朝天椒1根、豆豉10粒、油适量、盐适量、花雕5ml、蒜头2瓣、生抽适量、白糖适量做法:1)平底不粘锅中倒入少许油,油热后将鹌鹑蛋(鸡蛋)煎熟,盛出待用。
2)尖椒切段,再利用平底锅煎至两面金黄起皮,盛出待用。
3)锅中重新倒入少量油,油温热时放入蒜片与豆豉慢火煸香,再倒入花雕。
4)将煎蛋、青椒、朝天椒倒入翻炒,加适量的盐、糖。
出锅前淋生抽,再翻炒一分钟即可。
茄汁荷包蛋食材:鸡蛋5个、番茄酱1大勺、盐1小勺、白糖1勺、清水半碗、油适量、黑芝麻适量、葱花适量。
做法:平底锅中放适量油烧至八分热,把鸡蛋直接打入锅中,均匀排开呈花朵形状,小火慢慢煎鸡蛋,至上面开始凝固。
用铲子轻轻把鸡蛋整个翻面,继续小火煎。
待鸡蛋底面变黄就关火盛到盘中待用。
平底锅刷干净,加半碗清水烧开.然后加入1大勺番茄酱,一小勺盐,一勺白糖。
用勺子把料汁搅拌均匀烧开。
放入煎好的鸡蛋,大火烧开锅收汁。
出锅装盘,撒适量黑芝麻和葱花装饰即可开吃!酱油荷包蛋食材:鸡蛋4个、老抽1勺、生抽2勺、1勺白糖、4勺水。
做法:1、起锅热油,打入鸡蛋煎至两面微黄;2、倒入调好的酱汁,中小火煮约两分钟,盛出撒葱花即可。
丝瓜焖荷包蛋食材:丝瓜一个、鸡蛋三个、葱蒜、红椒一个、盐、生抽一小勺、食用油。
做法:丝瓜去皮,鸡蛋备好。
把丝瓜切滚刀块,葱蒜辣椒切碎。
炒锅热油,把鸡蛋一个一个打入,煎成荷包蛋。
煎成外焦里嫩盛出来备用。
原炒锅利用煎蛋剩的油,把葱姜辣椒爆香,下入丝瓜编炒。
加少量水,再加点生抽,盐,把丝瓜炒软,放入荷包蛋。
炒制汤汁收浓,就是荷包蛋充分吸收了菜汤关火。
荷包蛋炒五花肉食材:五花肉80克,鸡蛋3枚,杭椒5条,姜片、蒜片、花椒、豆豉适量,盐、糖、料酒。
做法:❶先备料,取洗净的杭椒,去蒂去籽后切块。
五花肉切薄片,备用。
接着煎荷包蛋。
开中火,热锅起油,打入鸡蛋,煎至边缘微焦后翻面,煎到另一面金黄就可以了。
鸡蛋的100种做法大全
鸡蛋的100种做法大全1. 煎蛋2. 炒蛋3. 滑蛋4. 茶叶蛋5. 豆腐蛋6. 水煮蛋7. 炸蛋8. 荷包蛋9. 烤蛋10. 烩蛋11. 烧蛋12. 油蛋13. 蛋汤14. 蛋饼15. 蛋羹16. 蛋包饭17. 蛋花汤18. 蛋花炒饭19. 松花蛋20. 蒸蛋21. 蛋炒饭22. 酱蛋23. 蛋糕24. 蛋卷25. 蛋炸丸26. 蛋饺27. 煎蛋卷28. 炒蛋卷29. 蛋花烩饭30. 蛋花炒肉31. 蛋黄酱32. 蛋黄糕33. 蛋黄炒饭34. 蛋黄炒面35. 蛋黄汤36. 蛋黄烩饭37. 蛋黄炒肉38. 蛋黄炸丸39. 蛋黄汁蒸肉40. 蛋黄烩肉41. 蛋黄烩菜42. 蛋黄炸饺43. 蛋黄锅贴44. 蛋黄酱拌面45. 蛋黄炒芋头46. 蛋黄炒面条47. 蛋黄烩面48. 蛋黄烩鱼49. 蛋黄烩虾50. 蛋黄烩豆腐51. 蛋黄烩豆芽52. 蛋黄烩芹菜53. 蛋黄烩豆角54. 蛋黄烩豆皮55. 蛋黄烩豆腐干56. 蛋黄烩豆腐脑57. 蛋黄烩豆芽菜58. 蛋黄烩豆腐皮59. 蛋黄烩豆腐丝60. 蛋黄烩豆腐糕61. 蛋黄烩豆腐片62. 蛋黄烩豆腐粉63. 蛋黄烩豆腐炒肉64. 蛋黄烩豆腐炒芹菜65. 蛋黄烩豆腐炒豆芽66. 蛋黄烩豆腐炒豆角67. 蛋黄烩豆腐炒豆皮68. 蛋黄烩豆腐炒豆腐干69. 蛋黄烩豆腐炒豆腐脑70. 蛋黄烩豆腐炒豆腐皮71. 蛋黄烩豆腐炒豆腐丝72. 蛋黄烩豆腐炒豆腐糕73. 蛋黄烩豆腐炒豆腐片74. 蛋黄烩豆腐炒豆腐粉75. 蛋黄烩豆腐炒面条76. 蛋黄烩豆腐炒饭77. 蛋黄烩鸡肉78. 蛋黄烩猪肉79. 蛋黄烩牛肉80. 蛋黄烩鱼81. 蛋黄烩虾82. 蛋黄烩素菜83. 蛋黄烩蘑菇84. 蛋黄烩茄子85. 蛋黄烩豆芽86. 蛋黄烩芹菜87. 蛋黄烩豆角88. 蛋黄烩豆皮89. 蛋黄烩豆腐干90. 蛋黄烩豆腐脑91. 蛋黄烩豆腐皮92. 蛋黄烩豆腐丝93. 蛋黄烩豆腐糕94. 蛋黄烩豆腐片95. 蛋黄烩豆腐粉96. 蛋黄焗饭97. 蛋黄焗面98. 蛋黄焗饼99. 蛋黄焗面包100. 蛋黄焗蛋糕。
教你10道炒鸡蛋做法,比肉香,好吃又下饭,做法超简单!
教你10道炒鸡蛋做法,比肉香,好吃又下饭,做法超简单!展开全文炒蛋的10种做法,照着做,比吃猪肉还下饭,一天一道不重样鸡蛋有许多种吃法,炒着吃尤其美味,特别是吸足了油脂的炒蛋,香味隔着大老远都能闻出来,佐粥和下饭都不在话下。
鸡蛋炒着吃一般搭配蔬菜,因为鸡蛋属“ 荤” ,搭配素的营养互补美味更健康。
要说鸡蛋与什么菜一起炒绝配,我亲试推荐以下 10 种经典搭配,爱吃炒蛋的朋友,请一定记得品尝哦。
——番茄菜椒炒鸡蛋——【烹饪用料】:番茄,菜椒,鸡蛋,蒜片,食用油,食盐【烹饪步骤】:番茄菜椒分别洗净切小块,鸡蛋打入碗中搅散开备用,热锅注油烧至冒烟,沿着锅壁淋入鸡蛋液,随后将蛋液铲碎盛出,留底油爆香蒜片,倒入番茄块翻炒至软,再放菜椒继续炒匀,最后加盐、鸡蛋碎,翻炒至熟出锅。
【烹饪要诀】:番茄不需要全部炒碎,只需部分软化出汁即可,多加个菜椒,做出来比单纯的炒番茄好吃百倍,鲜香下饭更是一道儿童营养菜。
——胡萝卜炒鸡蛋——【烹饪用料】:胡萝卜,鸡蛋,蒜末,食用油,食盐【烹饪步骤】:胡萝卜去皮洗净切薄条,锅里油热下蒜末爆香,下胡萝卜和适量的盐,大火翻炒至断生后改小火,沿着锅边淋入一圈油,磕入鸡蛋用锅铲摊开,煎烙至蛋液定型后,翻另一面继续烙一小会,最后将食材铲碎出锅。
【烹饪要诀】:胡萝卜要用大火炒,炒出一点红油来,不用急于下鸡蛋,最好让萝卜炒到有一点焦香的感觉,这样裹着蛋液吃起来更香更下饭。
——韭黄炒鸡蛋——【烹饪用料】:韭黄,鸡蛋,蒜末,食用油,食盐,蚝油【烹饪步骤】:韭黄洗净切小段备用,锅里油烧至轻微冒烟,打入鸡蛋迅速搅散开,搅散之后立马盛出来,留底油下入蒜末爆香,再下韭黄快速翻炒1分钟,加盐、蚝油继续翻炒均匀,最后放鸡蛋炒匀出锅。
【烹饪要诀】:韭黄急火快炒至断生即可,这样吃起来脆爽鲜香特别有劲,同样鸡蛋要做到特别嫩才可以和它更相配,蛋液开始下锅后不用等到断生就得盛出来,待后边回锅之后热一下即可。
——韭菜炒鸡蛋——【烹饪用料】:韭菜,鸡蛋,蒜末,食用油,食盐【烹饪步骤】:韭菜洗净切小段备用,锅里油烧至冒烟,打入鸡蛋迅速搅散开,待蛋液定型后立马盛出,留底油下蒜末爆香,再下入韭菜和少许盐,翻炒至韭菜断生,加入鸡蛋翻炒均匀即可。
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6、 双皮奶
原料:蒙牛牛奶400ml左右、蛋清二只、白砂糖二勺
做法:先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质,也结不起奶皮了),然后再倒入大碗,这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。拿一个空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的,就不多说了)、二勺糖,搅匀至糖溶解(不要打太久,否则变蛋泡了) 等牛奶稍凉后,用筷子把奶皮刺破,再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗,搅拌均匀,再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮会自己浮起来(倒来倒去,想起变魔术了)。 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右,用筷子从中间刺入,没有牛奶流出说明全部凝结起来了,大功告成啦。
做法二:在北方地区,一般都把鸡蛋羹叫做鸡蛋糕。家常的都是鸡蛋与水一起打散,上屉蒸熟,讲究些的,还要加上肉末、鲜蘑、木耳、海米等,最后再点缀鸡丝盖浇其上,吃的时候更少不了香油和酿造酱油,
做法三:这鸡蛋要蒸得嫩可是有绝招的,只要在蒸之前滴三滴醋就好了,蒸出的鸡蛋嫩滑无比,而且不会起蜂窝.于虾仁,虾米,猪肉,笋屑择其一加入,和酱料盐调之,加水八分满,上覆以碟.乳蛋:牛奶三杯,鸡蛋一枚,胡桃仁一枚研之,冰糖少许,亦研末和匀,蒸熟吃之甚美,兼能补益(老人虚燥者,有痰者,加一茶匙老姜汁更妙)
4、醪糟荷包蛋:
醪糟烧开,生鸡蛋打入开水中,熟了起锅,加糖、油(如果不吃醪糟荷包蛋,就烧清水)
5、蟹黄蛋
主料:新鲜鸭蛋两只,醋三小勺,生姜一小块;
做法:将鸭蛋打入碗中(不要打散);生姜切米,和醋放在另一碗中备用;将锅烧热后,倒油,(比平时炒蛋时略多一些),油热后倒入鸭蛋,用锅铲将鸭蛋炒散片刻,将醋和姜米倒入锅中即。即可。
10、蟹黄蛋
材料:鸡蛋(份量按人头算,一人一个)姜末(少许)醋(份量按鸡蛋算,一个鸡蛋一茶匙)盐(少许)糖(少许)鸡精(少许,注意:一定要用鸡精,不能用味精代替)酒(少许)
做法:把鸡蛋打在碗里,注意不能打散。然后把醋,姜末,盐,糖,酒放在一起调成汁。然后热锅,倒入花生油(注意:一定要用花生油,这样才能做出淡淡的海鲜味)。等油热后,倒入鸡蛋,用筷子快速地搅散(注意:一定要用筷子而不能用锅铲),稍后倒入调好的汁,再过一会就可以起锅了。这样,一道精美的赛蟹黄就做好了~~~~
做法二:鸡蛋打散起泡,将苦瓜洗净切成小丁清水泡片刻,控干水分,和在已打散的鸡蛋里,放食盐、胡椒面(不喜欢不放)调匀,锅置旺火上,倒入大量的油,烧滚,关小火,倒入苦瓜鸡蛋的混合物,煎成圆饼状,熟透起锅,漓干油,装盘即成。(不喜欢苦瓜也可用葱花、春牙、洋葱等代替,看你自己喜欢,发挥自己的想象力)
秘诀:自始至终一定要用小火,并且不停搅动。个人意见稍微甜一点比较好吃。
9、肉糜蒸蛋
先烧一壶开水,待冷后,和鸡蛋一起,加少许盐,然后顺着一个方向充分搅匀,就可以上锅蒸了。。。。大概5分钟,蛋刚刚合拢,在上面加一层蚝油(增加蛋的鲜香),面上再铺一层事先炒好的肉糜、葱花,盖好盖子再蒸一分钟,开锅淋上麻油,香喷喷的肉糜蒸蛋就大功告成了!!!
8、蛋奶糊
原料:老规矩蒙牛一袋、蛋黄二个、糖二勺(够简单吧)。
做法:先用筷子把蛋黄搅匀放在一边,把牛奶倒到锅里,放糖,开小火加热至糖融化(没有唏唏嗦嗦的声音了)。马上将蛋黄倒入,一边倒要一边搅动,防止蛋黄遇热结块,然后顺一个方向慢慢搅,慢慢搅……可以感觉到牛奶渐渐变成糊状,香味直透出来,搅到牛奶将开未开的临界状态,立刻关火。 将蛋奶糊倒到碗里。因为只要火候稍过一点点,奶糊就会变成蛋花牛奶汤。
做法:鸡蛋打匀,加入精盐、味精、葱姜汁、绍酒及适量冷开水再打匀,除去浮泡,放入蛤蜊;上笼用文火蒸约12分钟至蛋液凝固,撒上葱末即可。
13、鸡蛋羹
做法一:把白糖熔在开水里,放凉备用。然后打鸡蛋,时间要打的长点,把鸡蛋打得很散。鸡蛋和水的比例,一般是一个鸡蛋加白糖水刚好是一个饭碗。放锅里隔水蒸5分钟,就是一碗又滑又嫩的炖蛋了,感觉比豆腐花更泡,锅置旺火上将油烧滚,关小火,倒入打好的鸡蛋,轻翻,铲散,色泽金黄,起锅。(加番茄,就是鸡蛋炒番茄。将番茄洗净切丁,放入热锅滚油中与姜末一起炒,出水时关小火,倒入鸡蛋,放胡椒,食盐、味精调味,翻炒片刻,滴上几滴香油,起锅装盘即成。加黄瓜也一样的。黄瓜、番茄要出水,所以要和鸡蛋分开炒,再合炒。再加水,就是鸡蛋番茄汤或鸡蛋黄瓜汤,不过要将番茄先熬制片刻出香味了再倒炒好的鸡蛋)
2、蒸芙蓉蛋:
用一大碗将鸡蛋打散气泡,放食盐、胡椒面(不喜欢不放),兑水(想吃老点的少点水,嫩点的就多点水),调匀,油少许,置锅内蒸至熟透,起锅即成。(也可不调味,蒸好后放生抽、榨菜颗、肉末、葱花等)
3、卤鸡蛋:
将鸡蛋于清水中煮熟,敲破壳,放于卤水中卤制30分钟即成。
14、美味煎蛋
材料:鸡蛋2个 韭菜20g(太多鸡蛋无法成型)
方法:鸡蛋打入碗内搅开。韭菜洗净后要切得细细的。锅稍微加热,倒入适量油,将切好的韭菜倒入锅内,放入适量盐,炒一分钟左右(韭菜不能炒得太死)倒入二滴酱油,就可以出锅了,将炒好的韭菜直接倒入搅开的鸡蛋里面。炒好的韭菜和鸡蛋再搅开,如盐味合适,不要再放盐了。锅烧热,放入适量油,油在锅的四周浇上油,火不要太大,端起锅左右转一转,使鸡蛋在四周散开。可用锅勺轻轻地掀起边上的鸡蛋,这样让油进入倒锅底,不至于烧焦。如果上面的鸡蛋已全部煎拢,这下可以用锅勺翻起整块鸡蛋,煎另一面。如有
如有鸡蛋有一点黄色,即可出锅。
注意:炒好的韭菜煎鸡蛋比不炒的韭菜直接煎鸡蛋要好吃很多。在煎的过程中,根据鸡蛋的颜色慢慢调整火候。
秘诀:要用全脂奶,脂肪含量越高越好;牛奶煮开要放一会儿,让奶皮有时间充分凝结; 要用文火慢慢炖,牛奶刚刚全部凝结就关火,老了口感就不好了。
7、姜撞奶
原料:蒙牛奶一袋(水牛奶是不可能完成滴任务了)、姜、糖,材料全齐了,开动。
做法:姜去皮,切碎成茸,然后用白纱布包起来用尽全身力气将鲜黄的姜汁挤到碗里一小勺的量就够了。把蒙牛倒进锅里,加一勺糖,煮到刚刚开就关火。牛奶在锅和碗之间来回倒两次,让它温度降到80度左右,快速倒进盛有姜汁的碗里,顺手调匀,耐心滴等几分钟,牛奶凝成膏状,就成了。
做法三:干辣椒5~6个切段,蒜瓣3片切片,韭菜切细细的类似末那样的,鸡蛋2个放少许盐打匀,起锅,下干辣椒,蒜瓣爆香,下韭菜末炒,放适量盐,一点鸡精,接着下鸡蛋液接着等它们混合结小块就好了,不要太老。
12、蛤蜊炖蛋
原料:大蛤蜊500 g、鸡蛋2只 精盐、味精、葱姜汁、葱末、绍酒各适量。
11、韭菜炒鸡蛋
做法一:韭菜洗净,切段,然后放在一旁,在里面放一点盐然后鸡蛋打好后也在里面放上盐,下锅炒,不等完全炒熟就可以盛起,不能太老,接着快火将韭菜炒到变成嫩绿色,放入鸡蛋,一般的火二者一起炒,不要再放盐了,一会儿就可以盛起!
做法二:把韭菜洗好,沥水,细细切成未。鸡蛋3只打散,加入韭菜末搅拌匀,加入盐,鸡精,搅拌匀。油锅中热油方可倒入拌好的蛋菜液,快速铲匀起锅。(注:不可炒过久,韭菜 的清香最重要。)