宝宝辅食苦瓜
8个月宝宝辅食食谱
8个月宝宝辅食食谱01 蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干制法：（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
02 豆腐粥原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干制法：（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03 鸡蛋粥原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干制法：（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
04 蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗制法：（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4）煮至粘稠时放入酱油调味。
05 干酪粥原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克制法：（1）将干酪切碎。
（2）将米饭入锅加适量水煮。
（3）煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
06 豌豆粥原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干制法：（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4）加盐调味。
07 胡桃粥原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干制法：（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4）煮好后用盐调味。
08 苹果麦片粥原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个制法：（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
宝宝吃蔬菜全攻略
宝宝吃蔬菜全攻略* 避开吃蔬菜的10大陷阱1．把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃避开法：绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。
不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。
2．经常在餐前吃西红柿避开法：西红柿应该在餐后再吃。
这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
3．给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜避开法：苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。
因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
4．香菇洗得太干净或用水浸泡避开法：香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。
但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。
煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。
5．胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱避开法：不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。
因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
6．速冻蔬菜煮得时间过长避开法：速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。
7．过量食用胡萝卜素避开法：虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。
宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
8．韭菜做熟后存放过久避开法：韭菜最好现做现吃，不能久放。
如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。
另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。
9．吃未炒熟的豆芽菜避开法：豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。
不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
10．给宝宝过多地吃菠菜避开法：菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。
草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。
17个月婴儿营养健康辅食食谱
17个月婴儿营养健康辅食食谱17个月的婴儿大多数已结束了以喝牛奶、奶粉为主的饮食生活，完成了断奶期的任务，辅食食谱也不要跟着改进，那么17个月婴儿的辅食食谱都有哪些呢?下面跟小编来看看吧!17个月婴儿辅食食谱：苦瓜绿豆汤原料：(准备)苦瓜100克，绿豆50克，白糖50克。
制作：将苦瓜洗净，剥开去瓤，切成条，与绿豆同煮成汤即成，凉后饮汤吃豆及瓜，饮汤时可加白糖。
用苦瓜与粳米煮粥，也有很好的效果，可用于防治暑天疖肿。
特点：这种汤甜带微苦，清凉可口，苦瓜有良好的清热解暑作用;绿豆清热解毒消肿凉血，小儿暑天易生疖肿、痱毒，吃此瓜豆汤极为适宜。
17个月婴儿辅食食谱：南瓜拌饭原料：(准备)南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
制作：1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
特点：熟烂略有咸味，很适合宝宝吃。
南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。
本品适合6-9个月以上婴儿食用。
17个月婴儿辅食食谱：核桃计原料：核桃仁100克，白糖30克，清水适量。
制法： (1)将核桃仁放人温水中浸泡5～6分钟后，去皮。
(2)用多功能食品加工机磨碎成浆汁(或旧小石蘑带水磨成核桃汁)，用干净的纱布过滤，使核桃汁流入小盆内。
(3)把核桃汁倒人锅中，加适量清水(或牛奶)，加入白砂糖烧沸，待温后即可喂食。
[特点] 甜香可口，营养丰富。
[提示] 核桃仁去皮要净，核桃汁磨得要细。
适宜4个月以上的婴儿食用。
[功效] 核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等，是营养丰富的滋补果品，又是健脑益智、美容长寿的良药。
婴儿食之此汁，或促进淀粉酶的分泌，润肠通便，增加食欲，提高其营养素的吸收，有助于婴儿的生长和大脑的发育。
17个月婴儿辅食食谱：鱼肉酸奶沙拉原料：鱼肉--1/4块，豌豆--3个，酸奶--2大匙，白糖--若干制法：(1) 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺，将肉捣碎。
宝宝立夏后的饮食调理方—— 增酸 添苦 忌辛 忌甜腻
当然，专家强调，缺锌不严重时，药补不如食补。 最好 的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类、坚果、绿叶 菜、蘑菇、海带等富含锌的食物。 如果要服用补锌产品，则 要注意两方面： 一是不能与牛奶同服； 二是不能空腹服 用，应该在饭后吃。
宝宝出汗量大要适当补锌
“我 家 宝 宝 特 别 爱 出 汗 ， 这 几 日 刚 刚 开 始 热 ， 一 动 就 是一身汗，这样出汗对身体会有影响吗？” 夏季，小儿新陈 代谢旺盛，而且活泼好动，他们在活动、吃奶过急、玩得兴 奋时就特别容易出汗。
Rayman妈妈提醒大家， 出汗多的孩子要适当补锌。 “儿童 在生 长 发育 过程 中 ，对锌 的需 求 量比 较大 ， 大 量 出 汗会使锌丢失过多。 ” 一般来讲，儿童在正常饮食和没 有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到标 准。 但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡 蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂。 同 时 补 充 VC 配 合 吸 收 。
多喝水 增加粗粮的摄入
“我 宝 宝 现 在 快 14 个 月 了 ， 以 前 能 吃 不 少 饭 ， 就 这 两 天突然不吃饭，爱喝奶了。” 宝宝入夏后不爱吃饭，可急煞 了大人。
不过，Rayman妈妈建议妈妈们， 夏季小宝宝的消化 功能会减弱，食量会有所减少，这个是正常的。 家长不要 强迫孩子按以前的量吃，那会破坏孩子的消化功能，会使 孩子积食甚至腹泻。 夏季宝宝体重增长不理想， 不要着 急，天气凉爽下来，会有个补长的过程。
夏季运动量大，母乳喂养的妈妈应多喝水，孩子也要 注意补充水分。 “建议平时多喝梨子水，煮梨子水选的梨 子要选最大最硬、入口纤维比较多的砀山梨，润肺效果比 较好。 肺热咳嗽的孩子可以用粉碎机打成粉后煮5分钟， 加入梨膏糖一块。 ”
蔬菜辅食成品推荐信范文
尊敬的家长们：您好！随着宝宝逐渐长大，添加辅食成为每个家庭关注的焦点。
蔬菜辅食不仅能够提供宝宝成长所需的营养，还能培养宝宝的饮食习惯，促进身体健康。
在此，我非常荣幸地向您推荐几款美味且营养丰富的蔬菜辅食成品，希望对您的宝宝成长之路有所帮助。
一、小白菜、甘蓝、娃娃菜蔬菜泥这款蔬菜泥适合6个月以上的宝宝。
选用新鲜的小白菜、甘蓝和娃娃菜，去茎后焯水，切碎，加入少量橄榄油炒软，再与蒸熟的胡萝卜、冬瓜和山药混合，用料理机打成细腻的泥状。
这款蔬菜泥富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝消化吸收，增强免疫力。
二、冬瓜海米粥这款粥适合8个月以上的宝宝。
选用新鲜冬瓜、海米和粳米，将冬瓜去皮去瓤切碎，海米用温水泡软，与粳米一同煮粥。
这款粥具有丰富的营养，冬瓜富含维生素和矿物质，可阻止体内脂肪堆积，海米富含蛋白质、钙、磷、钾等多种矿物质。
宝宝食用后，有助于增强体质，提高免疫力。
三、香菇油菜粥这款粥适合8个月以上的宝宝。
选用新鲜香菇、油菜和稠香米粥，将香菇洗净切碎，油菜洗净切末，与稠香米粥一同煮。
这款粥口感鲜美，营养丰富，香菇和油菜富含多种维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。
四、胡萝卜南瓜米糊这款米糊适合10个月以上的宝宝。
选用新鲜胡萝卜和南瓜，将它们切小块蒸制20分钟，再与米粉混合搅打至细腻。
这款米糊富含维生素A和胡萝卜素，有助于改善宝宝视力，增强免疫力。
五、西兰花土豆泥这款泥状食品适合7个月以上的宝宝。
选用新鲜西兰花和土豆，将西兰花焯水后煮至软烂，与土豆一起压成泥状。
这款泥状食品富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝提高记忆力、增强免疫力。
以上五款蔬菜辅食成品，均采用优质食材，制作简单，营养丰富，口感鲜美。
家长们可以根据宝宝的月龄和口味，选择适合的蔬菜辅食成品。
祝愿每位宝宝健康成长，快乐每一天！此致敬礼！推荐人：（您的姓名）推荐日期：（日期）。
推荐下载宝宝辅食食谱大全(100款)
宝宝辅食食谱大全（100款）宝宝辅食吃什么好呢?相信这是不少妈妈的困扰，其实从宝宝4个月开始,就能开始逐步添加辅食。
辅食添加与制作，辅食的种类有哪些?辅食添加的原则是什么？中国育儿在线小编为你推荐宝宝辅食制作100款，并且告诉你有关于婴儿辅食添加的相关问题。
4〜6个月宝宝辅食食谱4-6个月的宝宝饮食仍以母乳或奶粉为主，辅食以试吃为目的。
主要吃流质、泥糊状食物，添加时从1〜2勺开始，逐步增加。
这样对宝宝以后断奶什么的都会有很大的帮助。
米粉类米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3〜4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥, 取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
鱼泥胡萝卜泥米粉原料,：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
果蔬汁青菜汁原料：青菜做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20〜30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1〜2分钟。
将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。
南瓜汁原料：南瓜100g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。
南瓜一定要蒸烂。
也可加入米粉中喂宝宝。
鲜橙汁原料：橙子做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。
喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1,到1：1,然后是原汁。
西瓜汁原料：西瓜瓢适量做法：将西瓜飘放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。
苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。
宝宝添加辅食最佳时间
婴儿什么时候添加辅食宝宝添加辅食最佳时间一般而言，若是纯母乳喂养的宝宝，在六个月就可以开始添加辅食，若是喝配方奶粉的宝宝，一般是四个月开始就可以给宝宝添加辅食。
世界卫生组织以及大部分营养以及儿科专家都认为，在宝宝4—6个月时，开始为他添加辅食最理想。
因为从4个月开始，宝宝已经进入学习咀嚼及味觉发育的敏感期，对食物表现出兴趣。
此时添加辅食.宝宝会很乐意接受，也很容易学会咀嚼吞咽。
随着宝宝的成长，单纯的母乳喂养或是配方奶粉的喂养是无法满足宝宝的成长的。
所以在很多时候还是需要添加辅食。
但其实添加辅食的时机也是很重要的，若是过早地给宝宝添加辅食，这样做常常会适得其反，对宝宝身体健康不利。
过早地吃米粉等辅食，可导致蛋白质摄入不足、影响体格生长和脑发育。
而推迟添加辅食。
其实4个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。
有的父母觉得添加辅食太麻烦，特别是宝宝刚开始学习时会弄得一塌糊涂，父母索性将米粉、奶糊装进奶瓶让宝宝喝，或者干脆推迟添加辅食。
而这对宝宝而言是没什么好处的，所以在为婴儿添加辅食时还是要看准时机，特别值得注意的是，根据宝宝生长发育情况不一样，宝宝添加辅食的最佳时间也是需要具体问题具体分析。
婴儿期饮食注意事项其实婴儿期饮食的注意点大部分是集中在辅食的制作上，因为宝宝辅食是完善宝宝饮食结构不可缺少的一环，但是很多时候制作宝宝辅食也是要看准时机的，据世界卫生组织以及大部分营养以及儿科专家都认为，在宝宝4—6个月时，开始为他添加辅食最理想。
因为从4个月开始，宝宝开始在味觉上对外界并不是很抵触了，而这个时候就是培养宝宝开始吃辅食的最佳时期。
以面粉为宝宝的辅食，因为米粉是主要营养成分是碳水化合物，而且很少宝宝会对米粉过敏，故以米粉为第一辅食一般是较好的选择，宝宝到了4个月，体内的淀粉酶达到成人水平，已经可以消化淀粉类食物了。
在制作宝宝辅食时也要主要钙剂的补充，因为宝宝长牙与骨骼发育，都离不开钙离子。
10-12个月宝宝食谱
宝宝辅食食谱：10～12个月宝宝辅食添加这么大的宝宝可以开始和家里其他人一起吃饭，可选择的食物种类也更丰富了。
以下宝宝食谱食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多，应按宝宝的实际需要喂食。
水果类宝宝辅食食谱珍珠水果材料：糯米粉适量，时令水果任选做法：1．用糯米粉加水作成珍珠大小的丸子，入沸水中煮熟，过凉水备用。
2．将香蕉、西瓜、甜瓜、葡萄（去皮去籽）等时令水果选2～3种切成碎块。
3．将1、2置碗中加入许糖拌匀即可。
营养提示：糯米富含B族维生素，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。
但要注意，糯米黏性大不易消化，不能多吃。
胡萝卜、苹果、葡萄布丁（宝宝中心英国会员Jo友情提供）材料：全麦自发粉225克，75克胡萝卜（去皮，磨碎）、175克苹果（去皮，磨碎），75克葡萄干，2个鸡蛋（打散蛋液），100毫升食用油，1茶匙香草香精做法：1．把面粉、胡萝卜、苹果、葡萄干在一个碗里搅拌，鸡蛋、香草香精、油在另一个碗里搅拌。
2．两个碗分别搅拌好后，倒进一个碗中，搅拌。
然后用勺子布丁模子中。
3．把烤箱温度设在180摄氏度，烤20分钟即可。
营养提示：葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在直肠中停留的时间。
肉类宝宝辅食食谱营养鱼松材料：鱼肉（以选用刺少肉多的鱼类为佳）100克、食用油少许做法：1．鱼肉洗净，放蒸锅内蒸熟，去骨去皮。
2．炒锅放油，小火加热，把鱼肉倒入锅内翻炒。
待鱼肉香酥时，再翻炒几下，即成鱼松。
3．也可按宝宝喜好，配以其他佐料。
营养提示：不管是淡水鱼还是海鱼，鱼肉的营养价值都很高。
鱼肉中蛋白质含量较少，而且多为不饱和脂肪酸，鱼肉中的矿物质，如铁、磷、钙等，也都非常丰富。
此外，鱼肉肉质细嫩，比畜禽的肉更易为宝宝吸收。
奶油烤鱼材料：1/4片鳕鱼、煮熟的通心粉20根、1/4根胡萝卜、2小勺洋葱末、40毫升白酱、1/3小勺黄油、几粒熟青豆、奶酪粉适量做法：1．将鳕鱼、通心粉、胡萝卜各切成的1厘米小块。
育儿知识-做到这几点 宝贝再也不会抵制蔬菜
做到这几点宝贝再也不会抵制蔬菜'蔬菜富含多种营养素，其中很多营养素是肉类无法替代的，所以在生活中，妈妈们都希望孩子蔬菜、肉类一起吃。
可是在生活中，不少孩子对于蔬菜并不感冒，让他们吃点蔬菜真的比登天还难。
那么为什么孩子不爱吃蔬菜？有什么方法能让他们改变这一习惯呢？很多蔬菜会有特殊气味，比如芹菜、香菜、胡萝卜等，这些特殊气味会让孩子反感。
除此以外，一些蔬菜还会有苦味，比如苦瓜、鱼腥草等等，孩子自然讨厌至极。
对于牙齿还没有完全萌出的宝宝们来说，蔬菜的软硬程度也影响着他们接受度。
宝宝刚开始接触的都是一些软烂食物，而蔬菜大多纤维较粗，咀嚼和吞咽起来比较麻烦，宝宝们自然不愿意接受了。
有些孩子不愿意吃蔬菜，是因为他根本没有接触过。
如果在吃辅食阶段，妈妈们就很少做蔬菜类辅食，那么宝宝接触就少，对蔬菜也没什么印象，之后接受起来也会比较麻烦。
宝宝不喜欢吃某种蔬菜，而妈妈觉得这会导致营养失衡，于是就强迫他们吃。
可是这会给孩子留下不好的印象，并且对蔬菜产生抵触心理，将来不愿再吃。
有些家庭，家长们自己整日大鱼大肉，都不怎么爱吃蔬菜，桌上的蔬菜也是少得可怜。
大人自己都没有良好的饮食习惯，还怎么教育好孩子呢？纵然有万般理由，也不能让孩子挑食，这对于他们的健康不利。
所以妈妈们一定要想想方法，让宝宝爱上蔬菜。
既然宝宝不喜欢蔬菜的样子，那么不妨做一些造型，比如把胡萝卜切成小狗的样子；如果宝宝不喜欢吃熟的蔬菜，那么可以做一份蔬菜沙拉；或者将蔬菜搅拌成泥，加点肉搓成丸子。
这些小改动，会让宝宝更容易接受。
不要总盯着一种蔬菜，是有不同种类混合吃，才能做到营养均衡。
所以在生活中，孩子非常不喜欢某一种蔬菜，那么不妨直接放弃，可以找其他类似的蔬菜替代。
比如孩子不喜欢吃胡萝卜，那么可以用绿菜花、豌豆苗替代，一样可以补充胡萝卜素。
饭桌上都是孩子爱吃的鸡鸭鹅，他当然只喜欢吃荤菜了。
所以在生活中，妈妈们不妨先端上蔬菜，等宝宝吃了一半后，再从厨房里将荤菜端出来。
苦瓜的八种妙用
起做菜 ，加少点 白糖 ，孩子一定会爱 咯痰黄稠 、不易咳出 、舌红 脉浮数的风
ｔ ｚ。
热咳嗽 ，妈妈可以煲苦瓜汤或者炒苦 瓜
给孩子吃 ，风寒 咳嗽忌 食用 。 ７ ．பைடு நூலகம்后 瘦 身养颜 。苦瓜 的热量 超
３ ．去 除疤痕 。苦瓜含有 奎宁精 ，
富含有生理活性 蛋 门，利于人体皮肤新
入 一 汤 匙 燕 麦 粉 调 匀 ，涂 于 疤 痕 处 ，２ ０ 妈妈通过生吃苦瓜来减肥 ，但 是如果 是
分钟后 洗去 ，每周２ 次 。妈 妈脸上 有痘 哺乳的妈妈 ，建议还是熬熟了喝汤。但
印 ，也 可以如此敷用 ，如果痘痘处 有伤 是 ，如果 产后 妈妈 只希 望通 过吃苦瓜来 口，敷用时请注意卫生。 西上火 ，导致的上火 牙痛 ，可以将 苦瓜 瘦身而缺乏运动 ，往往会失 望 ，因为吃
生活技巧
苦 瓜 的 八 种 妙 用
１ ． 预防 、治疗痱子有奇效 。苦瓜有 解 毒凉血的功能 ，能预防痱子 ，也 能有
效去 除痱子 。长痱子 时，妈妈可 以用新
鲜 的苦瓜 叶揉烂将 汁涂抹痱子处 ，或者 将苦瓜切成块擦拭痱子 ，也可 以用苦瓜 内芯熬水后用毛 巾蘸着擦拭 。每天３～６ 肌 肤 次 ，一般 １ ～ ２ 天痱子就能｝ 肖 退。 ２ ． 解暑 防 中暑 。夏 天天气 炎热 ， 水果混合榨成 的果蔬汁 ，或者喝一杯苦
８ ． 促 进 乳 汁 分 泌 。维 生 素 Ｂ ． 能够
４ ． 治疗上 火牙痛 。吃太 多油炸东 苦瓜 只是一种辅助 的手段 。 叶子 或苦 瓜 肉洗 干净 后 ，将其 捣 烂成 改善母乳妈妈 的食欲 ，促进乳汁分泌 ，
浆 ，再 用一 层薄薄的医用 药棉裹住 ，塞 预防婴 儿维 生素Ｂ 缺乏病 ，而 苦瓜 含 在痛牙 的牙龈肿痛处 ；或者将新鲜苦瓜 丰富的维 生素Ｂ ． ，所以产后妈适量吃苦 半 根洗 净 ，切成薄片 ，不 去籽 ，不去瓤 瓜 ，无 论 对 母 体 还 是 宝 宝 来 说 都 是 很 好
苦瓜vc含量高吗 苦瓜榨汁是要生的还是煮熟的
苦瓜vc含量高吗苦瓜榨汁是要生的还是煮熟的维生素C是人体内所必须的微量元素之一，如果缺乏维生素C的话就会使人体出现一些身体不适的症状，那苦瓜中的维生素C含量高不高呢？一、苦瓜vc含量高吗比较高。
每100克苦瓜中的维生素C含量大约为84毫克，是属于维生素C含量比较高的蔬菜之一，对于一些缺乏维生素C的人群来说，平时适量地吃一些苦瓜的话是可以起到补充维生素C的作用的。
而且除了维生素C之外，苦瓜中还同样含有丰富的纤维素、胡萝卜素、磷、铁等多种营养物质，所以平时在生活中适量地吃一些苦瓜的话，对于人体健康来说是有好处的。
二、苦瓜榨汁是要生的还是煮熟的都可以。
苦瓜是可以生吃的，所以生苦瓜也是可以直接用来榨汁的，但是在榨汁之前需要将苦瓜清洗干净，而且因为苦瓜中含有较多的苦味素和草酸，直接生榨的话口感会比较苦，并不是所有人都能接受。
如果接受不了这种口感的话，那么建议可以将苦瓜先煮熟，除去其中所含的苦味物质，再用来榨汁的话口感就不会太苦了。
三、苦瓜汁很苦怎么办1、选择较嫩的苦瓜如果觉得苦瓜汁太苦的话，那么在榨汁之前可以选择比较嫩的苦瓜来榨汁，这样的苦瓜相对来说不会那么苦。
2、焯水或者也可以将切好的苦瓜片放入到热水中焯一会儿，这样能够去除苦瓜中所含的大部分草酸，苦瓜的苦味也能够得到大大的减轻，但同时苦瓜中所含的营养成分也会发生一定的流失，所以不建议焯水太久。
3、加入蜂蜜调味如果还是觉得榨出来的苦瓜汁口感太苦的话，那么也可以在苦瓜汁里面加入适量的蜂蜜来进行调味，这样喝起来就不会太苦了。
四、榨苦瓜汁为什么那么多泡含有较多的苦瓜皂苷。
苦瓜中含有较多的苦瓜苷，这是一种皂苷类成分，具有一定的表面活性，可以降低水溶液的表面张力，在榨汁的时候，因为苦瓜汁会不断地进行摇晃，所以榨出来苦瓜汁看起来就会有很多的泡沫。
但是这种泡沫并不含有毒性，是可以继续食用的，如果觉得口感不好的话，那么也可以将苦瓜汁用筛子过筛一遍，或者放置一会儿，慢慢地泡沫就会消失了。
适合8个月宝宝吃的营养辅食有哪些？
适合8个月宝宝吃的营养辅食有哪些？适合8个月宝宝吃的养分辅食有哪些？在宝宝8个月大的时候，是一个很好的时机给宝宝添加养分辅食。
在添加新食品时，需要渐渐引导宝宝接受新的味道和质地，尤其要确保新加入的食品是对宝宝健康平安的。
在此，我们将从几个方面来介绍适合8个月大的宝宝吃的养分辅食。
蛋类和肉类对于8个月大的宝宝，蛋类和肉类都是特别重要的养分来源。
在添加蛋类和肉类时，需要确保这些食品已经被完全煮熟并打碎成口感相宜的小块。
此外，还应当留意宝宝是否对某些蛋白质过敏，如鸡蛋、牛肉、鱼肉等。
假如宝宝过敏，就必需避开使用这些原料。
蛋类蛋黄是宝宝从6个月开头可以添加的食物。
蛋黄富含多种维生素和矿物质，如维生素A、B12 和铁质。
可以将蛋黄捣碎成和另一种食品混合，如米糊、燕麦粥或者苹果泥。
在蛋清允许加入宝宝食谱的状况下，需要将蛋清煮熟或烘焙，确保充分消毒，再与食材混合。
肉类肉类是8个月大以下宝宝必需食用的养分品，由于它们是高蛋白的食物。
含铁和锌的肉类是宝宝身体发育不行或缺的养分。
可以选择使用红肉如牛、猪和羊肉，假如担忧油脂过多，可以使用鸡肉、火鸡肉。
在添加肉类时，确保肉类被完全熟透，在剁碎肉类时要当心，不能有骨头和筋膜。
谷类和蔬菜在8个月大的宝宝辅食中，谷类和蔬菜是不行或缺的组成部分。
水果和蔬菜是特别好的维生素和矿物质来源，而谷类则是重要的碳水化合物来源。
谷类谷类是宝宝的主要食品之一。
由于宝宝在8个月时也需要尝试新的口感和质地，可以选择添加米饭、小麦、燕麦和玉米等谷物。
这些口感松软的谷物，简单吃，还可以关心增加宝宝的能量。
尽量避开添加糖、盐和加工过的谷物。
蔬菜宝宝8个月大时可以加入的蔬菜有红萝卜、南瓜、苦瓜、青菜和山药等。
这些蔬菜不仅富含纤维素，为宝宝带来更多的能量，还含有多种维生素和矿物质。
将蔬菜蒸熟并打成泥状，然后与谷物混合，可以呈现出丰富多样的口感。
水果水果是宝宝在8个月大时可以添加到食谱中的美味和养分来源。
100款宝宝辅食
热2分钟，使里面的苹果烂熟，即可。
64．木瓜炖银耳原料：青木瓜，银耳适量，冰糖适量做法：．将木瓜洗净去籽置于碗内，放进摘碎的银耳，将冰糖洒在银耳上面，用大火蒸熟即可。
功效：有助于宝宝消化吸收。
65．牛奶西米露原料：牛奶，西米，香蕉，白砂糖少许做法：．西米用冷水浸泡1小时；将香蕉打成泥。
．将西米连同浸泡水一起煮沸，至西米成透明状，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。
功效：补充营养素。
66．三鲜蛋羹原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许做法：．蘑菇洗净切成丁；虾仁切丁。
．起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。
．鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。
功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。
67．马蹄狮子头原料：马蹄，五花肉末，生姜，生粉，蛋清，酱油、食盐少许做法：．马蹄、生姜切末，与所有原料一起搅拌至粘稠，用手捏成大小适中的肉圆，上锅蒸熟即可。
68．茄汁虾仁原料：虾仁，番茄酱，鸡蛋，熟青豆，植物油适量，水淀粉，盐、白塘少许，黄酒做法：．虾仁放入碗内，加鸡蛋清、盐、水淀粉均匀上浆。
．油温五六成时放入虾仁，滑散后捞出控油。
．原锅留余油，放番茄酱煸炒后，再将虾仁与青豆倒入锅中，加黄酒、白糖、精盐，再淋入水淀粉，翻炒几下，淋上麻油即可。
功效：健脾开胃。
69．凉拌藕片原料：藕，白砂糖，香醋少许做法：．藕切薄片，入开水锅中焯熟。
捞出拌上白砂糖，淋上香醋即可。
功效：解腻，开胃。
非常适合长牙宝宝磨牙。
70．芝麻酱拌凉皮原料：凉皮，芝麻酱，黄瓜，胡萝卜，芝麻酱，鸡汤，盐、麻油、香醋少许做法：．凉皮切成1cm宽3cm左右长的段，入开水烫一下，捞出晾凉。
．黄瓜和胡萝卜去皮切细丝；芝麻酱加盐，再慢慢加入鸡汤研开。
．将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中，淋上麻油、香醋，拌匀即可。
功效：对小儿大脑发育很有益处。
71．香椿芽炒蛋原料：香椿，鸡蛋，小葱，盐、油适量做法：．将香椿入开水中烫一下，切成碎末；小葱洗净切碎。
宝宝喝什么粥清热去火
宝宝喝什么粥清热去火天气干燥、添加奶粉等都有可能导致宝宝上火，一旦宝宝上火可能会引起便秘、口臭等不良反应。
我们可以采取食疗的方法帮助宝宝去火，而平时宝宝最常见的辅食就是粥了，那么哪些粥有去火的作用呢？一、小米绿豆粥食材：小米50克，绿豆15克，冰糖少量。
做法：先把绿豆洗干净泡20分钟，加适量的水把绿豆煮至八分熟；然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟，最后加入少量的冰糖融化调匀即可。
效果：绿豆性凉，有清热解毒的功效。
小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富，而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿，及时补充无机盐的作用，宝宝食用清热去火效果显著。
二、冬瓜粥食材：冬瓜50克，大米50克，少量食盐。
做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。
效果：冬瓜含多种维生素和微量元素等，有利尿消肿，清热止渴、调节人体代谢平衡的作用，适合上火的宝宝食用。
三、莲子百合粥食材：大米50克，干百合5克，莲子10克，枸杞2颗，少量冰糖。
做法：先把大米淘洗干净浸泡半个小时，然后把百合干碾成粉状，把莲子用热水泡软，枸杞清洗干净；再在锅中放水，加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟，再加入少量冰糖融化调匀即可。
效果：百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用。
莲子有养心安神、健脾补肾等作用，两者相结合清热消火、安养心神作用明显。
四、苦瓜粥食材：苦瓜半个，大米50克，少量食盐。
做法：先把苦瓜切开去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把苦瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。
效果：苦瓜性凉，有清热解毒、补肾健脾、止渴消暑、祛心火的功效，适合上火的宝宝食用，脾胃虚寒的宝宝最好不要食用。
6-12个月婴儿辅食食谱,营养开胃好消化
6-12个月婴儿辅食食谱，营养开胃好消化白萝卜米粥食材：白米粥1碗、白萝卜30克做法：1、白萝卜削皮，洗净，切成块；2、放沸水中焯烫熟，取出，沥干水分，研磨成泥；3、取小奶锅，倒入米粥后煮开；4、白萝卜泥倒入米粥中，搅拌均与即可；5、盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
建议食用月龄：6个月或以上宝宝。
白萝卜含有消化酶，可以促进宝宝消化。
因为根部会产生强烈的辣味，容易刺激到宝宝，辅食中添加的白萝卜最好是中部。
番茄蔬菜粥食材：西红柿50克、白米20克、高丽菜30克、洋葱20克做法：1、西红柿、高丽菜、洋葱清洗干净，切成小块；2、将这些蔬菜与白米一同放进锅里，加水煮成粥；3、煮好的粥用破碎机搅打成糊；4、盛入碗里即可喂食宝宝。
建议食用月龄：7个月或以上宝宝。
西红柿健胃消食、润肠通便，所含苹果酸、柠檬酸等有机酸能促使胃液分泌，促进脂肪及蛋白质的消化。
鸡蓉玉米粥食材：玉米酱15克、米30克、鸡绞肉15克、土豆40克做法：1、米淘洗干净，土豆去皮，切成小丁，鸡肉切成茸状；2、米、土豆和适量的水一起熬煮至熟烂；3、加入鸡绞肉煮至熟透；4、加入玉米酱搅拌均匀；5、稍凉即可盛出给宝宝食用。
建议食用月龄：7个月或以上宝宝。
玉米含有较多的维生素B1、维生素B6，能有效提高宝宝免疫力苦瓜南瓜粥食材：南瓜100克、苦瓜65克、米30克、水适量做法：1、南瓜与苦瓜清洗干净，切成碎块；2、米洗干净，放入汤锅，加入南瓜与苦瓜块；3、加入适量的水一起熬煮，到软烂即可；4、盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
建议食用月龄：10个月或以上宝宝。
苦瓜健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，可以消炎退热、利尿活血。
牛肉燕麦粥食材：燕麦20克、牛绞肉30克、水适量做法：1、燕麦泡软，淘洗干净，煮成粥；2、牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟；3、煮好的燕麦牛肉粥放进破碎机搅打成糊状；4、盛入碗中，喂食给宝宝。
建议食用月龄：10个月或以上宝宝。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可以增强体力，缓解便秘，同时还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，补钙佳品还能预防贫血。
应注意婴儿的营养范文一份
应注意婴儿的营养范文一份应注意婴儿的营养 1应注意婴儿的营养婴儿营养是十分重要的，妈妈们应该引起注意。
而婴儿期的营养主要从奶粉和饮食中摄取，本专区主要介绍从饮食中摄取的营养，那么对于不同季节，宝宝的饮食该作何安排呢？宝宝的饮食有何禁忌呢？下面将为你介绍春夏秋冬四季宝宝饮食，让你一年四季都不用发愁。
婴儿期饮食随着宝宝的逐渐成长，很多时候婴儿期宝宝的饮食结构也要发生变化，因为单一的母乳喂养或是配方奶粉喂养，已经不能满足宝宝对营养的需求，所以一般是要在宝宝的饮食中加入辅食。
宝宝辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。
一般宝宝辅食就是要逐渐给宝宝加一些除了母乳之外的食物，包括果汁、菜汁等液体的食物，米粉、果泥、菜泥等半固体食物，煮的很烂的米饭、面条、切成很小块的水果、蔬菜等固体食物，这些食物就是婴幼儿的辅助食品。
虽然宝宝辅食的种类大致相同，但是特别需要注意的是，根据宝宝成长阶段的不同，宝宝辅食在要求上也还是有差异的，宝宝辅食最好也是从流状逐渐向块状转化。
婴儿食品安全婴儿是人生阶段中最脆弱的时期，体质、抵抗力、免疫力等各项方面的功能机制都不能和__相提并论，遇到不合格的食品问题，受到的伤害也会扩大，所以，如何才能给宝宝提供健康、安全的食品成了家长最关心的内容。
宝宝在4个月左右开始能够吃一些辅食，家长在这个时候要开始注意婴儿食品的安全问题。
乳制品是最常见的婴儿食品，家长在选购的时候要注意产品是否合格，选购一些检验合格的产品，专家建议购买知名品牌的乳制品，安全问题会比较有保障。
家长切莫贪小便宜，给宝宝买一些不知名的冒牌劣质便宜奶粉。
还要检查乳制品的证书是否齐全，才能保证乳制品的安全问题。
宝宝秋季饮食秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。
所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。
小孩补脾胃的药都有哪些药
小孩补脾胃的药都有哪些药小孩补脾胃的药都有哪些药: 6个食谱和药方小孩补脾胃是很重要的事情，因为小孩的消化系统和免疫系统尚未发育完全，很容易受到外界的影响而出现脾胃虚弱的情况。
这时候，家长们可以通过一些药方和食谱来帮助孩子补脾胃，增强体质。
本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍6个小孩补脾胃的药方和食谱。
1. 苦瓜排骨汤苦瓜是一种非常好的食材，具有补脾胃、降血糖的作用。
和排骨一起炖，可以使汤汁更加鲜美，同时排骨也具有补养的作用。
制作方法：将苦瓜切成小块、排骨洗净，和水一起放入锅中煮沸，然后转小火继续煮2小时，加入适量的盐即可。
注意事项：苦瓜有一定的苦味，如果小孩不能接受，可以适量加入一些胡萝卜或番茄等其他食材。
2. 红枣薏米粥红枣和薏米都是补脾胃的好食材，红枣富含维生素C和铁质，薏米则具有利水排湿、益气健脾的作用。
制作方法：将适量的红枣和薏米混合后洗净，加入适量的水煮沸后转小火煮30分钟左右，加入适量的白糖即可。
注意事项：小孩消化功能尚未完全发育，粥的浓稠度可以稍微调节一下，不要太稠。
3. 枸杞炖鸡肉枸杞是一种常见的中药材，具有养血、补肝、明目等多种功效，可以帮助小孩补脾胃、增强体质。
搭配鸡肉可以使其更加营养，同时也可以增加口感。
制作方法：将鸡肉洗净切块，和枸杞一起放入锅中炖，加入适量的水煮沸后转小火炖2小时左右，加入适量的盐和味精即可。
注意事项：鸡肉要选用新鲜的，炖的时间也要足够，以保证食材中的营养都能够充分释放。
4. 粉蒸肉粉蒸肉是一道非常受欢迎的传统美食，同时也是一道补脾胃的好菜。
它可以调节肠胃功能，提高食欲。
制作方法：将瘦肉洗净切成小块，用料酒、酱油、葱姜蒜等调料腌制一下，然后加入适量的淀粉拌匀，放入锅中蒸熟即可。
注意事项：肉要选用瘦肉，如果小孩不能接受太油的食物可以适当减少肥肉的用量。
5. 花生糯米粥花生和糯米都是补脾胃的好食材，花生含有丰富的蛋白质和脂肪，可以帮助小孩增强体质，而糯米则具有补中益气的作用。
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宝宝辅食苦瓜
我们都知道苦瓜这种食物虽然吃起来很苦，但是它的营养价值确实特别高的，而且苦瓜里面富含的草酸特别多，对于正在长身体的宝宝来说，如果吃一些苦瓜做的辅食，能够补充身体所需要的微量元素，而且在做苦瓜的时候将苦瓜切碎放在粥里是特别好的，下面小编会给大家详细介绍宝宝辅食苦瓜的做法巧除苦瓜苦味，让宝宝爱吃
苦瓜有苦味，有些宝宝不喜欢，可以将苦瓜切片后，加少许盐去苦味;或在沸水中略焯，能够去除苦瓜中的部分草酸，也能减轻苦味。
不要把苦瓜和牛奶搭配给宝宝吃
苦瓜中的草酸与牛奶中的钙结合，会形成草酸钙，不利宝宝吸收钙质，并且草酸钙在宝宝体内还容易形成结石，所以，苦瓜不要与含钙丰富的牛奶、豆腐、深海鱼等同食。
苦瓜对宝宝好处
苦瓜中维生素C含量居瓜类之冠，宝宝食用苦瓜，不但能清火，还能促进牙齿和骨骼的生长。
而且，苦瓜属"苦"味，给宝宝尝尝也能促进味觉发育。
苦瓜粥(1岁以后)
用料：苦瓜半根、大米50克
做法：
①苦瓜洗净后去瓤，切成丁;大米淘洗干净，浸泡1小时。
②先将大米放入锅中加水煮沸，再放苦瓜丁煮至粥稠即可。
调理功效：苦瓜粥富含蛋白质、膳食纤维、维生素C等，不仅可以清九还能提高宝宝免疫力
主要营养素：蛋白质、膳食纤维、维生素C
苦瓜豆腐汤(2岁以后)
▌用料：豆腐200克、苦瓜1根、盐
▌做法：
①豆腐切小块;苦瓜洗净后去瓤，切成小段。
②砂锅加水适量，放入豆腐块、苦瓜段。
③用大小火交替煲半小时，至瓜烂、豆腐熟，再加入适量盐调味即可。
调理功效：豆腐甘凉，苦瓜苦寒，均能清胃降火,给燥热鼻出血的宝宝食用最佳。
主要营养素：钙、磷、维生素C
苦瓜涨蛋(2岁以后)
▌用料：苦瓜1根、鸡蛋2个、盐、植物油
▌做法：
①鸡蛋打入碗中加盐搅匀;苦瓜洗净，去瓤切片。
②油锅烧热后加鸡蛋炒熟盛出。
③锅内倒一点油，加苦瓜炒熟，再倒入鸡蛋翻炒几下，加盐即可。
调理功效：苦瓜能健脾开胃，增进食欲，夏季高温天持续时，吃点苦瓜也能让宝宝胃口好。
主要营养素：钙、维生素C。