人际交往理论 自我表露理论
自我意识理论及人际交往理论的探索
自我意识理论及人际交往理论的探索自我意识理论和人际交往理论是心理学领域中两个重要的理论，它们分别探讨了个体内在自我意识和与他人之间的互动关系。
本文将从自我意识理论和人际交往理论的基本概念、两者的关联以及对个体人际交往的影响等方面展开探讨。
一、自我意识理论自我意识理论是指个体意识到自己是一个独立的存在，有自我意识、自尊和自我评价等概念的理论。
相关研究认为，自我意识是个体意识到自己在他人眼中的形象和评价，以及自我对自己的认知和评价。
著名心理学家詹姆斯·巴格特等提出了自我意识理论的知名模型，即自我意识的动态循环模型。
该模型认为，自我意识是一个个体心理过程的动态调控，个体通过主动或被动引发和维持自我注意过程，从而影响自我意识的水平和品质，引发了大量有关自我意识的研究。
自我意识理论的研究发现表明，自我意识对个体心理行为有重要影响。
自我意识高的个体往往会更加关注自己的内在状态和外部表现，并更注重其他人对自己的评价和认可。
而自我意识低的个体则更加关注任务本身，对自己的表现和他人的评价相对不太在意。
二、人际交往理论人际交往理论研究了人与人之间的互动关系，包括了沟通、合作、冲突、影响和亲密等方面。
该理论旨在揭示个体在社会交往中产生和发展人际关系的过程、规律和影响因素。
人际交往理论认为，人际交往是个体生活中的基本需求，对个体情感、认知和行为都有深远的影响。
根据社会学家梅德威基和戈夫曼的研究，人际交往的基本模式主要有主动模式和被动模式。
主动模式的人际交往强调主动性、直接性和积极性，被动模式的人际交往强调被动性、间接性和消极性。
不同的人际交往模式会导致不同的人际互动结果，对个体的人际交往能力和方式产生影响。
自我意识理论和人际交往理论都围绕个体内在自我意识和外部社会关系展开研究，二者有着密切的关联。
自我意识理论强调个体内在自我意识和自我认知的重要性，而人际交往理论强调个体与他人之间的互动关系。
自我意识理论关注的是个体内在的心理状态和过程，而人际交往理论关注的是个体与他人之间的互动行为和结果。
自我意识理论及人际交往理论的探索
自我意识理论及人际交往理论的探索自我意识理论及人际交往理论是心理学中的两个重要理论，它们都对个体与他人交往与沟通过程产生深远的影响。
本文将探讨自我意识理论及人际交往理论的相关概念、研究内容和应用。
一、自我意识理论自我意识理论是由美国社会心理学家杜H Duval和格威斯·伯道尔（Gwiss and Bourdeau）于1972年提出的。
自我意识理论认为，人类在执行某些任务前往往会先对自身进行评价和关注，这种评价和关注称为“自我意识”。
自我意识分为两种：客观自我意识和主观自我意识。
客观自我意识就是一个人意识到自己在某个环境中的存在感和形象，而不会对自己做出一种评价和判断；而主观自我意识则是一个人对自己的意识中会包括自己在这个环境中是否符合某些标准，否认“我如真实如此”。
自我意识对个体的行为产生深远影响。
在执行某些任务时，如果个体处于高度自我意识的状态下，那么往往更易失误，并且表现更为矮劣。
同时，大多数人在公开场合下也会更加紧张，感到自己会被别人关注和评价，因而考虑如何在别人面前展示一个好的自己。
自我意识可能会促进人们的自我控制和自律，但同时也会给人带来一定的心理压力。
二、人际交往理论人际交往理论是心理学的重要分支之一，主要研究人与人之间的交往和沟通过程。
人际交往会涉及到个体的感知、态度、信仰、价值观等多方面因素，而这些因素又会对人际交往产生深远的影响。
人际交往理论主要研究内容包括：非言语交际、情感表达、行为交流、道德规范等。
其中，非言语交际是指通过身体语言、面部表情、眼神、姿势等方式进行的交流，其重要性甚至超过语言交际。
情感表达则研究个体如何在交往中表达自己的情感和感受，对情感表达的掌握能够帮助个体更好地理解和说服他人。
行为交流是人际交往中最重要和最基础的一部分，它包括语言沟通、交际技巧、人际互动等方面。
而道德规范则是指人们在交往中需要遵守某些伦理道德和社会规范，这也是良好人际交往的关键因素。
自我意识理论及人际交往理论的探索
自我意识理论及人际交往理论的探索自我意识理论和人际交往理论是心理学中非常重要的两大理论。
自我意识理论强调了个体对自我意识的关注对行为和情感的影响，而人际交往理论则关注了人际关系中个体之间的互动和影响。
本文将探索这两大理论的内涵和联系，以期对个体的行为和情感有更深入的理解。
首先我们来谈谈自我意识理论。
自我意识理论强调了个体对自我意识的关注会影响其行为和情感。
自我意识可以分为两种类型，一种是内在的自我意识，即个体对自己内心状态的关注，另一种是外在的自我意识，即个体对他人对自己的看法和评价的关注。
内在的自我意识会使个体更关注自己的情感和行为，而外在的自我意识会使个体更关注他人对自己的看法和评价。
自我意识理论表明，当个体处于高度的自我意识状态时，他们会更加关注自己的行为和情感，并且会更容易受到外部评价的影响。
这就解释了为什么有些人在公共场合会变得紧张和不自在，因为他们会过度关注他人对自己的看法和评价，从而影响了他们的行为和情感。
人际交往理论则关注了人际关系中个体之间的互动和影响。
人际交往理论认为，人际交往是一个动态的过程，其中个体之间的互动和沟通对彼此的行为和情感会产生重要的影响。
人际交往理论强调了人际关系中的亲密程度和信任程度对个体的行为和情感有着重要的影响。
亲密程度越高，个体之间的交流和互动越频繁，对彼此的行为和情感的影响也越大。
而信任程度则决定了个体在交流和互动中是否愿意对对方展开。
如果个体之间的信任程度较低，他们在交流和互动中就不太愿意展现自己真实的情感和想法，而会采取一种比较保守和谨慎的态度。
自我意识理论和人际交往理论都强调了外部环境的重要性。
自我意识理论指出，个体的情感和行为会受到外部环境的影响，而在人际交往中，外部环境指的就是他人的行为和情感。
在人际关系中，个体的行为和情感会受到他人的影响，进而影响其自我意识的状态。
个体的行为和情感是与外部环境密切相关的，自我意识理论和人际交往理论都充分体现了外部环境对个体行为和情感的重要影响。
人际关系的九大理论总结
人际关系九大理论总结应用心理学李媛媛13034026人际关系的九大理论总结应用心理学李媛媛13034026 上两节课，我们通过分组，以讲课的方式，将影响人际关系的九大理论详细的讲出来，并由老师把每部分的重点知识更深层的结合实际为我们更细致的讲解了一遍。
通过这两节课的学习，我对这九个理论也有了进一步的了解，下面我就谈谈我对这九个理论的理解程度。
我将这九大理论分成了三个方面加以介绍和评述。
（一）人际交往理论人际交往理论建立在对人际关系行为模式的研究基础上。
这方面的理论包括象征性交往理论，场合交往理论，自我呈现理论，社会交换论。
1.象征性交往理论这是一种强调人类生活和行为意义的社会生活理论观。
目的是分析社会的多元性和冲突性，社会生活的相对开放性，社会结构的不稳定性，主观解释的重要性，道德和社会规则的文化相对性以及自我的社会结构性。
美国学者米德是这个理论发展中的一个重要的理论家和奠基人。
其主要理论内容包括以下几点：（1）强调人类意义上符号和语言的作用。
简单的说就是以交往者在人际关系中所担当的角色来估计他人的反应。
（2）每个交往者都有自己的一套符号系统。
其中符号分为两种，一种是具体的自然符号，一种是抽象的人为符号。
在人际交往中，最重要的是语言文字符号，人们用它来交流思想，沟通情感，是影响人际关系发展水平和方向的工具。
（3）米德从人的心理出发，提出了一个公式：刺激→符号的意义→反应。
这个公式情调主观的我与客观的我的相互作用，强调语言对对象的相互作用，强调交往者之间的相互作用。
（4）一个人在产生某一行为时，作为行为的中介过程必须估计到他人对此的反应。
通过担当潜在的角色来评估他人的应答，然后产生对他人的行动，同时也产生他人对自己施予刺激的反应，通过评价预期反应与实际反应的一致程度，再对自己的行为进行调节。
从这个理论中我知道如何更好的了解自我，如何更好的与别人沟通，掌握好沟通的技巧。
这个理论虽然有很多积极的意义，但是把整个社会关系归结为符号，就夸大了许多，忽视了人的积极性，所以我们应该客观的对待这个理论。
人际交往中的自我暴露
人际交往中的自我暴露不言而喻，我们每个人在日常生活中都或多或少有几个朋友，他们真的是我们的好朋友吗？你把他们当成好朋友，他们是不是也一样对你呢？我们经常听到有人这样抱怨：某某不象话，居然在关键时刻背叛我。
那么怎样才能防患于未然呢？心理学家发现：良好的人际关系，是在人们自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。
随着我们对一个人的接纳性和信任感越来越高，我们也会越来越多地暴露自我，同时我们也要求别人越来越多地暴露他们自己。
因此，我们要想知道自己同别人的关系深度如何，要想知道别人对我们有多高的接纳性，只需要了解别人对我们的自我暴露深度如何。
很显然，我们对陌生人，对熟人和亲密朋友，在自我暴露的广度和深度上是明显不同的。
对于陌生人，自我暴露的深度和广度都极为有限，交流只涉及非亲密性的话题，如“今天吃什么了”、“昨天天好热”等。
对于熟悉的人，自我暴露的深度和广度会增加，但只在小范围内涉及亲密话题。
而对于亲密朋友，交流最为广泛充分，所涉及的亲密话题和非亲密话题都很广泛。
当然，对于任何人，无论关系多么亲密，我们都有不愿意暴露的心理秘密。
因此，我们没有理由因为关系亲密或者是情侣、夫妻、亲子关系而要求对方完全敞开心扉，更不能任意侵犯对方所不愿暴露的领域。
否则，对方会产生强烈的排斥情绪，从而导致对你的接纳性大大降低，适得其反。
那么，究竟哪些方面属于自我的浅层，哪些方面属于自我的深层呢？对于这一问题，一般说来，人们的情感兴趣爱好方面，如饮食、偏好、日常情趣、消遣活动的选择等属于自我的最表面水平。
属于第二层次的是我们的态度，如对某一个人的看法，对时事政治的观点，对某个教师的评价，对改革开放的看法等也都属于第二层次。
属于自我的第三层次的是自我的人际关系与自我概念状况，如我们同父母的关系，自己与同学的关系状况，或者是自己的担心，自卑情绪等等都属于自我的第三层次，对属于这一层次的向题，我们有很高的自我卷入，轻易不向别人暴露。
属于自我最深层次的，是我们通常称为隐私的方面，如自己的某些不能为社会一般观念所接受的经验、念头、行为等。
人际交往理论 自我表露理论
二、自我表露理论广义地来说，社会交换过程也包含情感的交流，而情感交流是与自我表露分不开的。
所谓自我表露就是我们常说的“敞开心扉”，即把有关自我的信息、自己内心的思想和情感暴露给对方。
良好的人际关系是在交往双方的自我表露逐渐增加的过程中发展起来的。
自我表露（self-disclosure）可以增加他人对你的喜欢。
自我表露本身具有很强的象征性，它给对方一个强有力的信号：你对他（她）相当信任，愿意有进一步的交往。
而且，对他人的自我表露可以引发他人做自我表露，由此可以增进相互理解，相互信任。
Briggs认为：自我表露对他人的益处包括：一是他们知道彼此相似与不同点在何处，还能了解相似与不同的程度；二是准确地向他人表露自我，是健康人格的体现；三是自我表露增强了自我觉察的能力；四是分享体验帮助个体发现这不是他们唯一存在的问题；五是自我表露可以从他人获得反馈减少不必要的行为。
当然，自我表露也必须注意分寸，过分的表露会让人不舒服。
一般来说，表露的范围和深度是随着关系的发展而逐步增加的，对于不同的关系对象，在不同的发展阶段，自我表露的广度和深度明显不同。
在非常亲密的朋友中，自我表露往往十分深入，达到所谓无话不说的地步。
但是，需要主要的是，无论关系多么亲密，人们都可能存在不愿意暴露的领域，这就是所谓的“隐私”问题。
前几年，隐私曾经成为中国社会的一个热门话题，不少人对它还有一些误解与偏见，需要加以澄清。
Briggs（2001）也认为：自我表露也存在风险，主要包括：最实质的风险包括来自不同目标人的攻击、嘲笑、拒绝与不关心等；个人表露可能会受到听者的伤害；不适当的自我表露，可能会引起他人的退缩或拒绝，对不适宜的人或在不适当的时间过分表露的人，被认为是社会化不良的标志。
在人际交往中，个人往往将部分隐私袒露给自己信任的亲友。
除了隐私需要，人还有沟通的需求，需要向“知己”说一些知心话。
亲密关系本身也要求人们坦诚相待。
但是，这并不意味着关系亲密的人之间就不应该有任何隐私。
人际关系的九大理论总结解读
人际关系的九大理论总结解读人际关系的九大理论主要是对人与人之间的交往、互动和沟通进行系统性研究的理论框架。
这些理论从不同的角度和层面分析了人际关系的形成、发展和维系，并为人们理解和改善人际关系提供了重要的指导。
下面将对这九大理论进行总结解读。
1.社会信息处理理论：该理论认为人们在处理社会信息时，会根据自身的认知和判断来解释、评估和回应他人的行为。
个体的认知机制、差异和情绪等因素都会对人际关系产生影响。
这一理论提示人们要充分了解自己和他人的认知机制，以提高沟通和解决冲突的能力。
2.互惠理论：该理论认为人际关系中的互动是建立在互相给予和回报的基础上的。
人们在交往中会根据彼此的贡献和获取来维持平衡，并通过互惠的方式增强关系的稳定性。
建立良好的互惠机制可以促进关系的和谐与互信。
3.社会交换理论：该理论认为人际交往中是基于成本和效益的最大化来决定关系的建立和维持。
人们会衡量自己在交往中的成本和收益，以求得最大化的满足。
了解社会交换机制可以帮助人们更好地管理人际关系，避免过度投入。
4.社会认识理论：该理论关注个体如何通过观察、评估他人的行为和情感来理解和解释社会情境。
人们的观察能力和情感反应会影响对他人行为的理解和感知。
理解自己和他人的认知过程有助于减少误解和冲突，提高交流效果。
5.社会比较理论：该理论认为人们在评估自己的能力和价值时，会主要通过与他人进行比较。
个体会和周围的人比较自己的成就、地位和能力，以获取自尊和自信。
了解社会比较机制可以帮助人们更好地处理自我评价和他人评价的关系。
6.自我揭示理论：该理论关注个体如何在交往中主动向他人揭示自己的信息和隐私，以及揭示的方式和程度。
人们通过揭示自己的信息来增加亲近感和信任，但同样也要注意隐私保护。
恰当的自我揭示可以促进关系的发展和加深。
7.人际依恋理论：该理论认为个体在人际关系中的依恋模式会对其交往方式和关系质量产生影响。
根据早期亲密关系的经历，个体形成了安全、焦虑或回避的依恋风格。
表露自我感情更有利于人际关系
自我表露理论在人际关系中的运用自我表露即为个体和他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地发表出来的过程。
这一概念强调了存在交往的双方关系，如日常关系、心理咨询中的咨询关系等；体现了个体表达自身感受和信息的主观意愿；同时强调了表达式是真实的。
自我表露能够促进相互间的交流，通过交流增进感情、密切关系；通过自我表露还可以进行心理调试；通过自我表露可以解决自身遇到的问题，增进自信心等。
自我表露在人际交往中有着很重要的位置,也是衡量一个人交际能力的一个标准.适当的自我表露不仅会拉近自己和别人的距离,而且也让别人对自己有更多的了解和信任.下面我就结合自身的经历谈谈自己对自我表露和人际交往的关系.首先我觉得是你自我表露的对象,一个人不可能对一个连自己都不信任的人表露.所以一定的了解和信任是前提.我们经常在失落悲伤的时候去找一个自己的知心朋友或者家人亲戚去倾诉,去表露.人在伤心的时候总想去倾诉,总希望得到其他人的理解和安慰.这是人类的本能需求.犹如一个受委屈的小孩总喜欢跑去自己的母亲怀抱去倾诉,渴望母亲的安慰.我们不可能向自己的敌人去表露,也不可能无缘无故向一个陌生人表露.因此我们表露的对象必须是我们所熟悉,所信任度的.尤其是我们步入社会后,对于同事或者其他人,我们一定要谨慎,因为我们的表露可能会伤害其他人,甚至会受到别人的敌视,反感.最后可能演变成你前进的绊脚石.其次我认为是你倾诉的内容,我们在自我表露的时候应该注意分寸,表露并不是什么话都能说的,适当的表露才能达到你预计的目的,因此表露也要有自控,表露不是发泄想怎么发泄就怎么发泄,有时候我们表露的时候说的话可能会无意中伤害了一些人甚至是你倾诉的对象,所以我们表露是不要用过激的词语,不要用偏激的观点,要理智的去表露,我们首先要对事情有一个正确的认识,充分认识到事情的因果,有时候事情的真相可能并不是我们看上去的那样,所以不要盲目的去表露,有时候我们可能真的很受伤,但是我们也要控制自己,认识到事情的真相,可能只是一个误会,所以客观理智的去认识事情,去表露,这样你的表露才会成功.还有我们表露时候的心态.良好的人际关系是在来往双方的自我表露逐渐增长的过程中发展起来的。
自我意识理论及人际交往理论的探索
自我意识理论及人际交往理论的探索自我意识理论和人际交往理论是心理学领域中关于个体内部自我意识状态与个体之间的交流与认知之间关系的两个重要理论。
自我意识理论主要研究个体对于自我存在和对他人的认知，而人际交往理论则侧重于探讨人际关系中个体之间的交流和互动。
自我意识理论认为，一个人的自我意识是通过与他人的对比和审视产生的。
根据自我意识理论，个体在社交场合中会特别关注他人对自己的评价，通过他人的反馈来确认和调整自己的自我概念和自我价值。
在自我意识的状态下，一个人会感觉到自己处于他人的目光之下，意识到自己的行为和形象被他人所评价。
在社交场合中，个体会更加谨慎地展现自己，试图符合他人的期望和评价标准，以维护自己的自尊和尊重他人的自尊。
自我意识理论对个体在社交中的表现做出了重要解释。
个体在受到他人注视时可能会紧张和不自在，因为他们知道自己的行为被他人关注和评价。
个体也会更加关注他人对自己的评价，想方设法让自己被认同和接受。
这也解释了在一些社交场合中，例如面试或公开演讲中，个体感到紧张和不安。
与自我意识理论相对应的是人际交往理论。
这个理论主要研究个体之间的交流和互动。
人际交往理论认为，个体之间的感知和解读对于人际关系的建立和维护起着重要作用。
人们在交往中通过观察他人的言行举止、分析他人的动机以及推断他人的情感状态来了解他人，从而对他人做出反应。
人际交往理论解释了人们为什么会表现得不同。
一个人可能在不同的人际情境中表现出截然不同的行为和态度。
这是因为个体会在不同的社交情境中触发不同的自我意识状态，并根据所处情境来选择和表达不同的自我形象。
人际交往理论还认为，个体之间的沟通和互动不仅仅依赖于语言和非语言交流，还包括对他人情感和动机的了解，以及对他人意图和期望的推断。
自我意识理论和人际交往理论在心理学研究中有着重要的应用和意义。
这两个理论帮助我们理解个体在社交情境中的行为和表现，对于帮助个体改善和调整自我形象和自我概念具有重要指导意义。
自我意识理论及人际交往理论的探索
自我意识理论及人际交往理论的探索自我意识理论是由心理学家查尔斯·霍顿·库尔赫理论提出的。
他认为自我意识是个体对自我的认识和评估，是一个主观的经验。
自我意识理论分为两种：客观自我意识和主观自我意识。
客观自我意识是指个体通过观察自己的行为、外貌和身体状态等客观信息，来认识自己。
当一个人看到自己在镜子中的形象时，他会认识到自己的外貌特征。
在客观自我意识下，个体会评估自己的行为和外貌，并与社会中的标准进行比较，从而形成自己对自我的认识和评价。
自我意识理论对人际交往也有重要的影响。
在人际交往中，个体的自我意识会对其与他人的互动产生影响。
个体的自我意识水平越高，越容易受到他人的评判和关注，从而影响其在人际交往中的表现和态度。
个体的自我意识还会影响其对他人的评价和看法。
自我意识水平高的个体更容易关注他人的外貌和行为，从而对他人形成判断和评价。
人际交往理论是对个体在人际关系中的行为和互动进行研究的理论。
人际交往是指个体之间通过言语、行为、表情和肢体语言来传递信息、交流思想和感受的过程。
在人际交往中，个体会通过交流、合作、竞争和冲突等方式与他人互动，并通过这种互动来满足自己的需求和愿望。
人际交往理论研究了人际关系的形成、维持和破裂等问题。
它涉及了人际关系的各个方面，包括沟通、互动、合作、信任、亲近和冲突处理等。
人际交往理论可以帮助我们理解人际关系中的各种问题，并提供相应的解决方案。
自我意识理论和人际交往理论是两个重要的心理学理论。
自我意识理论研究了个体对自我的认识和评价，而人际交往理论研究了个体在人际关系中的行为和互动。
这两个理论相互关联，互相影响，在理解和解决人际关系中的问题时有重要的指导作用。
表露自我情感更有利于人际交往辩论赛资料
尊敬的主席、评委、对方辩友以及在座的各位同学大家好:很高兴与对方辩友进行这场友谊辩论赛,下面请允许我代表正方进行总结陈词。
1、我方认为表露自我情感是指,交往双方有表露自我情感的强烈趋势。
目的是为了能够形成更好的人际交往。
而在综合了不同时期、不同门派的人文、社会学家对于人际交往的众多研究后,我方认为表露自我情感较之收藏更能够在当今社会有利于人际交往,理由有三:第一:人际关系的深入实际上是交往者之间不确定性减小的过程。
根据查尔斯·伯格和理查德·卡拉伯利兹的不确定性降低理论,人们交往、互动主要是为了,降低相互之间的不确定性,提高交往的可预测性。
不论是在交往的初期还是逐步深入时,我们都是想要通过自我情感的表露,来达到双方互相明白、了解的目的,从而降低相互之间的不确定性。
而表露自我情感相较收藏更能够达到这个效果,并且也极大的降低了交往的时间、物质等交往成本,从而形成人际交往的良性循环。
第二:社会交换理论和人际交往互惠理论都告诉我们。
人际交往中最重要、最关键的一环是建立交往双方的信任。
而表露自我情感更有助于人与人之间形成这样的高效情感互动。
互动不但可以使双方更加了解,还可以对表露出来的一些问题进行有效的反馈,更好地帮助交往双方改正自己的不足,建立良好的信息交流,从而获得更好的人际交往。
第三:在不断与人进行深入交往的过程中,表露自我情感代表的其实是一种积极的沟通态度。
其实我方并不否认在人际交往过程中,部分人会出现对于表露自我情感会招致他人反感的负面情绪。
但是结合这个快速发展、人际交往越来越复杂多变的时代,支支吾吾的中庸之道已经难以跟上这个快节奏、高效率的社会。
表露自我情感这样积极入世的交流沟通态度,本身就象征着健康、坦诚的人际关系。
因此,综上所述,我方观点认为表露自我情感更有利于人际交往。
2、第一,表露个人情感更利于增进人与人间的了解,从而拓宽人际交往圈。
马斯洛需求层次理论告诉我们,与知根知底的人交往能满足人的安全需求。
自我表露理论在人际关系中的运用
自我表露理论在人际关系中的运用今年我选修课程为社会心里学,以前我对此是一无所知,通过一学期的学习我学到了很多知识,并且从中我找到了自己的优点与不足.从中我学到了自我表露这一概念并获益匪浅.自我表露即为个体与他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地发表出来的过程。
这一概念强调了存在交往的双方关系，如日常关系、心理咨询中的咨询关系等；体现了个体表达自身感受和信息的主观意愿；同时强调了表达式是真实的。
自我表露能够促进相互间的交流，通过交流增进感情、密切关系；通过自我表露还可以进行心理调试；通过自我表露可以解决自身遇到的问题，增进自信心等。
自我表露在人际交往中有着很重要的位置,也是衡量一个人交际能力的一个标准.适当的自我表露不仅会拉近自己和别人的距离,而且也让别人对自己有更多的了解与信任.下面我就结合自身的经历谈谈自己对自我表露与人际交往的关系.首先我觉得是你自我表露的对象,一个人不可能对一个连自己都不信任的人表露.所以一定的了解与信任是前提.我们经常在失落悲伤的时候去找一个自己的知心朋友或者家人亲戚去倾诉,去表露.人在伤心的时候总想去倾诉,总希望得到其他人的理解与安慰.这是人类的本能需求.犹如一个受委屈的小孩总喜欢跑去自己的母亲怀抱去倾诉,渴望母亲的安慰.我们不可能向自己的敌人去表露,也不可能无缘无故向一个陌生人表露.因此我们表露的对象必须是我们所熟悉,所信任度的.尤其是我们步入社会后,对于同事或者其他人,我们一定要谨慎,因为我们的表露可能会伤害其他人,甚至会受到别人的敌视,反感.最后可能演变成你前进的绊脚石.其次我认为是你倾诉的内容,我们在自我表露的时候应该注意分寸,表露并不是什么话都能说的,适当的表露才能达到你预计的目的,因此表露也要有自控,表露不是发泄想怎么发泄就怎么发泄,有时候我们表露的时候说的话可能会无意中伤害了一些人甚至是你倾诉的对象,所以我们表露是不要用过激的词语,不要用偏激的观点,要理智的去表露,我们首先要对事情有一个正确的认识,充分认识到事情的因果,有时候事情的真相可能并不是我们看上去的那样,所以不要盲目的去表露,有时候我们可能真的很受伤,但是我们也要控制自己,认识到事情的真相,可能只是一个误会,所以客观理智的去认识事情,去表露,这样你的表露才会成功.还有我们表露时候的心态.良好的人际关系是在来往双方的自我表露逐渐增长的过程中发展起来的。
人际交往中的自我表达与倾诉
人际交往中的自我表达与倾诉人际交往是人们相互交流、沟通和建立关系的重要方式。
在这个过程中，自我表达和倾诉是促进理解、增进亲密度以及解决问题的关键因素。
本文将探讨人际交往中的自我表达和倾诉的重要性，并提供一些有效的技巧和策略。
一、自我表达的意义自我表达是指通过语言、行为、表情等方式，向他人展示自己的思想、感情和需求。
它在人际交往中起着至关重要的作用，并具有以下意义：1. 增进互相理解：通过自我表达，人们能够向他人准确地传达自己的意思和情感，从而促进双方之间的理解和沟通。
2. 塑造个人形象：自我表达可以展示个人的特点、优势和价值观，为他人提供一个更全面了解自己的机会，从而塑造积极的个人形象。
3. 建立亲密关系：通过自我表达，人们能够向他人展示自己的脆弱和需求，从而增加亲密度，加强人际关系的发展。
二、倾诉的重要性倾诉是指向他人倾吐心声、分享体验、寻求支持和建议的过程。
在人际交往中，倾诉具有以下重要性：1. 情感释放和减压：倾诉可以帮助人们排解负面情绪，减轻内心的压力，使人心情舒畅。
2. 获得共鸣和支持：倾诉可以得到他人的理解、共鸣和鼓励，从而有效地满足人们的情感需求，增进彼此之间的亲近感。
3. 寻求解决问题的途径：倾诉也可以为人们提供宝贵的意见和建议，帮助解决困扰自己的问题，促进个人成长和发展。
三、自我表达和倾诉的技巧和策略为了有效地进行自我表达和倾诉，我们可以采取以下技巧和策略：1. 倾听他人：在与他人交流时，我们应该积极倾听对方的意见和感受，表达出对他人的关心和尊重。
2. 表达清晰：在自我表达时，我们应该将自己的想法和情感表达得尽可能清晰和具体，避免产生歧义和误解。
3. 掌握时机和场合：选择适当的时机和场合来进行自我表达和倾诉，以免给他人带来不必要的困扰或压力。
4. 接纳他人的倾诉：在他人向我们倾诉时，我们应该保持耐心和善意，并尽力给予支持和帮助，建立良好的互助关系。
5. 尊重对方隐私：当他人向我们倾诉时，我们应该尊重对方的隐私和秘密，并遵守保密的原则，以维护彼此之间的信任和尊重。
心理自我披露：开放性与人际关系
心理自我披露：开放性与人际关系在人际关系的织网中，心理自我披露扮演着至关重要的角色。
它是一种个人选择性地与他人分享内心感受、思想、经历和信息的行为，是建立信任和深化关系的关键。
然而，自我披露的开放性并非一成不变，它受到个体性格、文化背景、关系亲密度等多种因素的影响。
开放性是自我披露的核心。
一个开放的人更愿意分享自己的内心世界，这种开放性可以促进人际关系的发展。
例如，当一个人在朋友面前坦诚自己的脆弱和不安，这种真诚往往能够激发对方的同理心，从而加深彼此的理解和联系。
然而，过度的开放性有时也会带来问题，如隐私泄露或被误解的风险。
在不同的文化背景下，自我披露的接受度和方式也有所不同。
在一些文化中，直接的情感表达被视为真诚和坦率的标志，而在其他文化中，则可能被视为不礼貌或过于直接。
因此，了解并尊重他人的文化背景对于有效的自我披露至关重要。
关系亲密度也是决定自我披露程度的一个重要因素。
通常，人们更倾向于与亲密的朋友或家人分享更多个人信息。
随着关系的加深，自我披露的深度和频率往往会增加。
这种逐渐增加的开放性有助于建立信任和安全感，是健康人际关系的标志。
然而，自我披露并非总是正面的。
在某些情况下，过度的自我披露可能会导致关系紧张，尤其是在关系尚未成熟时。
此外，如果自我披露的内容是负面的，如持续的抱怨或过度的自我贬低，它可能会对人际关系产生负面影响。
为了维护健康的人际关系，自我披露应该是一种平衡的行为。
它需要考虑到个人舒适度、他人的接受度以及关系的性质。
有效的自我披露应该是建立在相互尊重和理解的基础上的，它应该是有选择性的，旨在促进关系的积极发展。
总之，心理自我披露是人际关系中的一个重要组成部分。
通过适度的开放性，我们可以建立更深层次的联系，同时也需要意识到过度披露可能带来的风险。
在不同的文化和关系背景下，自我披露的方式和程度需要灵活调整，以确保它能够促进而不是破坏人际关系。
人际交往理论 自我表露理论
二、自我表露理论广义地来说，社会交换过程也包含情感的交流，而情感交流是与自我表露分不开的。
所谓自我表露就是我们常说的“敞开心扉”，即把有关自我的信息、自己内心的思想和情感暴露给对方。
良好的人际关系是在交往双方的自我表露逐渐增加的过程中发展起来的。
自我表露（self-disclosure）可以增加他人对你的喜欢。
自我表露本身具有很强的象征性，它给对方一个强有力的信号：你对他（她）相当信任，愿意有进一步的交往。
而且，对他人的自我表露可以引发他人做自我表露，由此可以增进相互理解，相互信任。
Briggs认为：自我表露对他人的益处包括：一是他们知道彼此相似与不同点在何处，还能了解相似与不同的程度；二是准确地向他人表露自我，是健康人格的体现；三是自我表露增强了自我觉察的能力；四是分享体验帮助个体发现这不是他们唯一存在的问题；五是自我表露可以从他人获得反馈减少不必要的行为。
当然，自我表露也必须注意分寸，过分的表露会让人不舒服。
一般来说，表露的范围和深度是随着关系的发展而逐步增加的，对于不同的关系对象，在不同的发展阶段，自我表露的广度和深度明显不同。
在非常亲密的朋友中，自我表露往往十分深入，达到所谓无话不说的地步。
但是，需要主要的是，无论关系多么亲密，人们都可能存在不愿意暴露的领域，这就是所谓的“隐私”问题。
前几年，隐私曾经成为中国社会的一个热门话题，不少人对它还有一些误解与偏见，需要加以澄清。
Briggs（2001）也认为：自我表露也存在风险，主要包括：最实质的风险包括来自不同目标人的攻击、嘲笑、拒绝与不关心等；个人表露可能会受到听者的伤害；不适当的自我表露，可能会引起他人的退缩或拒绝，对不适宜的人或在不适当的时间过分表露的人，被认为是社会化不良的标志。
在人际交往中，个人往往将部分隐私袒露给自己信任的亲友。
除了隐私需要，人还有沟通的需求，需要向“知己”说一些知心话。
亲密关系本身也要求人们坦诚相待。
但是，这并不意味着关系亲密的人之间就不应该有任何隐私。
人际关系心理学：深度的自我表露
人际关系心理学：深度的自我表露越是亲密的关系，我们对彼此的了解越深刻。
换而言之，关系的渐渐深入伴随着的是我们渐进式的自我表露（自我表露又名“自我暴露”，指的是自己向别人表达自己的重要信息，如个人信息、持有的价值观、情感、创伤经历等）。
有这样一类人，他们感到非常苦恼：感觉身边的人都不了解自己，自己却如一个午夜电台情感主持人一般，倾尽自己所能地倾听别人、宽慰别人。
可他们深知，自己不是天使，一味地施与他人关怀是无法填补自己同样需要温暖的内心的。
于是，尝试着去探索他们的生活，发现，其实，并不是他人不想关心他们，只是他人并不知道他们需要关心，因为，他们习惯用一个帮助者的身份出现，习惯关起自己的心门去与人相处。
且不论他们为何不愿与身边的人分享哪怕一点点自己的感受经历，仅仅是关系建立的本身，就是个相互作用的过程，只有朋友一方面的自我表露（倾诉），自己却对自己的事只字不提，关系并不会向前迈进，当然，也不会有期望中的被理解的情况出现。
因而，这类人，并不是得不到他人的理解，而是他们根本不打算让别人走进自己，主动将他人拒绝于门外。
可见，关系的推进是需要双方共同的自我表露的，或许是饭后分享一下最近的乐事，或许是电话里抱怨一下上司的严苛，又或许是深夜时分倾诉自己的伤痛……关于自我暴露，是需要有度的。
约哈里窗格模型启示我们，自我暴露有四个层次，层次呈逐渐深入的趋势：第一层次是自己的态度，比如，对不尊重他人的行为，个人持厌恶态度；第二层次是我们的兴趣爱好；第三层次是我们的人际关系状况，如我们近期与朋友的关系、与伴侣的关系；第四层次，最为深刻，是我们的个人隐私，比如某些秘密，某些伤痛的回忆。
自我暴露要适当，不能在关系伊始便分享自己的伤痛这么隐秘的内容，这样的自我表露会让对方非常错愕，并且对方也会感受到压力；当然，也不能太少的表露，这会让关系变成一个人的独角戏。
深入的自我表露，除了上述的四个层次外，还可以从三个角度来表现：一，更多的谈论自己的事，而不是别人的事。
人际交往中的自尊心与自我表达
人际交往中的自尊心与自我表达人际交往中的自尊心与自我表达人际交往是人际关系中最基本的环节，而自尊心和自我表达则是人际交往中不可忽视的因素。
自尊心是指对自我价值的评价和尊重，而自我表达则是通过言语和行为表达自己的思想、感受和需求。
本文将探讨人际交往中的自尊心与自我表达的重要性以及如何有效地处理。
1. 自尊心的重要性自尊心是个人对自己的认可和尊重，是心理健康的重要组成部分。
在人际交往中，保持良好的自尊心对于建立积极健全的关系非常关键。
首先，有足够的自尊心可以带来自信心，使人在交往中更加自信和坚定。
同时，自尊心的存在也能够使人更加尊重他人，从而建立互相尊重、平等的关系。
此外，自尊心还会让人更加乐观积极，从而更有积极的态度去面对人际关系中的挑战和困难。
2. 自我表达的重要性自我表达是人际交往中传递信息和沟通的重要方式。
通过自我表达，人们可以清楚地表达自己的需求、意见和情感，增进彼此之间的理解和信任。
自我表达也有助于个人的成长和自我实现。
通过表达自己的想法和感受，个人能够更好地认识自我，发现自己的优势和不足，并主动寻求改进和成长的机会。
3. 如何维护自尊心在人际交往中，维护自尊心是非常重要的。
首先，要对自己有正确的认知和评价。
意识到自己的价值和优点，不过分自卑或自负。
尊重自己的需求和感受，不被他人的评价左右。
其次，要学会设定个人边界和保护个人权益。
在与他人交往中，要坚持原则和底线，不随意妥协自己的观点和价值观。
同时，也要学会在正确的时间和方式下表达自己的看法和情感，以避免冲突和误解。
4. 如何有效地自我表达有效的自我表达能够促进人际交往的质量和深度。
首先，要善于倾听他人。
倾听是良好人际交往的基础，通过倾听他人的想法和感受，可以更好地了解他们的需求和立场。
其次，要学会清晰地表达自己的观点和感受。
用简洁明了的语言表达自己的意思，避免模糊和含混不清的表达。
最后，要注重非语言表达。
身体语言、面部表情和声音的变化等也是自我表达的重要组成部分，要注意用非语言方式与他人进行有效的沟通。
心理自我披露：开放性与人际关系
心理自我披露：开放性与人际关系
在人际关系中，心理自我披露扮演着重要的角色。
自我披露是指个体向他人分享自己的思想、感受、和经历的过程。
这种开放性的交流有助于建立信任、加深情感联系，并促进更加亲密的人际关系。
首先，心理自我披露可以促进人际关系的建立与发展。
当一个人敞开心扉，分享自己的想法和感受，他会让他人感到更加了解和接近自己。
这种亲密的交流可以打破彼此之间的隔阂，增进彼此之间的理解和共鸣，从而加深人际关系的纽带。
其次，心理自我披露还有助于增强信任和认同感。
当一个人愿意向他人展示自己的真实情感和经历时，他向他人传递了一种诚实和坦率的信息。
这种诚实可以增强彼此之间的信任，让人感到更加舒适和放心。
同时，通过与他人分享自己的经历，一个人也会获得他人的认同和支持，从而增强自我价值感和归属感。
然而，需要注意的是，在进行心理自我披露时需要考虑到适度和时机。
过度的自我披露可能会让他人感到不适，甚至造成厌恶和反感。
因此，我们需要在与他人交流时保持适度，不要过度透露个人隐私，也要考虑到对方的接受能力和情感状态。
此外，选择合适的时机和场合进行自我披露也是至关重要的，避免在不合适的环境下过度暴露自己的内心世界。
总之，心理自我披露是促进人际关系发展的重要方式之一。
通过敞开心扉，分享自己的想法和感受，我们可以建立更加亲密和深厚的人际联系，增强信任和认同感。
然而，我们也需要在进行自我披露时保持适度和谨慎，以避免不必要的困扰和尴尬。
交际中的自我袒露
交际中的自我袒露自我袒露是指将个人的有关问题坦率地告诉对方。
这类问题包括个人私人感情、个人爱好、往日经历，各种心底的愿望乃至个人的缺点与不足。
这种情况在女性交往中尤为常见。
或许有人认为，这些私事在社交不便公开，尤其是将自己的缺点与不足告诉别人，容易让人看轻自己。
其实并非如此。
在人际交往中，自我袒露是很有必要的。
既可以平衡调节自我心态，又能因此而取得他人的理解和帮助，从而不断地得以自我完善。
同时还能增加对方对你的信任，加快彼此友谊的进程。
需要注意的是，自我袒露绝不等于毫无顾忌，这中间分寸感很重要。
如果忽视了这一点，会在交往中引出一些不必要的麻烦。
以下几点，有必要引起注意。
1、要随着交往的进行逐渐增加坦率的程度。
如果初次见面，你便滔滔不绝地掏出自己的心里话，非但不能起到以心换心的作用，反而会使对方产生这么一种印象：没心没肺，有欠稳重，口无遮拦，不能信任。
由此可见，自我袒露应该是有过程的。
2、要区别场合、对象。
如果在得奖发言时大谈心得体会，即便全是真实感受，也会使人觉得有自我炫耀之嫌，容易引起别人的反感。
如果在花前月下的情人约会，对自己的事闭口不谈，只是云山雾罩地谈一些人生哲理，就会让人感到不诚实，很难以心相托。
古人云：“逢人且说三分话，未可全抛一片心。
”此话在今天已经过时，但如果你不分亲疏远近，不论初交深交，一味地坦率之极，也是很成问题的。
深交者固然知你心曲，初交者也许就会困惑不解，甚至会怀疑你的交往动机。
另外，任何知心话也是因人而异的，有的只能对同性讲了，对异性讲了就显得突兀。
有的只能对同辈讲，对长辈讲了就显得失敬。
所有这些，都是应该在社会交往中注意的礼仪细节。
3、不能以己之心强求他人。
自我袒露从道理上讲应该是双向的。
但由于每个人的经历、性格不同，各自坦率的程度和表述的方式也各有不同。
不能因为自己性格内向、沉默寡言就认为善于言辞的人是在炫耀；更不能因为自己快言快语就能强求他人也像你一样将心里话全盘托出。
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二、自我表露理论广义地来说，社会交换过程也包含情感的交流，而情感交流是与自我表露分不开的。
所谓自我表露就是我们常说的“敞开心扉”，即把有关自我的信息、自己内心的思想和情感暴露给对方。
良好的人际关系是在交往双方的自我表露逐渐增加的过程中发展起来的。
自我表露（self-disclosure）可以增加他人对你的喜欢。
自我表露本身具有很强的象征性，它给对方一个强有力的信号：你对他（她）相当信任，愿意有进一步的交往。
而且，对他人的自我表露可以引发他人做自我表露，由此可以增进相互理解，相互信任。
Briggs认为：自我表露对他人的益处包括：一是他们知道彼此相似与不同点在何处，还能了解相似与不同的程度；二是准确地向他人表露自我，是健康人格的体现；三是自我表露增强了自我觉察的能力；四是分享体验帮助个体发现这不是他们唯一存在的问题；五是自我表露可以从他人获得反馈减少不必要的行为。
当然，自我表露也必须注意分寸，过分的表露会让人不舒服。
一般来说，表露的范围和深度是随着关系的发展而逐步增加的，对于不同的关系对象，在不同的发展阶段，自我表露的广度和深度明显不同。
在非常亲密的朋友中，自我表露往往十分深入，达到所谓无话不说的地步。
但是，需要主要的是，无论关系多么亲密，人们都可能存在不愿意暴露的领域，这就是所谓的“隐私”问题。
前几年，隐私曾经成为中国社会的一个热门话题，不少人对它还有一些误解与偏见，需要加以澄清。
Briggs（2001）也认为：自我表露也存在风险，主要包括：最实质的风险包括来自不同目标人的攻击、嘲笑、拒绝与不关心等；个人表露可能会受到听者的伤害；不适当的自我表露，可能会引起他人的退缩或拒绝，对不适宜的人或在不适当的时间过分表露的人，被认为是社会化不良的标志。
在人际交往中，个人往往将部分隐私袒露给自己信任的亲友。
除了隐私需要，人还有沟通的需求，需要向“知己”说一些知心话。
亲密关系本身也要求人们坦诚相待。
但是，这并不意味着关系亲密的人之间就不应该有任何隐私。
只有隐私需求和沟通需求之间保持适度的平衡，亲密关系才能正常发展。
>一、自我表露的界定自我表露界定为：个体与他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地发表出来的过程。
这一概念强调了存在交往的双方关系，如日常关系、心理咨询中的咨询关系等；体现了个体表达自身感受和信息的主观意愿；同时强调了表达式是真实的。
二、关于自我表露作用的认识自我表露能够促进相互间的交流，通过交流增进感情、密切关系；通过自我表露还可以进行心理调试；通过自我表露可以解决自身遇到的问题，增进自信心等。
对自我表露的消极认识，学生们认为自我表露会暴露自身弱点，别人可能会利用表露者的弱点伤害他；过多表露自身评价会降低，遭到孤立等。
权衡自我表露的益处与危险，多数学生认为还是积极作用多于消极作用。
三、关于自我表露的影响因素生活中我们很少被要求自我表露，但我们常常选择自我表露或决定某个时候表露，那么，是什么因素促使我们表露或不鼓励表露呢？李林英在其访谈的材料中分析，这些因素包括了表露者和倾听者的个人特质（真诚、尊重、共情、保密等）、表露的内容（机密程度、积极的还是消极的等）、双方的关系（亲密程度、信任程度、双方是否都有表露的意愿等）、后果评估（是否造成不良后果、是否解决问题、是否担心等）、表露情境（表露场合、双方心理状态等）等因素。
编辑本段四.自我表露的理论自我表露的理论大多从人际交往的角度提出，主要有以下几种观点。
4．1 不确定性降低理论(uncertainty reduction theory)(Berger＆Calabrese，1975)这个理论认为在人际交往中，个体将不断寻求信息以减少不确定性，而且以近似量的信息，同等程度的亲密来交换。
也就是说，人们希望减少人际间的不确定，而表露自己的信息，寻求他人的信息，进行社会交换，然后将得到的信息加以处理，形成人际知识，若能得到他人的肯定与认同，将有助于社会生活的顺利进行。
个体倾向于对他人的自我表露通过表露相同的方面进行回应(Derlega，1987)。
不过，Joinson(2001)发现，信息的亲密水平在伙伴之间不一定相同。
4．2社会渗透性理论(social penetration theory) (Taylor&Altman，1987)Altman等人(1973)提出这一理论来解释关系发展的过程，说明自我表露在发展友谊等亲密关系上的作用。
他们认为人际交往主要有两个维度：一是交往的广度，即交往或者交换的范围；二是交往的深度，即亲密水平。
关系发展的过程是由较窄范围的表层交往，向较广范围的密切交往发展。
并认为自我表露是一种社会交换的基本形式，随着关系的发展，这种交换会变得越来越广泛和深入。
自我表露的形式会随着关系的发展而改变，在最初的关系中，人们倾向于以近似的程度对彼此的表露进行“交换”，然而一旦建立起良好的关系，严格的交换便很少发生了。
从某种意义上讲，正是这种渗透式的自我表露，才使人们避免了由于表露太快或太慢而引起的消极反应。
Hendrick(1981)认为社会渗透理论为探索人与人关系中的自我表露模式提供了一个框架(引用：蒋索，2006)。
4．3 社会互惠理论(social mutual-benefit theory ) (Derlega，Metts，Petronio，1993) 这种理论认为人际交往就是“得到东西回报相应东西。
”通常领受者会通过亲密来回应匹配表露者的信息。
影响领受表露信息者是否会回报相应表露的有四个方面的因素：(1)对吐露者表露信息方式的感知。
(2)领受者是否想加强、建立和持续关系。
(3)关系的发展阶段。
(4)表露者是否允许其回报表露。
4．4沟通隐私管理理论(communication privacy management， CPM)(Petronio。
2002)该理论用可渗透可伸缩的界限作比喻来区分隐私和公开之间的关系。
根据CPM，这些界线是变化的，从相对易渗透到相对不易渗透。
个体通过一种隐私管理原则系统来控制隐私界限的可渗透性。
该系统由界限接近原则和界限保护原则组成。
根据该理论，表露隐私后会使人感到脆弱，因此个体通过建构沟通隐私界限来控制表露隐私后可能带来的危【摘要】自我表露就是个体与他人交往时,自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地表现出来的过程。
处于人格发展适应期的大学生面对新的成长阶段中的各种机遇和挑战，适度的自我表露能增进他们的自我认识，有助于问题的解决，促进与他人关系的建立和发展，还有益于自身的生理和心理健康。
【关键词】自我表露大学生心理成长1 问题提出人生的大学阶段是一个人从青少年到社会人的转变阶段,是人生观和世界观形成的关键时期，也是个体心理走向成熟而又尚未完全成熟的过渡阶段。
当代大学生对人生和社会等问题的认识，处于有时客观，有时主观，有时深刻，有时肤浅等飘忽不定的状态，心理上存在自相矛盾的情况，理想与现实脱节、独立性与依赖性共存。
面对人生新的成长阶段中的各种机遇和挑战，这种矛盾且不稳定的心理状态，即为大学生心理素质的迅速提高和完善提供了契机，也为其心理障碍的发生提供了可能。
那么,如何帮助大学生尽快解除心理困扰，以适应人生成长的需要?目前国内外不少心理研究认为, 展示个人信息的自我表露行为有重要的心理学意义,对个体的心理成长、社会适应性和人际关系以及身心健康等有重要作用，是一种解决心理问题、促进心理成长的重要方式[1-3]。
2 自我表露“自我表露”(self-disclosure)一词由人本主义心理学家西尼?朱拉德于1958年提出,他认为自我表露就是让目标人了解有关自己的信息,目标人就是将个人信息与其进行交流的人。
后来他又在《透明的自我》[2]中将自我表露界定为,告诉另外一个人关于自己的信息,真诚地与他人分享自己个人的、私密的想法与感觉的过程。
Derlega和Chaikin将自我表露定义为“交换自我的任何信息,包括个人的地位、性情、过去的事情以及未来的计划等”。
本文将自我表露界定为:个体与他人交往时,自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地表现出来的过程。
心理学的研究[1-4]表明,自我表露是一个健康人格的特征；自我表露增强了自我觉察的能力；可以与他人分享体验；可以从他人那里获得反馈；自我表露降低了人与人之间的神秘感；可以建立亲密的关系；维护自身的心理健康状况；达成合作等。
这些研究发现了表露的互惠性,喜欢将导致对他人的表露,并且从对方获取表露的信息将会强化这种喜好的倾向。
通过对自我表露的研究,进一步强调自我表露对了解自我、了解他人、建立良好的人际关系、保持心理健康水平的重要作用。
但由于自我表露也会带来风险,所以也需要勇气和把握尺度。
很多研究[1]认为,表露太少或太多都不好,适度的表露将对心理健康有益,即对重要的他人具有高表露性,对社会中的其他人表露适中；适应不良者对每个人做高或低表露。
自我也称自我意识，是个体对自身生理、心理和社会功能状态的知觉和主观评价，包含个体在社会实践中对自己及自己与周围关系的认识。
在现实生活中可以分为“公我”和“私我”两部分,前者是人们在公众场合或在一般社会情境中表现出的形象,而后者是个人的真实形象,二者往往不一致。
人们愿给人一种积极的“公我”,不让别人看到自己的“私我”。
但假如一个人总是隐藏自己的真实形象和思想,永远将自己装在套子里也不行。
研究表明[2],允许别人了解自己的真实自我对于个人保持心理健康是必要的。
朱拉德认为,隐藏自己真实的想法和感受,这也正是患心理疾病的原因之一。
3 大学生产生心理障碍的原因大学生多在17至23岁，处于人生发展的青年阶段中期，是人生最关键的发展阶段之一。
根据美国心理学家埃里克森提出的人生八个心理社会发展阶段，大学生处于人生自我意识确定和自我角色形成的阶段，是人格发展的适应期，是一个尝试错误的时期，其心理障碍的实质是“自我同一性”危机。
大学生在寻找和确立自我的过程中，常常由于自我期望与实际能力、自我评价与他人评价不一致而导致对自我的价值产生怀疑，对自我生命存在的意义产生怀疑，这是他们产生心理障碍的深层次的“内部困难”。
导致大学生产生心理障碍的外部因素，主要涉及家庭、人际关系、学习压力、就业压力、社会变革以及躯体疾病等方面。
内部因素是大学生心理障碍的根源，外部因素是直接的诱因，障碍通常是两方面因素相互作用的结果。
4 自我表露对大学生心理成长的作用增进自我认识在通常情况下,人们会尽力避免别人发现我们身上不被人喜欢的人格特征和习惯,害怕自己陷入难堪的境地或失去自己喜欢的人的尊重,害怕别人发现真正的自己。
当一个人总是隐藏自己时,他就会变成一个套中之人,在面对现实时不是积极地解决问题,而是用各种心理防卫机制歪曲事实以维持不真实的自我,因而就无法成长和变得自我实现。