蹲踞式起跑 微课设计稿
《蹲踞式起跑》_微课-蹲踞式起跑教学设计微课公开课教案教学设计课件
体育微课-蹲踞式起跑技术教学设计X×XX×X×XX×学校XXX 一、教材分析XX小学体育人教版体育与教育水平三的学生学习的内容，同时在人们的日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。
起跑，作为一个动作环节对于各种形式的跑都非常重要，特别是短距离跑，它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力0而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。
让学生通过观察、分析、实践等教学活动，改进起跑的技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高动作的协调性。
同时还是培养学生自信、果断等良好心理品质的有效手段。
起跑技术包括“各就位”"预备〃”鸣枪〃（或“跑〃）三个阶段。
紧扣教学要诀：各就位后膝跪，两手撑地听预备。
预备时，臀抬起，身体重心向前移。
信号响反应急，用力蹬地冲出去。
二、教学目标1 .知识与技能：通过教学活动，让学生学会蹲踞式起跑的正确方法，提高学生的速度、力量、灵敏和身体协调素质。
2 .过程与方法：通过讲解与示范练习发展学生跑的能力，促进身体正常的生长发育。
3 .情感态度与价值观：通过教学活动，培养学生的纪律性，形成良好的体育道德和合作精神。
三、教学重点与难点教学重点：两腿要快速有力的蹬离地面教学难点：后腿快速前摆、快速着地四、教学过程：1教师讲解蹲踞式跑的起源，引出动作技术要领。
2 .图片示范蹲踞式起跑技术。
3 .分解各个动作技术，是学生更清晰的认识和学习。
4 .学生可模仿练习“各就位”、“预备”动作，体会起跑技术的动作要领。
5 .讲解易错动作，引起学生注意并加强练习。
6 .播放完整比赛视频让学生有一个更清晰的认识。
7 .总结动作口诀，方便学生学习。
（注：练习之前要活动各个关节）五.结束部分放松肌肉下课。
初三蹲踞式起跑教案
初三蹲踞式起跑教案初三蹲踞式起跑教案（通用6篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是店铺精心整理的初三蹲踞式起跑教案（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
初三蹲踞式起跑教案篇1初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。
坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。
本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。
由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。
一、教学主题蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。
本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。
二、教学细节准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。
教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。
热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。
基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。
对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。
对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。
根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。
上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。
《蹲踞式起跑》公开课教案
《蹲踞式起跑》公开课教案第一章：课程简介1.1 课程背景随着体育运动的不断发展，田径项目在我国越来越受到重视。
蹲踞式起跑作为田径短跑项目中的重要技术环节，对于提高运动员起跑速度和成绩具有重要意义。
本节课将通过理论与实践相结合的方式，使学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑能力。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术动作和要求；（2）掌握蹲踞式起跑的训练方法；（3）培养学生的团队协作精神和竞技体育意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲下，两脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心降低；（2）手部动作：双手握拳，手臂自然下垂，拳心向内；（3）起跑信号：听到发令枪声，迅速用力向前摆臂，提起臀部，脚掌用力向后下方推离地面。
2.2 训练方法（1）反应速度训练：通过模拟起跑动作，提高学生的反应速度；（2）动作协调性训练：通过重复练习，使学生熟练掌握起跑动作；（3）力量训练：进行专门的力量训练，提高学生起跑时的爆发力。
第三章：教学过程3.1 课前准备（1）场地布置：设置合适的起跑线和跑道；（2）教学器材：准备起跑器、计时器等；（3）组织学生进行热身活动。
3.2 技术动作讲解与示范（1）教师进行技术动作讲解，强调动作要领；（2）示范动作，让学生跟随模仿。
3.3 实践训练（1）学生分组进行模拟起跑，教师指导；（2）重复练习，提高动作熟练度；（3）进行力量训练，提高起跑爆发力。
第四章：课程评价4.1 学生自我评价学生根据自己在课程中的表现，评价自己在技术动作掌握和训练效果方面的进步。
4.2 教师评价教师根据学生在课程中的表现，评价学生在技术动作掌握、训练效果和团队协作等方面的表现。
第五章：教学总结5.1 课程收获通过本节课的学习，学生应掌握蹲踞式起跑的技术要领和训练方法，提高起跑能力。
5.2 课程反思教师应总结本节课的教学效果，找出不足之处，为今后的教学提供改进方向。
第六章：教学活动设计6.1 教学活动主题：探索蹲踞式起跑的最佳技术6.2 教学活动内容：（1）学生通过观看视频，了解世界顶级运动员的蹲踞式起跑技术，分析他们的技术特点；（2）学生分组讨论，每组尝试找出一种最适合他们的蹲踞式起跑技术；（3）每组派代表进行演示，其他组成员和教师提供反馈意见；（4）根据反馈意见，各组调整和改进自己的技术，进行演示。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“短跑”，详细内容为蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
具体包括起跑器的安装、起跑动作分解、起跑加速度训练等内容。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的动作协调性和爆发力。
三、教学难点与重点难点：起跑动作的分解与协调，起跑加速度的训练。
重点：起跑器的安装，起跑动作要领，起跑加速度的提高。
四、教具与学具准备教具：起跑器、计时器、口哨、示范用动作图解。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑速度对比赛成绩的影响。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍蹲踞式起跑的基本技术要领，包括起跑器的安装、起跑动作分解等内容。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范蹲踞式起跑动作，学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）通过实际例题，讲解起跑加速度的计算方法，帮助学生理解起跑加速度的重要性。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑加速度训练，教师给予指导和评价。
6. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行起跑接力比赛，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑技术要领起跑器安装起跑动作分解起跑加速度训练2. 起跑加速度计算公式加速度 = （终速度初始速度）/ 时间七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己起跑动作的优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案：学生需根据自身实际情况进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在起跑技术方面的掌握程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑的技术和训练方法。
组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 示范与练习的互动性4. 例题讲解的实用性5. 板书设计的逻辑性6. 作业设计的针对性和反馈7. 课后反思及拓展延伸的实际应用一、教学难点与重点的确定起跑技术是短跑项目中的关键环节，教学难点与重点的确定应紧密围绕蹲踞式起跑技术的核心要素。
蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)
蹲踞式起跑教学设计（最新6篇）蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
蹲踞式起跑教学实践教案(3篇)
第1篇教学目标：1. 知识目标：使学生了解蹲踞式起跑的原理、动作要领和技巧。
2. 技能目标：使学生掌握蹲踞式起跑的动作，提高起跑速度和起跑反应。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
教学对象：初中一年级学生教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：起跑器、秒表、标志物、口哨等教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍蹲踞式起跑在田径比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 提问：同学们知道什么是蹲踞式起跑吗？请结合生活经验谈谈你们的看法。
二、基本知识讲解1. 讲解蹲踞式起跑的定义、动作要领和技巧。
2. 结合图片和视频，展示蹲踞式起跑的正确动作。
三、技术动作分解教学1. 起跑姿势：学生成站立姿势，双脚前后分开，前脚掌与地面接触，身体重心前移。
2. 蹲踞姿势：学生成蹲踞姿势，双脚掌着地，身体重心降低，两臂伸直支撑身体。
3. 起跑信号：教师发出起跑信号，学生迅速起跑，尽量保持身体平衡。
四、实践练习1. 学生分组进行起跑姿势练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生进行蹲踞姿势练习，教师强调动作要领，确保学生掌握正确动作。
3. 学生进行起跑信号练习，教师观察学生起跑反应，指导学生提高起跑速度。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调蹲踞式起跑的动作要领。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
第二课时一、课堂复习1. 学生进行起跑姿势练习，教师观察学生动作，纠正错误。
2. 学生进行蹲踞姿势练习，教师强调动作要领，确保学生掌握正确动作。
二、实战演练1. 学生进行起跑信号练习，教师观察学生起跑反应，指导学生提高起跑速度。
2. 学生分组进行比赛，教师计时，观察学生起跑速度和反应时间。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
四、课后作业1. 学生回家后，结合本节课所学内容，进行蹲踞式起跑练习，巩固所学动作。
优质课教案设计蹲踞式起跑教案设计
优质课教案设计：蹲踞式起跑教案设计一、教案背景蹲踞式起跑是田径运动中短跑项目非常重要的一个技术动作。
对于学生来说，正确的起跑姿势和技术能够有效提高其短跑成绩，同时对学生的身体素质和协调能力的培养也有积极的促进作用。
本教案设计旨在通过针对蹲踞式起跑的详细讲解和实践操作，帮助学生掌握正确的起跑技术和姿势，并提高他们的身体素质。
二、教学目标1. 知识与能力目标：- 理解蹲踞式起跑的原理和要求；- 掌握正确的蹲踞式起跑姿势；- 掌握起跑时的配合动作；- 能够利用所学技术进行短跑项目训练。
2. 过程与方法目标：- 通过理论讲解、示范和实践操作相结合的方式进行教学；- 培养学生的自主学习和探究精神；- 注重学生的身体素质训练，提高其运动能力。
3. 情感、态度与价值观目标：- 培养学生对短跑项目的兴趣和热爱；- 培养学生的团队合作精神和积极参与运动的态度； - 培养学生坚持不懈的精神和追求优秀的价值观。
三、教学重难点1. 教学重点：- 蹲踞式起跑的正确姿势和技术要求；- 起跑时的力量转化和配合动作；2. 教学难点：- 学生对于起跑技术的掌握程度和灵活应用能力； - 如何培养学生的耐心和毅力，坚持训练。
四、教学过程设计1. 准备活动：- 教师向学生简单介绍蹲踞式起跑的重要性和教学目标，引发学生的兴趣，并布置课前自主学习任务。
2. 导入：- 教师通过简短的视频或图片等形式，向学生展示著名短跑运动员的起跑动作，并引导学生进行观察和思考。
3. 知识讲解：- 教师通过投影或黑板等形式，详细讲解蹲踞式起跑的原理和技术要求，包括脚位、身体姿势、手臂摆放等内容，并结合示范进行解说。
4. 实践操作：- 教师组织学生实践操作，根据所学知识进行蹲踞式起跑动作的练习。
根据学生的实际情况，教师可以进行个别指导和微调，帮助学生掌握正确的起跑姿势。
5. 训练巩固：- 教师组织学生进行简单短跑项目的训练和比赛，鼓励学生利用所学起跑技术进行实践应用。
蹲踞式起跑说课稿（精选4篇）
蹲踞式起跑说课稿（精选4篇）写写帮会员为你精心整理了4篇《蹲踞式起跑说课稿》的范文，但愿对你的工作学习带来帮助，希望你能喜欢！篇一：《蹲距式起跑》说课稿《蹲距式起跑》说课稿一、指导思想：本课以“健康第一”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：①快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑的教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的.合作意识，促进学生身心的健康发展。
②通过本次蹲距式教学的学习，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
三、学情分析：①本次课的教学对象是初一学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。
可塑性强、模仿能力好。
②在平时的文化课学习中实践机会不多，很多学生在体育课上不敢表现自己，知识机械地完成教师完成教师布置的任务，学生的上课积极性不高。
本次教学活动我综合了各种练习形式，使学生在愉悦、兴奋中能充分完成本课的教学任务。
③当前独生子女合作意识较弱，通过本次活动，可以增强学生的团结协作意识，增进集体荣誉感。
四、教学目标：①通过教学使学生知道蹲距式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导，能够积极参与到各种教学活动中。
②学生在做蹲距式起跑动作时，可以正确理解、认识到两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60%以上的学生能够做出臀部高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。
③通过学习蹲距式起跑，初步掌握摆臂与蹬地的协调配合，提高快速起跑的能力。
五、本课的重、难点：重点：①四点支撑、蹬摆结合。
《蹲踞式起跑》+教案设计+试讲稿
《蹲踞式起跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强身体素质。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑动作要领的学习。
2. 小组合作练习，提高起跑速度和加速跑能力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑动作的掌握。
2. 教学难点：起跑后的加速跑和团队合作。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，互相指导，共同提高。
3. 比赛法：设置小比赛，激发学生学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍蹲踞式起跑的动作要领及重要性，激发学生学习兴趣。
2. 动作示范与讲解（10分钟）教师或学生代表进行动作示范，讲解动作要领，强调重点和难点。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 加速跑练习（5分钟）学生进行起跑后的加速跑练习，教师观察并指导。
5. 团队合作练习（5分钟）学生分组进行团队合作练习，教师评价并给出建议。
6. 课堂小结（5分钟）7. 课后作业（课后自主练习）学生回家后自主练习蹲踞式起跑，并记录练习心得。
8. 课程拓展（可选）邀请专业教练进行讲座，让学生更深入了解蹲踞式起跑及训练方法。
9. 课程评价（课后反馈）教师收集学生课后练习的反馈，了解学习效果，为下一步教学提供依据。
10. 教学反思（教师自主进行）《蹲踞式起跑》教案设计六、教学评价1. 学生掌握蹲踞式起跑动作的情况。
2. 学生起跑速度和加速跑能力的提高情况。
3. 学生团队合作精神的培养情况。
七、课程拓展1. 邀请专业教练进行讲座，让学生更深入了解蹲踞式起跑及训练方法。
2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
3. 开展体育节活动，增加学生对体育运动的热爱。
八、教学资源1. 教学视频：蹲踞式起跑的动作示范和讲解。
2. 体育器材：起跑线、计时器、标志物等。
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材，具体章节为第五章第二节“田径运动”，主要学习蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 提高学生的运动能力，增进身体健康。
三、教学难点与重点重点：蹲踞式起跑技术的掌握和运用。
难点：起跑动作的协调性和加速跑的能力。
四、教具与学具准备教具：起跑线、计时器、标志物、口哨。
学具：笔记本、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行模拟比赛，让学生体会蹲踞式起跑的感觉，引导学生思考如何提高起跑速度和加速跑能力。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的技术要领，包括起跑动作、预备姿势、发令信号的反应等，并进行示范。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（10分钟）学生进行实际的蹲踞式起跑练习，教师记录成绩，给予评价和反馈。
5. 作业布置（5分钟）布置课后练习，要求学生回家后自行进行蹲踞式起跑的训练，并记录训练成果。
六、板书设计蹲踞式起跑技术要领：1. 起跑动作：快速倒地，双脚前伸，手触起跑线。
2. 预备姿势：身体前倾，低头，眼睛注视起跑线。
3. 发令信号：听到枪声，迅速起跑。
4. 加速跑：起跑后，迅速抬头，保持身体平衡，逐步加速。
七、作业设计1. 题目：根据课堂所学，编写一份蹲踞式起跑的训练计划。
答案：训练计划：周一：进行蹲踞式起跑的练习，重点关注起跑动作的协调性。
周二：进行加速跑的练习，提高起跑后的加速能力。
周三：进行模拟比赛的训练，检验所学成果。
周四：休息，进行身体恢复。
周五：进行蹲踞式起跑的强化训练，提高起跑速度。
周六：进行加速跑的强化训练，提高加速能力。
周日：进行模拟比赛的训练，检验所学成果。
蹲踞式起跑说课稿6篇
蹲踞式起跑说课稿6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《蹲踞式起跑》_蹲踞式起跑教学设计微课公开课教案教学设计课件
《蹲踞式起跑》教学设计一、指导思想坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。
以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心里和社会适应能力的综合发展，激发学生对XXXX的兴趣，XX小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定“蹲踞式起跑”的微课教学设计方案。
二、教材分析：本课选自《体育与健康教师教学用书》（XXXXXXX）水平三。
蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学生短距离跑起跑的重点，本教XXXX小学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。
蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。
下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后退积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。
三、学情分析：五年级这个年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段，注意力不易长时间集中,而且他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差；他们又活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚，而且也具有一定的运动技能。
四、教学目标：1、通过本节课的学习，描述出蹲踞式起跑的动作要领。
2、基本掌握正确技术动作，提高学生的身体素质和协调能力。
3、培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。
五、教学重点、难点（一）重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听到口令快速启动。
臀部抬起时，重心前移，注意力集中。
（二）难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速。
六、动作教学程序观看演示视频一一了解蹲踞式起跑的渊源一一讲解动作要领一一讲解与纠正《蹲踞式起跑》微课教案班级：XXX 授课教师姓名：XX。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。
详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。
教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。
学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。
讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。
2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。
强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。
引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。
设置标志物，让学生进行起跑反应练习。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。
教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。
2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
《蹲踞式起跑》优秀教案（精选5篇）
《蹲踞式起跑》优秀教案《蹲踞式起跑》优秀教案（精选5篇）《蹲踞式起跑》优秀教案篇1一、设计理念本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据初中一年级学生的身心特点，培养学生健康的意识和良好的体魄。
尊重学生的基础能力，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学习兴趣和参与锻炼的主动性。
设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。
同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，培养学生养成良好的锻炼习惯。
提高课堂教学的实效性。
二、教材、学情分析蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组成部分，所以该内容比较重要。
本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动作技术又不能准确的完成；少数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好，在做技术动作时显得没精神。
初中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，由于他们对新事物的了解很快，对起跑的方法不再局限于站立式起跑，不会再满足于简单的起跑和活动形式。
所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、学习目标1、感知蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法。
2、体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。
3、参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。
四、教学重点和难点1、教学重点：初步学会蹲踞式起跑的动作。
2、教学难点：协调用力，快速起动。
五、主要教学环节为了解决课堂的重难点，教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。
其主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学生练习，教学竞赛，比一比、评一评。
蹲踞式起跑微课的教学设计
蹲踞式起跑微课的教学设计引言：蹲踞式起跑是田径运动中常见的起跑姿势，也是短跑项目的起跑姿势之一。
在田径训练中，正确的起跑姿势对于运动员的成绩和优势至关重要。
为了帮助学生正确掌握蹲踞式起跑的技巧和要领，设计了这个蹲踞式起跑微课。
本文将介绍该微课的教学设计，帮助教师更好地进行教学。
一、课时设置：本微课的教学时间为一节课，时间长度为40分钟。
二、教学目标：通过本微课的教学，学生应能够：1. 了解蹲踞式起跑的基本知识和要领；2. 能够正确地站立并进入蹲踞式起跑姿势；3. 能够熟练地进行蹲踞式起跑动作。
三、教学内容：1. 蹲踞式起跑的基本知识和要领；2. 正确的站立和进入蹲踞式起跑姿势的步骤；3. 蹲踞式起跑的动作要领和注意事项。
四、教学步骤：1. 激发学生学习兴趣：通过引入一些与蹲踞式起跑有关的有趣事例或视频，激发学生的学习兴趣和好奇心。
2. 介绍蹲踞式起跑知识：通过教师讲解和示范的方式，介绍蹲踞式起跑的基本知识和要领，包括身体姿势、手臂摆放、脚部位置等。
3. 演示正确的站立和进入动作：教师进行现场演示，展示正确的站立和进入蹲踞式起跑姿势的步骤，并引导学生跟随模仿。
4. 学生练习：学生分组进行练习，互相观摩和纠正姿势，教师巡视指导。
5. 教师点评和总结：教师对学生的表现进行点评，指出存在的问题并提出改进的建议。
总结本节课的重点和难点，强调蹲踞式起跑的重要性和正确性。
6. 作业布置：布置一些相关的作业，如反思蹲踞式起跑的动作要领，编写经验总结等。
五、教学手段和方法：1. 讲解和示范：通过讲解和示范，向学生介绍蹲踞式起跑的基本知识和要领。
2. 模仿和跟随练习：通过学生模仿和跟随教师的动作练习，培养学生的动作感知和控制能力。
3. 分组练习：将学生分成小组进行练习，通过互相观摩和纠正姿势来促进学习。
4. 教师点评和指导：通过教师的点评和指导，帮助学生纠正错误，进一步提高起跑姿势和动作的准确性。
六、教学评价：1. 观察评价：教师观察学生在实际练习中的表现，评价学生对蹲踞式起跑的掌握程度。
小学体育《蹲踞式起跑》微课稿
小学体育《蹲踞式起跑》微课稿大家好！欢迎收看小学体育微课系列，今天我们要研究水平三的《蹲踞式起跑》。
跑步是最基础的运动之一，可以提高身体协调、灵敏性和力量。
而起跑是跑步的开始，起跑的质量直接影响到整个跑步过程。
因此，我们今天要重点研究蹲踞式起跑技术，了解起跑器的安装方法，以及在没有起跑器的情况下如何准确地放置脚的位置。
本课的研究目标有以下三个方面：研究蹲踞式起跑的技术动作，了解起跑器的安装方法；掌握踞式起跑“预备”时的技术动作，提高学生的上肢力量和起动时身体协调能力；在自主探究、合作研究中培养学生积极思考、互相研究的意识，树立学生自信心。
田径竞赛规则规定，短跑比赛时必须使用起跑器。
起跑器的安装有普通式和拉长式，平时较常用的是普通式——前脚尖距离起跑线一个半脚掌，后脚尖离起跑线三个脚掌的距离。
起跑过程分为“各就位”“预备”“跑”三个阶段。
在“各就位”时，深呼吸，轻快走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处。
预备”的技术动作是起跑的关键，要做到后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，后腿要弯曲，不要伸直，重心前移。
最后听到鸣枪或“跑”的声音，两臂快速摆动，幅度要大，两腿迅速用力蹬离抵足板。
在练时，我们要注意听到“各就位”口令后，轻快走到起跑器前，两脚依次找准位置，后膝跪地，两手四指并拢和拇指成八字形，虎口朝前，支撑于起跑线后沿处，两臂伸直，两手间隔稍宽于肩，两眼视前下方1米处。
听到预备口令后，后腿撑起使臀部与肩同高或稍高于肩，重心前移，肩超出起跑线，这时重心主要落在两臂和前腿上；前大小腿夹角为90-100°，后腿大小腿夹角约为110-130°，此时注意力高度集中。
听到跑或枪声，两手迅速撑离地面，两臂屈肘用力前后摆动，幅度要大，两腿迅速蹬（抵足板）地，使身体迅速向前上方运动，后腿蹬地后屈膝向前上方摆出同时前腿快速有力蹬伸、髋、踝三个关节。
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蹲踞式起跑微课设计稿
同学们好，今天老师要讲的是起跑姿势中的一种，蹲踞式起跑。
翻页那么起跑有几种姿势呢？
体育径赛中跑步的起跑姿式一般分为两种:站立式和蹲踞式。
短距离跑中怎样的起跑能使速度达到最快？
蹲踞式是短跑运动中最好的起跑方式快。
那这其中蕴含着什么道理呢？这和袋鼠有很大的关系。
翻页
那么我们来看一下蹲踞式起跑的由来翻页
以及了解蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？
这得从袋鼠说起。
袋鼠的身体高大。
如果袋鼠站着跑，它本身的体重就会产生一种静止阻力。
即使跑动起来，起跑速度也不会很大。
然而，当袋鼠弯下身体时，它的重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前的水平分力和巨大的冲力。
另外，这样蹲下身子起跑，充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它强有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能够迅速地摆脱静止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度。
袋鼠也就能飞速奔跑了。
翻页
我们刚才了解蹲踞式起跑的由来，下面如我们学习如果掌握蹲踞式起跑的动作要领。
翻页
蹲踞式起跑分为三个部分，分别是“各就位”“预备”“跑”或者是“鸣枪”。
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下面我们将先从各就位来开始讲。
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当听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
翻页
当听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，然后从容而平稳地抬起臀部。
身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。
此时体重主要由两臂和前脚支撑。
前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。
两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。
翻页
当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。
后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。
此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。
接着迅速发力冲出。
今天我们所讲的蹲踞式起跑三个部分就讲完了。
翻页
下面同学们开始分组讨论，结合今天所学的知识点，大家想想第一个问题蹲踞式起跑有什么意义？第二蹲踞式起跑分为几个环节，他们分别怎么做？第三在实践学习中小组如何开展合作学习？
刚才同学们进行了热烈的讨论大家都回答的非常精准。
希望你们在日后的体育实践中多多练习。
我的讲解就到这里翻页
谢谢大家！。