蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教案_初中
教案：蹲踞式起跑课程类型：体育与健康年级：初中一年级教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质，增强下肢力量和协调性。
教学重点：1. 蹲踞式起跑的动作要领。
2. 学生的团队合作和竞争意识。
教学难点：1. 蹲踞式起跑的动作技术。
2. 学生在起跑过程中的协调性和爆发力。
教学准备：1. 田径场跑道。
2. 起跑线和标志物。
3. 计时器。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍蹲踞式起跑的重要性和在田径比赛中的应用。
2. 引导学生关注蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
二、技术教学（15分钟）1. 教师进行完整的蹲踞式起跑示范，让学生对动作有直观的认识。
2. 分解讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括站位、姿势、发力等。
3. 学生跟随教师一起进行动作练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
三、分组练习（15分钟）1. 学生分成若干小组，每组四人，进行分组练习。
2. 每组轮流进行蹲踞式起跑练习，其他组成员观察和提供反馈意见。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，并提出改进建议。
四、比赛实践（10分钟）1. 学生进行分组比赛，每组派出一名代表进行蹲踞式起跑。
2. 比赛过程中，其他学生负责计时和记录成绩。
3. 教师对比赛结果进行点评，给予表扬和鼓励。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2. 学生分享自己在练习和比赛中的收获和感受。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习和比赛实践等环节，让学生掌握了蹲踞式起跑的基本技术要领。
在教学过程中，注意纠正学生的动作不规范的地方，并给予及时的反馈和指导。
通过比赛实践，培养了学生的团队合作精神和竞争意识。
在今后的教学中，继续加强学生的身体素质训练，提高他们的弹跳力和协调性，为他们在田径比赛中的优秀表现打下坚实的基础。
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
《蹲踞式起跑》教学设计高一体育与健康人教版全一册
2.撰写一篇关于蹲踞式起跑技巧的学习心得，要求不少于500字，内容包括：起跑动作要领、发力技巧、呼吸与动作的配合等方面，以提高学生的理论素养和总结反思能力。
3.观看至少两段奥运会或世界田径锦标赛等高水平赛事的短跑比赛视频，分析并记录优秀运动员的蹲踞式起跑动作，对比自己的练习，找出差距，为今后的训练提供参考。
2.强调蹲踞式起跑在短跑比赛中的重要性，激发学生继续学习的兴趣。
3.鼓励学生课后加强练习，养成良好的锻炼习惯。
4.布置与蹲踞式起跑相关的课后作业，巩固做好准备。
五、作业布置
为了巩固本章节《蹲踞式起跑》的教学内容，提高学生的实践技能，特布置以下作业：
难点：起跑动作的协调性和发力技巧，以及呼吸与动作的配合。
2.重点：起跑加速阶段步频和步幅的调整，以提高起跑性能。
难点：在高速运动中保持动作的稳定性，避免因技术失误而影响起跑效果。
3.重点：培养学生良好的起跑习惯，提高起跑训练效果。
难点：针对不同学生的身体特点，制定个性化的训练计划，促进技能的提升。
（二）教学设想
2.鼓励学生发表自己的看法，分享学习心得，互相学习，共同提高。
3.各小组派代表进行汇报，展示本组讨论成果。
4.针对各小组的讨论情况，给予积极的评价和指导，引导学生深入理解蹲踞式起跑的要点。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下实践活动：
1.组织学生进行分组练习，让学生在实践过程中掌握蹲踞式起跑的动作要领。
5.培养学生关注健康，关爱生命的价值观，认识到体育锻炼对身心健康的促进作用。
二、学情分析
针对本章节《蹲踞式起跑》的教学内容，考虑到高一学生的年龄特点和体育基础，进行以下学情分析：
《蹲踞式起跑》公开课教案
《蹲踞式起跑》公开课教案第一章：课程简介1.1 课程背景随着体育运动的不断发展，田径项目在我国越来越受到重视。
蹲踞式起跑作为田径短跑项目中的重要技术环节，对于提高运动员起跑速度和成绩具有重要意义。
本节课将通过理论与实践相结合的方式，使学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑能力。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术动作和要求；（2）掌握蹲踞式起跑的训练方法；（3）培养学生的团队协作精神和竞技体育意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲下，两脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心降低；（2）手部动作：双手握拳，手臂自然下垂，拳心向内；（3）起跑信号：听到发令枪声，迅速用力向前摆臂，提起臀部，脚掌用力向后下方推离地面。
2.2 训练方法（1）反应速度训练：通过模拟起跑动作，提高学生的反应速度；（2）动作协调性训练：通过重复练习，使学生熟练掌握起跑动作；（3）力量训练：进行专门的力量训练，提高学生起跑时的爆发力。
第三章：教学过程3.1 课前准备（1）场地布置：设置合适的起跑线和跑道；（2）教学器材：准备起跑器、计时器等；（3）组织学生进行热身活动。
3.2 技术动作讲解与示范（1）教师进行技术动作讲解，强调动作要领；（2）示范动作，让学生跟随模仿。
3.3 实践训练（1）学生分组进行模拟起跑，教师指导；（2）重复练习，提高动作熟练度；（3）进行力量训练，提高起跑爆发力。
第四章：课程评价4.1 学生自我评价学生根据自己在课程中的表现，评价自己在技术动作掌握和训练效果方面的进步。
4.2 教师评价教师根据学生在课程中的表现，评价学生在技术动作掌握、训练效果和团队协作等方面的表现。
第五章：教学总结5.1 课程收获通过本节课的学习，学生应掌握蹲踞式起跑的技术要领和训练方法，提高起跑能力。
5.2 课程反思教师应总结本节课的教学效果，找出不足之处，为今后的教学提供改进方向。
第六章：教学活动设计6.1 教学活动主题：探索蹲踞式起跑的最佳技术6.2 教学活动内容：（1）学生通过观看视频，了解世界顶级运动员的蹲踞式起跑技术，分析他们的技术特点；（2）学生分组讨论，每组尝试找出一种最适合他们的蹲踞式起跑技术；（3）每组派代表进行演示，其他组成员和教师提供反馈意见；（4）根据反馈意见，各组调整和改进自己的技术，进行演示。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案第一章：课程介绍1.1 课程背景蹲踞式起跑是田径比赛中的重要起跑方式，具有快速、爆发力强等特点。
本课程旨在通过系统训练，使学生熟练掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和爆发力，为更好地参加田径比赛打下基础。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术要领和训练方法；（2）掌握正确的起跑姿势和动作协调性；（3）提高起跑速度和爆发力；（4）培养学生的团队合作精神和自律意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲踞式起跑要求选手蹲下，双手撑地，脚尖向前，膝盖放松，臀部下沉，身体重心前移；（2）出发动作：听到发令枪响，双手迅速推离地面，身体向前冲出，双腿向后摆动，尽量延长起跑加速距离；（3）加速度：在起跑过程中，身体向前倾斜，利用重力增加加速度，双手用力向前推动，双腿向后蹬地；（4）保持节奏：在起跑过程中，保持均匀的呼吸和节奏，避免因为过于紧张而影响起跑表现。
2.2 训练方法（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，熟悉起跑姿势和动作要领；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，注意体会身体前倾和双手推地的感觉；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，注重保持均匀的呼吸和节奏；（4）团队接力赛：学生分组进行团队接力赛，培养团队合作精神和竞争意识。
第三章：教学步骤3.1 热身活动（1）慢跑：学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度；（2）拉伸：学生进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和肩部的拉伸，为运动做好准备。
3.2 技术动作讲解与示范教师进行技术动作的讲解和示范，学生认真观察并模仿。
3.3 训练环节（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，教师巡回指导；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，教师观察并指导；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，教师提醒注意事项。
3.4 团队接力赛学生分组进行团队接力赛，教师担任裁判并负责维持比赛秩序。
第四章：教学评价4.1 学生技术动作的评价：观察学生在训练过程中的技术动作，评价其掌握程度；4.2 学生训练成果的评价：通过团队接力赛，观察学生的起跑速度和爆发力，评价其训练成果；4.3 学生自律意识的评价：评价学生在训练过程中的纪律表现，如守时、听从指挥等。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“短跑”，详细内容为蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
具体包括起跑器的安装、起跑动作分解、起跑加速度训练等内容。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的动作协调性和爆发力。
三、教学难点与重点难点：起跑动作的分解与协调，起跑加速度的训练。
重点：起跑器的安装，起跑动作要领，起跑加速度的提高。
四、教具与学具准备教具：起跑器、计时器、口哨、示范用动作图解。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑速度对比赛成绩的影响。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍蹲踞式起跑的基本技术要领，包括起跑器的安装、起跑动作分解等内容。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范蹲踞式起跑动作，学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）通过实际例题，讲解起跑加速度的计算方法，帮助学生理解起跑加速度的重要性。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑加速度训练，教师给予指导和评价。
6. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行起跑接力比赛，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑技术要领起跑器安装起跑动作分解起跑加速度训练2. 起跑加速度计算公式加速度 = （终速度初始速度）/ 时间七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己起跑动作的优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案：学生需根据自身实际情况进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在起跑技术方面的掌握程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑的技术和训练方法。
组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 示范与练习的互动性4. 例题讲解的实用性5. 板书设计的逻辑性6. 作业设计的针对性和反馈7. 课后反思及拓展延伸的实际应用一、教学难点与重点的确定起跑技术是短跑项目中的关键环节，教学难点与重点的确定应紧密围绕蹲踞式起跑技术的核心要素。
蹲踞式起跑教案（精选15篇）
蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案（精选15篇）蹲踞式起跑教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力。
学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组织：场地器材：操场、录音机、每人一张报纸蹲踞式起跑教案篇2一、指导思想：依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。
对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。
因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。
二、我对这节课教材作如下分析：本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。
它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。
蹲踞式起跑教学实践教案(3篇)
第1篇教学目标：1. 知识目标：使学生了解蹲踞式起跑的原理、动作要领和技巧。
2. 技能目标：使学生掌握蹲踞式起跑的动作，提高起跑速度和起跑反应。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
教学对象：初中一年级学生教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：起跑器、秒表、标志物、口哨等教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍蹲踞式起跑在田径比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 提问：同学们知道什么是蹲踞式起跑吗？请结合生活经验谈谈你们的看法。
二、基本知识讲解1. 讲解蹲踞式起跑的定义、动作要领和技巧。
2. 结合图片和视频，展示蹲踞式起跑的正确动作。
三、技术动作分解教学1. 起跑姿势：学生成站立姿势，双脚前后分开，前脚掌与地面接触，身体重心前移。
2. 蹲踞姿势：学生成蹲踞姿势，双脚掌着地，身体重心降低，两臂伸直支撑身体。
3. 起跑信号：教师发出起跑信号，学生迅速起跑，尽量保持身体平衡。
四、实践练习1. 学生分组进行起跑姿势练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生进行蹲踞姿势练习，教师强调动作要领，确保学生掌握正确动作。
3. 学生进行起跑信号练习，教师观察学生起跑反应，指导学生提高起跑速度。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调蹲踞式起跑的动作要领。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
第二课时一、课堂复习1. 学生进行起跑姿势练习，教师观察学生动作，纠正错误。
2. 学生进行蹲踞姿势练习，教师强调动作要领，确保学生掌握正确动作。
二、实战演练1. 学生进行起跑信号练习，教师观察学生起跑反应，指导学生提高起跑速度。
2. 学生分组进行比赛，教师计时，观察学生起跑速度和反应时间。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
四、课后作业1. 学生回家后，结合本节课所学内容，进行蹲踞式起跑练习，巩固所学动作。
蹲踞式起跑教案12篇
蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案12篇蹲踞式起跑教案1一、教学理念积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容的特电，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。
同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。
二、教材和学情分析主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。
蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）的教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，也是江苏省小学生体育学习中五年级首推的活动形式，所以学练该内容比较重要，但也有一定难度。
在小学五年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，甚至会显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，显得基本活动能力、灵活性与协调性较差。
而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的活动形式。
所以，在一节五年级学生的蹲踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引出传统游戏与起跑练习相结合的.活动方式，让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、目标和重难点分析（一）教学目标1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。
2、通过多种快速起动的游戏学练形式，使学生体会起动时身体协调用力的过程，发展陕速反应的能力。
3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。
（二）教学重点和难点1、教学重点：快速起动。
2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。
四、主要环节与方法为了突破“陕速起动”这一教学重点，解决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。
在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在地提高技能水平。
优质课教案设计蹲踞式起跑教案设计
优质课教案设计：蹲踞式起跑教案设计一、教案背景蹲踞式起跑是田径运动中短跑项目非常重要的一个技术动作。
对于学生来说，正确的起跑姿势和技术能够有效提高其短跑成绩，同时对学生的身体素质和协调能力的培养也有积极的促进作用。
本教案设计旨在通过针对蹲踞式起跑的详细讲解和实践操作，帮助学生掌握正确的起跑技术和姿势，并提高他们的身体素质。
二、教学目标1. 知识与能力目标：- 理解蹲踞式起跑的原理和要求；- 掌握正确的蹲踞式起跑姿势；- 掌握起跑时的配合动作；- 能够利用所学技术进行短跑项目训练。
2. 过程与方法目标：- 通过理论讲解、示范和实践操作相结合的方式进行教学；- 培养学生的自主学习和探究精神；- 注重学生的身体素质训练，提高其运动能力。
3. 情感、态度与价值观目标：- 培养学生对短跑项目的兴趣和热爱；- 培养学生的团队合作精神和积极参与运动的态度； - 培养学生坚持不懈的精神和追求优秀的价值观。
三、教学重难点1. 教学重点：- 蹲踞式起跑的正确姿势和技术要求；- 起跑时的力量转化和配合动作；2. 教学难点：- 学生对于起跑技术的掌握程度和灵活应用能力； - 如何培养学生的耐心和毅力，坚持训练。
四、教学过程设计1. 准备活动：- 教师向学生简单介绍蹲踞式起跑的重要性和教学目标，引发学生的兴趣，并布置课前自主学习任务。
2. 导入：- 教师通过简短的视频或图片等形式，向学生展示著名短跑运动员的起跑动作，并引导学生进行观察和思考。
3. 知识讲解：- 教师通过投影或黑板等形式，详细讲解蹲踞式起跑的原理和技术要求，包括脚位、身体姿势、手臂摆放等内容，并结合示范进行解说。
4. 实践操作：- 教师组织学生实践操作，根据所学知识进行蹲踞式起跑动作的练习。
根据学生的实际情况，教师可以进行个别指导和微调，帮助学生掌握正确的起跑姿势。
5. 训练巩固：- 教师组织学生进行简单短跑项目的训练和比赛，鼓励学生利用所学起跑技术进行实践应用。
《蹲踞式起跑》+教案设计+试讲稿
《蹲踞式起跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强身体素质。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑动作要领的学习。
2. 小组合作练习，提高起跑速度和加速跑能力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑动作的掌握。
2. 教学难点：起跑后的加速跑和团队合作。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，互相指导，共同提高。
3. 比赛法：设置小比赛，激发学生学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍蹲踞式起跑的动作要领及重要性，激发学生学习兴趣。
2. 动作示范与讲解（10分钟）教师或学生代表进行动作示范，讲解动作要领，强调重点和难点。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 加速跑练习（5分钟）学生进行起跑后的加速跑练习，教师观察并指导。
5. 团队合作练习（5分钟）学生分组进行团队合作练习，教师评价并给出建议。
6. 课堂小结（5分钟）7. 课后作业（课后自主练习）学生回家后自主练习蹲踞式起跑，并记录练习心得。
8. 课程拓展（可选）邀请专业教练进行讲座，让学生更深入了解蹲踞式起跑及训练方法。
9. 课程评价（课后反馈）教师收集学生课后练习的反馈，了解学习效果，为下一步教学提供依据。
10. 教学反思（教师自主进行）《蹲踞式起跑》教案设计六、教学评价1. 学生掌握蹲踞式起跑动作的情况。
2. 学生起跑速度和加速跑能力的提高情况。
3. 学生团队合作精神的培养情况。
七、课程拓展1. 邀请专业教练进行讲座，让学生更深入了解蹲踞式起跑及训练方法。
2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
3. 开展体育节活动，增加学生对体育运动的热爱。
八、教学资源1. 教学视频：蹲踞式起跑的动作示范和讲解。
2. 体育器材：起跑线、计时器、标志物等。
《蹲踞式起跑》+教案设计+试讲稿
《蹲踞式起跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的速度素质和协调能力。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑技术动作讲解与实践。
2. 起跑信号接收与起跑反应速度训练。
3. 团队协作与竞争意识的培养。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑技术的掌握。
2. 教学难点：起跑反应速度的提升和团队协作。
四、教学资源1. 体育场地一幅，起跑线及相关标志。
2. 计时器一台。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，进行一些简单的拉伸运动。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。
重点讲解蹲踞式起跑的动作顺序、身体姿势、脚步放置等。
3. 学生实践与指导（10分钟）学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏竞赛（10分钟）设计一些关于蹲踞式起跑的游戏，如“蹲踞式起跑接力赛”，激发学生的学习兴趣，提高他们的实践能力。
6. 课后作业学生回家后，观看教学视频或图片，进一步巩固所学内容，并尝试在家长指导下进行练习。
六、教学评价1. 评价学生对蹲踞式起跑技术的掌握程度。
2. 评价学生在团队协作中的表现。
3. 评价学生的起跑反应速度和竞技水平。
七、教学反思2. 根据学生的掌握情况，调整教学计划和方法。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
八、教学拓展1. 增加其他起跑姿势的训练，如站立式起跑、坐式起跑等。
2. 结合其他田径项目进行综合训练，如短跑、长跑、跳远等。
3. 组织校内外体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 检查运动场地和器材的安全性，确保学生能在安全的环境中进行训练。
十、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频或图片，进一步巩固所学内容。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教学设计【教学设计】一、教学目标1.掌握蹲踞式起跑的基本姿势。
2.了解蹲踞式起跑的基本原理。
3.熟练进行蹲踞式起跑。
二、教学内容1.蹲踞式起跑的基本姿势。
2.蹲踞式起跑的基本原理。
3.蹲踞式起跑的练习方法。
三、教学过程1.热身活动（10分钟）进行简单的热身活动，如跳绳、活动关节等，使学生身体达到热身状态。
2.讲解蹲踞式起跑的基本姿势（15分钟）讲解蹲踞式起跑的基本姿势，包括站立时的身体平衡、脚掌的摆放、双腿的弯曲程度等。
同时，带领学生进行示范，让学生掌握正确的起跑姿势。
3.讲解蹲踞式起跑的基本原理（15分钟）讲解蹲踞式起跑的基本原理，包括利用身体的重心前移增加爆发力、利用双腿的弹力获得更好的起跑效果等。
通过讲解原理，帮助学生更好地理解蹲踞式起跑的重要性。
4.蹲踞式起跑的练习方法（30分钟）分成小组，进行蹲踞式起跑的练习。
每个小组选择一个学生作为示范者，其他学生根据示范者的动作进行起跑练习。
教师进行适时的指导和纠正错误动作。
5.检查和总结（10分钟）请学生自由发言，总结蹲踞式起跑的基本要领和注意事项。
教师对学生的答案进行点评，指出正确的内容和不足之处。
四、教学评价观察学生的起跑姿势是否正确，以及是否能够灵活运用蹲踞式起跑进行跑步训练。
同时，评价学生能否理解蹲踞式起跑的基本原理。
五、教学反思在教学过程中，应注意示范的力度和速度，使学生能够清晰地看到示范者的动作。
同时，要及时纠正学生的错误姿势，确保学生掌握正确的蹲踞式起跑方法。
蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教学设计蹲踞式起跑教学设计1一、指导思想本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。
为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。
二、教学内容：蹲踞式起跑、游戏三、教学目标1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。
主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。
农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。
因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
五、教材分析短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。
它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。
蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。
当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。
通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：“各就位”教学难点：“预备”“跑”七、教学设想1、科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。
详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。
教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。
学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。
讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。
2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。
强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。
引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。
设置标志物，让学生进行起跑反应练习。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。
教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。
2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”，第一节“短跑”。
具体内容包括蹲踞式起跑的动作要领、技术要求以及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确动作，提高起跑速度。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3. 增进学生对田径运动的兴趣，养成锻炼身体的良好习惯。
三、教学难点与重点重点：蹲踞式起跑的动作要领，起跑后的加速跑。
难点：动作的协调性，起跑时身体的平衡。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、秒表。
学具：运动服、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑时身体各部位的动作协调性和平衡性。
3. 动作示范（5分钟）教师进行动作示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作。
4. 例题讲解（5分钟）讲解起跑后的加速跑技巧，分析如何提高起跑速度。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组练习蹲踞式起跑，教师指导并纠正动作。
6. 比赛实践（10分钟）组织学生进行比赛，检验学习效果，激发学生兴趣。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领（1）起跑姿势（2）起跑动作（3）起跑后加速跑2. 起跑技巧（1）动作协调（2）身体平衡（3）起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一篇关于蹲踞式起跑的短文。
蹲踞式起跑是田径比赛中的一种起跑方式，其动作要领主要包括起跑姿势、起跑动作和起跑后加速跑。
起跑时，要保持身体平衡，动作协调，以提高起跑速度。
在起跑后，要迅速过渡到加速跑，以充分发挥自身速度优势。
2. 课后练习：每组练习10次蹲踞式起跑，记录成绩，分析进步空间。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、动作示范、随堂练习等环节，使学生掌握了蹲踞式起跑的动作要领和起跑后的加速跑技巧。
课后，教师应关注学生的练习情况，及时发现问题并进行指导。
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蹲踞式起跑教学设计
一、教学目的
通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。
培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。
二、指导思想：
本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。
培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。
关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
三、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。
它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。
而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。
通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。
本课导入的游戏是《长江黄河》，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
四、学情分析
本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。
可塑性强、模仿能力好。
在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
五、教学目标的确定：
1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。
2．技能目标：使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。
3．情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神
六、本课的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。
2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
七、教法的应用：
1、讲解法
2、图示法
3、示范法
4、练习法
八、教学步骤：
教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
蹲踞式起跑教案
基本部分分
钟
在100米200米时用的是
什么起跑方式？
1、介绍蹲踞式起跑的重要
性：是短跑中获得向前的
冲力，使身体迅速摆脱静
止状态，为起跑后加速创
造有利的条件，是提高短
跑成绩的基础。
2、动作要领：让学生了解
蹲踞式起跑分普通式、拉
长式。
我们学习普通式起
跑技术包括“各就位”“预
备”“跑”三个阶段：
“各就位”轻快的走到起
跑器前，两手撑地，有力
腿在前，前脚距起跑线一
脚半，后腿跪地，两手拇
指相对，其余四指并拢，
虎口向前撑于起跑线后。
两手约与肩同宽，两臂伸
直，肩微前移超过起跑线，
颈部自然放松，两眼视前
下方半米处，注意听预备
口令
“预备”逐渐抬起臀部，
使身体重心向前上方移
动，此时身体重量落在两
臂和前腿之间，其重心投
影点距起跑线15~20厘米。
臀部抬起稍高于肩，使两
小腿趋于平行，集中注意
听跑的信号。
“跑”两手迅速推离地面，
积极摆臀，上下肢协调配
合“疾跑”步幅小、频率
快、步长逐渐增加、上体
逐渐抬起。
3、游戏《警察与小偷》
方法：以篮球场罚球横线
为中线，篮球场边线处为
安全线。
把学生分成人数
学习兴趣。
2.介绍蹲踞式起
跑的重要性
3.通过图示示范
讲解蹲踞式式起
跑的方法及要点
（踞式起跑图）
（五点支撑图）
①教师边讲解边
示范
②分解练习
③完整练习
④分组练习
⑤教师巡回指
导。
语言提示，
表扬、激励。
⑥纠正错误动作
⑦教师推优示范
⑧蹲踞式起跑向
前跑15米
讲解、示范，让
学生明确游戏方
法，并指挥。
的问题。
②试探着做动
作。
2. ①认真听教
师的介绍。
②学生学习蹲踞
式起跑的作用意
义。
3.①听讲解，记
住动作要求技术
要点
②通过观察教师
的示范体会蹲踞
式起跑动作。
③初步建立蹲踞
式起跑的动作概
念。
④分解进行模仿
分解动作的练
习。
⑤集体完整蹲踞
式起跑练习，体
会动作。
3次
⑥先分组，按口
令的分组练习。
6
次
⑦以排练习蹲踞
式起跑向前跑15
米
⑧及时改正错误
动作
⑨做得好的同学
上来示范
4、开展互学、互
帮、互纠、互评
的教、学、练相
长活动。
①认真听教师的
介绍。
②通过观察教师
○○○○○○○
△
×××××××
×××××××
要求：
①积极动脑，主动思考
②体会技术动作
③认真练习，注意身体
姿态
④加强交流，不断提高
2、练习组织：（集体练
习）
○○○○○○○
○○○○○○○
×××××××
×××××××
△
要求：
①动作规范、到位
②熟悉掌握整套动作。
③认真练习，注意身体
姿态
3、组织：分组练习分
成四排做练习，前三排
同学听口令做动作，当
听见哨音后第一排迅
速跑出去（距离15m），
二，三排原地不动，第
四排同学仔细观察前
面同学的动作是否正
确。
要求：
①自由分组
②加强交流，不断提
高
三、组织
1
次
每
个
学
生
至
少
6
次
九、教学反思：
本次体育课我安排的内容是：蹲踞式起跑（普通式）教师通过讲解、图示、示范、指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、练习等激发学生的共同参与。
通过本节课，学生基本对蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，以后需较强练习。
从整体来看，课前的教学目标、计划、教材的选用、设计，还比较成功。
在教学过程中应加强以下几点：
1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。
2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。
3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。
4、教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位；
5、要坚持不懈地培养学生良好的习惯和良好的身体姿态，加强组织纪律。
在以后的教学中，我还需不断学习，努力争取更大的进步。