蹲踞式起跑教学设计

蹲踞式起跑教学设计

一、教学目的

通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。

二、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

三、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

四、学情分析

本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

五、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。

2．技能目标：使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。

3．情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神

六、本课的重、难点：

1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

七、教法的应用：

1、讲解法

2、图示法

3、示范法

4、练习法

八、教学步骤：

教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

蹲踞式起跑教案

基本部分分

钟

在100米200米时用的是

什么起跑方式？

1、介绍蹲踞式起跑的重要

性：是短跑中获得向前的

冲力，使身体迅速摆脱静

止状态，为起跑后加速创

造有利的条件，是提高短

跑成绩的基础。

2、动作要领：让学生了解

蹲踞式起跑分普通式、拉

长式。我们学习普通式起

跑技术包括“各就位”“预

备”“跑”三个阶段：

“各就位”轻快的走到起

跑器前，两手撑地，有力

腿在前，前脚距起跑线一

脚半，后腿跪地，两手拇

指相对，其余四指并拢，

虎口向前撑于起跑线后。

两手约与肩同宽，两臂伸

直，肩微前移超过起跑线，

颈部自然放松，两眼视前

下方半米处，注意听预备

口令

“预备”逐渐抬起臀部，

使身体重心向前上方移

动，此时身体重量落在两

臂和前腿之间，其重心投

影点距起跑线15~20厘米。

臀部抬起稍高于肩，使两

小腿趋于平行，集中注意

听跑的信号。

“跑”两手迅速推离地面，

积极摆臀，上下肢协调配

合“疾跑”步幅小、频率

快、步长逐渐增加、上体

逐渐抬起。

3、游戏《警察与小偷》

方法：以篮球场罚球横线

为中线，篮球场边线处为

安全线。把学生分成人数

学习兴趣。

2.介绍蹲踞式起

跑的重要性

3.通过图示示范

讲解蹲踞式式起

跑的方法及要点

（踞式起跑图）

（五点支撑图）

①教师边讲解边

示范

②分解练习

③完整练习

④分组练习

⑤教师巡回指

导。语言提示，

表扬、激励。

⑥纠正错误动作

⑦教师推优示范

⑧蹲踞式起跑向

前跑15米

讲解、示范，让

学生明确游戏方

法，并指挥。

的问题。

②试探着做动

作。

2. ①认真听教

师的介绍。

②学生学习蹲踞

式起跑的作用意

义。

3.①听讲解，记

住动作要求技术

要点

②通过观察教师

的示范体会蹲踞

式起跑动作。

③初步建立蹲踞

式起跑的动作概

念。

④分解进行模仿

分解动作的练

习。

⑤集体完整蹲踞

式起跑练习，体

会动作。3次

⑥先分组，按口

令的分组练习。6

次

⑦以排练习蹲踞

式起跑向前跑15

米

⑧及时改正错误

动作

⑨做得好的同学

上来示范

4、开展互学、互

帮、互纠、互评

的教、学、练相

长活动。

①认真听教师的

介绍。

②通过观察教师

○○○○○○○

△

×××××××

×××××××

要求：

①积极动脑，主动思考

②体会技术动作

③认真练习，注意身体

姿态

④加强交流，不断提高

2、练习组织：（集体练

习）

○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

△

要求：

①动作规范、到位

②熟悉掌握整套动作。

③认真练习，注意身体

姿态

3、组织：分组练习分

成四排做练习，前三排

同学听口令做动作，当

听见哨音后第一排迅

速跑出去（距离15m），

二，三排原地不动，第

四排同学仔细观察前

面同学的动作是否正

确。

要求：

①自由分组

②加强交流，不断提

高

三、组织

1

次

每

个

学

生

至

少

6

次