交谊舞基础知识

（二）交谊舞的基础知识

交谊舞也象其它科学文化一样，有自己的基础知识，掌握这些基础知识，至少有两条好处：

一条是有利于阅读这方面的书籍和资料，为自学交谊舞提供方便；另一条是有利于提高自己交谊舞的水平。下面简要地介绍一下交谊舞的基础知识。

1.什么是交谊舞交谊舞也称交际舞，男女舞伴在音乐伴奏中以身体造型为主要表现形式的、具有社会交往性的，融艺术、娱乐和体育为一体的，并有广泛群众基础的社会舞蹈。它最早起源于欧洲，从古老的民间舞蹈基础上演变而成，

16、17 世纪在欧洲各国曾广泛流行，当今舞蹈已传遍世界各国，有“世界语言”之称。

2.舞伴

在舞厅与自己共同跳交谊舞者为舞伴。交谊舞一般都是男女成对起舞，故男性称男舞伴，女性称女舞伴，简称为男伴、女伴。

3.舞厅

用于交谊舞的场所称为舞厅。舞厅有营业性的和非营业性之分；从舞厅规模上分为小型舞厅、中型舞厅、大型舞厅和特大型舞厅；从设施上分高级舞厅和普通舞厅。

4.舞厅乐队为舞厅舞会演奏伴舞舞曲的乐队称为舞厅乐队，也包括伴唱着。

5.舞池

在舞厅中用于跳舞的场所叫舞池，舞池在舞厅中一般没有特殊的标志，绝大多数舞厅在舞池的一面为乐队席，其余三面放置坐椅，供舞者休息用。

在跳舞时，舞者一般应距离坐席

1.5 米左右为宜，以防碰撞坐席上的坐落者。

6.舞程线

舞者距舞池边线

1.5 米左右，沿逆时针方向前进的路线叫舞称线，也称五向线和舞行线。在舞厅中舞程线并没有标志，它象体育运动场上的跑道，在跳舞时自然形成类似跑道似的通道。舞者按舞程线前进，舞池才井然有序，避免碰撞。

特别是在高速行进和高速旋转时舞程线显得更为重要。有些原地舞步的的步法，应在舞池中间部位，离开舞程通道，以免影响他人行进。

7.方位

方位是以表示舞步的方向。舞者面向舞程线，在他周围便自然地形成8 条方位线：

1）舞者前方是舞程线；

2）舞者右侧是壁线；

3）舞者左侧是中央线；

4）舞者右前方是壁斜线；

5）舞者xx 是中央斜线；

6）舞者背后是逆舞程线；

7）舞者右后方是逆壁斜线；

8）舞者左后方是中央斜线；

8.赛场

举行交谊舞的场地叫赛场。一般赛场的面积为15米X 2；米。由于是长方形，长遍线为A线，短边线为B线，四个边便形成了两条A线和B线。一般比赛时间为1分40秒左右。参赛者在规定的时间内，按事先规定设计的参赛步法，比如 A 线多少步， B 线多少步进行比赛。如有较长时间的造型或原地动作，应到赛场中部去作，不能在主通道上滞留太长的时间，以免影响他人行进。

9.舞姿

跳交谊舞时身体各部位的规定位置和要求称之为舞姿。

初学交谊舞者重要的是掌握正确的舞姿，因为正确优美的舞姿是一个人的修养、气质和风度的外在表现，也是衡量交谊舞水平高低的首要条件。

本书介绍 4 种交谊舞的舞姿：

1）闭式舞姿：

男女舞伴相对站立，二者正面身体构成封闭状态，古称闭式舞姿，也称基本舞姿。

闭式舞姿的基本要求：

男女舞伴的两脚各自相并合并齐，并将各自的右脚踩在对方的两脚的中间线上，脚尖相距10 厘米。两腿自然直立，膝稍放松，男伴身体重心在右脚，女伴身体重心在左脚。腰须挺直，自然收腹。挺胸直背，正常呼吸，切记驼背弯腰。两肩成水平状态。女伴身体向右侧偏，男。。

女腰部右侧轻贴，上身均向后倾。男伴头部向左转25，女伴头部向左转45，并向左倾斜。男女目光越过对方右肩向前上方望。男左手与女右手相握，相握的手在男女身体中间，，男左大臂平抬，其肘稍高于肩，小臂内弯与大臂约。

成90 男女相握的手高度约与男伴眉线同高；如女伴个矮可酌情下降，女伴右手，小臂和大臂自然弯曲成弧形。男伴右大臂平抬，小臂内弯，右手五指并拢，轻扶在女伴左肩胛骨的下半部，并用手掌轻扶部位。女伴左手虎口张开，轻放在男伴右大臂三角肌下部，拇指在男伴右大臂的内侧，其余四指放在外侧，女伴碗部与小臂放平，腕骨不要突起。男伴的右小臂与女伴的左上臂相接

触，男伴的右手臂将女伴的左手臂轻松架起。这就是标准的舞姿，是交谊舞中最重要的舞姿。许多优美的步法都是从该舞姿产生的，其他舞姿基本是它的变形。

10 运步运步是跳好交谊舞的重要基本功之一。在有正确舞姿的前提下，就要讲究运步要领或者说是运步技巧了，不同的舞种，对运步方法都有一些不同的特殊要求，

1）双脚平行，脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。

2）依序落地，进退有别。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟，经脚掌和脚趾推地移动。向后运步则相反，第一只脚先落脚尖，然后依序放下脚趾脚掌和脚跟；第二只脚需先抬起脚尖，然后用脚跟退地移动。

3）脚到重心到。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误“状态。