【人体结构 经络穴位】每天指压肚脐眼去病延年
【养生健体】每天压肚脐眼——万病自灭
【养生健体】每天壓肚臍眼——萬病自滅【养生健体】每天壓肚臍眼——萬病自滅對於養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。
方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼兒上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放松一點，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點。
按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。
有一位失眠患者，堅持了一段時間壓臍後，打電話問：“你說要自然呼吸100次，我只數到50次就睡著了，怎麽辦呢？”還有一位性功能障礙的患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，三個月後性功能就恢復了正常。
肚臍眼兒就是神闕穴，在任脈上。
闕，是君主所居住的宮城的門，“神闕”就是元神的門戶。
民國時期的針灸奇書《會元針灸學》上寫道：上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。
父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，系於母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉，十月滿胎，則神註入臍中而成人，故名神闕。
這段文字說明了神闕穴為什麽會有如此大的療效。
我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。
有了臍帶，然後再生腎，腎是水臟，所以是“天一生水”，是人體生長的開端。
嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，而壓臍等於重新啟用這條通道。
只不過，這時孩子不再是從母體吸取營養，而是從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在於激發人體的元神、元氣。
所謂元神和元氣，就是指人在生命開端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強大的，不然不能發育成胎兒的生命。
元神和元氣一直伴著人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不調，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的內臟下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新激活元氣和元神，任何病都能很快治愈。
维系生命的长寿穴位——神阙穴、命门穴
维系生命的长寿穴位——神阙穴、命门穴一、神阙穴就是人们常说的肚脐眼。
它是人体全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，地处人身阴阳相交之处，诸气会聚之所，为生命之根蒂。
人体先天的强弱与此穴密切相关，神阙穴还是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。
经常按摩神阙穴能调和脾胃、益气养血、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。
神阙穴与人体生命活动密切相关：母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息。
婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。
而脐带、胎盘则紧连在脐中，所以，没有神阙，生命将不复存在。
人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就能随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。
1、经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
2、对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。
方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
3、揉转法。
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。
4、聚气法。
端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
5、意守法。
放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气产生，胎息则慢慢启动。
二、命门穴命门穴与神阙穴相平行，亦是人体的长寿大穴。
命门穴的功能包括养肾阴和养肾阳两个方面的作用，命门之火就是人体阳气，经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
按住肚脐不动,一招妙用无穷的长命大法
按住肚脐不动，一招妙用无穷的长命大法作者：天祥菩提精舍为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？先了解一下肚脐眼吧，肚脐眼就是经络上的“神阙”。
神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。
不论是中医，还是道家佛家修炼者，特别重视神阙。
民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。
父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。
古人十分重视用神阙穴来养生和治病。
神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。
名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。
予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。
又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。
”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。
歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
灸神阙固然很好，但有些麻烦，如果采用手指压在肚脐也能取得很神奇的作用。
方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。
压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。
压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。
有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。
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[转载]按住肚脐不动，一招妙用无穷的长命大法
有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，只数到50次就睡着了，还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。
为什么按压肚脐眼有很多神奇的效果？因为脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。
压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。所以，我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。
按住肚脐不动,一招妙用无穷的长命大法
按住肚脐不动，一招妙用无穷的长命大法（转载）(2014-04-04 11:58:48)转载▼分类：健康知识标签：转载原文地址：按住肚脐不动，一招妙用无穷的长命大法（转载）作者：作者善舞银蛇为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？先了解一下肚脐眼吧，肚脐眼就是经络上的“神阙”。
神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。
不论是中医，还是道家佛家修炼者，特别重视神阙。
民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。
父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。
古人十分重视用神阙穴来养生和治病。
神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100 壮乃至几百壮。
名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。
予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。
又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。
”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。
歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
灸神阙固然很好，但有些麻烦，如果采用手指压在肚脐也能取得很神奇的作用。
方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。
压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。
每天指压肚脐眼万病自灭
每天指压肚脐眼万病自灭肚脐眼使我精力充沛揉女福穴让我健步如飞2001年，有一段时间我疲惫不堪，连走路都迈不动腿。
我曾经在“新安晚报”上看过周老写的“指压肚脐眼妙用无穷”和“为全国广大妇女带来福音的女福穴”两篇文章。
文章中说压肚脐眼可以使人越来越年轻，越来越有劲，并且具有返老还童的神奇功效；揉女福穴可治许多女性莫名其妙的妇科痛症，而且具有强腰壮腿的作用，对男性亦有效。
当时我就想如果把两种方法结合起来一起用，是不是可以更快地提高人的精力呢？我抱着试试看的态度，每晚临睡前躺在床上压肚脐眼，以自然呼吸一百次计时；每晚揉女福穴，一至两次，每次各六百下，穴在脚外踝前约一寸微凸的地方，以酸胀痛为有效。
一个月后，有一天我下班走在回家的路上，只觉得越走越轻松，两腿都提到胸口处，也不觉得有累，好像没有双腿一样。
突然我有一种想飞的感觉，我真的要飞起来啦！我伸开双臂像小鸟儿一样向前后拍打着，向左右拍打着。
虽然最后没有飞起来，但是那种力量，那种想飞起来的感觉我以前从来没有过。
那段时间我每天以跑步来代替走路，我真的是世界上最幸福，最快乐的人啊！牛先民按：牛先民先生是安徽省九华山山脚下的一位农民，自从学习了“人体X形平衡法”以来，不光治愈了自己家人和朋友的病，而且一些久治不愈的疑难杂症他也是手到病除。
目前他已经成为名扬一方的“牛医”。
合肥人体X形平衡法咨询小组王彬放屁的绝招需要学习放屁排毒的都进来，我教你，马上学会，不用多久就放个不停进来的就自己按摩肚脐吧！无论你是坐着还是睡着，当然睡在床效果会比较好的，个人感觉，把你的手指或中指用丁点儿力往肚脐里按住，然后手指比较快地动起来，大约一分钟动八十圈吧！只要有耐心一次就见效第一次按肚子会好像不太舒服的，不用担心，过会儿屁放出来了，就轻松了用食指或者中指，轻轻按摩就行，第一次需要的时间久点，我按了半个小时才开始放屁，这方法不可能造成外伤的，就像推腹一样，造成外伤的都是自己操作不当造成的。
肚脐保健 培元固本通三焦
肚脐拔罐：选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15～20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。
肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天一次，每次20分钟，可增强机体免疫功能，增加食欲，消除疲劳。
气聚肚脐：站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处；口呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为一次，习练24次。长期坚持习练，可温阳补虚，还阳和中，可消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰均有较好的效果。 （李林）
揉按肚脐：每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈。经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用。
肚脐保健 培元固本通三焦
肚脐名为神阙穴，又名气舍，是真气居处的宅室，具有培元固本、安神定志、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络之作用。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道。它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。每一个人都应该注意脐部的保暖，现在很多年轻女性喜穿露脐装，虽漂亮一时，但久而久之，不仅会影响经期，还容易导致痛经，并影响子宫的结构功能,埋下严重的健康隐患。
传统中医肚脐疗法，疏通气血、治疗疾病、男女通用！内附4种家用中药方！
传统中医肚脐疗法，疏通气血、治疗疾病、男女通用！内附4种家用中药方！肚脐，医学上称之为“神阙穴”。
它是人体361个穴位中，唯一一个“看得见、摸得着”的穴位。
肚脐与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其重要性是任何穴位都无法比拟的。
小编今天就带大脚了解如何正确“运用”肚脐神穴一、中药敷肚脐，巧治四种病脐疗是一种传统的中医疗法，可以疏通气血、调节阴阳、治疗疾病。
下面介绍几种简单常用的贴敷脐疗法，我们自己在家就能操作。
1、失眠取等量的黄连、肉桂，烘烤为细末，用蜜调为糊状敷于脐中，12小时后取下。
此方适用于失眠伴心烦、心悸者，中医认为这种失眠属于心肾不交型。
2、腹胀莱菔子用文火炒黄并研成细末，以米酒调和成直径3厘米的薄饼并盖在肚脐上。
此方是利用莱菔子消食健脾、理气消胀的功效。
3、痛经肉桂25克，丁香20克，吴茱萸15克，红花15克，用温热的黄酒调成糊状敷脐。
经前疼痛者可于有症状之日起开始使用，经期疼痛者可于月经第一天起开始敷脐。
4、前列腺增生约3寸长的葱白1根，白胡椒7粒，一同捣烂成泥状敷于脐部，盖以保鲜膜。
每天换一次药，取下后清洁脐部，保持局部皮肤干燥。
二、揉揉肚脐，养生延年肚脐上的对应穴点既能够反映各个脏腑功能的异常，又可以用于调理脏腑功能。
常按肚脐具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效。
具体的操作方法如下：No.1定穴明确五脏对应点的位置，用拇指指腹末端适当用力按压。
No.2按揉以拇指指腹末端顺时针按揉50次，然后再逆时针按揉50次，同时要注意配合均匀的深呼吸。
需要注意的是，按揉前要修剪指甲。
三、艾灸贴敷肚脐，调理百病艾灸神阙，能起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。
现代医学研究表明，人体经络是一条高温线，是传热性较好的通道。
艾灸治疗时，热量沿着经络传导的距离更远，而人体组织受热后，毛细血管的血液温度也随之升高，血液粘度降低，流速增大。
这正好验证了古人“气得温而易行”的说法。
按住肚脐不动,一招妙用无穷的长命大法
按住肚脐不动，一招妙用无穷的长命大法按住肚脐不动，一招妙用无穷的长命大法（转载）歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
灸神阙固然很好，但有些麻烦，如果采用手指压在肚脐也能取得很神奇的作用。
方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。
压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。
压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。
有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。
所以，我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。
就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。
有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，只数到50次就睡着了，还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。
为什么按压肚脐眼有很多神奇的效果？因为脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。
有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。
婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。
只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。
所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。
元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。
常灸关元、气海、足三里,延年益寿保安康
关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。
成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。
”
取穴：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下 1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
灸治方法：可将关元、气海、左侧足三里作为一组，选准穴位，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。
第二天用同样的方法悬灸第二组关元、气海、右侧足三里。
如此交替悬灸，连续灸治半个月以上（方可感觉有好的效果），休息一周，再继续灸治。
在用灸时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以能忍受的热度为佳。
注意不可灼伤皮肤。
按住 肚脐 不动,长命大法!!!
按住肚脐不动，一招妙用无穷的长命大法为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？先了解一下肚脐眼吧，肚脐眼就是经络上的“神阙”。
神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。
不论是中医，还是道家佛家修炼者，特别重视神阙。
民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。
父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。
古人十分重视用神阙穴来养生和治病。
神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。
名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。
予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。
又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。
”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。
歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
灸神阙固然很好，但有些麻烦，如果采用手指压在肚脐也能取得很神奇的作用。
法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。
压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。
压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。
有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。
学会三步摩腹法延年益寿过百岁
龙源期刊网 学会三步摩腹法延年益寿过百岁作者：程凯来源：《保健与生活》2020年第02期它是人体最隐秘、最关键的要害穴窍、先天和后天的关键联系点、十二正经和奇经八脉的唯一汇聚地，在生命中具有重要地位。
它就是神阙穴，也就是肚脐。
神阙穴是长寿大穴，下面我将教给大家“程氏独门三步摩腹法”，每天15分钟，可强身健体、延年益寿。
1.搓热掌心，交通心肾——摩腹双手掌心相对，用力搓至少一分钟，直到能感觉手心明显发热为止，然后将发热的掌心紧贴于神阙上，使肚脐感受到温热，然后快速摩动，范围要小，频率要快，只局限在肚脐周围，坚持摩动3分钟左右，直至脐内发热并开始向四周发散为止。
2.脐上为地，脐下为天——揉腹由单手改为双手，将双手掌重叠，以手掌心附着在肚脐上，稍用力向下按，以肚脐为中心，顺時针摩动。
频率较前一步操作要慢一点，范围由小到大。
关键是在上要摩至中脘穴，在下要摩至关元穴，直至整个腹部，至少5分钟。
3.掌下乾坤，升降有序——晃腹当整个腹部有温热感或气血流动感时，就可以开始晃腹的操作了。
姿势与前一步相同，仍是两掌相叠旋转摩动，不过当手掌移动到右侧腹部的时候，左侧手的四指稍弯曲，用力回拉，右侧手的掌根用力回推。
反之亦然，如此反复使腹部横向晃动起来。
注意！操作的重点部位在腹部的两侧，就是与肚脐相平的侧腹位置，当手掌移开这个位置时，还要稍带着摩动到腹上的中脘穴和腹下的关元穴。
做该动作时应缓慢柔和，但要把动作做到位，每分钟按摩20次左右。
当你按摩到40次左右的时候，可能就会听到肠子咕噜噜的声音了。
饭后半小时后做，效果比较好，而且不要坐着或躺着做，最好饭后散步时边走边做。
每天坚持，边走边做三步摩腹法，也就15分钟，可以延年益寿。
正所谓“程氏针灸三步摩腹法”，饭后百步走，活到九十九，边走边摩腹，“三步”过百岁。
返老还童起死回生的穴位
返老还童、起死回生的穴位(图)激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。
神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。
对于养生或疗病来说，每天妈妈保健网压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。
方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
有一位失眠患者，坚持了妈妈保健网一段时间压脐后，打电话给周尔晋先生，问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”还有一位性功能障碍的男性患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常，他打电话给周老诉苦道：“我每天临睡前压脐一次，不料凌晨一点左右阳物自动勃起，这怎么办啊？”周老风趣地对他说：“很好办啊，你只要不在临睡前压脐就好了。
”其实，患者问这种可笑的问题，只是为了表达病愈后的欣喜之情，这在医学临床上是很常见的。
肚脐眼儿就是神阙穴，在任脉上。
阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。
民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如妈妈保健网门之阙，神通先天。
父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。
这段文字说明了神阙穴为什么会有如此大的疗效。
我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。
有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。
婴儿妈妈保健网生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。
只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。
神阙--按揉肚脐知五脏疾病
神阙--按揉肚脐知五脏疾病转自中国民间医学网：/01—按揉肚脐知五脏疾病肚脐，中医称之为“神阙”（变化莫测为“神”，“阙”指要处），从本质上来说就是胎儿出生后，脐带脱落留下的疤痕。
肚脐位于髂前上棘水平的腹部正中线上。
它是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，它与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通。
从脐带剪断那一刻起，我们才算独立的个体来到这个世界。
然而，此后我们似乎就很少关注肚脐了。
其实肚脐的作用远比你想象的大。
看肚脐，寻找自己的长寿基因！肚脐与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。
肚脐的不同形状反应了人体不同的程度，《诊病奇侅》中记载“脐大容李者，寿相也”。
意思是肚脐大、圆、深，饱满到可容下一个李子，代表了您有丰厚的长寿资本。
1、肚脐大：肾气足。
2、肚脐圆：脾胃气足。
3、肚脐深：心气足。
如果您的肚脐是香蕉型、三角形型，甚至其他形状，就反映了您先天资本不足，身体带有病症。
横的、竖的肚脐都称为香蕉型肚脐。
捏肚脐四边，安五脏养神志！中医认为，人体肚脐的四周分别与人体五脏相对应，因此揉捏肚脐四周可以安五脏、调情志，从而达到形、气、神的和谐统一。
如果您自我“体检”发现了五脏的疾患，除了就医诊治外，还可以通过捏四边来调理身心。
另外，捏四边法还可以有效改善自闭症和预防老年痴呆。
方法：食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。
按肚脐，“测”出五脏健康！当五脏出现病变时，肚脐的对应穴点就会出现压痛反应。
可以通过按压对应穴点，来判断哪个脏器出现了异常。
1、测心功能。
心受外邪干扰可表现为心情郁闷，口舌生疮等症状。
此时，肚脐上方边缘将有明显的压痛。
2、测肝功能。
肝功能异常，人往往伴随易怒、生气等不良情绪。
此时，肚脐左侧边缘就会有明显的压痛。
3、测脾功能。
脾功能异常，人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。
此时，肚脐中心常常会出现明显的压痛。
养身祛病的特效保健穴位——关元穴
养身祛病的特效保健穴位——关元穴
作者：刘林林
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2018年第10期
在人体数百个穴位当中，有一些穴位除了治病之外，经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。
关元穴是小肠募穴，小肠之气结聚此穴，并经此穴输转至皮部。
关元穴为先天之气海，是养生吐纳、吸气、凝神的地方。
古人称其为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门。
”
歸经：任脉。
穴义：小腹中的湿热之气由此外输入膀胱经。
主治：泌尿、生殖系统疾患，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿。
关元穴是小肠募穴，又是足三阴经、任脉之会，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
多用于泌尿、生殖系统疾患。
现代研究证实，按揉和震颤关元穴，可通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸（示指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量为3寸）。
或取仰卧位，将肚脐到耻骨的直线五等分，肚脐往下3/5即是此穴。
仰卧位，双腿自然伸直，将右手掌心叠在左手背上，左手掌心紧贴于关元穴，适当用力按揉30～50次。
双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。
按摩时不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
正确按揉神阙穴有助延年益寿
正确按揉神阙穴有助延年益寿
穴位位置：位于腹中部，脐中央。
保健作用：具有温通经络、调和气血、祛病健身、益寿延年的功效。
主治疾病：腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等症。
按摩方法：平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针方向由小圈到大圈，然后逆时针方向由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针方向后顺时针方向。
按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。
一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。
但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
肚脐的按摩
肚脐的按摩
人体肚脐的中央部是中医所说的的神厥穴，通过按摩肚脐可以延年益寿。
穴位位置：位于腹中部，脐中央。
保健作用：具有温通经络、调和气血、祛病健身、益寿延年的功效。
操作方法：用中指端或掌根揉，称揉肚脐。
约揉100～300次。
主治疾病：腹痛、腹胀、便秘、泄泻、食积、脱肛、水肿、虚脱等症。
按摩方法：
平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针方向由小圈到大圈，然后逆时针方向由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针方向后顺时针方向。
按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。
一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。
但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
按摩脐部利养生
按摩脐部利养生
日期：[2009-7-31 14:19:39] 共阅[224]次
脐，被称为先天之本源，生命之根蒂，脐中有个穴位，叫做“神阙穴”，在人体中占有重要地位，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。
经常按摩脐部，是古今养生家的重要方法。
以下就是脐部的按摩部位、方法、作用、及注意事项。
按摩部位：脐部。
按摩方法：张掌，一手或两手掌重叠，按放在脐部，先顺时针方向按摩36次，再逆时针方向按摩36次。
按摩作用：能调和脾胃、养血益气、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。
注意事项：
1、姿势站立、坐位或仰卧均可。
2、按摩范围以脐为中心，逐渐扩大至整个腹部，最后结束时回到脐部。
3、按摩动作要柔和，并逐渐加重至以能够耐受为宜。
感兴趣的朋友不妨一试，对于您的养生保健将会期待积极的作用。
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【人体结构经络穴位】每天指压肚脐眼去病延年
每天指压肚脐眼去病延年方法：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
神阙穴：要激发人的元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙穴”，俗称“肚脐眼”。
神阙穴是一个让人返老还童、起死回生的穴位，歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
元神和元气：就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。
元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。
还能治疗失眠，提高性功能。
古人十分重视用神阙穴来养生和治病：神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。
名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。
予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。
又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。
”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。
神阙穴的灸法：只要您在穴位上拿艾绒堆一个柱，在柱头点火，艾绒就会燃烧，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。
这就算一壮。
灸100壮则要重复上述动作100次。
有时候，还可以在艾绒底下垫一片薄薄的鲜生姜，这即可以保护穴位的皮肤，又因为生姜的辛温之气可入人体，效果更佳。
所以，大家如果要灸神阙，我建议最好垫一片生姜。
更简单一点的，还可以直接用从药店买回的清艾条，点燃后在肚脐附近熏烤。
坚持艾灸，不久，您会发现身体变得非常舒服。
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