我能管住自己
我能管住自己活动教案
一、教案基本信息教案名称：我能管住自己活动教案课时安排：1课时年级：二年级教学目标：1. 让学生认识到自我管理的重要性。
2. 培养学生自觉遵守纪律，自觉完成任务的能力。
教学重点：1. 让学生学会自我管理的方法。
2. 培养学生自觉遵守纪律的习惯。
教学难点：1. 让学生在实际操作中学会自我管理。
2. 培养学生自觉完成任务的能力。
二、教学过程1. 导入：教师通过一个故事引出主题，让学生认识到自我管理的重要性。
2. 新课导入：教师讲解自我管理的方法，如制定计划、设定目标、自我监督等。
3. 案例分析：教师呈现一些典型案例，让学生分析案例中的人物是如何管理自己的。
4. 小组讨论：学生分组讨论，分享彼此在自我管理方面的经验和感悟。
5. 实践环节：教师布置一项任务，要求学生在课后自觉完成，并对自己进行监督。
6. 总结提升：教师引导学生总结自我管理的重要性，以及如何在生活中践行自我管理。
三、作业布置1. 课后自觉完成教师布置的任务。
2. 写一篇关于自我管理的感悟日记。
四、教学反思教师在课后对自己的教学进行反思，看看是否达到了预期的教学目标，学生在自我管理方面是否有明显的提升。
如果存在问题，教师需要调整教学方法，以便更好地帮助学生学会自我管理。
五、课时安排本教案共需1课时，即40分钟。
在这段时间内，教师需要完成导入、新课导入、案例分析、小组讨论、实践环节和总结提升等教学环节。
六、教学评价1. 课后收集学生的任务完成情况，评估学生在自我管理方面的表现。
2. 阅读学生的感悟日记，了解学生在自我管理方面的思考和收获。
3. 观察学生在课堂上的表现，如是否能够自觉遵守纪律，积极参与讨论等。
七、教学拓展1. 邀请一位自我管理方面的专家来进行讲座，让学生更深入地了解自我管理的重要性。
2. 组织一次关于自我管理的主题班会，让学生在班级内分享自我管理的经验和感悟。
3. 开展一次自我管理知识竞赛，激发学生学习自我管理的兴趣。
八、教学资源1. 故事素材：关于自我管理的故事，用于导入新课。
一年级上册心理健康教育《我能管住我自己》教案
一年级上册心理健康教育《我能管住我自己》教案一、活动目标:1、了解自己自觉纪律的表现状况。
2、知道什么时候应有自觉纪律以及认识自我纪律的重要性。
3、与班会结合，激励学生学会自己管理自己。
二、活动准备:1、学生发言稿。
2、录像。
3、获奖学生的照片。
4、兰花奖5、班歌的伴奏音乐三、活动过程:(一)导入准备:(教师播放音乐，齐唱《兰花、兰花我们爱你》)(二)夸夸我自己:女:兰花陪伴我们共同学习，共同生活已经两个多月了，在这两个多月里，许多同学都以兰花为榜样，在很多方面有了进步。
男:现在，我们就请他们来夸夸自己学兰花后进步的事例。
1、自从我到兰花班里后，我觉得自己长大了。
有一次下课，一位小同学摔了一跤，好象摔得很疼，我看到后立即跑过去把他扶了起来，那位小同学很有礼貌，对我说了声:“谢谢哥哥。
”我听了非常高兴。
我觉得我们三年级同学在一、二年级小朋友心里已经是哥哥姐姐了，我们已经长大了。
2、我的爸爸妈妈特别宠爱我，每天都要给我零花钱。
以前我常常用这些钱买零食吃。
兰花的“朴实无华”品性教育我要做一个勤俭节约、大方朴素的人，现在我正悄悄把爸爸妈妈给我的零花钱存起来，以后需要买课外书，帮助有困难的人，它们可就派上用场了!3、大家都知道，我原来在二年级的时候从来不做作业，但是现在的我正在慢慢改正这个缺点。
老师布置的作业我基本能完成了，上次语文默写词语我得了80分，英语课我特别认真，贺老师还表扬了我。
你们看，我的班花结累本上已有( )颗星了。
以后，我的进步会更大，你们等着瞧吧!4、刚开学的时候，王老师一天要点我的名字是十几次，那时因为我太喜欢讲话了，总是不能管住自己，真难为情。
可是，现在大家有没有发现老师不点我的名了。
我进步了，那是因为我要像兰花一样静静开花，把淡淡花香带给大家!5、我是一个非常娇气的女孩子，以前家里什么事我都不管。
但是现在的我长大了，也懂事了，放学回家我会帮妈妈做一些简单的家务活，自己的房间现在我也不让妈妈帮我整理，我自己可以整理干净了。
《我能管住自己》教案
《我能管住自己》教案一、教学目标：1. 让学生理解自控力的重要性，认识到自己行为的可控制性。
2. 培养学生自我管理的能力，学会自我监控、自我激励。
二、教学内容：1. 导入：讨论自控力的概念，让学生认识到自控力的重要性。
2. 主体：讲解自控力的培养方法，如自我监控、自我激励等。
3. 实践：设计相关活动，让学生运用自控力，改变不良行为。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握自控力的培养方法，学会自我管理。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解自控力的概念和培养方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入理解自控力的重要性。
3. 实践操作法：设计实践活动，让学生亲身体验自控力的培养过程。
五、教学准备：1. 准备工作：收集相关案例，设计实践活动。
2. 教学工具：PPT、案例资料、活动道具。
六、教学过程：1. 导入：通过一个有趣的寓言故事，引发学生对自控力的思考，激发学习兴趣。
2. 新课导入：讲解自控力的概念，让学生认识到自控力的重要性。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生深入理解自控力的重要性。
4. 方法讲解：讲解自控力的培养方法，如自我监控、自我激励等。
5. 实践活动：设计相关活动，让学生运用自控力，改变不良行为。
七、作业布置：1. 请学生结合本节课的内容，思考自己在生活中可以如何培养自控力。
2. 制定一个自我管理计划，尝试在一段时间内养成一个良好习惯。
八、教学反思：1. 反思本节课的教学内容是否适合学生的实际情况。
2. 反思教学方法是否有效，能否激发学生的学习兴趣。
九、课后评价：1. 学生对自控力的理解程度，是否能够运用到实际生活中。
十、拓展延伸：1. 引导学生进一步学习有关自控力的知识，提高自我管理能力。
2. 推荐一些有关自控力的书籍、文章，供学生课后阅读。
3. 组织相关的主题活动，让学生在实践中不断提升自控力。
希望这份教案能对您的教学有所帮助！如有需要，欢迎随时提问。
重点和难点解析一、教学目标：在制定教学目标时，应确保目标具有可衡量性、具体性和可实现性。
我能管住自己主题班会方案
“我能管住自己”主题班会方案一、班会背景在这个信息爆炸的时代，诱惑无处不在，孩子们面临着诸多挑战。
作为班主任，我们希望孩子们能够自律，学会抵制诱惑，更好地管理自己。
因此，我们决定开展一次以“我能管住自己”为主题的班会，引导孩子们认识自律的重要性，提高自律意识。
二、班会目标1.帮助孩子们认识到自律的重要性，提高自律意识。
2.培养孩子们面对诱惑时的抵抗力，增强自律能力。
三、班会准备1.收集相关资料，包括名人自律故事、自律方法等。
2.准备班会课件，包括图片、视频、文字等。
3.准备互动环节所需道具，如便利贴、彩笔等。
四、班会流程1.主题导入（1）播放一段关于自律的名人故事视频，如《史蒂夫·乔布斯如何自律》。
（2）引导学生分享自己知道的自律名人及其故事。
2.自律意识培养（1）讲解自律的定义，让孩子们了解自律的内涵。
（2）引导孩子们思考：自律对我们的生活和学习有什么影响？（3）分享一些自律的方法，如制定计划、设立目标、克服拖延等。
3.互动环节（1）分组讨论：如何在实际生活中践行自律？（2）每组选代表分享讨论成果，其他组员补充。
4.自律行动计划（1）引导孩子们制定自己的自律计划，包括学习、生活、兴趣爱好等方面。
（2）让孩子们将自己的计划写在便利贴上，贴在教室的自律墙上。
（3）定期检查孩子们的自律计划执行情况，给予鼓励和指导。
（1）让孩子们谈谈参加这次班会的感受。
（3）鼓励孩子们将自律精神带入日常生活，不断提高自己。
五、班会后续1.定期开展自律主题活动，如自律知识竞赛、自律故事分享等。
2.关注孩子们的自律情况，及时给予鼓励和指导。
3.家长配合，共同培养孩子们的自律意识。
4.将自律教育融入学科教学，引导孩子们在学术领域践行自律。
注意事项一：班会内容要与学生的实际生活紧密相关，确保每位学生都能参与其中，产生共鸣。
解决办法：事先通过问卷调查或小组讨论的方式了解学生生活中常见的诱惑和自律挑战，将这些情境融入到班会内容中，让学生感到班会是在解决他们自己的问题。
11我能管住自己 (教案)大象版六年级心理健康
11我能管住自己（教案）大象版六年级心理健康一、教学目标1.了解“自我控制”的含义，学会运用自我控制的方式来管理自己2.认识自己的情绪，尝试用积极的态度面对困难3.培养良好的心理素质，增强自我保护意识和能力二、教材分析本节课的教材为《大象版六年级心理健康》中的“我能管住自己”一章，该章节内容主要讲述了如何通过自我控制来管理自己，同时也提出了面对困难时如何保持积极的态度。
三、教学过程3.1 导入教师通过课件或者黑板，出示“自我控制”的概念，让学生尽可能多地发表自己对该概念的理解，并用一两个例子进一步阐述。
3.2 意义解析当学生已经对自我控制的概念有一定的理解时，教师可以根据教材的要求，以互动的方式帮助学生了解自我控制的意义和重要性。
教师可以以问题的形式引导学生思考，例如：•你觉得为什么要学会自我控制？•自我控制对我们的日常生活有什么帮助？•自我控制可以让我们做出更好的决定，你同意吗？让学生步步为营地认识自我控制的重要性，并通过讨论和互动激发学生自我控制的需求和兴趣。
3.3 方式探究在学生对自我控制的意义和重要性有了一定的了解后，教师开始引导学生学习自我控制的方式。
首先，教师可以以实际情境的形式，让学生回忆和提出日常生活中出现的自我控制案例，并让学生描述当时是如何进行自我控制的。
然后，教师依据学生提出的案例，介绍和讲解更多自我控制的方式，例如：•改变注意力，让心情得到平静。
•做决定前思考并制定计划，然后按计划行动。
•把事情拆分成小的部分处理，然后逐步完成。
•接受自己的情绪，用积极的态度应对困难。
教师还可以请学生使用这些自我控制的方式在班级或家庭生活中做练习，加深学生对自我控制的理解，并根据学生的实际情况或难点，鼓励和指导学生更好地运用自我控制的方式管理自己。
3.4 情感教育在学生掌握自我控制的方式后，教师开始注重情感教育，引导学生从积极角度看待挫折和困难，培养他们的心理素质。
教师可以以互动的方式，引导学生思考和回应积极面对困难的态度，例如：•当遇到挫折和困难时，我们应该怎么做？•如何应对朋友圈中负面情绪的影响？•你们觉得，积极的态度会带来哪些好处？通过这些互动和讨论，让学生体会到积极心态对于心理健康和自我控制的重要性。
大班我能管住自己教案
大班我能管住自己教案教案简介本教案旨在帮助大班的孩子培养自我管理的能力，通过激发孩子的兴趣和动力，引导他们学会管理自己的情绪、时间和行为。
目标1.培养大班孩子的自控能力2.培养大班孩子对自我管理的意识3.帮助大班孩子建立良好的习惯和行为规范教学准备1.教室布置：清晰、明确的规则和期望的标语、海报2.角色扮演道具（如：情绪示意卡片，时间管理卡片等）教学步骤第一步：引导孩子认识自己的情绪1.班会时间：向学生介绍情绪的概念，并列举几种常见的情绪（如：喜悦、愤怒、悲伤等）。
2.角色扮演：通过情绪示意卡片，让孩子模拟不同情绪的表情与动作，引导他们认识自己的情绪，并学会用适当的方式表达情绪。
第二步：培养孩子的时间管理能力1.时间观念：通过讲故事的方式向孩子介绍时间的重要性，并启发他们对时间的观念。
2.时间管理卡片：为每个孩子准备一份时间管理卡片，上面列出不同时间段的活动安排，帮助他们学会根据卡片上的安排合理安排自己的时间。
第三步：建立良好的行为规范1.规则引导：与孩子一起制定班级的行为规范，并通过班级会议的形式交流沟通，让孩子们感受到自己对规则制定的重要性。
2.角色扮演：通过角色扮演，让孩子们体验到不同行为对他人和自己的影响，进而引导他们建立正确的行为规范和道德价值观。
第四步：激励和鼓励1.激励机制：设立一套鼓励机制，如班级奖励制度、表扬信、鼓励卡等，及时给予孩子们积极反馈和肯定，激发他们自我管理的动力。
2.自我评价：引导孩子进行自我评价，让他们学会反思自己的行为，并提出改进的建议。
教学效果评估1.班级观察：观察孩子们在日常生活中的自我管理能力，比如情绪的控制、时间的合理利用以及行为规范的遵守情况。
2.反馈问卷：针对本教案的教学效果，向家长发放反馈问卷，了解孩子在自我管理方面的改变和进步。
结语本教案通过培养大班孩子的自我管理能力，帮助他们建立起良好的情绪控制、时间管理和行为规范的习惯，为他们的成长和发展奠定坚实的基础。
《我能管住自己》教案
《我能管住自己》教案一、教学目标：1. 让学生认识到自我管理的重要性，增强自我管理的意识。
2. 培养学生独立思考、自主学习的能力。
3. 引导学生掌握一些实用的自我管理方法和技巧。
二、教学内容：1. 自我管理的重要性2. 自我管理的方法和技巧3. 时间管理4. 学习计划制定5. 良好习惯的培养三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或事例，引发学生对自我管理的思考。
2. 讲解自我管理的重要性，让学生认识到自我管理对学习和生活的影响。
3. 教授自我管理的方法和技巧，如目标设定、时间管理、优先级排序等。
4. 引导学生学习时间管理，如何合理安排时间，提高学习效率。
5. 教授学习计划制定，如何设定学习目标、规划学习任务。
6. 讲解良好习惯的培养，如何通过坚持良好习惯来提高自我管理能力。
7. 总结全文，强调自我管理的重要性，鼓励学生积极实践。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解自我管理的重要性、方法和技巧。
2. 案例分析法：通过故事或事例，引导学生思考和讨论。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的经验和心得。
4. 实践操作法：引导学生制定个人计划，实践自我管理。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 个人作业：检查学生制定的学习计划和实际执行情况。
3. 课后反馈：收集学生的意见和建议，了解教学效果。
4. 长期跟踪：关注学生在一段时间内的学习和生活变化，评估自我管理能力的提升。
六、教学资源：1. 教学课件：制作包含图文并茂的课件，帮助学生更好地理解和掌握自我管理的方法和技巧。
2. 故事或事例：收集一些有关自我管理的的故事或事例，用于引发学生的思考和讨论。
3. 学习计划模板：提供一份学习计划模板，方便学生制定个人学习计划。
4. 自我管理手册：编写一本简单的自我管理手册，收录一些实用的自我管理方法和技巧。
七、教学步骤：1. 导入：通过一个故事或事例，引发学生对自我管理的思考。
2. 讲解自我管理的重要性，让学生认识到自我管理对学习和生活的影响。
六年级心理健康教案-11我能管住自己
六年级心理健康教案－11我能管住自己一、教学目标1.了解什么是自律2.学习如何培养自律3.掌握维持自律的方法二、教学重难点1.自律的意义2.自律的培养和维持三、教学内容及流程1.师生互动教师问：“你们觉得什么是自律？”学生回答：“不吃垃圾食品，不拖延时间，不玩手机等。
”2.引入教师要求学生闭上眼睛，想象一下自己如果不自律，会是怎样的结果？然后再想象一下如果自己很自律，会是什么样子？3.提出问题教师要求学生思考一个问题：“你有没有遇到过自己明明知道应该做的事情，但是却一直拖延不做呢？”菠萝思考：回想一下你曾经拖过什么事情，你觉得拖延的原因是什么？4.阐述自律的意义教师对学生所提出来的拖延问题进行解释，告诉学生拖延的后果。
提醒学生，自律可以帮助他们更好地完成任务，让他们更有自信和掌控感。
5.培养自律的方法教师要求学生们思考如何培养自律，然后老师和学生一起进行讨论。
1）列出自己的目标和计划2）不断强调自己的目标，每天都看看自己的目标清单3）不断给自己提醒，使用提醒软件或者小纸条等4）制定奖励和惩罚措施5）养成良好的习惯6.维持自律的方法教师要求学生们再次思考，如何维持自律。
老师和学生一起进行讨论。
1）坚持自己的目标，不向外界干扰妥协2）抵制诱惑，避免不必要的事情分散自己的注意力3）认清重要性，理性分析自己每一项任务的重要性及其对自己的价值4）有助于休息的活动，例如：运动、阅读等，有助于缓解压力和疲劳7.作业1）写下自己的目标清单，并且列出详细的计划2）每天看看自己的目标清单，记录下自己的一天完成的工作3）认真思考自己的不足之处，总结如何改进，并写下来4）选出最喜欢的一项活动，坚持一段时间8.课堂总结教师对今天课堂的主题：《我能管住自己》进行总结，强调学生们养成自律的习惯。
鼓励学生们把自律贯穿在以后的学习和生活中来，带领学生们向更好的自己前进。
四、课后反思这节课，我从理论上讲了什么是自律，以及如何培养和维持自律。
我终于管住了自己作文（通用32篇）
我终于管住了自己作文（通用32篇）无论是身处学校还是步入社会，大家都经常接触到作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。
相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编精心整理的我终于管住了自己作文（通用32篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
我终于管住了自己作文篇1落日的余晖煦暖地照在身上，我想也一定照着我嘴边那一抹浅浅的微笑。
今天，我终于管住了自己，战胜了放弃的念头。
放学后，我们照常进行跑步训练。
刚开始我们有说有笑地边聊边跑，我和他们并驾齐驱。
阳光猛烈地照射在我们的头上、身上，像一首战歌鼓舞着我前行。
三圈后，我的体力逐渐不支，喘出的气越来越粗，转视身旁的同学，他们表现如常，平缓有力地迈着步子。
看着同学们轻松的样子，我真想放弃，脚步就真的慢了下来。
操场被阳光烤得滚烫，身上的汗珠早已凝聚成一股水流，横冲直撞浸湿了我的后背和衣襟。
我逐渐与他们拉开距离，三圈结束后，我再也坚持不下去，只能停了下来，想着明天一定赶上他们。
第二天，经过了一圈两圈的考验，我再次倒在了第三圈上，紧绷酸痛的肌肉阻止着我前进的脚步，只能停下来放松自己的大腿。
太阳仍然很热，却也无法温暖我内心的冰凉，皮肤上的汗仿佛就是坚硬的城墙，阻止着希望的进入。
“唉！”我猛地叹了口气，埋怨自己的意志薄弱，可沉重的腿真的再跑不出一步，我愧疚不堪，想到了每天一块来到操场却不能完成相同难度的任务，心里满是失落，我后悔自己没有多坚持一下。
到了第三天，我下定了决心：一定要跑到第五圈。
可跑完第二圈时，小腿又一次开始犯酸，胀痛难忍，仿佛下一秒就要炸开了一般。
阳光像顽皮的孩子散发出自己所有的魅力，在蔚蓝的天空冷冷地看着操场上跑步的我们。
操场上的人眯住了眼睛，皮肤经受紫外线炙烤，身下汗珠大滴大滴地冒出、汇聚、滑落，一些汗水蒸发，毛孔顿时感到一股凉意。
我艰难地迈着脚，大口大口地喘着粗气，心脏更是跳起了迪斯科。
第四圈就在眼前，一步，两步，三步，我终于迈过了那道槛！顿时，身上像被施了魔法一般，轻松自在地跑过第五圈，终于能和大家齐头并进了！外阳西下，天边渲染着红色的墨迹。
四年级下册心理健康教育教案-我能管住自己 全国通用
《我能管住自己》教学设计【活动背景】苏霍姆林斯基曾说：“没有自我教育，也就根本不可能有正常的教育。
”学生在学习和生活中不能很好地管理自己，感到懊恼、自责、内疚，学生自控能力差不仅影响学习效率，而且影响学生人格的发展。
设计本节活动课，旨在增强学生学习的自控能力，帮助他们调动内在的积极性和责任心，提高学习的效率。
【活动目的】1.锻炼自控能力。
2.有意识地控制自己的行为。
3.增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。
【活动重难点】增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。
【活动方法】游戏体验、角色扮演、讨论等。
【活动准备】花生豆、自制力监督卡【活动过程】一、花生豆的诱惑（3分钟）心理实验：课前，发给每名学生一颗花生豆，告诉学生：这颗花生豆属于你，你可以随时吃掉，如果能坚持等上课以后再吃，就会得到另外一颗同样的花生豆作为奖励。
课堂上，教师检查学生的花生豆，对于经得住诱惑的学生，给予奖励。
请没吃和吃的学生说说自己的感受。
教师评价，引入课题。
二、管住自己好处多（6分钟）（一）心理情景剧《放学回家》小刚放学回家，放下书包，集中精力写完作业，然后出去和小伙伴玩儿。
小强放学回家，书包扔一边，又吃零食，又玩电脑，到了晚上，时间紧张，作业胡乱一写。
结果考试小刚得100分，小强60分。
组织讨论：你怎样看待小刚和小强的学习方式？教师小结。
能管住自己的小刚，自制力强，专心学习成绩优秀。
而管不住自己的小强，自控力差，成绩落后。
可见，管住自己是多么重要呀！（二）培养自己的自制力1.自制力指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
2. 如何培养自制力A.你正在看故事书，路过的同学蹭掉了你心爱的书，正好掉在刚洒过水的地面上……稳定情绪（冷静对待）B.听！门外嘈杂，热闹的游行队伍来了。
你刚好在解一道数学难题……排除杂念（做好眼前）C.动画片《猫和老鼠》情节太吸引人，我不知不觉看了一个小时……约束时间（把控自我）D.一个人写作业可没劲儿，能不能……找人相伴（相互携手）E.为了在运动会上夺得好成绩，我已经连续跳绳三天了。
我能管住自己班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年X月X日地点：XX中学多功能厅主持人：班主任XXX老师参会人员：全体同学记录人：XXX同学---一、班会主题及目的主题：我能管住自己目的：通过本次班会，引导学生认识到自我管理的重要性，提高自我控制能力，培养良好的学习生活习惯，为今后的学习和生活打下坚实基础。
---二、班会流程（一）主持人开场班主任XXX老师首先进行了开场致辞，强调了本次班会的主题和意义，鼓励同学们积极参与，共同探讨如何管住自己。
（二）学生代表发言1. 李同学：分享了自己在学习和生活中如何通过设定目标和计划来管住自己，例如每天按时完成作业，合理安排课余时间等。
2. 张同学：讲述了自己在面对诱惑时如何坚定信念，拒绝不良习惯，如远离电子产品，积极参加体育锻炼等。
3. 王同学：介绍了自己如何通过自我反思来调整心态，克服困难，保持积极向上的精神状态。
（三）小组讨论同学们分成若干小组，就以下问题进行讨论：1. 你认为自我管理对个人成长有哪些重要意义？2. 你在学习和生活中遇到过哪些自我管理的困难？是如何克服的？3. 如何在日常生活中更好地管住自己？各小组代表分享了讨论成果，提出了许多切实可行的建议。
（四）专家讲座邀请学校心理咨询师XXX老师为同学们做了一场关于自我管理的讲座。
讲座中，老师结合实际案例，深入浅出地讲解了自我管理的理论和方法，帮助同学们树立正确的自我管理观念。
（五）总结发言班主任XXX老师对本次班会进行了总结，肯定了同学们在讨论中的积极表现，并提出了以下几点希望：1. 同学们要认识到自我管理的重要性，自觉养成良好的学习和生活习惯。
2. 要学会制定合理的目标和计划，提高执行力。
3. 要勇于面对困难和挑战，保持积极向上的心态。
---三、班会总结本次班会气氛热烈，同学们积极参与，收获颇丰。
通过本次班会，同学们对自我管理有了更深入的认识，纷纷表示要将所学知识应用到实际生活中，努力提高自我控制能力，为未来的学习和生活奠定坚实基础。
小学心理健康我能管住自己教案
小学心理健康我能管住自己教案【小学心理健康我能管住自己教案】引言：小学心理健康教育是一项十分重要的任务，它旨在帮助孩子们培养积极健康的心态，提高情绪管理和自我调节能力。
本教案旨在培训学生学会控制自己，以积极的方式管理情绪和处理问题。
一、教学目标：1. 帮助学生了解情绪管理的重要性和益处。
2. 培养学生积极管理情绪和表达情感的能力。
3. 培养学生解决问题和自我调节的能力。
二、教学准备：1. PowerPoint演示文稿。
2. 图片、视频或动画，用于配合教学内容。
三、教学步骤：步骤1：导入（10分钟）介绍本节课的主题：“我能管住自己”。
向学生解释情绪管理的概念，并讨论为什么情绪管理对我们的生活如此重要。
步骤2：认识情绪（15分钟）使用幻灯片、图片或视频等辅助工具，向学生介绍不同情绪的表现形式，如快乐、悲伤、愤怒等。
请学生分享在不同情境下自己可能感受到的情绪，并与他们一同讨论情绪的分类。
步骤3：情绪的益处（15分钟）说明情绪管理的重要性和益处。
讨论情绪积极表达的好处，如减轻压力、促进良好的人际关系以及提高自信心。
鼓励学生分享自己有效管理情绪的经验，并引导他们明白情绪管理对于身心健康的积极意义。
步骤4：情绪管理策略（30分钟）提供一些情绪管理策略，如：1. 深呼吸：请学生闭上眼睛，深呼吸三次，缓解紧张情绪。
2. 心理画廊：请学生想象一个他们喜欢的地方，感受其中的平静与安宁。
3. 表达情感：鼓励学生用绘画、写作或说话的方式表达自己的情感。
4. 主动寻求帮助：鼓励学生向信任的家人或老师寻求帮助和支持。
步骤5：角色扮演（30分钟）组织学生进行情境模拟，让他们分成小组演练如何处理具体的矛盾或问题情景。
鼓励他们运用之前学到的情绪管理策略来解决问题，并指导他们分析各种策略的有效性。
步骤6：总结和评价（10分钟）与学生一起回顾本节课的内容。
鼓励他们分享自己学到的情绪管理策略，并思考如何将这些策略应用到日常生活中。
收集学生的反馈，了解他们对本节课的理解和学习成果。
《我能管住自己》的教学反思
《我能管住自己》的教学反思
《我能管住自己》的教学反思
孩子们能够理解故事，懂得小熊是一个有自我约束力的榜样，孩子们在学习的过程中虽然都能够明白要做一个能管住自己的好孩子，但在实际生活中很多孩子都很难做到，所以我采取了家园互动方式，及时向家长反映孩子在园的情况和及时了解孩子在家的表现情况，相信通过家园的共同努力，孩子们的自我约束力会有所提高。
不足之处
我认为在这节课上，我欠缺一些课堂的机智和灵活应变的能力，对于一些在课堂上没有管住自己的现象没有及时指出来进行适当地引导。
例如在课堂上玩铅笔盒，有的同学没有按照老师的要求坐好等，这些都是一些很好的例子，如果能结合这节课的内容在适当的时候将这些真实的例子提出来，进行适当的引导，我相信这堂课的效果会更好。
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《我能管住自己》教案
《我能管住自己》教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自己的优点和不足，认识到自己的行为和决策对自身成长的影响。
1.2 教学内容引导学生进行自我反思，思考自己的兴趣、价值观、优点和不足。
讨论如何通过自我管理来提升自身的能力和成长。
1.3 教学活动学生进行自我介绍，分享自己的兴趣和优点。
学生进行小组讨论，思考自己的不足，并讨论如何改进。
学生进行自我管理计划制定，设定目标和计划，提升自我管理能力。
第二章：目标设定2.1 教学目标让学生学会如何设定明确、具体和可实现的目标，以便更好地管理自己的行为和努力。
2.2 教学内容引导学生了解目标设定的重要性，学习如何设定SMART目标（具体、可衡量、可实现、相关、有时间限制）。
2.3 教学活动学生进行小组讨论，了解目标设定的重要性。
学生通过案例分析，学习如何设定SMART目标。
学生制定自己的学习或生活习惯改进目标，并进行分享和讨论。
第三章：时间管理3.1 教学目标让学生了解时间管理的重要性，学会合理规划时间，提高学习和生活效率。
3.2 教学内容引导学生了解时间管理的方法和技巧，如制定时间表、优先级排序等。
3.3 教学活动学生进行小组讨论，了解时间管理的重要性。
学生学习时间管理的方法和技巧，并进行实际操作练习。
学生分享自己的时间管理计划和经验，互相学习和借鉴。
第四章：情绪管理4.1 教学目标4.2 教学内容引导学生了解情绪管理的方法和技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
4.3 教学活动学生进行小组讨论，了解情绪管理的重要性。
学生学习情绪管理的方法和技巧，并进行实际操作练习。
学生分享自己的情绪管理计划和经验，互相学习和借鉴。
第五章：自我激励5.1 教学目标让学生了解自我激励的重要性，学会通过积极的自我暗示和奖励来提高自己的动力和自信心。
5.2 教学内容引导学生了解自我激励的方法和技巧，如设定奖励、积极自我暗示等。
5.3 教学活动学生进行小组讨论，了解自我激励的重要性。
《我能管住自己》教案
《我能管住自己》教案一、教学目标1. 让学生认识到自我管理的重要性，树立自我管理的意识。
3. 引导学生学会制定目标，规划时间，合理安排学习和生活。
4. 培养学生团队合作精神，学会相互监督、相互帮助。
二、教学内容1. 第四章：自我管理的重要性学习自我管理的定义和意义。
讨论自我管理对学习和生活的重要性。
2. 第五章：设定目标学习如何设定清晰、具体、可衡量的目标。
练习制定短期和长期目标，并制定实现目标的计划。
3. 第六章：时间管理学习时间管理的方法和技巧。
练习制定时间表，合理安排学习、生活和娱乐。
4. 第七章：习惯养成学习习惯养成的方法和技巧。
讨论如何克服拖延，提高学习效率。
5. 第八章：团队合作学习团队合作的重要性。
练习团队合作，培养团队精神。
三、教学方法1. 讲授法：讲解自我管理的重要性、设定目标的方法、时间管理技巧、习惯养成的方法以及团队合作的重要性。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入理解自我管理的实际意义。
3. 小组讨论法：分组讨论，引导学生积极参与，分享彼此的经验和心得。
4. 实践演练法：让学生制定个人目标和计划，实践自我管理的方法和技巧。
四、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生的参与程度。
2. 个人作业：评估学生制定的目标和计划，以及实施过程中的表现。
3. 团队协作：评估学生在团队合作中的表现，包括沟通、协作和解决问题能力。
五、教学资源1. 教材：《我能管住自己》教材。
2. 课件：PowerPoint课件，包含图文并茂的教学内容。
3. 案例材料：选取相关案例，用于分析和讨论。
4. 时间管理工具：提供时间管理的相关工具，如时间表、闹钟等。
5. 团队合作游戏：设计团队合作游戏，增强学生的团队协作能力。
六、第九章：自我监控与自我激励学习自我监控的方法，如自我反思、自我检查等。
讨论如何通过自我激励保持动力，达成目标。
练习使用自我监控和自我激励的方法，提高自我管理效果。
我能管住自己大班教案
我能管住自己大班教案【教案】课题：我能管住自己授课对象：大班幼儿授课时间：60分钟教学目标：1. 能够理解自控的重要性，认识自我行为习惯的好坏。
2. 能够掌握一些可行的方法和策略，来调节情绪和情绪。
3. 能够学习分析问题，处理冲突，改变行为习惯，为自己和他人创造积极的行为环境。
课前准备：1. 教具：PPT课件、个人情绪温度计、情绪轮、故事绘本等。
2. 老师准备好自己的案例，以及针对幼儿的具体情境、行为问题的案例供幼儿分析。
3. 班级环境整理，制定好班规，贴好对应内容。
教学过程：Step1：引入1. 教师通过PPT或者实物情境来引入话题：有没有不开心或者生气的时候，很想打人或者踢东西？老师有句话叫做“有气不发要生病”，我们同学们态度不容忽视，我们不但要学会发泄，还要先学会控制自己。
2. 引导幼儿请准备一个个人情绪温度计，以60度为高潮，30度为平静，5度为沉默画出表情或者在相应的情绪圈里标上自己的温度值。
Step2：了解自己的情绪1.老师借助情绪轮（表情、体验、情绪的线性关系）来让幼儿理解自我情绪的来源和改变，比如情绪饮食、情绪音乐等等，有一种情绪轮会让我们找到自己，‘我需要做的事’、‘我想做的事’、‘我做了的事’三个环节帮助幼儿了解自己当前情绪所需做的事情和自我需求。
2. 在幼儿个人情绪列表中圈出会让我们得到满足感、情绪被调节的事情，不听话、大声喧哗、推打行为等留给下一个环节分析。
Step3：学会控制自己的情绪1. 通过故事的方式，讲述自控的故事，老师与幼儿共同探讨失控造成的后果，并引导幼儿可以采取哪些方法来控制自己，比如：数数、深呼吸、找个人聊天等等。
2. 老师借助具体的例子来让幼儿分析并找到感性的解决方案。
老师可以让别的同学帮助这个小朋友找到解决办法，鼓励幼儿分别用满足自己需求，表达自己，找别的事情发泄，并明确行为标准。
Step4：调节和处理冲突1. 引导幼儿认识倾听和表达的重要性。
老师可以模拟同学之间发生矛盾的情况，以让幼儿了解如何理性谈判，如何找出问题的症结。
我能管住我自己作文
我能管住我自己作文
英文回答：
I believe I can control myself when it comes to writing. For example, when I have a deadline for an essay, I make sure to plan my time effectively and not procrastinate. I also set specific goals for each writing session, which helps me stay focused and on track. Additionally, I avoid distractions such as social media or my phone when I'm writing, which allows me to fully concentrate on the task
at hand.
中文回答：
我相信我能够控制自己的写作。
比如，当我有一篇文章的截止
日期时，我会确保有效地规划我的时间，不拖延。
我还会为每个写
作时段设定具体的目标，这有助于我保持专注和保持在正确的轨道上。
此外，当我写作时，我会避免社交媒体或手机等干扰，这让我
能够全神贯注地专注于手头的任务。
心理课《我能管住自己》评课稿
心理课《我能管住自己》评课稿
《我能管住自己》是来自焦作市龙源湖学校的温书臣老师的一堂心理的公开课。
面对的是六年级的学生，这堂课的主目标是培养孩子的自控力。
关于这节课，我有以下看法。
一、课堂内容生动有趣
温老师以学生熟悉的生活小事问起，在学生自然的回答中，引入本节课题。
在熊来了的环节中，需要同学们跟随音乐跳舞，刚开始同学们在舞台上有些拘束，气氛稍显尴尬，温老师马上意识到这个情况，放开自己，首先扭动起来，可爱的孩子们看到老师如此，便放开了拘束，跟着音乐跳动起来，课堂气氛瞬时活跃起来。
在这个过程中，温老师展现了自己的教育机智，用自己的行动，带动了学生。
老师也是表演者，需要在课堂上放下一些约束，才能更好地带动学生，让课堂气氛更活跃。
二、充分利用多媒体资源
在棉花糖实验中，事先录制好实验视频，在课堂上播放，学生只管地看到实验的过程和结果，感触更深。
我们在日常教学中，也要充分发掘身边的教育资源，利用到我们的课堂中。
三、课堂形式多样
本节课一共六个大的教学环节，有游戏“熊来了”、视频“棉花糖实验”、学生分享、小组积分、小组讨论、小达人推荐等活动轮番进行，形式多样，内容丰富。
但课堂容量有限，过多的教学环节设计，使得每个环节分配的时间相对较少，学生体验或者感触不深，可以适当精简，回归内容本身，让更多的学生深度参与体验，让活动更有效。
《我能管住自己》教案
《我能管住自己》教案《我能管住自己》教案活动宗旨：本课活动，根据三年级学生的自觉纪律发展水平处在行为与愿望之间的矛盾及其解决的阶段这一特点，引导儿童形成良好的自觉纪律，可是自觉纪律在儿童的学习及个性发展上起到重要作用。
活动目标：[教师目标]1、了解学生自我纪律的形成状况，以便采取响应的教育措施。
2、帮助学生认识自觉纪律的重要性。
3、帮助学生掌握一些自觉纪律的方法。
[学生目标]1、了解自己自觉纪律的表现状况。
2、知道什么时候应有自觉纪律以及认识自我纪律的重要性。
3、掌握一些形成自觉纪律的方法。
[活动重点]帮助学生培养自我纪律。
[活动难点]掌握形成自我纪律的方法，形成较强的自觉纪律。
活动准备：1、准备好“短剧表演”，对有关人员进行排练。
2、制作需用的投影片。
3、课前了解班级学生遵守纪律的情况。
活动过程：（一）心理小测试：实话实说１、教师导入：我们升入三年级已经半年多了，与一、二年级相比，哪些地方你觉得自己长大了？（学生考虑后指名回答）２、在纪律上你是怎样做的呢？下面我们来做个心理小测试。
（师读题项，独立完成）3、看还有哪几条没有做到，以后朝这个方向努力，等到做到了再打“/”。
（二）短剧表演：放学回家1、表演情境A小刚：“妈妈，我回来了。
”妈妈：“回来了，今天在学校好吗？”小刚：“好！我在班上数学测验得了第一呢。
”妈妈：“不错！妈妈很高兴。
”小刚：“现在我去做作也了。
”小刚走到书房，开始做作业。
他把今天语文教师教的'课文复习一遍，找出生字，翻阅字典，非常认真。
情境В小强：：“妈，我回来了。
”妈妈：“回来了，今天在学校情况怎样？”小强：“妈，先别问学校的事，我想吃东西。
”（边说边往厨房走，打开冰箱，吃饼干，喝汽水。
）妈妈：“你看你，一回家就回家只想到吃，快去做作业，等会儿就可以吃饭了。
”小强：“好了好了，我就去做作业。
”小强拿起饼干、汽水走到书房，他一边吃，一边做作业。
过了一会儿，他嚷起来：“妈，这个生字我不认得，快来帮我。
我可以管住自己读后感范文(优选4篇)
我可以管住自己读后感范文（优选4篇）我可以管住自己读后感范文（优选4篇）当细细品味品看完一本名篇后，坚信大伙儿一定领悟了许多物品，现在是时候写一篇读后感好好地纪录一下了。
你要好如何写读后感了没有？下列是我为大伙儿搜集的我可以管住自己读后感范文（优选4篇），热烈欢迎阅读文章与个人收藏。
我可以管住自己阅读感想1在暑期期内，我阅读文章了一本叫《我能管好我自己》这本书，它里边的小故事比较丰富也十分的精彩纷呈。
文章内容的每一个故事都是有自身的实际意义，都是有自身idea大道理。
从第27篇的“买不回的岁月”，我明白了時间的珍贵性，和一寸光阴一寸金，寸金难买寸时光的大道理和实际意义。
又从“不成功中的使用价值”中了解到，不成功中能够寻找宝贵的优势，再用优势再次往前冲峰，往前发展趋势，就能获得出乎意料的結果。
再从“绝不放过自身的一点点出错”中掌握到对关键点的高度重视，来自对自身的严格管理，不可以让一点儿出错危害自身的人生道路。
最终我又读到一篇叫“立身处世百行，以学为基”，这一篇文章我一看题型就感觉特别喜爱，我明白立身处世百行，以学为怪盗基德大约含意，含意便是要认真学习，做一切事儿全是为学习培训为基本。
当我将整篇文章看完时，.我感悟到，学习培训并不是这么简单就能学好的，是靠一点一点累积下来，不断地冶炼厂出去的。
我在这四篇文章内容之中，分别挑选出它应该有的大道理，应该有的优势。
又再度从大道理和优势初中到许多专业知识，知道新的学习的方法，掌握到各种各样食材的发展。
我可以管住自己阅读感想2读了过五花八门的书，有：《查理九世》、《我能管好我自己》、《不上补习班的第一名》、《荒野求生》、《稻草人》......在其中我最喜欢的书是：《我能管好我自己》，今日就要我给你介绍一下这本书吧！这本书是韩文学家黄义性写的。
关键讲了mc天佑母亲到美国看望得病的外婆，过到了没有人管束的`日子，他肆无忌惮玩耍网游，不可以调节情绪，結果心力憔悴，昏倒住院治疗。
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我能管住自己
活动目标：
1、了解学生自我纪律的形成状况，以便采取响应的教育措施。
2、帮助学生认识自觉纪律的重要性。
3、帮助学生掌握一些自觉纪律的方法。
活动重点:帮助学生培养自我纪律。
活动难点:掌握形成自我纪律的方法，形成较强的自觉纪律。
活动准备：
1、准备好“短剧表演”，对有关人员进行排练。
2、制作需用的投影片。
3、课前了解班级学生遵守纪律的情况。
活动过程：
（一）心理小测试：实话实说
１、教师导入：我们升入二年级，哪些地方你觉得自己长大了？（学生考虑后指名回答）
２、在纪律上你是怎样做的呢？下面我们来做个心理小测试。
（师读题项，独立完成）
3、看还有哪几条没有做到，以后朝这个方向努力，等到做到了再打“∨”。
（二）短剧表演：放学回家
1、表演
情境A
小刚：“妈妈，我回来了。
”
妈妈：“回来了，今天在学校好吗？”
小刚：“好！我在班上数学测验得了第一呢。
”
妈妈：“不错！妈妈很高兴。
”
小刚：“现在我去做作也了。
”
小刚走到书房，开始做作业。
他把今天语文教师教的课文复习一遍，找出生字，翻阅字典，非常认真。
情境В
小强：：“妈，我回来了。
”
妈妈：“回来了，今天在学校情况怎样？”
小强：“妈，先别问学校的事，我想吃东西。
”
（边说边往厨房走，打开冰箱，吃饼干，喝汽水。
）
妈妈：“你看你，一回家就回家只想到吃，快去做作业，等会儿就可以吃饭了。
”
小强：“好了好了，我就去做作业。
”
小强拿起饼干、汽水走到书房，他一边吃，一边做作业。
过了一会儿，他嚷起来：“妈，这个生字我不认得，快来帮我。
”见妈妈没有来，小强就东看西玩，既不专心学习，也不自己查字典。
2、组织学生讨论：
⑴你喜欢谁？为什么？
⑵像小刚这样的行为，对自己的学习有什么好处？小强这样的行为对
自己的学习有什么害处？
３、教师归纳补充。
（三）夸自己：我能这样做
１、师引导：在课上和课间我们知道了该怎样做管住自己，那么在校外你能管住自己吗？下面我们来夸一夸在校外我能管住自己的事例。
２、夸夸自己
（教师注意从不同方面启示，如：及时完成家庭作业、不打游戏机、遵守课堂纪律等）
（四）制订自我管理计划
１、教师讲清制订“自我管理计划”的具体步骤。
第一步：确定题目，计划
第二步：提出计划所要达到的具体目标
第三步：实施的具体步骤
第四步：自我奖惩
第五步：设立监督人１－２人
２、交流“自我管理计划”。
（五）活动结束。