青春期卫生保健(男生篇)
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青春期卫生保健 男生篇
一、青春期的定义
青春期是指性器官发育成熟、出现第二性征的 年龄阶段。 青春期年龄段 世界卫生组织规定为10-20岁。 中国一般指11- 17岁。
二、男性青春期的生理变化
青春期生理变化特点如下：
（1）身高、体重 迅速增长，青春 期每年身高平均 可增长9厘米， 体重增加8～9公 斤。
拒绝色情书 刊及影像
三、青春期的心理变化
1、独立意识增强。 2、求知欲望强烈。 3、认识能力不足。 4、情绪的不稳定性。 5、异性交往敏感。
（一）独立意识增强
关注自我（爱美） 闭锁性与交往的需求 逆反心理——绝非必然和流行 ！
（二）求知欲望强烈
1.童年时期，对知识的渴望很强烈， 但缺乏主动性，获取知识的范围和 渠道主要取决于家长。
（4）生殖系统发育成熟，性激素经血 液循环到达全身，内、外性器官发 育成熟，出现第二性征。
第二性征
毛发（阴毛、腋毛及胡须）生长：阴毛最先出现， 其次是腋毛。腋毛出现１年后，长出胡须。 变声。 出现喉结：喉结的突出是男性特有的第二性征。
男性生殖器官的发育特点
男性生殖器官分内、外两部分
遗精
遗精是男性特有的生理现象，是青春期 发育的重要标志。
首次遗精年龄平均为１４～１６岁，比女孩月经 初潮平均年龄约晚２年。 首次遗精多发生于夏季。初期的精液里可能没有 成熟的精子。 首次遗精发生后体格发育渐趋缓慢，而睾丸、附 睾及阴茎却在迅速发育，接近成人水平。
梦遗
遗精可以发生在睡梦之中，梦的内容可能与性有关系， 也可能与性毫无关系，醒来时，精液已经溢出，这种现 象叫梦遗。梦遗是男子性成熟的一个标志，即所谓“精 满自溢”，是因精液积存过多而引起遗精，属于生理现 象。 不频繁的遗精是正常现象，那么次数不频繁的梦遗 也算不上是病。但是，由于梦遗常伴随着从梦中惊醒， 精神比较紧张、容易形成心理负担，出现失眠、头痛、 头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这就是 “遗精病”了。如果有这种情况，思想千万不要背包袱， 平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散 一下，避免睡前阅读色情小说，树立信心，能够自愈， 否则应去找医生进行调治。
粉刺是正常生理现象，一般不必处理。 首先，要保护面部清洁，多用温水和肥皂洗涤，以去除 过多的油脂与污垢，保持毛囊畅通无阻。消除了油脂淤积 现象，以及细菌失去生长和繁殖的条件，有利于恢复。应 避免使用多脂的化妆品，可选择杏仁蜜、香霜和市面上日 新月异的高级护肤品进行护理。 其次，最忌讳的就是用手去挤压，这容易把细菌挤压 到深层，感染扩散，则会形成永久性瘢痕，甚至会在血管 丰富的区域把细菌挤入血管，引起败血症的危险。 饮食上也需有所节制，宜清淡，少油腻，少吃糖、少吃 辛辣和发物，宜多吃富含维生素Ａ的韭菜、胡萝卜和苋菜 等新鲜蔬菜和水果，纠正能引起消化不良和便秘等的不利 因素。
粉刺（俗称青春痘）
我们每个人的皮肤表面都有一层脂肪膜，男 孩子进入青春期后，睾丸、肾上腺皮质分泌功能 旺盛，增多的雄激素随着血液到达毛囊，刺激皮 脂腺增生肥大，过度分泌的皮脂又不能向周围组 织扩散，就只能向外排出，引起毛孔增大。同时， 雄激素和肾上腺皮质激素促使皮脂腺导管角化， 上皮脱落后与皮脂混杂，形成乳酪样物质。淤积 的皮脂很容易使毛孔堵塞，这就形成粉刺。
外生殖器： 阴囊 阴茎 内生殖器 睾丸 输精管 附属腺
男性生殖器官的发育特点
睾丸能产生精子，所以它是男 性的生殖器官，青春期前，睾丸处 于幼稚状态，容积不足3毫升，睾 丸中产生精子的曲细精管又狭又细， 看不见管腔。10岁左右，曲细精管 开始发育，管壁出现少量的精原细 胞，12岁左右，睾丸迅速发育，容 积增到12毫升以上，曲细精管的长 度和曲折度都增加，管壁的精原细 胞则不断分裂繁殖，逐步发育成各 期生精细胞，最后产生精子。
频繁遗精
据统计，约 80％以上的青少年都有过 遗精。一个月2~3次遗精并不算异常，对身 体健康不会产生不利影响。然而，倘若遗 精次数过多，或一有性冲动阴茎就有精液 流出，这就属于病态了。对有频繁遗精的 现象，应告知父母或师长，不能因为害羞 等原因延误治疗，造成严重后果。
注意遗精卫生
遗精使大量精液通过勃起的阴茎排除体外，不可避免地要 “污染” 内裤，常使人不知所措，摸不得又弃不得，尤其 是在集体宿舍，更叫人难堪。 针对这种情况， 最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭， 若不予理睬，很快就会浸湿被褥。 所以，要另外再准备一条内裤（可以放在被套内）以便及时 更换，换下的内裤应随即清洗，并在阳光下曝晒（里层要朝 外朝阳），达到防菌杀菌的效果。 遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便， 使之及时排出，并用自来水清洗干净，避免炎症发生。
2.青春期，我们已初步具备了主动探 索知识的能力。面对大千世界和知 识的海洋，我们样样都感到新鲜， 对什么都有浓厚的兴趣，这无疑对 我们增长知识是十分有利的。
（三）认识能力不足
在认识问题上， 直观性（一般爱看表面现象） 易感性（容易跟着感觉走） 被动性（容易受到他人的影响） 在处理问题时， 往往比较简单、片面、主观随意性强。思想上也 容易受外界事物影响，做出轻率而又不完整的判 断，或者采取一些幼稚的不成熟举动。
抽烟喝酒就 是长大的标 志了吗？
（四）情绪的不稳定性
喜悦和悲伤、
快乐和苦恼、 自信和胆怯、 笑声和眼泪、
（五）异性交往敏感
原因是什么呢？
性意识增强引发的异性交往敏感。 童年——对异性的疏远 青春期——对异性产生兴趣和仰慕心理，有意识地接 近异性，希望与异性建立友谊。 心理状态——紧张、恐慌、害羞以及神秘感。
男女生交往应遵循的守则
♥ 不必过分拘谨。 ♥ 不应过分随便。 ♥ 不宜过分冷淡。 ♥ 不该过分亲昵。
♥ 不可卖弄。
四、青春期的常见问题 及自我保健
包皮过长与包茎
如果青春发育后包皮仍然包着龟头， 需要翻动后才能露出者，称为包皮过长； 若不能翻出来的，叫做包茎，需要手术治 疗。 包皮内常积存有包皮垢，青春发育期， 包皮垢产生比较多，应当经常翻过包皮洗 一洗，以免引起龟头和包皮发炎。
男性生殖器官的发育特点
睾丸里产生的精子还未完全成熟，它进入附 睾后继续吸取营养并发育。 输精管紧接附睾尾部，与精囊腺的排泄管合 成射精管，通过前列腺开口于尿道。 睾丸—附睾—输精管—射精管—尿道口，是 精子外出的必由之路。
青春期的开始年龄，发育速度、成熟年 龄，以及发育程度和遗传、营养、情绪、 社会经济因素等均有关。 事实上，这一时期的身心健康是决定一 生身体素质的关键时期，为壮年、老年 的健康打下基础；对推 迟衰老、延长寿 命，能起积极作用。
（2）身体各脏器功能逐步成熟，因此， 思维能力活跃，对事物的反应能力提高； 求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准 确、 协Baidu Nhomakorabea； 推理分析能力和记忆力都有加强。
另外，丘脑下部、脑下垂体、甲状腺、肾上 腺等的发育及各种激素的分泌，进一步促使 全身组织的迅速发育。
（3）内分泌系统发育成熟，功 能完备，肾上腺开始分泌雄激 素。刺激毛发生长，出现阴毛、 腋毛。
一、青春期的定义
青春期是指性器官发育成熟、出现第二性征的 年龄阶段。 青春期年龄段 世界卫生组织规定为10-20岁。 中国一般指11- 17岁。
二、男性青春期的生理变化
青春期生理变化特点如下：
（1）身高、体重 迅速增长，青春 期每年身高平均 可增长9厘米， 体重增加8～9公 斤。
拒绝色情书 刊及影像
三、青春期的心理变化
1、独立意识增强。 2、求知欲望强烈。 3、认识能力不足。 4、情绪的不稳定性。 5、异性交往敏感。
（一）独立意识增强
关注自我（爱美） 闭锁性与交往的需求 逆反心理——绝非必然和流行 ！
（二）求知欲望强烈
1.童年时期，对知识的渴望很强烈， 但缺乏主动性，获取知识的范围和 渠道主要取决于家长。
（4）生殖系统发育成熟，性激素经血 液循环到达全身，内、外性器官发 育成熟，出现第二性征。
第二性征
毛发（阴毛、腋毛及胡须）生长：阴毛最先出现， 其次是腋毛。腋毛出现１年后，长出胡须。 变声。 出现喉结：喉结的突出是男性特有的第二性征。
男性生殖器官的发育特点
男性生殖器官分内、外两部分
遗精
遗精是男性特有的生理现象，是青春期 发育的重要标志。
首次遗精年龄平均为１４～１６岁，比女孩月经 初潮平均年龄约晚２年。 首次遗精多发生于夏季。初期的精液里可能没有 成熟的精子。 首次遗精发生后体格发育渐趋缓慢，而睾丸、附 睾及阴茎却在迅速发育，接近成人水平。
梦遗
遗精可以发生在睡梦之中，梦的内容可能与性有关系， 也可能与性毫无关系，醒来时，精液已经溢出，这种现 象叫梦遗。梦遗是男子性成熟的一个标志，即所谓“精 满自溢”，是因精液积存过多而引起遗精，属于生理现 象。 不频繁的遗精是正常现象，那么次数不频繁的梦遗 也算不上是病。但是，由于梦遗常伴随着从梦中惊醒， 精神比较紧张、容易形成心理负担，出现失眠、头痛、 头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这就是 “遗精病”了。如果有这种情况，思想千万不要背包袱， 平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散 一下，避免睡前阅读色情小说，树立信心，能够自愈， 否则应去找医生进行调治。
粉刺是正常生理现象，一般不必处理。 首先，要保护面部清洁，多用温水和肥皂洗涤，以去除 过多的油脂与污垢，保持毛囊畅通无阻。消除了油脂淤积 现象，以及细菌失去生长和繁殖的条件，有利于恢复。应 避免使用多脂的化妆品，可选择杏仁蜜、香霜和市面上日 新月异的高级护肤品进行护理。 其次，最忌讳的就是用手去挤压，这容易把细菌挤压 到深层，感染扩散，则会形成永久性瘢痕，甚至会在血管 丰富的区域把细菌挤入血管，引起败血症的危险。 饮食上也需有所节制，宜清淡，少油腻，少吃糖、少吃 辛辣和发物，宜多吃富含维生素Ａ的韭菜、胡萝卜和苋菜 等新鲜蔬菜和水果，纠正能引起消化不良和便秘等的不利 因素。
粉刺（俗称青春痘）
我们每个人的皮肤表面都有一层脂肪膜，男 孩子进入青春期后，睾丸、肾上腺皮质分泌功能 旺盛，增多的雄激素随着血液到达毛囊，刺激皮 脂腺增生肥大，过度分泌的皮脂又不能向周围组 织扩散，就只能向外排出，引起毛孔增大。同时， 雄激素和肾上腺皮质激素促使皮脂腺导管角化， 上皮脱落后与皮脂混杂，形成乳酪样物质。淤积 的皮脂很容易使毛孔堵塞，这就形成粉刺。
外生殖器： 阴囊 阴茎 内生殖器 睾丸 输精管 附属腺
男性生殖器官的发育特点
睾丸能产生精子，所以它是男 性的生殖器官，青春期前，睾丸处 于幼稚状态，容积不足3毫升，睾 丸中产生精子的曲细精管又狭又细， 看不见管腔。10岁左右，曲细精管 开始发育，管壁出现少量的精原细 胞，12岁左右，睾丸迅速发育，容 积增到12毫升以上，曲细精管的长 度和曲折度都增加，管壁的精原细 胞则不断分裂繁殖，逐步发育成各 期生精细胞，最后产生精子。
频繁遗精
据统计，约 80％以上的青少年都有过 遗精。一个月2~3次遗精并不算异常，对身 体健康不会产生不利影响。然而，倘若遗 精次数过多，或一有性冲动阴茎就有精液 流出，这就属于病态了。对有频繁遗精的 现象，应告知父母或师长，不能因为害羞 等原因延误治疗，造成严重后果。
注意遗精卫生
遗精使大量精液通过勃起的阴茎排除体外，不可避免地要 “污染” 内裤，常使人不知所措，摸不得又弃不得，尤其 是在集体宿舍，更叫人难堪。 针对这种情况， 最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭， 若不予理睬，很快就会浸湿被褥。 所以，要另外再准备一条内裤（可以放在被套内）以便及时 更换，换下的内裤应随即清洗，并在阳光下曝晒（里层要朝 外朝阳），达到防菌杀菌的效果。 遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便， 使之及时排出，并用自来水清洗干净，避免炎症发生。
2.青春期，我们已初步具备了主动探 索知识的能力。面对大千世界和知 识的海洋，我们样样都感到新鲜， 对什么都有浓厚的兴趣，这无疑对 我们增长知识是十分有利的。
（三）认识能力不足
在认识问题上， 直观性（一般爱看表面现象） 易感性（容易跟着感觉走） 被动性（容易受到他人的影响） 在处理问题时， 往往比较简单、片面、主观随意性强。思想上也 容易受外界事物影响，做出轻率而又不完整的判 断，或者采取一些幼稚的不成熟举动。
抽烟喝酒就 是长大的标 志了吗？
（四）情绪的不稳定性
喜悦和悲伤、
快乐和苦恼、 自信和胆怯、 笑声和眼泪、
（五）异性交往敏感
原因是什么呢？
性意识增强引发的异性交往敏感。 童年——对异性的疏远 青春期——对异性产生兴趣和仰慕心理，有意识地接 近异性，希望与异性建立友谊。 心理状态——紧张、恐慌、害羞以及神秘感。
男女生交往应遵循的守则
♥ 不必过分拘谨。 ♥ 不应过分随便。 ♥ 不宜过分冷淡。 ♥ 不该过分亲昵。
♥ 不可卖弄。
四、青春期的常见问题 及自我保健
包皮过长与包茎
如果青春发育后包皮仍然包着龟头， 需要翻动后才能露出者，称为包皮过长； 若不能翻出来的，叫做包茎，需要手术治 疗。 包皮内常积存有包皮垢，青春发育期， 包皮垢产生比较多，应当经常翻过包皮洗 一洗，以免引起龟头和包皮发炎。
男性生殖器官的发育特点
睾丸里产生的精子还未完全成熟，它进入附 睾后继续吸取营养并发育。 输精管紧接附睾尾部，与精囊腺的排泄管合 成射精管，通过前列腺开口于尿道。 睾丸—附睾—输精管—射精管—尿道口，是 精子外出的必由之路。
青春期的开始年龄，发育速度、成熟年 龄，以及发育程度和遗传、营养、情绪、 社会经济因素等均有关。 事实上，这一时期的身心健康是决定一 生身体素质的关键时期，为壮年、老年 的健康打下基础；对推 迟衰老、延长寿 命，能起积极作用。
（2）身体各脏器功能逐步成熟，因此， 思维能力活跃，对事物的反应能力提高； 求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准 确、 协Baidu Nhomakorabea； 推理分析能力和记忆力都有加强。
另外，丘脑下部、脑下垂体、甲状腺、肾上 腺等的发育及各种激素的分泌，进一步促使 全身组织的迅速发育。
（3）内分泌系统发育成熟，功 能完备，肾上腺开始分泌雄激 素。刺激毛发生长，出现阴毛、 腋毛。