掌控情绪,掌控自己的生活(套装共20册)
情绪管理值得推荐十本经典书籍
情绪管理值得推荐十本经典书籍!1、《如何控制自己的情绪》(美)康利中信出版社《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。
哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象,并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。
阅读本书时,我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊,更重要的是,我更加深刻地了解了自己的内心世界。
总之,简单又耐人寻味。
你一定要好好读这本书。
——吉姆·M·库泽斯,《领导力》合着2、《情绪自控力》(美)约翰·辛德莱尔金城出版社《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念,从情绪角度切入,阐述了情绪与生活质量的关系,指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。
推陈出新,引导读者进入一个情绪控制新领域,为大众的情绪管理概念升升级。
3、《别让小情绪害了你》弗雷德曼·肖普湖南文艺出版社生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸:当自己在公共场合出丑的时候,当被岳父母看到你骂孩子的时候,当你被堵在高速公路上无所适从的时候,当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。
如何调整自己的心态,让自己不要焦虑、紧张和恐慌?如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰?我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。
控制好小情绪,就掌握了生活、工作的方向。
4、《情绪的奥秘》曾仕强北京联合出版公司曾教授通过生动的语言、鲜活的案例,从情绪入手,分析了影响情绪的诸多因素。
在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后,针对不同类型的情绪进行相应解读,对症下药,从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。
本书旨在探索中国人情绪的奥秘,内容直指人心,有“醍醐灌顶”之效。
5、《不生气的情绪掌控术》(日)安藤俊介北京理工大学出版社日本不生气协会重点推荐!获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开!日本网站五星级图书!打造“不生气”模式,让怒气瞬间化为无形的心理学!几个小技巧,让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气,掌控自己的情绪!6、《我的第一堂情绪管理课》贾毓婷科技文献出版社《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手,从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因,并结合心理学知识,以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律,更好地掌控自己的情绪,同时掌握体察他人情绪的能力,读懂他人表情中的情绪密码,让自己无论身处何种境遇都能从容面对,从而达到提高人际交往能力,提升生活幸福度的目的。
儿童控制情绪的书籍排行榜
儿童控制情绪的书籍排行榜以下是儿童控制情绪的书籍排行榜:1. 《波西和皮普经典套装(小小聪明豆绘本套装共7册)》:这是一本低幼启蒙情绪管理绘本,适合0-3岁的宝宝阅读。
这本书在熟悉的生活场景中培养宝宝好性格,有助于孩子控制情绪。
2. 《我的情绪小怪兽立体书》:这是一本3-6岁儿童情绪管理绘本,包含3D互动立体游戏和低幼认知故事。
这本书色彩温和,卡通形象呆萌,有助于孩子认知和管理情绪。
3. 《我为什么不能全套10册儿童情绪管理故事书与性格培养绘本3-10岁》:这是一套儿童情绪管理和性格培养的绘本,适合3-10岁的孩子阅读。
此书未提供具体评价内容,但被一些家长推荐。
4. 《亲子阅读逆商培养绘本全10册 3-6岁幼儿情绪管理绘本图画书宝宝睡前故事早教启蒙故事书培养孩子强大内心幼儿逆商教育绘本》:这是一套适合3-6岁幼儿的情绪管理绘本,包含逆商培养的故事。
此书评价很好,质量好且价格合理。
5. 《中国名家获奖儿童绘本3-6岁故事书幼儿启蒙早教绘本幼儿园中班大班宝宝阅读情绪管理儿童反霸凌启蒙绘本名家获奖绘本第一二三四辑全32册》:这是一套适合3-6岁孩子的情绪管理绘本,包含反霸凌启蒙内容。
此书评价很好,孩子特别喜欢。
6. 《小笨熊全4册逆商培养儿童绘本3d立体翻翻书失败了也没关系幼儿园老师推荐阅读3一6岁故事书婴儿1到2情绪管理书籍撕不烂早教幼儿宝宝图书》:这是一套适合3-6岁孩子的逆商培养绘本,包含3D立体翻翻书。
此书评价很好,质量好且价格稍高。
7. 《奇先生妙小姐经典译本套装(全95册)情绪管理/人际交往/习惯养成赠阅读记录表+95个人物贴纸英国童话之父传承经典儿童读物任溶溶、马爱农经典译本》:这是一套包含95个故事的经典译本套装,适合不同年龄段的孩子阅读。
此书评价很好,虽然书小但内容丰富,孩子很喜欢看。
8. 《当当正版童书手不是用来打人的(儿童好品德系列全5册)手不是用来打的人儿童情绪管理与性格培养好品德系列幼儿绘本【3-6岁】》:这是一套儿童好品德系列的绘本,适合3-6岁的孩子阅读。
控制情绪的书籍排行榜
控制情绪的书籍排行榜
第1名:《正念:不是处理情绪的艺术》(Jon Kabat-Zinn)
这本书由约翰·卡巴特-辛编写,是一本关于如何用正念来控制自己情绪的书籍。
这本书向读者介绍了正念的基本原理,如何使自己更加接受自己的情绪,如何控制自己的情绪,以及一些实践正念的方法,使读者能够用心来感受情绪,从而更好地控制自己的情绪。
第2名:《信念,自信和你的情绪》(Don Miguel Ruiz)
这本书作者是堪萨斯州的墨西哥裔美国作家多恩·米格尔·鲁伊兹,他在书中介绍了如何用自己的信念和自信来控制自己的情绪,并着重强调了个人心理与情绪之间的关系。
书中的主要内容包括:管理自己的心态、改变自己的负面情绪、更深层次地探究情绪及其影响力等。
第3名:《你的情绪掌控权》(John Stander)
这本书的作者是美国心理学家约翰·斯坦德尔。
他在书中介绍了如何控制自己的情绪,改变自己的思维方式,以及如何战胜消极的情绪。
书中的内容也涉及情绪控制的具体技巧,简单易懂,能帮助读者更加有效地控制自己的情绪。
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提高情绪管理能力的书籍
提高情绪管理能力的书籍提高情绪管理能力的书籍有哪些呢?下面是精心为您整理的提高情绪管理能力的书籍,希望您喜欢!提高情绪管理能力的书籍1、《如何控制自己的情绪》(美)康利中信出版社《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。
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女人值得一看的好书XX
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情感心理学书籍推荐
情感心理学书籍推荐心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学,既是一门理论学科,也是一门应用学科。
小编整理的书籍内容,欢迎大家一起来了解一下!1、《如何控制自己的情绪》(美)康利中信出版社《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。
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5、《不生气的情绪掌控术》(日)安藤俊介北京理工大学出版社日本不生气协会重点推荐!获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开!日本网站五星级图书!打造“不生气”模式,让怒气瞬间化为无形的心理学!几个小技巧,让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气,掌控自己的情绪!6、《我的第一堂情绪管理课》贾毓婷科技文献出版社《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手,从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因,并结合心理学知识,以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律,更好地掌控自己的情绪,同时掌握体察他人情绪的能力,读懂他人表情中的情绪密码,让自己无论身处何种境遇都能从容面对,从而达到提高人际交往能力,提升生活幸福度的目的。
学会控制情绪的书
学会控制情绪的书情绪是人类内在感受的一种反应,它可以影响我们的思维、行为和身体健康。
有时候,情绪会让我们失去理智,做出错误的决策。
因此,学会控制情绪成为了一项重要的技能。
本文将介绍一些关于情绪控制的书籍,帮助读者更好地掌控自己的情绪。
1.《情绪智商》作者:戈尔曼(Daniel Goleman)这本书是情绪智商领域的经典之作,它帮助读者了解情绪的本质以及情绪对我们生活的影响。
戈尔曼详细介绍了情绪的五个核心特质:自我认知、自我管理、自我激励、同理心和社交技巧。
通过学习这些特质,读者可以培养情绪智商,更好地管理自己的情绪。
2.《情绪控制的艺术》作者:格里纳(Charles Grignard)这本书强调了情绪控制的重要性,并提供了一系列实用的技巧和策略来帮助读者掌控情绪。
格里纳指出,情绪控制是一个需要长期培养的过程,需要不断地练习和调整。
通过学习书中的技巧,读者可以逐渐提高自己的情绪控制能力。
3.《情绪管理的力量》作者:高汀(Travis Bradberry)和格里维斯(Jean Greaves)这本书介绍了情绪管理的重要性以及如何有效地管理情绪。
高汀和格里维斯提供了一系列实用的工具和方法,帮助读者理解和控制自己的情绪。
他们强调了情绪管理对于个人和职业生涯的重要性,并提供了一些案例分析,展示了情绪管理的实际应用。
4.《情绪的力量》作者:达尔(Dalai Lama)和戈尔曼(Daniel Goleman)这本书结合了佛教和现代心理学的观点,探讨了情绪的本质以及如何有效地管理情绪。
达尔和戈尔曼认为,情绪是可以培养和调整的,通过学习正念和冥想等技巧,读者可以提高自己的情绪控制能力,并创造更加积极的人生。
5.《情绪的解放》作者:葛瑞斯(Judith Orloff)这本书主要关注情绪的积极表达和释放。
葛瑞斯认为,情绪的压抑会对身心健康产生负面影响,因此她提倡情绪的积极释放。
通过学习书中的技巧,读者可以更好地表达自己的情绪,并减少负面情绪对自己的伤害。
情绪管理值得十本经典书籍
情绪管理值得推荐十本经典书籍!1、《如何控制自己的情绪》(美)康利中信出版社《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。
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总之,简单又耐人寻味。
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——吉姆·M·库泽斯,《领导力》合着2、《情绪自控力》(美)约翰·辛德莱尔金城出版社《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念,从情绪角度切入,阐述了情绪与生活质量的关系,指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。
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本书旨在探索中国人情绪的奥秘,内容直指人心,有“醍醐灌顶”之效。
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适合脾气暴躁人看的书
适合脾气暴躁人看的书生活中,我们常常会遇到一些脾气暴躁的人。
他们容易发怒,情绪波动大,很难与他们相处。
然而,对于这样的人群,我们是否可以通过阅读一些特定的书籍来改善他们的情绪管理能力呢?本文将为大家推荐几本适合脾气暴躁人看的书籍,希望能帮助他们平复心情,提升情绪管理能力。
1. 《情绪的智慧》这本书由心理学家编写,主要介绍了情绪管理的相关理论和方法。
通过阅读这本书,脾气暴躁的人可以更好地理解自己的情绪,学会如何调节情绪,控制自己的脾气。
书中还提供了一些实用的情绪管理技巧,帮助读者更好地应对压力和挫折。
2. 《冷静的艺术》这本书以幽默的方式讲述了情绪管理的重要性。
通过一系列有趣的故事和案例,作者向读者传递了冷静应对问题的技巧和智慧。
对于脾气暴躁的人来说,这本书可以帮助他们学会在冲动的情绪面前保持冷静,避免做出后悔的决定。
3. 《控制脾气的力量》这本书主要介绍了脾气的本质和脾气暴躁的人如何控制自己的情绪。
通过阅读这本书,脾气暴躁的人可以更好地了解自己的脾气问题,并学会运用一些实用的方法来控制自己的脾气。
书中还包含了一些案例和练习,帮助读者更好地应用所学知识。
4. 《情绪的解码》这本书通过对情绪的解析和分析,帮助脾气暴躁的人更好地理解自己和他人的情绪。
书中介绍了一些情绪的表达方式和情绪背后的原因,帮助读者更好地与他人沟通和理解。
通过阅读这本书,脾气暴躁的人可以更加客观地看待情绪问题,从而更好地管理自己的情绪。
5. 《平静心灵》这本书主要介绍了冥想和放松技巧,帮助脾气暴躁的人通过冥想和放松来平复自己的情绪。
书中提供了一些简单易行的冥想方法和放松练习,帮助读者减轻压力,平静心灵。
通过阅读这本书,脾气暴躁的人可以学会如何通过冥想和放松来调节自己的情绪,提升自己的情绪管理能力。
总结脾气暴躁的人在日常生活中往往会因为情绪问题而影响到自己和他人的正常交往。
通过阅读适合脾气暴躁人看的书籍,他们可以更好地理解和控制自己的情绪,提升情绪管理能力。
有关心理健康教育的书籍
有关心理健康教育的书籍
1. 《心灵的慰藉》——这本书就像一把钥匙,能打开你内心纠结的心锁。
比如当你感到焦虑不安的时候,它会告诉你如何平静下来。
2. 《情绪的魔法》——哇塞,它简直就是掌控情绪的魔法棒!就像在
你情绪快要失控时,它能及时把你拉回正轨,就像朋友在身边拉了你一把一样。
3. 《内心的力量》——这可真是一本能给你注入强大内心力量的书呀!好比当你面对挫折想放弃时,它给你打气让你重新振作。
4. 《心理的奥秘》——嘿,这本书能带你探索心理的奥秘呢!就像带
你进入一个神秘又精彩的世界,你不想去看看吗?
5. 《自我的觉醒》——它就像是一个警钟,能唤醒你对自我的认识。
比如当你迷失自我的时候,读它会让你恍然大悟。
6. 《心灵的导航》——这不就是我们心灵的导航仪嘛!当我们在心理
的道路上迷茫时,它能指引我们正确的方向。
7. 《情绪的解药》——这本书真的是情绪的解药啊!当你的坏情绪发
作时,它能帮你快速缓解,多神奇呀!
8. 《内心的阳光》——哇,它就像一束温暖的阳光照进你的内心。
当
你感觉黑暗时,它能让你重新充满希望。
9. 《心理的绿洲》——这简直是一片心理的绿洲呀!当我们在纷繁复
杂的世界中疲惫时,它能让我们找到宁静与安心。
我的观点结论:这些有关心理健康教育的书籍真的都非常有价值,能帮我们更好地了解自己的心理,提升我们的心理健康水平,大家一定要去读一读呀!。
6本能够传授你自控力帮你战胜自己的书籍
6本能够传授你自控力,帮你战胜自己的书籍【回复“先生”送你一个特别推送】人最大的敌人不是别人而是自己。
这话一点也不假,人的一生其实就是自己和自己斗争的过程。
战胜自己,说起来容易做起来难。
所以今天就给大家介绍6本关于自控力的书。
1、《我们内心的冲突》【美】卡伦·霍妮先生说:本书讨论了人内心的主要的冲突类型和它们的各种表现形式,分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向,指出了被这些冲突所扰之人旨在解决冲突的努力结果怎样导致失败并陷入恶性循环,提出了解决这些冲突的切实可行的建议和设想。
知书达理:所有的离群者都共有另一个特性,那就是:他们都能够带着一种客观的兴趣来观察自己,就像人们观看一件艺术品。
也许对他们最好的描述应该是这样的:他们对自己都持“旁观态度”,这与他们对生活的总的态度一样。
因此,他们常常是自己内心冲突的优秀的观察者。
只有当我们愿意承受打击时,我们才能有希望成为自己的主人。
虚假的冷静植根于内心的愚钝,绝不是值得羡慕的,它只会使我们变得虚弱而不堪一击。
2、《情绪急救》【美】盖伊·温奇博士先生说:拒绝带来尖锐的痛苦;孤独引发毁灭性的疼痛;丧失使我们的生活破碎不堪……我们经常性地遭受情绪创伤,如同经常性地遭受身体创伤。
本书为我们提供了应对各种日常心理伤害的策略和方法。
知书达理:偶拒绝我们的性要求,邻居对我们冷面相向,家庭成员拒绝我们关注他们的生活。
拒绝是心理的切割伤和刮擦伤,它们会将我们情绪的表皮撕开,刺入血肉。
有的拒绝引发的创伤是如此严重,以至于在心理层面切割出深长的伤口,“血流不止”,需要紧急救治。
有人可能认为,由于我们遇到过各种各样的拒绝,所以,对它们给情绪、思想和行为造成的影响,我们应该有着清晰的认识和了解,然而,实际情况并非如此。
我们大大低估了拒绝引起的疼痛和它们造成的心理创伤。
3、《当下的力量》【德】埃克哈特·托利先生说:那些没有找到真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静——的人就是故事中的那个乞丐,即便已经拥有很多财富,但他们依然在四处找寻。
管理情绪的书籍排行榜
管理情绪的书籍排行榜
1.《如何控制负面情绪》 - 约翰·A.辛德勒这本书长年畅销,销量突破千
万册,作者是美国知名心理咨询专家,书中提供的方法论被广泛应用于情绪自控力培养。
2.《情绪掌控术》从心理学角度深入剖析了情绪的本质,并提供了应对各
种常见消极情绪如愤怒、焦虑、恐慌等的有效策略。
3.《我的情绪为何总被他人左右》这本书可能着重于探讨个人情绪与人际
关系之间的相互影响,并提供如何减少对外界环境过度反应的方法。
4.《情绪急救》提供了一套实用的心理自助工具,帮助读者掌握应对日常
生活中心理困扰的技巧和策略。
5.《如何控制自己的情绪》 - (美)康利中信出版社出版的一本关于自
我情绪调控的重要读物。
6.《情绪自控力》 - (美)约翰·辛德莱尔这本书可能是对《如何控制负
面情绪》一书的不同版本或译名,同样关注于提高个体的情绪自控能力。
7.《别让小情绪害了你》 - 弗雷德曼·肖普指导读者识别并妥善处理日常
生活中的小情绪,以免它们累积成大问题。
8.《情绪的语言》 - 保罗·艾克曼介绍了情绪的基本知识和技能,帮助读
者更好地了解和表达自身情绪。
1。
十岁男孩控制情绪的书
以下是几本适合十岁男孩阅读的控制情绪的书:
1. 《我的情绪小怪兽》
这本书通过有趣的插图和简单的文字,帮助孩子认识和理解不同的情绪,并提供了一些应对情绪的方法。
它能够帮助孩子学会表达自己的情感,以及如何更好地处理负面情绪。
2. 《生气也没关系》
书中讲述了很多孩子在生活中可能会遇到的情绪问题,并提供了一些应对方法。
它可以帮助孩子学会认识和接受自己的情绪,以及如何以积极的方式应对生气的情绪。
3. 《当情绪来敲门》
这本书通过一个小男孩和他的宠物狗的故事,帮助孩子了解不同的情绪,以及如何应对情绪。
它能够帮助孩子学会表达自己的情感,以及如何在情绪来临时保持冷静。
4. 《儿童情绪管理与性格培养绘本·我要更自信》
这本书讲述了一只小鸟如何通过努力和自信,最终实现了自己的梦想。
它可以帮助孩子学会建立自信,以及如何应对挑战和困难。
这些书都以简单易懂的方式,帮助孩子认识和理解不同的情绪,以及如何应对情绪。
通过阅读这些书,孩子可以学会更好地表达自己的情感,以及如何在情绪来临时保持冷静,从而更好地控制自己的情绪。
DBT情绪调节手册:全两册
精彩摘录
“DBT中的认知调节技巧包括认知重评和认知解离。” 这句话介绍了DBT中的两种认知调节技巧。认知重评是指重新评估负面思维, 以更积极、现实的方式看待问题。认知解离是指将负面思维从情绪中分离出来, 以更客观、冷静的方式看待问题。
精彩摘录
“DBT中的情绪调节技巧包括情绪标记和情绪记录。” 这句话介绍了DBT中的两种情绪调节技巧。情绪标记是指识别和标记自己的情 绪,以便更好地理解和处理情绪。情绪记录是指记录自己的情绪和行为,以便更 好地了解自己的情绪模式和行为反应。
阅读感受
这本书的实践操作性很强。作者通过大量的案例和实例,详细介绍了如何运 用DBT方法进行情绪调节。这些方法不仅适用于个人,也适用于团体治疗。通过 阅读这本书,我深刻体会到了DBT方法在情绪调节中的实际应用,也掌握了一些 有效的技巧和方法。
阅读感受
这本书还强调了情绪调节的重要性。情绪问题不仅影响我们的心理健康,还 可能对我们的生活和工作产生负面影响。通过学习和掌握DBT方法,我们可以更 好地管理自己的情绪,提高自己的幸福感和生活质量。
精彩摘录
“情绪调节的目标是保持情绪的平衡和稳定。” 这句话解释了情绪调节的核心目标,即保持情绪的平衡和稳定。当我们的情 绪波动过大或者不稳定时,就很容易受到负面情绪的影响,导致身心健康问题。 因此,保持情绪的平衡和稳定是非常重要的。
精彩摘录
“DBT(辩证行为疗法)是一种有效的情绪调节方法。” 这句话介绍了DBT作为一种有效的情绪调节方法。DBT是一种心理治疗方法, 它强调通过认知、情感和行为方面的技巧来帮助人们更好地管理情绪。
精彩摘录
精彩摘录
《DBT情绪调节手册:全两册》是一本非常实用的书籍,它提供了许多有用的 技巧和策略,帮助人们更好地管理情绪。以下是一些精彩的摘录:
情绪疏导心理学书籍推荐
情绪疏导心理学书籍推荐
1:《别跟自己过不去》
本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法,让你不再心理失衡,让你不再自己跟自己较劲,让你不再落入偏执的处境而越做越错,让你拥有稳定、积极的美好生活。
《别跟自己过不去》用通俗的语言,将浅显而又深刻的生活哲理向您娓娓道来,希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好,抛开过去,拥抱未来,不计较、不纠结、不强迫,做喜欢的自己,活出自己的快乐和精彩。
2《别让坏脾气害了你》所谓脾气不好,就是极度自私!那些所谓“脾气好”的人,不是没有脾气,只是当时忍住了!为什么要忍?因为在这世上,谁也没有义务忍受你阴晴不定的坏脾气。
坏脾气的杀伤力极大,对工作、人际、家庭、健康都会造成伤害。
此外,它还会影响一个人的运气。
所以乱发脾气一旦形成习惯,不但毁了身边人的好心情,也让自己的人生痛苦不堪。
本书正是教你如何调节自己的情绪,如何控制自己的心情和欲望,如何在脾气突如其来的瞬间百忍成金。
希望你成为一个脾气好、运气好、幸福多的人。
3.:《自控力》当你读完这本书时,你将对自己的行为有更好的理解。
你会明白,这些行为虽不完美,却是人之常态。
“自控力科学”明确地指出,每个人都在以某种方式抵制*、癖好、干扰和拖延。
这不是个体的弱点或个人的不足,而是普遍的经验,是人所共有的状态。
如果这本书仅仅能帮你认识到,自己的意志力缺陷是人之常情,那么我已经很欣慰了。
但我希望它的用处不止于此。
我希望本书提供的策略能帮到你,让你的生活发生
1
真正而持久的改变!2。
关于控制情绪的书籍
关于控制情绪的书籍
为了更好地控制自己的情绪,我们需要不断学习和提高自己的能力。
而好的书籍是我们学习的重要资源之一。
下面,就让我们揭开几
本关于控制情绪的书籍的面纱,来了解一下它们为我们带来的帮助。
第一本书是《情绪智商:如何用情商驾驭情绪》。
本书以情绪智
商(EI)为基础,全面分析了情绪的本质、情绪与健康的关系、情绪
控制的技巧等诸多问题。
本书特别注重实用性,通过举例、练习等方式,帮助读者创造实际的动力和结果,使你能够更加有效地控制自己
的情绪。
第二本书是《情绪的力量:如何控制自己的情绪,打造成功的事
业和人际关系》。
本书引导读者了解和掌握情绪管理的基本技巧,掌
握相应的工具和方法,以及如何增强自己的心理韧性来实现更好的个
人和职业生涯。
同时,本书也强调了情绪在人际关系中的作用,并提
供了许多有关关系管理的实用建议。
第三本书是《压力管理的艺术:怎样在工作和生活中更好地应对
挑战》。
本书从心理学和实证研究的角度,深入探讨了压力管理的原
理和技巧。
本书不仅为你提供了对于工作和生活中的挑战的应对策略,而且更重要的是,它教给你如何从内在控制你的情绪,并建立一种积
极的心态,面对压力和困难。
当然,这些书籍只是其中的一些代表。
在控制情绪的道路上,我
们需要不断地汲取营养和不断地学习,透过阅读书籍的方式,我们会
发现自己在控制情绪这条道路上变得更加从容和果断。
希望以上介绍的几本书籍能够带给大家实实在在的帮助,从而推进我们控制自己情绪的步伐。
情绪控制的书 -回复
情绪控制的书-回复
以下是一些关于情绪控制的书籍推荐:
1.《情绪智能》:作者是丹尼尔·戈尔曼,这本书详细阐述了情绪智能的概念,并提供了提升情绪管理能力的方法和技巧。
2.《情绪调节:理论、研究和实践》:作者是詹姆斯·J.格罗夫和罗纳德·H.贝尔曼,这本书深入探讨了情绪调节的理论、研究和实践应用,对于理解情绪控制的科学原理非常有帮助。
3.《掌控情绪:哈佛大学最受欢迎的心理课》:作者是马克·曼森,这本书通过生动的例子和实用的建议,教导读者如何认识和掌控自己的情绪,提高情绪智慧。
4.《情绪解放疗法》:作者是加里·M. 戴维斯,这本书介绍了一种称为情绪解放疗法的方法,旨在帮助读者释放负面情绪,增强积极情绪,实现情绪平衡。
5.《情绪智商:为什么它比智商更重要》:作者是特丽莎·阿马比尔,这本书强调了情绪智商在个人和职业成功中的重要性,并提供了一些实用的情绪管理技巧和策略。
以上这些书籍都是关于情绪控制的经典著作,可以帮助读者更好地理解和管理自己的情绪,提升情绪智慧和生活质量。
父母情绪管理的书籍
父母情绪管理的书籍父母情绪管理是一项非常重要的技能,它可以帮助父母更好地应对日常生活中的挑战和压力。
在这个快节奏的时代,父母们面临着许多压力和挑战,如工作压力、家庭压力、子女教育压力等等。
如果父母不能有效地管理自己的情绪,这些压力和挑战可能会对他们的身心健康产生负面影响,同时也会影响到子女的成长和发展。
因此,父母情绪管理的书籍非常重要。
这些书籍可以帮助父母了解自己的情绪,学习如何控制自己的情绪,以及如何应对各种挑战和压力。
以下是一些值得推荐的父母情绪管理书籍:1.《情绪智商:如何掌控自己的情绪》这本书是一本非常实用的情绪管理指南,它可以帮助父母了解自己的情绪,学习如何控制自己的情绪,以及如何应对各种挑战和压力。
这本书的作者是一位情绪管理专家,他通过实际案例和科学研究,向读者介绍了如何提高自己的情绪智商,以及如何在日常生活中应用这些技能。
2.《情绪管理的艺术》这本书是一本非常实用的情绪管理指南,它可以帮助父母了解自己的情绪,学习如何控制自己的情绪,以及如何应对各种挑战和压力。
这本书的作者是一位情绪管理专家,他通过实际案例和科学研究,向读者介绍了如何提高自己的情绪智商,以及如何在日常生活中应用这些技能。
3.《情绪管理的力量》这本书是一本非常实用的情绪管理指南,它可以帮助父母了解自己的情绪,学习如何控制自己的情绪,以及如何应对各种挑战和压力。
这本书的作者是一位情绪管理专家,他通过实际案例和科学研究,向读者介绍了如何提高自己的情绪智商,以及如何在日常生活中应用这些技能。
父母情绪管理的书籍可以帮助父母更好地应对日常生活中的挑战和压力,提高自己的情绪智商,以及促进子女的成长和发展。
如果你是一位父母,不妨花一些时间阅读这些书籍,学习如何掌控自己的情绪,以及如何在日常生活中应用这些技能。
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0 6
焦虚是一种主观 感受
Chapter2 焦虑 是把双刃剑
练习:焦虚评估及应对方式
61 Chapter3 焦虑源头 大探秘
Chapter3 焦虑 源头大探秘
焦虑来自对资源不足的恐惧 焦虑来自对未知的恐惧 焦虑来自对拒绝/否定的恐惧 诱发焦虑的十大情景 练习:焦虑来源及错误认知评估
62 Chapter4 远离焦虑 的简易方法
05 鲁思的故事
06 练习:从“全线崩
溃”到“可以搞定”
60 Chapter2 焦虑是把 双刃剑
Chapter 2 焦虑是 把双刃剑
0 1
里克的故事
0 2
有的焦虑对健康 有益
0 3
帕特和朱迪的故 事
0 4
焦虑唤起水平和 行为表现的关 系——耶克斯多德森曲线
0 5
健康的焦虑如何 演变成有问题的 焦虑
41 不再隐藏
55 42 跳舞
42 跳舞
一.
56 43 文章受到好评
43 文章受到好评
57 44 与焦虑说再见
44 与焦虑说再见
58 如何才能不焦虑
如何才能不焦虑
59 Chapter1 焦虑是什 么
Chapter1 焦虑是什么
01 斯科特的故事
02 焦虑是生活的家常
便饭
03 焦虑=关切+威胁 04 乔舒亚的故事
抗压力,一种让你变得强大的能 力
重构你的生活,人生处处是机会
05 第二章 学会应对变化, 提高抗压力的第一步
第二章 学会应对变化, 提高抗压力的第一步
安于不安,人生不可能总是一帆 风顺
提早准备,别等下雨时才想到买 雨伞
06 第三章 拥有变通思维, 所谓的坏事也许是好事
第三章 拥有变通思维, 所谓的坏事也许是好事
34 21 朗读会不再怯场
21 朗读会不再怯 场
35 22 生日回顾往事
22 生日回顾往事
36 23 与父母一起旅行
23 与父母一起旅 行
37 24 洗澡遭受惊吓
24 洗澡遭受惊吓
38 25 抑郁频繁发作
25 抑郁频繁发作
39 26 书引发的争吵
26 书引发的争吵
40 27 写于韦尼格森修道 院的日记
11 第 八 章 适 时 放 弃 , 成 功并非只有一条道路
第八章 适时放弃,成 功并非只有一条道路
适时放弃,是聪明人才懂的做法
真正的失败,是不懂得从失败中 学习
12 第九章 让抗压力成为 你最优秀的品质
第九章 让抗压力成 为你最优秀的品质
告别玻璃心,做一个内心强大的 自己
13
焦虑又怎样:把焦虑转化为内 在动力的自我认知之路!
方法7:提 前演练
04
方法10: 学会宽恕、 乐观和感激
02
方法8:加 强锻炼
05
方法11: 消除所有冲
突
03
方法9:拥 有信仰
06
方法12: 厘清职责
焦 虑 的 简 易 方远 法离
27 14 泌尿科求诊
14 泌尿科求诊
28 15 治疗初见成效
15 治疗初见成效
29 16 梦见我会飞
16 梦见我会飞
30 17 与尤里安出游
17 与尤里安出游
31 18 到达兰萨罗特岛
18 到达兰萨罗特 岛
32 19 偶遇飓风
19 偶遇飓风
33 20 梦中乘坐火车
20 梦中乘坐火车
7 失败的心理治疗
21 8 追溯焦虑之源
8 追溯焦虑之源
22 9 焦虑无处不在
9 焦虑无处不在
23 10 试着与焦虑相处
10 试着与焦虑相 处
24 11 再次求诊治疗
11 再次求诊治疗
25 12 喉咙里的乒乓球
12 喉咙里的乒乓 球
26 13 焦虑引起肾上腺素 上升
13 焦虑引起肾上 腺素上升
34 瑜伽练习
48 35 性情愈发真实
35 性情愈发真实
49 36 梦境释放压力
36 梦境释放压力
50 37 寻找平衡
37 寻找平衡
51 38 电视上谈论焦虑
38 电视上谈论焦 虑
52 39 身体检查无恙
39 身体检查无恙
53 40 焦虑再次来访
40 焦虑再次来访
54 41 不再隐藏
焦虑又怎样:把焦虑转化为内在动力的自我认 知之路!
14 1 突然的昏倒
1 突然的昏倒
15 2 焦虑突然出现
2 焦虑突然出现
16 3 像龟一样活着
3 像龟一样活着
17 4 发言变得很难
4 发言变得很难
18 5 糟糕的报告
5 糟糕的报告
19 6 严重的怯场
6 严重的怯场
20 7 失败的心理治疗
27 写于韦尼格森修道院的 日记
41 28 让座纠结
28 让座纠结
42 29 “界限”问题
29 “界限”问题
43 30 继续接受治疗
30 继续接受治疗
44 31 观察思想
31 观察思想
45 32 焦虑的故事
32 焦虑的故事
46 33 公开的羞辱
33 公开的羞辱
47 34 瑜伽练习
Chapter4 远离焦虑的简易方法
方法1:理解 “关切+威胁”
公式
方法2:专注就 是力量:管好你
的法5:掌控人 际技巧,注意沟
通与边界
方法6:像世上 最健康的人那样
去做
A
B
C
D
E
F
焦 虑 的 简 易 方远 法离
Chapter4
01
别让你的想法,限制了你的活法
不做情绪的奴隶,换一种思路就 能海阔天空
07 第四章 拥有乐观思维, 一切都将无往不利
第四章 拥有乐观思维, 一切都将无往不利
成功的人,都会乐观地看待问题
建立自我效能感,你也能秒变乐 观达人
08
第五章 好奇心与正念, 千万不要小瞧它们的力量
第五章 好奇心与正念,千万不 要小瞧它们的力量
拥有好奇心的人,更容易积极看 待问题
保持正念,再大的难题也能化解
09 第六章 及时提振情绪, 抗压其实很容易
第六章 及时提振情绪,抗压其实很容易
积极情绪,高效多产的来源 消极情绪,并不一定就是坏事
10 第七章 连接感,来自 外部的抗压力
第七章 连接感, 来自外部的抗压力
保持良好的人际关系,到底多重 要 如何从外围关系寻找支持
掌控情绪,掌控自己的 生活(套装共20册)
演讲人
202X-06-08
01 封面
封面
一.
02
如何成为一个抗压的人:宾夕法尼亚 大学力荐的积极心理学课程
如何成为一个抗压的人:宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学 课程
03 赞誉
赞誉
一.
04 第一章 决定你人生高 度的,就是抗压力
第一章 决定你人生高 度的,就是抗压力