最全月子餐食谱及顺序(剖宫产)

必须沥干后再烹饪.4.第
三周开始水果可吃:哈密
瓜.猕猴桃.葡萄
5.鸡汤可用黄精、黄芪、
当归、党参.虫草等烹饪,
必须用全鸡1.红枣养肝汤
(,帮助肝脏解毒,分多次
吃直到第15天)6.所有菜
放盐少许和不放酱油以及
醋
7忌吃:韭菜\辣椒
\大蒜\胡椒\凉水、辣椒
、洋葱、南瓜、莲子、芡
实、梨子、西瓜、黄瓜、
茄子等8.第2周每餐要配
生化汤吃杜仲粉1钱 9
、术后一周内可吃红糖蛋
回复体质，第二周不再吃
红糖。 10.量少炖母鸡，
经常和会奶水不足，多炖
公鸡汤喝。
2.清蒸鲈鱼/或鲜鱼汤/或丸子汤
加餐前(约
晚点
21:00) 晚上点心
养肝汤
素炖品一碗/开奶汤
3.素炖品一碗/开奶汤
生化汤(50ML)
第二周加杜仲茶（晚餐前喝）
红豆汤一碗
源自文库
红豆汤一碗
3.素炖品一碗 红豆汤/或蛋花桃仁米酒
全天饮料
2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第一周)
3.止渴饮:山渣肉\观音串\荔枝壳制作
月子餐食谱及顺序(剖宫产)
用餐时间
准备期 产前一周
排毒与修复 产后(1-3天)
(4--7天)
起床后空腹(约 7:00)
生化汤(50ML)（第3-10天服 一袋一天）
早餐 早餐(7:308:00)
手术通气 1.红豆汤一碗 后可进食 2.海带粥/小米红糖粥/胡萝卜粥 萝卜汤
1.麻油猪肝 2.陈皮粥/或小米红糖粥
基础进补 第三/四周(15-30天) 杜仲茶1/3碗（100ml）一袋一天 1、鸡蛋2个、鲜肉包、牛奶或豆浆 2、虫草乌鸡汤/或骨头汤 3.糯米粥一碗 水果一份 杜仲茶1/3碗 1.红豆汤一碗 2.姜丝麻油煎鸭蛋 杜仲茶1/3碗（100ml） 1.麻油鸡/或山药核桃炖乳鸽 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等) 第4天药膳腰花，第6天十全鱼汤 3.枸杞草虾/或金针膳背 4.薏仁米饭或 米饭
1.麻油杜仲猪腰(四神2次/周）
午餐 午餐(12:0012:12:30)
2.四神猪肝泥（第3天无四神） 3.素炖品一碗
2.海带汤/乌鸡汤 第6天十全鱼汤 3..薏仁米饭一碗
2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带) 第1天药膳腰花，第6天十全鱼汤 3、
开奶汤
开奶汤
4.薏仁米饭一碗
加餐前(约 15:00) 午点
3.腰果鸡丁/泥鳅海参/或 4.薏仁米饭或米饭
水果一份
1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 2.萝卜花生猪脚汤/或豆腐虾仁汤/或猪蹄通草汤 无 1.薏仁米饭/或鸡汤面
2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚
3.素炖品一碗 热鲜牛奶
油饭/或银耳莲心枸杞粥
备注
1.产前养肝汤可以水,产
后用米酒水 2.老姜必
须用胡麻油爆透起皱 3.
所有蔬菜和肉类清洗后都
下午点心
生化汤(50ML) 养肝汤
1.甜糯米桂圆粥 2.麻油猪心半份
1.甜糯米桂圆粥 2.青木瓜排骨莲藕汤半碗
晚餐前空腹
生化汤(50ML)
1.海带粥/或小米红糖粥
1.甜糯米桂圆粥/山楂粥 1.薏仁米饭一碗
晚餐 晚餐(18:0018:30)
2.四神猪肝泥（第3天无四神）
2.清蒸鲈鱼/或鲜鱼汤一碗/ 或西红柿瘦肉汤
水果一份
1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 2.萝卜花生猪脚汤/或豆腐虾仁汤/或猪蹄通草汤 杜仲茶1/3碗（100ml） 1.薏仁米饭/或鸡汤面
2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚(四神1次/周）
3.素炖品一碗 热鲜牛奶
糯米粥/或银耳莲心枸杞粥
强化进补 第五/六周(30-60天) 无 1、鸡蛋2个、鲜肉包、牛奶或豆浆 1.木瓜花生大枣汤/或虫草乌鸡汤 3.糯米粥一碗/或 水果一份 1.红豆汤一碗 2.姜丝麻油煎鸭蛋 无 1.麻油鸡/或 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜)
加餐前(约 早点 10:00)
早上点心
养肝汤
生化汤(50ML)
1.红豆汤一碗 2.麻油猪心半份
净化与调整 第2周(8-14天)
1、鸡蛋2个、牛奶或豆浆 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带) 3.糯米桂圆粥/或小米粥
1.红豆汤一碗 2.青木瓜排骨莲藕汤半碗
午餐前空腹
生化汤(50ML)
1、小米红糖粥
1.麻油猪肝一碗