冬季加强体育锻炼演讲稿

冬季加强体育锻炼演讲稿

尊敬的各位老师、心爱的同学们：

大家早上好！今天演讲的主题是——健身健心你我同行。这个月初，国家体育康健标准测试我们已经顺利通过，接下来便是冬季锻炼了，这几天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御凉爽的结果。冬天可是个锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪惠，跑步吧，如果你想康健，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——康健体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。

凉爽的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕凉爽的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的困乏，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。大凡有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择例外的项目，灵敏掌握。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒，及时穿衣保暖。天气比较冷，锻炼时穿的衣服要适合，锻炼后要做合适的整理活动。

3、要有顽固的毅力、持之以恒的精神，才能收到优良的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体，有了康健的体魄，有了优良的心理品质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。

同学们，让我们一起来努力做到：人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光学生。让我们一起行动吧！

老师们、同学们：

为了积极响应上级有关文件精神，全面推进素质教育，贯彻落实“康健第一”的理念，我们全体师生齐聚在操场，举行明德小学冬季阳光体育长跑活动起跑仪式。

据调查，近几年，由于学生课业负担重、忽视体育锻炼，导致生理、心理负担重，学生体质有所下滑。为了减轻学生过重课业负担，让大家的身体康健起来，心理阳光起来，国家出台了一系列措施，阳光体育冬季长跑活动就是其中一项严重内容。开展阳光体育运动，是党和国家关心少年儿童康健成长的举措，是学校全面推进素质教育的严重举措，是我们为自己一生发展的奠基工程，对于每一位同学来说，都有非常积极的意义。

有些同学站了一会儿感觉头晕了，跑了一会儿感觉累了，干了一会儿活感觉困乏了，气候稍有点变化就感冒了等等，都说明大家体质比较差，这正是平时缺少体育锻炼的缘故。为了我们今天要进行的学习，将来要从事的工作，我们应该要寻找机会锻炼，挤出时间锻炼，有规则地去锻炼。这样的话，你的身体肯定会一天天强大起来。

这次冬季长跑，是我们做学生的必修课，同我们的语文、数学及每天的三餐一样严重。既要讲究长跑的效益，又要讲究班级的组织纪律性，做到集合快

速，纪律严明，保持安静，次序规范，队伍整齐，一切行动听指挥，确保我们阳光体育锻炼活动的安全开展。同时我们的正副班主任更要恪尽职守，尽心尽职，与同学们一样遵守相关纪律，主动参与到长跑活动中。要求各班学生严格遵守秩序，服从老师的安排，在班主任或者副班主任老师的带领下，在指定地点进行长跑，确保活动的有序开展。

老师们、同学们，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强大我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让康健成为我们全面发展的不懈追求！让喜悦成为我们成长过程的伴奏音符！

最后，祝本次阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功！祝全校师生身体康健、心情喜悦！