关注老人心理健康-资料

“三良”是： 第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。
健康晚年生活12345：
1个中心。保护好自己的心身健康； 2个要点。潇洒一点，糊涂一点。
潇洒：宽容，自然，大方，轻松自如。
糊涂：大彻大悟，淡泊宁心，不为琐事所扰。
3个忘记。
忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。
4个“老”。
年人口。
预计到2050年老年人口将达到全国人口
的三分之一
中国，高龄老人增长快
我国80岁以上高龄老年人口增长率快于老年
人口增长率。
至2050年，80岁以上高龄老人占老年人口的
比重将从现在的10％上升到20％，
60岁以上老年人口将占全球老年人口的1／5。 老年及高龄老年人增加所带来的养老、医疗
和照料的负担，会使我们真正感到老龄问题 的压力。
老年人不良情绪的调节方法：
1．抒发宣泄： 说出来。 哭出来。 写出来。 画出来.
2、环境调解法 3．幽默法 4．自我暗示法 5．调整期望值法 6．助人为乐法 7．儿女亲情法
老Biblioteka Baidu人的社會再適應
◆慢慢來
1.避免时间紧张，压力过大的环境； 2.把握每日的活动量与范围。 3.分层管理，授权给晚辈 4.做事宜谨慎小心的态度 5.不宜体位突然的变化 。
文档名
一、了解老龄化问题
中国，世界上唯一老年人过亿的国
家
全国老龄委办公室公布数据显示， 截至2019年底，60岁及以上老年人口已
达1.85亿人，占总人口的13.7%。
2019年底，中国老年人口总数将超过2亿， 到2025年，老年人口总数将超过3亿， 2033年超过4亿，平均每年增加1000万老
。
劳动人口的赡养负担加重
据测算，2000年我国每100个劳动年龄人
口只需负担15.6个老年人，
2050年则要负担48.5个老年人。
研究认为，在未来50年中，前20年，我国
存在一个低抚养比时期，这期间少儿人口 在总人口中的比重已经下降，老年人口在 总人口中比重刚刚上升，总抚养比处在从 下降到上升的低谷，呈V字形。
性格上的變化
◆1.过度关心自我：自我中心的傾向。
◆2.过分警戒怀疑：容易猜疑，不安全感 强烈。
◆3.墨守固执：调整和改变自我的能力差， 学习新事物愿望和能力下降。
◆4.童心与幼稚：以較年幼的心情來看复 杂的现实。
九、老年人产生的不良情绪
老年人常见的不良情绪反应：
1．孤独 2．忧郁 3．焦虑 4．愤怒 5．多疑
有个老伴，有个老窝，
有点老底。有几个老友。
5个“要”。
要掉，放掉架子，保持平常心；
要跳，经常活动，适量适宜；
要笑，开心乐观，保持愉悦心态；
要俏，穿着干净利落，美观大方；
要聊，经常与人聊天。
心理上的变化
1.智力可能下降 2.记忆力有所减退 3.判断力可能变差 4.感情较为脆弱 5.性格变得保守、固执 6.容易过度关心身体和疾病
老年人的社會再適應
◆多活动
1.多做有氧运动 2.多看书报 3.多作手工艺术活动 4.多与人交流 5.多交些年紀较轻的朋友
◆寻求社会支持
爱 被爱与关怀 自尊心 价值感 感恩 彼此了解 体恤及互相的溝通
◆睡眠要充足 ◆參加社区活动 ◆避免生气 ◆常存感恩的心
谢谢大家！
积极老龄化战略： “发展为根本、
保障为基础、 健康为支撑、 参与为动力、 和谐为要求”。
二、关注老年人的心理健康
（一）老年人的心理特点
世界卫生组织最新划分：
45岁以下—青年；
45—59岁—中年； 60—74—年青的老人或老年前期； 75—89岁—老年； 90岁以上—长寿老人。
健康； 生理健康 +心态良好 +适应生活 +宽容感恩