怀孕四个月必读

怀孕四个月必读孕四月之怀孕十三周怀孕13周要点提示：进入孕13周，就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期，而宝宝也从“临时工”转正啦。

对外界的不良刺激，宝宝不再异常敏感，变得越来越皮实。

妈妈也度过了最容易发生流产的时期，可以稍稍松一口气了。

从本周开始，宝宝即将进入快速增长的阶段，正是需要妈妈供给充足养分的时候。

怀孕13周胎儿发育与妈妈变化：怀孕13周胎儿发育：胎儿看上去更像一个漂亮娃娃了，身长大约有75-90毫米，眼睛突出在头的额部，两眼之间的距离在缩小，耳朵也已就位，嘴唇能够张合，宝宝脖子完全成形，并能支撑头部运动。

胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。

怀孕13周怀孕症状：痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。

你的腹部开始隆起，体型变化大的孕妈妈，不久就需要穿孕妇装了。

你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。

有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。

怀孕13周重要事项：怀孕13周乳头会发生明显变化：乳房会明显增大，乳头和乳晕颜色加深，如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。

怀孕13周孕激素增加可能会出现鼻出血：孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加，鼻黏膜变得脆弱、肿胀，此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管会破裂而出血。

这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。

一旦发生，可立即用冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血会很快止住。

如果不能止住，或流血较多，或经常流血，则需要就医。

怀孕13周有的准妈妈会出现黄褐斑：到了孕中期，有的准妈妈面部会出现黄褐斑，不要着急，更不要随便用药，一般黄褐会在分娩后会逐渐消退，至少会变淡。

如果在夏天要注意防晒;要注意皮肤的保湿;经常吃西红柿可减少黄褐斑。

怀孕13周臀部会变得更加宽大：为了胎宝宝的生长和分娩，你的臀部会变得宽大，腰部、腿部、臀部肌肉增加且结实有力，这些部位的脂肪也增厚，这些变化使准妈妈看起来不再那样娇小、苗条，你需要买号码大的内衣和外套了。

这是怀孕给你带来的变化，不过别担心，它不会使你变丑，在人们眼里，准妈妈是最美丽的。

分娩后，准妈妈的身材会很快恢复到孕前水平。

一些年轻妈妈比较担心体形的变化，尤其是职业女性。

这种担心不利于胎宝宝的情感发育。

怀孕13周营养关注：孕妈妈到了这周会变得胃口大开，胎宝宝的营养需求也加大了。

孕妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。

再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。

怀孕13周食谱推荐--清蒸大虾做法：大虾处理干净，切段;葱洗净切条;姜洗净，一半切片，一半切末。

将大虾放在盘内，加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟，拣去葱条、姜片和花椒，装盘。

用醋、酱油、姜末和香油兑成汁，供蘸食。

功效：大虾含丰富的优质蛋白质，维生素A、维生素B1、B2、尼克酸及多种矿物质，能补肾健胃。

怀孕13周食谱推荐--素火腿做法：将油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用;将盐、酱油、白糖、鸡精及鲜浓高汤汁、虾子、香油等调匀。

将上述汤汁均匀涂在油豆皮上，将豆皮卷紧，外面在用麻线绳捆紧，蒸1小时，取出切片即可。

功效：含钙、铁丰富，还含有蛋白质、脂肪、维生素B2，尼克酸和磷等，颗增加钙质的摄入。

怀孕13周准爸爸必读：陪妻子一起去锻炼吧!孕妈妈怀孕4个月，胎儿状态稳定，孕妈妈做适量的运动，有助以后顺利分娩。

准爸爸陪准妈妈一起运动，既可以增进感情，又能随时照顾准妈妈。

怀孕13周胎教提示：胎儿的触觉发育到比较完备的阶段，准妈可以进行轻柔的运动和舞蹈，使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的。

有人将皮肤称为人的“第二大脑”，对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。

怀孕13周特别关注：预防下肢静脉曲张随着妊娠进展，准妈妈血容量逐渐增加，体重增加，子宫增大，这会使下肢及盆腔静脉回流受阻，导致静脉下肢曲张。

通俗的说，也就是静脉血流回困难，积聚在下肢静脉里，就会在小腿肚上看到蜿蜒曲折的蓝青色静脉团。

预防方法是：1、避免长时间站立;2、尽量不仰卧;3、每天适当卧床休息，可把腿适当垫高;4、坐着时最好抬高下肢，与心脏成水平位;5、有静脉曲张迹象或水肿明显的，白天走路或站立时可穿上弹力袜;6、一旦发生静脉曲张要及时就医。

孕四月之怀孕十四周怀孕14周要点提示：祝贺你，你的肚肚就要显露出来了!宝宝身体的所有基本构造也已经形成，尽管它们很小，在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。

怀孕14周胎儿发育与妈妈变化：怀孕14周胎儿发育：目前胎儿有76-100毫米，体重大约28克，胎儿的手指已经开始长出指纹印，皮肤上覆盖了一层细细绒毛，头发也开始迅速的生长。

胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

怀孕14周怀孕症状：本周准妈妈情况变化较大，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。

子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样。

尽管现在离分娩的时间还很久，但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

准妈妈阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等，是正常现象。

怀孕14周重要事项：保持正确姿势：准妈妈的腹部开始日见隆起，重心前移，身体各个部位受力方向发生变化。

此时准妈妈应保持正确的坐、立、行姿势，避免各种意外。

注意保持外阴部的清洁：内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。

注意避免发生腹泻：孕期腹泻对孕妇健康有很大影响。

腹泻使肠蠕动加快，刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。

所以准妈妈应注意预防腹泻。

怀孕14周营养关注：此时最重要的营养任务——碘。

14周左右，宝宝的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。

而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用，鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。

所以下面这些食物每周至少要挑选一些吃两次：鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。

但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片哦。

饭量增加后容易便秘。

预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。

还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。

千万不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

怀孕14周食谱推荐--什锦沙拉做法：将胡萝卜洗净切粒，用少许油炒熟，有利于维生素A的吸收。

将土豆洗净去皮切丁，煮10分钟后捞出压成泥。

黄瓜、火腿切粒。

鸡蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黄压碎备用。

土豆泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入胡椒粉、糖、沙拉酱拌匀，撒上碎蛋黄即可。

功效：这道菜含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，且味道清淡，易消化，适合准妈妈食用。

怀孕14周食谱推荐--鸭块白菜做法：将鸭肉洗净切块，加水略过鸭块，煮沸去血沫，加入料酒，姜片及花椒，用文火炖酥。

将白菜洗净，切段，待鸭块煮至八分烂时，将白菜放入，一起煮烂，加盐和鸡精即可。

功效：鸭肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。

鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。

怀孕14周准爸爸必读：怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，可以适度地过性生活了。

但性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。

性生活以每周1-2次为宜，性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。

准爸爸不要刺激孕妇乳头。

孕妈妈也要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。

怀孕14周胎教提示：胎儿在准妈的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通过妈妈的视觉间接感受外在世界。

所以，准妈妈可以观赏展览会、画展，也可以到大自然中去观赏自然风光，这些都可以加强对胎儿的视觉刺激。

怀孕14周特别关注：孕期便秘怀孕期间，由于妊娠激素抑制肠胃蠕动，减缓食物通过消化道的速度而致粪便干硬，不断增大的子宫压迫大肠令排便通道不顺等原因，你会比较容易便秘。

便秘后，你可能会因为排不出便而出现胀气，致使身体不舒服。

你排出的干硬粪便也可能会导致你的肠黏膜受损，发生便血，从而引发或加重原有的痔疮。

因此，你要特别注意预防孕期便秘。

以下几种方式，可以帮助你减少便秘的发生。

1、饮食上，你要多吃富含膳食纤维的食物，注意在烹饪时尽量不要煮太久，否则会使膳食纤维消失。

每天喝6-8大杯水，也可以喝富含纤维的饮料比如果汁，但要避免咖啡因的饮料。

2、生活上，你就要多运动，并养成良好的排便习惯，不要忍便。

孕四月之怀孕十五周怀孕15周要点提示：现在你需要做一次产前诊断了，15～18周之间是做产前诊断的最佳时期;怀孕改变了你的免疫系统，更易出现某些感染，你要远离香烟、酒精等刺激物哦!怀孕15周胎儿发育与妈妈变化：怀孕15周胎儿发育：胎宝宝的身长已经长到10～12厘米，与上周相比，体重重了不少，达到50克左右。

而接下来的几周中，小家伙的身长和体重可能会发生更大的变化，增长一倍甚至更多。

胎宝贝的头顶上开始长出细细的头发，眉毛、睫毛也长出来了。

腿的长度已经超过了胳膊。

手指甲完全形成，手指的关节也开始运动。

胎宝宝这时会练习打哈欠、打嗝了，不要小看这个小动作的练习，它能保证小宝宝在出生之后顺畅呼吸。

怀孕15周怀孕症状：这时只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。

此时，有的孕妇面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。

心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。

你可能仍会感到比怀孕前更脆弱，敏感和易怒。

怀孕15周重要事项：部分特殊准妈妈需做产前诊断：在孕15-18周期间，你可能要根据医生建议做一次产前诊断，通过对胎儿进行特异性检查，以判断胎儿是否患有先天性或遗传性疾病。

有以下情况的准妈妈需要做产前诊断：近亲结婚者;35岁以上的高龄孕妇;分娩过染色体病患儿的孕妇;多次自然流产或死产的孕妇。

O型准妈妈需排查ABO溶血：O型准妈妈这时还应检查一下是否母婴血型不合，血型不合有两种明显症状，一是ABO血型不合，一般是指妈妈血型为O型，爸爸血型为A、B或AB型。

ABO溶血病多见于第一胎。

另一种是Rh血型不合，当妈妈血型为Rh阴性，爸爸的血型为Rh阳性时，分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体，第一胎胎儿发病的可能性较小，分娩的次数越多，病发率越高。

开始出现尿频情况：准妈妈晚上可能会开始起来小便，频率甚至比白天还要勤，这是由于胎儿的代谢物增多，肾脏负担增加。

不要为此不敢喝水，补充足够的水分非常必要。