情商与大学生心理健康讲课教案
大学生心理健康课教案
教案名称：大学生心理健康课课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调适能力。
2. 培养学生面对挫折和压力的应对策略，增强心理韧性。
3. 帮助学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。
4. 引导学生认识心理疾病，学会寻求心理帮助。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及应对策略3. 心理韧性培养4. 人际关系与沟通技巧5. 心理疾病认识及求助途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考心理健康的重要性。
2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、心理健康概述（10分钟）1. 教师讲解心理健康的定义及其重要性。
2. 学生了解心理健康与生理健康的关系。
三、大学生常见的心理问题及应对策略（15分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
2. 学生探讨应对这些心理问题的方法，如调整心态、寻求支持等。
四、心理韧性培养（15分钟）1. 教师讲解心理韧性的概念及其作用。
2. 学生通过小组讨论，分享增强心理韧性的方法。
第二课时：一、人际关系与沟通技巧（10分钟）1. 教师讲解人际关系的重要性及沟通技巧。
2. 学生进行角色扮演，实践沟通技巧。
二、心理疾病认识及求助途径（15分钟）1. 教师讲解心理疾病的常见症状及危害。
2. 学生了解寻求心理帮助的途径，如心理咨询、心理治疗等。
三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己的学习收获及感悟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对心理健康知识的掌握程度。
2. 课后收集学生的课堂作业，评估他们对心理问题的应对策略。
3. 定期与学生沟通，了解他们在实际生活中运用心理健康知识的实际情况。
教学反思：本教案旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，培养他们面对挫折和压力的应对策略，提高人际沟通能力，认识心理疾病并学会寻求心理帮助。
在教学过程中，教师应注重学生的参与，鼓励他们分享自己的经验和感悟。
《EI情商提升教案：打造心理健康教育课程》
《EI情商提升教案：打造心理健康教育课程》第一章：认识EI情商1.1 理解情绪智力的概念1.2 探索情绪智力的重要性1.3 自我反思：情绪智力的自我评估1.4 情绪智力的五大维度：自我认知、自我管理、社交认知、关系管理、动机第二章：情绪自我认知2.1 认识情绪：基本情绪与复杂情绪2.2 情绪标签：识别和表达情绪2.3 情绪调节：应对情绪困扰的策略2.4 情绪日记：记录和分析自己的情绪体验第三章：自我管理3.1 自我激励：设定目标和维持动力3.2 自我控制：克服冲动和拖延3.3 应对压力：压力管理技巧与策略3.4 自我关怀：培养自我接纳和自尊第四章：社交认知4.1 理解他人：换位思考与共情4.2 非言语沟通：解读肢体语言和面部表情4.3 社交技巧：建立良好人际关系的方法4.4 团队协作：有效沟通与协调第五章：关系管理5.1 冲突解决：沟通策略与调解技巧5.2 同理心：倾听与理解他人的需求5.3 建立信任：真诚与背叛的边界5.4 维护边界：尊重与他人保持健康关系第六章：情绪智力在职场中的应用6.1 情绪智力与领导力：有效领导的关键要素6.2 情绪智力与团队合作：提升团队效能的策略6.3 情绪智力与沟通：建立良好职业关系的途径6.4 情绪智力与决策：提高决策质量的方法第七章：情绪智力在人际关系中的应用7.1 情绪智力与亲密关系：增进伴侣间理解和亲密感的技巧7.2 情绪智力与亲子关系：建立和谐亲子关系的策略7.3 情绪智力与友谊：维护和增强友谊的方法7.4 情绪智力与社交网络：有效运用社交网络的技巧第八章：情绪智力在自我成长中的应用8.1 情绪智力与自我认知：通过情绪智力提升自我了解8.2 情绪智力与自我管理：情绪智力在自我管理中的应用8.3 情绪智力与目标设定：利用情绪智力实现个人目标8.4 情绪智力与时间管理：情绪智力在时间管理中的应用第九章：情绪智力在教育领域的应用9.1 情绪智力与教学：情绪智力对教学的影响和作用9.2 情绪智力与学生管理：教师如何运用情绪智力管理学生9.3 情绪智力与学习：学生如何运用情绪智力提高学习效果9.4 情绪智力与校园文化：情绪智力在校园文化建设中的作用第十章：情绪智力的培养与提升策略10.1 日常练习：提升情绪智力的日常活动和练习10.2 情绪智力训练：设计和实施情绪智力训练计划10.3 反思与成长：持续反思在提升情绪智力中的作用10.4 资源与支持：寻找和利用提升情绪智力的资源和支持重点和难点解析重点环节一：情绪自我认知补充和说明：本环节需要重点关注学生对情绪的识别和表达。
大学心理健康教育课教案
标题：大学心理健康教育课教案一、教学目标1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对个人成长和学习的影响。
2. 培养学生具备基本的心理素质，提高情绪管理、压力应对、人际沟通等方面的能力。
3. 引导学生树立正确的价值观，增强心理素质，提高生活质量。
二、教学内容1. 心理健康概述：介绍心理健康的概念、标准及重要性。
2. 情绪管理：如何识别、理解和调节各种情绪，提高情商。
3. 压力应对：认识压力，学会缓解压力，提高抗压能力。
4. 人际沟通：提高沟通能力，改善人际关系，增进人际和谐。
5. 自我认识：培养学生自我认知的能力，了解自己的优点和不足，树立自信。
6. 心理素质拓展：通过游戏、活动等方式，提高学生的心理素质。
三、教学方法1. 讲授：讲解心理健康的基本概念、理论和方法。
2. 案例分析：分析实际案例，让学生深入理解心理健康的重要性。
3. 小组讨论：分组讨论问题，培养学生的团队协作能力。
4. 活动体验：组织心理游戏和活动，让学生在实践中提高心理素质。
5. 个人作业：布置相关作业，让学生深入思考和巩固所学内容。
四、教学安排1. 第1-2课时：心理健康概述2. 第3-4课时：情绪管理3. 第5-6课时：压力应对4. 第7-8课时：人际沟通5. 第9-10课时：自我认识6. 第11-12课时：心理素质拓展五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 作业完成情况：检查学生作业的完成质量和思考深度。
3. 活动表现：评价学生在活动中的表现和心理素质提升。
4. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学资源1. 教材：大学心理健康教育教材。
2. 课件：制作精美的课件，辅助教学。
3. 案例：收集相关的实际案例，用于分析和讨论。
4. 活动材料：准备心理游戏和活动的材料。
5. 作业模板：提供作业模板，引导学生深入思考。
通过本课程的学习，希望学生能够提高心理健康意识，培养良好的心理素质，更好地应对生活和学习中的挑战，实现个人成长和发展。
2024年大学生心理健康教育课程教案
大学生心理健康教育课程教案教案大学生心理健康教育课程教案一、教学目标1.让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康与个人成长、学业、人际关系等方面的密切关系。
2.培养学生掌握基本的心理调适方法，提高心理素质，增强心理韧性。
3.帮助学生建立正确的自我认知，树立积极向上的人生态度。
4.引导学生关注同伴心理健康，提高人际沟通能力，营造和谐校园氛围。
二、教学内容1.心理健康概述：介绍心理健康的概念、标准，分析心理健康与心理问题的区别。
2.大学生心理健康现状：分析大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系困扰等。
3.心理调适方法：讲解心理调适的基本原理，介绍放松训练、自我暗示、积极思考等实用技巧。
4.自我认知与成长：引导学生正确认识自我，培养自信心，设定合理目标，规划人生道路。
5.人际沟通与交往：讲解人际沟通的重要性，教授有效沟通技巧，提高人际交往能力。
6.心理健康维护：介绍心理保健知识，引导学生关注自身心理健康，提高心理韧性。
三、教学方法1.讲授法：讲解心理健康知识，分析案例，引导学生思考。
2.小组讨论：分组讨论心理健康问题，分享心理调适经验，增进同学间的交流。
3.情景模拟：设置情境，让学生扮演不同角色，体验心理调适过程，提高应对能力。
4.互动游戏：设计有趣的心理游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理知识。
5.实践操作：布置心理调适作业，让学生在实践中掌握心理调适方法。
四、教学安排1.课时：共16课时，每周1课时，每课时45分钟。
2.教学进度：每节课围绕一个主题进行教学，共计8个主题。
五、教学评价1.过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、小组讨论表现、实践操作成果等。
2.结果评价：通过课后作业、心理测试、课程论文等方式，评估学生对心理健康知识的掌握程度和心理素质的提升。
六、教学资源1.教材：选用权威、实用的心理健康教材，为学生提供系统、全面的心理健康知识。
2.多媒体资源：利用网络、视频、音频等多媒体资源，丰富教学手段，提高教学效果。
心理健康教育课培养高情商教案
心理健康教育课培养高情商教案一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章第三节“培养高情商”，详细内容包括：情商的定义与重要性，情绪的自我认知与调控，同理心的培养，冲突解决与人际关系技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情商的内涵及其在日常生活和学习中的重要性。
2. 培养学生学会识别、表达和调控自己的情绪，提高情绪管理能力。
3. 培养学生具备同理心，学会站在他人的角度思考问题，提高人际关系处理能力。
三、教学难点与重点难点：同理心的培养，冲突解决与人际关系技巧。
重点：情商的定义与重要性，情绪的自我认知与调控。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件，教学视频，情绪卡片。
2. 学具：笔记本，彩色笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的冲突案例，引发学生对情商的思考。
2. 新课导入：介绍情商的定义、重要性以及与智商的区别。
3. 情绪认知与调控：a. 让学生通过填写情绪卡片，认识并表达自己的情绪。
b. 引导学生学会调控情绪，分享调控方法。
4. 同理心培养：a. 观看教学视频，让学生了解同理心的概念。
b. 通过角色扮演，让学生学会站在他人的角度思考问题。
5. 冲突解决与人际关系技巧：a. 讲解冲突解决的基本原则。
b. 通过小组讨论，让学生学会运用人际关系技巧处理冲突。
6. 随堂练习：让学生结合自己的生活实际，运用所学知识解决问题。
六、板书设计1. 情商的定义与重要性2. 情绪的自我认知与调控3. 同理心的培养4. 冲突解决与人际关系技巧七、作业设计1. 作业题目：a. 思考自己在日常生活中遇到的冲突，运用所学知识进行分析，并提出解决方案。
b. 列举三种培养同理心的方法，并举例说明。
2. 答案：a. 学生需根据自己的实际情况完成，无固定答案。
b. 示例答案：1. 倾听他人，关注他人的情感需求。
2. 换位思考，站在他人的角度考虑问题。
3. 体验他人的感受，设身处地地为他人着想。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在本节课结束后，对自己的教学过程进行反思，找出不足之处，以便改进。
大学心理健康课教案
标题：大学生心理健康课教案一、教学背景随着社会的快速发展，大学生面临着越来越多的心理压力，如何在学业、人际关系、职业规划等方面保持良好的心理状态，成为当前大学生面临的重要问题。
为此，开设大学生心理健康课，旨在帮助学生了解心理健康知识，提高心理素质，培养良好的心理调适能力，成为更具竞争力的优秀人才。
二、教学目标1. 了解心理健康的基本概念和重要性，认识自身心理状况。
2. 掌握心理健康维护的基本方法，提高心理素质。
3. 学会心理调适技巧，增强心理承受能力。
4. 提高人际沟通能力，建立良好的人际关系。
5. 培养职业规划能力，为未来职业生涯做好准备。
三、教学内容1. 心理健康概述：心理健康的基本概念、重要性及心理状况的认识。
2. 心理健康维护：心理素质的提高、心理调适技巧、心理承受能力的培养。
3. 人际沟通与关系建立：人际沟通的基本原则、沟通技巧、人际关系的重要性及维护。
4. 职业规划：职业规划的基本概念、步骤、方法及注意事项。
四、教学方法1. 讲授：讲解心理健康的基本概念、理论及方法。
2. 案例分析：分析典型心理健康案例，引导学生深入理解心理健康的重要性。
3. 小组讨论：分组讨论心理健康问题，培养学生的团队协作能力。
4. 角色扮演：模拟实际场景，让学生在实践中学会心理调适技巧和人际沟通方法。
5. 心理测试：进行心理测试，帮助学生了解自身心理状况，提高自我认知能力。
五、教学安排1. 第1-2课时：心理健康概述，认识自身心理状况。
2. 第3-4课时：心理健康维护，提高心理素质。
3. 第5-6课时：人际沟通与关系建立，培养良好的人际关系。
4. 第7-8课时：职业规划，为未来职业生涯做好准备。
六、教学评价1. 课堂参与度：评估学生在课堂上的发言、讨论、角色扮演等环节的积极性。
2. 课后作业：评估学生对课堂所学知识的掌握程度。
3. 心理测试：分析学生的心理测试结果，了解其在心理健康方面的改进。
4. 学生反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
大学生心理健康教案
教案名称：大学生心理健康教育课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对个人成长的意义。
2. 培养学生良好的心理素质，提高心理承受能力。
3. 引导学生正确面对生活中的挫折，学会调整心态。
4. 培养学生的人际交往能力，提高人际关系的和谐度。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及原因3. 心理健康的维护与促进4. 心理素质的培养5. 人际关系的处理教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考心理健康的重要性。
2. 学生分享自己对心理健康的认识和体会。
二、讲解心理健康概述（10分钟）1. 教师讲解心理健康的定义、标准及重要性。
2. 学生了解心理健康的基本概念。
三、分析大学生常见的心理问题及原因（15分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等。
2. 学生分析这些心理问题的原因，如学业压力、就业压力、人际关系等。
四、讲解心理健康的维护与促进（10分钟）1. 教师介绍维护心理健康的方法，如心理调适、心理咨询、心理治疗等。
2. 学生了解如何保持心理健康。
五、案例分析（10分钟）1. 教师呈现典型案例，如大学生心理疾病案例。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物的心理问题及解决方法。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的主要内容。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
第二课时：一、复习导入（5分钟）1. 教师通过提问方式检查学生对上节课内容的掌握情况。
2. 学生回顾上节课的学习内容。
二、讲解心理素质的培养（10分钟）1. 教师介绍心理素质的定义及培养方法，如自我激励、情绪调节、抗压能力等。
2. 学生了解如何提高自己的心理素质。
三、讲解人际关系的处理（10分钟）1. 教师介绍人际关系的定义、类型及处理原则。
2. 学生了解如何建立和维护良好的人际关系。
四、小组活动（15分钟）1. 教师组织学生进行小组讨论，分享自己在人际关系中的经验和困惑。
(情绪管理)情商与大学生心理健康最全版
（情绪管理）情商与大学生心理健康第四章情商和大学生心理健康壹、章节名称及学时分配二、授课类别:理论课三、教学目的及要求：1、理解掌握情商的概念；2、情商和智商等的关系；3、了解掌握大学生常见的各种情商问题及应对办法；4、理解且掌握如何培养大学生的情商。
四、教学重、难点：情商内涵的理解、大学生情商的培养五、教学方法：讲授法、问答法六、教学组织和设计1、教学过程的组织：列举的实验和实例，深入浅出地把学生带入对情商的理解中，激发学生对情商的学习兴趣，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生体会情商的意义及如何管理情绪。
2、讨论、练习、作业的布置和安排：作业：结合自己，谈谈大学生如何形成良好的情商。
要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量；字数在800字之上；1周完成，严格收交作业时间；壹律用作业本，不收单页纸作业；严禁抄袭，凡出现相同作业均以0分计算。
3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。
七、教学内容：第壹节情商概述壹、什么是情商事例引入：这是在蒙巴尔大桥上发生的惨烈的壹幕：壹个30岁左右的男子快速越过桥上的护栏，纵身跃入距桥35米高的蒙巴尔河。
这自然不是明尼苏达州体育局常规的跳水训练。
当天晚上的电视新闻节目，第二天的大小报纸，到处都是该事件长篇累牍的报道。
据报道，该男子名叫伊顿，是壹名博士，3年前从著名的斯坦福大学毕业，壹直在壹家不知名的企业工作。
在3年多的时间里，老板和所有的同事竟然对他没有太深的印象，只知道他孤僻、冷漠，除了工作从不和人交往。
而且，他的职位也很壹般：壹位普通的管理人员。
媒体不厌其烦地走访了伊顿的母校，令人们难以置信的是，伊顿在校时表现十分优异，而且，他和他的导师同是数项重要研究成果的拥有者。
类似的事件在美国已发生多起，许多人为此发出了这样的疑问：这些优秀的学生在走入社会后，怎么会作出如此轻率的举动呢？他们理应成为壹个优秀的成功者，他们非但没有，反而虚掷了自己年轻而宝贵的生命。
2024年心理健康教育课培养高情商教案
2024年心理健康教育课培养高情商教案一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第五章“情绪管理与情商培养”，具体内容为第1节“认识情商”。
内容包括情商的内涵与重要性，情商的五大核心能力，以及如何在日常生活中提升情商。
二、教学目标1. 让学生了解情商的内涵及其在人际交往中的重要性。
2. 使学生掌握情商的五大核心能力，并能在实际生活中运用。
3. 培养学生自我情绪管理的能力，提高人际沟通效果。
三、教学难点与重点教学难点：情商的五大核心能力的理解与运用。
教学重点：情商的内涵及其在人际交往中的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频等。
2. 学具：笔记本、教材、随堂练习册等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示日常生活中的沟通场景，让学生体会高情商在人际交往中的重要性。
2. 知识讲解（15分钟）介绍情商的内涵、五大核心能力（自我认知、自我调控、社交技巧、同理心、情绪理解）。
3. 例题讲解（15分钟）通过案例分析，让学生理解情商在具体情境中的作用，学会运用情商五大核心能力。
4. 随堂练习（10分钟）分组讨论，让学生运用所学知识分析生活中的案例，并提出解决方案。
六、板书设计1. 板书认识情商2. 板书内容：情商内涵情商五大核心能力提升情商的方法七、作业设计1. 作业题目：（1）请举例说明情商在人际交往中的作用。
（2）如何运用情商五大核心能力解决生活中的问题？2. 答案：（1）情商在人际交往中可以增进沟通、提高说服力、减少冲突等。
（2）运用情商五大核心能力，如通过自我认知了解自己的情绪，通过同理心理解他人，运用社交技巧与人沟通等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师根据课堂效果，及时调整教学方法和策略。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读相关书籍，深入了解情商，提高自身情商水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的例题讲解和随堂练习3. 板书设计4. 作业设计一、教学难点与重点的确定1. 情商的五大核心能力的理解与运用：情商的核心能力是课程的核心内容，学生需要深入理解每个能力的内涵，并在实际生活中灵活运用。
心理健康教育课培养高情商教案
心理健康教育课培养高情商教案1.通过活动体验，让学生看到“沟通”在生活中的价值，指导学生在遇到问题时要及时地进行沟通，避免问题严重化。
2.运用案例故事，让学生了解心理健康-心理问题-心理疾病的动态发展过程，指导学生掌握自我觉察的方法。
重难点：介绍心理健康教育工作，帮助学生客观认识心理咨询，，了解心理咨询工作的具体流程教学时间：1课时教学过程：一、活动导入--大风吹(一)游戏规则主持人说“大风吹”，所有成员回应“吹什么”，主持者说一部分同学身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”等，所有被吹到的人即拥有这些特征的同学要站起来。
当主持人说到“小风吹”时，被小风吹到的同学坐在位置上，没被吹到的同学要站起来。
二、心理咨询问题：什么样的人需要心理咨询？什么时候需要心理咨询？心理咨询是什么？在我们的主观认知中，需要心理咨询的人都是有精神障碍的人，事实却恰恰相反。
心理咨询恰是为了甄别出没有精神疾病的人作为自己的工作对象，面对的是心理健康和心理健康欠佳但没有精神疾病的正常人群。
所以，我们在座的每一个人都需要心理咨询，而我们每一个人在自己的生命历程中也都会出现或轻或重的心理问题。
三、心理问题心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。
(一)心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。
笔者在临床心理学实践工作中，总结了前人的理论与经验，提出了一个简捷的评价方法。
即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中(如一周、一月、一季或一年)快乐的感觉大于痛苦的感觉2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。
3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。
心理健康教育课培养高情商教案
心理健康教育课培养高情商教案教案：心理健康教育课培养高情商教学内容：本节课的教材章节为《心理健康教育》第五章第一节，内容主要围绕情商的定义、重要性以及如何培养高情商展开。
教学目标：1. 让学生了解情商的定义和重要性，提高对情绪的认识和控制能力。
2. 培养学生具备同理心，学会理解和关心他人。
3. 引导学生掌握培养高情商的方法和技巧，提升人际交往能力。
教学难点与重点：难点：理解情商的定义和重要性，掌握培养高情商的方法和技巧。
重点：培养学生具备同理心，提高对情绪的认识和控制能力。
教具与学具准备：1. 教具：PPT、黑板、粉笔2. 学具：笔记本、课本教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过一个实践情景引入，例如：两个同学在教室里发生冲突，一个同学生气地离开了教室。
2. 引导学生思考：为什么会发生这样的冲突？如何解决这个问题？二、理论讲解（15分钟）1. 教师简要介绍情商的定义和重要性，解释情商是指一个人认识、理解、调节自己情绪的能力，以及识别、理解和影响他人情绪的能力。
三、案例分析（15分钟）1. 教师展示一个关于情商的案例，例如：一个人在公共场合遇到不愉快的事情，如何应对和调节自己的情绪。
2. 引导学生分析案例中的人物情绪变化，以及如何更好地处理情绪。
四、小组讨论（10分钟）1. 教师将学生分成小组，每组讨论如何培养高情商的方法和技巧。
2. 每个小组分享自己的讨论成果，其他小组进行评价和补充。
五、同理心训练（10分钟）1. 教师介绍同理心的概念，即站在他人的角度思考问题，理解和关心他人的情绪。
2. 引导学生进行同理心训练，例如：想象自己处在他人的位置，思考他人的情绪和需求。
六、情绪调节技巧（10分钟）1. 教师介绍一些情绪调节的技巧，例如：深呼吸、冥想、积极思考等。
2. 引导学生练习这些情绪调节技巧，分享自己的感受和体验。
2. 学生分享自己的学习心得和感悟，提出自己在生活中应用情商的打算。
板书设计：1. 情商的定义和重要性2. 培养高情商的方法和技巧3. 同理心的培养和应用4. 情绪调节的技巧作业设计：1. 请简述情商的定义和重要性。
《EI情商提升教案：打造心理健康教育课程》
《EI情商提升教案：打造心理健康教育课程》第一章：认识情绪智力1.1 情绪智力的定义与重要性1.2 情绪智力的五大要素1.3 情绪智力与学业、人际关系的关联1.4 情绪智力提升的方法与策略第二章：自我认知与情绪管理2.1 自我认知的重要性2.2 认识自我情绪的技巧2.3 情绪管理的方法与实践2.4 自我反思与成长第三章：培养同理心3.1 同理心的概念与价值3.2 增进同理心的方法与技巧3.3 同理心在人际交往中的应用3.4 同理心在教育领域的实践案例4.1 人际关系的重要性4.2 沟通技巧与能力提升4.3 冲突管理与解决策略4.4 团队协作与领导力培养第五章：情绪智力在教育领域的应用5.1 情绪智力在教育教学中的重要性5.2 教师情绪智力提升的策略与方法5.3 情绪智力在学生教育与管理中的应用5.4 情绪智力在课堂实践中的案例分析第六章：情绪智力在家庭教育中的应用6.1 家庭教育中情绪智力的重要性6.2 家长情绪智力对子女的影响6.3 提升家长情绪智力的方法与策略6.4 家庭教育案例分析：情绪智力对孩子的成长助力第七章：职场沟通与情绪智力7.1 职场沟通的重要性7.2 情绪智力在职场沟通中的作用7.3 提升职场沟通情绪智力的方法7.4 职场沟通案例分析：情绪智力在解决职场冲突中的应用第八章：情绪智力与心理健康8.1 情绪智力与心理健康的关系8.2 情绪智力在心理健康调适中的作用8.3 提升情绪智力以促进心理健康的方法8.4 心理健康案例分析：情绪智力在应对压力中的应用第九章：情绪智力在特殊群体中的应用9.1 特殊群体情绪智力教育的重要性9.2 情绪智力在弱势群体教育中的应用9.3 情绪智力在残障人士教育中的应用9.4 情绪智力在心理健康教育中的创新实践第十章：情绪智力的评估与反思10.1 情绪智力评估的方法与工具10.2 情绪智力评估的结果分析10.3 基于评估结果的情绪智力提升策略10.4 情绪智力教育实践的反思与展望重点和难点解析重点环节一：情绪智力的定义与重要性补充和说明：本环节需要重点讲解情绪智力的概念，包括情绪智力包括的五大要素（自我认知、自我调节、社交意识、关系管理、同理心），并通过实例来阐述情绪智力在个人成长和生活中的重要性。
心理健康教案提高学生的情商
心理健康教案提高学生的情商心理健康教案：提高学生的情商引言：随着社会的发展，心理问题日益突出，尤其是青少年心理健康的问题受到了广泛关注。
情商作为一种重要的心理健康指标，对学生的发展起着至关重要的作用。
本教案旨在通过有针对性的心理健康教育，提高学生的情商水平，帮助他们更好地应对生活中的各种情境和挑战。
第一节：了解情商的概念和重要性1. 什么是情商？2. 情商的重要性及其对个人发展的影响；3. 情商在人际关系、学业成绩和职场表现中的作用。
第二节：认识自己的情绪1. 情绪的特点和分类；2. 如何正确理解并表达自己的情绪；3. 学会观察自己的情绪变化，并控制情绪的技巧。
第三节：发展情绪管理能力1. 面对挫折和失败时的心态调整；2. 掌握情绪管理的基本方法；3. 如何正确处理冲突和压力的情境；4. 学会积极应对压力和情绪困扰的策略。
第四节：培养同理心和人际交往能力1. 理解同理心的概念和作用；2. 学习如何倾听和关心他人的需求；3. 合理表达自己的观点，避免冲突和误解；4. 培养积极的人际交往技巧。
第五节：提高解决问题和决策的能力1. 掌握解决问题的基本步骤和方法；2. 学会权衡利弊，做出明智的决策；3. 培养逻辑思维和创新思维。
第六节：提升自我意识和自我管理能力1. 建立积极的自我形象；2. 了解自己的优点和不足；3. 学会制定目标和计划，进行自我管理。
结论：心理健康教育是提高学生情商的重要途径。
通过本教案的实施，学生将能够更加全面地了解情商的概念和重要性，掌握情绪管理技巧，培养同理心和人际交往能力，提升解决问题和决策能力，并增强自我意识和自我管理能力。
通过这些方法的训练，学生将能够更好地应对生活中的各种情境和挑战，提高心理健康水平，为个人的全面发展奠定坚实基础。
（注：以上教案仅为示例，实际编写教案时请根据具体情况进行调整和完善。
）。
大学生高情商思维课程教案
课程目标：1. 帮助学生理解情商的概念及其在个人发展中的重要性。
2. 培养学生自我意识、自我控制、识别他人情绪、自我激励和交际技能等情商能力。
3. 提高学生在人际交往中的沟通能力，促进和谐的人际关系。
4. 增强学生的心理素质，提升其应对压力和挑战的能力。
课程时长： 12周，每周2课时课程内容：第一周：认识情商- 课时1：什么是情商- 情商的定义- 情商与智商的关系- 情商的重要性- 课时2：情商的五项能力- 自我意识：了解自己的情绪和需求- 自我控制：管理自己的情绪和行为- 识别他人：感知和理解他人的情绪- 自我激励：设定目标并努力实现- 交际技能：有效沟通和建立人际关系第二周：自我意识- 课时1：认识自我- 自我反思的方法- 了解自己的情绪和需求- 自我价值的认知- 课时2：情绪管理- 情绪的类型和影响- 情绪管理的技巧- 压力应对策略第三周：自我控制- 课时1：情绪调节- 深呼吸、冥想等放松技巧- 时间管理和任务优先级- 冲动控制- 课时2：情绪表达- 正确的情绪表达方式- 如何在冲突中保持冷静- 有效沟通的技巧第四周：识别他人情绪- 课时1：非言语沟通- 面部表情、肢体语言的分析- 声音语调的解读- 课时2：同理心- 理解他人的情绪和需求- 培养同理心的技巧第五周：自我激励- 课时1：目标设定- SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关性、时限性）- 制定个人发展计划- 课时2：动力源泉- 内在动机和外在动机- 培养积极心态的方法第六周：交际技能- 课时1：有效沟通- 倾听技巧- 提问技巧- 非言语沟通的应用- 课时2：团队合作- 团队合作的重要性- 团队沟通的技巧- 冲突解决策略第七周：人际交往- 课时1：友谊与爱情- 真正的友谊和爱情的特点 - 情感关系的维护- 课时2：职场人际关系- 职场中的人际交往原则 - 职场沟通的技巧第八周：压力管理- 课时1：压力的来源- 识别压力源- 压力对身心健康的影响- 课时2：压力应对策略- 时间管理- 情绪调节- 放松技巧第九周：挫折与成长- 课时1：挫折的认识- 挫折的普遍性- 挫折对个人成长的意义- 课时2：应对挫折的策略 - 积极心态- 学习经验- 寻求支持第十周：未来规划- 课时1：职业规划- 职业定位- 职业发展路径- 课时2：人生规划- 个人价值观- 人生目标设定第十一周：课程总结与反思- 课时1：回顾与总结- 回顾课程内容- 学生分享学习心得- 课时2：未来展望- 学生对高情商思维的展望- 课堂总结第十二周：实践与反馈- 课时1：实践作业- 学生完成一项实践作业，如情绪日记、人际交往案例分析等- 课时2：反馈与评估- 学生展示实践作业- 教师进行评价和反馈教学方法：- 讲授- 小组讨论- 角色扮演- 案例分析- 互动练习评估方式：- 课堂参与- 实践作业- 小组讨论表现- 期末报告通过本课程的学习，学生将能够更好地认识自我，管理情绪，提高人际交往能力，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
《EI情商提升教案：打造心理健康教育课程》
《EI情商提升教案：打造心理健康教育课程》第一章：情感智商（EI）概述1.1 情感智商的定义与重要性1.2 情感智商与传统智商的差异1.3 情感智商的五大维度1.4 情感智商的提升方法第二章：自我认知与情绪调节2.1 自我认知的重要性2.2 情绪调节的策略2.3 自我反思与情绪日记2.4 情绪调节练习：自我安慰与情绪释放第三章：自我激励与目标设定3.1 自我激励的重要性3.2 设定SMART目标3.3 克服拖延与时间管理3.4 自我激励练习：积极心态培养与自我激励语句创作第四章：人际关系与沟通技巧4.1 人际关系的重要性4.2 有效沟通的要素4.3 倾听与同理心的培养4.4 冲突解决与和谐相处第五章：情感智商在教育中的应用5.1 情感智商在教育中的重要性5.2 情感智商培养策略在课堂中的应用5.3 教师情感智商的提升5.4 情感智商教育案例分享第六章：情感智商与社会认知6.1 社会认知的概念与重要性6.2 情感智商在社会认知中的作用6.3 读心技巧与非语言沟通6.4 社会认知练习：角色扮演与观点交换第七章：情感智商与领导力7.1 情感智商在领导力中的价值7.2 情商高的领导特征7.3 提升领导情商的策略7.4 领导情商练习：团队协作与决策制定第八章：情感智商与心理健康8.1 情感智商与心理健康的关联8.2 情感智商在应对压力中的应用8.3 心理健康促进策略8.4 心理健康练习：正念冥想与情绪释放第九章：情感智商与自我成长9.1 情感智商在自我成长中的作用9.2 自我成长的目标与计划9.3 自我反思与成长记录9.4 自我成长练习：目标设定与自我突破第十章：情感智商与幸福生活10.1 情感智商在幸福生活的重要性10.2 情感智商与人际关系的和谐10.3 情感智商在职场中的应用10.4 幸福生活实践练习：情感智商提升行动计划第十一章：情感智商与决策制定11.1 情感智商在决策中的作用11.2 提高决策能力的策略11.3 决策制定的情感因素分析11.4 决策制定练习：情境模拟与决策分析第十二章：情感智商与创新思维12.1 情感智商与创新思维的关系12.2 培养创新思维的策略12.3 情感智商在创新过程中的应用12.4 创新思维练习：思维导图与问题解决第十三章：情感智商与文化理解13.1 文化理解与情感智商的关系13.2 跨文化交流的挑战与策略13.3 情感智商在多元文化环境中的应用13.4 文化理解练习：文化体验与交流分享第十四章：情感智商与职业发展14.1 情感智商在职业发展中的作用14.2 职业规划与目标设定14.3 提升职场情商的策略14.4 职业发展练习：职场沟通与影响力提升第十五章：情感智商的持续发展与终身学习15.1 终身学习的重要性15.2 情感智商的持续发展策略15.3 学习资源的利用与推荐15.4 终身学习实践练习：个人发展计划与行动指南重点和难点解析本文档涵盖了一个完整的《EI情商提升教案：打造心理健康教育课程》，分为十五个章节。
强能大学生情商课程教案
课程目标：1. 让学生了解情商的概念、重要性以及与学业、职业发展的关系。
2. 培养学生识别和表达自己的情绪，以及理解和影响他人情绪的能力。
3. 提高学生的人际交往技巧，增强团队合作和领导能力。
4. 帮助学生建立积极的心态，提高抗压能力和心理韧性。
课程时长：12周，每周2课时课程内容：第一周：情商概述1. 引入：什么是情商？2. 情商的定义、构成和重要性3. 情商与学业、职业发展的关系4. 互动环节：分享个人对情商的理解和期望第二周：认识自我情绪1. 自我情绪的识别和表达2. 情绪的生理和心理反应3. 情绪日记的练习4. 互动环节：自我情绪分析第三周：情绪管理1. 情绪管理的策略和技巧2. 情绪调节的生理方法3. 情绪调节的心理方法4. 互动环节：情绪调节案例分析第四周：同理心与人际交往1. 同理心的定义和重要性2. 同理心的培养方法3. 人际交往的技巧4. 互动环节：同理心角色扮演第五周：冲突解决与沟通1. 冲突的类型和解决方法2. 沟通技巧的重要性3. 有效沟通的技巧4. 互动环节：冲突解决与沟通练习第六周：领导力与团队合作1. 领导力的定义和要素2. 团队合作的重要性3. 团队合作的技巧4. 互动环节：团队建设活动第七周：压力管理与心理韧性1. 压力的来源和影响2. 压力管理的策略3. 心理韧性的培养4. 互动环节：压力管理案例分析第八周：积极心态与自我激励1. 积极心态的定义和重要性2. 自我激励的方法3. 情绪感染与人际氛围4. 互动环节：积极心态分享会第九周：职业发展与人际网络1. 情商在职业发展中的作用2. 人际网络的重要性3. 建立和维护人际网络的方法4. 互动环节：职业发展规划讨论第十周：自我提升与持续成长1. 情商的自我提升途径2. 持续成长的重要性3. 个人成长计划制定4. 互动环节：个人成长计划分享第十一周：案例分析与实践1. 情商案例分享2. 情商实践活动的策划与实施3. 互动环节：实践成果展示第十二周：总结与展望1. 情商课程总结2. 学生自我反思与评价3. 展望未来：情商在学业、职业发展中的应用4. 互动环节：毕业典礼式总结教学方法：- 讲授法：讲解情商理论知识和技巧。
心理健康教育课培养高情商教案2
心理健康教育课培养高情商教案一、教学内容本节课选自《心理学与生活》教材第七章“情感与情商”部分，具体内容包括：情绪的认知与调节、情商的概念与重要性、提高情商的策略。
重点讲解情绪调节的方法和情商在日常生活中的应用。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 使学生理解情商的含义，认识到情商在人际交往和个人成长中的重要性。
3. 培养学生运用情商策略，提高情绪管理和人际沟通能力。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和情商在实际生活中的应用。
重点：情绪认知、情商概念及提高情商的策略。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、情绪卡片、小组讨论记录表。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段关于情绪感染的视频，引导学生关注情绪在日常生活中的重要性。
2. 新课内容：讲解情绪的类型、情绪调节的方法，介绍情商的概念和重要性，阐述提高情商的策略。
a. 情绪类型：快乐、愤怒、恐惧、悲伤。
b. 情绪调节：认知重构、情绪宣泄、注意力转移、放松训练。
c. 情商概念：情绪智力，包括自我意识、自我管理、社交意识、关系管理。
d. 提高情商策略：自我认知、情绪调节、同理心、沟通技巧。
3. 实践环节：分组讨论，每组选择一种情绪情境，讨论如何运用情商策略解决问题。
4. 例题讲解：分析一道关于情绪调节和情商的例题，讲解解题思路。
5. 随堂练习：布置相关练习题，让学生巩固所学知识。
六、板书设计1. 情绪类型：快乐、愤怒、恐惧、悲伤2. 情绪调节：认知重构、情绪宣泄、注意力转移、放松训练3. 情商概念：自我意识、自我管理、社交意识、关系管理4. 提高情商策略：自我认知、情绪调节、同理心、沟通技巧七、作业设计1. 作业题目：a. 结合自己的生活经历，谈谈你对情绪调节的认识。
b. 举例说明情商在人际交往中的作用。
2. 答案要点：a. 情绪调节是保持心理健康的有效方法，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。
如何培养大学生情商教案
教学目标：1. 让学生了解情商的概念及其重要性。
2. 帮助学生认识到情绪管理、人际关系处理等方面在大学生活中的重要性。
3. 培养学生自我认知、自我激励、同理心、社交能力等情商相关技能。
4. 提高学生应对压力、挫折和冲突的能力。
教学时长：2课时教学准备：1. 教学PPT或黑板2. 情商测试问卷3. 案例分析材料4. 小组讨论活动材料教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍情商的概念及其重要性。
2. 提问：同学们，你们知道什么是情商吗？它在我们的生活中有什么作用？二、情商的定义与重要性1. 教师讲解情商的定义：情商是指个体识别、理解、管理和表达自己情绪的能力，以及识别、理解和管理他人情绪的能力。
2. 分析情商的重要性：- 提高人际交往能力- 增强抗压能力- 提升工作效率- 促进心理健康三、情商测试1. 分发情商测试问卷，让学生自我评估。
2. 教师讲解问卷结果，引导学生认识自己的情商水平。
四、案例分析1. 教师展示一个关于情商的案例分析，让学生分组讨论。
2. 各小组分享讨论结果，教师总结并点评。
第二课时一、自我认知与自我激励1. 讲解自我认知的概念及其在情商培养中的作用。
2. 教授学生如何进行自我认知，包括认识自己的情绪、优点和缺点。
3. 讲解自我激励的方法，如设定目标、制定计划、积极心态等。
二、同理心与社交能力1. 讲解同理心的概念及其在人际交往中的作用。
2. 教授学生如何培养同理心，如倾听、换位思考、关心他人等。
3. 讲解社交能力的重要性，教授学生如何提高社交能力，如沟通技巧、团队协作等。
三、情绪管理与压力应对1. 讲解情绪管理的概念及其在应对压力中的作用。
2. 教授学生情绪管理的方法，如调整心态、寻求支持、放松技巧等。
3. 讲解压力应对的方法，如时间管理、积极应对、寻求帮助等。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己在情商培养方面的收获和体会。
3. 教师鼓励学生在日常生活中积极运用所学知识，提升自己的情商。
心理课教案情商
心理课教案情商教案标题：培养情商的心理课教案教学目标：1. 了解情商的概念和重要性。
2. 掌握情商的核心要素和培养方法。
3. 提高学生的情商水平，促进其社交能力和情绪管理能力的发展。
教学内容：1. 情商的概念介绍：a. 解释情商是指个体在情感、社交和情绪管理方面的能力。
b. 强调情商对个人发展和成功的重要性。
2. 情商的核心要素：a. 情绪认知：了解自己和他人的情绪，以及情绪对行为的影响。
b. 情绪调节：学会管理和调节自己的情绪，以及帮助他人处理情绪。
c. 自我意识：发展对自己的认知和了解，包括价值观、优点和局限性。
d. 社交技巧：培养良好的沟通、合作和解决冲突的能力。
3. 情商的培养方法：a. 自我认知活动：引导学生通过反思和记录来了解自己的情绪和行为模式。
b. 情绪调节练习：通过情景模拟和角色扮演，让学生学会管理和调节自己的情绪。
c. 社交技巧训练：提供合作和沟通的案例和活动，帮助学生培养良好的社交技巧。
d. 情绪管理策略：介绍一些有效的情绪管理策略，例如深呼吸、积极思考和放松练习。
教学步骤：1. 导入：通过一个引人入胜的故事或视频，引发学生对情商的兴趣和思考。
2. 概念讲解：简明扼要地介绍情商的概念和重要性，并与学生进行互动讨论。
3. 核心要素解析：详细解释情商的核心要素，并通过实例和案例进行说明。
4. 情商培养方法探讨：与学生一起探讨情商的培养方法，并引导他们思考如何应用到实际生活中。
5. 情商训练活动：设计一系列情商训练活动，例如情绪认知练习、情绪调节角色扮演和社交技巧训练等。
6. 总结：总结本节课的内容，并鼓励学生在日常生活中实践所学的情商技巧。
7. 作业布置：要求学生完成一份情商自我评估问卷，并写下一篇关于如何提高自己情商的短文。
教学资源：1. PowerPoint演示文稿，包含情商概念、核心要素和培养方法的图文说明。
2. 情商相关的视频和故事资源。
3. 情商训练活动材料，如情绪认知练习表格、角色扮演案例卡片和社交技巧练习题。
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智商(IQ)决定录用，情商(EQ)决定提升
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
一、大学生产生情商问题的原因 第一、社会环境。 第二、学校环境影响。 第三、家庭因素的影响。 第四、大学生自身原因影响。
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题
大学生心理健康
7~15分 你意识到自己和他人的情感，但有时忽视它们，不知道这对你的 幸福是多么重要。你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸 如此类事情的关心支配着你的生活。然而，无论实现多少物质目 标，你仍然感到不满。试着去分析和理解你的情感，并且按照它 去行动，你会更幸福。记住，人们可能要压制你，使你暂时消沉， 但是，你总是能够从挫折中吸取教训，重新创造你的优势。
大学生心理健康
6分或6分以下 你必须多一点对别人的关心，少注重自己。你喜欢打破社会常规， 并且不会担心通过疏远别人来取得自己想得到的东西。你可能在 短期内就会取得一定成果，但人们不久就将开始抱怨于你。控制 住你易冲动的天性，不是以粗鲁的方式，而是试着通过迎合他人 来得到你所想要的一切。如果你的分不高，不要沮丧。你要学会 去控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。
趣的设想。 16、假如你有一根魔棒的话，你将挥动他来改变你的外貌和个性。 17、不管工作有多么尽心尽力，你的老板似乎总是催促着你。 18、你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望。 19、你认为一点小小压力不会伤害任何人。 20、你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使是个人隐私。
大学生心理健康
每道题选同意得1分，选不同意不得分。将你所 得分累加起来。
情商与大学生心理健康
大学生心理健康
第一节 情商概述
一、什么是情商 情商，即“情绪商数”，英文表达是 Emotional Quotient缩写为EQ。 情商又称“情绪智力”，主要是指人在情 绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
大学生心理健康
一、什么是情商
内容包括： 1. 是认识自身的情绪。 2. 是能妥善管理自己的情绪。
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题 （三）抑郁
抑郁是低沉、灰暗的情绪基调,它是一种 感到无力应付外界压力而产生的由情绪 低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合 不良情绪。
大学生心理健康
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题
（四）人际恐惧 学生类型： 1、性格内向、情绪不稳定者。 2、完美主义者。 3、自我评价低的人。 4、感觉过敏的人。 5、易受暗示者。
16分或16分以上 你对你的能力很是自信和放心，因此，当处于 强烈情感边缘时，你不会被击垮。即使你在愤 怒时，你也能进行有效的自我控制，保持着彬 彬有礼的君子风度。在控制你的清高方面，你 是出类拔萃的，与他人相处得也很融洽。但是， 你太依赖社交技巧而忽视成功所需的其他重要 因素，例如艰苦奋斗的作风和好的注意。
即能调控自己。 3. 是自我激励。 4. 是认知他人的情绪。 5. 是人际关系的管理。
大学生心理健康
第一节 情商概述
ＥＱ重要性： ＩＱ：20% ＥＱ：80％
大学生心理健康
第一节 情商概述
二、情商与智商的区别 A. 首先，智商和情商反映着两种性
质不同的心理品质。 B. 其次，智商和情商的形成基础有
大学生心理健康
第三节 大学生情商的培养
二、学会管理情绪
6）发泄技巧 7）自我激励技巧 8）语言暗示技巧
林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条幅，这是用语言来控制调 节情绪的好办法。再如，你在发怒时，可以用言词暗示自己" 不要发怒"，"发怒会把事情办坏的"。陷入忧愁时，提醒自己 “忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧。” 等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这
于何种情绪状态。 4、当你担忧某件事时，你在夜里几个小时难以入睡。 5、你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。 6、与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你更易受一部
浪漫影响的感染。 7、当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。 8、你经常想知道别人是怎样看待你的。 9、你对自己几乎能使每一个人高兴起来而感到自豪。 10、你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题
（五）惧怕挫折 “人生不如意，十有八九” “如果你拒绝了失败，实际上你就拒绝
了成功”
大学生心理健康
想知道你的EQ有多高吗？
1、与你的恋人或爱人发生争吵之后，你能在他人面前掩饰 住你的沮丧吗?
2、当工作进行的不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。 3、你最好的朋友开口说话以前，你九能分辨出他（她）处
（一）自卑 自卑感是因对自己评价过低而产 生的压抑、羞愧情绪体验，是自 我意识中自我情绪体验形式之一。
大学生心理健康
第二节 大学生中常见的情商问题
二、大学生中常见的情商问题
（二）焦虑 一种缺乏明显客观原因的内心不安或 无根据的恐惧。也是一种对未来某 种可能发生的可怕情境即时的不愉 快情绪体验。
大学生心理健康
大学生心理健康
第三节 大学生情商的培养
一、学会认知情绪 1、要愿意观察自己的情绪 2、愿意诚实面对自己的情绪 3、问自己四个问题 4、给自己和别人应有的情绪空间 5、替自己找一个安静定心的法门
大学生心理健康
第三节 大学生情商的培养
一、学会认知情绪 认识自我情绪的方法： 1）情绪记录法 2）情绪反思法 3）情绪恳谈法 4）情绪测试法
钱。
大学生心理健康
11、你十分相信直率的说话，而且认为这样能使一切事情变得更为 容易。
12、尽管你知道自己是正确的，你也会转换这一话题，而不愿进行 一场争论。
13、你在工作中做出一个决定后，会担心它是否正确。 14、你不会担心环境的改变。 15、你似乎是这样一个人:对于周末去干什么，你总是能够提出很有
大学生心理健康
第三节 大学生情商的培养
二、学会管理情绪
1）转移技巧 2）解脱技巧 3）升华技巧 4）利用技巧 5）疏导技巧
对于“疏导”法运用的炉火纯青的莫过于庄子了：他的妻子去世 了，他不但不悲伤，反而“鼓盆而歌”，因为他认为人来自于虚 无有归于虚无，没有比这更自然而然的事情了，所以在这种事情 上产生情绪是没有必要的。