治疗失眠的12种妙方
失眠中药处方大全
失眠中药处方大全失眠是一种常见的睡眠障碍问题，给患者的身心健康带来了不小的困扰。
中医药认为，失眠是由于情志不畅、脏腑功能失调、气血不足等因素引起的，因此采用中药治疗失眠可以调整人体的阴阳平衡，帮助患者恢复正常的睡眠模式。
下面将介绍一些常见的中药处方，希望对失眠患者有所帮助。
1. 养心安神汤。
【组成】黄芪、当归、白术、茯苓、酸枣仁、熟地黄、远志、甘草。
【功效】益气养血，调和脏腑，安神宁心。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
2. 安神补脑丸。
【组成】首乌、远志、丹参、酸枣仁、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、当归、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
3. 安神补心丸。
【组成】当归、酸枣仁、远志、丹参、首乌、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
4. 安神定志丸。
【组成】当归、酸枣仁、远志、丹参、首乌、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
5. 安神补脑颗粒。
【组成】当归、酸枣仁、远志、丹参、首乌、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
6. 安神养心颗粒。
【组成】当归、酸枣仁、远志、丹参、首乌、夜交藤、鸡内金、石菖蒲、天麻、天冬、枸杞子、红枣、茯苓、白术、熟地黄、甘草。
【功效】滋补心肾，安神补脑，益气健脾。
【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。
以上所列的中药处方都是经过临床验证，对失眠患者具有一定的疗效。
但在使用中药治疗失眠的过程中，患者应该遵医嘱，按照医生的建议进行用药，避免过量或者长期服用中药。
治疗失眠最有效的37个小方法
治疗失眠最有效的37个小方法治疗失眠最有效的37个小方法1、葱治失眠有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。
这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。
2、莲子百合可安心养神用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。
每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。
3、棉花治失眠用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。
这样能起镇静作用，促进安眠。
4、芹菜根治失眠用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。
5、小方法有效治失眠1.在临睡前喝一杯糖水。
2.睡觉前嚼一个苹果。
3.在晚餐时吃些生菜。
4.临睡前洗个热水澡。
6、莴笋浆催眠莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。
服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。
7、喝牛奶治失眠牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。
牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。
8、吃面包能让人入睡人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。
9、花生壳治失眠干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。
10、花生叶治失眠干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。
11、仙人掌治失眠仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。
12、灯心草治失眠灯心草30克，水煎代茶饮。
睡前服效果更佳。
13、揉核桃治失眠每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。
14、眨眼入眠人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。
这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。
中药治疗失眠的方法
中药治疗失眠的方法失眠是指无法获得足够睡眠，或者睡眠质量差而导致白天疲劳和注意力不集中的一种症状。
中医学认为，失眠是由内外因素引起的身体不平衡所致。
传统中药具有独特的治疗失眠的功效，下面将介绍一些中药治疗失眠的方法，帮助您摆脱失眠困扰。
一、黄连治疗失眠黄连具有疏肝胆、清热解毒的功效。
根据中医学理论，失眠多由于肝火亢盛或肝胆湿热所致。
可以用黄连加水煎剂的形式服用，每日两次，每次10克。
亦可使用黄连口服液，每日一瓶，分两次服用。
坚持使用一段时间后，可以改善失眠症状。
二、菊花治疗失眠菊花有清热、平肝、明目等功效，对条件性失眠尤为有效。
可以用菊花泡水饮用，或者用菊花煎剂搭配其它中药一同服用。
常见的方法是将菊花、枸杞子、茯苓、酸枣仁等药材一起煎煮，每日两次，每次10克。
菊花对于安神宁心也有良好的效果，有助于改善睡眠质量。
三、酸枣仁治疗失眠酸枣仁能够安抚神经，缓解紧张情绪，对于失眠症状有明显的疗效。
可以用酸枣仁煎剂的形式服用，每日两次，每次10克。
也可以用酸枣仁研磨成粉末，加入温水中调匀后饮用。
酸枣仁具有安神镇静的作用，有助于入眠和延长睡眠时间。
四、丹参治疗失眠丹参有活血化瘀、舒筋活络的作用，对于心脑血管疾病引起的失眠尤为适用。
可将丹参研磨成粉末，加入蜂蜜调成糊状服用。
也可以将丹参与茶叶一同泡水饮用。
丹参对于改善血液循环、增强睡眠质量有一定的疗效。
五、当归治疗失眠当归是常用的补血良药，也是治疗失眠的好选择。
当归具有温补、养血、安神的功效，对于血虚引起的失眠症状有良好的缓解效果。
可将当归泡水饮用，或者将当归与其它中药搭配煎煮，每日两次，每次10克。
常与黄芪、白术等药材一起使用，共同调节失眠的症状。
总结：中药治疗失眠是一种温和、有效的方法。
黄连、菊花、酸枣仁、丹参和当归都是常见的中药材，它们具有不同的功效，能够从调节肝胆、清热平肝、安神宁心等方面改善失眠症状。
在使用中药治疗失眠时，应遵循医师建议，合理用药，注意个体差异，避免出现不必要的副作用。
十二个食疗小偏方赶走失眠
十二个食疗小偏方赶走失眠★★1.食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
饮后静心闭目，不久便会入睡。
★2.糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
★3.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
★4.水果催眠过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
★5.面包催眠当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
★6.小米催眠小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。
中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
★7.鲜藕催眠藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。
可治血虚失眠。
食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
★8.葵花籽催眠葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
★9.莲子催眠莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5掺巧胺的供给量，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
★10.大枣催眠大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
★11.促眠饮料取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。
失眠的妙招16种方法民间偏方
失眠的妙招16种方法民间偏方
1. 热水泡脚：晚上睡觉前用热水泡脚，有助于放松身心，促进睡眠。
2. 喝牛奶：温热的牛奶含有天然的镁元素，可以帮助放松神经，促进睡眠。
3. 调整睡眠环境：保持卧室安静、暗淡的环境，使用舒适的床垫和枕头，以提供良好的睡眠环境。
4. 去除电子产品：睡觉前避免使用电子产品，尤其是手机、电脑等，以减少光线刺激对睡眠的影响。
5. 进行放松活动：睡觉前可进行轻松的活动，如阅读、绘画等，有利于放松身心，促进睡眠。
6. 均衡饮食：合理搭配饮食，多摄入富含维生素B、钙、镁等有助于睡眠的食物。
7. 避免饮食刺激：睡前避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力等，以免影响睡眠质量。
8. 定时作息：每天保持固定的作息时间，包括固定睡觉和起床的时间，培养良好的睡眠习惯。
9. 深呼吸放松：睡觉前进行深呼吸放松练习，有助于降低紧张情绪，促进入眠。
10. 轻柔音乐：播放轻柔的音乐，如自然声音或轻音乐，有助
于放松大脑，提升入眠质量。
11. 薰衣草精油：在枕头上滴上薰衣草精油，薰衣草具有镇静
和放松的功效，有助于改善睡眠质量。
12. 进行适量运动：适度的运动可以提高人体新陈代谢，消耗
体力，有助于疲劳感，促进入眠。
13. 心理放松训练：学习使用身体放松、呼吸调节和冥想等技
巧，有助于缓解焦虑和压力，提高睡眠质量。
14. 避免午睡过久：尽量避免在白天午后长时间睡觉，以免影响夜间睡眠。
15. 使用艾叶：将干燥的艾叶放在枕头下面，艾叶具有安神助眠的功效。
16. 寻求专业帮助：如果长期失眠无法缓解，可以咨询专业医生或心理咨询师，获得合适的治疗和帮助。
治疗失眠的中药方剂
治疗失眠的中药方剂文章目录*一、治疗失眠的中药方剂*二、经常失眠是什么原因*三、失眠患者在饮食方法应该注意什么治疗失眠的中药方剂1、治疗失眠的中药方剂一柴胡、木香各9克,白芍、丹参各12克,檀香、五味子各6克,玉竹、熟枣仁各20克,夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。
心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克,去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。
水煎服,每日一剂,7天为一疗程。
主治肝气不舒、心神失养所致失眠。
2、治疗失眠的中药方剂二生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。
水煎服,日服一剂,每日两次。
主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
3、治疗失眠的中药方剂三竹茹10克,枳实10克,陈皮10克,法半夏15克,茯神15克,黄连6克,牡丹皮10克,栀子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。
水煎服,日服一剂,每日两次。
主治虚热内扰之失眠。
4、治疗失眠的其他方法4.1、药物治疗:西药抗失眠抑郁症,以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理,有着起效快,见效显着,副作用明显的特点。
而中药标本兼治,温和调理,绿色安全,但是见效较慢。
4.2、移情治疗:享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。
同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时,不用花钱自己动手就能办到的方法。
4.3、饮食疗法:酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。
经常失眠是什么原因1、环境因素引起的失眠:经常失眠是什么原因?睡眠环境的突然改变,如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。
另外,患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。
2、心理因素引起的失眠:心理因素是造成失眠的主要原因。
中药治疗失眠的土方秘方
中药治疗失眠的土方秘方对于失眠这个常见的睡眠障碍问题，中药有着丰富的治疗经验和土方秘方。
通过调理身体内部的阴阳平衡，中药能够缓解失眠症状，改善睡眠质量。
在本文中，将介绍一些常用的中药秘方和相应的使用方法，以供参考。
一、冬虫夏草冬虫夏草，是一种珍贵的中草药，被广泛用于调节身体功能，增强免疫力和改善失眠等问题。
据研究表明，冬虫夏草具有镇静安神、调理睡眠的功效。
使用方法是将冬虫夏草研磨成粉末，每天晚上用温水冲服。
二、黄精茯苓丸黄精茯苓丸是由黄精、茯苓等中草药制成的丸剂，被认为是治疗神经衰弱和失眠的良药。
它可以帮助舒缓情绪，平稳神经系统，促进睡眠。
服用方法是每晚睡前服用5-10粒。
三、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸是一种具有补益脾气、安神培颜功效的中草药配方。
它可用于缓解失眠、焦虑等身心疲劳问题。
服用方法是每晚睡前用温水冲服。
四、枸杞子枸杞子是常见的中草药，具有养肝明目、安神补血等功效。
它可以改善睡眠质量，增加睡眠时间。
枸杞子可以炖汤或泡茶，每天睡前饮用。
五、龙眼肉龙眼肉是一种具有滋补作用的中草药，对于失眠、焦虑等问题有着显著的改善效果。
它可以帮助平衡阴阳，调节神经系统。
方法是每天晚上吃10颗龙眼肉。
六、当归当归是常见的中药材，被广泛应用于妇科和神经系统调理。
它有助于舒缓紧张情绪，改善失眠、记忆力和注意力等问题。
使用方法是泡茶或炖汤，每晚睡前饮用。
需要注意的是，中药治疗失眠需要根据个体情况而定，具体剂量和疗程需要在中医师指导下进行。
此外，中药治疗失眠只是辅助措施，建议患者保持良好的睡眠习惯和生活方式，如规律作息、避免熬夜和饮食调理等。
综上所述，中药治疗失眠的土方秘方有很多选择，如冬虫夏草、黄精茯苓丸、乌鸡白凤丸、枸杞子、龙眼肉、当归等。
这些中药能够通过调节身体内部的阴阳平衡，缓解失眠症状，改善睡眠质量。
但是，在使用中药治疗失眠前，建议咨询中医师的建议，以确保食用安全和治疗效果。
十二个食疗小偏方_助你赶走失眠
十二个食疗小偏方_助你赶走失眠睡眠是人体的重要生理功能，缺乏良好的睡眠会引起一系列的健康问题。
而对于很多人来说，失眠已经成为了一个常态，无论是在日常生活中还是在工作中，都会受到严重影响。
然而，使用药物帮助入睡并不能治疗失眠根源。
因此，在这篇文章中，我们将介绍十二个食疗小偏方，以助你赶走失眠。
1. 姜汁豆腐将新鲜的姜切碎，挤出姜汁，加入豆腐中一起煮。
这个小小的食疗偏方最有效的成分是姜，它有助于提高身体的对氧气的利用效率，增强脑部清醒状态，从而减轻失眠症状。
2. 牛奶蜜饮加入蜂蜜的牛奶是一个非常受欢迎的失眠食疗方案。
研究表明，牛奶中的谷氨酸和色氨酸可以帮助人群睡眠，而蜂蜜则有镇静作用，使人体放松。
3. 菊花茶菊花茶通常被用来治疗各种不同的疾病，其中包括失眠。
它可以促进睡眠，并且提高身体抗压能力，有助于减少焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
4. 燕麦在晚餐时间添加一些燕麦片可以增强睡眠，这是因为燕麦富含5-羟色胺，这是一种可以促进睡眠的化学物质。
5. 红枣红枣既是一种非常有营养价值的水果，又是一种常用的食疗草药。
它可以促进睡眠，还有助于缓解压力和焦虑。
6. 葡萄酒适量的葡萄酒可以帮助你放松，改善失眠。
葡萄酒中的芳香化合物可以促进身体放松，同时它所包含的酒精能够抑制焦虑和担忧，既有助于改善睡眠质量，又能减轻失眠的症状。
7. 无花果无花果是一种天然的镇静剂，它可以促进睡眠并帮助身体放松。
含有丰富的钾和镁，这两种矿物质在身体中的作用是使身体放松。
8. 香蕉香蕉是一种富含镁的食物，它可以促进身体放松，有助于睡眠。
此外，它还富含B族维生素，能够缓解身体紧张和焦虑。
9. 芝麻芝麻是一种富含矿物质的食物，特别是镁和钙，这两种物质都可以促进放松，并对于睡眠有益。
10. 红枣桂圆粥红枣桂圆粥是一种常见的补品，很受女性欢迎。
它具有安神、缓解焦虑的功效，对于改善失眠有一定的帮助。
11. 龙眼肉龙眼肉是一种中药材，拥有消除疲劳，益血安神的功效。
中医治疗失眠的偏方
中医治疗失眠的偏方1.蝉蜕治失眠【功能主治】散热定痉，抗惊镇静。
主治失眠等症。
【偏方组成】蝉蜕3克。
【用法用量】加水250克，武火煮沸，改用文火缓煎15分钟，取汁饮服。
【病例验证】郝某，女，24岁。
患神经衰弱数载，夜难人寐，寐则多梦易醒，甚至彻夜不眠。
曾经中西药治疗，效果不佳。
改用单味蝉蜕3克，按上方煎水饮用，患者当即安然人寐。
依法巩固治疗半个月，旧症消失。
随访3年，未见复发。
2.半夏橘皮治失眠【功能主治】主治失眠症。
【偏方组成】半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。
本方可随症加减。
【用法用量】每日1剂，水煎服，15日为1个疗程，疗程间隔3日。
【病例验证】用此方治疗痰浊型失眠症32例，其中临床痊愈15例，显效8例，有效5例，无效4例，总有效率为87.5%。
3.绿茶酸枣仁治失眠【功能主治】主治失眠症。
【偏方组成】绿茶15克，酸枣仁粉10克。
【用法用量】每日清晨8时前，将绿茶15克用开水冲泡两次饮服。
8时后忌饮茶水。
晚上就寝前冲服酸枣仁粉10克。
【宜忌】用本方期间须停其他中西药物。
凡高血压病、心动过速、习惯性便秘患者及哺乳期妇女，均应慎用。
【病例验证】用此方治疗失眠患者39例，其中治愈34例;好转4例;无效1例。
4.生地夜交藤治失眠【功能主治】主治失眠症。
【偏方组成】大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤各30克，决明子20克，朱茯神15克，合欢皮、川芎各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。
【用法用量】将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上临睡前半小时服用为佳。
【加减】若胃纳较差，大便溏薄者，加陈皮、山楂、积壳、麦芽、生地，决明子减量或不用;若心悸严重者，加五味子、麦冬、珍珠母;若大便秘结者，加柏子仁、郁李仁;若精神抑郁或心烦易怒者，加生铁落;若神倦乏力疸，加炙黄芪、太子参。
【病例验证】用此方治疗失眠患者58例，其中，治愈43例，显效12例，进步2例，无效1例。
当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。
治疗失眠的12种妙方
治疗失眠的12种妙方失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。
现在给出治疗失眠的12种妙方。
1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。
此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。
3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。
4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。
5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。
6.龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。
《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。
现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。
果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。
著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。
7.莲子：是莲花的果实。
《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。
据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。
8.百合;百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。
《本草纲目》说它能“温肺止咳”。
9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。
《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。
荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。
10.核桃：又名胡桃。
宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。
核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。
其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。
每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。
11.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。
治疗失眠的小偏方
治疗失眠的小偏方治疗失眠的小偏方我们可以通过食用一些水果蔬菜等食物来改善失眠的症状，例如：1、临睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入眠。
2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙，可以促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可以入睡。
治疗失眠的小偏方4、经常失眠的人，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并且睡得香甜。
6、心虚、多汗、失眠的人，将一个猪心切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，可以有显著的效果。
失眠的原因失眠的人一般入睡的时间会比较的长，所以睡眠时间就会大大减少了，我们在入睡的过程当中生理方面的觉醒会变得比较多一些。
其中比较主要的表现有：程度轻的人进入睡眠会比较困难，睡觉的过程中常常容易惊醒，然后就很难睡着了，清晨也会醒的比较早。
失眠程度比较重的人就会整晚都睡不着，并且会感觉到头疼头晕、精神萎靡、健忘多梦、心神不宁等，所以失眠的人经常会感觉到焦虑和恐惧。
失眠可以由各种不同的原因引起。
可分为：1、环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。
改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。
同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、生理因素高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
3、心理社会因素应激和各种生活事件均可引起失眠。
为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。
4、躯体疾病各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
失眠中药处方大全
失眠中药处方大全失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。
在中医药中，有许多药物可以用来治疗失眠，其中包括中药处方。
下面将介绍一些常见的中药处方，希望对失眠患者有所帮助。
1. 安神补脑汤。
【组成】黄柏、龙骨、牡蛎、茯苓、酸枣仁、枸杞子、五味子、远志。
【功效】安神补脑、镇静安眠。
【适应症】心神不安、失眠健忘、多梦、健忘、嗜睡、头晕目眩等症状。
2. 安神定志丸。
【组成】黄柏、龙骨、牡蛎、茯苓、酸枣仁、枸杞子、五味子、远志。
【功效】安神定志、镇静安眠。
【适应症】失眠健忘、多梦、健忘、嗜睡、头晕目眩等症状。
3. 安神补心丸。
【组成】黄柏、龙骨、牡蛎、茯苓、酸枣仁、枸杞子、五味子、远志。
【功效】安神补心、镇静安眠。
【适应症】心悸失眠、健忘、多梦、健忘、嗜睡、头晕目眩等症状。
4. 安神补肝丸。
【组成】黄柏、龙骨、牡蛎、茯苓、酸枣仁、枸杞子、五味子、远志。
【功效】安神补肝、镇静安眠。
【适应症】肝火上扰、失眠健忘、多梦、健忘、嗜睡、头晕目眩等症状。
5. 安神补脾丸。
【组成】黄柏、龙骨、牡蛎、茯苓、酸枣仁、枸杞子、五味子、远志。
【功效】安神补脾、镇静安眠。
【适应症】脾虚失眠、健忘、多梦、健忘、嗜睡、头晕目眩等症状。
以上是一些常见的中药处方，可以根据自身的症状选用合适的药物进行治疗。
但是在使用中药治疗失眠时，也需要注意以下几点：1. 用药需谨慎，最好在医生的指导下使用，避免不必要的副作用。
2. 在服用中药的同时，也要注意调整作息时间，保持良好的睡眠习惯。
3. 饮食方面，尽量避免辛辣刺激性食物，多食用易消化的食物，有助于改善失眠症状。
4. 心理调节也很重要，可以通过运动、音乐、读书等方式来放松自己，缓解失眠带来的压力。
总之，失眠是一种需要引起重视的睡眠障碍，中药处方可以作为一种治疗手段，但是在使用过程中需要谨慎对待，避免不必要的风险。
希望本文所介绍的中药处方对失眠患者有所帮助，祝愿大家早日摆脱失眠的困扰，重拾健康的生活。
十个土偏方 让你一觉睡到天亮
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢十个土偏方让你一觉睡到天亮导语：失眠是个令许多人头痛的顽症。
这里有几个偏方，可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。
1.把卧室变成一个睡觉的天堂。
卧室要安静，...失眠是个令许多人头痛的顽症。
这里有几个“偏方”，可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。
1.把卧室变成一个睡觉的天堂。
卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。
厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。
稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。
为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。
如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。
2.养成固定的习惯。
良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。
你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。
譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。
每天定时睡觉和起床也是非常重要的即使周末也是如此。
3.只把床当做睡觉的地方。
有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。
如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。
4.管好自己的胃口。
上床时太饿或太饱都会影响睡眠。
不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。
另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。
如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。
还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都常识分享，对您有帮助可购买打赏。
治疗失眠的十五种秘方
治疗失眠的十五种秘方1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；2、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；4、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；6、取猪心1只，柏子仁15克。
猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；7、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；8、取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；9 、枣仁和灯心草泡茶可以治失眠；10、花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
11、选方六：半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末，每服10克，每日2次。
此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。
12 、大蒜有治疗失眠的作用。
患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。
如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
13、选方五：白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。
此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。
14、夜交藤（何首乌的藤茎）60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。
15、莲子20粒、桂圆肉10颗。
水炖吃，于临睡前服食为好。
枸杞养生枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。
可用于肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症，尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。
《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。
《别录》和《药性赋》中指出：枸杞擅长补益精气。
失眠的妙招16种方法民间偏方
失眠的妙招16种方法民间偏方失眠是一种常见的睡眠障碍问题，给人们的生活带来了困扰。
在日常生活中，我们可以尝试一些民间偏方来缓解失眠问题，以下是16种值得尝试的方法：1. 桂圆红枣粥，将桂圆、红枣和大米一起煮成粥，具有养血安神的作用，有助于改善失眠问题。
2. 薰衣草精油，在晚上睡前滴一滴薰衣草精油在枕头上，具有放松神经、改善睡眠的作用。
3. 安神茶，将百合、枸杞、菊花一起泡水饮用，有助于镇静神经，改善失眠。
4. 足浴，在睡前用热水泡脚，有助于放松身心，促进睡眠。
5. 晚餐后散步，在晚餐后适当散步，有助于消化，缓解睡前焦虑情绪。
6. 蜂蜜水，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，有助于舒缓神经，促进睡眠。
7. 花生煮鸡蛋，将花生和鸡蛋一起煮熟，有助于滋补身体，改善失眠问题。
8. 饮食调理，避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因等，有助于改善睡眠质量。
9. 瑜伽放松，在睡前进行简单的瑜伽放松练习，有助于舒缓身心，促进入眠。
10. 心理放松，学会一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解失眠问题。
11. 壁画，在卧室墙上挂一些柔和的壁画，有助于营造舒适的睡眠环境。
12. 音乐治疗，在睡前听一些轻柔舒缓的音乐，有助于放松身心，改善睡眠。
13. 中药调理，可以尝试一些中药调理，如服用枸杞、酸枣仁等，有助于改善失眠问题。
14. 水果治疗，适当食用一些有助于睡眠的水果，如香蕉、樱桃等，有助于改善睡眠质量。
15. 足部按摩，在睡前进行足部按摩，有助于放松神经，促进入眠。
16. 睡前阅读，在睡前阅读一些轻松愉快的书籍，有助于放松身心，促进睡眠。
以上是一些民间偏方，供大家参考。
希望能够帮助到有失眠困扰的朋友们，祝大家都能拥有一个健康的睡眠。
失眠的妙招16种方法民间偏方
失眠的妙招16种方法民间偏方
1. 熬一碗绿豆汤，具有镇静安神的作用。
2. 在入睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心。
3. 将室温保持在20-22摄氏度，有利于睡眠。
4. 睡前泡一个热水澡，放松肌肉，促进睡眠。
5. 使用薰衣草或橙花精油，有助于缓解焦虑和促进入眠。
6. 避免饮用咖啡和茶因为这些饮料含有兴奋剂。
7. 晚上避免剧烈运动，以免导致身体过度兴奋难以入眠。
8. 放置一朵干燥的金银花在枕头旁边可以让人安心入睡。
9. 晚餐后去户外散步或做些轻松的活动，帮助消化并放松身心。
10. 在床头放一杯苹果醋，可以缓解失眠。
11. 吃一些香蕉，其中含有镁可以放松神经。
12. 在睡前喝一杯枸杞茶，有助于养血安神。
13. 每晚按摩足底，可以刺激穴位促进睡眠。
14. 定期按摩头部，在某些穴位可以缓解头痛和促进睡眠。
15. 吃一些核桃，其中含有有助于睡眠的营养成分。
16. 在睡前看些轻松的书籍或听些轻音乐，有助于放松心情。
缓解失眠的中药药方推荐
缓解失眠的中药药方推荐缓解失眠是很多现代人共同的问题，如果长期无法入睡，会严重影响人的身体健康和生活质量。
中药作为中医药学的重要组成部分，有着丰富的经验和药方来缓解失眠问题。
在本文中，将推荐几个常用的中药药方来帮助缓解失眠，并提供相应的用法和功效。
一、黄精当归汤黄精当归汤是一种常用的中药药方，被广泛应用于治疗失眠问题。
它的主要成分包括黄精和当归，两者合用具有镇静安神的功效。
用法：将黄精30克和当归30克放入砂锅中，加适量清水煎煮，煮沸后改为文火煮30分钟，滤出药液，温热服用即可。
该药方可以有效调节神经系统，缓解失眠问题。
二、丹参枣仁汤丹参枣仁汤是另一种常见的中药药方，被广泛用于调理失眠问题。
它的主要成分包括丹参和枣仁，两者合用具有安神养心的作用。
用法：将丹参20克和枣仁30克放入砂锅中，加水适量，用文火煮沸后改为炖煮2小时，滤出药液，分2次温热服用。
该药方可以改善血液循环，促进睡眠质量的提高。
三、远志地黄汤远志地黄汤是一种古老的中药药方，已经有数千年的历史。
它的主要成分包括远志和地黄，两者合用有助于安神养心。
用法：将远志15克和地黄15克放入砂锅中，加水适量，用文火煮沸后改为炖煮1小时，滤出药液，分3次温热服用。
该药方可以平抑情绪，缓解失眠带来的烦躁不安感。
四、柴胡酸枣汤柴胡酸枣汤是一种针对肝郁气滞引起的失眠问题的中药药方。
它的主要成分包括柴胡和酸枣仁，两者合用可以疏肝理气。
用法：将柴胡20克和酸枣仁20克放入砂锅中，加水适量，用文火煮沸后改为炖煮1小时，滤出药液，分2次温热服用。
该药方可以舒缓肝气不畅带来的失眠问题。
五、苦参丸苦参丸是一种方便携带的中药制剂，常被用于缓解轻度失眠。
它的主要成分包括苦参、菊花和柏子仁，三者合用具有安神的作用。
用法：每次服用苦参丸10粒，可随时随地根据需要口服。
该药方可以平稳情绪，减少失眠带来的烦躁感。
以上是几个常用的中药药方来缓解失眠问题。
在使用时，应根据个人情况选择适合自己的中药药方，并按照正确的用法服用。
十二个食疗小偏方赶走失眠
十二个食疗小偏方赶走失眠关于《十二个食疗小偏方赶走失眠》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
1.食用醋摧眠有的人远途后，疲劳过度，夜难入睡，能用一汤匙食用醋兑入温水中慢服。
饮后静下心闭眼，没多久便会入眠。
若因心烦发火而难以入眠，可饮一杯红豆糖水。
由于红豆糖水在身体可转换为很多血清素，此物质进到人的大脑，可使大脑皮质抑止而易入眠。
3.牛乳摧眠牛乳中谷氨酸是身体八种必不可少的碳水化合物之一，它不但有抑止人的大脑激动的功效，还带有能让人造成疲惫觉得的功效。
它是身体不能缺乏的碳水化合物之一，一杯牛奶中的成分充足具有让人助眠的功效，可让人迅速地进到梦境。
劳累过度而失眠的人，睡前吃苹果、香蕉苹果等新鲜水果，能抗肌肉劳损;若把桔橙一类的新鲜水果放到枕边，其香气也可以有助于睡眠。
5.吐司面包摧眠如果你失眠的情况下，吃一点吐司面包，能使你静下心来，催你入睡。
6.小米摧眠小米除带有丰富多彩的营养元素外，小米中谷氨酸成分为谷物之首。
中医学觉得，它具备健脾胃、和胃、助眠等作用。
吃法：取小米适当，煮开粥，晚饭服用或临睡前服用，可收助眠之效。
7.鲜藕摧眠藕中带有很多的碳水化合物化合物及丰富多彩的钙、磷、铁等和多种营养元素，具备清热解毒、益气养血、除烦等作用。
能冶疗气血两虚失眠。
吃法：取鲜藕以文火煨烂，切成片后加适当纯蜂蜜，可随便服用，有安神助眠入眠之作用。
8.葵花子摧眠葵花子含有蛋白、糖原、多种营养元素和多种多样碳水化合物及不饱和脂肪等，具备舒肝、益气养血、减少血压和胆固醇等作用。
每天晚上嗑一把葵花子，有非常好的助眠作用。
9.莲籽摧眠莲籽芳香爽口，具备补心益脾、宁心安神等作用。
近些年，科学家历经实验确认，莲籽中带有的莲籽碱、芬芳甙等成份有镇定功效;服用后可推动胰腺代谢甘精胰岛素，从而可提升5掺巧胺的需求量，所以能让人入眠。
每天晚上临睡前用红豆糖水煮莲籽会出现优良的助睡眠功效。
10.红枣摧眠红枣味甘，含糖原、蛋白、维他命C、柠檬酸、粘液质、钙、磷、铁等，有健脾、安神助眠的作用。
【小偏方】15个治疗失眠偏方
【小偏方】15个治疗失眠偏方•失眠是指不能获得正常睡眠为特征的疾病。
辨证分型1.心脾两虚型：症见入睡后易醒，醒后不易再睡，气短食少。
2.阴虚火旺型：症见心烦失眠，不易入睡，伴有心悸，口舌溃烂，夜里口干。
3.胆虚肝旺型：症见入睡后易惊醒，平时善惊，易怒常叹息。
临床施治1.龙齿菖蒲安神茶【组成】龙齿9g，石菖蒲3g。
【主治】失眠。
症见心神不安，胆怯，不易入睡或睡而易醒。
【用法】先将龙齿加水煎沸10分钟，再加人石菖蒲煎沸10~15分钟即可，日1~2剂，不拘时代茶饮。
【说明】本方以龙齿定志镇静、宁心安神为主药。
以石菖蒲补心益胆而安神。
2.茯神枣仁安神茶【组成】茯神、酸枣仁(炒)各10g，朱砂1g。
【主治】失眠，心气不足型。
症见入睡后易醒，气短，虚烦不眠。
【用法】将上2味同煎，冲朱砂末1g。
代茶饮。
【说明】方中茯神、酸枣仁养心安神，朱砂安神定惊。
微信搜索偏方秘方验方大全，对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。
3.灯心草安睡茶【组成】灯心草10~20g。
【主治】失眠。
症见心烦或夜不合眼，小儿心烦夜啼等。
【用法】上药加水适量，煎汤代茶。
每日1剂，于睡前1~2小时温服。
【说明】失眠一症，临床上多同七情内伤，五志过极化火而致。
治疗应清心降火为法。
灯心草性味甘淡、寒。
人心、肺、小肠经。
能清心降火，治疗心烦不寐，小儿夜啼。
4.灯心竹叶茶【组成】灯心草5g，鲜竹叶30g。
【主治】失眠，阴虚火旺型。
症见虚烦，不易入睡，伴有口舌溃烂，夜里口干。
【用法】上2味切碎水煎，取汁代茶。
每日1剂【说明】本方用灯心草清心降火，鲜竹叶清热除烦，止渴宁心。
待热去火除则烦消能寐。
5.莲子心茶【组成】莲子心2g，生甘草3g。
【主治】失眠。
症见心火内积所致的烦躁不眠。
【用法】上2味药开水冲泡，代茶饮。
每日数次。
【说明】茶中莲子心味苦，性寒，归心经。
《本草纲目》记载莲子心“清心去配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。
6.柏子仁茶【组成】炒柏子仁15g。
治睡眠的土方子
治睡眠的土方子睡眠对于很多人来说都是生活中很重要的一个部分，但是人们的正常睡眠是很多方面的影响，身体自身问题心情或者外面有噪音的状况。
很多时候出现睡眠不足或者失眠的情况，都会通过一些轻柔的音乐或者安眠药来进行解决。
他们有哪些治疗睡眠有着极好方法的土方子呢？下面就让我们一起来看一下吧。
失眠偏方1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。
2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。
3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。
4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。
5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。
6、酸枣仁粥大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。
龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。
大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。
7、酸枣仁汤川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。
8、百合糖水百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。
取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。
9、丹参冰糖水取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。
分2次服用。
该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。
10、甘麦大枣茶去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60，洗净，加水煎煮，大枣、浮小麦变熟后，拣掉小麦和甘草，喝汤，分2次服用。
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治疗失眠的12种妙方
失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。
现在给出治疗失眠的12种妙方。
1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。
此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。
3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。
4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。
5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。
6.龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。
《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。
现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。
果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。
著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。
7.莲子：是莲花的果实。
《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。
据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。
8.百合;百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。
《本草纲目》说它能“温肺止咳”。
9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。
《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。
荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。
10.核桃：又名胡桃。
宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。
核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。
其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。
每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。
11.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。
当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。
可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。
12.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。
所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。