0013中班科学《认识蔬菜》ppt课件 一等奖幼儿园名师优质课获奖比赛公开课面试试讲
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幼儿园《认识蔬菜》ppt课件完整版
富含维生素C和番茄红素， 具有抗氧化、降低胆固醇、 预防心脑血管疾病的作用。
茄子
含有多种维生素和矿物质， 具有清热解毒、活血化淤、 消肿止痛等功效。
豆类蔬菜
豌豆
富含优质蛋白质和维生素C，具有 提高机体免疫力、促进消化、降 低胆固醇等作用。
扁豆
含有多种维生素和矿物质，具有健 脾和中、消暑化湿等功效。对于暑 湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄等症 有辅助治疗作用。
尽快食用
新鲜蔬菜的营养成分和口感会随 着时间的推移而逐渐变差，因此 应尽快食用。
04
蔬菜的烹饪方法
Chapter
烹饪前的准备工作
选购新鲜蔬菜
选择颜色鲜艳、形状完整、无病虫害的新鲜蔬菜。
清洗处理
将蔬菜清洗干净，去除泥沙和农药残留，部分蔬 菜需要去皮、去籽等处理。
切割与搭配
根据烹饪需求将蔬菜切成适当的大小和形状，搭 配不同种类的蔬菜可以增加口感和营养。
豆芽
含有丰富的维生素和矿物质，特别 是维生素C和B族维生素含量较高。 豆芽还有清热解毒、利湿通下的作 用。
03
蔬菜的选购与储存
Chapter
选购新鲜蔬菜的技巧
观察外观
选择颜色鲜艳、形状饱满的蔬菜， 避免选购有破损、病斑或变色的
蔬菜。
闻气味
新鲜蔬菜应有一种自然的清香， 如有异味则可能已经不新鲜。
摸质地
叶菜类蔬菜
01
02
03
菠菜
富含维生素C、胡萝卜素、 蛋白质等营养成分，具有 养血、止血、敛阴、润燥 等功效。
油菜
含有大量胡萝卜素和维生 素C，有助于增强机体免 疫能力。同时，油菜还有 润肠通便的作用。
生菜
口感脆嫩，富含维生素和 矿物质，具有清热安神、 清肝利胆、养胃的功效。
茄子
含有多种维生素和矿物质， 具有清热解毒、活血化淤、 消肿止痛等功效。
豆类蔬菜
豌豆
富含优质蛋白质和维生素C，具有 提高机体免疫力、促进消化、降 低胆固醇等作用。
扁豆
含有多种维生素和矿物质，具有健 脾和中、消暑化湿等功效。对于暑 湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄等症 有辅助治疗作用。
尽快食用
新鲜蔬菜的营养成分和口感会随 着时间的推移而逐渐变差，因此 应尽快食用。
04
蔬菜的烹饪方法
Chapter
烹饪前的准备工作
选购新鲜蔬菜
选择颜色鲜艳、形状完整、无病虫害的新鲜蔬菜。
清洗处理
将蔬菜清洗干净，去除泥沙和农药残留，部分蔬 菜需要去皮、去籽等处理。
切割与搭配
根据烹饪需求将蔬菜切成适当的大小和形状，搭 配不同种类的蔬菜可以增加口感和营养。
豆芽
含有丰富的维生素和矿物质，特别 是维生素C和B族维生素含量较高。 豆芽还有清热解毒、利湿通下的作 用。
03
蔬菜的选购与储存
Chapter
选购新鲜蔬菜的技巧
观察外观
选择颜色鲜艳、形状饱满的蔬菜， 避免选购有破损、病斑或变色的
蔬菜。
闻气味
新鲜蔬菜应有一种自然的清香， 如有异味则可能已经不新鲜。
摸质地
叶菜类蔬菜
01
02
03
菠菜
富含维生素C、胡萝卜素、 蛋白质等营养成分，具有 养血、止血、敛阴、润燥 等功效。
油菜
含有大量胡萝卜素和维生 素C，有助于增强机体免 疫能力。同时，油菜还有 润肠通便的作用。
生菜
口感脆嫩，富含维生素和 矿物质，具有清热安神、 清肝利胆、养胃的功效。
认识蔬菜幼儿园课件
蔬菜是指可以食用的一部分植物 ，包括根、茎、叶、花、果实等 。
蔬菜分类
根据食用部位和生长环境的不同 ，蔬菜可分为叶菜类、根茎类、 瓜茄类、豆类、食用菌类等。
4
蔬菜营养价值
01
02
03
维生素含量丰富
蔬菜是维生素C、维生素A 、维生素E等多种维生素 的重要来源。
2024/1/28
矿物质含量丰富
蔬菜中含有钙、铁、锌、 硒等多种人体必需的矿物 质。
浸泡清洗
将蔬菜浸泡在清水中，加入少量食盐或小苏打，有助于去除农药残 留和细菌。
去皮去节
对于某些蔬菜如土豆、萝卜等，去皮可以去除农药残留和口感不佳 的部分；对于叶菜类，去除老叶和烂叶，保留嫩叶部分。
13
烹饪方式选择
2024/1/28
蒸
将蔬菜放入蒸锅中，利用蒸汽进行加热，能够保留蔬菜的原色原 味和营养成分。
某些蔬菜如生姜、大蒜等具有 抗炎作用，有助于缓解胃肠道 炎症。
17
提供丰富营养素来源
蔬菜富含维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素，对维持人体正常生理功能具 有重要作用。
蔬菜中含有钙、铁、锌等多种矿物质，对骨骼健康、免疫力提升等有积极作用。
2024/1/28
蔬菜中的叶绿素、类胡萝卜素等植物化学物质具有抗氧化作用，有助于预防慢性疾 病。
适量食用蔬菜可以降低患心脏病、中 风、糖尿病等疾病的风险。
2024/1/28
6
02
常见蔬菜介绍及特点
2024/1/28
7
叶菜类蔬菜
菠菜
富含铁质，有助于补血， 同时含有丰富的维生素C 和叶酸，有助于增强免疫 力。
2024/1/28
生菜
水分含量高，口感清脆， 富含维生素A和维生素C， 有助于保护视力和皮肤健 康。
蔬菜分类
根据食用部位和生长环境的不同 ，蔬菜可分为叶菜类、根茎类、 瓜茄类、豆类、食用菌类等。
4
蔬菜营养价值
01
02
03
维生素含量丰富
蔬菜是维生素C、维生素A 、维生素E等多种维生素 的重要来源。
2024/1/28
矿物质含量丰富
蔬菜中含有钙、铁、锌、 硒等多种人体必需的矿物 质。
浸泡清洗
将蔬菜浸泡在清水中，加入少量食盐或小苏打，有助于去除农药残 留和细菌。
去皮去节
对于某些蔬菜如土豆、萝卜等，去皮可以去除农药残留和口感不佳 的部分；对于叶菜类，去除老叶和烂叶，保留嫩叶部分。
13
烹饪方式选择
2024/1/28
蒸
将蔬菜放入蒸锅中，利用蒸汽进行加热，能够保留蔬菜的原色原 味和营养成分。
某些蔬菜如生姜、大蒜等具有 抗炎作用，有助于缓解胃肠道 炎症。
17
提供丰富营养素来源
蔬菜富含维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素，对维持人体正常生理功能具 有重要作用。
蔬菜中含有钙、铁、锌等多种矿物质，对骨骼健康、免疫力提升等有积极作用。
2024/1/28
蔬菜中的叶绿素、类胡萝卜素等植物化学物质具有抗氧化作用，有助于预防慢性疾 病。
适量食用蔬菜可以降低患心脏病、中 风、糖尿病等疾病的风险。
2024/1/28
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02
常见蔬菜介绍及特点
2024/1/28
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叶菜类蔬菜
菠菜
富含铁质，有助于补血， 同时含有丰富的维生素C 和叶酸，有助于增强免疫 力。
2024/1/28
生菜
水分含量高，口感清脆， 富含维生素A和维生素C， 有助于保护视力和皮肤健 康。
幼儿园认识蔬菜ppt课件
19
05
蔬菜的实践应用
2024/1/25
20
蔬菜的选购与烹饪技巧
选购新鲜蔬菜
讲解如何挑选新鲜、优质的蔬菜，包括观察颜色、形状、气味等方 面。
蔬菜烹饪技巧
介绍常见的蔬菜烹饪方法，如炒、煮、蒸、烤等，并讲解如何保持 蔬菜的营养和口感。
蔬菜搭配与调味
探讨蔬菜与其他食材的搭配原则，以及如何运用各种调味料提升蔬菜 的美味程度。
03
04
叶绿素
存在于绿色蔬菜中，具有抗氧 化作用，有助于保护细胞免受
损伤。
胡萝卜素
在橙色和黄色蔬菜中丰富，可 转化为维生素A，有助于保护
视力。
维生素C
在多种蔬菜中含量丰富，具有 增强免疫力、促进铁吸收等作
用。
钾
在土豆、蘑菇等蔬菜中含量较 高，有助于维持心脏和肌肉的
正常功能。
2024/1/25
18
如何合理搭配蔬菜饮食
2024/1/25
黄瓜
水分含量高，富含维生素 C和E，有助于保湿皮肤和 抗衰老。
苦瓜
具有独特的苦味，富含维 生素B1、B2和C，有助于 清热解暑和降血糖。
10
食用菌类蔬菜
香菇
金针菇
富含维生素D和多种氨基酸，有助于 提高免疫力和预防感冒。
富含锌和多种氨基酸，有助于促进儿 童智力发育和预防贫血。
平菇
口感鲜美，富含蛋白质和膳食纤维， 有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
识。
2024/1/25
25
对未来学习的展望与建议
在未来的学习中，可以进一步引导孩 子们了解蔬菜的种植过程、生长环境 等相关知识，培养他们的探究精神和 环保意识。
可以鼓励孩子们在家中尝试种植蔬菜 ，培养他们的责任感和劳动意识，同 时也可以让他们更加关注和珍惜食物 。
05
蔬菜的实践应用
2024/1/25
20
蔬菜的选购与烹饪技巧
选购新鲜蔬菜
讲解如何挑选新鲜、优质的蔬菜，包括观察颜色、形状、气味等方 面。
蔬菜烹饪技巧
介绍常见的蔬菜烹饪方法，如炒、煮、蒸、烤等，并讲解如何保持 蔬菜的营养和口感。
蔬菜搭配与调味
探讨蔬菜与其他食材的搭配原则，以及如何运用各种调味料提升蔬菜 的美味程度。
03
04
叶绿素
存在于绿色蔬菜中，具有抗氧 化作用，有助于保护细胞免受
损伤。
胡萝卜素
在橙色和黄色蔬菜中丰富，可 转化为维生素A，有助于保护
视力。
维生素C
在多种蔬菜中含量丰富，具有 增强免疫力、促进铁吸收等作
用。
钾
在土豆、蘑菇等蔬菜中含量较 高，有助于维持心脏和肌肉的
正常功能。
2024/1/25
18
如何合理搭配蔬菜饮食
2024/1/25
黄瓜
水分含量高，富含维生素 C和E，有助于保湿皮肤和 抗衰老。
苦瓜
具有独特的苦味，富含维 生素B1、B2和C，有助于 清热解暑和降血糖。
10
食用菌类蔬菜
香菇
金针菇
富含维生素D和多种氨基酸，有助于 提高免疫力和预防感冒。
富含锌和多种氨基酸，有助于促进儿 童智力发育和预防贫血。
平菇
口感鲜美，富含蛋白质和膳食纤维， 有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
识。
2024/1/25
25
对未来学习的展望与建议
在未来的学习中，可以进一步引导孩 子们了解蔬菜的种植过程、生长环境 等相关知识，培养他们的探究精神和 环保意识。
可以鼓励孩子们在家中尝试种植蔬菜 ，培养他们的责任感和劳动意识，同 时也可以让他们更加关注和珍惜食物 。
幼儿园中班科学教学课件《认识蔬菜》课件
3
能够通过观察和比较，区分不同种类的蔬菜， 如西红柿和圣女果、茄子和辣椒等。
幼儿情感与价值观培养
01
培养幼儿对蔬菜的喜爱和兴趣，认识到蔬菜对身体健康的重要 性。
02
培养幼儿的观察能力和探究精神，激发他们对自然和科学的好
奇心。
帮助幼儿树立正确的饮食观念，培养良好的饮食习惯和营养观
03
念。
幼儿学习过程与方法
动手能力
幼儿是否能够自己动手切分蔬菜，并使用放大镜 等工具进行观察。
合作意识
幼儿是否愿意与同伴一起完成蔬菜种植、观察等 任务，并懂得分享。
教学效果评价
知识掌握
通过提问和测试，评估幼儿对 常见蔬菜的名称、特点及营养
价值的了解程度。
技能提升
观察幼儿切分蔬菜、使用工具等 技能是否得到锻炼与提高。
情感态度
通过幼儿在活动中的表现，评价其 对蔬菜的认知和喜爱程度是否有所 增强。
教师自我反思
教学内容反思
结合幼儿的表现和教学效果，反思教学内容的难易程度、生动性 和启发性是否合适。
教学技巧反思
思考在教学过程中，引导幼儿积极参与、有效互动的方法是否得 当，是否能够自然地渗透科学思维的培养。
自身素养反思
评价自己在教学中语言表述、情绪调控、师幼互动等方面的表现 ，以及是否能够及时捕捉教育契机，进行有益的随机教育。
情境创设法
总结词
通过创设情境，帮助幼儿更好地理解教学内容。
详细描述
情境创设法是指教师通过模拟或再现生活场景的方式进 行教学，帮助幼儿更好地理解和掌握所学内容。在《认 识蔬菜》这一课件中，教师可以利用图片、视频等多媒 体资源，展示蔬菜的生长环境、采摘过程等情景，让幼 儿更加深入地了解蔬菜的生长过程和特点。同时，教师 还可以组织幼儿进行蔬菜的采摘、清洗等活动，让他们 在实践中加深对蔬菜的认识。
幼儿园《认识蔬菜》课件
温度
不同的蔬菜对温度的要求不同 ，要提供适宜的温度环境。
土壤
选择肥沃、疏松、排水良好的 土壤，有利于蔬菜根系的生长 和发育。
光照
蔬菜生长需要充足的阳光，以 利于进行光合作用，合成养分 。
播种
挑选优质的种子，按照适当的 间距和深度播种。
蔬菜的生长阶段与特点
01
02
03
04
发芽期
种子吸水膨胀，胚芽萌发出土 。
部分蔬菜含有毒素或有害物质，如未煮熟的四季豆、发芽的 土豆等，应避免食用；某些蔬菜可能与药物相互作用，影响 药效。
安全事项
选择新鲜、无农药残留的蔬菜；烹饪前清洗干净，去除泥沙 和杂质；生食蔬菜时，要确保其新鲜度和卫生状况。
05 蔬菜与健康生活
蔬菜对身体健康的益处
提供丰富的维生素和矿物质
01
蔬菜是维生素和矿物质的重要来源，如维生素C、维生素A、钾
幼苗期
幼苗生长迅速，开始长出真叶 。
营养生长期
蔬菜的叶、茎、根等营养器官 生长旺盛，为开花结果打下基
础。
开花结果期
蔬菜开始开花、结果，是生殖 生长的重要时期。
蔬菜的采摘与储存
采摘时机
根据蔬菜的种类和用途 ，选择适当的成熟度进
行采摘。
采摘方法
使用锋利的刀具或剪刀 ，避免损伤蔬菜。
储存环境
提供适宜的温度、湿度 和通风条件，以延长蔬
家长参与与孩子互动环节
蔬菜知识问答
邀请家长和孩子一起参与 蔬菜知识问答游戏，通过 互动问答加深孩子们对蔬 菜的认识和理解。
蔬菜拼图游戏
让家长和孩子一起完成蔬 菜拼图游戏，锻炼孩子们 的手眼协调能力和对蔬菜 形状的认知。
蔬菜种植体验
幼儿园《认识蔬菜》ppt课件完整版
鼓励家长与孩子分享自己了解的蔬菜知识，或者一起查阅相关资料，增加孩子对蔬菜的全 面了解。同时，也可以引导孩子向其他小朋友分享所学的蔬菜知识，提高他们的社交能力 和表达能力。
27
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
2024/1/25
28
2024/1/25
矿物质
蔬菜中含有丰富的钙、铁、锌等矿 物质，对人体骨骼和牙齿的生长及 维持正常生理功能具有重要作用。
膳食纤维
蔬菜中的膳食纤维有助于维持肠道 功能，促进消化。
9
蔬菜的食用方法
生食
部分蔬菜如生菜、黄瓜等可以 洗净后直接生食，保留原汁原
味。
2024/1/25
炒食
大部分蔬菜可以通过炒制的方 式进行烹饪，搭配适量的油和 调味料，口感和营养更加丰富 。
2024/1/25
24
课程重点回顾与总结
2024/1/25
蔬菜的定义和分类
向孩子们介绍了蔬菜的概念，以及蔬菜可以根据颜色、形状、生 长环境等多种方式进行分类。
蔬菜的营养价值
详细讲解了蔬菜中所含的丰富维生素、矿物质和膳食纤维等营养 成分，以及这些成分对人体健康的重要作用。
蔬菜的食用方式
介绍了蔬菜的多种食用方式，包括生吃、炒、煮、蒸等，并强调 了保留蔬菜营养的最佳烹饪方法。
26
家长参与与孩子互动建议
2024/1/25
一起种植蔬菜
家长可以与孩子一起在家中或阳台上种植一些易于生长的蔬菜，让孩子亲手体验种植的乐 趣，并观察蔬菜的生长过程。
制定健康食谱
建议家长与孩子一起制定一份包含多种蔬菜的健康食谱，让孩子参与到食材的选择和烹饪 过程中，培养他们的健康饮食习惯。
分享蔬菜知识
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THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
2024/1/25
28
2024/1/25
矿物质
蔬菜中含有丰富的钙、铁、锌等矿 物质，对人体骨骼和牙齿的生长及 维持正常生理功能具有重要作用。
膳食纤维
蔬菜中的膳食纤维有助于维持肠道 功能，促进消化。
9
蔬菜的食用方法
生食
部分蔬菜如生菜、黄瓜等可以 洗净后直接生食，保留原汁原
味。
2024/1/25
炒食
大部分蔬菜可以通过炒制的方 式进行烹饪，搭配适量的油和 调味料，口感和营养更加丰富 。
2024/1/25
24
课程重点回顾与总结
2024/1/25
蔬菜的定义和分类
向孩子们介绍了蔬菜的概念，以及蔬菜可以根据颜色、形状、生 长环境等多种方式进行分类。
蔬菜的营养价值
详细讲解了蔬菜中所含的丰富维生素、矿物质和膳食纤维等营养 成分，以及这些成分对人体健康的重要作用。
蔬菜的食用方式
介绍了蔬菜的多种食用方式，包括生吃、炒、煮、蒸等，并强调 了保留蔬菜营养的最佳烹饪方法。
26
家长参与与孩子互动建议
2024/1/25
一起种植蔬菜
家长可以与孩子一起在家中或阳台上种植一些易于生长的蔬菜，让孩子亲手体验种植的乐 趣，并观察蔬菜的生长过程。
制定健康食谱
建议家长与孩子一起制定一份包含多种蔬菜的健康食谱，让孩子参与到食材的选择和烹饪 过程中，培养他们的健康饮食习惯。
分享蔬菜知识
《认识蔬菜》PPT课件中班科学优质课
游戏法：通过游 戏的形式，让幼 儿更加愉快地学 习蔬菜知识
教学步骤
导入环节
谜语导入：通过猜谜语的方 式，引导幼儿思考并认识蔬 菜
故事导入：通过讲述与蔬菜 有关的故事，激发幼儿的兴 趣和好奇心
图片导入：展示各种蔬菜的 图片，让幼儿观察并说出蔬
菜的名称和特点
实物导入：展示真实的蔬菜， 让幼儿直接观察和了解蔬菜
叶酸：预防胎儿神经管缺陷，促进胎 儿发育
镁：维护心脏健康，降低血压
钾：维持正常的心脏功能，降低血压
膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘 和肠道疾病
蔬菜的食用方法
炒菜：将蔬菜切碎后加入适量的油和调料炒熟 煮汤：将蔬菜切段或切片后加入汤中煮熟 凉拌：将蔬菜切丝或切块后加入调料拌匀 蒸菜：将蔬菜切块或切片后加入调料蒸熟
蔬菜营养价值：介绍蔬菜的营养价值和食用方法，引导幼儿养成健 康的饮食习惯
实践环节
分类游戏：让幼儿将蔬菜按 照种类进行分类
观察蔬菜：引导幼儿观察蔬 菜的特点和生长环境
准备材料：蔬菜实物、图片 等
品尝蔬菜：让幼儿品尝不同 种类的蔬菜，了解其口感和
营养价值
制作蔬菜拼盘：让幼儿动手 制作蔬菜拼盘，培养其动手
讲解法
讲解法：通过教师讲解，帮助幼儿认识蔬菜的特点和营养价值 示范法：教师示范正确的蔬菜采摘方法，让幼儿模仿学习 讨论法：组织幼儿进行小组讨论，分享对蔬菜的认识和感受 游戏法：设计有趣的蔬菜认知游戏，让幼儿在游戏中学习知识
互动式教学法
定义：通过互动 的方式引导学生 主动参与学习， 提高学习效果
特点：注重学生 的主体地位，鼓 励学生积极参与， 促进师生互动、 生生互动
添加标题
添加标题
添加标题
了解蔬菜的营养价值和食用方法
小班健康《认识蔬菜》PPT课件
小朋友们你们今天认识了那些蔬菜？
老师对你们有个小小的要求： 1. 回家以后把你认识的蔬菜告诉你的爸爸、妈妈，爷爷奶奶好吗？ 2.小朋友们要多吃蔬菜，才能健康成长。 3.吃饭时不能挑食。
认识蔬菜
活动目标 1、了解常见的蔬菜的名称,了解粮食来之不易,爱惜劳动成果,做到不挑食的好习惯。 2、初步了解几种蔬菜的特点、作用,培养幼儿对蔬菜的了解及喜爱之情。 3、知道常见蔬菜的实用方法及营养价值。
儿歌
小黄瓜细又长，全身穿着绿衣裳。 能做菜能做汤，人爱
老师对你们有个小小的要求： 1. 回家以后把你认识的蔬菜告诉你的爸爸、妈妈，爷爷奶奶好吗？ 2.小朋友们要多吃蔬菜，才能健康成长。 3.吃饭时不能挑食。
认识蔬菜
活动目标 1、了解常见的蔬菜的名称,了解粮食来之不易,爱惜劳动成果,做到不挑食的好习惯。 2、初步了解几种蔬菜的特点、作用,培养幼儿对蔬菜的了解及喜爱之情。 3、知道常见蔬菜的实用方法及营养价值。
儿歌
小黄瓜细又长，全身穿着绿衣裳。 能做菜能做汤，人爱
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油菜
油菜含有大量胡萝卜素和 维生素C，有助于增强机体免 疫能力。油菜所含钙量在绿叶 蔬菜中为最高，其所含钙、铁。 维生素A和C即可满足生理需求。 油菜中含有大量的植物纤维素， 能促进肠道蠕动.
菠菜
菠菜含有维生素B6、A、C， 以及铁、镁、钾、钙等。 * 能 使眼睛明亮美丽，可以治疗夜 盲症和口角炎。 * 可降低患视 网膜退化的危险，从而保护视
力。 能够清理人体肠胃
的热毒，中医认为，菠 菜性甘凉，能养血、止 血、敛阴、润燥。因而 可防治便质、脂肪、碳水化 合物、纤维素、维生素、矿物质等营 养成分。其中，维生素B、P的含量较 多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更 是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养 丰富，而且有药用价值。历代医学文 献都有论述，认为芹菜有“甘凉清胃， 涤热祛风，利口齿、咽喉，明目和养 精益气、补血健脾、止咳利尿、降压 镇静”等功用。
香菜
谢 谢！
油菜含有大量胡萝卜素和 维生素C，有助于增强机体免 疫能力。油菜所含钙量在绿叶 蔬菜中为最高，其所含钙、铁。 维生素A和C即可满足生理需求。 油菜中含有大量的植物纤维素， 能促进肠道蠕动.
菠菜
菠菜含有维生素B6、A、C， 以及铁、镁、钾、钙等。 * 能 使眼睛明亮美丽，可以治疗夜 盲症和口角炎。 * 可降低患视 网膜退化的危险，从而保护视
力。 能够清理人体肠胃
的热毒，中医认为，菠 菜性甘凉，能养血、止 血、敛阴、润燥。因而 可防治便质、脂肪、碳水化 合物、纤维素、维生素、矿物质等营 养成分。其中，维生素B、P的含量较 多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更 是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养 丰富，而且有药用价值。历代医学文 献都有论述，认为芹菜有“甘凉清胃， 涤热祛风，利口齿、咽喉，明目和养 精益气、补血健脾、止咳利尿、降压 镇静”等功用。
香菜
谢 谢！