关爱您的脊柱
幼儿园健康成长教案分享 幼儿园脊柱侧弯预防
幼儿园脊柱侧弯预防教案共享一、背景介绍脊柱侧弯，又称脊柱侧凸，是一种常见的脊柱畸形疾病，多发生在青少年期。
脊柱侧弯不仅影响身体外形美观，还可能导致脊柱畸形、呼吸系统和循环系统功能障碍，造成身体健康的严重问题。
在幼儿园阶段就要采取有效的预防措施，促进幼儿脊柱健康成长。
二、预防措施1. 合理的家庭环境幼儿园教师需要通过家长会、家访等形式，向家长宣传脊柱侧弯的预防知识，指导家长为孩子营造一个良好的居住环境，避免不必要的脊柱过度疲劳。
2. 良好的学习和生活习惯幼儿园教师应指导孩子们养成良好的学习和生活习惯，注意坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持单一姿势，减轻脊柱的负重压力。
3. 实施脊柱保健操每天在晨间操、午间操以及放学前的活动时间，都可以组织孩子们进行脊柱保健操，如挺身操、扭腰操、仰卧起坐等，从小培养孩子们的体育锻炼习惯，增强脊柱的力量和灵活性。
4. 规范的家具和玩具选择幼儿园应选择符合人体工程学的家具和玩具，如可调节高度的桌椅、舒适柔软的坐垫等，提供一个良好的学习、生活和游戏环境。
5. 指导正确的抱孩子方式教师可以向家长传递正确的抱孩子方式，指导孩子在被抱起和放下时，动作应该轻柔、缓慢、不宜突然用力，以避免损伤脊柱。
6. 定期的脊柱检查幼儿园可以与专业的医院或机构合作，定期为孩子进行脊柱检查，及时发现脊柱侧弯问题并进行干预治疗。
三、教育活动1. 主题教育活动幼儿园可以开展“关爱脊柱，健康成长”为主题的教育活动，通过故事、演讲、展板等形式，向幼儿普及脊柱侧弯的相关知识，引导幼儿养成正确的坐姿、站姿和行走姿势。
2. 体育锻炼在晨间操、午间操和活动时间，可以增加脊柱保健操，让孩子们在游戏中学习正确的运动姿势和呼吸技巧，增强身体的力量和灵活性。
3. 家长参与活动幼儿园可以邀请专业医生或保健理疗师，为家长开展脊柱保健讲座，指导家长正确护理孩子的脊柱健康，加强家庭与学校的联动合作。
四、评估与总结1. 教案实施效果评估可以通过问卷调查、体检记录等方式，对幼儿在脊柱健康方面的变化进行评估，了解教案的实施效果。
脊柱 养生专家名言
脊柱养生专家名言：
1．脊柱健康，是保证身体健康的关键
2．拥有健康，才能拥有一切。
关注脊柱健康，就是关注生活质量。
从现在开始，让我们一起注重脊柱的保养和健康吧！
3．保持脊柱健康，快乐生活不是梦！
4．点。
手握拳，掌指关节后横纹尽头为后溪穴，这一穴位能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。
5．晒后背脾胃和。
春天晒后背能驱除脾胃寒气，助改善消化。
中医认为晒后背还能疏通背部经络，有益心肺。
6．由于正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。
办公椅大多是直背的，加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等工作姿势都加重了脊柱的负担。
7．脊柱的健康对于人体的正常功能至关重要。
如果脊柱受到损伤或疾病侵袭，可能会导致疼痛、僵硬、活动受限和神经受损等问题。
因此，保持脊柱的健康是维护身体健康的基础。
8．背悬空。
腰椎负担大。
9．屁股扁平或是由深层核心肌肉弱导致的，特别是腰椎旁的多裂肌弱。
这些肌肉能稳固脊椎，使下背部自然地轻微拱起，如果缺乏锻炼，臀部肌肉就会萎缩，建议多做仰卧起坐。
10．人要长时间低头，颈肩部和手臂不得不长时间保持同一个紧张姿势，结果导致颈肩部受损。
11．搓双耳，全身都受益。
推脊椎，增强免疫力。
易忽略腋窝和
前胸。
按腋窝，宁神宽心胸。
拍前胸，提高肺功能。
脊柱健康知识宣传(脊安康)
北京脊安康中医医学院研究院
李雨燕
北京脊安康中医医学研究院
经国家相关部门正式批准注册成立。
研究院同时集脊柱医学研究、技术开发、技术推广、技术服务、技术 培训、技术交流、康复保健、健康管理、健康咨询于一体的医学科研 机构。 研究院肩负树立和规范脊柱健康调理行业从业人员职业标准，以推广 脊柱健康调理技术为己任，怀着仁爱、真诚、感恩、传承的理念，提 供专业脊柱健康管理咨询，提倡脊柱定期的保养，以调理现代人的亚 健康脊柱为目标，为人类健康服务。 公司使命：最短时间培养出最多最优秀的中医技法师，服务于更多的 亚健康人群，获得健康、快乐、成功的人生。 发扬中医整脊精髓，还原人类脊柱健康！
从脊椎结构上讲， 脊椎属于好发部位
从脊柱的结构上讲：刚出生时，我们的脊柱是直的，直立行走后才形成 四个生理弯曲，他们像弹簧一样缓冲了纵向的压力，其中颈腰曲活动最 多，也最易受到损伤。而椎间盘25岁以后，就开始脱水退变了，在各种 应力作用下，很容易受损，就像女孩子25岁以后就要认真地保养肌肤一 样，我们的腰椎间盘也同样需要呵护。一旦突出，一系列的问题便接踵 而来。难道人类必须经历这种磨难吗？
本次参加公益专家团队
脊安康专家团队展示（部分）
为什么我们脊椎会出现这么多问题？
人们工作紧张、生活压力大，各种“文明病和办公室综合症”
有一条短信这样说“工资不高，水平不高，血压高； 工作不突出，政绩不突出，腰椎间盘突出”，而最近的统计资料表明， 脊柱疾病的发病率越来越高，并逐渐成为一个普遍的社会问题， 这就要从脊柱的进化史和结构上找原因。
从古代之今，脊椎健康强调预防为主
其实，老祖宗早有遗训，《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病”， “未病先防，已病防变”，这种“治未病”的思想早已传承了几千年。 民间有“药补不如食补，食补不如动补”的说法。而一千年前，达摩祖 师为防止打坐参禅后气血不通，曾创立一套少林健身操---就是传说中 的武功秘籍《易筋经》，其实像今天的第八套广播体操。时至今日，现 代医学模式已演变为身心-社会医学模式，中西医终于在几千年后殊途 同归，人们日益认识到预防医学的重要性。
如何在家进行自我脊柱护理
背痛和僵硬感是一种常见的健康问题，影响着很多人的生活质量。
这些症状可能源于多种原因，包括长时间保持同一姿势、过度使用肌肉、慢性疾病，甚至是压力和焦虑。
在许多情况下，这些症状可以通过在家进行自我脊柱护理来有效管理。
自我脊柱护理是通过综合性、全方位的方法来保护和维持脊柱的健康，包括纠正不良姿势、改善生活方式、维持健康的饮食，以及适当运动锻炼。
了解脊柱的基本知识脊柱是身体的主要支撑结构，它由33个椎骨组成，这些椎骨堆叠在一起，形成了一个强大的中心柱。
每个椎骨之间都有一个软垫，称为椎间盘。
它们的主要功能是在日常活动中吸收和分散对脊柱产生的各种冲击和压力，从而起到缓冲和保护作用。
椎骨分为四个部分：颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎。
颈椎位于脊柱的顶部，支撑着头部；胸椎连接着肋骨，形成了胸腔；腰椎是脊柱最大和最强壮的部分，支撑着上半身的重量；骶尾椎位于脊柱的底部，有保持平衡的作用。
脊柱疾病的常见原因有很多，包括不良姿势、缺乏运动、肌肉紧张和压力。
长时间保持同一姿势，特别是坐姿，可能会导致脊柱压力分布不均，从而引发疼痛。
缺乏运动可能会导致支撑脊柱的肌肉变得松弛，无法有效保护脊柱。
此外，压力和肌肉紧张也可能导致背部疼痛，因为它们会使肌肉变得紧绷，从而增加了脊柱的压力。
在家进行自我脊柱护理的方法1.保持良好的姿势无论是站立、坐着还是躺着，都需要保持脊柱的自然曲线。
例如，当坐着时，可以使用腰垫来支持腰部的曲线，帮助保持正确的坐姿，减少脊柱压力。
此外，还需要注意在日常生活的其他活动中，比如提重物或弯腰，都需要保持正确的姿势，以防止对脊柱造成不必要的压力。
在工作或学习时，应该定期站起来伸展，避免长时间保持同一姿势。
2.定期进行适当的运动运动对脊柱健康和背痛预防具有重要作用。
强壮的肌肉能够为脊柱提供更好的支撑，从而降低背痛的风险。
瑜伽和游泳，特别适合锻炼和拉伸肌肉。
这些运动有助于增强身体的柔韧性和平衡性，进一步保护脊柱。
有氧运动也对脊柱健康有益，步行和骑自行车等有氧运动可以增强心肺功能，改善血液循环，有助于缓解背痛。
脊柱健康教育活动总结报告
脊柱健康教育活动总结报告一、活动背景随着现代社会生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人出现了脊柱健康问题。
脊柱健康不仅关乎个人的身体健康，还与整个社会的公共健康息息相关。
为了提高人们对脊柱健康的认识，增强脊柱健康意识，我校特举办了一场脊柱健康教育活动。
二、活动内容1. 专家讲座我们邀请了医院的脊柱专家来校进行专家讲座，介绍了脊柱的结构、功能以及常见的脊柱健康问题，如腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。
专家讲解生动有趣，学生们听得津津有味。
通过专家讲座，学生们对脊柱健康有了更深入的了解。
2. 体育活动为了增强学生们的脊柱健康意识，我们组织了一场体育活动。
学生们在老师的指导下进行了一系列有益于脊柱健康的运动，如瑜伽、体操等。
体育活动不仅锻炼了学生们的身体，还让他们深刻地感受到脊柱健康的重要性。
3. 知识竞赛为了巩固学生们的脊柱健康知识，我们开展了一场知识竞赛。
在竞赛中，学生们积极发挥，踊跃参与，通过竞赛，学生们不仅巩固了脊柱健康知识，还增强了对脊柱健康的重视。
4. 宣传海报学校还组织了脊柱健康宣传海报比赛。
通过对脊柱健康的宣传海报设计，学生们更加深入地了解了脊柱健康知识，同时也能够通过海报的宣传，让更多的同学关注脊柱健康。
三、活动效果通过本次脊柱健康教育活动，学生们对脊柱健康有了更深入的了解，提高了脊柱健康意识。
活动过后，我们对学生们进行了问卷调查，结果显示，超过90%的学生对脊柱健康有了更深的了解，也更加重视自身的脊柱健康。
四、活动启示脊柱健康是人体健康的基础，也是社会公共卫生的重要组成部分。
通过开展脊柱健康教育活动，不仅能够增强青少年对脊柱健康的认识，还能够提高整个社会对脊柱健康的关注度。
在今后的工作中，我们将进一步加强脊柱健康教育，注重对学生的脊柱健康意识的培养，使更多的人关注脊柱健康，共同维护健康的脊柱，健康的生活。
幼儿园身体关爱：如何预防脊柱侧弯教案 幼儿园身体关爱
幼儿园身体关爱：如何预防脊柱侧弯教案在幼儿园的教育中，身体关爱是一项非常重要的工作。
而脊柱侧弯是幼儿园儿童常见的慢性疾病之一。
为了预防脊柱侧弯，幼儿园教师和家长需要共同努力，共同关注。
本教案旨在帮助幼儿园教师和家长了解脊柱侧弯的预防知识，学习如何在日常生活中正确引导儿童，预防脊柱侧弯的发生。
一、脊柱侧弯的预防知识1.1 了解脊柱侧弯的病因和发展特点脊柱侧弯是指脊柱在一个或多个平面上发生侧向弯曲，是一种常见的脊柱畸形疾病。
其病因复杂，既有遗传因素，也受到环境和生活习惯等因素的影响。
脊柱侧弯的发展特点是逐渐发展和加重的，特别是在青春期生长发育期间发病的机会较大。
1.2 认识脊柱侧弯的危害脊柱侧弯不仅影响外观，更会引起身体的不适和疼痛，甚至损害脊柱神经，影响身体的正常生理功能。
长期不处理还可能导致脊柱畸形，影响身体的功能和生活质量。
1.3 掌握预防脊柱侧弯的方法预防脊柱侧弯的方法主要包括良好的坐姿站姿习惯，合理的体育锻炼和活动，适当的康复训练等。
尤其是在幼儿园阶段，通过正确的引导和教育，可以帮助儿童养成良好的生活习惯和正确的姿势，有效预防脊柱侧弯的发生。
二、如何在幼儿园预防脊柱侧弯的教育新思路2.1 增加幼儿园的体育活动和锻炼时间通过增加幼儿园的体育活动和锻炼时间，帮助儿童锻炼脊柱和身体的肌肉，增强身体的协调性和稳定性，从而预防脊柱侧弯的发生。
2.2 注重教育幼儿园教师的正确引导在幼儿园的日常教育中，幼儿园教师的正确引导是非常重要的。
他们需要了解脊柱侧弯的预防知识，学习如何正确引导幼儿保持良好的姿势和生活习惯，帮助他们预防脊柱侧弯的发生。
2.3 注重与家长的合作和沟通幼儿园教师需要与家长合作，共同关注幼儿的身体健康，传达脊柱侧弯的预防知识，帮助家长正确引导和教育孩子，预防脊柱侧弯的发生。
三、幼儿园脊柱侧弯预防教案设计3.1 教育目标（1）了解脊柱侧弯的病因和发展特点；（2）认识脊柱侧弯的危害；（3）掌握预防脊柱侧弯的方法；（4）掌握在幼儿园预防脊柱侧弯的新思路。
《保护脊柱》课件
目录
Contents
• 脊柱的重要性 • 脊柱常见问题 • 脊柱问题的预防 • 脊柱问题的治疗 • 特殊人群的脊柱保护 • 总结与展望
01 脊柱的重要性
支撑人体结构
脊柱作为人体的主要支柱，支 撑着整个上半身，维持人体正 常的生理曲线。
脊柱的稳定性和灵活性对于日 常活动和运动至关重要，能够 确保身体姿势的正确性。
性和灵活性。
脊柱的弯曲度和旋转功能有助于 完成各种复杂的动作和运动，如
弯腰、扭动、跳跃等。
保持脊柱的健康状态能够预防运 动损伤，提高运动表现和竞技水
平。
02 脊柱常见问题
颈椎病
颈椎病概述
颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨 质增生、椎间盘突出等原因引起 的颈椎退行性病变，常表现为颈 肩疼痛、上肢麻木、头晕等症状
对称等症状。
脊柱侧弯分类
脊柱侧弯分为先天性、特发性、神 经肌肉型和退行性四种类型，不同 类型的脊柱侧弯症状和治疗方法有 所不同。
脊柱侧弯预防
保持良好的姿势习惯，积极参加体 育锻炼，定期进行脊柱X线检查，有 助于预防脊柱侧弯的发生。
骨质疏松性脊柱压缩性骨折
骨质疏松性脊柱压缩性骨折概述
骨质疏松性脊柱压缩性骨折是由于骨质疏松引起的脊柱骨折，常表现为腰背部疼痛、身高 变矮、驼背等症状。
摄入足够的蛋白质
摄取适量的钙质
如鱼、肉、蛋、豆类等，有助于增强肌肉 力量。
如牛奶、豆腐、海带等，有助于保持骨骼 健康。
补充维生素D
控制体重
维生素D有助于钙质的吸收和利用，可以通 过晒太阳或食用富含维生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱD的食物来补充 。
过重或过轻都可能对脊柱造成压力，保持 健康的体重范围有助于脊柱的健康。
脊柱健康教育(科普)
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怎么预防脊柱疾病
小朋友长大后要像解放军叔叔 一样威武！
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怎么预防脊柱疾病
站如松
最左边的小姐姐才是正确的站姿
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怎么预防脊柱疾病
坐
脊柱和眼睛都不喜欢“点头哈腰” 的坏习惯。
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怎么预防脊柱疾病
坐如钟
爱好学习，端正坐姿 学习桌椅要调整到合适的高度，同时要根 据成长不断调整。
ppt课件完整 朋友 会影响呼吸和脊柱骨骼的生长发育
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怎么预防脊柱疾病
卧如弓
不但要姿势正确，而且要使用合适高度 的枕头，同时根据年龄的变化要及时更 换
适当锻炼 脊柱非常喜欢拉伸运动哦！
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患上脊柱疾病怎么办？
如果cobb角＞20°就会影响儿童身 高发育和出现背部疼痛等症状。
cobb角＞100°会引起限制性肺病， 压迫心脏，影响胸廓发育等等。
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患上脊柱疾病怎么办？
支具可以控制早期脊柱侧弯进展， 通常适用于cobb角20°--40°之间。
正常的脊椎，像竹子一样一节 一节的。从正面和后面看都是直直 的。
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病态的脊柱
竹子歪了，看上去就很难受！脊 柱也是一样。
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病态的脊柱
脊柱侧弯 脊柱歪了身体也会歪哦~是不是 很难看？
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病态的脊柱
驼背 小龙虾好吃可不好看哦！
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我的脊柱有问题吗？
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怎么预防脊柱疾病
幼儿园身体关爱：脊柱侧弯预防教学方案
文章标题：幼儿园身体关爱：脊柱侧弯预防教学方案一、引言在幼儿园阶段，儿童的身体发育尤为关键，尤其是对脊柱的健康来说更是至关重要。
脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，如果在儿童时期得不到有效的预防和干预，可能会对孩子的身体健康和发育造成不良影响。
设计一套科学有效的脊柱侧弯预防教学方案，对于幼儿园的身体关爱至关重要。
二、脊柱侧弯的危害和预防1. 脊柱侧弯的危害脊柱侧弯是指脊柱在侧面呈现弯曲状态，严重时可以影响心脏、肺部等器官的正常功能，甚至影响孩子的身高和体态。
对于幼儿园孩子来说，预防脊柱侧弯的重要性不言而喻。
2. 预防脊柱侧弯的方法（1）培养正确的坐姿和站姿习惯（2）进行合适的运动锻炼，增强躯干肌肉力量（3）保持正确的睡姿，选择合适的床垫和枕头三、脊柱侧弯预防教学方案1. 培养正确的坐姿和站姿习惯在幼儿园中，老师可以通过游戏、歌曲等形式，让孩子们学习正确的坐姿和站姿，如挺胸抬头，保持腰部挺直等。
老师还可以设置坐姿和站姿示范区，让孩子们通过模仿来养成良好的姿势习惯。
2. 进行合适的运动锻炼，增强躯干肌肉力量幼儿园可以设置适合儿童的运动器械和活动室，让孩子们进行一些有益于躯干肌肉力量的运动锻炼，如悬挂游戏、站立操、拉伸操等。
通过这些运动，可以增强孩子们的背部和腹部肌肉力量，从而减少脊柱侧弯的发生机率。
3. 保持正确的睡姿，选择合适的床垫和枕头在幼儿园中，老师可以告诉家长们如何正确地给孩子选择合适的床垫和枕头，以及如何让孩子保持正确的睡姿。
老师还可以设置专门的午休区域，保证孩子们在午休时能够以正确的姿势静心休息。
四、总结通过上述脊柱侧弯预防教学方案的实施，可以有效地帮助幼儿园孩子预防脊柱侧弯的发生，同时也能够养成良好的身体习惯和意识。
而教师在教学中的示范和引导更是起到了至关重要的作用，在实施中应更加注重个性化教学方法，以便更好地满足孩子们的需求和接受能力。
五、我的观点和理解脊柱侧弯预防教学方案对于幼儿园儿童的身体健康至关重要。
关爱青少年身体发育，开展脊柱侧弯筛查活动
关爱青少年身体发育开展脊柱侧弯筛查活动文/张建芳近年来，我国青少年脊柱侧弯的发病率呈上升趋势。
据医学文献记载，全球10～15岁青少年发生脊柱侧弯疾病的发病率约为2%～4%。
2016年广东省针对全省80万初中生进行普查，发现脊柱侧弯患病率高达5.4%。
脊柱侧弯对青少年健康危害极大，在青春的大好时光里，不能让这些健康问题时刻困扰着青少年，我们有必要对脊柱侧弯相关知识进行普及、宣讲。
在北京中学开展的脊柱侧弯知识科普筛查进校园活动项目组内，有3名同学已患有不同程度的脊柱侧弯，他们希望能够通过自己的亲身经历，唤起广大同龄青少年对脊柱健康的重视，减少脊柱侧弯对青少年的危害。
脊柱侧弯知识普及及预防普查宣讲一、项目背景脊柱侧弯对青少年健康危害极大，特发性脊柱侧弯的孩子，原本从后背看笔直的脊柱会向左右两侧弯曲，变成“C”型或“S”型的脊柱数年内会逐渐加大侧弯度数，引起肩膀、骨盆歪斜，甚至压迫心肺。
脊柱侧弯超过45度后将会对身体产生不可逆转的损害，患者只能接受脊柱矫形手术治疗。
严重脊柱侧弯对青少年的身心危害将伴随终生。
脊柱侧弯是危害青少年健康的无声病魔，脊柱侧弯初期不疼痛不显形，侧弯度数却会逐渐加重，孩子和家长发现时往往已有数年病史，不得不接受手术治疗。
现有的保守治疗手段为配戴支具和康复锻炼，这种治疗手段已经被证明是有效的治疗方法，可以很好控制和治疗轻度及中度脊柱侧弯。
青少年脊柱侧弯越早发现，越早干预，疗效越好，但我们目前对青少年脊柱侧弯的认识不足，防治措施远远不够。
广大青少年和家长对脊柱侧弯缺乏警惕，忽视了不良生活习惯的危害；中小学体检虽然有脊柱外科的检查，但重视程度不足，许多地方缺少准确筛查的专业工具，同时也缺乏专业技能。
二、项目介绍1.项目主题向青少年普及、宣传有关预防脊柱侧弯疾病、关爱脊柱健康的知识和命教育生Life Education青春期健康12Copyright©博看网 . All Rights Reserved.方法，并且由专业医师对学生们进行普查。
你了解你的脊柱吗？脊柱科普小知识
一、脊柱是什么？它有什么作用？脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。
支持和保护功能人体直立时，重心在上部通过齿突，至骨盆则位于第2骶椎前左方约7cm 处，相当于髋关节额状轴平面的后方，膝、踝关节的前方。
脊柱上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓。
上肢借助肱骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连。
上下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡。
脊柱的四个生理弯曲，使脊柱如同一个弹簧，能增加缓冲震荡的能力，加强姿势的稳定性，椎间盘也可吸收震荡，在剧烈运动或跳跃时，可防止颅骨、大脑受损伤，脊柱与肋、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作用。
另外，脊柱具有很大的运动功能。
运动功能脊柱除支持和保护功能外，有灵活的运动功能。
虽然在相邻两椎骨间运动范围很小，但多数椎骨间的运动累计在一起，就可进行较大幅度的运动，其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等项。
脊柱各段的运动度不同，这与椎间盘的厚度、椎间关节的方向等制约因素有关。
骶部完全不动，胸部运动很少，颈部和腰部则比较灵活。
了解了脊柱的正常结构及功能，我们再来讲一讲脊柱相关疾病是如何在不经意间悄悄走进我们的生活。
二、脊柱病是怎样形成的？（一）始于婴幼儿时期1、人一出生，甚至在分娩过程中，就不可避免的受到各种外力作用而导致脊椎损伤。
2、婴幼儿时期用过高过硬的枕头。
3、提前放入步行车学走路。
（二）形成于少年儿童时期没时间和空间锻炼，脊椎的直立肌群得不到充分训练，神经控制平衡与运动的系统功能不能充分建立，脊椎常常处于非常脆弱的状态。
（三）加重于青中年时期1、学习工作压力大，慢性劳损，外伤，运动损伤。
2、体质下降。
3、感受风寒湿邪外侵。
（四）进入老年后为脊椎病高发期，严重影响生活质量，甚至危害生命。
三、办公室工作人员应如何预防脊柱病？办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。
幼儿园脊柱健康：关爱孩子健康成长的教育案例
幼儿园脊柱健康：关爱孩子健康成长的教育案例幼儿园脊柱健康：关爱孩子健康成长的教育案例在当今社会，越来越多的家长开始重视幼儿园脊柱健康的问题。
脊柱健康是孩子健康成长的重要组成部分，而在幼儿园这个特殊的环境中，孩子们的脊柱健康往往容易被忽视。
然而，有些幼儿园在关爱孩子的健康成长方面做出了很多努力，下面我们就来看看一些关于幼儿园脊柱健康的教育案例。
1. 警示家长和教师关注脊柱健康在一些幼儿园，他们会通过家长会或者教师培训等方式，警示家长和教师要关注孩子的脊柱健康。
他们会邀请专业的医生或者脊柱健康的专家给家长和教师们做专题讲座，告诉他们关于孩子脊柱健康的重要性，以及一些常见的脊柱健康问题。
2. 创新的脊柱健康教育课程有些幼儿园还会开设一些创新的脊柱健康教育课程，让孩子从小养成良好的坐姿和站姿习惯。
在这些课程中，老师会通过一些生动有趣的小游戏和故事，引导孩子正确地站姿和坐姿，让他们在快乐中学会正确的身体姿势，从小保护自己的脊柱健康。
3. 体育活动中的脊柱保护除了开设专门的脊柱健康教育课程外，一些幼儿园还会在日常的体育活动中加入一些脊柱保护的知识。
在跳绳、游戏等活动中，老师会不时提醒孩子们注意保护自己的脊柱，告诉他们怎样做才不会伤害到自己的脊柱。
通过以上的教育案例，可以看出一些幼儿园在关爱孩子脊柱健康方面所做的努力。
他们希望通过这些举措，能够提高家长和教师们对孩子脊柱健康的关注度，同时也让孩子们从小就养成良好的脊柱保护习惯。
从个人角度来看，我认为幼儿园应该在脊柱健康教育方面做得更好。
我希望未来所有的幼儿园都能意识到脊柱健康的重要性，采取更多的举措来关爱孩子的脊柱健康。
因为只有让孩子们从小就养成良好的脊柱保护习惯，才能确保他们在未来的成长过程中拥有健康的脊柱和身体。
总结回顾，关爱孩子的脊柱健康是幼儿园教育中至关重要的一环。
通过警示家长和教师关注脊柱健康、创新的脊柱健康教育课程以及体育活动中的脊柱保护等教育案例，幼儿园能够更好地关爱孩子的脊柱健康，让他们健康快乐地成长。
中小学脊柱健康活动总结(3篇)
第1篇一、活动背景随着现代生活节奏的加快，学生们的学习压力日益增大，加之长时间坐在课桌前、电脑前，缺乏体育锻炼，导致脊柱健康问题日益突出。
为了提高中小学生的脊柱健康意识，预防脊柱疾病的发生，我们于近期开展了以“关注脊柱健康，快乐成长”为主题的中小学脊柱健康活动。
以下是本次活动的总结。
二、活动目标1. 提高中小学生脊柱健康知识水平，增强自我保健意识。
2. 通过活动，让学生掌握正确的坐姿、站姿和走姿，养成良好的生活习惯。
3. 引导学生积极参与体育锻炼，增强体质，预防脊柱疾病。
4. 家庭、学校、社会共同关注青少年脊柱健康，形成良好的社会氛围。
三、活动内容1. 脊柱健康知识讲座我们邀请了专业的脊柱健康讲师，为学生们详细讲解脊柱的结构、功能以及常见脊柱疾病的原因、预防和治疗方法。
讲座中，讲师通过生动形象的案例，让学生们了解到脊柱健康的重要性。
2. 正确坐姿、站姿、走姿示范专业老师现场示范正确的坐姿、站姿和走姿，并指导学生们进行实践。
通过反复练习，让学生们养成良好的生活习惯，预防脊柱疾病。
3. 脊柱健康操比赛学生们分组进行脊柱健康操比赛，通过比赛，提高学生们对脊柱健康的重视程度，增强团队协作能力。
4. 家庭作业——亲子脊柱健康操学校要求学生们在家与家长共同完成亲子脊柱健康操，增进亲子关系，同时让家长了解脊柱健康知识，共同关注孩子的健康成长。
5. 脊柱健康宣传栏在校园内设立脊柱健康宣传栏，展示脊柱健康知识、预防措施以及成功案例，让学生们在日常生活中不断强化脊柱健康意识。
四、活动效果1. 学生们对脊柱健康知识的了解程度明显提高，自我保健意识增强。
2. 学生们掌握了正确的坐姿、站姿和走姿，养成了良好的生活习惯。
3. 学生们积极参与体育锻炼，增强了体质，为预防脊柱疾病奠定了基础。
4. 家庭、学校、社会共同关注青少年脊柱健康，形成了良好的社会氛围。
五、活动不足及改进措施1. 活动宣传力度不够，部分学生和家长对活动了解不够。
脊柱健康调研报告
脊柱健康调研报告脊柱是人体重要的支撑结构之一，对人的身体姿势、平衡和活动功能有着重要的影响。
随着现代生活方式的变化，脊柱健康问题逐渐引起关注。
为了解脊柱健康状况并提出相应的健康建议，我们进行了一项脊柱健康调研。
调研对象本次调研选择了不同年龄段的人群，包括青少年、中年人和老年人，以确保调研结果的全面性和适用性。
调研通过问卷调查的形式进行，共有1000名受访者参与。
调查结果显示，在受访者中有50%的人表示自己有过脊柱不适的经历。
其中，青少年群体的不适主要集中在脊柱生长发育阶段的问题，如驼背、X型腿等。
而中年人群体的不适则主要与久坐工作、缺乏运动和不良的生活习惯有关，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
老年人群体的不适则与年龄增长、骨质疏松等因素密切相关，如脊椎压缩性骨折、关节炎等。
另外，调研还发现，脊柱健康问题与生活习惯紧密相关。
久坐不动、长时间低头使用电子设备、不正确的坐姿和站姿等不良习惯都会增加脊柱负担，导致脊柱不适。
受访者中有60%的人承认自己存在这些生活习惯。
根据调研结果，我们针对不同年龄段的人群提出了一些脊柱健康的建议。
对于青少年群体，需要注意保持正确的姿势，避免低头使用电子设备过长时间，增加户外运动和体育锻炼的时间。
对于中年人群体，除了注意正确的坐姿和站姿，还应有规律的体育锻炼和休息，合理安排工作和生活。
而对于老年人群体，除了以上的建议，还需要定期进行健康体检，避免突发的脊柱健康问题。
此外，公众教育也是促进脊柱健康的重要手段。
我们建议开展脊柱健康知识的宣传活动，向公众普及正确的脊柱保健知识和相关的生活习惯，提高公众的脊柱健康意识和自我保健能力。
综上所述，脊柱健康是一个重要的健康议题。
通过开展调研和提出相应的健康建议，可以更好地促进公众的脊柱健康，减少脊柱问题的发生，提高生活质量。
希望相关部门和个人都能重视起来，共同关注和关爱脊柱健康。
脊柱活动策划方案模板
一、活动背景随着现代生活节奏的加快，人们长期处于坐姿、低头等不良生活习惯中，导致脊柱健康问题日益突出。
为提高人们对脊柱健康的关注，普及脊柱健康知识，增强身体素质，特举办本次脊柱健康活动。
二、活动主题“关注脊柱健康，拥抱美好生活”三、活动目标1. 提高公众对脊柱健康的认知程度；2. 倡导健康的生活方式，预防脊柱疾病；3. 增强人们的身体素质，提高生活质量；4. 增进社区凝聚力，营造和谐氛围。
四、活动时间XX年XX月XX日-XX年XX月XX日五、活动地点XX市XX广场、XX社区、XX学校等六、活动对象全市范围内广大民众、企事业单位、学校等七、活动内容1. 脊柱健康知识讲座- 邀请脊柱健康专家进行现场讲座，讲解脊柱健康知识、预防脊柱疾病的方法等；- 开展互动环节，解答观众疑问。
2. 脊柱健康义诊- 联合医疗机构，为市民提供免费脊柱健康检查；- 由专业医生现场解答市民关于脊柱健康的问题。
3. 脊柱健康操表演- 邀请专业舞蹈团体进行脊柱健康操表演，展示脊柱健康操的动作要领； - 指导市民现场学习脊柱健康操，提高脊柱健康意识。
4. 脊柱健康知识宣传- 制作宣传海报、展板，普及脊柱健康知识；- 发放宣传资料，提高市民对脊柱健康的关注。
5. 脊柱健康主题活动- 举办脊柱健康知识竞赛，增加活动的趣味性；- 邀请市民参与，评选出脊柱健康知识达人。
6. 脊柱健康公益活动- 组织志愿者为社区、学校等提供免费脊柱健康咨询和指导；- 开展“我为脊柱健康代言”活动，鼓励市民关注自身脊柱健康。
七、活动宣传1. 利用官方网站、微信公众号等网络平台发布活动信息；2. 通过报纸、电视、广播等媒体进行宣传；3. 制作宣传海报、展板等，张贴于公共场所；4. 邀请明星、名人参与活动，提高活动知名度。
八、活动预算1. 场地租赁费用；2. 专家讲座、义诊费用；3. 脊柱健康操表演费用；4. 宣传费用；5. 志愿者补贴；6. 其他费用。
九、活动筹备1. 成立活动筹备组，负责活动的策划、组织、协调等工作；2. 确定活动时间、地点、内容等；3. 邀请专家、志愿者、表演团队等；4. 联系媒体进行宣传；5. 准备活动所需物资。
青春献礼脊柱外科医护人员作文
青春献礼脊柱外科医护人员作文《青春献给脊柱外科的医护天使》我一直觉得脊柱外科是个特别神奇又有点神秘的地方。
那里的医护人员，就像一群超级英雄，守护着我们身体里像顶梁柱一样重要的脊柱。
就说我上次去脊柱外科看病的经历吧。
我刚一走进科室，就看到一个护士姐姐风风火火地跑来跑去。
她的头发像是被风追赶着，虽然有点乱，但是眼神却专注得不得了。
我当时就想，这位姐姐肯定不是个“凡人”。
我坐在那里等医生的时候，就在偷偷观察他们。
那个年轻的医生，戴着个大眼镜，镜片后的眼睛里透着认真劲儿。
他看着病历本的样子，就好像在解密什么超级难题，皱着眉毛，嘴巴还时不时小声嘀咕一下。
他叫号的时候声音可大了，大得我感觉整个走廊都在震动。
当我走进诊室的时候，他先是很亲切地笑着让我坐下，问我病情那叫一个细致。
“哪里疼啊？是一直疼还是偶尔疼啊？有没有受过伤啊？”就像警察问犯人一样，但是这个犯人是我的病痛。
有个老爷爷被推过来准备手术了，医生和护士在一边紧张地准备着。
护士姐姐一边给老爷爷整理床铺，一边小声地安慰他：“大爷，您别怕，这就跟睡一觉一样，醒了您就没那么难受了。
”我看到她的手动作很轻柔，像是在对待一件最珍贵的宝贝。
这时医生在旁边认真地看着老爷爷的脊柱片子，那专注的眼神就像在找宝藏的入口，他还跟旁边的助手不停地说着那些我听不懂的专业名词。
而在手术室外，我看到家属们紧张得像热锅上的蚂蚁。
护士们就跑来跑去地安慰他们，有个小护士还特别可爱地跟家属说：“您就放一百个心吧，我们这医生手术就跟变魔术一样，进去的时候有问题，出来就好了！”这些脊柱外科的医护人员啊，他们把青春挥洒在这个充满希望与挑战的地方。
他们没有惊天动地的豪言壮语，只是在平凡的岗位上，每天认真地对待每一个病人，细致地照顾每一颗脆弱的脊柱。
他们用自己的双手和爱心，给无数的病人带来了希望和健康，他们的青春啊，就像一束明亮的光，照亮了每一个在脊柱病痛黑暗中挣扎的人。
《脊柱外科的青春守护者》我偶然间闯进脊柱外科的世界，却被这里的医护人员深深地吸引住。
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椎动脉型颈椎病
• 椎动脉型颈椎病发病一是椎动脉直接受压， 二是交感神经受刺激导致椎动脉收缩。出 现头晕、偏头痛、恶心、眩晕、猝倒。发 作性眩晕，有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或 听力下降。这些症状与颈部位置改变有关； 下肢突然无力猝倒，但是意识清醒，多在 头颈部处于某一位置时发生。偶有肢体麻 木、感觉异常。
脊髓型颈椎病
• 脊髓型颈椎病的患者较少，但占颈椎病手术患者 的大多数。其症状发展隐匿，症状较难恢复，预 后差。椎节不稳和松动、后纵韧带的膨隆、髓核 后突、黄韧带前突、骨赘形成、椎管狭窄、脊髓 血供压迫等均可发病。 • 早期表现为手部的感觉异常，手指尖麻木、刺痛 和手套感；手部精细运动失调，双手无力、不灵 活，写字、系扣、持筷等精细动作难以完成，持 物易落；胸腹部束带感；走路不稳有踩棉花感； 尿失禁、尿潴留；四肢出现“电击样”感觉。
康复篇
• 2.加强功能锻炼，保护腰椎。如从腰背肌的 肌力、活动度、柔韧性和灵活性练起，常 见的方法有游泳、倒走、向后踢腿、飞燕 式、五点支撑等。 切记预防的工作是一项长期而艰苦的事情， 只有持之以恒的锻炼，才能战胜疾病。
康复篇
• 3.改善生活、工作环境。 避免腰部受凉，注意保暖。如佩戴腰围。 日常生活中的保护：在日常生活中除非躺 下，无论是站是坐都不要使腰椎保持一个 姿势过久，要做一下向前挺腰的动作，动 作要轻柔。不要弯腰搬重物，在地下捡东 西先弯曲膝关节再弯曲腰。
颈椎病由浅入深的五种防治手段
• 颈椎病以综合治疗为主。 • 凡能解除肌肉痉挛，使椎间隙增大，减少 椎间盘压力，减轻对供应脑部血管的刺激 相对神经的压力，减轻炎性水肿等方法， 都可以起到治疗作用。 • 正确的休息→正确的运动→正规的非手术 治疗→药物治疗→手术治疗
正确的休息
• 睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不 能主动采取保护姿势以规避慢性损伤，加之睡眠 时是骨质增生的活跃时间段，因此当在防治方法 之首。 • 颈椎病患者的睡眠体位，应该使胸、腰部保持自 然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。 • 颈椎病人应选择合适的枕头，很多人从字面理解 枕头应该是枕着头部的，其实枕头正确的受力面 （或扶托处）应该对应的是颈椎，而不应该是头 部。
正确的运动
• 在没有背部、颈部扶托情况下，笔直的坐姿，对 脊柱的压力最小； • 在背部、颈部有扶托情况下，后倾的姿势更能减 少颈背部压力。 • 对已有严重颈椎病的患者，首选作原地操，如广 播操、颈椎保健操等。 • 在此基础上，可进一步做适当的跑步、步行等运 动。 • 对于仅有轻微颈椎痛楚的人群，可进行游泳、放 风筝、柔软体操等各种有利于颈椎压力释放运功。
颈椎病自查
• 1.长时间低头工作（如电脑操作、写作、绘图、化 验、刺绣等）； • 2.大部分时间坐着，且头部通常一种姿势或动作； • 3.使用电脑的时间比较长（工作、娱乐等）； • 4.开车上班； • 5.每天一到办公室，时间几乎被工作占用完了，歇 口气的时间都没有； • 6.常常神经紧张、思虑过度； • 7.头颈部曾经受过外伤； • 8.咽喉部有习惯性炎症。
神经根型颈椎病
• 在神经根型颈椎病中，男性患者占大多数。往往 是椎间盘突出所引起的。侧方的髓核突出或脱出， 骨刺形成，小关节骨质增生及其相邻关节的松动 与移位等均可引起根性症状。表现为根型痛，常 伴随麻木、感觉过敏、感觉减退等。有时症状的 出现与缓解和患者颈部的位置和姿势有明显关系； 患侧上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠 落；手部出现肌萎缩较明显。髓核突出者常有明 显的颈部疼痛，颈部强直。
颈椎病
• 颈椎病是一种常见病和多发病，其患病率约 为3.8%-17.6%，男女之比约为6:1. • 颈椎病即颈椎椎间盘退行性改变及其继发病 理改变累及及其周围组织结构（神经根、脊 髓、椎动脉、交感神经等）,出现相应的临床 表现。 • 仅有颈椎退行性改变而无临床表现者则称为 颈椎退行性改变。
颈椎病的分型
脊柱退行性病变
• 人的脊椎在中年以后逐渐发生退变，退变发生的 迟早和程度，与个体的体质、职业、劳动强度、 创伤等有关。 • 退变一般发生于椎间盘，髓核组织的含水量减少， 椎间盘变窄，其原有的弹性功能减退，使脊柱不 能作为一个整体有效传导重量和运动负荷，增加 了其他结构前后纵韧带小关节的负荷。脊柱各结 构之间的过度运动，使得韧带附着点撕裂，出现 血肿进而机化、骨化，形成明显的骨赘。也导致 椎间盘内压力升高和分布不均，促进了椎间盘的 退变，进一步导致髓核突出乃至脱出。
治疗篇
• 根据不同的病情，科学选择相应的治疗方法。不 要相信某种方法能治好所有的椎间盘突出患者。 • 腰间盘突出治疗方法很多，各种方法都有其适应 症，最好的方法就是最适合的方法。 • 医生详细了解病史，结合查体，阅读X光片、CT、 MRI,然后综合分析判断，根据具体情况确定患者 到底适合那一种方法，而不是一种方法就一定适 合每一个人，故患者也不能盲目追求某一种方法。 • 我们应遵循的治疗原则是：能简单不复杂，能微 创不开刀，能做小不做大，最大限度保持患者肌 体相对最佳状态。
生活习惯的诱因
• 1.你在火车、飞机、长途汽车上，无颈椎垫 的情况下睡觉吗？ • 2.每工作1至2个小时，你会停下来活动活动 头颈吗？ • 3.你每周运动的习惯吗？
日常感受中是否已有颈椎病的症状
• 1.每天下班后感觉颈部肌肉挺疲劳的； • 2.清晨起床后，感觉颈部僵硬； • 3.有时脖子扭动时，感觉后脑下方有咯咯咯的声 音； • 4.有时头部突然感觉眩晕，一般持续时间较短， 数秒至数分钟即消失； • 5.没到40岁，但记忆力越来越差了； • 6.上肢莫名其妙地感到发麻，有时指尖的感觉更 明显； • 7.走路时有双腿“打漂”的感觉； • 8.时常伴有耳鸣。
椎管狭窄
• 椎管内有脊髓和神经，是神经通路的中枢。 当椎间盘突出、椎体增生、小关节增生肥 大、黄韧带肥厚时就可以导致椎管狭窄。 发生在颈椎出现颈椎病。 发生在腰椎出现腰椎管狭窄症：腰背部疼 痛，或伴下肢的放射痛，下肢的麻木无力， 走走停停等。
腰椎滑脱
• 椎间盘、韧带、小关节等脊柱椎间盘连接 结构的老化使椎骨间连接松动、错位，形 成退变形椎体滑脱，在腰椎由于长期受到 集中的应力等原因，椎弓根狭部可以裂开 而发生椎体滑脱称为真性滑脱。滑脱后脊 柱受力平衡被打破，脊柱间不稳定，所以 会腰痛，也可以因椎骨错位压迫神经，造 成椎骨狭窄，如果症状较重，累及神经， 非手术治疗无效，或滑脱进展迅速，应当 手术治疗。
腰间盘突出症
• 腰间盘突出症是指腰部纤维环破裂，其内的髓核连同破裂 的纤维环或椎间盘后侧突出，压迫附近的脊神经，出现一 系列症状： 腰痛和放射性下肢痛。腰痛和/或疼痛沿臀部、大腿后侧 放散至小腿及足部。咳嗽、打喷嚏时加重；活动或劳累后 加重，卧床休息后减轻，行走跛行，腰肌痉挛，腰常向一 侧弯曲，站立行走、弯腰活动不便，并伴有小腿、足部的 麻木感，严重的卧床不起，不能翻身，影响工作、生活。 症状重、得病时间长的人，小腿和足部的感觉、肌力都会 减退，甚至肌肉萎缩。更有人出现排大小便和性机能功能 障碍，便秘、尿急、尿频、排尿困难、漏尿，阳痿。
药物治疗
• • • • 正规的非手术治疗 药物治疗 手术治疗 正规医院、正规医生
康复篇
• 1.纠正不良动作，减少腰部损害。
据测量，人在坐位时其椎间盘的压力比站立时大得多，如果长期坐在 腰部后凸且没有腰部支撑的座位上工作，无疑是对腰部的损害。再如 我们生活中搬重物的动作，如果直膝弯腰搬起，腰部将承受巨大力量， 间盘内压力急剧增高，间盘势必向后突出，千万不要弯腰搬重物。
关爱您的脊柱 -----挺直脊梁 轻松做人 颈椎病、腰椎间盘突出症及相 关脊柱疾病
教育手册
基础篇
• 人的整个脊柱共有23个椎间盘，它位于两个椎体之间，由软 骨板、纤维环、髓核三部分组成。 • 髓核是一种具有流动性的灰白色胶状物质，被纤维环紧紧包 围，每次脊柱前后弯或左右弯时，髓核就发生或多或少的移 动，以此来减轻和缓冲外力对脊柱及颅脑的震荡，协助脊柱 自由活动 • 纤维环在青少年时期结构紧密，髓核中所含水分较多，富有 弹性，由于纤维环后侧最薄弱，随着你年龄的增长，纤维环 水分减少原因导致浅层断裂，髓核具有流动性，会填充纤维 环的各个缝隙，表现为椎间盘膨出；当纤维环出现深层断裂 后，髓核再次运动，向后外侧或后侧突出，表现为椎间盘突 出；同时因为髓核的水分减少，弹性下降，一旦受到外力的 冲击，纤维环极易出现全层断裂后，髓核也冲出纤维环的包 围，压迫神经根，表现为椎间盘脱出。
腰椎间盘突出症自查
• • • • 1.在急性腰扭伤后，是否跛行？ 2.轻轻咳嗽后，腰部疼痛是否加重？ 3.仰卧位休息后，腰部疼痛仍不能缓解。 4.仰卧位，自行或旁人用手轻触腰部、腰椎 正中及两侧，检查是否有明显的压痛？ • 5.仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患侧腿抬 高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制？
髓核
• 髓核是一种具有流动性的灰白色胶状 物质，被纤维环紧紧包围，每次脊柱 前后弯或左右弯时，髓核就发生或多 或少的移动，以此来减轻和缓冲外力 对脊柱及颅脑的震荡，协助脊柱自由 活动
纤维环
• 纤维环在青少年时期结构紧密，髓核中所含水分 较多，富有弹性，由于纤维环后侧最薄弱，随着 你年龄的增长，纤维环水分减少原因导致浅层断 裂，髓核具有流动性，会填充纤维环的各个缝隙， 表现为椎间盘膨出；当纤维环出现深层断裂后， 髓核再次运动，向后外侧或后侧突出，表现为椎 间盘突出；同时因为髓核的水分减少，弹性下降， 一旦受到外力的冲击，纤维环极易出现全层断裂 后，髓核也冲出纤维环的包围，压迫神经根，表 现为椎间盘脱出。
交感神经型颈椎病
• 交感神经型颈椎病各种颈部病变激惹了神 经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢。 出现头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、 注意力不易集中；眼胀、视物不清；耳鸣、 耳堵、听力下降；鼻塞、“过敏性鼻炎”， 咽部异物感、口干、声带疲劳等；恶心甚 至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等； 心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压 变化等；面部或某一肢体多汗、无汗、畏 寒或发热。