增进健康最佳方法——运动

增进健康的最佳方法—运动

“健康是人类最重要的财富”，这句话人人皆知。然而随着社会经济的不断进步，许许多多的人把健康理解为没有生病。而事实上，健康不仅应包括身体健康，而且包括心理健康，社会适应健康和道德健康几个方面。根据健康标准，我国大约只有15%的人处于健康状态，另外15%的人处于疾病状态，而其余70%的人波动于健康与疾病之间的某一状态，即亚健康状态。亚健康的主要原因是心理承受能力差或过度疲劳。而积极地运动健身则是预防亚健康最有效手段。

随着科技的进步，物质水平的提高，大学生的体质越来越低。一者是害怕吃苦，变得懒惰，二者沉迷网络，心理素质越来越差。而事实上营养进补替代不了运动，如果只重视营养保健而体力活动过少，那也会出现肌肉松弛、肥胖无力、机能减退等现象。人体就像一盆生生不息的炉火，不仅需要饮食提供燃料，同时也需要运动促进燃料燃烧以保持火势旺盛。因此运动健身才能真正维护和促进健康。

运动成就健康未来，适度运动更有益健康。适度运动的益处可以说是全方位的。主要表现为：1、身体各系统的功能增强。运动不但可使运动系统本身肌肉结实有力，骨骼的抗压能力增强，改善机体的新陈代谢。2、身体素质提高，经常运动的人明显会感觉到有活力，其肌肉力量、耐力、灵活性、承韧性都会提高3、心理健康和社会适应能力提高，经常运动使其人心情舒畅、精神愉快，自尊心、自信心增强，减少焦虑和抑郁情绪，增强人与人之间沟通交流，提高对挫折抗击能力4、疾病发生率大大降低。

运动的方式有很多，各有各自己的运动项目。当代学子，请记住运动是加强体质，增进健康的最佳手段。多多运动、减少懒惰，才能增强体质，身心健康。