郑多燕7天减肥食谱

郑多燕7天减肥食谱

郑多燕减肥食谱：周一

早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。

晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。

郑多燕减肥食谱：周二

早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。晚餐：1份木耳炒鸡蛋、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。

郑多燕减肥食谱：周三

早餐：1只鸡蛋、1碗面条。

中餐：1碗白菜汤、1根苦瓜。一碗麦片粥

晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。

郑多燕减肥食谱：周四

早餐：早餐可以不吃。

中餐：1碗饭、炒菜。

晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨。

郑多燕减肥食谱：周五

早餐：1份三明治、1杯酸奶。

中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。

晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

郑多燕减肥食谱：周六

早餐：1个鸡蛋、1杯豆浆。1小碗白米饭

中餐：1个苹果、1份营养汤。

晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。

郑多燕减肥食谱：周日

早餐：早餐可以不吃。

中餐：1份三明治、1杯牛奶。

晚餐：1个面包、1碗小米粥。[1]