养生诗词

养生诗词养生原则与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

―――《丹溪心法》元朱震亨治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

―――《抱朴子》晋葛洪我命在我，不在天。

―――《仙经》养生以不伤为本。

―――《仙经》养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

―――《养生要录》宋蒲虔贯措身失理，亡之于微，积微成损，积疾成衰。

―――《养生论》三国嵇康虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

―――《素问·上古天真论》善养生者养内，不善养生者养外。

―――《寿世保元》明龚廷贤善服药者，不如善保养。

―――《养老奉亲书》宋陈直才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

―――《抱朴子》晋葛洪体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。

―――《养性延命录》南朝梁陶宏景虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。

―――《养性延命录》南朝梁陶宏景善养性者，则治未病之病，是其义也。

―――《备急千金要方》唐代孙思邈精、气、神，养生家谓之三宝。

―――《理虚元鉴》明汪绮石邪之所凑，其气必虚。

―――《素问·评热病论》正气存内，邪不可干。

―――《素问·遗篇刺法论》阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。

―――《素问·阴阳应象大论惜精养生元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。

―――《养心要语》明胡文焕人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。

―――《泰定养生主论》元王珪纵欲戕生，古今同慨。

―――《退庵随笔》清梁章钜若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。

―――《尊生八笺》明高濂酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。

―――《食色绅言》明陈继儒御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。

―――《备急千金要方》唐代孙思邈聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。

―――《摄生三要》明袁坤仪男贵寡欲养精，女贵平心养血。

―――《广嗣纪要》明万全精神养生戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。

―――《续附·养生要诀》明胡文焕看一个医生不如交一个朋友。

―――谚语人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。

―――《老老恒言》清曹廷栋凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

―――《备急千金要方》唐孙思邈大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

―――《退庵随笔》清梁章钜人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。

―――《退庵随笔》清梁章钜心乐为良药，神伤致骨枯。

―――谚语不气不愁，活到白头。

―――谚语老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。

―――《类修要诀》明胡文焕圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。

―――《淮南子》西汉刘安等多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

―――《养生要集》唐张湛安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。

―――《苏沈良方》宋苏轼、沈括忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。

―――《抱朴子》晋葛洪知恬逸自足者，为得安乐本。

―――《尊生八笺》明高濂物来顺应，事过心宁，可以延年。

―――《寿世保元》明龚廷贤省思虑则心血不耗，发不易白。

―――《医先》明王文禄恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

―――《养心要语》明胡文焕说说笑笑，通通七窍。

―――谚语笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

―――谚语笑口常开，青春常在。

―――谚语事从容则有余味，人从容则有余年。

―――《呻吟语》明吕坤养心莫善于寡欲。

欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

―――《养生四要》明万全善摄生者，先除欲念。

―――《食色绅言》明陈继儒喜怒衰乐之发……可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。

―――《春秋繁露》西汉董仲舒遇事不恼，长生不老。

―――谚语嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。

―――《古今图书集成》清陈梦雷暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

―――《养生四要》明万全夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

―――《淮南子》西汉刘安等琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

―――《幽梦续影》清朱锡绶人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

―――《医述》清程杏轩善养生者，先除欲念。

―――《男女绅言》明陈继儒得神者昌，失神者亡。

―――《素问·移精变气》心乱则百病生，心静则万病息。

―――《卫生宝鉴》元罗天益惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

―――《寿世保元》明龚廷贤心胸里头能撑船，健康长寿过百年。

―――谚语千保健，万保健，乐观方才是关键。

―――谚语一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

―――谚语生气催人老，快乐变年少。

―――谚语遇怒不要恼，遇难莫急躁。

―――谚语常乐常笑，益寿之道。

―――谚语房宽地宽，不如心宽。

―――谚语知足者常乐，善笑者长寿。

―――谚语要活好，心别小；善制怒，寿无数。

―――谚语笑口常开，百病不来。

―――谚语治病必先治神，药疗必先心疗。

―――谚语忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。

―――谚语生活上适度，精神上大度。

―――谚语养生必先养德，大德必得其寿。

―――谚语生理卫生强身，心理卫生强心。

―――谚语要享福，常知足。

―――谚语饮食养生食不语，寝不言。

―――《论语》春秋战国孔丘节饮自然脾健，少餐必定神安。

―――《续附·养生要诀》明胡文焕一顿吃伤，十顿喝汤。

―――谚语上床萝卜下床姜，不用医生开药方。

―――谚语凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。

―――《养生要录》宋蒲虔贯凡食，无强厚味，无以烈味重酒。

―――《吕氏春秋》战国吕不韦等五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。

―――《养生四要》明万全饥不暴食，渴不暴饮。

―――谚语安身之本，必资于食，不知食宜，不足以存生。

―――《圣济总录》宋官修阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。

―――《素问·阴阳应象大论》食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。

―――《养性延命录》南朝梁陶宏景多饮酒则气升，多饮茶则气降。

―――《养生肤语》明陈继儒谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。

―――《素问·五常政大论》汤泡饭，嚼不烂。

―――谚语服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。

―――《素问玄机病原式》金元刘完素食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

―――《备急千金要方》唐代孙思邈食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。

―――《昨非庵日纂》明郑宣要想身体健，食物要新鲜。

―――谚语养生之道，莫先于饮食。

―――《嘉业堂丛书》清刘承干莫吃空心茶，少食中夜饭。

―――《类修要诀》明胡文焕膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿。

―――谚语寒从脚起，病从口入。

―――谚语朝食三片姜，犹如人参汤。

―――谚语晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

―――谚语安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。

―――《养生要诀》明胡文焕凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。

―――《养生四要》明万全晚饭少吃口，活到九十九。

―――《养生要集》唐张湛凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

―――《老老恒言》清曹廷栋调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。

―――《仁斋直指方论》宋杨士瀛粥饭为世间第一补人之物。

―――《随息居饮食谱》清王世雄饱食即卧，乃生百病。

―――《备急千金要方》唐代孙思邈一天三顿粥，郎中朝我哭。

―――谚语冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

―――谚语药补不如食补。

―――谚语热饭冷茶泡，娘做郎中医不好―――谚语寒从脚上起、病从口中入―――谚语贪吃贪睡，添病减岁―――谚语甜言夺志、甜食坏龄―――谚语吃馍喝凉水，瘦成干棒槌―――谚语五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头―――谚语少吃多餐，益寿延年―――谚语暴食暴饮易生病，定时定量可安宁―――谚语肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。

―――谚语宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。

―――谚语宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

―――谚语饮食讲卫生，保你不生病。

―――谚语生活养生常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少指甲常剪，疾病不染―――谚语人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。

―――《退庵随笔》清梁章钜心要常操，身要常劳。

―――《呻吟语》明吕坤日光不照门，医生便上门。

―――谚语出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。

―――《吕氏春秋》战国吕不韦等发，血之穷也，千过梳发，发不白。

―――《养生要集》唐张湛衣服厚薄，欲得随时合度。

是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。

―――《养生要录》宋蒲虔贯牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

―――《养生要集》唐张湛齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

―――《养生要集》唐张湛若要小儿安，常带三分饥与寒。

―――谚语按摩为养生之一术。

―――《雨航杂录》明冯时可春捂秋冻，不生杂病。

―――谚语常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

―――谚语欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。

―――谚语指甲常剪，疾病不染。

―――谚语烟酒不尝，身体必强。

―――谚语不染烟和酒，活到九十九―――谚语烟酒不尝，身体必强―――谚语捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。

―――谚语要想感冒少，常洗冷水澡。

―――谚语剃头洗脚，胜如吃药。

―――谚语卧欲侧而曲膝，益气力。

―――《宝生要录》宋蒲虔贯养生者，心欲求寐愈难。

―――《老老恒言》清曹廷栋腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。

―――《养生要录》宋蒲虔贯冬不宜极温，夏不宜穷凉。

―――《备急千金要方》唐代孙思邈夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。

―――《宝生要录》宋蒲虔贯小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。

―――《温病条辨》清吴瑭涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。

―――《寿世青编》清尤乘春夏宜早起，秋冬宜晏眠。

晏忌日出后，早忌鸡呜前。

―――《养生要诀》明胡文焕腹为五脏之总，故腹本喜暖。

―――《老老恒言》清曹廷栋寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。

―――《养性延命录》南朝梁陶宏景 <运动养生运动运动，病魔难碰。

―――谚语人怕不动，脑怕不用。

―――谚语水停百日生毒，人歇百日生病。

―――谚语斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。

―――《类修要诀》明胡文焕老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。

―――《古今图书集成》清陈梦雷早起活活腰，一天精神好。

―――谚语每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。

―――《养生要录》宋蒲虔贯若要身体健，除非天天炼。

―――谚语运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

―――谚语饭后百步走，活到九十九。

―――谚语跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

―――谚语静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

―――谚语户枢不蠹，流水不腐。

人之形体，其亦由是。

―――《圣济总录》宋官修体欲常逸，食须常少。

劳无至极，食无过饱。

―――《修真秘要》明王蔡枪不擦不亮，身不练不壮。

―――谚语运动运动，病魔难碰。