张锦贵-EQ与情绪管理

EQ与情绪管理

资料截自清凉音出版社(VCD AV13)-张锦贵教授1.力量 (Power)

P---至目标及志向(Purpose)

O---开放的胸怀(Open-Minded)

W---智慧(Wisdom)

E---精力(Energy)

R---责任(Responsibility)

2.

聚天下之英才而教育之 ,

乃人生之乐事也。

得亲近一明师而学习之 ,

乃人生之福报也。

3.

告别压力---

谈情绪管理与压力调适。

4.

人终生忙碌的追求,到底想追求什么？

一般人都会说:想拥有幸福与快乐的人生！

但是一个人的痛苦,却不曾停息过！

贫或富、老或少、有或无,都同样的受苦。

为什么？因为没有智慧. 。

5.人生的智慧

假如你的烦恼是

因为别人引起的,您非常可怜！

假如你的烦恼是

因为自已引起的您非常可悲！

6.

昔日是安贫乐道！

如今是富贵苦道？

现代人面对的生活压力:

政治上的压力！工作上的压力！

家庭上的压力！情感上的压力！

经济上的压力！人际上的压力！

精神上的压力！身体上的压力！

7. 无明妄想

人因无明而烦恼,

也因无明而痛苦,

结果是苦海无边。

8. 压力产生最大的关键:

标准太高

能力不足

妄想心生

不合理的标准。

9. 不合理的标准:

用自已的标准

用别人的标准

用圣哲的标准

10. 能力:

就是知道的知识加上经验的累积,所磨炼出来的一种可以

判断、抉择、实践的力量,进

而得到别人肯定的一种成果。11.想:

合理的叫理想,

不合理的叫妄想。

12.

人之所以不快乐,

就是不该得的东西想得,

不该他做的事想做。

13.

圣人无忧,因心中常醒。

凡人多梦,因心中常迷。

14.生活的三现象:

忙、茫、盲。

15.压力症候群的症状:

精神不好

脾气暴燥

全身无力

工作无趣

生活无味

食欲不振

性欲无趣

不易入睡

容易生病

16.

百病烦恼起,烦恼百病生。

一天笑三次,医生不用来。

心情如果好,做事情就轻松。

心情如果坏,做事情就糟糕。

心情如果好,吃什么都补。

心情如果坏,吃什么都腹泻。

18.气:

少思虑以养心气

少色欲以养肾气

常运动以养骨气

戒嗔怒以养肝气

薄滋味以养胃气

省言语以养肺气

多读书以养胆气

习吐纳以养元气

19.

污烟瘴气,

侵蚀您的健康！

20.目标不能达成的原因:

目标订定有问题 (希望)

没有能力去实践 (智慧)

实践心态有问题 (情绪)

21.

人生失败的影响,均来自

"疑心与情绪"的破坏。

压力是现代人最大的梦魇。

22.

人只要活着"无压力状态,永远不可能存在。因此我们不仿在遭到压

力困扰时,坚决相信跟随压力之后,

必是令人快乐的结果,或者干脆面

对现实,

找出真正的原因,这才是化解压力的最佳手段与方法。

23.生命的过程:

生命是一连串克服压力的过程。

生命是一连串证明能力的过程。

生命是一连串能力和权力配合的过程。

生命是一连串准备和机会遭遇的过程。

人之所以会绝望、堕落、厌世及暴力,

都是因为希望有障碍,什么障碍？

就是知的障碍、感情的障碍。

25.工作压力:

分为理性与感性两方面

理性是工作能力有问题

感性是工作心态有问题

26.问题的产生:

问题是一种成长的现象

问题是一种处理不当的信号

问题是理想与实际的差距

简言之就是没有处理的力

27.从(心)开始

相由心生,境随心转。

万法心生,万法心灭。

28.

"心"并没有任何自我与实体,也无任何相状,它只是“经验心理活动”

如此而已。

如果我们能教导及照顾这颗心,拥有正见、正念,它就不会有任何麻烦

出现,它将能平静自在。

29

水清水见月,

意定天无云。

本来清净心,

一切处光明。

30.

菩提本无树,明镜亦非台。

本来无一物,何处惹尘埃。

31.

圣人求心不求佛,

凡人求佛不求心

智人调心不调身,

愚人调身不调心。

32

无论什么,我们接受。我们以“正念”去接受,我们不会过份地快乐。

而当事物破灭毁损时也不会闷闷不乐,感到痛苦。

因为我们清楚地看清了所有事物无常的真相。

33.基本处理压力的方法:

智慧成长

请教专业

安份守已

善待自已

随缘自在

34.智慧为万病良药

成长才有智慧,智慧才能改善,

改善才有希望。

35.改善事物的基本法则:

可以改变的去改变

不可改变的去改善

不可改善的去承担

不可承担的就结束

36.问

请教专家不耻下问

37.

一个人的能力,永远超越不

了一个团队的智慧！

因此21世纪是专业分工的时代, 请将问题交给专业。

不要将问题交给烦恼！

38.

处处留心皆高人

处处专心皆贵人

39.

安心、安身、安家、安业

40.

知止而后有定,

定而后能静,

静而后能安,

安而后能虑,

虑而后能得。

41.

保持心境的宁静,需要坚强的意志, 和极大的自制力,并不是一件容易

的事。所谓“知止而后有定”必须

内心有主宰,不移不变,才能凭藉其

坚定意志。

克服内心欲念的波动,使内境平静下来,发出不为外力所摇撼的定力。