张锦贵-EQ与情绪管理

凡事物按我期待及喜欢方式进行
我无法控制我的烦恼
个性是无法改变论 逃避比面对容易
50.烦恼之毒:
舍不得
(烦恼) 放不下 (忧愁) 忘不了 (痛苦)
51.快乐三宝心:
舍得无烦心
(佛------空) 放下自在心 (道------无) 忘了清静心 (禅------定)
11.想: 合理的Fra bibliotek理想,不合理的叫妄想。
12.
人之所以不快乐,
就是不该得的东西想得, 不该他做的事想做。
13.
圣人无忧,因心中常醒。
凡人多梦,因心中常迷。
14.生活的三现象:
忙、茫、盲。
15.压力症候群的症状:



精神不好 脾气暴燥 全身无力 工作无趣 生活无味 食欲不振 性欲无趣 不易入睡 容易生病
29
水清水见月,
意定天无云。 本来清净心, 一切处光明。
30.
菩提本无树,明镜亦非台。 本来无一物,何处惹尘埃。
31.
圣人求心不求佛, 凡人求佛不求心 智人调心不调身,
愚人调身不调心。
32

无论什么,我们接受。我们以『正
念』去接受,我们不会过份地快乐。 而当事物破灭毁损时也不会闷闷不 乐,感到痛苦。 因为我们清楚地看清了所有事物无 常的真相。
44.善待自已
主说:施比受更有福
,燃烧
自已照亮别人。 佛说:上天下地,唯我独尊。
45.老来乐的方法:
老来健 老来本 老来趣
老来友
老来屋
(久病无孝子) (没有钱没有儿子) (无兴趣不乐) (好友不必愁) (落叶能归根)
46.随缘的人生
岂能尽如人意, 但求无愧我心。
7. 无明妄想
人因无明而烦恼,
也因无明而痛苦, 结果是苦海无边。
8. 压力产生最大的关键:
标准太高 能力不足
妄想心生
不合理的标准。
9. 不合理的标准:
用自已的标准 用别人的标准
用圣哲的标准
10. 能力:
就是知道的知识加上经验的
累积,所磨炼出来的一种可以 判断、抉择、实践的力量,进 而得到别人肯定的一种成果。
55.
身无病痛,便是消遥佛祖。 心无障碍,便是自在神以。
56.
春有百花,秋有月,夏有凉风,冬有
雪。 若无闲事挂心头,便是人间好时节。 善似青松恶似花,看看眼前不如它, 有朝一日遭霜打,只见青松不见花。
57.
心甘情愿,满心欢喜。 情到深处无怨尤, 爱到甘心何来苦。
52.
观身观心自在, 难舍能舍大般若。
53.
怎么过一个觉悟的生活呢? 要自已承担,要随缘放旷。 要明白自已,要珍惜自已。
54.
快乐是来自知道欣赏自已,感恩别
人及适可而止的怡淡心境。 贪欲只能使自已总觉得目前一切 不够如意。这种『否定自已,眼前 处境』的心情,正是一种最不快乐 的心情 。
16.
百病烦恼起,烦恼百病生。
17.
一天笑三次,医生不用来。 心情如果好,做事情就轻松。 心情如果坏,做事情就糟糕。 心情如果好,吃什么都补。 心情如果坏,吃什么都腹泻。
18.气:
少思虑以养心气 少色欲以养肾气 常运动以养骨气 戒嗔怒以养肝气 薄滋味以养胃气 省言语以养肺气 多读书以养胆气 习吐纳以养元气
33.基本处理压力的方法:
智慧成长 请教专业 安份守已
善待自已
随缘自在
34.智慧为万病良药
成长才有智慧,智慧才能改善, 改善才有希望。
35.
可以改变的去改变 不可改变的去改善
不可改善的去承担
不可承担的就结束
36.问
请教专家不耻下问
37.
一个人的能力,永远超越不
感性是工作心态有问题
26.问题的产生:
问题是一种成长的现象 问题是一种处理不当的信号 问题是理想与实际的差距 简言之就是没有处理的力
27.从(心)开始
相由心生,境随心转。 万法心生,万法心灭。
28.
”心”并没有任何自我与实体,也无
任何相状,它只是『经验心理活动』 如此而已。 如果我们能教导及照顾这颗心,拥 有正见、正念,它就不会有任何麻烦 出现,它将能平静自在。

19.
污烟瘴气,
侵蚀您的健康！
20.目标不能达成的原因:
目标订定有问题
(希望) 没有能力去实践 (智慧) 实践心态有问题 (情绪)
21.
人生失败的影响,均来自
”疑心与情绪”的破坏。 压力是现代人最大的梦魇。
22.

人只要活着”无压力状态,永远不
可能存在。因此我们不仿在遭到压 力困扰时,坚决相信跟随压力之后, 必是令人快乐的结果,或者干脆面 对现实, 找出真正的原因,这才是化解压力 的最佳手段与方法。
47.
世人都说读书高,功名更是忘
不了,寒窗苦读受煎熬。 求神拜佛到处跑,奈何僧多粥 又少,神以也为之伤脑。 其实成败皆在天,尽了人事便 是好。
48.
最坏的打算, 最好的准备,
得失之间淡然自处。
49.放弃不合理信念:
我必须是一个十全十美的人 我必须让人喜欢与称赞
过去影响到以后无法改变
23.生命的过程:
生命是一连串克服压力的过程。
生命是一连串证明能力的过程。
生命是一连串能力和权力配合的
过程。 生命是一连串准备和机会遭遇的 过程。
24.
人之所以会绝望、堕落、厌世及暴
力, 都是因为希望有障碍,什么障碍？ 就是知的障碍、感情的障碍。
25.工作压力:
分为理性与感性两方面 理性是工作能力有问题
了一个团队的智慧！ 因此21世纪是专业分工的时代, 请将问题交给专业。 不要将问题交给烦恼！
38.
处处留心皆高人 处处专心皆贵人
39.
安心、安身、安家、安业
40.
知止而后有定, 定而后能静, 静而后能安,
安而后能虑,
虑而后能得。
41.
保持心境的宁静,需要坚强的意志,

5.人生的智慧
假如你的烦恼是
因为别人引起的,您非常可怜！ 假如你的烦恼是 因为自已引起的您非常可悲！
6.
昔日是安贫乐道！
如今是富贵苦道？ 现代人面对的生活压力: 政治上的压力！ 工作上的压力！ 家庭上的压力！ 情感上的压力！ 经济上的压力！ 人际上的压力！ 精神上的压力！ 身体上的压力！
EQ与情绪管理
资料截自清凉音出版社(VCD AV13)-张锦贵教授
1.力量
(Power)
P---至目标及志向(Purpose)
O---开放的胸怀(Open-Minded)
W---智慧(Wisdom)
E---精力(Energy)
R---责任(Responsibility)
2.
聚天下之英才而教育之
,
乃人生之乐事也。 得亲近一明师而学习之 , 乃人生之福报也。
3.
告别压力---
谈情绪管理与压力调适。
4.
人终生忙碌的追求,到底想追求什么？ 一般人都会说:想拥有幸福与快乐的 人生！ 但是一个人的痛苦,却不曾停息过！ 贫或富、老或少、有或无,都同样的 受苦。 为什么？因为没有智慧. 。
和极大的自制力,并不是一件容易 的事。所谓『知止而后有定』必须 内心有主宰,不移不变,才能凭借其 坚定意志。 克服内心欲念的波动,使内境平静 下来,发出不为外力所摇撼的定力。
42.从宁静中安顿身心:
宁静中有宽广 宁静中有富有 宁静中可以代替平安
43.
冲突改变不了事实,
争辩吵架不能改善一切, 只有拉近双方的认知可以 改善。