张锦贵EQ与情绪管理PPT
《情绪管理》 PPT课件
A B C 谋略
A=意识到
什么产生了压力？ 你有何反应？
B=平衡
在正面/负面压力之间有五细 分的线，在它变为负面压力之 前你能了解多少？
C=控制
你能做些什么来帮助你消除负面 压力的影响？
为什么会如此呢？
EQ在工作中的重要性
一个不能控制好自己情绪的人，必定：
1. 很容易受到情绪的左右 2. 表现出冲动的行为 3. 破坏人际关系 4. 存在不满的情绪，觉得大家都对不起他 5. 认为一切都是别人的错 6. 当然活得不快乐 7. 人际关系也会变得越来越恶劣
EQ在工作中的重要性
能控制好自己情绪的人，可以： 1. 敏锐地察觉自己及他人的情绪 2. 坦诚面对自己的负面感受 3. 理解对方的感受 4. 不任意批评 5. 将生活中的困境视为合理的挑战 6. 有坚定的信念去完成艰巨的任务 7. 对人对事做出适当的反应 8. 容易与他人保持良好的关系 9. 能够得到他人的帮助
第一部分：认识情绪 第二部分：工作情绪 第三部分：情绪调节
第一部分：认识情绪
一、什么是情绪 二、什么是情绪管理 三、什么是EQ
认识什么是情绪?
• 情绪、心情
• 情绪列举如下:
快乐 喜爱
惊奇 愉悅
愤怒
悲伤 恐慌
怨恨 压力
羞耻
(+) 正向情绪 快乐
惊奇
喜爱
愉悅
沟通技能
良好的特质 •良好內在修养 •均衡处世态度 •真诚待人 •积极热忱
第二部分：工作情绪
一、为什么我们要工作 二、工作情绪的影响因素
为什么我们要工作？
工作能增加收益及满足各种需要——精神及 生理锻炼，社会接触，自我价值与能力的体现。
张锦贵-eq与情绪管理 _ppt_
资料截自清凉音出版社(VCD AV13)-张锦贵教授
1.力量
(Power)
P---至目标及志向(Purpose) O---开放的胸怀(Open-Minded) W---智慧(Wisdom) E---精力(Energy) R---责任(Responsibility)
2.
聚天下之英才而教育之, 乃人生之乐事也. 得亲近一明师而学习之, 乃人生之福报也.
24.
人之所以会绝望,堕落,厌世及暴 力, 都是因为希望有障碍,什么障碍? 就是知的障碍,感情的障碍.
25.工作压力:
分为理性与感性两方面 理性是工作能力有问题 感性是工作心态有问题
26.问题的产生: 问题是一种成长的现象 问题是一种处理不当的信号 问题是理想与实际的差距 简言之就是没有处理的力
46.随缘的人生 岂能尽如人意, 但求无愧我心.
47.
世人都说读书高,功名更是忘 不了,寒窗苦读受煎熬. 求神拜佛到处跑,奈何僧多粥 又少,神仙也为之伤脑. 其实成败皆在天,尽了人事便 是好.
48.
最坏的打算, 最好的准备, 得失之间淡然自处.
49.放弃不合理信念:
我必须是一个十全十美的人 我必须让人喜欢与称赞 过去影响到以后无法改变 凡事物按我期待及喜欢方式进行 我无法控制我的烦恼 个性是无法改变论 逃避比面对容易
38.
处处留心皆高人 处处专心皆贵人
39.
安心,安身,安家,安业
40. 知止而后有定, 定而后能静, 静而后能安, 安而后能虑, 虑而后能得.
41.
保持心境的宁静,需要坚强的意志, 和极大的自制力,并不是一件容易 的事.所谓『知止而后有定』必须 内心有主宰,不移不变,才能凭借其 坚定意志. 克服内心欲念的波动,使内境平静 下来,发出不为外力所摇撼的定力.
情绪管理课程PPT课件
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1
什么叫情绪管理?
情绪管理：是指一个人对情绪的理解和敏感程度，以及 对情绪的控制能力。“情商”、“情绪素质”等概念有 类似意义。
人的情绪管理能力的高低差别很大，与遗传因素、后天 环境和努力的影响关系密切。能力高的人，能够理解情 绪的本质，自主控制自己的情绪，时刻生活在轻松快乐 的心境中，生活在幸福之中。情绪管理能力低的人不知 道如何面对自己的情绪，甚至被情绪所困，经常处于悲 惨的心境中。因此，情绪管理能力的高低直接关系到我 们的生活质量。
生命品质不是由工作成就、事业高低、职业贵贱来决 定，而是由一个人时时刻刻的心境品质来决定的。 高品质的心境是无所依赖的，是自在的、恒常的、没有 条件的，不会因时、因地、因人、因物、因事而动荡不 安。
那么，我们怎样管理好自己的情绪呢？
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14
管理情绪的方法：转移法
一、做事转移法 人的情绪容易受到外在的事物与场景的影响，所以，
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17
管理情绪的方法：理性思维法
理性思考：对自己的身体、情绪或事情有正面帮助的想 法或思考方法。 非理性思考：对事情没有实质性帮助，只会产生没有必 要的负面情绪的想法和思考方式。 我们的想法和思维方式往往遵从一个惯性，每个人的惯 性都不同，有些惯性是消极的，形成恶性循环，我们就 成了外在处境的奴隶。
外在的事物和场景发生改变，情绪也会随之改变。 当我们觉察到自己的情绪不佳时，我们可以选择自己
喜欢的事情来做，或者做一些能让自己专心投入的事情 来分散注意力，将不愉快的心情暂时忘记。感觉是随行 为而动的。当事情做完时，我们甚至可以发现，原来造 成我们心情不好的原因已经消失了。
例如：看喜欢的书、找小孩子去玩、做义工、园艺、 养宠物、睡觉等。
张锦贵-EQ与情绪管理
EQ与情绪管理资料截自清凉音出版社(VCD AV13)-张锦贵教授1.力量 (Power)P---至目标及志向(Purpose)O---开放的胸怀(Open-Minded)W---智慧(Wisdom)E---精力(Energy)R---责任(Responsibility)2.聚天下之英才而教育之 ,乃人生之乐事也。
得亲近一明师而学习之 ,乃人生之福报也。
3.告别压力---谈情绪管理与压力调适。
4.人终生忙碌的追求,到底想追求什么？一般人都会说:想拥有幸福与快乐的人生！但是一个人的痛苦,却不曾停息过！贫或富、老或少、有或无,都同样的受苦。
为什么？因为没有智慧. 。
5.人生的智慧假如你的烦恼是因为别人引起的,您非常可怜！假如你的烦恼是因为自已引起的您非常可悲！6.昔日是安贫乐道！如今是富贵苦道？现代人面对的生活压力:政治上的压力！工作上的压力！家庭上的压力！情感上的压力！经济上的压力！人际上的压力！精神上的压力！身体上的压力！7. 无明妄想人因无明而烦恼,也因无明而痛苦,结果是苦海无边。
8. 压力产生最大的关键:标准太高能力不足妄想心生不合理的标准。
9. 不合理的标准:用自已的标准用别人的标准用圣哲的标准10. 能力:就是知道的知识加上经验的累积,所磨炼出来的一种可以判断、抉择、实践的力量,进而得到别人肯定的一种成果。
11.想:合理的叫理想,不合理的叫妄想。
12.人之所以不快乐,就是不该得的东西想得,不该他做的事想做。
13.圣人无忧,因心中常醒。
凡人多梦,因心中常迷。
14.生活的三现象:忙、茫、盲。
15.压力症候群的症状:精神不好脾气暴燥全身无力工作无趣生活无味食欲不振性欲无趣不易入睡容易生病16.百病烦恼起,烦恼百病生。
一天笑三次,医生不用来。
心情如果好,做事情就轻松。
心情如果坏,做事情就糟糕。
心情如果好,吃什么都补。
心情如果坏,吃什么都腹泻。
18.气:少思虑以养心气少色欲以养肾气常运动以养骨气戒嗔怒以养肝气薄滋味以养胃气省言语以养肺气多读书以养胆气习吐纳以养元气19.污烟瘴气,侵蚀您的健康！20.目标不能达成的原因:目标订定有问题 (希望)没有能力去实践 (智慧)实践心态有问题 (情绪)21.人生失败的影响,均来自"疑心与情绪"的破坏。
张锦贵EQ与情绪管理-精品文档
一天笑三次,醫生不用來。 心情如果好,做事情就輕鬆。 心情如果壞,做事情就糟糕。 心情如果好,吃什麼都補。 心情如果壞,吃什麼都腹瀉。
此资料整理自：张锦贵网站 (zjg.bxsoo)
18.氣:
少思慮以養心氣 少色慾以養腎氣 常運動以養骨氣 戒嗔怒以養肝氣 薄滋味以養胃氣 省言語以養肺氣 多讀書以養膽氣 此资料整理自：张锦贵网站 習吐納以養元氣 (zjg.bxsoo)
人終生忙碌的追求,到底想追求什麼？ 一般人都會說:想擁有幸福與快樂的 人生！ 但是一個人的痛苦,卻不曾停息過！ 貧或富、老或少、有或無,都同樣的 受苦。 為什麼？因為沒有智慧. 。
此资料整理自：张锦贵网站 (zjg.bxsoo)
பைடு நூலகம்
5.人生的智慧
假如你的煩惱是 因為別人引起的,您非常可憐！ 假如你的煩惱是 因為自已引起的您非常可悲！
EQ與情緒管理
資料截自清涼音出版社(VCD AV13)-張錦貴教授
此资料整理自：张锦贵网站 (zjg.bxsoo)
1.力量
(Power)
P---至目標及志向(Purpose) O---開放的胸懷(Open-Minded) W---智慧(Wisdom) E---精力(Energy) R---責任(Responsibility)
19.
污煙瘴氣, 侵蝕您的健康！
此资料整理自：张锦贵网站 (zjg.bxsoo)
20.目標不能達成的原因:
目標訂定有問題 (希望) 沒有能力去實踐 (智慧) 實踐心態有問題 (情緒)
此资料整理自：张锦贵网站 (zjg.bxsoo)
EQ与情绪管理课程
6.
昔日是安貧樂道！ 如今是富貴苦道？
現代人面對的生活壓力: 政治上的壓力！ 工作上的壓力！ 家庭上的壓力！ 情感上的壓力！ 經濟上的壓力！ 人際上的壓力！ 精神上的壓力！ 身體上的壓力！
7. 無明妄想
人因無明而煩惱, 也因無明而痛苦, 結果是苦海無邊。
12.
人之所以不快樂, 就是不該得的東西想得, 不該他做的事想做。
13.
聖人無憂,因心中常醒。 凡人多夢,因心中常迷。
14.生活的三現象: 忙、茫、盲。
15.壓力症候群的症狀:
精神不好 脾氣暴燥 全身無力 工作無趣 生活無味 食慾不振 性慾無趣 不易入睡 容易生病
16. 百病煩惱起,煩惱百病生。
39. 安心、安身、安家、安業
40.
知止而后有定, 定而后能靜, 靜而后能安, 安而后能慮, 慮而后能得。
41.
保持心境的寧靜,需要堅強的意志, 和極大的自制力,並不是一件容易 的事。所謂『知止而後有定』必須 內心有主宰,不移不變,才能憑藉其 堅定意志。
克服內心欲念的波動,使內境平靜 下來,發出不為外力所搖撼的定力。
35.改善事物的基本法則:
可以改變的去改變 不可改變的去改善 不可改善的去承擔 不可承擔的就結束
36.問 請教專家不恥下問
37.
一個人的能力,永遠超越不 了一個團隊的智慧！
因此21世紀是專業分工的時代, 請將問題交給專業。
不要將問題交給煩惱！
38.
處處留心皆高人 處處專心皆貴人
17.
一天笑三次,醫生不用來。 心情如果好,做事情就輕鬆。 心情如果壞,做事情就糟糕。 心情如果好,吃什麼都補。 心情如果壞,吃什麼都腹瀉。
《情绪的管理》PPT优质教学课件
学习任务二
故事一：红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下， 终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱 情，忧心如焚，因恨而死。
故事二：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张 而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。
阅读上面的材料，思考一下，情绪的表达对我们有何启示？
启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以
恰当的方式表达出来。
学习任务二
2.如何正确对待和表达自己的情绪？
1.了解自己的情绪 2.接受它们 3.学会以恰当的方式表达
1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
学习任务三
4.调节情绪的方法
想象放松法 深呼吸放松法 肌肉放松法
放松训练
使有机体从紧张状态松弛下来。 放松有两层意思，一是肌肉松弛， 二是消除紧张（通过瑜伽、太极拳、深 呼吸、手指操等）。
学习任务三
4.调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意
合理宣泄
放松训练
学习任务三
调节愤怒情绪
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者 会袭击他人或其它汽车以泄愤。
学习任务三
5.学会合理调节情绪的意义
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为 情绪的主人。
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善 情绪，使他们保持积极乐观的心境。
板书设计
情绪的管理
情绪管理
情绪表达 情绪调节
合理表达情绪的原因
合理表达情绪的做法
调节情绪的原因 改变认知评价
情绪管理讲座ppt课件
喊
行
不
行
？
诉
？ ？
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快乐生活
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快乐生活
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情绪发泄方式
恰当的 中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
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快乐生活
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方法之三 理智控制法
自我安慰 心理暗示 情绪升华
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快乐生活
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情绪管理能力需要一段时间的培 养及锻炼：
• 尽量保持规律的生活习惯； • 培养至少2项兴趣爱好； • 照顾或帮助他人； • 时常听轻音乐或者大自然音乐； • 和情绪稳定的人交往； • 至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，
至少要有一个心理咨询师。
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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永远不要接受那些悲观的信息，接收悲观的情绪
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快乐生活
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积极、乐观的情绪！
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快乐生活
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• 在心理过程中，情绪过程是最为稳定 的影响力量。如果情绪没有处理好， 就会一直的持续的对类似事件造成负 性干扰。（对一个人有情绪，就会讨厌这一类人）
张锦贵eq与情绪管理
EQ与情绪管理力量(Power)P---目标,志向(Pourpase)O---开放的胸怀(Open-minded)W---智慧(Wisdom)E---精力(Energy)R---责任(Rispondence)聚天下之英才而教育之乃人生之乐事也!得亲近一名师而学习之乃人生之福报也EQ五可能念:1.熟悉自我情绪的能力2.妥帖管理自己情绪的能力3.了解他人情绪的能力4.自我启发及鼓励的能力5.人际关系互动管理的能力辞别压力谈情绪管理与压力调适人终身忙碌的追求,到底想追求什么呢?一般人都会说:想拥有幸福与快乐的人生!可是一生的痛苦却从不曾停歇过!贫或富,老或少,有或无都一样的受苦,为何呢?因为没有智慧智慧就是你要具有一种判断,抉择,实践的一种力量!慧剑能够斩情丝!人生的智慧假设您的烦恼是因他人引发的您超级可怜!假设您的烦恼是因自己造成的您超级可悲!一个有智慧的人是在布局的人,而没有智慧的人是受人摆布的!旧日是安贫乐道!现在是富贵苦道?现代人面对的生活压力:政治上的压力工作上的压力家庭上的压力情感上的压力经济上的压力人际上的压力精神上的压力身体上的压力无明妄想:人因无明而烦恼也因无明而痛苦结果是苦海无边世界本无事,杞人忧天之!压力产生最大的关键标准太高能力不足妄想心生不合理的标准:1.用自己的标准2.用他人的标准3.用圣哲的标准能力是明白的知识加上经验的积累，所萃炼出来一个能够判断、抉择、实践的力量，进而取得他人肯定的一种功效。
想理想与妄想人之所以不快乐,就是:不该得的东西想得,不该做的情形想做!圣人无梦, 因心中常醒!凡人多梦, 因心中常迷!生活三现象:忙, 茫, 盲压力症候群的症状:精神不好, 情绪不佳.脾气暴躁, 全身无力.工作无趣, 生活无味.食欲不振, 性欲无趣.不易入眠, 容易生病.百病烦恼起, 百病烦恼生.一天笑三次, 医生不用来心情若是好, 做事就轻松心情若是坏, 做事就糟糕心情若是好, 吃什么都补心情若是坏, 吃什么都腹泻气习吐纳以养元气多念书以养胆气省言语以养肺气薄滋味以养胃气戒嗔怒以养肝气常运动以养骨气寡色欲以养肾气少思虑以养心气乌烟瘴气侵蚀您的健康!目标不能达到的原因:目标订定有问题(希望)没有能力去实践(智慧)实践心态有问题(情绪)人生失败的影响,均来自疑心与情绪的破坏.压力,是现代人最大的梦魇!生命的进程生命是连续串克服压力的进程!生命是连续串证明能力的进程!生命是连续串能力和权利配合的进程!生命是连续串预备和机缘遭遇的进程!人之所以会失望,堕落厌世及暴力,都是因为希望有障碍,什么障碍呢?知的障碍!情感的障碍!工作压力分为理性与感性两方面理性是工作能力有问题感性是工作态度有问题请把所有的问题交给专业吧, 不要交给烦恼吧!问题的产生---?1.问题是一种成长的现象!2.问题是一种处置不妥的信号!3.问题是理想与实际的差距!4.简言之就是没有处置的能力!咱们要如何解决咱们的压力呢?从心开始相由心生境随心转万法心生万法心减心并无任何的自我与实体, 也无任何相状, 它只是经验心理活动算了!若是咱们能够教诲及照顾这颗心, 拥有正见, 正念, 它就不会有任何麻烦出现, 它将能平静自在!心心清水现月意定天无云本来清静心一切处光明菩提本无树明镜亦非台本来无一物何处染尘埃圣人求心不求佛凡人求佛不求心智人调心不条身愚人调身不调心无论什么, 咱们同意, 咱们以正念去同意, 咱们不会过度的快乐, 而当事物破灭毁损时, 也不会忧心忡忡, 感到痛苦, 因为, 咱们清楚的看清了所有事物无常的真相!大体处置压力的方式:智慧成长请教专业安分守己善待自己随缘自在智慧成长才有智慧智慧才能改善改善才有希望智慧为万病良药!改善事物的大体法则:一.能够改变的去改变二.不可改变的去改善问请教专业不耻下问一个人的能力,永久超越不了一个团队的智慧!因此, 21世纪是专业分工的时期, 请将问题交给专业, 不要交给烦恼!处处留意皆高人处处专心皆贵人咱们要知道:安心安身安家安业知止而后有定, 定而后能静, 静而后能安, 安而后能虑, 虑而后能得!维持心境的宁静, 需要顽强的意志和极大的自制力, 并非是件容易的事. 所谓知止而后有定, 必需心里有主宰, 不移不变, 才能凭借其顽强意志, 克制心里欲念的波动, 使心境安静下来, 发出不为外力所摇撼的定力!从宁静中安置身心:1.宁静中有宽广2.宁静中有富有3.宁静能够代表平安善待自己主说施比受更有福燃烧自己照亮他人佛说:上天下地,唯我独生!冲突改变不了事实, 争辩吵架不能改善一切, 只有拉近两边的认知,能够改善!如何过一个觉悟的生活?要自己承担要随缘放旷要明白自己要珍惜自己快乐是来自欣赏自己,感恩他人,及适可而止的恬淡心境!贪欲只能使自己总感觉眼前一切不够如意,这种否定自己眼前处境的心情就是一种最不快乐的心情!安身无病痛,即是逍遥佛祖心无挂碍,即是自在神仙春有百花秋有月,夏有冷风冬有雪.若无闲事挂心头,即是人世好时头.善是青松恶是花,看看眼前不如它.有朝一日遭霜打,只见青松不见花.快乐的宝贝心甘甘心满心欢喜才能心平气和度一生爱到甘愿何来苦情到深处无怨尤神爱世人普渡众生。
自我情绪管理培训PPT课件
认识情绪
六种普遍存在的情绪
快乐
惊讶
愤怒
厌恶
害怕
你能用表情来说明这些情绪吗？
悲哀
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认识情绪
正面情绪
爱 感激 希望 信心 同情 乐观 忠诚
负面情绪
恐惧 仇恨 愤怒 贪婪 嫉妒 报复 痴迷
两类情绪
感受情绪 表象情绪
认识情绪
情绪是什么
情绪是生命里不可分割的一部分 情绪诚实可靠 情绪从来都不是问题
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认识情绪
请分析原因，如何解决？
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认识情绪
解析
小枚的情况是属于离婚、工作双重压力造成的情绪问题。 婚后，白领女性比男性要担负更多的家庭责任如怀孕、教育子女等，因此女性必须能够寻找适合的方 法将自己的不良情绪得到释放和缓解，避免负面情绪的过多积累而出现严重的心理问题。
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认识情绪
减压通道
小结
重塑积极心态
建立身心平 衡
A． 认为这只不过是一天的遭遇而已，希望明天会有好运气。 B． 考虑一下自己是否适合做推销员。 C． 在下一次拜访时再做努力，保持勤勤恳恳工作的状态。 D． 考虑去争取其他的顾客。
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EQ情商测试
5． 您是一个经理，提倡在公司中不要搞种族歧视。一天您偶然听到有人正 在开有关种族歧视的玩笑。您会怎么办呢？
SELF
EMOTION
MANAGEMENT
自我情绪管理培训PPT
培训人：某某
01 认 识 情 绪
目 02 E Q 情 商 测 试
录
03 管 理 情 绪 的 技 巧
PART ONE
认识情绪
认识情绪
情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。
情商与情绪管理培训教材(ppt 共50页)
1、什么是情绪？
情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激 动状态。 情绪每个人都会有。
情绪是外界刺激，心理发动，生理反应出来的一种
必然现象。
情绪的四个大类
喜 会是手舞足蹈 怒 会是咬牙切齿
哀 会是黯然神伤
惧 会是惊惶失措
这些都是情绪在身体动作上的反应。
情绪的组成
情绪是由以下四种成份组成： 1、身体的变化，是情绪的表达形式。
2、情绪和实际行为相联系。
3、情绪涉及有意识的体验。
4、情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。
情绪
积极的情绪体验，如满意、喜悦、愉快等
消极的情绪体验，如不满意、忧愁、恐惧等。
国内外许多科学研究都表明：长寿老人 的最大特点之一，就是具有积极情绪。
4、人际沟通技艺。能从别人的立场和观点出发看问题、选择
适当的时机用恰当的语言谈论自己的感情、互助合作、知道
何时该挺身而出，何时该追随别人。 5、冲突的解决。冷静、恰当的语言、理性的辩论、双赢式妥 协。
二、情绪
1、什么是情绪 2、积极情绪与消极情绪
3、情绪对人的影响
4、如何调控情绪
积极积极乐观的情绪
制怒术
做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时， 一思 发怒有无道理，二思 发怒后有何后果，三思 有其它方式
替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。
保持积极乐观的情绪
愉悦术
VS 抱怨 怒斥
最终，玛格丽特有收获、很开心。 某人很愤怒 很沮丧 事情没办成 原因，情商较高。
为什么说王小佳情商较低，玛格丽 特情商较高呢？
情商低的人与情商高的人
情商低的人，总是把“我”字放在前边。 情商高的人，总是把“您”字放在前边。
《情绪管理课程》PPT课件
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管理情绪的方法：理性思维法
常见非理性思维方式： 1、消极心态，事物总有两面，总是习惯从消极 的一面去看待事物，当然会产生消极情绪。 2、先入为主。 3、过度的期待与担心。 4、过度责备。 5、预先夸大后果的严重性。 6、过度地自我贬低和妄自菲薄。 7、夸大失败或损失的严重性。 8、过分追求完美。 9、过度的自怨自艾。
６、无私。这是对对方的完全接受和对自己的完全奉献。他们无视对方的缺点，甚至 是有越轨行为也不在意。
现实生活中的爱情往往是上述的一种或是几种的组合。
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情绪影响家庭生活质量
我们为什么爱？
有人说，我们之所以爱上别人，是因为相互之间能取悦于对方， 即对方做自己喜欢的事，而自己也做对方喜欢的事，爱情是建立在 互相强化的基础上的。这种说法有一定的道理，但过于简单化了。
生命品质不是由工作成就、事业高低、职业贵贱来决 定，而是由一个人时时刻刻的心境品质来决定的。 高品质的心境是无所依赖的，是自在的、恒常的、没有 条件的，不会因时、因地、因人、因物、因事而动荡不 安。
那么，我们怎样管理好自己的情绪呢？
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管理情绪的方法：转移法
一、做事转移法 人的情绪容易受到外在的事物与场景的影响，所以，
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情绪影响家庭生活质量
家庭不仅是人与人的组合，也是提供情绪支持与安全感 的场所。 健康的家庭的特质：
1、默契与承诺 2、赞美 3、相聚 4、良好的沟通模式 5、精神上的幸福源泉 6、应付危机与压力的能力
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情绪影响家庭生活质量
尽管人们认为爱是一种情感，但是爱可以有多种形式。根据心理学家和社会学家 的研究，爱情可以分为以下六大类：
情绪的管理 完整(共44张1)ppt课件
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适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持
续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
林黛玉剧照
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤， 终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
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10
老奶奶的故事
从前，有一位老奶奶，她有两个儿 子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家 洗染店。
雨 小儿子的 天 洗染店
晴 大儿子的 天 雨伞店
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老奶奶，你好福气呀！一 到下雨天，您大儿子的雨 伞就卖得特别好，天一睛 您小儿子的店里就顾客盈 门，真让人羡慕呀！”
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老奶奶听了乐呵呵
听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！我原来 怎么就没想到呢！从此老奶奶不再愁了，她吃 得香，睡得香，大家都说她好像变了一个人。
更有可能获得他人的积极反应。
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我
们放松和缓解压力，排解愤怒。
写一封信
通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的
起因及影响，有助于减完轻整压版PP力T课、件 缓解紧张感。
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方法与技能
6.如何安慰他人？
请你对上述两个同学的观点进行评析。
（1）佳怡同学的观点是正确的,子琪同学的观点是错误的。因为人与 人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅是自己的事,我们还要顾 及周围人的感受。只顾及自己情绪感受的人不但会影响周围人的情绪, 还影响到与他人的交往。 （2）我们要了解自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来,不能影响 周围的人。
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19.
污煙瘴氣, 侵蝕您的健康！
20.目標不能達成的原因:
目標訂定有問題 (希望) 沒有能力去實踐 (智慧) 實踐心態有問題 (情緒)
21.
人生失敗的影響,均來自 ”疑心與情緒”的破壞。
壓力是現代人最大的夢魘。
22.
人只要活著”無壓力狀態,永遠不 可能存在。因此我们不仿在遭到壓 力困擾時,堅決相信跟隨壓力之後, 必是令人快樂的結果,或者乾脆面 對現實,
35.改善事物的基本法則:
可以改變的去改變 不可改變的去改善 不可改善的去承擔 不可承擔的就結束
36.問 請教專家不恥下問
37.
一個人的能力,永遠超越不 了一個團隊的智慧！
因此21世紀是專業分工的時代, 請將問題交給專業。
不要將問題交給煩惱！
38.
處處留心皆高人 處處專心皆貴人
得親近一明師而學習之 , 乃人生之福報也。
3.
告別壓力--談情緒管理與壓力調適。
4.
人終生忙碌的追求,到底想追求什麼？ 一般人都會說:想擁有幸福與快樂的
人生！ 但是一個人的痛苦,卻不曾停息過！ 貧或富、老或少、有或無,都同樣的
受苦。 為什麼？因為沒有智慧. 。
5.人生的智慧
假如你的煩惱是 因為別人引起的,您非常可憐！
17.
一天笑三次,醫生不用來。 心情如果好,做事情就輕鬆。 心情如果壞,做事情就糟糕。 心情如果好,吃什麼都補。 心情如果壞,吃什麼都腹瀉。
18.氣:
少思慮以養心氣 少色慾以養腎氣 常運動以養骨氣 戒嗔怒以養肝氣 薄滋味以養胃氣 省言語以養肺氣 多讀書以養膽氣 習吐納以養元氣
如果我们能教導及照顧這顆心,擁 有正見、正念,它就不會有任何麻煩 出現,它將能平靜自在。
29
水清水見月, 意定天無雲。
本來清淨心, 一切處光明。
30.
菩提本無樹,明鏡亦非臺。 本來無一物,何處惹塵埃。
31.
聖人求心不求佛, 凡人求佛不求心 智人調心不調身, 愚人調身不調心。
32
39. 安心、安身、安家、安業
40.
知止而后有定, 定而后能靜, 靜而后能安, 安而后能慮, 慮而后能得。
41.
保持心境的寧靜,需要堅強的意志, 和極大的自制力,並不是一件容易 的事。所謂『知止而後有定』必須 內心有主宰,不移不變,才能憑藉其 堅定意志。
克服內心欲念的波動,使內境平靜 下來,發出不為外力所搖撼的定力。
找出真正的原因,這才是化解壓力 的最佳手段與方法。
23.生命的過程:
生命是一ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ串克服壓力的過程。 生命是一連串證明能力的過程。 生命是一連串能力和權力配合的
過程。 生命是一連串準備和機會遭遇的
過程。
24.
人之所以會絕望、墮落、厭世及暴 力,
都是因為希望有障礙,什麼障礙？ 就是知的障礙、感情的障礙。
EQ與情緒管理
資料截自清涼音出版社(VCD AV13)-張錦貴教授
1.力量 (Power)
P---至目標及志向(Purpose) O---開放的胸懷(Open-Minded) W---智慧(Wisdom) E---精力(Energy) R---責任(Responsibility)
2.
聚天下之英才而教育之 , 乃人生之樂事也。
42.從寧靜中安頓身心:
寧靜中有寬廣 寧靜中有富有 寧靜中可以代替平安
43.
衝突改變不了事實, 爭辯吵架不能改善一切, 只有拉近雙方的認知可以 改善。
44.善待自已
主說:施比受更有福 ,燃燒 自已照亮別人。
佛說:上天下地,唯我獨尊。
45.老來樂的方法:
老來健 (久病無孝子) 老來本 (沒有錢沒有兒子) 老來趣 (無興趣不樂) 老來友 (好友不必愁) 老來屋 (落葉能歸根)
8. 壓力產生最大的關鍵:
標準太高 能力不足 妄想心生 不合理的標準。
9. 不合理的標準:
用自已的標準 用別人的標準 用聖哲的標準
10. 能力:
就是知道的知識加上經驗的 累積,所磨鍊出來的一種可以 判斷、抉擇、實踐的力量,進 而得到別人肯定的一種成果。
11.想:
合理的叫理想, 不合理的叫妄想。
假如你的煩惱是 因為自已引起的您非常可悲！
6.
昔日是安貧樂道！ 如今是富貴苦道？
現代人面對的生活壓力: 政治上的壓力！ 工作上的壓力！ 家庭上的壓力！ 情感上的壓力！ 經濟上的壓力！ 人際上的壓力！ 精神上的壓力！ 身體上的壓力！
7. 無明妄想
人因無明而煩惱, 也因無明而痛苦, 結果是苦海無邊。
無論什麼,我们接受。我们以『正 念』去接受,我们不會過份地快樂。
而當事物破滅毀損時也不會悶悶不 樂,感到痛苦。
因為我们清楚地看清了所有事物無 常的真相。
33.基本處理壓力的方法:
智慧成長 請教專業 安份守已 善待自已 隨緣自在
34.智慧為萬病良藥
成長才有智慧,智慧才能改善, 改善才有希望。
25.工作壓力:
分為理性與感性兩方面 理性是工作能力有問題 感性是工作心態有問題
26.問題的產生:
問題是一種成長的現象 問題是一種處理不當的信號 問題是理想與實際的差距 簡言之就是沒有處理的力
27.從(心)開始
相由心生,境隨心轉。 萬法心生,萬法心滅。
28.
”心”並沒有任何自我與實體,也無 任何相狀,它只是『經驗心理活動』 如此而已。
46.隨緣的人生
豈能盡如人意, 但求無愧我心。
47.
世人都說讀書高,功名更是忘 不了,寒窗苦讀受煎熬。
求神拜佛到處跑,奈何僧多粥 又少,神仙也為之傷腦。
其實成敗皆在天,盡了人事便 是好。
48.
最壞的打算, 最好的準備, 得失之間淡然自處。
49.放棄不合理信念:
我必須是一個十全十美的人 我必須讓人喜歡與稱讚 過去影響到以後無法改變 凡事物按我期待及喜歡方式進行 我無法控制我的煩惱 個性是無法改變論 逃避比面對容易
12.
人之所以不快樂, 就是不該得的東西想得, 不該他做的事想做。
13.
聖人無憂,因心中常醒。 凡人多夢,因心中常迷。
14.生活的三現象: 忙、茫、盲。
15.壓力症候群的症狀:
精神不好 脾氣暴燥 全身無力 工作無趣 生活無味 食慾不振 性慾無趣 不易入睡 容易生病
16. 百病煩惱起,煩惱百病生。