行为举止礼仪 - 站姿
行为举止礼仪
行为举止礼仪行为举止礼仪，在正式的涉外活动中，站、坐、走的姿势和手势、微笑等都有严格的规定。
1、站姿的礼仪古人云“立如松”，站的姿态式应该是自然、轻松、优美的。
不论站立时摆休种姿式，只有脚的姿式及角度在变，而身体一定要保持绝对的挺直。
标准的站立姿式要求挺胸收腹，两肩平齐，双臂自然下垂。
双腿靠拢，脚尖张开约60度，或双脚与肩同宽。
站累时，脚可后撤半步，但上体仍须保持垂直，身体重心在两腿正中，精神饱满，表情自然。
与外宾谈话时，要面向对方站立，保持一定距离，太远或过近都是不礼貌的。
站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱，手扶椅背等不雅与失礼姿态。
站着与人交谈时，双手或下垂或叠放下腹部，右手放在左手上。
不可双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或下意识地作小动作，扣摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣带、发辫、咬手指甲等。
但可随谈话内容适当作些手势。
穿礼服或旗袍，绝对不要双脚并列，而让两脚之间前后距离５公分，以一只脚为重心。
向长辈、朋友、同事问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距10公分左右，漆盖要挺直。
等车或等人，两足的位置可一前一后，保持45度角。
女性站立的正确姿势：最好是一只脚略前，一只脚略后，两腿贴近，双手叠放在下腹部。
2、坐姿的礼仪坐姿总的要求是舒适自然、大方端庄。
在日常国际交往中，对入座和落座都有一定要求。
入座时，动作要轻盈和缓，自然从容。
落座要轻，不能猛地坐下，发出响声，起座要端庄稳重。
正确的坐姿：上身自然挺直，两臂屈曲放在双漆上，或两手半握放在膝上，手心都要向下。
谈话时，可以侧坐。
侧坐时上体与腿同时向一侧。
要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
不要有摆弄手指、拉衣角、整理头发等懒散的姿态。
两腿的摆法：暨不能过于前伸，也不能过于后展，更不能腿脚摇晃。
不雅座姿：两膝分开，两脚呈八字形；两脚尖朝内，脚跟朝外；在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上、架在茶几上；两腿交叠而坐时，悬空的脚尖不能向上，更不能上下抖动或摆动；与人谈话时，勿将上身往前倾或以手支撑着下巴。
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。
⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。
⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。
⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
站姿礼仪
（二）站姿的具体要领 头正，两眼平视前方，脖颈挺 直，下颌微收，表情自然，眼 角嘴角上扬。肩平挺胸, 收腹, 两臂自然下垂,两腿相靠、直立。
站姿 站姿基本要求：头正、肩平、臂垂、躯挺、 腿并 工作岗位中常用的站姿 ： 1、双臂侧放式 2、腹前握指式 3、背后握指式 4、两脚平行腹前握指式 5、两脚平行背后握指式 6、丁字步腹前握指式 7、丁字步背后握指式
姿势七：丁字步背后握指，使左脚内侧脚跟靠于右脚 足弓处，两腿两膝并严，挺直， 两臂后背，右手握住左手手指 部位，自然放于尾骨处，两臂 肘关节自然内收。
女生
女生脚位：主要有三种： （1）小“V”字步：脚跟 并拢，两脚或夹角45度。 （2）“丁”字步：右脚 后撤，使左脚内侧脚跟 靠于右脚足工处。 （3）并步站姿：两脚呈 平行并拢姿势。
二、站姿与站姿训练
站姿是人最基本的仪态姿势
要求：1、穿正装、平整无皱褶 2、女生着肉色丝袜，穿高跟鞋，长 发盘起 3、男生打领带，穿黑色皮鞋，深色 袜子
（一）站姿的基本要求： 端正、自然、亲切、（稳重）
女性：要注意表现出女子的娴 静、典雅、亭亭玉立的“阴柔” 之美。 男性：要注意表现男子的刚健、 英武、潇洒的风采，给人以 “阳刚”之美。
姿势三：背后握指式
1、两脚跟靠拢， 两膝并严挺直，脚 尖分开女士呈45度， 男士呈45度至60度， 两臂后背，右手自 然握住左手，放于 尾骨处，女士双手 交叉握于手指部位， 男士握于手背部位， 两臂肘关节自然内 收。
姿势四：两脚平行腹前握指式（男士）
两腿分开，与肩同宽，两 脚脚尖平行，右手握住左 手手背部分，自然交叉， 叠放于小腹前，两臂略向 前张。
姿势一：双臂侧放式
1、头正，两眼平视前 方，下额微收，表情 柔和自然，面带微笑， 双肩放松，气沉丹田， 两脚后跟靠拢，脚尖 分开女士呈45度，男 士呈45度至60度，一 般以能放入一拳为宜。 两腿两膝并严，挺直， 双臂自然下垂。
站姿的礼仪常识和注意事项
站姿的礼仪常识和注意事项在社交场合中，站姿的姿态和仪态是表现个人形象和社交礼仪的重要元素之一。
正确的站姿不仅能显示出一个人的自信和专业形象，还能让人感到舒适和尊重。
本文将介绍站姿的礼仪常识和注意事项，以帮助读者在不同场合中展现出得体的姿态。
1. 笔直挺立的姿势站立时，应保持身体笔直挺立的姿势。
这意味着要有良好的站姿，避免低头、弯腰或者驼背，展示出自信和积极的形象。
以下是一些关键技巧：•头部应保持笔直，并平视前方。
避免低头看手机或者四处张望，让人感觉你专注并且有礼貌。
•肩部应放松，并向后轻微倾斜。
这样可以让你的胸部挺起来，展示出自信和开放的形象。
•背部应保持直立，避免弯腰或者驼背。
这不仅让你看起来更加自信，还对身体健康有益。
•双脚应稍微分开与肩同宽，保持平衡。
双臂自然下垂，不要交叉或者抱臂。
•身体重心应放在双脚中央，保持稳定的姿势。
2. 不翘二郎腿和足尖并拢站立时，应避免翘二郎腿和足尖并拢的不雅姿势。
以下是一些关键注意事项：•翘二郎腿不仅显得不专业，还给人一种不正式和不尊重的感觉。
所以，无论是在正式的会议上还是在社交场合中，都要避免翘二郎腿。
•将足尖并拢也会给人一种不自然和缺乏自信的感觉。
相反，保持双脚稍微分开与肩同宽，可以让你感到更加稳定和自在。
3. 避免过度晃动和摆动站立时，应避免过度晃动和摆动身体的不良习惯。
以下是一些关键注意事项：•当你感到紧张或者焦虑时，很容易出现腿部或者上半身的过度晃动。
这会给人一种不稳定和不自信的感觉。
所以，在站立时要尽量保持稳定，避免过度的晃动。
•手部也要避免过度的摆动或者乱动。
将双手自然地放在身体的两侧，这样可以给人一种专注和自信的形象。
4. 注意保持面部表情友善站立时，面部表情也是展示个人形象和社交礼仪的重要元素。
以下是一些关键注意事项：•保持微笑和友善的面部表情可以给人一种亲切和热情的形象。
无论是与陌生人交流还是与熟人聊天，微笑都是一种有效的社交技巧。
•避免面部表情过于僵硬或者冷漠。
站姿礼仪知识点总结
站姿礼仪知识点总结一、站立的基本姿势1. 直立站姿直立站姿是最基本的站姿，站立时要保持身体挺直，双肩放松，双手自然垂放，头部微微仰起，脖子挺直，双脚自然分开与肩同宽或稍窄，体重均匀分布在双脚上。
整个身体要保持平衡稳重，眼睛要注视前方，双眼要自然放松。
2. 随意站姿随意站姿是在比较轻松的场合，如家庭聚会等下采取的一种立姿，要求不太严格，但也不应放肆。
3. 注意事项在站立时要时刻注意保持整洁，衣着要整齐干净，发型要整齐，整个人要显得干净整洁。
另外在站立时不要做出过多的不自然动作，保持自然，不要过于僵硬，也不要显得过于随意，要有分寸。
二、站姿礼仪的细节1. 站立时要保持微笑，微笑可以缓解紧张情绪，同时也可以给人留下友好的印象。
2. 在商务场合，女性要注意站立时的站姿，不要过于夸张的翘臀，男性则要避免翘起脚跟等不雅姿势。
3. 站立时，不要翘起脚跟或者踮起脚尖，保持双脚平稳站立。
4. 注意站立的姿势要端庄得体，不要摇晃身体或者摆动手臂。
5. 坚持站姿的优点：站立姿态是一个人的第一印象，一种优雅的姿态会给人留下好的第一印象，树立自己的良好形象。
6. 站姿礼仪的细节的重要性：站姿礼仪的表现不仅仅是一个人个人修养的表现，更是一个团队的整体形象的表现，更是国家文明形象展现的表现。
三、站姿礼仪在不同场合的注意事项1. 社交场合在社交场合，站立时要保持微笑和礼貌，不要显得过于拘谨，也不要显得太放松。
要注意自己的言行举止，不要做出过分的举动，保持温文尔雅，得体大方，以展现自己的修养和礼貌。
2. 商务场合在商务场合，站立时要保持从容淡定，不要显得紧张和焦虑，要确保站姿得体端庄。
在商务场合中，站姿礼仪的表现会给人留下良好的第一印象，更有利于商务合作的进行。
3. 公共场合在公共场合，站姿礼仪同样很重要，要注意站立姿势的得体大方，不要显得过分张扬，也不要显得太过放松。
要保持微笑和礼貌，以此展现自己的修养和礼貌。
四、站姿礼仪对个人形象的影响1. 形象站姿礼仪可以展现一个人的自信、大方、得体的形象，让人们对自己有一个好的印象。
形体动作礼仪规范
行为举止礼仪规范——1.标准站姿规范——女性营业员⏹头部抬起，一般不应高于自己的接待对象⏹面部朝向正前方，双眼平视⏹下巴微微内收，颈部挺直⏹双肩放松，呼吸自然，腰部直立⏹双臂自然下垂，双手相握，叠放于腹前⏹双腿呈“V”状分开，两者之间相距一个拳头的宽度，注意提起臀部，身体的重量应当平均分布在两条腿上⏹采取基本站姿后，从正面来看，主要特点是头正、肩平、身直。
如果从侧面去看，其主要轮廓线则为含颌，挺胸，收腹，直腿。
男性营业员⏹男性营业员在站立时，要注意表现出男性刚健、潇洒、英武、强壮的风采，要力求给人以一种“劲”的优美感。
A.之一双手相握叠放于腹前B.之二双手相握于身后双脚可以叉开，大致上以其与肩部同宽，为双脚叉开后两脚之间相距的极限。
培训期间可进行分组演练，模拟操作2.标准的坐姿规范——员工上岗在需要端坐时，应保持良好的姿态：上身立直，挺胸，抬头，收腹，目视前方，面带微笑，双膝并拢双手搭在膝盖上或两侧扶手上。
3.标准的走姿规范——员工在行走时应挺胸、抬头、收腹、保持身体立直，两臂自然摆动，面带微笑，步伐可快可慢，但脚步要轻，无论如何着急，只能快步走，不能奔跑。
4.标准的蹲姿规范——营业人员在日常工作中，下蹲动作是必不可少的，下蹲时动作应优美俊雅，上身保持立直，一条腿打弓，脚心全着地，另一条腿膝盖向里侧紧靠，脚尖着地，脚跟抬起。
而不能双腿叉开下蹲或双腿直立弯腰蹶起臀部。
5.标准的行走规范——A.与顾客相遇时，应面带微笑，并主动问好，而后侧立在客人左侧，让顾客先行。
B.因有急事需要超越正在行走的顾客时，应先打招呼“对不起，请借光！”或“对不起，请让一下道好吗？”，待顾客让道后从一侧走过去，而不能从中间穿行。
C.送别顾客时，应走在顾客的左后方，保持半步距离。
D.引领顾客时，应走在顾客的左前方，保持两三步距离。
E.与顾客并行时，应走在顾客的左侧。
F.为顾客指路时，应手臂稍上抬，并向前平伸，五指并拢伸开，指示目标方向。
站姿礼仪知识总结
站姿礼仪知识总结
站姿是一种身体姿势，它反映了一个人的精神状态和仪态风度。
以下是关于站姿礼仪的知识总结：
1. 双脚并拢：站立时，双脚并拢，脚尖微向外展，这样可以让身体更加稳定，同时也显得更加端庄。
2. 挺胸收腹：站立时，要保持挺胸收腹的姿势，这样可以让身体更加挺拔，显得更加精神。
3. 目光平视：站立时，目光要平视前方，不要低头或者仰头，这样可以让你显得更加自信和有礼貌。
4. 双手自然下垂：站立时，双手自然下垂，放在身体两侧，或者交叉放在腹部前面，不要将手插在口袋里或者抱在胸前。
5. 保持微笑：站立时，要保持微笑，这样可以让你显得更加友好和有亲和力。
6. 避免身体晃动：站立时，要避免身体晃动或者摇晃，这样可以让你显得更加稳定和自信。
7. 注意站立时间：站立时，要注意站立时间，不要过长，以免身体疲劳。
8. 根据场合选择站立姿势：不同的场合需要选择不同的站立姿势，例如在正式场合，要选择更加正式的站立姿势，而在休闲场合，可以选择更加轻松的站立姿势。
总之，站姿礼仪是一个人仪态风度的重要体现，正确的站姿可以让你显得更加自信、端庄、有礼貌和有亲和力。
在日常生活中，我们要时刻注意自己的站姿，保持良好的形象。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)
侧身步
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
三．不雅的走姿 四．方向不定，忽左忽右。 五．体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 六．扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 七．左顾右盼，重心后坐或前移。
3. 与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。
八．双手反背于背后。 九．双手插入裤袋。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平 行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角微 闭，双脚平行分开，两脚之间 距离不超过肩宽，一般以20厘 米为宜，双手在身后交叉，右 手搭在左手上，贴于臀部。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（二）变向时的行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客 的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向 右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来 宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄 的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身 步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不 可将后背转向他人。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
一．正确的坐姿要求 二．入座时要轻稳。
1. 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
三．头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 四．坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 五．离座时，要自然稳当。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
仪态礼仪
第一章仪态礼仪第一节站、走、坐基本仪态一、站姿标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化：1、两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。
2、以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。
正式场合的站姿1.垂直式站姿：身体直立，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，女性脚跟脚尖都靠紧，男性脚跟靠紧脚尖分开呈“V”字行。
2.握手式站姿：身体直立，双臂下垂置于腹部。
女性将右手搭握在左手四指，两个拇指交叉向内不外露，丁字步；男性右手握住左手腕，贴在腹部，两脚可分开平行站立，略窄于肩宽。
(图1：垂直式站姿)(图2：握手式站姿)基本站姿要领1.脚跟相靠，脚尖分开成“V”字形（男士）或丁字步(女士)，开度为45°~60°，身体重心落在两脚之间的中心位置上。
2.两腿直立，双膝并拢。
3.收腹提臀，髋部上提。
4、立腰挺胸，挺直背脊。
5、双肩平并，放松下沉。
6、双肩自然下垂，虎口向前，手指自然弯曲（中指贴裤缝）7、头正，颈直，下颚微收，双目平视前方。
二、走姿良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。
女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。
走路时应注意的要点是：步位：是指两脚下落到地面的位置。
仪态礼仪
仪态礼仪仪态即人的举止姿态，包括站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手势、鞠躬、表情等。
仪态语虽然是一种无声语言，但它同有声语言一样也具有明确的含义和表达功能，有时其效果超出有声语言，这就是所谓的“此时无声胜有声”。
一、站姿自然古人云：站如松。
得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉，不好的站姿如低头含胸、双肩歪斜、依靠墙壁、腿脚抖动等则会给人以萎靡不振的感觉。
规范的站姿：（1）头正。
两眼平视前方，下颌稍内收，表情自然，脸带微笑。
（2）肩平。
两肩平正，微微放松，稍向后向下沉。
（3）臂垂。
两肩平整，双臂自然下垂，中指对准裤缝。
（4）躯挺。
胸部挺起，腹部内收，腰部立直，臀部向内向上收紧。
（5）腿并。
两腿立直，贴紧脚跟靠拢，两脚尖朝外。
男子要求稳健、刚毅、洒脱、体现阳刚之美；女子要求优美、庄重、大方、体现柔和轻盈之美。
要点提示：1、头正。
2、肩平、开肩（后、沉）。
3、挺胸。
4、收腹。
5、立腰。
6、提臀。
7、腿并。
8、立腿。
9、四个生理弯曲：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎（dǐ zhuī）。
（骶椎位于腰椎与骨盆之间。
人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎以及尾椎；骶椎两侧就是髂骨了，骶髂关节dǐqià）10、两眼平视前方、下颚微收，面带笑容站姿展示：1、男、女基本站姿：面带微笑、抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀，下颚微收，双手自然垂直于身体两侧，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
开口幅度：女士30到35度，男士45到60度。
2、女士优雅站姿：双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，两脚呈丁字步。
3、男士腹前握指式站姿：双手相握，叠放于腹前，两脚分开，与肩同宽。
4、男士后背握指式站姿：挺胸收腹，双腿直立，双脚与肩同宽，右手搭在左手上，贴于尾骨。
不良站姿及站姿忌讳：站立时，切忌无精打采或东倒西歪站立时，双手不可叉在腰间或抱在胸前不能将身体倚靠在墙上，或倚靠其他物品作为支撑点不许弓腰驼背，两肩一高一低双臂乱摆，双腿乱抖不能将手插在裤袋里，更不要做小动作活动方式：以小组为单位，实行组长负责制，坚持每天训练20分钟，一个周期为7天，进行展示。
关于站姿礼仪常识
站姿礼仪常识关于站姿礼仪常识礼仪看似平常却不容忽视，它在不着痕迹之处折射着一个人的素质。
关于站姿的礼仪常识有哪些你知道吗？下面小编收集整理了站姿礼仪常识，希望对你有点帮助！站姿礼仪常识一、标准站姿两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
两手臂放松，自然下垂于体侧。
脖颈挺直，头向上顶。
下颌微收，双目平视前方。
二、常用站姿(1)肃立。
身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。
面部表情严肃、庄重、自然。
参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。
(2)直立。
身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式)，或两手背后相搭在臀部(后背手式)，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。
(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱)(3)直立(女士直立姿态) 身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成丁字步。
(4)直立(男士直立姿态)。
身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。
正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。
站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄的举止的基础。
三、注意事项站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。
在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。
一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。
礼仪的规范站姿
校庆礼仪人员仪态规范一、站姿站立是人最基本的姿势，是其他人体造型的基础和起点。
良好的站姿能体现一种静态的美。
古人主张“站如松”，也就是说，规范的站姿应给人一种挺、直、高的感觉。
女士站姿要体现端庄优雅的阴柔之美，男士站姿要体现稳健洒脱的阳刚之美。
（一）基本站姿1.头正。
头部要保持端正，两眼平视前方，嘴微闭，下颚微收，脖颈挺直，表情自然，稍带微笑。
2.肩平。
双肩平直，微微放松，稍稍向后下沉。
3.臂垂。
两臂自然下垂，双手对称放在身体两侧，中指对准裤缝。
4.躯挺。
挺胸收腹，臀部向内向上收紧。
5.腿并。
两腿直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，脚跟靠拢，两脚夹角成45度～60度，身体重心落在两个前脚掌。
（二）其他的站立姿势即两手在腹前交叉，右手搭在左手上，直立。
男子可以两脚分开，距离不超过肩宽。
女子可以用小丁字步，即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。
这种站姿端正中略有自由，郑重中略有放松。
在站立较久时身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这时一种常用的接待姿势。
站姿禁忌站立时忌头歪、肩斜、臂屈、胸凹、腹突、背弓、臀撅、膝屈。
二、行姿行走是人的主要动作。
“行如风”是用风行水上来形容轻快自然的步态。
行姿的基本要求是轻盈自如，稳健大方，有节奏感。
（一）基本行姿（1）头正。
双目平视，下颌微收，表情自然平和。
（2）肩平。
两肩平稳，防止上下前后摇摆。
双臂前后自然摆动，前后摆幅在30度-40度之间，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离，手指不要外翘。
(3) 躯挺。
上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。
（4）步位直。
两脚尖略开，两脚内侧落地。
走路时尽量走成一条直线。
（5）步幅适度。
行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟与后脚的脚尖相距一个脚左右的长度。
不过，不同的性别、不同的身高、不问的着装，都会有些差异( 6 ) 步速平稳。
行进的速度应保持均匀、平衡，不要忽快忽慢。
在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信（二）行姿1.后退步与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去。
6仪态礼仪--站姿
正式场合中常见的女士站姿
女士站姿
第一种：双脚八字步 或丁字步，双手虎口 相交叠放于腰际，用 拇指可以顶到肚脐处， 手指伸直但不要外翘， 在开业典礼或是颁奖 等重大场合中我们采 用这种站姿。
女士站姿
第二种：双脚八字步或丁 字步，双手虎口相交叠放 于脐下三指处，手指伸直 但不要外翘，上身正直， 头正目平，微收下颌，面 带微笑。挺胸收腹，腰直 肩平，双臂自然下垂，两 腿相靠站直, 肌肉略有收 缩感。在店内接待顾客时 可采用这种站姿。
双手在背后腰际相握，左手握住右手手腕 或右手握住左手手腕。
这种站姿适合在迎宾时使用。 第三种：
双脚平行不超过肩宽，以２０厘米为宜， 左手在腹前握住右手手腕或右手握住左手 手腕。
这种站姿适合在工作中与客户或同事交 流时使用。
（五）不良站姿
在站立的过程中，一条腿抖动或整个上体 晃动。这种举动会让人觉得你是一个漫不经 心的人。
（六）站姿训练
1．背靠墙 •
（靠墙站立，脚后跟、小腿、臀、双肩、后脑勺紧贴墙壁）
• 2．两人背靠背
3．头顶书本 •
（在头顶放一本书，使其保持水平，两腿膝盖间夹一
张普通的白纸，颈部伸直，下巴向内收，上身挺立。）
• 4．对镜训练
课堂小结
• 本节课主要学习了标准站姿的 具体要求，在日常生活中，大 家要时刻注意自己的站姿，以 便养成良好的习惯。
• （4）背垂手站姿
• （5）单屈臂式站立。
•
垂垂手手式式
右手搭前在腹左式手上叠 放于体前
后背式
单屈臂式
（四）不同场合的站姿
表现轻盈、端庄、典雅、娴静
标准站姿： ➢1、正式场合（如重大迎宾活动、开幕仪
式等）
➢2、非正式场合（如接待顾客站姿、交谈
日常个人行为之站姿礼仪
日常个人行为之站姿礼仪日常个人站姿礼仪站立是人们生活交往中的一种最基本的举止，是生活静力造型的动作。
优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。
男士要求“站如松” ，刚毅洒脱;女士则应秀雅优美，亭亭玉立。
训练符合礼仪规范的站姿，是培养仪态美的起点，其动作要领也是培养其他优美仪态的基础。
标准的站姿标准的站姿是：(1)头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。
(2)双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。
(3)躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。
(4)双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。
(5)双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60° ，身体重心落于两脚正中。
不同场合的站姿(1)在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵活变动。
既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。
肌肉放松，但仍然应保持身体的挺直。
(2)女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5 厘米，以一只脚为重心。
(3)向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直几种常见的站姿(1)肃立。
身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型;面部表情严肃、庄重、自然。
例如，参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。
(2)直立。
身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式) ，或两手背后相搭在臀部(后背手式) ，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“ V”字型(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱) 。
具体到女士与男士，直立站姿有所区别。
对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。
对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。
正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。
不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是一致的。
行为举止礼仪
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行为举止礼仪
•第二节 站姿、坐姿、走姿的 礼仪
•（四）几种基本站姿
•（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两脚尖呈“V”字型，双手自然并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 •（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 •（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 •（5）离座时，要自然稳当。
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•第二节 站姿、坐姿、走姿的 礼仪
•（二）双手的摆法
•（四）几种基本站姿
•（3）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 脚平行分开，两脚之间距离不超 过 肩 宽 ， 一 般 以 20 厘 米 为 宜 ， 双 手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部。
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行为举止礼仪
•第二节 站姿、坐姿、走姿的 礼仪
•（四）几种基本站姿
•2．女士的基本站姿 •（1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
• 1.正襟危坐式
• 2.双腿垂挂式
• 3.双脚交叉式
• 4.双腿叠放式
•3
• 5.双腿斜放式
•1
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•2
•5
行为举止礼仪
•4
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礼仪举止站姿有哪些
礼仪举止站姿有哪些
1、辅助练习
(1)提踵：脚跟提起，头向上顶，身体有被拉长的感觉，注意保持姿态稳定，练习平衡感。
(2)两人一组，背靠背站立：脚跟、脚肚、臀部、双肩和后脑勺贴紧。
次练习可训练站立时的挺拔感，为加强效果可在五个触点夹上夹板。
(3)背靠墙练习。
2、站姿注意事项
站立时，竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人舒展的感觉；侧开要有垂直感，即从耳至脚踝骨应大体成直线。
男女的站姿亦应形成不同的风格。
男子的站姿应刚毅洒脱，挺拔向上；女子应站得庄重大方，秀雅优美。
站立时切忌东倒西歪，耸肩驼背，左摇右晃，两脚间距过大。
站立交谈时，身体不要倚门、靠墙、靠柱，双手可随说话的内容作一些手势，但不能太多太大，以免显得粗鲁。
在正式场合站立时，不要将手插入裤袋或交叉在胸前，更不能下意识的做小动作，如摆弄衣角、咬手指甲等，这样做不仅显得拘谨，而且给任意中缺乏自信、缺乏经验的感觉。
良好的站姿应该有挺、直、高的感觉，真正像松树一样舒展、挺拔、俊秀。
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仪态礼仪由哪些礼仪构成?
请同学们以最快的速度写在纸上。
站姿礼仪
仪 态 礼 仪
坐姿礼仪
走姿礼仪
蹲姿礼仪
手势礼仪
面部表情
新课讲解
站 姿
任务书
请男女生各派一名代表上台展 示以下情景站姿： 1、面试者 2、亚运服务人员 3、提公文包的公务人员 4、在公交车上没有座位时 5、演讲时
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显
作业
请每位同学每天坚持对镜练习站姿15分钟, 同学们相互督促，下节课个个展示，相互评判。
谢谢大家！
（ 2 ）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚
平行分开，两脚间距离不超过肩宽，
一般以20 厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹
部，不要挺腹或后仰。
（ 3 ）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 脚平行分开，两脚之间距离不超 过肩宽，一般以 20 厘米为宜，双 手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部。
拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也
可放在一脚上，并通过重心的移
动减轻疲劳。
（五）站立注意事项（两分钟同学默记，并感言）
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（4）一手放于体前一手背在体后。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。
（2）双脚平行分开不超过肩宽。
（3）小“丁”字型。
“V ” 型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （ 1 ）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人
留下美好的印象。
（一）正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。
（7）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位：
（1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。
子曰：人无礼，无以立。 中国自古以来就是一个重视礼仪的国度 ，礼仪是一个人是否有道德的基本评价 标准，一个人有礼仪就可以被重用，就 能成大事，就能受人尊敬，就能成为别 人的榜样。在现实社会中：你是否有礼 仪，就反映了你是否能更好的立足于社 会，能否得到更好的发展。生活中，学 习中，等等只要你注意好礼仪，你会受 到别人的另眼相待，你会收获不同的 东西。
（六）站姿训练
1．背靠墙 3．头顶书本 2．两人背靠背 4．对镜训练
请集体共同体验
男士 1、基本站姿 2、二位站姿 站姿要点 3、三位站姿 4、拿公文包站姿 5、在公交车上站姿 6、发言时站姿 女士 1、基本站姿 2、二位站姿 3、三位站姿 4、持文件夹站姿 5、在公交车上站姿 6、发言时站姿
小 结
仪态礼仪训练
----站姿
授课人：陈秀玲 学校：登封二中专
本节教学目标：
掌握不同场合站姿礼仪； 时刻做一名有礼有节的新时代中职生。
课程回顾
男 士 仪 容 仪 表 女 士 仪 容 仪 表
仪容仪表
知识运用检查
观察下面一些图片，请男女生各选派 两名代表上台说说你的感想？并展示自 己的仪容仪表。
新课导入
，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两
侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟
靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（ 2 ）身体立直，抬头挺胸，下颌
微收，双目平视，嘴角微闭，面
带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，
两脚尖呈“ V” 字型，双手自然并