E级教练员培训班授课笔记

E级教练员培训班

•一名优秀的教练员应该具备的素质十大标准：i•诚守信用，敢于承担责任2•有勇气有斗志地去面对挫折3•组织能力强，计划目标细致，对训练比赛准备充分4•目标明确，归化详细

5•善于倾听、分析

6•善于总结提出质疑

7•社交能力强，平易近人

8. 有领导能力，有威信，有激情

9•不断充实学习最新知识

10.可被信赖并能言行一致

•教练员所必须的技能

1. 足球专门技术

2. 解剖学和生理学

3・体育心理学

4. 表达能力

5・肌肉的工作原理

6. 训练原则和方法及关键点（由慢到快，从简单到难，无对抗到有对抗）

7. 数据的统计和分析•青少年教练要担当的角色

1. 教师

2. 创新者

3. 执法者

4. 管理者

5. 体能教练员

6. 社会工作者

7. 朋友

8. 学生

•青少年如何训练

1. 什么是训练

2. 练什么

3. 怎么练

•训练中要注意的问题

1. 详细的训练计划（全年计划，阶段计划，月计划，周计划，课时安排计划）

2. 训练课的设计

3. 训练内容多样化

4. 训练内容的针对性（针对比赛）

5. 训练过程中及时纠正（队员，训练内容）

6. 善于总结

•对比赛的掌控

1. 比赛前的准备工作（装备，场地，天气，队员的心理变化，对手的情况）

2. 比赛过程中三个关键点的掌控

A. 进攻

B. 防守

C. 攻守转换

3. 比赛过程中的临场应变能力

4. 比赛后的总结

•教练指导的要求

四个主要方面1.总体印象A..外表

B. 热情与态度

C. 激励、感染力

2•组织能力A.场地、设施和分组的能力及效率

B. 训练内容的真实性（接近比赛）

C. 无对抗一技术练习有对抗---技能练习

D. 根据队员需要改进训练的能力

3•观察指导A.快速洞察错误的能力

B. 重组场景的能力，中断并恢复场景的能力

C. 灌输重点和程序的能力（如传球要点：准确性，力量，对位）

4•沟通交流A.清晰的沟通以提高球员的能力

B. 正确的使用及高质量的示范能力

C. 对训练内容的理解和认知

•设定一节训练课需要考虑

1. 上课目的

2. 上课区域

3. 上课时间

4. 上课人数

5. 装备（器材、服装）

6. 队员水平

7. 训练方法

8. 助理教练（及时沟通）

9. 其他突发因素（天气、伤病等）

比赛是最好的老师，训练为比赛服务，所有在比赛中可能发生的情况都可以拿出来练习

如何在比赛中发现问题，首先找出要改善的实际发生情况，制定一个最接近比赛的练习，

根据这个练习慢慢简化，从繁复的练习回到最简单的技术练习，根据队员的能力来决定从哪个阶段开始练习（如4V1到4V2到4V3到4V4），进行练习及改善，从比赛里选择一个场景，拿出这个场景制定对应的练习。

•制定练习

从比赛开始，建立最接近比赛的练习，从而慢慢制定到最简单的技术练习（如减少人数，扩

大场地等）

从简单到复杂

安排队员仅仅只练习技术，不要有压力，给队员减压

可在进攻队员前增加防守队员（球员可以有选择性）

加强攻击的一方，体现重点

最后发展成游戏情况

回到比赛中去

建立实践

训练中以提示、启发为主

•训练课的结构

1. 准备A.15 —25M，心率的要求

B. 热身，结合球（游戏），无球慢跑（游戏）

C. 动力性牵拉、静力性牵拉

D. 加速跑（心率：20-25次/10秒）

E. 移动（前后、左右），启动跑，跑跳

2. 主要部分A.技术、技能的重复练习

B. 特定场景的对抗练习

C. 比赛情景的实战练习

3. 整理部分从生理角度看，队员训练后必须有放松整理步骤

一、引导阶段：每个部分要与下个阶段相连接，适当结合对抗，除纠正错误动作外，不要过多暂停。

要求：侧重技术、技能。在技能练习中增加防守队员

二、学习阶段：在有对抗情况下，反复磨练。教练员在此阶段应对重点问题予以指导、按照技术，意

纠正。识，交流几个方面去观察、指导，使他们能够进入下一个阶段。

要求：渗入战术，增加人数，提高对抗，体现主题

1. 限制场地/脚数

2. 规则要求

3. 得分方式

使主题场景更容易出现，更多地出现

三、巩固、提高阶段

在比赛情景下练习合理运用技战术，尽量把本次训练的目的和主题在比赛情景下体现出来，尽量反复重复

地出现训练目的和主题，体现要求的技战术

要求：1•进一步加入战术要求，增加对抗人数

2•突出主题

3•接近正式比赛

•足球比赛的准备和指导

赛前准备1•了解竞赛规程：日程安排、比赛时间、场地情况、天气、计分方式、换人名额2•赛前收集对手

信息一一水平接近的情况下

A. 风格和特点

B. 阵型防守组织、进攻形式

C. 突出球员

D. 定位

3•制订切合实际的比赛方案

4•针对性地进行赛前训练

5•赛前准备回（时间、时机）

•比赛中指导

1. 赛前热身（少儿：20—30M）

2. 比赛中的指挥（鼓励、提醒）

3. 换人（主动换人和被动换人）

4. 阵型和打法变化（预案）

5. 中场休息的布置

A. 休息补水

B. 战术调整

C. 下半场的布置安排

D. 鼓励加油

•赛后

1.放松

2.总结（自我总结、比赛总结）

A. 赛后及时简单小结

B. 录像，赛况回顾

3. 针对性训练

•比赛中的三个主要时刻

1. 当队伍拥有球的时刻

2. 当对手拥有球的时刻

3. 当转换攻防时

攻：持球队员传球向前，带球和过人突破，射门

无球队员移动协助进攻，移动破坏对方防守持球队员和无球队员之间的配合

守：整队队伍均要防守

最接近球的队员压迫

其余队员马上保护，盯防对方球员