男孩变声期及卫生

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正处于变声时期的宝宝们该如何实施保护措施这些知识宝妈们一定要懂

正处于变声时期的宝宝们该如何实施保护措施？这些知识宝妈们一定要懂无论是男孩还是女孩在进入青春期后都会经历变声期。

变声期的整个过程，会让女孩的声音变得尖细，让男孩声音则更加低沉、宽厚。

那么这种变化是怎么来的呢？孩子变声期应该怎样养护声带呢？一、变声期里的神奇变化众所周知，人之所以能发出声音，靠的就是嗓子里的声带，男孩女孩在青春期之前声带相像，因此不管是男孩还是女孩，在此之前的发声没有明显区别。

变声期开始后，男孩子的声带开始变粗，女孩则相反，导致男孩女孩所发出的声音开始有了明显的区别。

这一阶段孩子的嗓音并未固定，因此我们称为假性变化期。

也就是说在固定期到来之前，男孩女孩声音的变化还有一些空间。

在这段时间里，正在变化的嗓子还会容易出现一些其它的问题，比如充血、水肿等，相对比较脆弱。

如果此时不注意保护嗓音，在变声期过后会十分沙哑。

但相反，只要能在这一时期里能保护好嗓子，声音就不会出现沙哑等情况，孩子的发声会很动听，很响亮。

二、变声期声带的保养1、注意保暖变声期时，孩子的嗓子本就脆弱，如果疏忽了保暖工作，孩子容易感冒。

感冒引发的炎症会加剧声带的充血与肿胀。

平时不仅要注意全身的保暖，还要对颈部进行保暖。

2、加强锻炼多进行体育运动，提高身体素质，有利于声带的发育。

同时生活作息要有规律，避免熬夜，让孩子拥有充足的睡眠。

3、正确使用嗓子变声期不高声叫喊，不宜过度K歌，这些行为都会导致用嗓过度，使嗓音终生嘶哑。

三、变声期注意事项1、避免嗓子干燥尤其是在秋冬这种干燥的季节里，气候是影响嗓子的一个因素，北方地区室内还有暖气供暖，更加干热，这样的环境很容易损坏嗓子的健康。

所以平时要注意多喝水保持嗓子温润，如果有异常症状应尽快就医。

2、注意合理用嗓变声期如果过度用嗓，会使本就处于充血状态的嗓子更加疲劳。

因此变声期的孩子在说话唱歌时要尽量避免用力、高声用嗓，用嗓练习每天应保持在一小时之内，这一小时之中要间断性休息。

3、避免食用刺激性食物刺激性食物会对嗓子造成不良刺激，影响变声期声音的变化。

庆贺成长：青春期男孩的生理蜕变

庆贺成长：青春期男孩的生理蜕变作者：调方来源：《青春期健康》2016年第05期对于青少年来说，青春期是一个很特殊的时期，它不仅仅催促着你形成健全向上的人格，还证明着你在日复一日的长大。

很多教育学家给青春期取了别名，例如“第二反抗期”“心理断乳期”等等。

这是人生中最美丽的花季，不仅仅是天性浪漫的女孩，男孩对于现实和未来也会有很多的憧憬，当然也会产生一些“不必要”的困惑。

青春期的男孩，处于半儿童半成年、半幼稚半成熟的状态，也有很多本来正常的事儿，不好意思开口询问父母。

有些身体变化，其实不用害羞。

1.变化的根源：雄性激素。

雄性激素（male hormone）又称“男性激素”，以睾丸分泌的睾丸酮（睾酮）为主，属类固醇激素，它在男孩的胎儿时期就开始产生生理作用，也是促进男性性器官成熟及第二性征出现的关键因素。

其副反应你应该比较熟悉，其中丙酸睾丸酮是很突出的一项，表现在毛发（例如腋毛、阴毛、胡须）增多、痤疮、男性性欲增强。

因为你体内雄性激素的作用，你开始想要成为顶天立地的“大英雄”，它让你拥有了雄性“力拔山兮气盖世”的风范。

2.喉结不显不够男人味？喉是人体的发声器官，位于颈部，由软骨、韧带、肌肉和黏膜组成。

喉咙的软骨有11块，体积最大的我们称之为甲状软骨（thyroid cartilage）。

青春期前男女发育状况并不明显，进入青春发育期以后，由于雄激素的分泌增多，男性喉结在雄性激素的作用下迅速增大，甲状软骨向前方突出，使喉结的前后径增加近乎一倍，发声也变为低沉的男性声线。

当然，如果你的喉结不明显，也不要着急。

有很多的科学研究证实，喉结的明显与否，与睾丸和阴茎的发育没有必然联系。

喉结不明显的成年男性绝大多数都能正常生育，并无其他异常表现，内分泌检查也很正常。

3.变声，一个男孩的蜕变。

变声是指儿童由童声转变为成人的声音，男孩的变声期一般在13～16岁，大约可持续半年至一年。

在这一时期，儿童的喉头、声带正常发育而出现声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、咽喉局部充血水肿等现象，声音的音域、音色、音调也会发生很大的变化。

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是指男生和部分女生在青春期时，由于激素分泌的变化而引起声音发生剧烈变化的阶段。

在这个阶段，嗓音会由儿童时期的高音逐渐转变成成年人的低音。

在这个时期，嗓音的训练和保护就显得尤为重要，以下是一些关于青少年变声期嗓音训练和保护的浅谈。

1.适度练声：青少年变声期嗓音的变化非常剧烈，练声可以帮助他们逐步适应新的嗓音。

但是要注意，练声的强度和时间要适度，不宜过于用力，以免对声带造成伤害。

可以选择一些简单的声音练习，如发声时做轻微的吐气动作，以避免过度用力。

2.饮食保护：青少年变声期时，喉咙和声带十分敏感，容易受到刺激。

所以在饮食方面要注意避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。

多喝水可以保持喉咙的湿润，有助于保护声带。

3.正确发音：在变声期，由于声带的变化，发音可能会变得困难。

所以在平时的交流中，要注意口齿清晰，慢慢地发音，不要强行发出高音或低音。

4.避免喊叫和吼叫：青少年变声期时，声音容易疲劳，过度喊叫和吼叫会对声带造成不可逆的损伤。

尽量控制自己的声音量和强度，避免长时间大声喊叫。

5.休息和保养：在变声期，适当的休息对声带的保护非常重要。

青少年要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。

可以适当进行喉咙保养，如用温水漱口、含温盐水漱喉等。

6.寻求专业指导：如果青少年对自己的变声期嗓音训练和保护不确定或有困惑，可以寻求专业的指导和帮助。

音乐老师或专业的声乐教练可以为他们提供正确的嗓音训练方法和注意事项。

青少年变声期是嗓音发生剧烈变化的阶段，为了保护和培养好嗓音，青少年需要适当地进行嗓音训练，并且注意保护嗓音，避免过度用力和刺激，保持合理的休息和饮食习惯。

如果感到困惑和不确定，可以寻求专业指导。

只有正确的训练和保护措施，青少年变声期的嗓音才能健康成长，为他们的音乐发展打下良好的基础。

男孩多大开始变声呢

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生活常识分享男孩多大开始变声呢
导语：男孩儿多大开始变声成为我们很多人的特别关心的一个大问题，很多人都对这个问题没有引起高度重视，所以在男生变声期间没有合理保护好自己的
男孩儿多大开始变声成为我们很多人的特别关心的一个大问题，很多人都对这个问题没有引起高度重视，所以在男生变声期间没有合理保护好自己的嗓子，给自己的声带带来了很大的问题，可能会对于我们今后的发炎都会产生很大的影，简述一下男孩多大开始变声呢。

1.变声是成长的一个必然阶段，随着年龄的增长，人的声音都要由童音变为成人的声音。

一般变声从12-13岁开始，到17-28岁结束。

食物和环境也有一定的影响，易致变声的个体改变。

2.进入这个时期，人的喉部就开始前后、上下、左右迅速的发展。

男性的甲状腺软骨会向前突出形成喉结，女性的上下伸展显露喉头的突出不明显，这是男女变声后的较大差别。

3.声音变硬，失去了儿童的柔和感，声带变红充血，而且增厚，在两个声带之间(声门)会形成各种各样的缝隙，特别是声门的后面的三分之一，不能闭合而形成一个三角形缝隙，变声三角区。

这种情况很多，且这个时间嗓子很容易受损，一定要注意保护。

4.变声结束后，男性声音会下降8个音阶，变化明显;女性由于下降了三个音阶，在高低音方面的差别不大，但在音色方面已与儿童有明显的差别。

5.青少年一般在14—16岁左右进入变声期。

这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。

其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。

6.变声期一般为半年至一年。

变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为。

男孩变声期的变化

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男孩变声期的变化导语：很多男孩男孩变声期身体上会发生很多变化。

这是他们身体在生长的原因。

这个时候的男生饭量会变得很大。

因为这是身体发育的高峰期，人体需要很多男孩男孩变声期身体上会发生很多变化。

这是他们身体在生长的原因。

这个时候的男生饭量会变得很大。

因为这是身体发育的高峰期，人体需要摄入大量的优质蛋白，维生素，和水。

我们通过摄入的营养和水分保证身体的正常生长发育。

男孩子变声期一定要好好对待，不能让他们的发育受到影响、一般情况下男孩在13岁开始进入变声期，到15岁已完全进入变声期，此时青春期男孩的声音比较低沉嘶哑，一改以前的童音特色。

19岁以后的男孩均已喉结突出，声音变粗。

变声期间，青春期男孩的生理变化各异，有的男孩变声强烈，以致出现声音稍粗中带有破裂嘶哑，发出假声——“破嗓子”。

当然，这些都只是暂时的，也是正常的生理现象，爸爸和青春期男孩都不必担忧。

变声期的时间长短因人而异，长短不同，短的为4～6个月，长的可达一年左右。

变声期的长短与地域位置的联系也很大，南方的男孩就相对短一些，大约在4.7个月，而北方的男孩就长一些，大约在6～12个月。

声音的好坏是由声带决定的。

声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异。

声带是决定音色的重要因素。

男孩进入青春期的变声期，主要表现为声音嘶哑，喉部局部充血、水肿，同时音调和音色也会发生逐步的变化。

成年男子之所以声音粗犷低沉，音量广而厚，是因为他们的声带的长度、宽度以及厚度值都较之未成年人大。

青春期的变声期，男孩喉部如受到外界不良刺激，容易造成声带的永久性损伤，而导致成年后的嗓音受到很大的影响。

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男孩青春期生理卫生课

男孩青春期生理卫生课(卫生保健)主讲：一．青春期1.青春期：是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。

年龄：男孩13~14岁到18~20岁；女孩11~13岁到17~18岁第一性征：指男、女生殖器本身的差别第二性征：是指除生殖器以外的男女特有的特征。

女性：音调细而高，乳房丰满隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加丰满，骨盆更加宽大，骨盆的横经发育大于前后经，构成女性特有的体表外形。

男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。

2. 青春期的三个阶段早期：生长突增阶段，第二性征开始出现中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。

由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。

3. 青春期总的特点：①体格生长加速，出现第二次生长突增；②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加；④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能；⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显；⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。

二．男性性发育的特点1. 性器官的发育（性器官指睾丸、阴茎、阴囊、龟头）男孩子在小学三年级之前（约9岁以前），睾丸体积较小，长度小于2.5cm。

阴茎和阴囊仍处于幼儿型。

进入四年级、五年级（大约9~11岁期间），睾丸长度开始有所增加，阴茎增大，阴囊的皮松落，带红色。

在阴茎根部及耻骨部有短小、颜色淡而且较细软的阴毛出现。

到六年级以后，睾丸开始变厚、增重、加长，阴茎和阴囊增大，阴毛增长，颜色转黑，稍硬而且稠密。

睾丸增大是男性青春发育开始的信号。

大约9.5~13.5岁之间，平均11.5岁。

约半年至1年后，阴茎开始增大，阴茎突增的年龄平均12.5岁。

男孩子进入变声期注意饮食调理

男孩子进入变声期注意饮食调理当男孩子进入生理上的“变声期”时，正是他们喉头、声带发育的阶段，表现为声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。

保养嗓子应从饮食休息入手，变声期一般为半年至一年，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。

1、蛋白质摄入发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。

声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。

因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

2、维生素和钙质维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。

富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。

富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

3、合理搭配炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类的食物都应少吃，以免对喉咙造成机械性损伤。

4、适量多饮水可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

5、少吃酸辣食物酸、辣、苦味食物如大蒜、辣椒、韭菜等少吃或不吃为宜。

这些食物会刺激气管、喉头与声带，开水或冷饮也都对声带不利。

6、细嚼慢咽切忌快速进食，谨防食物中的沙粒、鱼骨刺伤咽喉
部的组织。

变声期怎么保护嗓子

变声期怎么保护嗓子
（1）应正确对待变声期变声是一种生理现象。

因此，精神上不必紧张，更要打消顾虑，面对现实，在喉科医生和声乐老师的指导下，遵守嗓音保健制度，以顺利地度过变声期。

变声期要保证足够的营养，锻炼身体，增强体质，防止感冒。

要注意咽喉卫生，少吃或不吃辛辣刺激性太大的饮食，如烈性酒、芥末等。

要保证适量的睡眠。

月经期更要注意节制用嗓。

（2变声期要正确练嗓：
有人在变声期根本不用嗓，这并不合理。

正确的观点是减少练声时间，以每日练声1～2次，总时间为30分钟左右，选择适合于少年音域的唱腔、乐谱等。

变声期的练功也要适当控制，不宜过久、过重。

（3）变声期的嗓音保健：
1）变声期前，变声期中以及变声期后1年内，不给少年儿童定声部，角色或行当。

2）在变声期完成以前，不安排舞台演出。

3）练功后，必须有半小时以上的休息时间，尔后才能练嗓，决不允许在练功时又练嗓。

4）禁止滥用嗓子，避免长时间的聊天闲谈，吼喊吵闹。

5）感冒后，或月经期中，噤声停唱。

6），生、冷、刺激饮食，严格禁止烟、酒。

7）严格生活管理，按时作息，保证充分睡眠。

青少年变声期声乐训练方法之浅见

青少年变声期声乐训练方法之浅见变声期是青少年生理、声音发生变化的特殊阶段，也是声乐教学颇有挑战性的一个阶段。

18岁以下的青少年身体正值发育阶段，一般11岁---16岁左右为变声期，我们把这个时期大约分为三个阶段：（一）初期------声带逐渐变长增厚，并伴有轻度充血，有少量分泌物。

（二）中期------声带严重充血，有时出现水肿，分泌物剧增，闭合不好，漏气，声音沙哑不净。

（三）后期------上述症状有所缓解，直到喉部基本发育成熟，喉结较为明显。

说话声音逐步接近成人。

如何协助青少年安全，顺利的渡过变声期，掌握科学的发声方法是一个不容忽视的环节。

这些年我在实践中总结如下：一呼吸是歌唱的动力“呼吸是歌唱的生命”。

呼吸是人体发声的动力，也是歌唱艺术的基础。

发声方法准确与否，呼吸起决定性的因素。

所以，对于变声期的孩子必须实行强制性额有意识的歌唱呼吸训练。

著名意大利声乐派男高音歌唱家帕瓦罗蒂对呼吸的体会是“气息支点主要是靠横膈膜，吸气时横膈膜的肌肉想一条带子，从前到后围成了圈，非常有力地扩张，像便秘的人蹲马桶一样的感觉，也像武士发功的积极状态，小腹向外鼓出，发声呼气时……在发声过程中，小腹自然，缓慢地托起回收。

”我的训练方法是胸腹式呼吸法，具体如下：（一）无声呼吸训练，就是按照呼吸的方法和要求，只做呼吸而不发声。

集中注意力去感觉呼吸器官的运动状态。

具体练习有：1.快吸快呼（喘气，可称为“狗哈气”，可体会和锻炼膈肌的弹力）2.慢吸慢呼可体会和锻炼膈肌的控制力。

（二）有声练习：顿音练习（该练习着重锻炼膈肌额弹性和气息的灵活性，以便演唱跳跃、活泼、轻快、欢快的歌曲），连音练习（该练习着重锻炼横膈肌的控制力和气息的保持力，以便演唱柔和、连贯或慢速、深沉的歌曲）顿连结合（该练习先断后连，主要锻炼气息的灵活与控制水平。

）打嘟噜练习（是用气息推动双唇颤动发出一种“嘟嘟”的声音，这种练习最容易体会到呼吸对抗所产生的支持点的感觉，对锻炼横膈肌的控制力很有效果）。

变声期注意事项范文

变声期注意事项范文变声期是指男性青春期期间嗓音由儿童音变为成年音的过程。

在这个阶段，男孩子的声音会发生明显的变化，嗓音变为低沉有力，难免会给他们带来一些困扰。

为了帮助他们度过变声期，以下是一些建议和注意事项。

1.接受变化是正常的：变声期是男孩子正常生理发育的一部分。

他们的声音会变得嘶哑、混浊，有时还会发出尖锐的音调。

这些都是正常的现象，不必过于担心。

2.避免过度用力：为了尽量保护声带，男孩子应该避免在变声期期间过度用力说话或唱歌。

过度用力会对声带造成损伤，导致嗓音问题。

3.正确发音和说话技巧：在变声期期间，男孩子可能会发现发音变得困难。

他们应该学习正确的发音技巧，避免使用过多的力量。

此外，他们还可以练习放慢说话的速度，以减少音调跳跃和声音嘶哑。

4.声音放松练习：放松声带是非常重要的，男孩子可以通过一些声音放松练习来帮助自己。

例如，他们可以尝试深呼吸然后缓慢地吐气，同时松开喉咙和颚部肌肉。

这样可以缓解嗓音紧张和不适感。

5.饮食健康：健康的饮食习惯对声音发展起重要作用。

男孩子应该注意摄取富含维生素和矿物质的食物，特别是A、C和E维生素，以及锌和镁等矿物质。

这些营养物质有助于维持声带的健康。

6.适度休息声带：嗓音疲劳是一个常见的问题，在变声期尤为突出。

男孩子应该给声带提供充足的休息时间，避免长时间使用过于激烈的语音。

7.避免吸烟和喝酒：吸烟和喝酒会对声带造成损害，导致嗓音问题。

男孩子应该避免接触二手烟，尽量离远酒精和吸烟等有害物质。

8.声乐训练：在变声期期间，男孩子可以参加声乐训练课程，以便更好地了解和掌握自己的声音。

有经验的声乐教师可以教授正确的呼吸技巧和发声技巧，帮助男孩子顺利度过变声期。

9.接受心理辅导：对于一些男孩子来说，变声期可能会带来心理和情绪方面的挑战。

他们可能会感到尴尬、不自在和不自信。

在这种情况下，接受心理辅导可以帮助他们处理这些情绪，并提供应对变声期的建议。

10.坚持良好的口腔卫生：保持良好的口腔卫生对声音的健康也非常重要。

变声期注意事项

变声期注意事项变声期是指孩子从儿童声音逐渐转变为成人声音的阶段。

在这一阶段，孩子的嗓音会发生很大改变，注意事项如下：1. 保护嗓子：在变声期，嗓子会比较敏感，易受到伤害。

要注意避免辛辣食物、冷饮、过度喊叫等对嗓子造成刺激和伤害的因素。

2. 避免过度用力：在变声期，声带和喉咙会经历一系列的变化，过度用力可能对声带造成损伤。

要注意避免长时间大声喊叫、唱高音以及不正当的声音发出方式。

3. 保持适度声音：在变声期，声音会逐渐变低、变响。

要注意掌握适度的音量，不要用力挤压声音，也不要过度哑音。

4. 善于呼吸：变声期嗓音转变时，孩子的呼吸方式也会发生改变。

要注意保持良好的呼吸习惯，深呼吸、缓慢呼气，避免憋气或浅呼吸。

5. 避免疲劳：在变声期，声带和喉咙需要适应新的声音变化，容易感到疲劳。

要注意充分休息，避免过度使用嗓子，尤其是在嗓子感到疲倦时。

6. 合理调节发声：变声期孩子的声音易出现不稳定和突变的情况。

要学会调节发声，注意掌握好气息的控制和声音的发出方式。

7. 学会保护嗓音：在变声期，喉咙和声带的发育还未完全完成，容易受到嗓音用途不当的伤害。

要学会保护嗓音，避免长时间大声喧哗、长时间用力说话、长时间高强度使用声带等。

8. 健康饮食：合理饮食可以促进身体发育和嗓音健康成长。

要保证均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物，有助于嗓子的健康。

9. 增加喉部保湿：在变声期，嗓子容易干燥和受伤。

要注意增加喉部的保湿，可以适量饮水、喉部喷雾器喷雾等保湿措施。

10. 寻求专业指导：如遇到嗓音变化异常、疼痛或其他严重问题，应及时寻求专业医生或声乐老师的指导和帮助，避免延误治疗。

总之，变声期是孩子声音发生很大改变的阶段，在这个时期要注意保护嗓子，避免过度用力，调节发声方式，合理调整饮食和休息，保持健康的声音发育，如果有任何嗓音异常或问题应及时寻求专业帮助。

男孩十二岁变声要注意什么

男孩十二岁变声要注意什么男孩十二岁是一个非常重要的生理发育阶段，这个时期男孩的声音发生变化，即变声。

变声是指男孩的嗓音从高音逐渐变为低音，这是由于声带的生长和发育所引起的。

在这个关键时期，男孩需要特别注意以下几个方面：1. 知晓变声的原理和时间：男孩在十二岁左右开始变声，但具体的时间会因个体差异而有所不同。

了解变声的原理和时间表，可以避免过分焦虑和困惑。

2. 保护声带：在变声期，声带非常脆弱，容易受到损伤。

男孩应该避免过度使用声带，不要大声喊叫、尽量避免咳嗽嗓子痛等刺激声带的行为。

此外，注意保持良好的嗓音习惯，避免吸烟和饮酒等对声带有害的行为。

3. 注意声音的饮食调理：在变声期，合理的饮食有助于促进声带的健康发育。

男孩应该保证摄入足够的营养，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类和奶制品。

4. 合理运动和休息：适当的运动可以促进身体的发育，但过度运动会造成疲劳和声带的过度紧张。

男孩应该避免长时间大声喊叫、过度用力咳嗽等会对声带造成过度负担的活动。

同时，也要注意休息，保证充足的睡眠时间，有助于声带的修复和恢复。

5. 建立良好的发声技巧：在变声期，男孩应该学习正确的发声技巧，培养良好的嗓音习惯。

可以通过参加声乐训练或者嗓音训练班来学习正确的呼吸、发声和发音技巧，以保护声带并发挥自己最佳的音质。

6. 接受专业指导：如果男孩对自己的变声过程感到困惑或有任何不适，应该及时寻求专业人士的指导和帮助，如儿科医生或声乐教师等。

他们可以提供专业的调理建议和声音训练，帮助男孩度过变声期，并发展出独特的音色和声音技巧。

总之，男孩十二岁变声是一个关键时期，需要特别注意保护声带，保持良好的嗓音习惯，合理调理饮食，适当运动和休息，学习正确的发声技巧，以及接受专业指导。

通过这些措施，男孩可以更好地度过变声期，发展出自己独特的声音，为以后的嗓音发展打下良好的基础。

男孩子变声期的方法和技巧

男孩子变声期的方法和技巧
1. 练习呼吸：变声期是声带发育的时期，因此要注意保护声带，避免过度使用，练习正确的呼吸方式，如深呼吸、吸气时用腹部肌肉控制，避免高声喊叫。

2. 喝足够的水：饮水可以保持喉咙湿润，保护声带，避免干燥和损伤。

3. 保持声音清晰：在讲话和唱歌时，要尽量保持清晰的发音和声音，避免咳嗽、清嗓子等不良习惯。

4. 吸收营养：营养对于身体发育和声带成长都非常重要，建议多食含蛋白质、维生素等营养元素的食物。

5. 避免过度疲劳：要注意保持充足的休息，避免过度疲劳，这样有助于声带恢复和成长。

6. 合理利用音高：变声期男孩子的音高可能会有变化，要合理利用这种变化，在合适的音高范围内练习不同类型的音乐。

7. 寻找专业指导：如感到声音不稳定或其他问题，可以寻求专业指导，得到更好的建议和指导。

男孩变声注意事项

男孩变声注意事项男孩进入青春期后会经历许多身体的变化，其中一个显著的变化就是声音变化。

男孩从小孩变成青少年时，声音会发生改变，变得更加低沉和深沉。

这个过程通常发生在10岁到15岁之间，但随着每个男孩的体质和生长条件的不同，变声的时间会有所不同。

以下是男孩变声时需要注意的事项。

1. 身体保健变声期间，男孩的身体受到了很大的影响。

因此，他们需要注意保持健康的生活方式。

这包括健康的饮食，足够的锻炼和充足的休息。

2. 饮食为了保持健康的身体，在变声期间，男孩需要注意他们的饮食。

他们应该摄取足够的维生素和营养素，特别是维生素A、C和D。

这些营养物质有益于肌肉和骨骼的发育。

此外，男孩还应该多喝水，避免过量饮酒或饮料含咖啡因。

3. 锻炼锻炼可以帮助男孩保持健康的身体和心理状态。

适当的锻炼可以有助于增强肌肉，改善心血管健康，在变声期间可以帮助男孩保持稳定的情绪状态。

4. 充足的睡眠充足的睡眠对于孩子的身心健康非常重要。

变声期间，男孩的身体需要休息和恢复，以便适应所有的变化。

他们应该在晚上保持足够的睡眠，并确保他们的睡眠环境安静，安全和不受干扰。

5. 发言和沟通技巧声音改变后，男孩需要重新适应自己的声音和音调。

他们可能需要练习发音和传达自己的思想的技巧。

这可以促进男孩的自信和社交技能，并帮助他们适应变化后的生活和环境。

6. 心理健康变声期间，男孩的性格和行为可能受到情绪的影响。

他们可能会感到不安，困惑和焦虑。

在这种情况下，父母和监护人应该关注男孩的情绪健康，并提供适当的支持和帮助。

7. 着装男孩在声音改变时也应该重新考虑自己的着装。

由于声音的改变，男孩可能要重新评估自己的形象和风格。

他们可以与家人，朋友或其他领域的专业人士一起探索新的时尚和穿着方式。

总之，男孩在变声期间需要注意自己的身体和心理健康。

这个过程需要时间，但是通过正确的保健和支持，男孩可以克服变声过程中的难题，并适应自己新的声音和形象。

小学5-6年级健康教育知识：变声期的保健知识

变声期的嗓音保护保健知识5-6年级（1）变声期嗓音有哪些变化呢？所谓变声期，是指—个人在成长发育过程中的一种生理现象，是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理现象。

一般在 12~16岁之间变声，由于儿童时喉头、声带都比成人小，只相当于成人的一半左右。

发声器官也比较脆弱。

男女的声音差异不明显。

到了青春期，人长大了，身体的各个方面迅速发育，喉部在外形和机能上都发生了较大变化，发声器官迅速生长发育与变化，从而引起明显的声音变化。

一般女孩的声带变化比较小，而男孩的声带变化较大，如喉结凸起等，声音也变得结实低沉，这种生的发育及声音的变化，在生理学就称之为“变声期”。

（2）变声期的特征可分为三个阶段：变声初期、变声中期、变声后期。

变声初期主要表现为声音容易疲劳，歌唱时感到很费力。

男生的喉器和甲状骨没有明显的变化，声音仍然为童声，但有些沙哑、粗糙；女生往往会感到声音涩滞，经过 1个月以后，声音逐渐变得丰满。

变声中期男生的喉头迅速增大，声带变厚，声音也渐渐变得低沉，比女生一般低—个八度，声带后端闭合不全，发声不容易控制，音色变暗变哑，歌唱时容易出现破音和失声现象：女生在这时期的变声所引起的症状虽然没有男生明显，但也应细心照顾，尽量消除其变声的障碍。

变声后期。

声带充血等一系列症状基本消失。

喉器发育逐渐完成。

男生的喉结明显突出，声带发育基本定型，已接近成人的声音。

男女声音的音色差别十分明显同时也具有了各自的声部特点。

男女生变声的年龄也不一致。

女生大约在 l3～l岁之间，过程比男生短症状不很明显，l6岁左右完成变声；男生变声期平均约在 14"-16岁左右，整个变声期较长而且症状多数比较明显，到了l8岁左右才趋向完成。

经过变声期后，女生的音域变宽了，音色也丰满了，但音高无明显的变化；男生的声音则比变声期前低了—个八度，音域扩大了，音色也变得厚重多了。

因此可见，变声期中男女生的变声过程是不同的。

（3）嗓音的保护嗓音保护的关键是掌握科学、正确的发声方法科学的运用嗓音是嗓音保护的重要一环。

青少年变声期的声乐训练技巧和嗓音保护

近年来，随着社会各界对艺术素质培养的重视程度不断上升，和声乐教育的深入普及，越来越多的儿童、青少年等小“歌手”开始活跃在人们的视野中。

家长们也愿意培养自己的孩子，使孩子的天赋、兴趣不被淹没。

儿童时期的嗓音训练方式，与成人有相同之处，也有特殊的地方，其内容和过程都应遵循儿童生理心理等方面的特点，切忌搬用成人嗓音训练方法。

儿童嗓音一般比较稚嫩、清脆，音色区别不明显。

但是进入变声期后，就是完全不同的情况了。

变声期一般指青春期前的青少年大概在13-16岁期间发生的嗓音变化，最早可在9-10岁出现征兆，时间短的大概在半年内可以变声结束，时间长的可达一年。

因为喉部的快速发育、声带周围肌肉的增长、变化，随之而来的就是声音嘶哑、音域变窄、又闷又沙，还时常局部充血，容易疲劳，甚至偶尔“失声”。

音色、音域的变化和区分是男、女生变声期的一个重要表现。

那么，在这个年龄段的青少年，如果正在进行声乐学习的话，需要注意哪些方面呢？首先，如果在变声期出现很严重的沙哑、无法控制声音，甚至连说话都受到影响（以男生居多），出现类似“公鸭嗓”现象的话，以我个人声乐教学经验来看，建议学生暂时停止发声训练，以练习气息、学习乐理知识，训练音准、丰富声乐作品等艺术综合素质的学习为主。

等变声期平稳过渡后，根据变声后的声音条件来继续规划声乐学习道路。

变声期前，男生的音色和女生差别不大，变声期后却有着天壤之别，但这并不意味着在儿童时期进行的声乐训练完全“无用”。

相反，如果在变声期前经历过儿童声乐科学发声训练的孩子，气息更稳定，对声音控制、共鸣位置的认知更深刻、更清晰，从而更有利于在变声后恢复训练，迅速找到状态。

接下来，就详细论述在变声期阶段，有很多一部分音色比较稳定，变化不是特别明显的学生应该注意的问题。

尤其在面对备战音乐附中艺考的声乐考生时，应该如何应对？有哪些需要注意的呢？变声期内声音变化不是特别明显的，这部分人女孩子居多。

儿童和少年时期如果接受过正确的发声基础训练，且无用嗓过度的情况下，变声期后这他们将会迅速找到状态，大多很容易进入“头腔”，形成比较优质的“混声”。

育儿知识-男娃变声不应也“变心”

男娃变声不应也“变心”'孩子们小时候会不会摸着爸爸的喉结好奇这是什么呢？随着一天天长大，男孩们慢慢发现，原来，自己也有。

声音时而低沉、时而尖锐、时而嘶哑，这究竟怎么回事？如果您的孩子正处于青春期，这极有可能是孩子们的变声现象。

男孩和女孩随着年龄的增长，都会经历变声期。

只是，女孩子变声后的声音更细，而男孩们的变化则较大，他们可能从一个小孩子的童音，变成一个成年男子的声音。

变声是怎么发生的呢？当男孩子到了青春期，体内开始分泌大量的男性激素，从而使喉结开始变得明显。

男孩子们的声带变得越长、越厚，声带的肌肉如同拉皮筋一样，被拉得很细长。

当说话的时候，空气进入到肺部，经过喉咙，引起声带的震动，从而产生声音。

当声带较薄，在经由空气震动时，发出的声音就偏高与尖锐；当声带较厚，嗓音会变得低沉。

在男孩们的青春期前，他的声带属于小而薄的那种，这就是为什么他们拥有童音。

当他们进入青春期，声带开始被拉长、变厚，声音随之变得低沉、深厚。

当男孩们出现这样的生理现象时，说话会变得类似嘶哑般，但这个过程通常只持续几个月，一旦喉结停止生长，便不会再发生变声期时的奇怪声音了。

不仅仅是一个成年男子与一个小男孩的声音有不同，此外，你还可以看出他们脖颈处的区别。

当男孩们的喉结开始长出来，并且越长越大，它一部分生长在喉咙内部，另一部分透过皮肤倾斜成一个角处于喉部，你可以很清晰得看到，一目了然。

对于女孩们来说，其实喉部也会越长越大，但是不像男孩子那样。

对同样处于青春期的男孩与女孩而言，你不可能看到女孩的脖颈处长出一个喉结。

每个孩子的发育时间是不同的。

有些孩子的变声期开始得早、有些孩子则变得晚。

同样，有些孩子的变声过程会很慢，而有些孩子则相对快一些。

如果您的小男孩还没有进入变声期，或者过程较缓慢，不要着急。

千万不要因为孩子在变声期间发出类似嘶哑声而给孩子过多压力。

建议父母与孩子多沟通，使其正确认识变声过程，同时，鼓励孩子们与正经历变声期，或已经变声的朋友们交流，互相学习。