钟南山谈健康ppt参考课件
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20%)
2020/5/3
6
2020/5/3
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有助于健康的生活方式简单概括为
• 1、规律的运动锻炼(运动量适合本人的身体情 况)。
• 2、每日保持七八个小时的睡眠。 • 3、有规律的早餐。 • 4、少食多餐(每日可吃(4——5餐)。 • 5、不吸烟。 • 6、不饮或饮少量低浓度酒。 • 7、控制体重。(不低于标准体重的10%,不高于
钟南山谈健康
2020/4/9
1
认识钟南山
• 钟南山,福建厦门人,出身于医学世家。中国工 程院院士,中华医学会会长。中国治疗呼吸系统 疾病的领军人物。中国抗击非典型肺炎的领军人 物。
• 现任广州呼吸疾病研究所所长、广州医学院院长、 广州市科协主席、广东省科协副主席等职。主要 从事高氧/低氧与肺循环关系研究。首批国家级有 突出贡献专家,先后担任中华医学会呼吸分会主 任委员,联合国世界卫生组织吸烟与健康医学顾 问,国际胸科学会特别会员,亚太地区执委会理 事。他是近十几年来推动中国呼吸疾病科研与临 床医疗走向世界前列的杰出领头人之一。
2020/5/3
2
世界卫生组织为健康下的定义
• 1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而 不感到过分的紧张。
• 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。 • 3、善于休息,睡眠良好。 • 4、应变能力强,能适应外界的各种变化。 • 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 • 6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩臀位置协调。 • 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。 • 8、牙齿清洁,无蛀洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。 • 9、头发有光泽,无头屑。 • 10、肌肉皮肤富有弹性。
2020/5/3
3
人的健康标准分为四个方面
• 第一,身体健康; • 第二,心理健康; • 第三,社会适应性强; • 第四,道德高尚。
2020/5/3
Βιβλιοθήκη Baidu
4
认识亚健康
• 亚健康的表现不仅仅是失眠,具体表现还 有:精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失 眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆 力减退、烦躁、焦虑、易惊等。通常还会 疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿 疼等。
2020/5/3
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有助于健康的生活方式简单概括为
• 1、规律的运动锻炼(运动量适合本人的身体情 况)。
• 2、每日保持七八个小时的睡眠。 • 3、有规律的早餐。 • 4、少食多餐(每日可吃(4——5餐)。 • 5、不吸烟。 • 6、不饮或饮少量低浓度酒。 • 7、控制体重。(不低于标准体重的10%,不高于
钟南山谈健康
2020/4/9
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认识钟南山
• 钟南山,福建厦门人,出身于医学世家。中国工 程院院士,中华医学会会长。中国治疗呼吸系统 疾病的领军人物。中国抗击非典型肺炎的领军人 物。
• 现任广州呼吸疾病研究所所长、广州医学院院长、 广州市科协主席、广东省科协副主席等职。主要 从事高氧/低氧与肺循环关系研究。首批国家级有 突出贡献专家,先后担任中华医学会呼吸分会主 任委员,联合国世界卫生组织吸烟与健康医学顾 问,国际胸科学会特别会员,亚太地区执委会理 事。他是近十几年来推动中国呼吸疾病科研与临 床医疗走向世界前列的杰出领头人之一。
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世界卫生组织为健康下的定义
• 1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而 不感到过分的紧张。
• 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。 • 3、善于休息,睡眠良好。 • 4、应变能力强,能适应外界的各种变化。 • 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 • 6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩臀位置协调。 • 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。 • 8、牙齿清洁,无蛀洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。 • 9、头发有光泽,无头屑。 • 10、肌肉皮肤富有弹性。
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人的健康标准分为四个方面
• 第一,身体健康; • 第二,心理健康; • 第三,社会适应性强; • 第四,道德高尚。
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Βιβλιοθήκη Baidu
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认识亚健康
• 亚健康的表现不仅仅是失眠,具体表现还 有:精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失 眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆 力减退、烦躁、焦虑、易惊等。通常还会 疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿 疼等。