心理健康做最好的自己
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兔子在刚开学时是班级里跑得最快的,由于在游泳科 目中有太多的作业要做,结果精神都要快崩溃了。
松鼠的成绩一向是班级里最出色的,但对飞行科目感到
非常沮丧,因为老师只允许他从地面上起飞,而不允许从 树顶上起飞。由于他非常喜欢跳跃,并花了很多时间致力 于发明一种跳跃的游戏,结果期末时爬行科目只得了一个 C,跑只得了一个D。
做 最
就做小草吧, 使街道更加青翠美丽; 如果不能成为林荫大道,
好 的
那就做窄窄的小路吧;
自
己 若是无法成为太阳,
就做一颗星星吧,只要你能发出光泽。
人生道路上本来就没有输赢,
只要你努力了,你就能做个最好的自己!
生活在草原上的许多鼠类动物没有在这所学校里读书, 因为这所学校的管理者拒绝在课程里增加挖掘这一科目。
认识自己,做最好的自己
1、身体(年龄、身高、体重、外貌、声音等) 我长得很高,我很重,我的眼睛很漂亮……
2、学习(智力、兴趣爱好、学习、运动) 我爱弹钢琴,我学习不好,有点自卑,我能力强……
3、社会方面(在团体中的地位、角色、与他人的关系 等)
2、学会接受
接受自己目前的状态,悦纳自己的成绩、性格。
面对挫折时,不要采取责备和逃避的态度,因为 这样会削弱斗志,无益于问题的解决。而遗忘的结果 是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了 人的心态,要知道正是人的心态影响了成绩。
真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受 自己目前的状态,并报以积极的态度直面它,做到不 责备、不逃避、不遗忘
老师还要好,可对于“飞行”这门课,只能勉强及格, 而对“跑”这门课感到非常吃力。由于跑得慢,他不得 不每天放学后仍留在学校里,放弃心爱的游泳以腾出时 间练习跑步,他不停地练呀练呀,脚掌都磨破了,终于 勉强及格。而他的游泳科目,由于长期得不到练习,期 末时只得了中等成绩。学校对中等成绩是能够接受的, 所以除鸭子本人以外没有人在乎这一点。
于是,她开始主动的和那些印第安人.墨西哥人交 朋友,结果是她十分惊喜,因为她发现他们十分好客. 热情;她又开始研究沙漠里的仙人掌;她欣赏沙漠的落 日,感受沙漠里的海市蜃楼。经过这样的改变,塞尔玛 发现周围的一切都变了,变得使她每天都仿佛沐浴在春 光里。
这是为什么呢?沙漠还是原来的沙漠,铁皮房还 是那个铁皮房,印第安人,墨西哥人也都没有改变,因 为她的内心发生了改变。过去她习惯选择消极的一面, 现在她习惯选择积极的一面去看。
鹰由于活泼爱动受到了老师的严格管制。在爬行课的一
次测验中,他战胜了所有的同学,第一个到达了树的顶端 ,但他用的是自己的方式而不是老师所教的那种。因此, 他并没有得到老师的表扬。
学期结束公布成绩,普普通通的泥鳅同学,由于游泳还
马马虎虎,跑、跳、爬成绩一般,也能飞一点,因此他的 成绩是班级里最高的。毕业典礼那天,他作为全体学员的 惟一代表在大会上发言。
3、学会不再埋怨
纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说: “在任何特定的环境中,人们还有一种最后的自由, 就是选择自己的态度。”
有3个人要被关进监狱3年,监狱长满足他们每人 一个要求,美国人爱抽雪茄,要了三箱雪茄,法国人 最浪漫,要一个美丽的女子相伴,而犹太人说,他要 一部与外界沟通的电话。3年后,第一个冲出来的是 美国人,嘴里鼻孔里塞满了雪茄,大喊:给我火,给 我火!原来他忘了要火。接着出来的是法国人,已经 孩子成群。最后出来的是犹太人,他紧紧握住监狱长 的手说:这3年来我每天与外界联系,我的生意不但 没有停顿,反而增长了200%,为表感谢,我送你一辆 劳斯莱斯 !
没有完全相同的两只手,我们 每一个人都是独一无二的。
“动物学校” 的启示
很久以前,动物们决定创办一所学校,以应付日益
变化的世界的需要。在这所学校里,教授一个由跑、跳 、爬、游泳、飞行等科目组成的活动课程。为了便于管 理,所有的动物学习所有的科目。
第一批学员源自文库鸭子、兔子、松鼠、鹰以及泥鳅。 鸭子在“游泳”这门课上表现相当突出,甚至比他的
关注心理健康 做最好的自己
“世界卫生组织”认为健康包括三方面: 一、身体健康; 二、心理健康; 三、具有良好的社会适应能力。
这无疑表明,人不仅要重视身理健康,而且要 珍视心理健康。
暖身活动:我的手
请各位同学伸出自己的右手,仔细 观察,然后跟小组里的(或相邻的)同 学比比看,你的手有什么特点,其他同 学的手又是怎么样的?
自我探索,做最好的自己
1、学会微笑
莎士比亚曾说:“如果你一天中没有笑一笑,那你 这一天就算白活了。” 心理学家认为:“会不会笑,是 衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”
建议同学们从现在起让自己微笑起来,微笑着走进 校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意,微 笑着面对每一道试题。你会发现,从你微笑的那一刻开 始,你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相 互作用的。
5、拥有自律、坚持的品格
自律,是另一种快乐!
别人在看电视、看电影的时候,你能否去学习? 别人在娱乐的时候,你能否去学习?别人在睡懒觉 的时候,你能不能早点起来?这一切,就是你为成 功必须要付出的努力。
选择你的目标,放弃与此无关的一切 东西,坚持到底,永不放弃,直至成 功。
如果无法成为山涧的松林, 就做各地的灌木吧; 如果不能成为灌木,
故事分享: 塞尔玛的故事
有一位女士叫塞尔玛,她随丈夫去从军。没想到, 部队驻扎的地方在沙漠地带,住的是铁皮房子,她与 周围的印第安人.墨西哥人语言不通。当地气温很高, 在仙人掌的阴影下都达到52度。更糟糕的是,后来她 丈夫奉命远征,只留下她孤身一人。因此,她整天愁 眉不展,度日如年。没办法,她只好给父母写信。
好不容易盼来了父母的回信,急忙打开一看,塞 尔玛大失所望,父母既没有安慰她也没有叫她赶快回 去,上面只写了三行字:“两个人从监狱的铁窗往外 看,一个看到的是地上的泥土,另一个人看到的却是 天上的星星。”塞尔玛反复看,反复琢磨,终于明白 了父母的苦心,原来父母是希望她不要总是消极地看 问题。
4、拥有积极的心态
松鼠的成绩一向是班级里最出色的,但对飞行科目感到
非常沮丧,因为老师只允许他从地面上起飞,而不允许从 树顶上起飞。由于他非常喜欢跳跃,并花了很多时间致力 于发明一种跳跃的游戏,结果期末时爬行科目只得了一个 C,跑只得了一个D。
做 最
就做小草吧, 使街道更加青翠美丽; 如果不能成为林荫大道,
好 的
那就做窄窄的小路吧;
自
己 若是无法成为太阳,
就做一颗星星吧,只要你能发出光泽。
人生道路上本来就没有输赢,
只要你努力了,你就能做个最好的自己!
生活在草原上的许多鼠类动物没有在这所学校里读书, 因为这所学校的管理者拒绝在课程里增加挖掘这一科目。
认识自己,做最好的自己
1、身体(年龄、身高、体重、外貌、声音等) 我长得很高,我很重,我的眼睛很漂亮……
2、学习(智力、兴趣爱好、学习、运动) 我爱弹钢琴,我学习不好,有点自卑,我能力强……
3、社会方面(在团体中的地位、角色、与他人的关系 等)
2、学会接受
接受自己目前的状态,悦纳自己的成绩、性格。
面对挫折时,不要采取责备和逃避的态度,因为 这样会削弱斗志,无益于问题的解决。而遗忘的结果 是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了 人的心态,要知道正是人的心态影响了成绩。
真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受 自己目前的状态,并报以积极的态度直面它,做到不 责备、不逃避、不遗忘
老师还要好,可对于“飞行”这门课,只能勉强及格, 而对“跑”这门课感到非常吃力。由于跑得慢,他不得 不每天放学后仍留在学校里,放弃心爱的游泳以腾出时 间练习跑步,他不停地练呀练呀,脚掌都磨破了,终于 勉强及格。而他的游泳科目,由于长期得不到练习,期 末时只得了中等成绩。学校对中等成绩是能够接受的, 所以除鸭子本人以外没有人在乎这一点。
于是,她开始主动的和那些印第安人.墨西哥人交 朋友,结果是她十分惊喜,因为她发现他们十分好客. 热情;她又开始研究沙漠里的仙人掌;她欣赏沙漠的落 日,感受沙漠里的海市蜃楼。经过这样的改变,塞尔玛 发现周围的一切都变了,变得使她每天都仿佛沐浴在春 光里。
这是为什么呢?沙漠还是原来的沙漠,铁皮房还 是那个铁皮房,印第安人,墨西哥人也都没有改变,因 为她的内心发生了改变。过去她习惯选择消极的一面, 现在她习惯选择积极的一面去看。
鹰由于活泼爱动受到了老师的严格管制。在爬行课的一
次测验中,他战胜了所有的同学,第一个到达了树的顶端 ,但他用的是自己的方式而不是老师所教的那种。因此, 他并没有得到老师的表扬。
学期结束公布成绩,普普通通的泥鳅同学,由于游泳还
马马虎虎,跑、跳、爬成绩一般,也能飞一点,因此他的 成绩是班级里最高的。毕业典礼那天,他作为全体学员的 惟一代表在大会上发言。
3、学会不再埋怨
纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说: “在任何特定的环境中,人们还有一种最后的自由, 就是选择自己的态度。”
有3个人要被关进监狱3年,监狱长满足他们每人 一个要求,美国人爱抽雪茄,要了三箱雪茄,法国人 最浪漫,要一个美丽的女子相伴,而犹太人说,他要 一部与外界沟通的电话。3年后,第一个冲出来的是 美国人,嘴里鼻孔里塞满了雪茄,大喊:给我火,给 我火!原来他忘了要火。接着出来的是法国人,已经 孩子成群。最后出来的是犹太人,他紧紧握住监狱长 的手说:这3年来我每天与外界联系,我的生意不但 没有停顿,反而增长了200%,为表感谢,我送你一辆 劳斯莱斯 !
没有完全相同的两只手,我们 每一个人都是独一无二的。
“动物学校” 的启示
很久以前,动物们决定创办一所学校,以应付日益
变化的世界的需要。在这所学校里,教授一个由跑、跳 、爬、游泳、飞行等科目组成的活动课程。为了便于管 理,所有的动物学习所有的科目。
第一批学员源自文库鸭子、兔子、松鼠、鹰以及泥鳅。 鸭子在“游泳”这门课上表现相当突出,甚至比他的
关注心理健康 做最好的自己
“世界卫生组织”认为健康包括三方面: 一、身体健康; 二、心理健康; 三、具有良好的社会适应能力。
这无疑表明,人不仅要重视身理健康,而且要 珍视心理健康。
暖身活动:我的手
请各位同学伸出自己的右手,仔细 观察,然后跟小组里的(或相邻的)同 学比比看,你的手有什么特点,其他同 学的手又是怎么样的?
自我探索,做最好的自己
1、学会微笑
莎士比亚曾说:“如果你一天中没有笑一笑,那你 这一天就算白活了。” 心理学家认为:“会不会笑,是 衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”
建议同学们从现在起让自己微笑起来,微笑着走进 校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意,微 笑着面对每一道试题。你会发现,从你微笑的那一刻开 始,你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相 互作用的。
5、拥有自律、坚持的品格
自律,是另一种快乐!
别人在看电视、看电影的时候,你能否去学习? 别人在娱乐的时候,你能否去学习?别人在睡懒觉 的时候,你能不能早点起来?这一切,就是你为成 功必须要付出的努力。
选择你的目标,放弃与此无关的一切 东西,坚持到底,永不放弃,直至成 功。
如果无法成为山涧的松林, 就做各地的灌木吧; 如果不能成为灌木,
故事分享: 塞尔玛的故事
有一位女士叫塞尔玛,她随丈夫去从军。没想到, 部队驻扎的地方在沙漠地带,住的是铁皮房子,她与 周围的印第安人.墨西哥人语言不通。当地气温很高, 在仙人掌的阴影下都达到52度。更糟糕的是,后来她 丈夫奉命远征,只留下她孤身一人。因此,她整天愁 眉不展,度日如年。没办法,她只好给父母写信。
好不容易盼来了父母的回信,急忙打开一看,塞 尔玛大失所望,父母既没有安慰她也没有叫她赶快回 去,上面只写了三行字:“两个人从监狱的铁窗往外 看,一个看到的是地上的泥土,另一个人看到的却是 天上的星星。”塞尔玛反复看,反复琢磨,终于明白 了父母的苦心,原来父母是希望她不要总是消极地看 问题。
4、拥有积极的心态