消防官兵心理健康
浅析消防官兵心理健康状况及应对策略
【前言】消防部队是公安现役部队重要组成部分，担负着火灾扑救和抢险救援等急难险重任务,是一个特殊的社会群体。
在现代灭火救援条件下，各种危险因素的刺激会造成消防队员心理紧张、恐惧、急躁等一系列不良反应,加上相对封闭的生活工作环境，繁重的消防安全保卫任务，使消防官兵时时处于战备应激状态,在一定程度上对消防官兵的心理健康造成了消极的影响。
因此提高消防官兵的心理素质，保证心理健康发展，对加强公安消防部队的队伍建设和提高其战斗力具有重要的意义。
一、消防官兵心理健康的重要性作为一名合格的消防员，应具有足以应付各种特殊情况和突发事件随机心理素质和应变操作能力.也只有如此，才能在灭火和社会抢险救援战斗中有效地发挥人的主观能动作用，把握有利时机,最大限地减少伤亡和损失而取得胜利。
官兵的心理状况不仅关系到官兵本人的安全、健康，而且直接影响着部队灭火抢险救援成功与否，关系到部队的团结和战斗力的提高。
1、消防官兵心理健康是安全防事故的重要保证。
安全防事故工作是部队管理的重点和难点，除了通过加强教育、狠抓落实、突出重点等途径和方法来做好安全防事故工作外，培养官兵健康的心理则成为避免人为重大事故的重要保证。
就部队近年来发生的一些事故分析看,许多事故表面上看起来是由管理不当造成的，但仔细分析可以发现，这些当事人在心理健康方面存在着严重问题。
比如，车辆事故的发生，往往与驾驶员的情绪不稳定、惊慌失措的心理特点有直接关系；执勤、训练过程中出现的事故，很大程度上是由当事人的恐惧、胆怯、紧张引发的等等.假如这些官兵都具有健康的心理素质，则会使人为重大事故案件发生的概率大大降低.2、消防官兵心理健康是密切官兵关系的重要途径。
良好的官兵关系需要官兵共同维系,其中，起着主导作用的干部应该首先保证自身心理健康.而在干部队伍中，少数性情古怪、脾气暴躁、办事草率、待人冷漠的管理者要与士兵建立良好的内部关系则是非常困难的。
因为从心理学的角度来看，这些个人性格的问题其实属于人格异常的心理疾病。
消防军人的心理健康教育
一、当前消防军人不良心理的表现
（1）是情绪焦虑型。心理过度紧张，神经反应过敏，情 绪焦躁不安，训练动作变形，睡觉经常失眠，走路姿态僵 硬。 （2）是精神抑郁型。对部队生活不理解，对消防业务技 能训练感到厌烦，内心苦闷，情绪低落，生活兴趣减退， 工作动力不足。 （3）是交际敏感型。过于在意他人的评价和看法，对别 人尤其是干部骨干不信任，不愿交往，心存戒备。 （4）是性格偏执型。认识问题片面，脾气倔强，喜欢钻 “牛角尖”，自以为是，经常与人争执。 牛角尖”Leabharlann 三、影响青年军人心理健康的因素
由于社会呈现多元化的趋势和灭火抢险救援等复杂化、高危性, 由于社会呈现多元化的趋势和灭火抢险救援等复杂化、高危性,影响当 代消防军人的心理健康因素有许多种, 代消防军人的心理健康因素有许多种,但主要是家庭环境因素和警环境 因素,具体表现在以下这些方面: 因素,具体表现在以下这些方面:（1）家庭环境因素。首先，家庭结构 对军人心理健康有着一定的影响。近几年,社会离婚率呈逐年上升趋势, 对军人心理健康有着一定的影响。近几年,社会离婚率呈逐年上升趋势, 包括消防部队在内的部队中父母离异的战士也在逐年增多。父母离异 的战士,由于家庭环境和生活特殊性,给他们心灵上投下了不少阴影, 的战士,由于家庭环境和生活特殊性,给他们心灵上投下了不少阴影,使 其心理得不到健康发展。有的战士入伍前长期生活在畸型的家庭环境 里,养成了孤僻性格,极易出现心理问题。其次，婚恋也在较大程度上 养成了孤僻性格, 影响着青年军人心理健康。由于军人职业的特殊性, 影响着青年军人心理健康。由于军人职业的特殊性,青年军人恋爱受挫 比一般青年更多,挫折感更强烈、更持久。往往是一旦挫折降临, 比一般青年更多,挫折感更强烈、更持久。往往是一旦挫折降临,就会 使他们感到突然和难以承受, 使他们感到突然和难以承受,甚至产生失望、自卑、忿恨等强烈的情感 体验。这种情感体验, 体验。这种情感体验,则需要较长的时间才能平缓下来。随着改革开放 和市场经济的深入发展, 和市场经济的深入发展,因婚恋受挫而给青年军人带来的精神压力呈现 出越来越大的趋势。最后，亲属下岗、子女入托上学、自己转业或自 主择业后的工作去向等家庭后顾之忧问题也困扰着军人。
消防军人心理健康 PPT
正常行为指标是： （1）行为大多数是受理智控制而尽量不受情感和非意识支配。 （2）行为的适应是采取了弹性方式处理问题，而非固执僵化。 思维方式的种类：从直线思维到曲线思维，从一次元到多次元。
消防军人心理健康知识讲座
六部分 一、健康、心理健康的定义 二、心理健康的标准和基本特征 三、军人心理健康的标准 四、当前消防官兵心理失调的主要表现 五、影响消防官兵心理健康的因素 六、预防消防军人产生心理问题的措施
一、健康、心理健康的定义
健康：
是一种身体上Leabharlann 心理上和社会适 应上的完好状态，而不仅是没有躯体 疾病。
心理健康： 是一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作
出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
心理健康的两层含义 一、是没有心理疾病。这是心理健康最起码的含义，如同身体没有 疾病是身体健康的最基本条件一样；
二、具有一种积极发展的心理状态。这是心理健康最本质的含义， 它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳 状态。
(3)在情绪上有安全感和认同感 。能忍受生活中无法避免的冲突和 挫折，能经得起突然袭来的打击
(4)具有现实性。根据事物实际情况而非自己所希望，是看清情境和 顺应它的“ 明白人”
(5)有清醒的自我意识。对自己所有的或所缺的都知晓清楚、准确。 理解真实的自我与理想的自我之间的差别，也知道自己与他人对于自 己认识的差别。
(2)具备人际关系的适应能力。(正确对待、处理和协调好各种人际关 系)
(3)具备适应不同情境的能力。（个人行为发生时的现实环境与氛围 ）
消防部队心理健康教育(教案)
xx 中队副指导员 xxx通过学习，使官兵拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要，保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。
第一章、军人常见的不良情绪及其调适。
第二章、挫折的心理防卫机制。
第三章、军人心理健康的基本特征。
第四章、不良意志品质及其克服。
第五章、新兵入伍的心理适应.集中授课，提问答疑军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和紧张艰苦的生活，常会引起军人的不良情绪。
抑郁是一种过度忧愁伤感的情绪体验。
抑郁可以属于正常情绪范围，在引起忧伤或者悲痛的情境事件中，我们大都有过抑郁的情绪体验。
其主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。
但在抑郁严重发展的情况下，它又能转化为病态情绪，使人饱受困扰。
抑郁情绪的正常与异常之间的界线是难以截然划分的。
普通来说，处于抑郁状态的人，如能对其所遭遇的现实和自身的处境作出恰当的分析，对自身行为的控制与调节符合社会常规，并有足够的自信与自尊，虽然体验到抑郁，但无行为异常，即属于正常的情绪反应。
但是，如果抑郁状态导致对情境不能作出如实的判断，并产生偏离社会常规的行为，或者行为适应不良。
例如，由于过度的压力感而情绪低落与绝望，失去兴趣，不能胜任正常工作，甚至产生自杀企图等极端意念和行为，就属于异常的范畴了。
当心情低落达到使心理功能下降或者社会功能受伤害，且持续一定时间(至少两周以上)，可作为一种病态情绪对待，应考虑向心理医生或者精神科大夫求助。
病态抑郁有以下六个方面的主要表现：第一，兴趣减退甚至丧失。
对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于中。
第二，对前途悲观。
似乎生活、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到绝望。
第三，无助感。
感到对自己的不幸和痛苦无能为力，别人对自己也爱莫能助。
第四，精神疲惫。
似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。
第五，自我评价下降。
常会觉得自己不如别人，别人也看不起自己，伴有强烈的自卑、自责，甚至自罪感。
消防部队官兵心理健康状况分析
1影响军人心理健康的因素1．1军人职业对军人身体、心理的特殊要求第一，军队是战斗集体，即便没有战争，这种战斗性同样会充分地体现在军队高强度的工作、训练上，甚至连军人的学习和乍活也渗透着这样的紧张元素。
而且，军人存执行任务时常常要面对种种突发情况，危险程度带来的心理压力可想而知。
第二，军人不仅生活条件艰苦，工作、学习、训练紧张，而且实行的是相对封闭的管理，加上远离亲人，与外界接触较少，娱乐文化活动相对单调，使得军人释放心理反应的途径较少。
压抑、焦虑等不良情绪难以得到排解，长此以往，会导致心理活动脱离正常的轨道。
第三，一些单性别的军事社区，诸如守岛官兵、边防战士、特种部队等，要面对一些常人无法想象的问题。
在那里的官兵被人们称作“和平卫士”、“无名英雄”。
可他们正值青春年华，一样憧憬美妙的爱情，一样想拥有自己的爱人和子女，但是现实让他们远离这磐，这使得他们存在强烈的爱与亲情的趋近需求。
还有研究表明单性别军人群体孤独感强烈，并缺乏有效调节人际关系的办法，这些都程度不同地影响其心理健康。
1．2社会转型期的外界冲击在“转型”成为时髦话题的今天，军人这一特殊人群，受到了各种观念的冲击。
第一，转刊期前后的新旧观念以及东西方文化差异的碰撞，有些人对于军人的价值不能正确地看待，引发一系列的矛盾心理，从而在理想与现实之间徘徊踌躇。
第二，社会竞争日趋激烈，人们自我意识增强，渴单发展的心理迫切。
知识更新加快、择优上岗、优胜劣汰等等，这些让一部分军人感到焦虑，危机感加大，担心将来的出路，从而导致心态失衡。
1．3现代战争与军队建设的需要带来的压力随着科技的发展，战争的高强度、高消耗、精确化、一体化、智能化、空间化，已经对当代军人知识水平、全面素质提出了更高的要求。
战争的突发性大大增强，它会引起参战官兵一系列心理应激反应，这给官兵平时的心理训练带来了挑战。
消防部队官兵心理健康状况分析军人由于职业与环境特殊容易引发心理问题和心理疾病。
消防部队心理健康教育教案完整版
目 录
• 心理健康教育概述 • 消防官兵心理特点及影响因素 • 心理健康教育内容与方法 • 心理健康教育实施步骤及注意事项 • 评估与反馈机制建立 • 总结与展望
01 心理健康教育概 述
心理健康教育定义与重要性
定义
心理健康教育是一种通过教学、讲座、 咨询等方式，帮助个体了解心理健康 知识，掌握心理调节技能，提高心理 素质和心理健康水平的教育活动。
本次教案目标与任务
目标
通过本次心理健康教育教案的实施，提高消防部队官兵的心理健康意识和心理 素质，增强应对压力和困难的能力。
任务
具体任务包括向官兵传授心理健康知识、教授心理调节技能、开展心理训练活 动等，确保教育目标的实现。
02 消防官兵心理特 点及影响因素
消防官兵职业特点与心理需求
职业特点
消防官兵承担着灭火救援、抢险救灾等急难险重任务，工作环境复杂多变，要求具 备高度的责任感和使命感。
定期开展自查自纠，及时发现问题
制定自查自纠方案
结合消防部队实际，制定具体的自查自纠方案，明确自查的内容、 方式、频次等。
开展自查工作
按照方案要求，定期开展自查工作，及时发现问题和不足，并进 行整改。
建立问题清单
将自查中发现的问题进行整理，建立问题清单，明确整改责任人 和整改时限，确保问题得到及时解决。
彼此了解。
个案辅导
针对个别官兵存在的心理问题， 提供一对一的辅导服务，帮助官
兵解决心理困扰。
关注个体差异，提供针对性指导
了解官兵需求
01
通过问卷调查、座谈会等方式，了解官兵对心理健康教育的需
求和期望。
分类指导
02
根据官兵不同的年龄、职务、性格等特点，提供针对性的心理
公安消防部队官兵在执勤训练和抢险救援中的心理问题及其解决方法
公安消防部队官兵在执勤训练和抢险救援中的心理问题及其解决方法引言公安消防部队官兵在执勤训练和抢险救援中承担着保护人民财产和生命安全的重要责任。
然而，由于工作的特殊性，这些官兵常常面临诸多心理问题。
本文将探讨公安消防部队官兵在执勤训练和抢险救援中常见的心理问题，并分享一些解决方法。
常见心理问题压力过大和焦虑公安消防部队官兵面临的职责和工作环境常常使他们承受巨大的压力，这可能导致焦虑。
长时间的紧张工作和不断面临危险情况，可能使他们感到身心疲惫和无法摆脱的紧张感。
恐惧和恐慌抢险救援行动中，官兵经常面临危险和紧急情况，可能会产生恐惧和恐慌的情绪。
这些情绪可能影响他们的表现和判断，甚至可能导致决策失误。
处理外界舆论和舆论压力公安消防部队官兵的行动往往在众多眼球的关注下进行，他们需要面对来自舆论和社会的压力。
这种压力可能影响他们的工作表现和自信心。
解决方法提供心理健康支持公安消防部队应该提供心理健康支持服务，包括心理咨询和心理辅导。
定期组织心理健康培训，帮助官兵了解自身心理问题，并提供应对策略。
建立良好的工作氛围建立良好的工作氛围对于官兵的心理健康非常重要。
领导者应该注重沟通和鼓励，给予官兵适当的赞扬和认可，使他们感到工作的重要性和价值。
提供适当的休息和放松时间长时间的工作和紧张的训练使官兵面临身心疲惫的状态。
为了保持良好的心理状态，公安消防部队应该提供适当的休息和放松时间，帮助官兵缓解紧张和压力。
开展心理疏导活动开展心理疏导活动，如团队建设、运动训练和休闲娱乐等，能够帮助官兵放松和释放压力，增强团队凝聚力和合作精神。
加强心理教育和培训公安消防部队应该加强心理教育和培训，帮助官兵了解和应对常见的心理问题。
这些培训可以包括应对紧急情况的心理技巧和管理压力的方法。
建立心理辅导机制建立心理辅导机制，为官兵提供及时的心理支持。
这些机制可以包括设立心理咨询热线、派驻专职心理辅导人员等。
结论公安消防部队官兵在执勤训练和抢险救援中面临诸多心理问题。
浅析消防官兵心理健康状况及应对策略
浅析消防官兵心理健康状况及应对策略
消防官兵在从事消防工作中，必须面对复杂多变的环境，面临巨大的工作压力。
在消防活动中，消防官兵心理受到是很大的考验，因此调整合理的心理状态来提高心理健康水平，达到积极的工作效果，对防护社会安全至关重要。
首先，消防官兵应坚持以正确的价值观来分析问题，把出于自由意志的拯救别人和防止自己受伤害做为决定自己行动的基本动机，用正确的情感与他人取得良好的相处，进而提升自身的心理健康。
其次，在工作中，要保持清醒的头脑，采取准确的行动，在紧急情况下始终保持良好的专业技术水准，避免因情绪变化而影响工作效率。
另外，消防官兵应尊重社会的规则，及时反馈自己在工作中的感受，积极参与社会活动，如体育运动、文化娱乐等，充分增强抗压能力，而不应牺牲个人生活，盲跟老百姓俗话说，“工作要量力而行，让身体休息”。
此外，消防部门还要采取有效措施来改善消防官兵心理健康状况，加强对其心理健康状况的监测，在招聘、提拔、进修及其他工作流程时，给予心理预警及心理健康管理等服务，定期开展心理辅导和咨询，安排适当的心理恢复疗法。
此外，还可以通过开展晋级、津贴绩效考核等激励性措施来促进消防官兵在繁重的工作中保持良好的心理状态。
消防官兵心理健康状况及其应对策略构成重要的一部分，它对消防官兵以及社会安全都有着重要的作用。
因此，消防部门及成员应对此加以重视，采取有效的应对措施，通过完善心理健康保护机制，完善心理素质，为消防官兵的健康保驾护航。
消防官兵心理健康教育：坚定信心战胜挫折_保持良好精神状态课件
录
一、挫折心理的主要原因 三、官兵受挫折后的主要表现
四、官兵消极挫折心理的疏导和调适
消防官兵心理健康教育：坚定信心战胜挫折_保持良好精神 状态
一、挫折心理及其危害
挫折心理，是指人们在 从事有目的活动时，由于遇 到障碍和干扰，其需要得不 到满足，动机不能实现所产 生的一种情绪状态。有时也 称挫折感。
如果树立了正确的挫折观， 局面就会截然不同。怎样才能 树立正确的挫折观呢？
做好辨析
一是要辩证地认识 和对待挫折。当遇到 挫折时，用“自古英 雄多磨难”去激励自 己，积极地面，顽强 地战胜挫折。
二是要对挫折进行 正确分析。在分析过 程中要注意避免一些 不良心理因素干扰， 力求全面、公正。
消防官兵心理健康教育：坚定信心战胜挫折_保持良好精神 状态
三、官兵受挫折后的主要表现
受挫心理
攻击 倒退
努力
升华 冷漠
焦虑 固执
消防官兵心理健康教育：坚定信心战胜挫折_保持良好精神 状态
四、官兵消极挫折心理的疏导和调适
人的一生不可能一帆 风顺。现代社会竞争更趋 激烈，失败和挫折更是在 所难免。当青年官兵在军 旅生涯中遇到挫折时，如 何才能尽快摆脱消极挫折 心理带来的痛苦或折磨， 保持健康的心态呢？以下 五种方法是消除或减弱挫 折心理的有效途径。
消防官兵心理健康教育：坚定信心战胜挫折_保持良好精神 状态
四、官兵消极挫折心理的疏导和调适
引导官兵树立战胜 挫折的信念
注意解决领导自身 的问题
引导官兵培养良 好的心理品质
消防官兵心理健康教育：坚定信心战胜挫折_保持良好精神 状态
(一)树立正确态度
正确观念
如果官兵对挫折缺乏正确 的认识和必要的心理准备，一 旦遭受挫折，就会惊慌失措， 产生痛苦和绝望。
消防军人心理健康PPT课件
主要表现在以下三个方面
(1)具备适应各种自然环境的能力。(各种自然环境中生存 )
(2)具备人际关系的适应能力。(正确对待、处理和协调好各种人际关系 )
(3)具备适应不同情境的能力。（个人行为发生时的现实环境与氛围 ）
3、具有健全人格
人格是指一个人在社会生活的适应过程中对自己、 对他人、对事物在其身心行为上所显示出的独特个性，是 一个人具有的稳定的心理特征的总和，又被称为个性（也 叫个性心理）。
一位心理健康者能保持愉快、开朗、乐观的心境，对 生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极情 绪体验，但能主动调节；同时能适度表达和控制情绪，做 到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。
Hale Waihona Puke 5、有健全的意志和协调的行为
意志是人自觉地确定目标，并支配其行动，努力实现预定目 的的心理过程。
通过以下四种心理品质来衡量意志的高低强弱健全与否：
二、心理健康的标准和基本特征
1、智力正常 2、较好的社会适应性 3、具有健全的人格 4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境 5、有健全的意志和协调的行为 6、心理特点符合心理年龄。
1、智力正常（IQ：智商）
智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思
维力和实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现， 工作的最基本的心理条件。
无关的行为，克制自己的负性情绪和冲动行为。
(4)坚韧性。坚持自己的决定，为达到目标百折不挠，克服困难。
正常行为指标是： （1）行为大多数是受理智控制而尽量不受情感和非意识支配。 （2）行为的适应是采取了弹性方式处理问题，而非固执僵化。
思维方式的种类：从直线思维到曲线思维，从一次元到多次元。 直线思维是指一种单维的、定向的、视野局限，思路狭窄，缺乏辩证 性的思维方式。直线思维有可能使得思考的结果简单化、僵硬化、唯一化直 线思维发展到极致，就是走极端，把世界分为2个点，非此即彼，非黑及白。 曲线思维法是一种以退为进、打破前进定势而主动退却的思维。也就 是说，思考问题的时候如果遇到阻力，应该避开思维的陷阱，让思维转个弯。 《周易》的太极图 ，“中庸之道” ，“塞翁失马”，红军时期的“四渡赤 水”战例就是典型的曲线思维。
消防官兵常见心理问题与调试方法ppt课件
消防官兵难以控制灾害的发展和救援结果，可能导致自责和失落感。
家庭和社会关系
家庭支持不足
家庭对消防工作的理解和支持不 够，可能导致消防官兵的心理负
担加重。
社交问题
部分消防官兵可能存在社交障碍， 缺乏与同事和朋友的有效沟通。
工作与家庭的平衡
消防官兵在工作和家庭之间难以取 得平衡，可能导致心理压力增大。
创造良好的睡眠环境
确保睡眠环境安静、舒适、温度适宜。
放松身心
进行睡前放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。
控制咖啡因和酒精摄入
避免在睡前饮用含咖啡因或酒精的饮料。
05
结论
总结常见问题和调试方法
常见心理问题
压力过大、焦虑、抑郁、睡眠障 碍等。
调试方法
心理疏导、放松训练、认知行为 疗法、家庭和社会支持等。
对消防官兵心理健康的展望和建议
建立完善的心理健康保障体系
提供定期心理测评、心理咨询和危机干预等服务，确保消防官兵的心 理健康得到及时关注和保障。
加强心理健康教育
普及心理健康知识，提高消防官兵的自我调节能力和心理承受力。
营造良好的工作氛围
关注消防官兵的工作环境和生活条件，减轻工作压力，增强团队凝聚 力。
Байду номын сангаас
工作压力
紧急情况和灾难经历
参与救援的消防官兵常常目睹惨 烈的灾害现场，对心理造成极大 的冲击和负担。
家庭和社会关系
消防官兵在工作中难以兼顾家庭， 加之社会对消防工作的期望和压 力，可能导致心理问题。
个人性格和心理素质
部分消防官兵可能存在性格内向、 不善表达等问题，不利于心理问 题的排解。
灭火救援任务繁重
月11日消防官兵常见心理问题与调试方法111
军人心理健康的标准
1、能保持高效绩的工作状态 2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力 3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体 4、正确的人生观和价值观，乐于奉献 5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力 6、具有一定的抗应激能力 7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际 8、善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊 9、军事技能形成得快，改造得也容易
发挥情绪的正向力量
16
有一位军人在一次军事演练中被手榴弹的碎片击中了右眼， 然而他 说当他想到如下三点，情绪在事故后很快稳定下来：一是仅瞎了一只眼， 要是另一只眼也瞎了，那生存质量就不堪设想了；二是弹片没有从太阳穴 横穿过去，自己并没有变成植物人；三是自己的生命还健在，要是在战争 年代，失去一只眼睛根本就算不上什么大事。这三条使他摆脱悲伤和痛苦 的理由，就是他评价事故的参照系，发自于内心，超凡而脱俗，真实而感 人。天有不测风云，人有旦夕祸福。当我们遇到人生的挫折和不幸时，即 时的心理反应大多是觉得自己很倒霉，因为我们在潜意识中运用了这样的 参照系：其他人都比我幸运。然而只要我们转换参照系，去寻求更应该去 参照和对比的对象，我们的心理就会很快寻求到新的平衡点。所以，公务 员面临自己的心理失衡现象也应该学会转换参照系，去建构自己新的人生 价值观，去享受生活赋予自己的幸福。
些他们亲身的经历，譬如说：当时身在何方？在做什么？见到什么？ 许多时候，在灭火作战和抢险救援过程中，很多事情都很混乱，单 是能够澄清发生了什么事，便会减少思想负担和心理压力。 第三步想法：当时在现场的想法，有一部分会维持很长的日子，处理 不当，这些想法会带来很多问题。 第四步反应：这一个阶段，消防人员会回想当时的一连串情绪上的反 应，例如恐慌、无助感，甚至是生理上的反应如呕吐。 第五步症状：灭火作战或抢险救援事后适时或相隔一段短时间之后产 生的各类型问题，例如失眠、噩梦等等。
八大方法培养新时期消防军人健康心理
八大方法培养新时期消防军人健康心理新时期心理健康教育的目的是培养高技术条件下军人的良好心理品质，促进青年官兵人格完善和德、智、体、美、心全面发展，保证军人在服役期间学习、生活、训练、作战、执勤等的正常进行。
培养健康的心理应从多方面入手，这里对一些常用的方法加以介绍：一、掌握必要的心理学知识。
广大官兵已经趋向成熟，自我意识已基本建立，对他们来说，最重要的教育是自我教育。
因此，广大官兵都应增加心理保健意识，了解心理学知识，而不应使自己在这方面存在盲点。
掌握了心理学知识，就等于拿到了通往健康心理的钥匙，在必要时可进行自我调节。
二、培养正确的政治心理品质。
政治心理品质是军人战争观和政治倾向性的集中表现，是其心理素质中最核心的部分。
这种素质在战时主要表现为：把祖国和人民的利益放在高于一切的位置上，为了集体利益和战斗胜利，敢于牺牲个人的一切；在和平时期表现为：献身国防事业，安心部队服役，忠于职守，掌握各项军事、业务技能，把好祖国的大门。
三、优化官兵的智力结构。
智力是在人的先天素质的基础上，通过社会教育和个人努力，在学习和实践活动中发展起来的一种心理能力。
现代高技术局部战争和一般条件下的战争相比，具有自动化、智能化程度高的特点，敌我双方智力对抗的成分越来越大；像我们消防部队的官兵所面临的任务也是如此，比如处理各种抢险救援、化工火灾扑救、先进装备的保养使用等等，这就要求我们官兵要具备比以往更高和更全面的智力，比如更好的感知能力、记忆能力、注意能力和思维能力等，使之能胜任各种智能性很强的工作和作战任务。
四、建立合理的生活秩序。
军人的主要任务是学习、训练，故其许多的心理活动都与学习、训练有关。
研究表明，个体在适度的压力和焦虑情绪下，可以提高思维能力和机敏度。
因此，广大官兵应对学习训练有一定的压力，这种压力对心理健康发展及学习训练任务的完成是必要的，但不能过分加重负担。
许多战士入伍后，容易出现两种倾向：一是贪图享受，觉得好不容易进了军营，要抓紧时间享受几年，于是终日玩乐，不思进取，任自己的青春时光荒废过去；二是不太适应军营生活，而家乡的父老乡亲又给予自己重望，于是压力很大，产生高度焦虑，这种状况又导致在学习训练上疲于被动应付，进而严重影响其自信心。
消防部队心理健康教育(教案)
消防部队心理健康教育(教案)一、教案概述本教案旨在提高消防部队官兵的心理健康意识，增强心理素质，提升应对各种应急任务的能力。
通过教学，使官兵掌握心理健康的基本知识，学会自我调适和心理疏导的方法，提高队伍的凝聚力和战斗力。
二、教学目标1. 了解消防部队官兵的心理特点和心理需求。
2. 掌握心理健康的基本概念和重要性。
3. 学会自我调适和心理疏导的方法。
4. 提高应对应急任务的心理承受能力。
5. 增强队伍的凝聚力和战斗力。
三、教学内容1. 消防部队官兵的心理特点和心理需求2. 心理健康的基本概念和重要性3. 自我调适和心理疏导的方法4. 应对应急任务的心理承受能力5. 队伍凝聚力和战斗力的提升四、教学方法1. 讲授法：讲解心理健康的基本概念、自我调适和心理疏导的方法等。
2. 案例分析法：分析消防部队应急任务中的心理案例，探讨应对策略。
3. 小组讨论法：分组讨论队伍凝聚力和战斗力的提升方法。
4. 情景模拟法：模拟应急任务，锻炼官兵的心理承受能力。
五、教学安排1. 第一课时：消防部队官兵的心理特点和心理需求2. 第二课时：心理健康的基本概念和重要性3. 第三课时：自我调适和心理疏导的方法4. 第四课时：应对应急任务的心理承受能力5. 第五课时：队伍凝聚力和战斗力的提升六、教学评价1. 理论知识测试：通过问卷调查或闭卷考试的方式，评估官兵对心理健康知识的掌握程度。
2. 实践操作评估：通过情景模拟或实际操作，评估官兵在应急任务中的心理承受能力和自我调适能力。
3. 队伍凝聚力调查：通过问卷调查或小组讨论，了解官兵对队伍凝聚力和战斗力的认识和评价。
七、教学资源1. 教材：消防部队心理健康教育教材。
2. 案例资料：消防部队应急任务中的心理案例。
3. 教学课件：用于辅助讲解和展示教学内容。
4. 心理测评工具：用于评估官兵的心理状况。
八、教学建议1. 结合部队实际，注重理论与实践相结合。
2. 针对不同层次和需求的官兵，进行有针对性的教学。
2011-保持健康的心理-消防大队
四、暂停思考，多去感受 很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导 、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳 的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为 重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。 五、也要接受不愉快的情感 愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉 快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反 而是不正常现象。
一、生活在现在 不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在 今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目 前的工作难以进行下去。 二、生活在这里 我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶 不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其 他地方。 三、停止猜想，面向实际 很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所 造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己 有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不 必毫无意义地胡乱猜想推测。
新时期火灾要求消防战斗员要有更高的意志力和技能素质。 火场的一些特殊情况，常常使参战人员的精神、心理、身体上承受 巨大负荷，从而减弱了参战人员的战斗意志，导致士气低落和战斗 力的下降。
善于仔细观察、 善于仔细观察、培养坚定意志和良好的心理素质
1、观察包括细致的观察力、思维的敏捷性、思维的独立性。 2、根据消防部队的性质及其工作特点，消防战斗员应具有自觉性、果断 性、自制性、独立性等良好的意志品质。
自我意识中的心理问题
存在于自我意识中的心理问题是军人心理问题的核心。军人 在自我发展中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距， 又存在着理想自我与现实自我的差距。军人容易把未来设计得过于 完美，而现实社会中的各种客观条件，会妨碍“理想自我”的实现。 。 对这一客观事实认识不足，就会引起认识上的矛盾，从而严重影响 军人的心理状态在追求发展自我的过程中，如果没能达到期望的目 标，或者对自我不正确的认识，害怕暴露自己的弱点而采取某种防 御的心态，过多独处，很少与他人交流，也会出现各种行为、情绪 等心理问题。
消防兵心理健康讲座
• 引言 • 消防兵的心理健康现状 • 心理健康对消防兵的重要性 • 心理健康干预措施 • 案例分享 • 结论
1
引言
主题简介
消防兵心理健康的重要性
消防兵作为一线应急救援人员，面临着巨大的工作压力和心理挑战，因此关注 其心理健康至关重要。
讲座主题
探讨消防兵常见的心理问题、影响因素及应对策略，以提高其心理素质和应对 能力。
需要持续关注消防兵的心理健康
尽管本次讲座取得了一定的效果，但心理健康问题是一个长期关注的问
题，需要持续为消防兵提供心理支持和辅导。
对未来的展望和建议
推广心理健康教育
建议在消防部队内部开展心理健康教育，提高官兵对心理健康的 重视程度和自我保护意识。
建立心理辅导机制
建立健全心理辅导机制，为有需要的消防兵提供及时的心理支持和 辅导，帮助他们更好地应对工作和生活中的压力。
目的和意义
提高消防兵心理素质
提升社会对消防兵的认知
通过讲座，使消防兵了解自身心理状 况，增强心理素质，提高应对压力和 困难的能力。
通过讲座，让更多人了解消防兵的工 作和心理状况，提高社会对这一职业 的认知和尊重。
促进心理健康
关注消防兵的心理健康，有助于降低 心理问题的发生，提高工作积极性和 效率，为应急救援工作提供更好的保 障。
人际关系问题
工作压力和时间限制可能 导致消防兵与家人和朋友 的关系疏远。
睡眠障碍
长期处于紧张状态可能导 致睡眠质量下降，影响身 心健康。
影响和后果
工作效率下降
心理问题可能影响消防兵的工作 效率，甚至可能对其执行任务的
能力产生负面影响。
身体健康问题
长期的心理压力可能导致身体出现 各种健康问题，如高血压、心脏病 等。
消防官兵心理健康
消防官兵心理健康大标题：树立远大理想端正人生态度把握个人命运献身崇高事业消防官兵心理健康标准一、没有明显的心理障碍或异常例如出现昆虫恐怖症的人往往对特定类型的昆虫表现出极度的恐惧，显然这是一种变态反应。
二、正确认识自己对自己的不正确认识主要有两个方面：一个是对自己有过高的评价，对夸大自己的结果是经常遭受失败的；另外一个是过低评价，结果是缺少前进的动力。
三、保持稳定乐观的情绪在日常生活中，要经常保持情绪稳定，没有不必要的紧张和不知名的不安感，一般事情不会引起情绪上的波动，在紧急情况下能保持镇定、遇事不慌，及时采取措施。
四、保持统一的人格保持统一的人格是消防说官兵应当在需要、动机、理想、信念、价值观念等方面与外显的行为相一致，一个人如果内心世界与外部行为不一致，就会存在心理健康上的问题，甚至形成双重人格。
五、良好的人际关系乐于同其他人相互交往，并且把人际关系作为生活的一个重要组成部分，在与其他人相互交往过程中，能用积极态度对待他人，尊重别人的人格和生活习惯，相信别人和信任别人，对于他人的差错能予以容忍，采取宽容的态度。
六、社会化良好消防官兵对于自己所处的社会环境应当有比较深刻的了解与理解，掌握所在社会占据优势地位的思想观念和行为方式，无法适应社会就是心理不健康。
七、自我控制能力较强在平时，能够对自己的心理品质进行良好的控制，在一般刺激作用下都能进行有效的控制，包括控制自己的情绪、面部表情、思维方式和行为举止，在危急时刻，面对各种危机的情况，能够临危不惧，对自己实施有效的控制，临阵不慌乱，果断地作出各种决策。
如何培养健康的心理(一)树立符合实际的奋斗目标(二)保持健康的情绪(三)建立良好的人际关系(四)建立合理的生活秩序心理健康名言2、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。
3、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。
6、最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。
消防部队心理健康教育(教案)
消防部队心理健康教育(教案)第一章：心理健康概述1.1 心理健康的定义1.2 心理健康的重要性1.3 心理健康与心理疾病1.4 心理健康的影响因素第二章：情绪管理与调节2.1 情绪的类型与特点2.2 情绪管理与调节的方法2.3 情绪调节技巧训练2.4 情绪管理与调节的重要性第三章：压力管理与应对3.1 压力的定义与来源3.2 压力管理与应对策略3.3 压力管理技巧训练3.4 压力管理与应对的重要性第四章：人际关系与沟通4.1 人际关系的定义与重要性4.2 人际沟通的技巧与策略4.3 人际关系冲突的解决方法4.4 人际关系与沟通的重要性第五章：自我认知与自尊5.1 自我认知的定义与重要性5.2 自尊的定义与重要性5.3 提高自尊的方法与技巧5.4 自我认知与自尊的重要性第六章：心理创伤与复原6.1 心理创伤的类型与影响6.2 心理创伤的识别与干预6.3 心理创伤复原的策略与方法6.4 心理创伤复原的重要性第七章：心理危机干预7.1 心理危机的定义与类型7.2 心理危机干预的原则与步骤7.3 心理危机干预的技巧与方法7.4 心理危机干预的重要性第八章：心理素质提升8.1 心理素质的定义与重要性8.2 心理素质提升的策略与方法8.3 心理素质训练与实践8.4 心理素质提升的重要性第九章：团队建设与凝聚力9.1 团队建设的定义与重要性9.2 团队凝聚力的培养与提升9.3 团队沟通与协作的技巧与方法9.4 团队建设与凝聚力的重要性第十章：心理疾病预防与维护10.1 心理疾病的类型与预防10.2 心理疾病的识别与干预10.3 心理健康的维护与促进10.4 心理疾病预防与维护的重要性第十一章：心理测评与评估11.1 心理测评的定义与重要性11.2 心理测评工具的选择与应用11.3 心理测评结果的分析与解读11.4 心理测评在消防部队的应用案例第十二章：心理辅导与咨询12.1 心理辅导的定义与重要性12.2 心理辅导的技巧与方法12.3 心理咨询的流程与原则12.4 心理辅导与咨询在消防部队的应用案例第十三章：网络成瘾与心理干预13.1 网络成瘾的定义与影响13.2 网络成瘾的识别与干预13.3 网络成瘾的心理干预策略13.4 网络成瘾与心理干预的重要性第十四章：职业规划与发展14.1 职业规划的定义与重要性14.2 职业规划的步骤与方法14.3 职业发展规划的制定与实施14.4 职业规划与发展的重要性第十五章：心理健康的维护与促进15.1 心理健康维护的方法与策略15.2 心理健康促进的活动与实践15.3 心理健康维护与促进的重要性15.4 心理健康维护与促进的实施计划重点和难点解析本文主要介绍了消防部队心理健康教育的内容，包括心理健康概述、情绪管理与调节、压力管理与应对、人际关系与沟通、自我认知与自尊、心理创伤与复原、心理危机干预、心理素质提升、团队建设与凝聚力、心理疾病预防与维护、心理测评与评估、心理辅导与咨询、网络成瘾与心理干预、职业规划与发展、心理健康的维护与促进等十五个章节。
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大标题:树立远大理想端正人生态度把握个人命运献身崇高事业
消防官兵心理健康标准
一、没有明显的心理障碍或异常
例如出现昆虫恐怖症的人往往对特定类型的昆虫表现出极度的恐惧,显然这是一种变态反应。
二、正确认识自己
对自己的不正确认识主要有两个方面:一个是对自己有过高的评价,对夸大自己的结果是经常遭受失败的;另外一个是过低评价,结果是缺少前进的动力。
三、保持稳定乐观的情绪
在日常生活中,要经常保持情绪稳定,没有不必要的紧张和不知名的不安感,一般事情不会引起情绪上的波动,在紧急情况下能保持镇定、遇事不慌,及时采取措施。
四、保持统一的人格
保持统一的人格是消防说官兵应当在需要、动机、理想、信念、价值观念等方面与外显的行为相一致,一个人如果内心世界与外部行为不一致,就会存在心理健康上的问题,甚至形成双重人格。
五、良好的人际关系
乐于同其他人相互交往,并且把人际关系作为生活的一个重要组成部分,在与其他人相互交往过程中,能用积极态度对待他人,尊重别人的人格和生活习惯,相信别人和信任别人,对于他人的差错能予以容忍,采取宽容的态度。
六、社会化良好
消防官兵对于自己所处的社会环境应当有比较深刻的了解与理解,掌握所在社会占据优势地位的思想观念和行为方式,无法适应社会就是心理不健康。
七、自我控制能力较强
在平时,能够对自己的心理品质进行良好的控制,在一般刺激作用下都能进行有效的控制,包括控制自己的情绪、面部表情、思维方式和行为举止,在危急时刻,面对各种危机的情况,能够临危不惧,对自己实施有效的控制,临阵不慌乱,果断地作出各种决策。
如何培养健康的心理
(一树立符合实际的奋斗目标
(二保持健康的情绪
(三建立良好的人际关系
(四建立合理的生活秩序
心理健康名言
2、宽容能让别人愉悦,自己也快乐,刻薄让他人痛苦,让自己也痛苦。
3、保持一种平和心境,你才会在欲望的丛林中忘乎所以。
6、最好的医生是自己,保持良好的心态,就是最成功的健康。
7、强者性格决定了他的命运,弱者的命运决定了他的性格。
9、好的心理是一剂良药,能催人奋进,反之它就是枷锁,使人灭亡。
11、人生就像一张磁盘,烦恼可以删除,快乐可以拷贝。
12、雄心出胆略,恒心出意志,信心出勇气,决心出力量。
14、悲观者横向比人生,乐观者纵向攀人生。
15、失去了昨日的繁星并不可怕,可怕的是你又错过了今天的朝阳。
16、所谓知足,并非不思进取,而是在努力耕耘中不奢望、贪求。
18、快乐是一种思想。
思想快乐,你就是一个快乐的人。
思想不快乐,你就快乐不起来。
28、世界上唯一有价值的东西,就是一个人充满活力的灵魂。
31、与其修饰面容,不如修正心胸。
32、坚韧之心,是成功的根基。
34、奋斗改变命运,梦想让我们与众不同。
49、宽容是化解一切仇恨的最好办法,谅解是解决问题的关键。
消防官兵火场心理训练
首先,要重视每个消防人员的心理教育训练,提高消防人员的心理适应能力和心理稳定性,培养他们处惊不乱,遇险不慌,沉着冷静面对复杂形势变化的心理素质。
其次,在技能训练中多采取意念训练。
训练中,通过对训练项目全过程的回顾想象,在消防人员的意识中引起运动的表象,从而进一步纠正训练动作,提高心理适应能力。
同时要注意:一是意念训练的动作必须要顺利、连贯,这样训练人员才有信心;二是意念训练时动作力争要真实,符合自己的实际。
第三,在战术训练中多采取模拟训练。
在训练场上力争模拟出火场的效果,使官兵置身于浓烟等情况之中,培养其意志,增强心理适应能力,消除惊慌、恐惧等消极心理因素。
第四、加强心理引导,增强心理素质。
如进行战技术训练中,对心理素质较差的人员鼓励他们喊“这一动我一定能成功!”等口号,在训练中适时进行表扬,以及经常组织一些对抗赛和利用消防站(队对外开放的时机,让他们多去参与、表演,就可以收到很好的效果。
第五、严格要求,提高训练水平。
人的技艺高超,心理容量就大,适应能力就强,只要练好军事技能,技高一筹,遇事就会不惊不慌。
因此,在训练中要严格要求,不可因为迁就个别战士的恐惧心理而放松要求或降低标准。
第六、要培养良好的集体心理。
集体对军人的影响是很大的,一个再胆小的人到了一个很勇敢的集体也会逐渐变成一个勇士。
同时,火场指挥员要有良好的心理素质,要以自己的言行为大家做好榜样。
心理养生歌
欲求快乐康而寿,心理养生有讲究。
淡泊寡欲杂念抛,富贵名利莫强求。
宽宏大量不嫉妒,“小心眼”要弃丢。
事事皆要依本份,违法乱纪如仇寇。
出言行事须仁厚,堂堂正正无烦忧。
心存善心五愧疚,“厚德载福”天保佑。
遇事别钻“牛角尖”,“火上浇油”更当休。
不如意事常八九,事事知足乐悠悠。
悲愁思虑催人老,嬉戏戏笑眉无皱。
牢骚满腹不可有,免致伤神早白头。
喜乐有常嗔怒少,心平气和寿能久。
心理扭曲早就医,病魔定会绕道走。
生活琐事宜“糊涂”,幽默“取笑”解千愁。