人体各部位刮痧-陈炳乐
拍痧疗法——八虚部位拍
拍痧疗法——八虚部位拍八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。
拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。
通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。
1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。
有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。
处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。
很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。
2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。
由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，夏天来了，南方的气候尤其容易湿热，拍打肘窝也是预防的好办法哦。
中医经穴-足太阴脾经-陈炳乐
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第四节
足太阴脾经
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4)刺灸法
刺法：直刺1．o～2．0 寸，局部酸胀，可向髌 部放散。 灸法：艾炷灸5～7壮或 温针灸10～20分钟，艾 条灸10～20分钟。
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第四节
足太阴脾经
• 11、箕门
• • 命名： 箕，簸箕星也。在南天， 四星列如簸箕状。人在 敞腿自然坐位时，两腿 分张，形如簸箕。在两 腿内侧，肌肉丰厚，形 如鱼腹，本穴在鱼腹之 上，如簸箕星之门。
第四节
足太阴脾经
• • 5）刺灸法 刺法：直刺o．5～o．8 寸，深刺可透涌泉，局 部酸胀，可扩散至足底。 灸法：艾炷灸或温针灸 3～5壮，艾条灸10～20 分钟。 6）注意事项 不宜直接灸。
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第四节
足太阴脾经
• 5、商丘
• 1）命名：商，金音，土 生金；本穴位于凸起内 踝前，象丘。 2）类属 足太阴经之经穴，五行 属金。
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第四节
足太阴脾经
• • 3）定位： 在足内侧，位于足大趾 本节前下方赤白肉际凹 陷处。 4）局部解剖 穴下皮肤、皮下组织、 第1趾骨基底部。布有足 底内侧神经的趾足底固 有神经，浅静脉网，足 底内侧动、静脉的分支 或属支。
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第四节
足太阴脾经
• • 5）刺灸法 刺法：直刺0.3～0.5寸， 局部酸胀，以捻转补泻 为主。 灸法：艾炷灸1～3壮， 艾条灸5～10分钟。孕妇 及产后百日内禁灸。
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第四节
足太阴脾经
• 3．斜刺：针尖方向向上 斜刺1.5—2.5寸，局部 酸胀，可有麻电感、酸 胀感扩至膝关节
第四节
足太阴脾经
• 7、漏谷
• • 1)命名： 本穴位于胫腓二骨夹隙 中，为谷；本穴与胫骨 漏血孔遥相关通。 2)定位： 内踝尖与阴陵泉连线上， 内踝尖上6寸，胫骨内侧 缘后方。
刮痧减肥穴位图
刮痧减肥穴位图刮痧瘦身原理：刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。
从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用。
这是瘦腿的穴位图：工具：能起润滑的油、刮痧板刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠（12一个）1、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦！2、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山3、力度：一定要大力的快速的刮！这是泻法！只要坚持刮了就能有效果4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）5、时间：每天一共刮二十多分钟6、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（4）每天一次就可以了（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，那说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去（6）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以(8)有的MM说有图也不知道是哪找不准穴位，那就大面积的刮刮到了就可以了瘦全身：用泻法刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）列缺、梁丘、足三里、三阴交瘦腰:用泻法刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里美容养颜的穴位：刮的顺序：先刮脸部要点轻轻刮摩起到按摩的作用就成了不要使劲刮之后后背的穴位从上到下再刮合谷之后血海、足三里、三阴交刮脸的方向：（轻轻的）下面是丰胸的：刮的方法：先涂抹润滑作用的DD然后由四面向乳头方向刮，用适中的力度和速度之再再刮足三里、三阴交、太冲我看到好久了，准备试一下，因为觉得自己太肥了,什么管用的都用,一定要瘦.。
中医经穴-手太阴肺经-陈炳乐
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第一节
手太阴肺经
• 4、立拳，使拇指向外上 方翘起，先取两筋之间 的阳溪穴；阳溪穴上1.5 寸，桡骨茎突中部的凹 陷处便是本穴。 5、握掌，掌心向内，手 腕稍下垂，腕后桡侧可 见一高突，其上方用力 握掌时可见的凹陷处， 即是本穴。
•第一节手太Fra bibliotek肺经• 灸法：艾炷灸3～5壮， 艾条灸5～10分钟，因此 处皮薄，不宜瘢痕灸。
第一节
手太阴肺经
• 8、经渠
• 1）命名：经，指经脉、 经气流经的地方；渠， 水流经的地方；合称经 气流通的渠道。 2）类属 五输穴之一，本经经穴。
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第一节
手太阴肺经
• • • • 3）主治 肺系疾患：咳嗽，气喘， 喉痹。 胸部疾患：胸部胀满， 胸背痛。 本经脉所过部位的疾患： 掌中热。 其他：无脉症。
第一节
手太阴肺经
• • 4）局部解剖 穴下皮肤、皮下组织、 胸大肌、锁胸筋膜、喙 锁韧带。浅层有头静脉， 锁骨上中间神经。深层 有胸肩峰动、静脉支， 胸内、外侧神经的分支。
第一节
手太阴肺经
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5）刺灸法
刺法：斜刺，向外斜刺 0.5～1.0寸。针感：局部 酸胀，可向前胸及腋下 放散。 灸法：艾炷灸～7壮，艾 条灸5～15分钟。 6）注意事项
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4）取法
正坐位，以手叉腰，先 取锁骨外端下方凹陷处 的云门穴，当云门穴直 下约1寸，与第1肋间隙 平齐处是穴。 或仰卧位，自乳头(指男 子)向外2寸处，再直线 向上摸取肋骨，第1肋间 隙处取穴。
中医经穴-足厥阴肝经-陈炳乐
第十一二
足厥阴肝经
• 3）类属 • 足厥阴经之合穴，五行属 水。 • 4）刺灸法 • 刺法：直刺1．0～1．5寸， 可透膝阳关，局部酸胀， 可扩散至膝关节，并有麻 电感向下传导。 • 灸法：艾炷灸或温针灸 3—5壮，艾条灸5～10分 钟。
第十一二
足厥阴肝经
• 5）注意事项 • 深刺须防止刺伤腘动、静 脉。不宜瘢痕灸。
第十一二
足厥阴肝经
• 5）注意事项 • 针刺中封穴，针尖应该通 过大隐静脉及隐神经的外 侧，如果取穴稍向内侧， 或针尖向内侧斜刺，可能 刺中大隐静脉和隐神经。 为避免刺中该静脉和神经， 针刺时要紧靠胫骨前肌腱 内侧缘直刺进入。 •
第十一二
足厥阴肝经 • 5、蠡沟
• 1）命名： • 蠡，瓢勺也；沟，凹渠之 阴象也。因喻近穴处之腿 形如瓢勺，胫骨之内犹如 渠沟。 • 2）定位： • 内踝尖上5寸，胫骨内侧 面的中央。
第十一二
足厥阴肝经 • 12、急脉
• 1）命名： • 位于筋核上方，核下有脉， 其动滑促。 • 2）定位： • 耻骨联合下缘中点旁开 2.5寸，当气冲外下方腹 股沟动脉搏动处。
第十一二
足厥阴肝经
• 3）刺灸法 • 刺法：直刺0.8～1.0寸， 局部酸胀，可扩散至外阴 部。针刺须避开股动、静 脉。 • 灸法：艾炷灸或温针灸 3～5壮，艾条灸5～10分 钟。
第十一二
足厥阴肝经 • 4、中封
• 1）命名： • 封，指封界。穴在内踝高 点前方。以胫骨前肌腱内 侧为界，前有筋，后有骨， 穴当其中。 • 2）定位： • 足背屈时，于内踝前下方， 当胫骨前肌腱和拇趾伸肌 腱之间内侧凹陷处。
第十一二
足厥阴肝经
• • • • 3）类属 五输穴之一，本经经穴。 4）刺灸法 刺法：直刺0.5 ～0.8寸， 局部酸胀，可向足背放散。 • 灸法：艾炷灸或温针灸 3～5壮，艾条灸5～10分 钟。
刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推[宝典]
![刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推[宝典]](https://img.taocdn.com/s3/m/be845df0b9f67c1cfad6195f312b3169a451ead6.png)
今天看了程氏针灸传人程凯博士教大家的补脾方法。
知道顺着经络的走向方向是补，反之是泻。
脾经从下脚下向上走是补的方向，所以补脾的朋友一定要找准方向。
具体方法：顺着脾经的方向，从三阴交开始，到阴灵泉结束，逐步稍微用力点按，方向一定不要错，因为这个方向是补脾，反之就起不到补脾的作用了。
双腿都要点按。
时间在30分钟左右效果就很好了。
补脾经的操作方法，从足的内侧三阴交这个穴位开始，沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按，记住是由下向上依次点按，一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置，这个穴位叫“阴陵泉”，由下向上依次点按，点按多少次？由下向上大概至少需要5-10遍，然后换另一条腿。
这个方法很简单，看电视时或聊天时，就可以这样点按这个穴位。
我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按，力量稍微强一点。
如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感，要小心了，小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话，或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西，就代表了你的盆腔可能有炎症，比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症，这些炎症就会反映到这里。
治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧，或者使用一些点揉的方法，在这个疼痛的痛点局部多做刺激，可以局部治疗这种病症。
按摩“关元穴”的方法我教给大家另外一个方法叫做“摩关元”的方法。
摩关元的操作，第一步，将你的双手掌心相对，掌心的地方叫劳宫，劳宫对应着你的心，心又主血脉，所以这是和血脉密切相关的穴位，把两个手的劳宫相对，然后快速摩擦，直到掌心发热、发烫为止，然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置，温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置，这也叫做先后天相交，或者心肾相交的方法。
用温热的掌心刺激这个部位，然后迅速地再去做小范围的摩动，摩动的时候，手指努力翘起，也就是掌心向外，用掌心去摩动你的关元穴，快速摩动，这样会让你的关元穴在2-3分钟出现一个发热的情况，这种热的感觉会由外向内渗透，坚持到3分钟以上。
有人会说这么操作手太累了，那你换一只手，左右手无所谓，顺时针、逆时针无所谓，这样操作3分钟以上，这种热的力量会由外向里渗透，里边就会出现一种温热的感觉，发散开来，这种感觉有的人会形容就像冬天里的暖阳一样，照在你的腹部，你的腹部就会有一种温热发烫的感觉。
中医经穴-任脉-陈炳乐
任脉
肝脏质地柔软而脆， 富有血管，并随呼吸 而上下移动，如针刺 入，必将划开裂口。 所以在中脘穴针刺之 前，应摸清患者肝的 大小及其表面投影。 《新针灸学》提出针 刺3～8分。
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第十三节
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任脉
• 13、上脘
1)命名： 本穴内应胃上口，贲 门。 2)定位： 前正中线上，肚脐上 5寸。
第十三节
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任脉
4)注意事项 从壁腹膜再向深方， 即进入腹腔。如针刺 入腹腔，可刺中大网 膜和小肠。
第十三节
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任脉
瘦长体型人，其胃可 能垂至髂嵴水平，因 此，在此体型人，针 刺下脘过深，也有可 能刺中胃壁。因此， 在此穴进针，也不宜 透过壁腹膜。
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第十三节
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任脉
• 11、建里
1)命名：建，稳固也、 安稳也。凡属于胃中 不安之症，本穴皆可 为之，使人胃里得安 稳也。 2)定位：前正中线上， 肚脐上3寸。
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第十三节
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任脉
灸法：艾炷灸或温针 灸5～14壮，艾条温 灸20～30分钟，或药 物天灸。本穴为全身 强苎要穴，强身保健 可采用瘢痕灸，每年 1次，或间接灸5～14 壮，或温灸至局部温 热红晕，每日1次， 每月20次。
第十三节
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任脉
常灸本穴可以培元固 本，起到防病保健之 功。
第十三节
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任脉
第十三节
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任脉
• 2、曲骨
1）命名： 本穴在耻骨上缘凹陷 处。 2）定位： 前正中线上，肚脐下 5寸，当耻骨联合上 缘的中线处。
第十三节
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任脉
3）刺灸法 刺法：直刺0．5～ 1．0寸，局部酸胀， 针感可向下扩散至外 阴部。针刺前一定要 排空膀胱尿液，以免 因刺破膀胱，使尿液 流入腹腔。 灸法：艾炷灸或温针 灸3～5壮，艾条温灸 5～15分钟。
中医经穴-足太阳膀胱经-陈炳乐
第七节
足太阳膀胱经 • 15、心俞
• 1)命名：本穴为心脏之 气输注之处。 2)定位：第五胸椎棘突 下旁开1.5寸。 3)类属 背俞之一，心之背俞穴。
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第七节
足太阳膀胱经
• • • 4)刺灸法 刺法： 1．向内斜刺o．5～0．8 寸，局部酸胀，可沿季 肋到达前胸。 2．平刺，向上、下沿肌 层透刺，进针1．0— 2．0寸，局部酸胀。
第七节
足太阳膀胱经 • 12、风门
• • 1)命名： 风门为风邪入客的门 户，以主治风疾而得 名。 2)定位： 第二胸椎棘突下旁开 1.5寸。
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第七节
足太阳膀胱经
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3)类属
交会穴之一，督脉、足 太阳之会。
第七节
足太阳膀胱经
• • • • 4)刺灸法 刺法： 1．微向脊柱方向斜刺 o．5一o．8寸，局部酸 胀，有时向肋间放散。 2．自上而下沿肌层透刺， 进针1～1．5寸。但应注 意，针刺时应朝向前内， 斜刺入骶棘肌中，严禁 直向前刺或向前外深刺， 以免刺伤胸膜及肺，引 起气胸。
中医经穴
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第七节
足太阳膀胱经 • 1、睛明
• 1）命名：本穴位于内眼 角稍上，黏膜组织上， 近于睛，能治风热目疾， 以复其明。 2）定位： 目内眦角稍上方凹陷处。 （闭目，目内眦向内0.1 寸，再向上0.1寸近目骨 内缘处）
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第七节
足太阳膀胱经
• • 3）刺灸法 刺法：嘱患者闭目，医 生用左手轻推眼球向外 侧固定，右手持针缓慢 刺人，紧靠眼眶直刺 0．3～1．2寸，不提插， 不捻转，局部酸胀，并 扩散至眼球及其周围。 出针时按压针孔片刻， 避免内出血。本穴针刺 不可过深，以免刺入颅 腔，损伤颅中窝大脑颞 叶等重要结构。 灸法：本穴禁灸。
中医经穴-足少阳胆经-陈炳乐
第十一节
足少阳胆经
• 3）注意事项 • 针刺渊腋穴，主要应防止 刺入胸腔内损伤壁胸膜和 肺脏。为此，针刺应循第 4肋骨长轴方向，不宜与 其长轴垂直刺入，勿刺空 肋间内肌。
第十一节
足少阳胆经 • 4、颔厌
• 1）命名： • 人当咀嚼咽食时，颔下与 颞部惧动，是颔下与本穴 有牵合也。
第十一节
足少阳胆经
• 2）定位： • 正坐仰靠或侧伏，先定头 维和曲鬓，从头维向曲鬓 凸向前作一弧线，于弧线 中点定悬颅，再在头维与 悬颅之间取颔厌。试作咀 嚼食物状，其处随咀嚼而 微动。
足少阳胆经
• 3）类属 • 交会穴之一，足太阳、少 阳之会。 • 4）刺灸法 • 刺法：平刺0.5～0.8寸， 局部酸胀。 • 灸法：间接灸3～5壮，艾 条灸5～10分钟。
第十一节
足少阳胆经 • 8、率谷
• 1）命名： • 率，循也。山间凹陷为谷。 穴在耳上入发际1.5寸， 循按穴处凹陷若谷。 • 2）定位： • 正坐或侧伏，将耳廓向前 折曲，于耳翼尖直上入发 际1.5寸。
第十一节
足少阳胆经
• 3）刺灸法 • 刺法：平刺0.5～0.8寸， 局部酸胀。 • 灸法：间接灸3～5壮，艾 条灸5～10分钟。
第十一节
足少阳胆经 • 7、曲鬓
• • • • 1）命名： 在鬓发曲处。 2）定位： 正坐仰靠或侧伏，当耳前 鬓角发际后缘的垂线与耳 尖水平线交点处，平角孙。
第十一节
第十一节
足少阳胆经 • 21、肩井
• 1）命名： • 穴在肩上凹陷中，因凹陷 颇深，犹如深井。
中医经穴-督脉-陈炳乐
第十四节
督脉
• 3）刺灸法 • 刺法：斜刺0.5～1.0寸， 局部酸胀，针感可向下背 或前胸放散。不宜深刺， 以防损伤脊髓。 • 灸法：艾炷灸或温针灸 3～7壮，艾条温灸10～20 分钟。
第十四节
督脉
• 4）注意事项 • 此穴处分布有肋间后动、 静脉后支和胸神经后支的 分支。针刺方向也应顺着 胸椎棘突向前上方刺入。 如刺抵蛛网膜下腔，也极 易损伤脊髓，故针刺不宜 通过硬脊膜。此穴宜刺入 0.5～1寸。
第十四节
督脉
• 5）注意事项 • 针刺陶道穴也需循胸椎棘 突的方向向前上方刺入。 为不损伤脊髓，针尖勿超 过硬脊膜。《中国针灸学》 (程莘农主编)谓此穴宜刺 入0.5～1寸。
第十四节
督脉 • 14、大椎
• 1）命名： • 穴在第七颈椎下，因本椎 骨最大。 • 2）定位： • 后正中线上，第7颈椎棘 突下凹陷。
第十四节
督脉
• 脊髓质地非常柔软，针尖 稍有一点刺，必将造成组 织损伤而出血，从而引起 感觉甚至运动障碍。总之， 针刺命门穴时，必须考虑 脊髓下端的水平，以勿损 伤为准。 • 针刺命门穴过深时，针尖 阻力突然消失，下肢有强 烈触电感，即刺人蛛网膜 下腔。—般针刺时，以不 出现上述症状为宜。
第十四节
第十四节
督脉
• 3）刺灸法 • 刺法：斜刺0.5～1.0寸， 以捻转手法为主，局部酸 胀，深刺可有放电感向两 下肢放散。不宜针刺过深， 以防刺伤脊髓。 • 灸法：艾炷灸或温针灸 3～7壮，艾条温灸5～15 分钟。
第十四节
督脉
• 4）注意事项 • 胸椎棘突非前后水平方向， 而是伸向后下，互相呈叠 瓦状。第11胸椎的棘突也 是向后下倾斜的。因此， 在脊中穴进针，如向前直 刺，一过棘上韧带，必被 棘突骨面阻住不能再进， 所以，针刺应顺着棘突之 方向在其下向前上刺入方 可深进。
刮痧部位不同功效各异
刮痧部位不同功效各异
作者：陈钟
来源：《饮食与健康·下旬刊》2017年第02期
刮眼周——能明目
先用刮痧板点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。
刮颈部——活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。
方法很简单，即由后发际中点向大椎穴以及由后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。
刮胸骨——宽胸理气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧板的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨，这个位置上有膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。
刮手脚——行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。
建议用刮痧板的面刮拭手掌，待手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5～10次，能行气通络。
同理可运用于刮拭双脚。
刮胁肋——疏肝解郁
中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。
由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁。
刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
刮腹部——能通便
长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。
可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。
需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
刮脚底——改善失眠
经常失眠的人可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。
全身各处的具体刮痧方法！看完此图文会刮痧
全身各处的具体刮痧方法！看完此图文会刮痧肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。
通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗肩井的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。
以下介绍肩颈部的刮痧方法：选择坐位或俯卧位，暴露颈肩刮拭部位，用热毛巾擦拭清洁颈部刮痧坐位肩颈刮拭方法：首先，在颈部涂抹均匀刮痧介质（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热感为度，被刮痧者一定要放松。
其次，先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴；从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法。
整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次。
最后，再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。
颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次。
肩部刮痧颈部俯卧位刮痧让患者将前额面部放于床的凹孔中，俯卧于刮痧床上，保持颈部前屈而充分暴露颈肩部的皮肤，施者应坐在顾客被刮者的正前方。
从后发际正中的风府穴刮向第一胸椎处的陶道穴，然后刮两侧的天柱至风门，使用轻刮法进行，每一部位刮拭15－20次。
刮拭后发际两侧的凹处的风池穴至肩正中部的肩井穴，在两侧肩上进行刮拭，每一侧刮拭15－20次，使用轻手法，风池和肩井可用点压、按揉手法。
背部刮痧具体操作手法中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用现代医学认为脊柱不但是人的支柱，内在的脊髓神经还是人体大脑与四肢末端及内脏联系的桥梁，人体各个部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布出来的。
根据神经分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。
不仅可以祛风泄热，还可以起到调理全身整体功能的作用。
背部刮痧示意图操作程序如下：1)先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。
刮痧常用经络与穴位分布示意图
刮痧常用经络与穴位分布示意图中风偏瘫：中风偏瘫的刮痧治疗应待中风病情稳定后，及早进行。
【刮痧部位】上肢部：（１）刮手阳明大肠经：由颈前部扶突穴处沿颈向肩背部，经巨骨、肩髃、臂臑、曲池、手三里等穴，刮至合谷处（见图３示）。
（２）刮手少阳三焦经：由天牖穴处沿肩背部及上肢后侧，经肩髎、臑会、天井、外关等穴，刮至阳池穴处（见图２示）；刮足少阳胆经：由头后部风池穴处沿颈椎向下刮至肩背部的肩井穴处（见图２示）。
（３）刮手厥阴心包经：由胸前天池穴处沿上肢前侧经天泉、曲泽、郄门、内关刮至劳宫穴处（见图１示）。
（４）刮督脉：由上星穴处沿正中线经百会、风府、大椎、至阳等穴，刮至命门穴处（见图２示）；刮足太阳膀胱经：由天柱穴处沿脊柱两侧，经大杼、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞等穴，刮至肾俞穴处（见图２示）。
下肢部：（１）刮足阳明胃经：由髀关穴处沿大腿外侧向下经伏兔、梁丘、犊鼻、足三里等穴，刮至丰隆穴处（见图１示）。
（２）刮足少阳胆经：由头后部风池穴处沿颈椎向下刮至肩背部的肩井穴处（见图２示）；由环跳穴处沿大腿外侧经风市、阳陵泉等穴，刮至悬钟穴处（见图３示）。
（３）刮足太阴脾经：足厥阴肝经及足少阴肾经（足三阴经）：由血海穴处沿下肢内侧经阴陵泉、三阴交、太溪、照海等穴，刮至太冲穴处（见图３示）。
（４）刮足太阳膀胱经：由承扶穴处沿下肢后侧向下，经殷门、委中、承山等穴，刮至昆仑穴处（见图２示）。
（５）刮督脉：由上星穴处沿正中线经百会、风府、大椎、至阳等穴，刮至命门穴处（见图２示）；刮足太阳膀胱经：由天柱穴处沿脊柱两侧经大杼、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞等穴，刮至肾俞穴处（见图２示）。
随证加减：中风伴口眼歪斜者，加刮面部迎确、颊车、地仓、阳白、太阳等穴（见图１示）；语言謇涩者，加刮哑门（见图２示）、廉泉等穴（见图１示）；元阳虚脱者，加刮关元、气海（见图１示）、涌泉穴（见图３示）。
注意事项：（１）中风偏瘫宜早期治疗，一般在中风发作后两周左右，待病情稳定后进行刮痧治疗，半年以内是刮痧治疗的最佳时期，一年以内疗效较好，三年以后刮痧治疗疗效较差。
中医经穴-足阳明胃经-陈炳乐
•
•
第三节
足阳明胃经
• • 4）局部解剖 在咬肌中；有咬肌动 脉、咬肌静脉；分布 有三叉神经第三分支 来的咬肌神经、面神 经下颌缘支及耳大神 经。
第三节
足阳明胃经
• • 5）前人经验 1、《针灸甲乙经》： 颊肿，口急，颊车痛 不可以嚼，颊车主之。 2、《灵光赋》：颊 车穴可灸牙齿愈。
•
第三节
足阳明胃经
•
第三节
足阳明胃经
• 9、人迎
• 1)命名：迎，显见也； 人，人体活动也。穴位 于颈部两侧动脉搏动处， 显现至极；颈部又是饮 食吞咽、说话、发音等 必经之处。 2)类属 足阳明、少阳之会。
• •
第三节
足阳明胃经
• • • 3)主治 胸肺疾患：胸满气逆， 呼吸喘鸣，咳嗽喘息。 颈部疾患：咽喉肿痛， 瘰疬，瘿气，吐逆，饮 食难下。 神志疾患：狂言，妄见 妄闻。
• •
第三节
足阳明胃经
• • 5）局部解剖 穴下皮肤、皮下组织、 眼轮匝肌、眶脂体、下 斜肌。浅层布有眶下神 经的分支，面神经的颧 支。深层有动眼神经的 分支，眼动、静脉的分 支或属支。
第三节
足阳明胃经
• • • 6）刺灸法 刺法： 1．直刺0.5～0.8寸，左 手推动眼球向上固定， 右手持针沿眶下缘缓慢 刺入，不宜提插、捻转。 2．平刺0.5～0.8寸，透 向目内眦，局部酸胀可 出现流泪。
中医经穴
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第三节
足阳明胃经
• 1、承泣
• 1)命名：承，承受；泣， 流泪。穴俗成泪窝，指 哭泣时泪下，本穴所在 地承受。 2)类属 交会穴之一，阳跷、任 脉、足阳明之会。
• •
第三节
足阳明胃经
拍痧疗法
拍痧疗法——八虚部位拍痧八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。
拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。
通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。
1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。
有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。
处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。
很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。
2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。
由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，夏天来了，南方的气候尤其容易湿热，拍打肘窝也是预防的好办法哦。
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左侧头
三焦经 胆经
太阳穴 到风池 穴
面刮 法
力度 适中 速度 慢 力度 适中 速度 慢 -----
20－30 沿一定 弧度
轻柔
上后头
膀胱经 督脉-
百会到 枕骨粗 隆
-----
------
后板 拇指
20—30 ------
下后头
---
枕骨粗 隆至后 发际
-----
-----
-----
-----
-----
腰部右侧
膀胱经－
肓门到骶 椎 －
－
－
腕部 四指
－
－
－
疏理
乳房刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角度 与方向 用板与施 力部位 力度 速度 次数 特殊 情况
左侧
肾经 胃经 脾经 肝经 胆经
由四周向乳头 左上、左侧、 左下、下 右下、右侧、 右上、上
面刮
顺向倾斜 30－60
中板 四指 拇指
力度适 中速度 慢
力度中速 度慢
20－30
轻柔
左侧旁 开2寸
胃经
梁门至天枢
－
－
—
－
－
－
左侧旁 开4寸
脾经
腹哀至大横
－
－
－
－
－
右侧旁 开2寸
胃经
梁门至天枢
－
－
－
－
－
右侧旁 开4寸
脾经
腹哀至大横
－
－
－
－
－
下腹部刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角度 与方向 用板与施 力部位 力度 速度 次数 特殊 情况
下腹部正中线
任脉
内侧桡侧 端
肺经
尺泽至 太渊
面刮
顺向倾斜 30－60度
前板 四指
力度大 速度慢
20－30
掌心向上
内侧中线
心包经
曲泽至大 陵
—
—
中板 四指
—
—
—
内侧尺侧 端
心经
少海至神 门
—
—
—
－
－
－
上肢外侧刮拭方法
顺序
经脉
起止
方法
刮板角度 与方向
用板与施 力部位
力度 速度
次数
特殊 情况
外侧桡 侧端
大肠 经
曲尺至阳溪
头部刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角 度与方 向 用板与 施力部 位 力度 速度 次数 特殊 情况
前头
胃经
百会到神 庭
面刮
顺向倾 斜30－ 60
中板 四指
力度 适中 速度 慢
20— 30
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
轻柔
右侧 头
三焦经 胆经
太阳至风 池穴
----
－
后板 拇指
－
－
－
颈部刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角度 与方向 30—60度 面刮 用板与施 力部位 后板 拇指 腕力 力度 速度 适中 次数 特殊 情况 轻柔
背部刮拭方法
顺序 背部后 正中线 经脉 督脉 起止 第一胸椎 至 长强 大杼 至 膀胱俞 方法 角刮 角度与 方向 顺向倾 斜30－ 60度 用板与 施力 后板 拇指 力度速 度 适中速 度慢 次数 20－30 特殊情 况 轻柔 备注 每一条经 脉线都分 三段刮拭 以椎体为 标准 第一段 第一胸椎 至第七胸 椎 第二段 第七胸椎 至第十二 胸椎 第三段 十二胸椎 以下
后部正中 线
督脉
风府到大 椎
10—20 次
左侧
胆经
风池到肩 井
-——
——
中板 四指 腕力
后伴 四指
——
——
——
左空余部
小肠经 膀胱经
后发际到 大椎下2 寸水平线 处 同左 同左空余 部
——
——
——
——
——
右侧 右空余部
胆经 小肠经 膀胱经
—— ——
—— ——
同左 ——
—— ——
—— ——
—— ——
疏理
后板 拇指 前板 拇指
20－30
轻柔
胸部左 侧
肾经胃 经脾经 肺经
面刮 角刮
力度大 速度慢
— 沿肋骨走向 弧形刮拭
胸部右 侧
－
－
－
－
前板 四指
－
－
隔过乳头
疏理
肋弓部刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角 度与方 向 用板与 施力部 位 力度 速度 次数 特殊 情况
左侧肋 弓
肾经 胃经 脾经 肝经 胆经
下肢内侧 前缘
脾经
阴陵泉至 三阴交
面刮
20－30
下肢内侧 中线
肝经
膝关 至 三阴交 水平线
—
—
中板 拇指
—
—
下肢内侧 后缘
肾经
阴谷 至 三阴交水 平线
－
－
—
力度大 速度慢
－
下肢外侧刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角度 与方向 用板与施 力部位 力度 速度 次数 特殊 情况
下肢外 侧前缘
胃经
足三里 至 悬钟穴水平线 处
顺序 经脉 起止 方法 刮板角 度与方 向 用板与施 力部位 力度 速度 次数 特殊 情况
腰部前正 中线
督脉
第一腰椎 到骶椎
角刮
顺向倾 斜30－ 50度
后板 拇指
力度适 中速度 慢
20－30
轻柔
膀胱经 腰部左侧
三焦俞到 关元俞
面刮 角刮
顺向倾 斜30－ 60
前板 拇指
力度大 速度慢
30
沿肋骨走向 隔过乳头 左肢外展与胸 平齐
面刮
顺向倾斜 30－60
前板 四指
力度大 速度慢
20--30
手背向上
外侧中 线
三焦 经
天井至阳池
—
—
中板 四指
—
—
—
外侧尺 侧端
小肠 经
小海至养老
－
－
前板 四指
－
－
－
下肢内侧刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角度 与方向 顺向倾斜 30－60度 用板与施 力部位 前板 拇指 力度 速度 力度适 中速度 慢 次数 特殊 情况 内踝尖上8寸 以下在中线循 行 8寸以上在前 缘循行 内踝尖上8寸 以下在前缘循 行 8寸以上在中 线循行
背部左 侧1、5 寸
第一条 膀胱经
面刮
----
---
力度大 速度慢
20--30
------
背部左 侧3寸
第二条 膀胱
附分 至 胞肓
同左一
－
----
后板 拇指
---
----
----
背部右1、 5寸
同左一
同左 一
同左一
同左一
同左一
同左一
背部右3 疏理
同左二
同左二
同左 二
同左二
同左二
同左二
同左二
腰骶部刮拭方法
北京华夏博爱中医药科技研究院 潍坊分院
人体各部位刮痧
人体各部位刮拭
• 头部刮拭 • 颈项部刮拭 • 背部刮拭 • 腰骶部刮拭 • 胸部刮拭 • 腹部刮拭 • 四肢刮拭
头部刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角 度与方 向 顺向倾 斜30度 用板与 施力部 位 后板 拇指 力度 速度 次数 特殊 情况
由上向下自 神阙穴至中 极穴 天枢至归来
角刮
顺向倾斜 30－60
前板 拇指
力度中 速度慢
20－30
轻柔
左侧旁开2寸
胃经
－
－
－
－
－
－
左侧旁开4寸
脾经
大横至府舍
—
—
—
—
—
右侧旁开2寸 右侧旁开4寸
胃经 脾经
天枢至归来 大横至府舍
— —
— —
— —
— —
— —
下腹部减肥美容刮法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角度 与方向 用板与施 力部位 力度 速度 次数 特殊 情况
面刮
顺向倾斜 30－60
前板 拇指
力度适 中速度 慢
20－30
轻柔
下肢外 侧中线
胆经
阳陵泉 至 悬钟
—
—
中板 拇指
—
—
下肢外 侧后缘
膀胱 经
合阳 至 跗阳
－
－
中板 拇指
力度大 速度慢
－
小腿肚子部位 肌肉较发达按 压力应大
膝关节刮拭方法
顺序 经脉 方法 手与皮肤脱 离高度 手与施力部位 力度 速度 力度适中 速度慢 次数 特殊 情况
由内向 外
面刮 角刮
顺向倾 斜30－ 50度
前板 拇指
力度 中速 度慢
20－30
轻柔
右侧
－
—
—
—
前板 四指
力度 中 速度 慢
—
上腹部刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角度与 方向 用板与施力 部位 力度 速度 次数 特殊 情况
上腹部 正中线
任脉
由上向下自巨阙 穴至神阙穴
角刮
顺向倾斜30 －60
前板 拇指
15－20
轻柔
右侧
－
由四周向乳头 上、右上、右 侧、右下 下、左下、左 侧、左上
－
－
中板 拇指 四指
－
－
－
胸部刮拭方法
顺序 经脉 起止 方法 刮板角 度与方 向 用板与 施力部 位 力度 速度 力度适 中速度 慢 次数 特殊 情况