小学生睡眠状况的问卷调查表(简易版)
关于学生睡眠状况的调查问卷
关于学生睡眠状况的调查问卷关于学生睡眠状况的调查问卷1. 背景和目的这份调查问卷旨在了解学生的睡眠状况，并探讨睡眠与学生身心健康之间的关系。
睡眠是人体正常生理状态之一，对于学生来说，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间对于学习能力和学业成绩的提高有着重要的影响。
，通过此调查问卷收集学生的睡眠情况，有助于了解学生在睡眠方面所面临的问题，并提出相应的解决方案。
2. 方法本调查问卷采用在线问卷的形式，通过向学生发送问卷，收集他们的睡眠情况和相关信息。
问卷包括以下几个方面的内容：2.1 个人信息- 姓名：- 性别：- 年级：- 学校：2.2 睡眠时长和质量- 平均每天睡眠时长：- 起床时间：- 就寝时间：- 睡眠质量评分：（1-10分）2.3 睡前活动- 睡前是否使用电子设备：- 每天使用电子设备时长：- 睡前是否进行放松活动（如读书、听音乐等）：- 睡前是否饮用咖啡或含咖啡因的饮料：2.4 学业压力和睡眠- 学业压力评分：（1-10分）- 是否因学业压力影响睡眠：- 若受学业压力影响，对睡眠的影响程度（1-5分）：2.5 生活习惯- 是否有规律的作息时间：- 是否经常熬夜：- 熬夜的原因：3. 数据分析与结论通过收集到的数据进行统计分析，可以得出以下结论：1. 学生的平均睡眠时长为X小时，其中男生平均睡眠时长为X小时，女生平均睡眠时长为X小时。
2. 学生的睡眠质量评分平均为X分，其中男生的平均分为X分，女生的平均分为X分。
3. X%的学生每天使用电子设备超过X小时，这可能导致睡眠质量下降。
4. X%的学生在使用电子设备后没有进行放松活动，这也可能影响睡眠质量。
5. 学生的学业压力评分平均为X分，其中X%的学生因学业压力而影响睡眠，影响程度平均为X分。
6. 不定期的作息时间和经常熬夜是导致学生睡眠不足的主要原因之一。
基于以上结论，我们提出以下建议来改善学生的睡眠状况：- 建立规律的作息时间，每天尽量保持固定的起床和就寝时间。
学生睡眠质量调查问卷模板
尊敬的学生朋友们：您好！为了解我校学生睡眠质量现状，提高学生睡眠健康水平，我们特开展本次问卷调查。
您的参与对我们非常重要，请您根据自己的实际情况认真填写。
本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请您放心填写。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 性别：（）男（）女2. 年龄：（）15-17岁（）18-20岁（）21-23岁3. 年级：（）大一（）大二（）大三（）大四4. 专业：____________________二、睡眠时间与习惯1. 您每天晚上通常几点上床睡觉？（）22:00之前（）22:00-23:00 （）23:00-24:00 （）24:00之后2. 您每天通常几点起床？（）06:00之前（）06:00-07:00 （）07:00-08:00 （）08:00之后3. 您每天睡眠时间大约是多少小时？（）6小时以下（）6-7小时（）7-8小时（）8小时以上4. 您是否有午休习惯？（）有（）没有5. 您午休时间大约是多少？（）30分钟以内（）30-60分钟（）1小时以上三、睡眠环境与条件1. 您的宿舍是否安静？（）非常安静（）较安静（）一般（）较吵闹（）非常吵闹2. 您的宿舍光线是否适宜？（）非常适宜（）较适宜（）一般（）较暗（）非常暗3. 您的宿舍温度是否适宜？（）非常适宜（）较适宜（）一般（）较冷（）非常冷4. 您的床铺是否舒适？（）非常舒适（）较舒适（）一般（）较硬（）非常硬四、睡眠质量与困扰1. 您是否经常出现以下情况？（）入睡困难（）夜间易醒或早醒（）睡眠质量差（）白天困倦2. 您是否因以下原因而烦恼？（）学习压力（）生活压力（）心理压力（）人际关系（）其他3. 您是否经常使用以下方法改善睡眠？（）喝牛奶（）听音乐（）看书（）数羊（）其他五、其他1. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？____________________2. 您对改善睡眠质量有哪些建议？____________________感谢您的参与！祝您睡眠愉快！。
小学生五年级睡眠情况调查问卷
小学生五年级睡眠情况调查问卷
小学生五年级睡眠情况调查问卷
成长组
十分感谢你能从百忙中抽空来接受调查！
1、你每天几点钟起床？（）
A、5:00
B、5:00~6:00
C、6:00~7:00
D、7:00以后
2、请问你每天晚上几点钟睡？（）
A、7:00~9:00
B、9:00~11:00
C、11:00~12:00
D、12:00以后
3、请问你半夜会突然起床吗？（）
A、会
B、不会
C、偶尔会
4、请问你中午午睡吗？（）
A、睡
B、不睡
C、偶尔睡
5、请问你中午睡多少个小时？（）
A、1小时以下
B、1小时至3小时
C、3小时以上
6、请问你睡前会吃东西或喝水吗？（）
A、会
B、不会
7、请问你睡觉时枕枕头吗？（）
A、枕
B、不枕
8、请问你枕的枕头高吗？（）
A、高
B、不高
C、没有枕过
9、请问你觉得你的睡眠质量好吗？（）
A、好
B、不好
10、请问你觉得怎样可以提高睡眠质量？
答：
11、请问你对五年级小学生的睡眠有什么看法？答：
十分感谢你完成我们的调查问卷！
调查人：调查对象：调查日期：年月日。
小学生睡眠知识知晓率和健康睡眠行为形成调查问卷
小学生睡眠知识知晓率和健康睡眠行为形成调查问卷背景信息：- 调查目的：了解小学生对睡眠知识的掌握程度以及对健康睡眠行为的实施情况。
- 调查对象：小学生（年龄范围：6-12岁）。
- 调查方式：分发问卷给小学生进行自行填写。
- 调查时间：首选每个小学生在放学后的空闲时间。
调查问卷内容：1. 姓名：_________________2. 年级：_________________3. 性别：_________________4. 是否每天按时上床睡觉？- 是- 否5. 您每天晚上睡眠的时间是多长？- 少于6小时- 6-8小时- 多于8小时6. 您在睡觉前是否使用电子设备（手机、平板电脑等）？- 是- 否7. 您是否会在床上看书或玩手机等电子设备？- 是- 否8. 您是否有午睡的惯？- 是- 否9. 您睡眠的环境是否良好？- 是- 否10. 您在晚上是否感到困倦，难以入睡？- 是- 否11. 您每天早上醒来是否感到精神焕发？- 是- 否12. 您是否清楚自己需要多少小时的睡眠才能保持良好状态？- 是- 否13. 您是否清楚不良的睡眠惯可能会对健康造成危害？- 是- 否14. 您是否接受过关于良好睡眠的教育？- 是- 否15. 您平时是否遵循良好的睡眠惯，如早睡早起？- 是- 否16. 您是否愿意接受更多关于健康睡眠的教育？- 是- 否结束语：感谢您参加本次调查，您的回答将对我们进行进一步研究和改进提供重要参考。
希望通过这次调查，更多的小学生能够增加对睡眠知识的了解并养成健康的睡眠习惯。
如果您对本次调查有任何疑问或建议，请留下您的联系方式以便我们与您进一步沟通。
再次感谢您的参与！。
关于学生睡眠状况的调查问卷范文精简处理
关于学生睡眠状况的调查问卷关于学生睡眠状况的调查问卷调查背景学生睡眠状况与学习成绩、身体健康等有着密切的关系。
为了解学生的睡眠状况及相关问题，我们开展了这次调查问卷。
请您在认真理解每个问题的情况下，如实填写。
基本信息1. 姓名：_________________2. 性别：（A）男（B）女3. 年级：_________________4. 班级：_________________睡眠时间5. 您平均每天睡眠的时间是多少小时？_________________6. 您通常几点入睡？_________________7. 您通常几点醒来？_________________睡眠质量8. 您觉得自己的睡眠质量如何？（A）很好（B）较好（C）一般（D）较差（E）很差9. 您是否经常失眠？（A）是（B）否10. 如果有失眠问题，请简要说明原因：_________________影响睡眠的因素11. 您认为影响您睡眠质量的主要因素是什么？（A）学习压力过大（B）方式、电脑等电子设备使用过多（C）晚上娱乐活动过多（D）睡眠环境噪音过大（E）其他，请说明_________________睡眠习惯12. 您有规律的作息时间安排吗？（A）是（B）否13. 您是否习惯午睡？（A）是（B）否14. 您是否在晚饭后立即就寝？（A）是（B）否睡前活动15. 您在睡前通常会做哪些活动？（A）看书（B）看电视、电影（C）方式、电脑等电子设备使用（D）进行运动（E）其他，请说明_________________其他问题16. 您是否经常感到疲劳、精力不足？（A）是（B）否17. 您是否曾因睡眠不足而影响学习或生活？（A）是（B）否18. 您对改善自己的睡眠质量有何想法或建议？_________________感谢您的参与！您的回答将有助于我们了解学生群体的睡眠状况，为改善学生的睡眠提供参考和指导。
小学生睡眠状况调查表
小学生睡眠状况调查表
众所周知，睡眠质量的好坏对一个人的身心健康以及工作学习状态有着极大的影响，小学生正处于生长发育时期，良好的睡眠对于他们是不可或缺的，但随着生活质量之提高，娱乐生活的丰富化，孩子们的作息也受到了影响。
因此，本调查针对此种状况对小学生的睡眠状况进行调研。
1.你一天的睡眠时间（）
A.不足八小时
B.八小时左右
C.超过八小时
2.你有没有午睡的习惯（）
A.没有
B.有
C.偶尔
3.晚上通常几点睡（）
A.21:00
B.21：00以后23:00以前
C.23:00之后
4.你的睡眠习惯是（）
A.早睡早起
B.早睡晚起
C.晚睡晚起
5.如果晚睡，原因是（）
A.作业太多
B.玩太晚
C.睡不着
6.上课是否觉得困，没有精力（）
A.是
B.否。
关于学生睡眠状况的调查问卷
关于学生睡眠状况的调查问卷调查问卷：关于学生睡眠状况⒈背景介绍⑴目的本调查旨在了解学生的睡眠状况，以便制定有效的改善措施，促进学生的健康成长和学习效果。
⑵调查对象本次调查对象为学校的全体学生，包括幼儿园、小学、中学和高中的学生。
⒉调查内容⑴睡眠时间请填写您平均每天的睡眠时间（小时）⑵睡眠质量请评估您的睡眠质量，填写以下选项：很好、好、一般、差、很差⑶睡眠问题请勾选您可能面临的睡眠问题（可多选）●难以入睡●多梦或噩梦●频繁醒来●早醒●呼吸困难或打鼾●其他（请注明）_________⑷影响睡眠的因素请填写以下问题的情况（可多选）●学习压力●学业负担过重●网络使用过多●使用电子设备时间过长●家庭环境噪音●家庭关系紧张●其他（请注明）_________⒊调查方法本调查采用问卷调查的方式进行，填写方式可以选择在线问卷或纸质问卷。
⒋数据分析根据调查结果，我们将对学生的睡眠状况进行统计分析，并提取关键问题，用于制定针对性的解决方案。
⒌改善措施根据调查结果和数据分析，我们将提出以下改善措施：●加强学生睡眠教育，提高学生的自我管理意识。
●减少学生的学业负担，合理安排作息时间。
●提高家庭环境的安静度，在晚上保持相对安静的环境。
●引导学生合理使用电子设备，并控制使用时间。
●针对具体问题给予个别指导和宣传教育。
附录：附件一：调查问卷附件二：数据分析报告法律名词及注释：●学生睡眠教育：指通过一系列教育活动，培养学生良好睡眠习惯的行为。
●作息时间：指学生根据具体情况制定的日常活动和休息时间安排。
●宣传教育：指通过宣传和教育手段，向学生传达相关信息和知识，提高他们的意识和认知水平。
学生群体睡眠调查问卷模板
亲爱的同学们：您好！为了了解学生群体的睡眠状况，我们设计了这份调查问卷。
通过您的参与，我们将更好地掌握学生群体的睡眠特点，为改善睡眠质量提供参考。
本问卷采取匿名方式，您的信息将被严格保密。
感谢您的配合与支持！一、基本信息1. 您的年级：（1）小学（2）初中（3）高中（4）大学2. 您的性别：（1）男（2）女3. 您所在的城市：（1）一线城市（2）二线城市（3）三线城市（4）四线城市及以下二、睡眠时间4. 您每天晚上通常什么时候入睡？（1）晚上9点前（2）晚上9点至10点（3）晚上10点至11点（4）晚上11点至12点（5）晚上12点以后5. 您每天早上通常什么时候起床？（1）早上6点前（2）早上6点至7点（3）早上7点至8点（4）早上8点至9点（5）早上9点以后6. 您每天实际睡眠时间大约为多少小时？（1）6小时以下（2）6-7小时（3）7-8小时（4）8-9小时（5）9小时以上三、睡眠质量7. 您认为自己的睡眠质量如何？（1）非常好（2）较好（3）一般（4）较差（5）非常差8. 您是否有以下睡眠问题？（1）失眠（2）易醒（4）睡眠呼吸暂停（5）其他（请说明）9. 您是否因为以下原因导致睡眠不足？（1）学习压力（2）工作压力（3）生活压力（4）社交活动（5）其他（请说明）四、生活习惯10. 您晚上是否有以下习惯？（1）玩手机（2）看电影（3）听音乐（4）阅读（5）其他（请说明）11. 您是否在睡前进行以下活动？（1）锻炼（2）冥想（3）泡脚（4）喝牛奶（5）其他（请说明）12. 您是否在以下时间段内摄入咖啡因、酒精等刺激性物质？（2）晚上（3）不确定五、心理状况13. 您是否有以下心理问题？（1）焦虑（2）抑郁（3）自卑（4）孤独（5）其他（请说明）14. 您认为心理问题对您的睡眠质量有何影响？（1）有很大影响（2）有一定影响（3）影响不大（4）没有影响六、建议与期望15. 您认为哪些因素会影响您的睡眠质量？（1）环境（2）生活习惯（3）心理因素（4）其他（请说明）16. 您希望学校和社会如何帮助您改善睡眠质量？（1）开设睡眠健康课程（2）提供心理咨询（3）改善宿舍环境（4）加强体育锻炼（5）其他（请说明）感谢您的参与！祝您生活愉快，睡眠健康！[问卷结束]。
小学生睡眠时间调查问卷
小学生睡眠时间调查问卷1. 个人信息请您填写以下个人信息：- 姓名：____________________- 年龄：____________________- 班级：____________________2. 睡眠时间调查请根据您的实际情况，回答以下问题：1. 在平时，您通常几点入睡？____________________2. 在平时，您通常几点醒来？____________________3. 在工作日，您通常几点起床？____________________4. 在周末，您通常几点起床？____________________ 3. 睡眠惯调查请根据您的实际情况，回答以下问题：1. 您是否每晚都能有足够的睡眠时间？（是/否）____________________2. 您是否经常熬夜？（是/否）____________________3. 您是否在使用电子设备前会离开一段时间，让眼睛休息？（是/否）____________________4. 您是否每天进行户外活动？（是/否）____________________5. 您是否每周进行体育锻炼？（是/否）____________________4. 睡眠质量调查请根据您的实际情况，回答以下问题：1. 您是否经常感到早晨起床后仍然疲倦？（是/否）____________________2. 您是否在上课或研究时感到困倦？（是/否）____________________3. 您是否白天容易犯困？（是/否）____________________4. 您是否有良好的睡眠惯（如：睡前洗漱、保持安静环境等）？（是/否）____________________5. 您是否每周都会保持固定的作息时间？（是/否）____________________谢谢您参与调查，请您如实填写以上问卷。
您的回答将对我们的研究有很大帮助！。
关于学生睡眠状况的调查问卷
关于学生睡眠状况的调查问卷正文：一、引言最近我们学校想要调查学生的睡眠状况，以便更好地了解学生的生活质量和健康状况。
我们真诚希望您能参与这项调查，并将您宝贵的意见分享给我们。
为了保证问卷的准确性，请您如实填写以下问题。
二、个人信息1.姓名：2.性别：3.年龄：4.年级：5.专业：三、睡眠时间1.每天的平均睡眠时间是多少？a.小于6小时b.6.8小时c.8.10小时d.大于10小时2.您通常在几点入睡？a.22:00之前b.22:00.23:00c.23:00.24:00d.24:00之后3.您通常何时起床？a.5:00之前b.5:00.6:00c.6:00.7:00d.7:00之后四、睡眠质量1.您认为自己的睡眠质量如何？a.非常好b.较好c.一般d.较差e.非常差2.您是否经常醒来或难以入睡？a.经常b.偶尔c.很少d.从不3.您是否有熬夜的习惯？a.经常b.偶尔c.很少d.从不4.您是否有入睡困难或睡眠不足的情况？a.经常b.偶尔c.很少d.从不五、睡眠环境1.您的卧室是否安静？a.是b.否2.您的卧室是否有合适的温度？a.是b.否3.您的卧室是否有合适的光线？a.是b.否4.您的床是否舒适？a.是b.否六、睡前习惯1.您是否有睡前喝咖啡或茶的习惯？a.是b.否2.您是否有运动或锻炼的习惯？a.是b.否3.您是否有看方式、电视或电脑的习惯？a.是b.否4.您是否有进行呼吸训练或冥想的习惯？a.是b.否七、影响睡眠的因素1.您认为最常影响您睡眠质量的因素是什么？a.噪音b.光线c.温度d.压力e.其他（请注明）：______2.您是否有焦虑或抑郁症状？a.是b.否3.您是否有长期疾病或疼痛？a.是b.否八、建议与意见1.您对学校提供的寝室环境有何建议？_______2.您对学校可以做的改善学生睡眠状况的措施有何建议？_______附件：1.睡眠日志表（请根据要求填写并提交）法律名词及注释：1.隐私保护：个人信息将严格保密，仅用于本次调查，不会透露给其他人或机构。
小学生睡眠情况调查表-默认报告
小学生睡眠情况调查表第1题你的性别[单选题]
第2题你是几年级的学生？[单选题]
第3题你平常几点睡觉[单选题]
第4题你一般早上几点起来？[单选题]
第5题你回家一般还需要写多少时间作业？[单选题]
第6题你是否有自己的单独卧室？[单选题]
第7题是什么影响了你的睡眠？[多选题]
第8题在考试前你是否有考前焦虑现象[单选题]
第9题你在课堂上或课间会打盹吗？[单选题]
第10题你在课堂或课间打盹的原因？[单选题]
第11题你对你的睡眠状况满意吗？[单选题]
第12题教育部要求家校配合，保证小学生每天睡眠几个小时？[单选题]
第13题你认为自己的睡眠时间够吗？[单选题]
第14题平常你是爸爸妈妈督促睡觉吗？[单选题]
第15题你认为长期睡眠不足会导致[多选题]
第16题你知不知道一些科学的睡眠方式？[单选题]
第17题为保证睡眠，你认为应在哪些方面作出调整？[多选题]。
小学生睡眠时间调查问卷
小学生睡眠时间调查问卷B.睡眠中醒来多次C.早上醒来感觉疲劳D.白天容易犯困E.以上都没有亲爱的同学们，我们正在进行一项小学生睡眠时间调查问卷。
这项调查旨在了解小学生的睡眠情况，因此请您根据自己的实际情况选择最符合您个人情况的选项。
请注意，这是一项匿名调查，我们非常感谢您的合作。
1.您的性别是：A.男B.女2.您通常在几点入睡？A.10点前B.10~11点C.11~12点D.12点以后3.一般来说，您认为最适宜的睡眠时间是多少小时？A.7小时B.8小时XXX小时D.10小时4.针对我们学校的上课时间，您认为最适宜的时间是：XXX:20B.8:40XXX:00D.9:205.您玩游戏、看电视、电影或上网的时间通常是多少？A.3小时B.4小时C.5小时D.5小时以上6.您是否经常失眠？A.经常有B.偶尔有C.完全没有D.很难说清楚7.您认为是什么导致了失眠状况？（多选题）A.研究压力大B.心情不好C.睡眠环境噪音多D.身体有疾病E.其他8.您认为自己的睡眠质量如何？A.很好B.好C.一般D.糟糕E.很难说清楚9.您是否有午睡的惯？A.有B.偶尔有C.几乎没有10.您通常晚睡的原因是什么？（多选题）A.做作业、复、预B.玩游戏、上QQ等其他网上活动C.拍拖D.吃宵夜、唱K等其他娱乐活动E.弄社团的事情F.其他11.您在乎缺乏优质睡眠的危害吗？A.非常在乎B.在乎C.一般在乎D.无所谓E.当深受其害时，才懂得在乎12.您通常是怎样醒来的？A.自然醒B.同学或闹铃叫醒C.其他13.您是否有以下“亚睡眠健康”状况？（多选题）A.入睡困难B.睡眠中醒来多次C.早上醒来感觉疲劳D.白天容易犯困E.以上都没有谢谢您的参与！。
学校学生睡眠状况调查问卷
紫荆学校学生睡眠状况调查问卷（家长篇）尊敬的学生家长：
您好！
我们紫荆学校想了解学生睡眠状况，希望能在不影响学生学业成绩的基础上，既减轻学生课业负担，又能保证学生充足睡眠，提高学生的学习效率，请您如实填写下面的调查表。
谢谢您的参与！
Q1：您孩子所在的学段？
小学
初中
Q2：您孩子的睡眠时间大概是多少？
少于5小时
五到七小时
七到九小时
超过9小时
Q3：您孩子早上一般几点起床？
五点半前
五点半到六点半
六点半后
Q4：您孩子是否因睡眠迟到？
经常
偶尔
从没
Q5：您对您孩子的睡眠情况满意吗？
满意
不满意
一般般
Q6：您孩子上学时打瞌睡吗？
有
没有
偶尔
Q7：您孩子午睡吗？
有
没有
偶尔
Q8：您认为睡觉和学习有关吗？
有
没有
Q9：您认为睡觉影响学习吗？
是
不是
Q10：您对学校有什么建议吗？。
小学生睡眠状况的问卷调查表(简易版)
小学生睡眠状况的问卷调查表(简易版) 小学生睡眠状况的问卷调查表1.你每天睡几个小时？A。
不足7小时 B。
7小时 C。
8小时 D。
8小时以上2.你有午睡的惯吗？A。
有 B。
没有 C。
偶尔3.你觉得自己的睡眠质量如何？A。
很好 B。
一般 C。
不好4.通常晚上几点入睡？A。
9:00 B。
10:00 C。
11:005.如果晚睡，是因为什么？A。
玩游戏，看电视 B。
作业较多 C。
做家务6.你的睡眠惯是什么？A。
早睡早起 B。
晚睡早起 C。
早睡晚起7.怎样的睡姿比较好？A。
仰卧睡 B。
向右侧睡 C。
向左侧睡 D。
其他8.你关注过睡眠问题吗？A。
有 B。
没有9.你了解科学的睡眠知识吗？A。
知道一些 B。
完全不知道 C。
不在意10.青少年正常的睡眠时间应为多久？A。
7小时 B。
8小时 C。
9小时11.国家规定，小学生的睡眠时间应保证在多久？A。
10小时 B。
9小时 C。
8小时12.你平时是由父母督促睡觉吗？A。
是 B。
不是 C。
其他13.上课时你常常感到困倦，无法集中注意力吗？A。
是 B。
不是 C。
偶尔。
学校学生睡眠状况调查问卷
学校学生睡眠状况调查问卷
Q1：你是几年级学生？
一年级二年级三年级四年级五年级六年级Q2：你的睡眠时间大概是多少？
五到七小时七到九小时超过9小时
Q3：你早上一般几点起床？
六点半后七点半后
Q4：你是否因睡眠迟到？
经常偶尔从没
Q5：你对你的睡眠质量满意吗？
满意不满意一般般
Q6：你上学时打瞌睡吗？
有没有偶尔
Q7：你认为睡觉和学习有关吗？
有没有
Q8：你认为自己的睡觉时间充足吗？
充足不充足
Q9: 你认为你的课后作业量大吗？
很少（10分钟）一般（30分钟）较多（1小时）
Q10: 你经常进行课后锻炼吗？(不包括学校的体育课等活动)
经常偶尔不太锻炼。
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小学生睡眠状况的问卷调查表
一、选择题
1、你一天睡（）个时辰。
A、不足7小时
B、7小时
C、8小时
D、8小时以上
2、有没有睡午觉的习惯？（）
A、有
B、没有
C、偶尔
3、你觉得你的睡眠质量如何？（）
A、很好
B、一般
C、不好
4、晚上通常几点睡？（）
A、9:00
B、10:00
C、11:00
5、如果晚睡，是因为（）
A玩游戏，看电视B、作业较多C、做家务D、其他
6、你的睡眠习惯是（）
A、早睡早起
B、晚睡早起
C、早睡晚起
7、怎样的姿势睡觉比较好？（）
A 、趴着睡
B 、向右侧睡C、向左侧睡
8、有没有关注过睡眠问题？
A、有
B、没有
9、了解科学睡眠的一些知识？（）
A、知道一些
B、完全不知道
C、不在意
10、青少年正常的睡眠时间应为（）
A、7小时
B、8小时
C、9小时
11、国家规定，小学生睡眠时间应保证在（）
A、10小时
B、9小时
C、8小时
12、平时是爸爸妈妈督促睡觉？（）
A、是
B、不是
C、其他
13、上课常常觉得困，无法集中注意力？（）
A、是
B、不是
C、偶尔
14、你觉得自己长期睡眠不足吗？（）
A、是
B、不是
C、有时候
15、良好的睡眠习惯有（）【多选题】
A、定时起居
B、睡前刷牙
C、起床后马上叠被子（容易滋生细菌）
16、长期睡眠不足会导致（）【多选题】
A、出现睡眠障碍，埋下健康隐患
B、困乏，注意力不集中，学习效率低
C、记忆力、抗病能力下降，多负面情绪
17、哪些是睡眠的不良习惯（）【多选题】
A、吃饱就睡
B、坐着打瞌睡
C、睡前喝酒、喝咖啡、浓茶
D、蒙头睡觉
二、问答。
1、简要说说你的（或你知道的）睡眠好习惯和不好的习惯，自己应该怎么做？
2、你想对爸爸妈妈或者老师说什么？。