小学生睡眠状况的问卷调查表(简易版)

小学生睡眠状况的问卷调查表

一、选择题

1、你一天睡（）个时辰。

A、不足7小时

B、7小时

C、8小时

D、8小时以上

2、有没有睡午觉的习惯？（）

A、有

B、没有

C、偶尔

3、你觉得你的睡眠质量如何？（）

A、很好

B、一般

C、不好

4、晚上通常几点睡？（）

A、9:00

B、10:00

C、11:00

5、如果晚睡，是因为（）

A玩游戏，看电视B、作业较多C、做家务D、其他

6、你的睡眠习惯是（）

A、早睡早起

B、晚睡早起

C、早睡晚起

7、怎样的姿势睡觉比较好？（）

A 、趴着睡

B 、向右侧睡C、向左侧睡

8、有没有关注过睡眠问题？

A、有

B、没有

9、了解科学睡眠的一些知识？（）

A、知道一些

B、完全不知道

C、不在意

10、青少年正常的睡眠时间应为（）

A、7小时

B、8小时

C、9小时

11、国家规定，小学生睡眠时间应保证在（）

A、10小时

B、9小时

C、8小时

12、平时是爸爸妈妈督促睡觉？（）

A、是

B、不是

C、其他

13、上课常常觉得困，无法集中注意力？（）

A、是

B、不是

C、偶尔

14、你觉得自己长期睡眠不足吗？（）

A、是

B、不是

C、有时候

15、良好的睡眠习惯有（）【多选题】

A、定时起居

B、睡前刷牙

C、起床后马上叠被子（容易滋生细菌）

16、长期睡眠不足会导致（）【多选题】

A、出现睡眠障碍，埋下健康隐患

B、困乏，注意力不集中，学习效率低

C、记忆力、抗病能力下降，多负面情绪

17、哪些是睡眠的不良习惯（）【多选题】

A、吃饱就睡

B、坐着打瞌睡

C、睡前喝酒、喝咖啡、浓茶

D、蒙头睡觉

二、问答。

1、简要说说你的（或你知道的）睡眠好习惯和不好的习惯，自己应该怎么做？

2、你想对爸爸妈妈或者老师说什么？