血虚风燥吃什么好

血虚风燥吃什么好

血虚风燥，血虚指营血不足出现虚弱的病理。由于失血过多或慢性出血、脏腑虚损、化生精血机能减退或障碍等原因，均可造成血虚，出现贫血症状。风燥指风与燥两种邪气的相合，多感于秋燥时令。表现为头痛、发热、恶寒无汗、鼻塞、唇燥、咽干、干咳、胸滞、肋痛、皮肤干燥。

出现这类问题时可多吃下面几款食物较好：

1.红豆排骨汤

1)制作材料：赤小豆150克,猪排骨(大排)480克，陈皮

5克，盐3克

2)做法：红豆和陈皮用水浸透，洗净；排骨用水洗净，

斩件；用适量水，猛火煲至滚；放入红豆、排骨、陈

皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。

2.红枣糯米粥

1)制作材料：黑米50克,糯米100克，枣（干）10克,

当归6克,延胡索3克，糖15克

2)做法：糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞

出，沥干水分；延胡索以小布袋包好；当归、红枣用

冷水洗净；锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、

当归放入，并放上延胡索小布袋，用旺火烧沸；再用

小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟；加糖

入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

3.怀山菠菜汤

1)制作材料：菠菜200克，山药(干)20克，姜3克,大葱

5克,盐2克,植物油25克

2)做法：将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出

笼；将菠菜择洗净后切成6厘米长的段；葱切成末；

姜切成片；将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧

至六成热时，加入姜片、葱花爆香；随即加入800毫

升清水烧沸；加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。

4.银耳茉莉汤

1)制作材料：银耳(干)25克，茉莉花20克，料酒15克,

盐3克,味精2克

2)做法：银耳用凉水浸泡，待涨发；摘去根和变色部分，

用凉水洗两三遍，用沸水氽一遍，再放入凉水漂凉备

用；将茉莉花去蒂用清水洗净，扣在盘中(以防失去香

味)备用；锅中放入清汤，下入料酒、精盐、味精，汤

沸后撇去浮沫，盛入汤盆中；随后把泡银耳的水滗去，

用沸水将银耳氽透，放入汤盆中；再将茉莉花撕在上

面即成。

当然，食疗是不够的，若搭配上古方雪艳茶，改善效果会更加明显。它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，甘

草，益气补中；主腹中冷痛，治惊痫，除腹胀满；补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。能更好的预防和改善血虚风燥，增强人体免疫力。