保健灸是什么？延年益寿四大保健灸是那些穴位？
老人必知长寿养生穴
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老人必知长寿养生穴
导语：源于我国民间的叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。
一起来看看老人长寿养生穴有哪些吧。
冬天的脚都是凉的，甚至是冰的，这是很多人的常见现象，青年女性较为多见，中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致，脚冷是常见表现之一。
治疗脚冷，中医介绍主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢，如果经常推拿按摩以下3个穴位，往往能有较好的疗效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。
先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
中医提醒：刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨;另外，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系，坚持揉搓此穴会促使脚冷症状减轻。
老人步行叩击穴位可长寿
源于我国民间的叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。
此法简便易行，老少皆宜，尤其中老年人结合散步或快慢走，或在室内原地踏步练习此功，有益无损，坚持经常，可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿脚之功效。
叩击穴位步行法，就是边走边叩击腿上的承山、足：三里、三阴交、血海穴位。
这四个穴位都属保健长寿穴位，练习者可根据自己的身体
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足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。
艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。
下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。
第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。
穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。
温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。
用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。
具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
犊鼻就是外膝眼。
第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。
其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。
督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。
艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。
频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。
第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。
关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。
它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。
关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。
具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。
第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。
灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。
老中医：经常灸足三里穴可延缓衰老
在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。
灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果，是全身治疗和预防保健的最好灸位。
有些人认为，灸使艾草的成分进到体内而发生了治疗作用，因此为了让更多的艾草成分进到体内，艾炷做得很大，这是不清楚灸疗的原理所致。
施灸是为了给予皮肤小的烧伤，而艾草燃烧的温度正好适合人体，此时灸米粒大小的艾炷能给人体带来最适度的烧伤，并且对经穴产生刺激而具有治疗效果。
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
”灸疗也是一样，是一个细致而持久的过程，积累到一定程度才能见效。
我们一起做灸疗，预防疾病，度过愉快的人生。
足三里的取穴方法：髌骨（膝盖的圆形骨）直下两侧的凹陷处叫膝眼，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。
足三里位于外膝眼沿胫骨直下3寸处。
灸足三里有什么作用呢？
最广为人知的应该是能使人长寿。
这是因为灸足三里能够提高人的免疫力，并且能延缓衰老。
在日本，最为长寿的万平一家，祖孙三代中活到100~300岁的有六人，他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。
艾灸----延年益寿四大保健穴位（附穴位图）
艾灸----延年益寿四⼤保健⽳位（附⽳位图）古⼈云“家有三年艾，医⽣不⽤来”，说的就是使⽤艾灸进⾏家庭⾃我调治。
灸法四季皆可，尤以冬季为宜。
《孟⼦》中曾载：“七年之病求三年之艾。
”孔⼦也说过“⽆病⾃灸”的话，可见艾灸这种保健⽅法⾄少在春秋战国时代就存在了。
《宋史》⾥还记载着⼀则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲⾃为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病⽅法。
艾灸法——绿⾊养⽣疗法艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药⼒和红外线温热刺激，来熏灼特定的⽳位，以达到治病防病、养⽣保健的⽬的。
中医理论认为，艾灸能补⽓助阳、温益脾肾，使⼈体元⽓充⾜，精⼒旺盛，抗衰延年。
现代医学研究证明，艾灸相关⽳位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提⾼机体的免疫⼒，还能够增加红细胞、⽩细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能⼒。
如果长期施灸保健⽳位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益⽓，强壮全⾝，祛病延年的效果。
三⼗⽽⽴要艾灸艾灸养⽣，对于30岁以上的⼈尤为重要。
王焘在《外台密要》中说“凡⼈年三⼗以上若不灸三⾥，令⼈⽓上眼暗，阳⽓逐渐衰弱，所以三⾥下⽓也。
”就是说，30岁以上的⼈阳⽓逐渐衰弱，灸⾜三⾥⽳可补⽓壮阳，不然会出现⽓短、两眼昏花等现象。
常年坚持，必获殊益。
养⽣保健灸哪⾥灸疗，⼈体有⼏百个⽳位，怎样拿捏准确?⼀般⼈能做到么?再多的⽳位，总有关键的⼏个紧系全⾝，关乎性命。
关元、命门、⾜三⾥、中脘是⼈体四⼤养⽣要⽳。
利⽤纯阳艾⽕长期温灸四⼤养⽣要⽳，具有补益肾⽓，健脾和胃，促进脾。
肾运化的作⽤。
扶养⼀⾝正⽓，使正⽓不绝，脾⼟肥沃，肾⽔充盈。
⼟沃、⽔盈、⽓⾜便能⽣长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，⼈⾃然会健康长寿了。
1.关元⽳⼜名丹⽥，任脉之⽳，在脐下三⼨处。
关元⽳是⼈体重要补⽳之⼀。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、⼩便频数、尿浊尿⾎等泌尿⽣殖系统疾病：⽉经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出⾎、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝⽓、浮肿、中风脱证、⼀切虚劳损伤、四肢厥冷等。
灸疗大椎、神阙、足三里、命门涌泉、五大主穴暖全身
灸疗大椎、神阙、足三里、命门涌泉、五大主穴暖全身很多网友问我无论是冬夏我的身体总是冰凉的状态，尤其是手脚冰凉，冬季更甚，我应该如何调理呢？经常有人来反映，我不敢逛商场，不敢到有空调的房间里面，即使夏季也要穿着长裤和衬衣这是为什么？很多人怕冷，在中医体质学上称为阳虚体质。
阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够了，自然就会出现怕冷的状态。
这种体制的人，女性多于男性，年轻人更多一些，与现在很多爱美的小姑娘“要风度不要温度”有直接的关系。
当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。
中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
那么阳虚体质该如何调理和改善呢？这就又说到了艾灸-艾灸属阳，配合灸火。
艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。
艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。
而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。
灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿……以之灸火，能透诸经而除百病。
”意思说：艾绒制成的艾炷，能使热气内注，温煦气血，透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，故而能够达到扶正祛邪，强身保健的作用。
保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。
大椎：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
穴位养生增强免疫系统
穴位养生增强免疫系统穴位养生法源于中医学理论，通过刺激人体特定穴位，调节气血运行，达到促进健康、增强免疫系统的作用。
本文将介绍几个常用的穴位养生方法，帮助提升免疫力，保持身体健康。
一、四白穴：加强机体抵抗力四白穴位于手腕背侧，靠近拇指外侧，是一个重要的免疫调节点。
按摩四白穴可以增强机体抵抗病毒和细菌的能力。
具体方法为：用拇指按住四白穴位，以适度的力度旋转按摩3-5分钟，每天重复2-3次。
这种按摩方法可以提高免疫细胞的活性，促进免疫球蛋白的生成，从而增强身体的免疫能力。
二、曲池穴：缓解疲劳，增强免疫力曲池穴位于手腕横纹下方，是一个重要的养生穴位。
按摩曲池穴可以缓解疲劳，增强免疫力。
具体方法为：用手指按住曲池穴位，以适度的力度进行按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。
曲池穴按摩有助于调节体内气血流通，提高免疫功能，对抗病毒和细菌的侵害。
三、足三里穴：增强机体抗病能力足三里穴位于小腿前外侧突出的骨隆起处，是一个重要的免疫调节点。
按摩足三里穴可以增强机体的抗病能力。
具体方法为：用拇指按住足三里穴位，进行适度的旋转按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。
这种按摩方法可以促进免疫细胞的活性，增加机体的抗病能力，同时也有助于缓解疲劳。
四、合谷穴：调节免疫系统功能合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，是一个重要的免疫调节点。
按摩合谷穴可以调节免疫系统功能，增强抵抗力。
具体方法为：用拇指按住合谷穴位，以适度的力度进行按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。
合谷穴按摩可以促进免疫细胞的活性，增加机体对病毒和细菌的抵抗能力，从而提高免疫系统功能。
五、风池穴：活血化瘀，提高免疫力风池穴位于颈部肩颈交界处，是一个重要的养生穴位。
按摩风池穴可以活血化瘀，提高免疫力。
具体方法为：用手指按住风池穴位，以适度的力度进行按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。
风池穴按摩可以改善气血循环，促进抗病抗菌物质的生成，增强机体免疫能力。
足三里：强身延年之要穴
足三里：强身延年之要穴作者：王启才来源：《祝您健康》2003年第01期足三里穴能够治疗多种胃肠道疾病，这已为古今大量的医疗实践所证实。
“肚腹三里留”的口诀也几乎妇孺皆知。
其实对于人体来说，足三里的作用远不止如此，它还是一个极其重要的强身祛病、延年益寿的要穴。
古人以足三里穴强身壮体、防病保健，可以追溯到近两千年前的东汉末年。
当时的名医华佗就以足三里穴治疗“五劳赢瘦、七伤虚乏”(即身体虚弱及各种慢性消耗性疾病)。
刺灸足三里既能强身防病，又能消除疲劳，所以在日本也有“不灸足三里，勿为远行人”、“旅行灸三里，健步快如飞”等说法。
日本还曾在全国范围内开展“三里灸健康运动”，足三里强身壮体、防病保健的威力由此可见一斑。
足三里擅长治疗慢性虚弱性疾病。
例如由于后天之本亏虚、气血生化无源而引起的贫缸、眩晕、肢软无力、神经衰弱、产妇乳汁减少，以及由于中气不足、脾虚下陷而引起的久泄、久痢、遗尿、脱肛、子宫脱垂、内脏下垂等，通过灸刺足三里都能获得较好的疗效。
这就为人们探索足三里的神奇功用打开了思路。
早在宋代的《针灸资生经》一书中，就记载了前人刺灸足三里等穴预防中风的经验：“但未中风时，二月前或三四月前，不时胫上发酸、麻、重，良久方解，此将中风之候也，宜急灸足三里。
”因为足三里可以使人推迟衰老、延年益寿，故被后人誉为“长寿穴”、“长生穴”。
对于足三里穴进行深入的研究，是老年医学中的一个极有价值的项目。
足三里为何具有如此显著的强壮保健作用呢?根据中医理论，足三里是胃经的穴位。
脾胃乃后天之本，气血生化之源。
刺灸足三里，可以旺盛后天之本，调节和振奋脏腑机能，使气血生化有源。
增强卫外功能，从而提高机体的免疫功能。
现代医学研究证明，刺灸足三里对消化系统、呼吸系统、运动系统、神经系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、循环系统、血液成分、体温调节、防卫免疫反应等方面，都有一定的影响。
在消化系统方面，可以提高多种消化酶的活性，增强食欲，促进消化吸收；在神经系统方面，可使脑细胞机能恢复，提高大脑皮质的工作能力；在循环系统方面，可以改善心功能，调节心律；在血液成分方面，可以提高白细胞、红细胞、血红蛋白和血糖含量；在内分泌系统方面，可以对垂体一肾上腺皮质系统进行双向良性调节，从而提高机体防卫和应激能力。
艾灸为什么能让人长寿
艾灸为什么能让人长寿艾灸能够让人延年益寿，而艾灸又为什么能够让人长寿呢?艾灸的主要作用又有哪些呢?下面是店铺精心为你们整理的关于艾灸为什么能让人长寿的相关内容，希望你们会喜欢!艾灸能让人长寿的原因史料记载：唐朝的孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，活到100多岁。
民间亦有俗语“若要安，三里常不干”的说法，就是说常灸足三里穴确能增强人体的免疫功能，减少疾病的发生。
日本的一位194岁高寿老人也曾向日本天皇传授秘诀：即每月初一灸足三里穴，连灸8日，月月如此，肯定会保证健康。
如此说来，足见孙思邈使用艾的方法流传之广。
由于艾在燃烧时产生的烟剂对人畜无害，气味芬芳，又能达到消毒杀菌、除害防病的目的，所以民间至今一直在使用。
艾，又名冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、香艾、阿及艾等。
它味苦、性辛温，宜入肝、脾和肾，具有温经止血、祛寒止痛的功效，适用于虚寒引起的月经过多，崩漏以及妊娠下血、月经不调、小腹冷痛、痛经等病症。
与地肤子和苍生等混合后水煎熏洗可治湿癣瘙痒。
把艾叶阴干揉成艾绒制成艾条，是针灸治病的主要方法。
艾在我国大部分地区均有出产，以灰白色、绒毛多、香气浓郁者为佳。
这种神奇的良药为人类的健康奠定了基础。
艾灸的主要作用一是温通经络、祛湿散寒艾灸疗法具有温经散寒的功能。
临床上常用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、痛经、经闭、胃脘痛、寒疝腹痛、泄泻、痢疾等。
二是温补中气、回阳固脱阳气下陷或欲脱之危证，皆可用灸法，以扶助虚脱之阳气。
临床上多用于治疗脱证和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、带下、久泻、痰饮等。
三是行气活血、消瘀散结艾灸能够使人的气机更加通畅，营卫调和，消散瘀结。
所以临床上常用来治疗气血凝滞等疾病，比如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等症。
四是预防疾病、保健强身无病施灸，可以激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰。
《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也。
老中医：关元穴,常灸能补元气、强体质、延寿
人上了年纪容易阳气不足、体质下降，
导致反复感冒、消化不良、四肢不温、
腰腿疼痛、水肿、小便不利等一系列疾病。
这时候，可以艾灸关元穴，
起到补肾壮阳、理气和血、增强体质的功效。
关元穴就是人们常说的丹田，
是人体真气、元气生发之处，
也就是先天之本的肾气所在。
这是我们与生俱来的，
随着时间的推移，它会逐渐减少。
经常艾灸关元，
可以刺激肾气的活跃，补充肾气，
相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
艾灸不方便的话，
也不妨时常按摩关元穴，
前提是一定要让手指热起来，
不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。
尤其是女性，
一定要注意下腹部的保暖。
取穴位置：
关元在脐下3寸，
你的四指相并就是3寸，
把四指相并，上沿紧挨着肚脐，
下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
按摩方法：
取仰卧位，双手重叠(右手在下)，
以关元穴为中心按揉小腹，
顺、逆时针各做100次；
然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；
接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
艾灸疗法
艾灸疗法艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到治病防病目的的一种方法。
艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到治病防病目的的一种方法。
一、艾条的制作方法艾灸疗法的主要材料为艾绒，艾绒是由艾叶加工而成。
选用野生向阳处5 月份长成的艾叶，风干后在室内放置1 年后使用，此称为陈年熟艾。
取陈年熟艾去掉杂质粗梗，碾轧碎后过筛，去掉尖屑，取白纤丝再行碾轧成绒。
也可取当年新艾叶充分晒干后，多碾轧几次，至其揉烂如棉即成艾绒。
1．艾炷的制作将适量艾绒置于平底磁盘内，用食、中、拇指捏成圆柱状即为艾炷。
艾绒捏压越实越好，根据需要，艾炷可制成拇指大、蚕豆大、麦粒大3 种，称为大、中、小艾炷。
2. 艾卷的制作将适量艾绒用双手捏压成长条状，软硬要适度，以利炭燃为宜，然后将其置于宽约5.5 厘米、长约25 厘米的桑皮纸或纯棉纸上，再搓卷成圆柱形，最后用面浆糊将纸边粘合，两端纸头压实，即制成长约20 厘米，直径约1.5 厘米的艾卷。
3．间隔物的制作在间隔灸时，需要选用不同的间隔物，如鲜姜片、蒜片、蒜泥、药瓶等。
在施灸前均应事先备齐。
鲜姜、蒜洗净后切成约2-3 毫米厚的薄片，并在姜片、蒜片中间用毫针或细针刺成筛孔状，以利灸治时导热通气。
蒜泥、葱泥、蚯蚓泥等均应将其洗净后捣烂成泥。
药瓶则应选出相应药物捣碎碾轧成粉末后，用黄酒、姜汁或蜂蜜等调和后塑成薄饼状，也需在中间刺出筛孔后应用。
二、艾灸的方法1、直接灸：是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。
若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。
若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。
（1）瘢痕灸。
又名化脓灸：施灸时先将所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火点燃艾炷施灸。
每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易住再灸，待规定壮数灸完为止。
艾灸是最适合老年人的养生方式不知道就太可惜了
艾灸是最适合老年人的养生方式不知道就太可惜了艾灸是一种比较有效的中医治疗方法，家里经常准备一些艾灸的器具，对老人的健康很有好处，那么老年人艾灸有什么好处呢？下面艾灸大学堂为您介绍老年人艾灸有什么好处，看看吧。
老年人艾灸有什么好处老年人艾灸可以防病抗病、延年益寿。
艾灸相关穴位可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
经络研究的专家们针对年龄在62—77岁符合健康标准的36例男性老年代，选用以下穴位进行：①膻中、中脘、神阙、关元、足三里（双）。
②大椎、啤俞（双）、肾俞（双）进行艾炙治疗。
研究结果表明，受试老人外周血中白细胞介素II（IL—2）的活性有明显提高，而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降，这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾灸疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。
老年人艾灸哪些穴位好关元、肾俞、足三里、中脘是老人的四大养生要穴。
以上穴位均是人体顾护阳气，强壮保健要穴，每天艾灸一次，每穴20分钟，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾肾运化的作用。
扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。
土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。
1、关元穴关元穴也就是人们常说的丹田，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。
从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。
窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交，用艾灸灸关元穴，每次3～5壮，则能够保持体内温煦而不畏严寒。
人到30，坚持每3年艾炷灸脐下300壮，人到50坚持每2年灸脐下300壮，人到60每1年灸脐下300壮，可保人长生不老。
2、肾俞穴人到老年，容易气息不畅、肾气不足，每天散步的时候，若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴30～50次，则能降低血压，强健体魄，改善肾功能。
四大养生穴位艾灸顺序_艾灸应该注意什么
四大养生穴位艾灸顺序_艾灸应该注意什么艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好方法。
那么艾灸的穴位顺序是怎么样的呢？下面店铺给大家介绍养生的相关穴位，快来看看吧!艾灸养生穴位1.灸神阙穴神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。
艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。
神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用(以上诸药在中药店有售)。
施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。
取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。
据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
2.灸气海穴气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。
灸气海有延年益寿、养生保健的作用。
据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。
”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。
据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。
”认为灸气海能预防治疗糖尿病。
日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎，可以灸20～3O壮。
艾灸注意事项
艾条灸注意事项：1、灸治可温经散寒，活血化瘀，回阳救逆，益气升陷，温通气血，扶正祛邪防病保健2、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
3、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素；4、饭后一小时内不宜温灸。
脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸!5、经期，高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸6、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合，3年陈艾条适用于身体保健7、灸的顺序：先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方8、艾灸的补法，温灸，火灭后按摩穴位；泄法，用嘴吹，助燃，开其穴，起消散作用9、强壮男子虚症实症顽症，皮肉深厚处，宜施大柱多桩；型衰体弱久病虚症慢性病，宜小柱少桩10、颜面五官，心脏大血管处，心经区，阴部及重要经腱，关节活动处，不宜施直接灸，以防危险或留疤痕影响功能11、婴幼儿的卥门不宜直接灸中医在现在人们的生活中的地位越来越重要了，下边说说艾灸的一些注意事项，希望对大家有帮助。
一、以下情况最好不要施灸：1.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
2.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
3.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
二、艾灸时应注意以下事项：1.要专心致志，耐心坚持施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，影响效果。
对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3.用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内或放入盛少量水的容器内，以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内及时换取新鲜空气。
常灸关元、气海、足三里,延年益寿保安康
关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。
成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。
”
取穴：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下 1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
灸治方法：可将关元、气海、左侧足三里作为一组，选准穴位，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。
第二天用同样的方法悬灸第二组关元、气海、右侧足三里。
如此交替悬灸，连续灸治半个月以上（方可感觉有好的效果），休息一周，再继续灸治。
在用灸时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以能忍受的热度为佳。
注意不可灼伤皮肤。
8灸法
热敏灸盒
温灸棒
温和灸 回旋灸 雀啄灸
太乙针灸 雷火针灸
瘢痕灸 直接灸 无瘢痕灸 艾炷灸 隔姜灸 隔蒜灸 间接灸 温针灸 隔盐灸 隔附子饼灸 温针器灸
非艾灸类
--- 灯草灸、天灸
艾条：(又称艾卷）
艾条
（图）
纯艾条 药艾条
太乙针灸 雷火针灸 普通药艾条
艾炷：为锥形艾团，根据临床需要分大、
中、小三种规格。（图） 。燃尽一个艾 炷称为一壮。
常见的不良反应及处理
1．针刺意外 同毫针刺法。
同艾条灸。
2．晕灸、皮肤水泡或过敏
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四、雷火灸
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常见的不良反应及处理
1. 烫伤
2. 灸疮脓液呈黄绿色或有渗血现象
（三）温针灸
针刺与艾灸结合的方法，具有 针与灸的双重作用。 （四）温灸器灸 将艾绒放入特制的温灸器内，点
燃后施灸的方法。
温灸筒和温灸盒
注意事项
1.护士需要注意的事项：防止烫伤患者 2.患者需要注意的事项: 体位；有不适及时告 知医护人员
施灸疗程
急性病、偶发病，有时只灸一、二次，就结束了， 以需要而定，不必限制时间和次数。 慢性病，顽固性疾病：一般前三天，每天灸一次， 以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连 续灸治一个月、二个月、三个月，甚至半年或一 年以上。 健身灸：每月灸三五次，终生使用，效果更好。
施灸的量
大炷多壮 小炷少壮
哮喘及高血压并发症期间等病症禁灸。
常用手法:
中医艾灸穴位疗法
中医艾灸穴位疗法下面就详细介绍艾灸最常用的五大养生要穴：关元、命门、足三里、神阙、中脘。
关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。
关元穴是人体重要补穴之一。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊。
尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
足三里穴：在外膝眼下三寸一横指处。
具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
神阙：位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。
此穴多用隔物灸。
《类经图翼》说：“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。
”《医学入门》说：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。
”具体方法：以药末填脐，上放艾炷施灸。
艾炷每次3-5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。
具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。
温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。
艾条灸：是以艾绒制成艾条叫做清艾条，市面上一般中药店就有售，将艾条的一端点燃后，在选取好的的位上熏灸的方法。
如果使用的是在艾绒中加入了性温芳香等药物制成艾条药艾条，再进行熏灸，这样的方法则叫做“药条灸”。
艾条灸的方法又分为悬起灸和实按灸等。
这里主要介绍悬起灸。
悬起灸：是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。
艾灸时，点燃的艾条一端距离皮肤约3cm，一般每穴灸5-10分钟，灸至皮肤有温热感、温热发红，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
艾灸的正确方法
艾灸的正确方法实用的艾灸养生法①补中益气艾灸养生方【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。
还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。
关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。
古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。
若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。
中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。
老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。
《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，。
但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。
活人多亦。
然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。
”宋代窦材说：“。
真气虚则人病，真气脱则人死。
保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。
人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮。
遂得老年健康。
”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。
艾灸穴位功效和作用
艾灸穴位功效和作用艾灸是一种养生保健非常好的方法，而且针对一些主要的穴位艾灸功效和作用会更好。
下面就由店铺为大家介绍下艾灸穴位的功效和作用，希望对大家有帮助。
艾灸穴位功效和作用1、神阙灸神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。
常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用。
对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。
灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。
2、关元灸常灸关元穴(脐下3寸)能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。
灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1～2次。
秋冬季节可连续施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。
夏秋季可适当减少施灸次数。
3、足三里灸常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。
对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。
所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。
灸治方法：点燃艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。
4、风门灸风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。
灸风门穴有预防感冒和脑出血的功能。
对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。
如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，就能预防和减轻感冒。
如感冒迁延不愈，用艾条灸风门，每日1次，每次10～20分钟，连灸3～7日，可痊愈。
对曾有过中风病史者，每次灸10分钟，每天灸2～4次，可预防中风复发。
5、身柱灸身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。
无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。
中医养生—艾灸知识
以上穴位均是人体顾护阳 气，强壮保健要穴，每天艾灸 一次，每穴一柱，能调整和提 高人体免疫机能，增强人的抗 病能力，具有补益肾气、健脾 胃、促进脾肾运化的作用。扶 养一身正气，使正气不绝、脾 土肥沃、肾水充盈。土沃、水 盈、气足便能生长万物，润养 五脏六腑、四肢百骸、人自然 会健康长寿。
老年人艾灸可以防病、抗病、延年益寿！
中医讲究春生、夏长、 秋收、冬藏。《黄帝内经·素 问》载：“春夏养阳，秋冬 养阴”，人之阴阳与生俱来， 须得到后天的不断补养、充 实，才能维持长久。且人之 老年，多为脏腑功能虚弱， 阴阳失调，精血耗损的表现， 故治疗老年病时多偏重于补 益。
老年人艾灸那些穴位好？
老年人开心最重要
《黄帝内经》载：“无 终其天年，度百岁乃去”。 由此可见，人的一生应该是 “生、长、壮、老、已”， 无疾而终才是我们应该追求 的状态。
在此我祝各位大爷大娘， 福如东海长流水！寿比南山 不老松！
老年人艾灸可以防病、抗病、延年益寿！
艾灸相关穴位可以调节脏 腑功能，促进机体的新陈代谢， 提高机体的免疫力，还能够增 加红细胞、白细胞的数量和增 强巨噬细胞的吞噬能力。 脾肾虚损在老年人更多地表现 为阳气不足，尤其是在冬季， 许多老年人会表现出面色淡白、 精神萎靡、嗜睡喜卧、畏寒肢 冷、倦怠乏力、腰酸腿软无力、 肢体浮肿、小便清长等症状。
足三里穴位于小腿外侧，犊 鼻下三寸，该穴为保健穴之 首，此穴施灸有健脾胃、祛 湿邪、补中气、活血脉等多 种功效。孙思邈曾有“若要 老人安，三里灸不干”之说， 可见足三里穴之重要。如老 年人食不甘味、消化失调、 腹胀胁满，灸足三里穴数日， 即可诸症皆除。
老年人艾灸那些穴位好？
命门穴位于腰部，当后正中 线上，第二腰椎棘突下凹陷 中。该穴有补益肾气、利水 消肿、壮骨填髓的奇异功能。 若是老年人腰酸背痛、腿软 乏力、小便不利、头昏目涩， 在该穴连续施灸，不日就会 精神倍增。
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七、艾灸有什么禁忌？
1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。 2.皮薄，肌少，筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸 等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。 3.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
4.无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。
六、艾灸的注意事项有哪些？（一）
1.施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，对于养生保健灸，则要长期 坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。 2.要注意体位、穴位的准确性，同时要注意体位舒适、自然，要根据需求找准部位、 穴位，以保证艾灸的效果。
3.在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内及时换取新鲜空气。
什么是保健灸？保健灸的功效有哪些？
中医学认为，灸法适应症广，疗效迅速，安 全可靠易学易用，特别适合于家庭治疗和保健。 病症无论寒热、虚实、阴阳、 表里均可施灸， 广泛的运用于各科疾病治疗与保健中。 保健灸法，古称“逆灸”，就是无病而灸， 以增强抗病能力和抗衰老的能力，从而达到祛病 健身，延年益寿的目的。
八、延年益寿四大保健灸-命门穴
命门穴：又名精宫，督脉之穴，
在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，
是生命之根本，是维护生命的门户。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿
频、遗尿ห้องสมุดไป่ตู้阳痿、早泄及各种虚寒病症。
八、延年益寿四大保健灸-中脘穴 中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐上四
寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
一、什么是保健灸？
灸疗用于防病保健有着悠久的历史，
《扁鹊心书· 须识扶阳》说：“人于无病时， 常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生， 亦可保百余年寿矣。” 在身体某些特定穴位上施灸，能够达到 和气血、通经络、保健、益寿延年的目的， 又称为保健灸。
二、保健灸的历史渊源：
我国灸法的起源，可上溯至远古人类知道用火的时候。在春秋战国时期的《黄帝内
六、艾灸的注意事项有哪些？（二）
4.要掌握施灸的程序如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的 顺序进行。 5.注意施灸的时间有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭 前空腹时和在饭后立即施灸。 6.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先小剂量，或灸的时间短一些， 以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
五、保健灸工具介绍 深圳七星蕲艾的智能艾灸系列产品（小艾妃· 智 能电子坐灸仪、小灸灸· 智能电子随身灸、小艾 神· 智能全身灸疗仪），全部采用航天军工材料制作， 结合先进远红外科技保证产品技术有效、使用安全； 唯一国艾研究中心聘请中医药界多位权威专家指导 配方研发。真正做到有药效无烟熏，有热能无明火， 一按即用，完美融入都市生活。
八、延年益寿四大保健灸-关元穴
关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关
元穴是人体重要补穴之一。 主治： 阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、 尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经、痛经、 崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹 泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝气、浮肿、中 风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、
腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃
痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃 肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症状。
八、延年益寿四大保健灸-足三里穴 足三里穴：是“足阳明胃经”的主要穴位之一， 位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上， 浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的
经》中就记有“大风汗出，灸穗诘（穴）”的预防保健灸法。 据《扁鹊心书》记载：“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生， 益可得百年寿。”至唐代，艾灸防病之法更加盛行。唐代名医孙思邈所著的《备急千金 要方》中就记载有“宦游吴蜀，体上常带三、两处灸疮，则瘴疠瘟疟，不能着人。”的 经验。他本人百岁高寿时，还能翻山越岭，身体保持健康。
分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，
外科疾患，虚劳诸证，是养生保健的第一要穴。 主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、 水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
三、保健灸的功效：
① 温通经络，行气活血
② 回阳复脉，温中散寒
③ 调和营卫，升阳益气
④ 培补元阳，预防疾病
⑤补脾祛湿，疗痹止痛 ⑥活血散瘀，消肿止痛
四、保健灸的操作方法
临床施灸首先应选择正确体位，要求患者的体位平正舒适。相对于传统艾灸的繁琐， 科技艾灸更受消费者的青睐，科技艾灸主要是以智能艾灸仪进行操作，智能艾灸仪采用 远红外技术，智能恒温加热技术，配合艾饼，达到增加血液循环，增强新陈代谢，调节 免疫力等功效。