最伤肠胃的7个坏习惯推荐6食疗调理肠胃
哪些生活习惯对胃不好,养胃应该怎么做
哪些生活习惯对胃不好,养胃应该怎么做
胃病对我们很多人来说，已经是见怪不怪的疾病了，患有胃病，常会感到胃痛、消化不好等，在一定程度上影响着人们正常的生活和工作。
患有胃病，很多程度上与我们的生活习惯和饮食习惯有关系，尤其是这些习惯，长期坚持，很容易伤害我们胃部的健康，希望你能改过来。
那么，哪些生活习惯对胃不好呢？
不吃早餐晚上熬夜，早上起得迟了，为了赶着去上班，很多人常常不吃早餐，这样一来，胃酸没有东西进行吸收、消化，会伤害胃粘膜，从而很容易诱发胃病。
大家可以自己在办公室自备些干粮，没来得及买早餐，可以用干粮来救急，补充能量。
边看电视边吃饭现在很多人都有边看电视边吃饭的习惯，无论大人还是小孩，不专心吃饭，一方面很容易被热的食物烫到，另一方面也很难做到细嚼慢咽，从而难以消化，增加胃部的负担。
爱吃夜宵有些人有吃夜宵的习惯，而且有些还是在睡前喜欢吃烧烤或热气的食物，这样一来，很难消化，易影响睡眠，还易导致肥胖，不利于健康。
养胃应该怎么做按时吃三餐：按时吃三餐，给身体补充营养和能量，避免过饥或过饱，让胃部保持有规律的活动，能养护胃部的健康。
吃饭做到细嚼慢咽：吃饭的时候要做到细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，否则很容易增加胃部的负担，不利于消化，从而损伤胃部健康。
按摩养胃：可常按摩自己的腹部，能促进消化，养胃。
七大养胃坏习惯,三种胃病调理重点各不相同
①三餐不定、压力过大饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐有时又暴饮暴食，加之熬夜、生活无规律，胃病自然而然就找上门了。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
②喜食烟熏腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酸胺，在胃中直接诱发肿瘤。
平时应减少食用烟熏食品。
③吃得太烫人体的消化道黏膜非常娇嫩，很容易被烫伤。
如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤.修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
④抽烟、喝烈酒烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。
长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
⑤边走边吃，边看边吃“消化”需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”，会影响到它的正常消化功能，同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液也会造成消化不良。
⑥汤泡饭、吃太辣导致胃肠负担重汤泡饭会使食物在口腔内还未嚼烂，就到胃里，加重胃肠道负担。
此外，吃汤泡饭会让唾液分泌少，不利于食物消化，营养不被完全吸收。
过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。
⑦空腹吃酸性水果人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。
一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适。
有肠胃问题的人群，不宜食酸性较高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影响溃疡愈合。
√肠胃不好，饮食有原则胃食管反流：低脂饮食限制油脂摄入，腹腔脂肪堆积会刺激胆汁、胃酸的反流，加重症状；烹饪要少油，避免摄入肥肉、油炸食品等。
胃溃疡：细软饮食平时除了减少摄入刺激性食物外，还要注意：·少吃膳食纤维多的食物，例如粗粮、韭菜、芡白等;·多吃细软容易消化的食物，尤其在症状严重时，可选择喝米汤、藕粉等，随着病情缓解可吃一些软面条、粥等;·少吃产气多的食物，如葱、萝卜、牛奶等。
最伤胃的十个适应和最正确养胃时刻表
最伤胃的十个适应和最正确养胃时刻表最伤胃的十个适应1常常熬夜工作压力大、精神紧张、常常加班熬夜，很容易致使胃酸分泌过量，引发胃部不适。
2爱喝咖啡浓茶能通过神经反射直接阻碍胃黏膜，致使胃黏膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡。
3烟草酒精烟草中的尼古丁会损害胃黏膜，过度饮酒会刺激胃酸过度分泌，对胃造成损害4饮食不洁幽门螺杆菌是引发胃溃疡的元凶，多由饮食不洁、彼此传染所致。
5无辣不欢适量吃辣椒对躯体有必然的益处，但如果是本身有胃肠疾病又食辣过量，那么会刺激胃肠粘膜，加重其充血、水肿。
6天天吃撑饮食没控制，天天吃的“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官压力，打乱消化系统正常工作。
7餐后运动为了增强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步。
如此“虐待”胃，可能致使内脏供血不足，阻碍消化功能，建议饭后休息半小时再运动。
8精神紧张很多胃病与情绪和心态紧密相关。
常常紧张、苦恼或愤怒，躯体调剂会受阻碍，继而阻碍到胃的分泌、运动、消化等功能。
9狼吞虎咽粗糙食物会直接磨损胃黏膜，造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
10小病隐忍许多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。
事实上，任何不适都可能是躯体在报警，必然要及时就医，幸免把小病延误成大病。
护胃的五个适应①进餐时细嚼慢咽食物经咀嚼颗粒变得更小，部份淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，爱惜了胃的工作性能。
②多吃温润多汁的食物食物尽可能含有汤汁，采纳炖煮蒸的方式烹制。
③三餐按时定量做到不暴饮暴食，一样情形下，早饭安排在6:00—8:30，午饭在11:00—13:30，晚餐在18:00—20:00。
④常常按摩腹部当常常有胃胀、消化不良等病症时，在腹部上下轻轻按摩，病症便会随之减轻。
⑤维持一个好心情很多胃病与情绪和心态紧密相关。
常常紧张、苦恼或愤怒，躯体调剂会受阻碍，继而阻碍到胃的分泌、运动、消化等功能。
因此放松心情是增加食欲、增进消化吸收的重要环节。
十大坏习惯最伤肠胃 多食六种蔬菜补脾益胃
八、酗酒无度
每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
九、嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子；干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
十大坏习惯最伤肠胃
一、吃饭“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
十大坏习惯最伤肠胃 多食六种蔬菜补脾益胃
如今的上班族往往因为工作时间及工作量等方面限制，往往都不能按时进餐，更有甚至是忙到连喝水时间都没有，更别说有手伸去打个电话。对此小编也深有同感，但是饮食不定时造成的胃痛、胃溃疡是不能轻视的大问题。身体才是革命的本钱，绝对不能要钱不要命，请各位一定要好好吃饭，按时吃饭，但切忌暴饮暴食。
七个伤胃习惯
七个伤胃习惯你中招了吗作者：姜泊来源：《决策探索》2016年第17期消化道看似只是一个食物输入的管道，但却十分复杂。
有人自诩为“铁胃”，但其实非常脆弱。
数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。
而在全球六大高发癌症中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌。
遗憾的是，有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。
到底是谁让我们的肠胃变得千疮百孔？专家指出以下七大恶习。
暴饮暴食。
见了美食就胡吃海塞，心情低落就猛吃零食，忙于应酬就把酒言欢。
饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
吃饭太快。
现代人生活节奏快，吃饭常常狼吞虎咽。
如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。
建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽。
纤维摄入不足。
2010—2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示：中国居民膳食纤维摄入水平呈下降趋势，每人每日膳食纤维摄入量不足11克，远低于推荐量20～25克。
膳食纤维摄入严重不足导致大量“三高”及肠道疾病患者出现。
相反，充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。
压力和焦虑情绪。
胃肠道可谓最大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。
压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。
缺乏锻炼。
生命在于运动，运动可以使下丘脑外侧的饮食中枢产生反射性刺激并提高消化能力，增加食欲。
运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面，可以改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。
七个伤胃的坏习惯,必知!
672019年第9期七个伤胃的坏习惯，必知！古人曰：“病从口入”“民以食为天”，胃是食物贮存消化的前置关口，故每个人有个好胃很关键，否则吃不好会导致全身不舒服。
很多人应该都体验过胃部不适，诸如胃胀、胃痛、反酸、嗳气、食欲不振等等，都是很常见的胃部问题。
如何养好自己的胃呢？请记住有些食物和饮食习惯对胃非常不好，下面和大家说说日常生活中会伤胃的一些坏习惯，以及养胃的5个好习惯（见表1）。
文/解放军总医院第一医学中心急诊科硕士研究生冯欢欢一、偏好“重口味”剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）；这些食物吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是却可能致癌。
同时这类高盐食物不仅可能会加重患高血压和心血管疾病，也会损伤胃黏膜的保护层。
通常情况下，偶尔的损伤可以很快修复；但全科医学如果高盐饮食成为一种习惯，这种损伤就是持续性的，胃黏膜就会踏上了“萎缩—肠化—癌变”之路。
其中高盐食物的代表食品——咸菜和烧烤，除了含盐量高以外，还可以在体内产生大量亚硝基化合物，后者会增加胃癌的发病率。
食用建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，以降低胃癌的发生概率。
建议多吃新鲜蔬菜和水果，这些可能有预防胃癌的作用。
二、吃水果不讲究通常认为新鲜水果有可能减少胃癌的发生，但是有些水果也会让胃受到伤害。
例如柿子、山楂、黑枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。
鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白及钙质发生作用，形成胶冻样物质。
正常情况下，胶冻样物质很快被排空进入肠道。
可是如果有胃排空障碍，这种胶冻样物质在胃内会越积越多，继续吸附食物里的蛋白和纤维素等物质，越长越大，越变越硬，最后形成胃石。
小的胃石可以通过幽门进到肠道，进一步排出体外；大的胃石不能通过胃的幽门，在胃内停留，压迫胃黏膜导致胃溃疡，甚至大出血，治疗起来也很麻烦，常需激光碎石或手术取石。
食用建议：有些中老年朋友胃排空比较慢，不要空腹吃大量的柿子、山楂和黑枣等水果，尤其是不要吃生的。
脾胃不好一定要避开的7类食物，小心越吃越伤！
脾胃不好一定要避开的7类食物，小心越吃越伤！大头上医健康2022-05-02 12:50脾胃不好的人，一抓一大把。
而调养脾胃，方法多数也是告诉大家多吃点什么、买点什么中成药、或者配个什么养生食疗方。
其实脾胃出问题，很多时候是因为口味偏好、贪嘴犯馋，或者在不知道的情况下吃了太多脾胃不喜欢的东西。
日积月累，嘴巴是满足了，但脾胃也跟着受伤了。
下面说的这七类食物，想把脾胃养好的人都应该知道。
它们看似美味，却可能是伤害你脾胃的元凶，也可能是你在调养脾胃这条路上最大的绊脚石：一7类食物，乱吃就是摧残脾胃《黄帝内经》说「食饮有节」，是养护脾胃的最重要原则。
「有节」既是要求我们三餐规律、细嚼慢咽、不暴饮暴食、不饥一顿饱一顿，也是要求我们对于某些脾胃不太欢迎的东西摄入要克制，比如我们常讲的生冷黏滞、肥甘厚味：指未经加热烹饪的食物，如鱼生、生腌、刺身、冷沙拉、凉拌菜、加了生海鲜的寿司等。
此类食物入口的温度偏低，容易抑制脾胃功能，同时也在暗地里损耗着脾胃的阳气。
有的人吃完这些东西，或者长时间吃，免不了会消化变差、拉肚子/大便不成型、肚子怕凉、总是肚子疼。
而且，这类食物相比热食而言更难消化，稍不注意就会诱发脾胃积滞。
脾胃堵上了，不仅影响正常功能，还容易生出痰湿和邪火，给整个身体拖后腿。
折中的办法▪采用焯水/白灼、水油煎、烘烤、微波炉加热等方式，再加些黑胡椒、芥末酱之类的▪把蔬菜用炝拌的方式烹调，也可以煮了之后配蘸水吃▪吃海鲜类生食时，要配上芥末、紫苏、姜、热黄酒等辛温发散等东西平衡寒性，但脾胃拉胯的人最好一口都别碰冷①指入口温度低于体温的食物，比如冰镇西瓜、凉饮料、雪糕、刚从冰箱拿出来的食物等；②指性质偏寒凉的东西，比如火龙果、猕猴桃、草莓、梨、柿子、香蕉、圣女果、椰子水、西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜等。
当下因为脾胃阳气受伤、寒湿内聚而出现的各类病症越来越多，最不能忽视的因素之一，就是贪食上面列举的两类寒凉食物。
像水果这个东西，不是说完全不好，一棍子打死太不客观了。
这些坏习惯会让你的脾胃深受伤害靠谱中医说
这些坏习惯会让你的脾胃深受伤害靠谱中医说夏天到了，很多人在这段时间容易出现食欲不振、消化不良甚至恶心呕吐的现象，这些症状都是脾胃不和的表现。
脾胃是身体重要消化器官，良好的气血都是由脾胃将食物转化而来的。
然而，下面这些坏习惯却会让你的脾胃深受伤害！狂吃冷饮，腹痛腹泻一到夏天，冷饮便进入了热销期。
有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。
脾胃怕凉，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
缓解不适症状的方法是喝点立夏茶，立夏茶五行为火，火生脾胃土，可以暖脾胃，补心气。
或者喝点姜糖水！猛吹空调，关节疼痛空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。
很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。
单位空调比较冷，很多女同志都受不了，因此造成了很多女性关节疼痛，建议女性晚睡前穿袜子。
早上5点可以泡脚，出大汗，把进入体内的寒气，随汗外泄。
穿衣暴露，寒邪侵入夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。
杨力说，肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。
裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
夏喝凉茶，雪上加霜正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。
但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。
凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
不吃主食五脏失养一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。
中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。
如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
生吃蔬菜，大伤脾胃热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。
但凉菜偏凉，生吃不容易消化，伤害脾胃。
哪些坏习惯最伤胃
哪些坏习惯最伤胃
回答
1、饮食不规律：饥一顿，饱一顿的进食方式，饿太久，胃酸增多，损坏胃粘膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃的负担，导致胃下垂，出现消化不良。
2、压力大：胃肠道是表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑的情绪中，会引起神经调节紊乱，削弱胃粘膜保护屏障功能，导致胃病。
3、食用刺激性食物：烟酒、咖啡、浓茶、辛辣等刺激性食物，对胃粘膜造成强烈刺激，久之可使胃粘膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血，甚至胃癌。
4、食用高脂肪食物：相比较蔬菜水果而言，高脂肪食物更难消化，一旦消化不了，就会出现消化不良或胃食道反流等情况。
5、熬夜：经常熬夜和睡眠不足对胃健康有巨大影响，胃粘膜上皮细胞寿命平均2~3天就要更新再生一次，而这个过程一般在夜间胃肠道休息时进
行。
如果经常熬夜，胃肠道得不到必要休息，胃粘膜的修复能力就会受到影响。
6、药物：很多药物会直接或间接损伤胃粘膜，引起炎症和溃疡。
所以一定遵医嘱正确服药。
饮食习惯对胃肠道功能紊乱的影响及调整建议
饮食习惯对胃肠道功能紊乱的影响及调整建议胃肠道是人体消化系统的核心，消化食物、吸收养分和排除废物都离不开它的顺畅运行。
然而，现代人的不良饮食习惯往往导致胃肠道功能紊乱，给健康带来隐患。
本文旨在探讨饮食习惯对胃肠道功能的影响，并提供相应的调整建议，以帮助读者保持胃肠道的健康。
一、饮食习惯对胃肠道功能的影响1. 过量饮食：长期过量饮食容易造成胃肠道负担过重，胃的消化液分泌过多，最终导致消化系统功能紊乱。
2. 快餐文化的兴盛：快餐食品通常富含油脂、盐和添加剂等不健康成分，过多摄入易导致胃酸分泌减少、胃肠道蠕动减缓等问题。
3. 膳食结构失衡：现代人普遍追求方便快捷，膳食结构偏向高糖、高脂肪和低纤维，导致胃肠道功能障碍、便秘等问题。
4. 餐食规律不良：不均匀的进食时间和不规律的饮食习惯容易干扰胃肠道正常的生物钟，引起消化功能紊乱。
二、调整饮食习惯的建议1. 控制食量：合理控制饮食的摄入量，适度进食，并遵循“七分饱”的原则，避免过量摄食给胃肠道带来负担。
2. 多样化饮食：合理搭配食物，保证膳食结构多样化，摄入足够的纤维素、维生素和矿物质等营养成分，有利于胃肠道健康。
3. 少吃快餐：减少对快餐食品的依赖，选择新鲜、自制的食物。
避免过多摄入油脂和添加剂，能有效减轻胃肠道负担。
4. 注意餐食规律：定期进餐，尽量形成固定的饮食规律，有利于胃肠道维持一定的节奏和规律运作。
5. 适度运动：适当加强体育锻炼，有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，保持胃肠道的健康。
6. 合理调理：充足的休息与良好的心态是保持胃肠道健康的重要因素。
避免过度劳累和精神紧张，养成合理的生活习惯。
三、胃肠道功能紊乱的预防与治疗1. 规律体检：定期进行胃肠道检查，如胃镜检查、肠镜检查等，早发现早治疗，及时处理潜在的胃肠道疾病。
2. 药物治疗：根据具体症状和医生建议，合理使用胃肠道药物，如抗酸药、促进胃肠蠕动的药物等。
3. 饮食调理：遵循医生的饮食建议，根据个人情况进行饮食调理，如控制饮食，增加膳食纤维摄入等。
7个最易伤胃的坏习惯
养生之道：7个最易伤胃的坏习惯感悟：肠胃对寒冷的刺激非常敏感，而冬季天气寒冷，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病，出现肠道炎。
肠胃不好的原因：1、多吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
2、冷胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
3、坐运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。
刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
4、忍很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。
胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。
5、少身体要正常运行也需要能量。
晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
6、晚很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。
专家提醒不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
7、剩许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。
但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。
长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
养胃推荐：杂粮汤原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。
沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。
功效：此汤既降燥又调理肠胃。
保护胃的10大方法
保护胃的10大方法保护胃的10大方法1俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。
今天我们整理了“5大伤胃时刻”和“10大养胃护胃法”，从此让你不再受胃病困扰。
五大行为最伤胃１任性地吃，暴饮暴食长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好！２爱咖啡也更爱浓茶浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。
３吃得太麻太辣太烫麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。
胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。
吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！4饮酒无度，爱烟成魔抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
５吃饭没准点胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。
“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。
养胃的10个方法1养胃也有时刻表对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。
根据临床经验总结的“养胃时刻表”，可以帮助人们不用吃药，一样养胃。
2山药炖羊，排驱胃寒山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。
羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。
最后倒入山药和适量水，文火慢炖40分钟即可。
３豆浆百合饭，养胃胃不好的人吃米饭不易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。
豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。
7个饮食坏习惯危害生命
7个饮食坏习惯危害生命
内容:关注被吃掉的寿命，七个饮食坏习惯最要命。
享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。
下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!
1.不食早餐
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃﹔有足够的数量和较好的质量﹔体积小，热能高﹔制备省时省力﹔在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
2.晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
建议：
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。
晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第叁，晚餐要少吃。
一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
《盘点：那些可能有损肠胃的食物及应对之策》
《盘点：那些可能有损肠胃的食物及应对之策》在日常生活中，如果你的肠胃比较脆弱，那么了解几类最难消化的食物就显得尤为重要，以便清楚自己该如何正确饮食。
一、油炸食品炸鸡块、炸薯条等油炸食物富含油脂和高脂肪。
这些食物堆积在胃里容易引发疾病。
油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸” 的物质，这种物质极难消化。
美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara gidus 表示：“倘若你已经患有胃肠炎等疾病，那更要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起诸如反胃、腹泻等不适症状。
”应对之策：若想满足口腹之欲，又不想选择油炸食品，其实可以有其他替代方式。
比如，选择烘焙而非油炸的土豆片，或者食用低脂或无脂食品，如脆饼干、空心爆米花等。
二、辛辣食物红辣椒会刺激食道内壁，加重胃的负担。
即使添加酸奶油使其变凉，仍会有同样的刺激效果，而且加上酸奶油之类的东西还可能会产生其他副作用。
应对之策：对于肠胃不好的人来说，如果实在难以抵挡辛辣食物的诱惑，可以选择一些微辣的食品，尽量少吃青、红辣椒。
三、巧克力遭受胃食管反流病折磨的人，在食用巧克力后往往会经历难受的刺激。
这是因为巧克力会使下食管括约肌放松，导致胃酸回流，刺激食管及咽部。
应对之策：最好选择黑巧克力。
因为黑巧克力含有多种对人体有益的矿物质，具有降压、预防动脉粥样硬化的作用。
在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但每天最多也只能吃两小块。
四、柑橘汁酸性饮料会刺激食道，使受刺激部位变得红肿。
如果早晨起来喝下一大杯柑橘汁，会使胃肠内的酸性提高。
而如果喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，更要注意，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
应对之策：柑橘汁含有大量维生素C，适宜经常饮用，但要选对饮用时间才不会刺激食管。
饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐或者在两餐之间。
五、奶油土豆泥土豆是低热量且含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就没那么好了。
对于有3000 万至5000 万乳糖不耐受的人来说，不适合享用奶油土豆泥，因为土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪会让胃很难受。
胃不好的人的饮食禁忌和调理方法
胃不好的人的饮食禁忌和调理方法胃不好的人的饮食禁忌1、汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖。
大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
2、咖啡咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。
特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。
含咖啡因的饮料也要少喝。
3、剩饭剩饭加热之后，再次加热吃，这样的食物最伤胃。
一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。
上班族很多喜欢带便当，微波炉加热，很多人因此而染上胃病。
4、西兰花西兰花中可溶性膳食纤维特别多。
这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。
同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5、乳制品有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。
可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
6、油腻食物含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。
同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
7、冰激凌没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。
当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。
吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
8、番茄番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。
因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。
用番茄做成的番茄酱也如此。
9、薄荷薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。
任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
10、冷饮冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。
因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。
而冷饮最好放在两餐之间喝。
11、巧克力巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
12、豆类豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。
怎样调理肠胃不好呢
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生活常识分享怎样调理肠胃不好呢
导语：近年来肠胃疾病的发病率也来越高，而且最根本的一个原因，就是这些患者没有注意养成良好的饮食习惯，经常性的过饥过饱，或者是总是吃一些不
近年来肠胃疾病的发病率也来越高，而且最根本的一个原因，就是这些患者没有注意养成良好的饮食习惯，经常性的过饥过饱，或者是总是吃一些不利于肠胃保健的食物，都会直接导致肠胃手上，造成很多的肠胃疾病发生，所以就需要注意科学的了解调理肠胃的方法，这样才能够预防肠胃疾病。
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。
尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
想要更好地调理肠胃疾病，那么最主要的就是注意自己的饮食调理，。
胃不好要注意什么 这7种伤胃行为尽早改掉
胃不好要注意什么这7种伤胃行为尽早改掉
我国胃癌人群每年检出总数占全世界的42%，达到每年40万例，死亡人数超过三分之二，达到30万左右。
如此严峻的现状，胃癌早已成为了公共健康问题，但是，日常生活中仍有很多人存在一系列伤胃行为。
一、高盐饮食
每日食盐摄入超过10克，容易损伤胃黏膜，增加机体对致癌物质的敏感性。
并且，部分高盐食物中还含有大量硝酸盐，在胃内被还原并与食物中的胺结合，形成有致癌作用的亚硝酸铵等N-亚硝基化合物，极易诱发恶变。
二、嗜酒成性
小酌怡情，贪杯伤胃。
酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
三、吸烟成瘾
很多人以为尼古丁只伤害了肺部，其实，烟雾还会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管的收缩痉挛，导致胃黏膜出现缺氧缺血症状，长此以往极易发展为胃溃疡。
四、常喝咖啡浓茶等刺激性饮料
饮浓茶、喝咖啡成为一种流行的今天，更是增加了胃的负荷，虽说咖啡、浓茶等饮品能达到醒神、不犯困的效果，但长期饮用，会破
坏胃粘膜，容易引发胃溃疡等疾病。
细数伤害肠胃恶习 秋季调理肠胃学起来
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢细数伤害肠胃恶习秋季调理肠胃学起来导语：不知不觉中秋天已经到了，天气开始变凉了。
我们的肠胃对温度的变化非常敏感，如果我们不注意饮食和生活规律的话，就会引起肠胃的不适。
生活不知不觉中秋天已经到了，天气开始变凉了。
我们的肠胃对温度的变化非常敏感，如果我们不注意饮食和生活规律的话，就会引起肠胃的不适。
生活中有不少小习惯，看似不经意却是伤害肠胃的恶习。
那么生活中我们应该避免哪些伤害肠胃的恶习呢？秋季我们应该如何调理肠胃呢？一、伤害肠胃的恶习在生活中，我们都有自己的饮食和生活习惯，但是有些习惯却是不健康的，会对我们的肠胃造成伤害。
今天小编就给大家盘点一下伤害肠胃的恶习。
1、吃得过饱俗话说，七分饱，三分饥，这就告诉我们吃饭不能吃得太饱。
可是现在很多人，面对美食的诱惑，忍不住会多吃。
长此以往，吃得过饱会对肠胃造成过重的负担。
吃太多很导致胃酸、胰液和胆汁等消化液的增加，超出了肠胃的分泌能力，长期下去会导致胆胰管等器官变得狭窄和阻塞，最终导致消化系统的紊乱。
2、久坐不仅仅是上班族，越来越多的年轻人都变成了久坐一族。
长期伏案工作，或者长时间坐在电脑前玩游戏这样久坐不运动其实也会对肠胃造成伤害。
因为运动可以帮助肠胃的蠕动，进而促进消化。
除此之外，刚吃完饭也不适合坐下来埋头工作，因为肠胃的消化需要有足够的血液循环。
如果吃完饭就工作学习，血液会供应给大脑，而肠胃就会得不到消化所需的血液量，进而会影响消化。
3、吃冷食秋季天气变凉了，但是很多人还是贪凉。
不少人喜欢吃冷饮和冷菜，有些食物能加热的，他们也不愿意加热。
其实，过多食用冷的食物也会造成肠胃的不适。
胃溃疡和十二指肠溃疡的发病都是具有季节性的，秋冬和冬春交替季节都是高发期，尤其要注意养胃。
天气转凉，肠胃和腹部就会出现不适，消化能力会降低，这时候进食生冷食物就会引起甚至会加重胃部不适的症状。
4、爱吃剩菜很多人为了避免浪费，不舍得扔剩菜，将剩饭剩菜加热后再吃。
健康小常识 谨防饭后7个伤胃的坏习惯
健康小常识谨防饭后7个伤胃的坏习惯养生始终都是人们争论的热点话题，想要健康养生良好的生活习惯必不行少，你知道平常生活中有哪些健康小常识吗？饭后哪些坏习惯简单引发胃炎呢？养胃的方法又有哪些呢？下面请大家跟着我一起来了解一下更多关于健康的小学问吧！不良习惯1：饭后放松裤带许多人吃饭过量后就会感到特别的撑，这时有许多人喜爱松松裤腰带，虽然这样会让你的肚子变得很舒适，但是会给你的腹腔造成很大的损害，从而引起胃部下垂。
长期这样很简单会患胃下垂的。
不良习惯2：饭后漫步饭后"百步走"，非但不能活"九十九"，还会由于运动量的增加，影响消化道对养分物质的汲取。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后漫步多会消失血压下降等现象。
不良习惯3：饭后吸烟饭后吸烟的危害比平常大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量汲取，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
不良习惯4：饭后吃水果许多人都喜爱在饭后吃些水果，其实这是一种错误的生活习惯。
你知道吗当食物进入胃部以后，它需要经过1~2小时的时间来消化，假如你在饭后马上吃水果，就会被你从前吃的食物阻拦住，从而导致水果不能够正常地消化。
长此以往，就会引起腹胀、腹泻、便秘等症状。
不良习惯5：饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的汲取。
茶叶还会阻碍铁元素的汲取，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
不良习惯6：饭后洗澡民间有句俗话叫"饱洗澡饿剃头'，这也是一种不正确的生活习惯。
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应削减，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
不良习惯7：饭后唱卡拉OK民间还有句俗话叫"饱吹饿唱'，这句话是正确的。
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
饭后七大陋习成为健康杀手
饭后七大陋习成为健康杀手
陋习一、饭后吃水果食物进入胃后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先吃进的食物阻挡，致使水果不能正常的消化。
陋习二、饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液影响消化，影响蛋白质和铁的吸收。
陋习三、饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！
陋习四、饭后洗澡饭后洗澡血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
陋习五、饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，就放松裤带扣，这样会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
陋习六、饭后散步饭后“百步走”非但不能活到“九十九”，还会因运动量的增加，影响消化道对营养的吸收。
陋习七、饭后开车司机饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，导致操作失误。
所以饭后立即开车容易发生车祸。
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最伤肠胃的7个坏习惯推荐6食疗调理肠胃肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病，出现肠道炎。
冬季如何调理肠胃？调理肠胃吃什么好？肠胃不好的原因：1、多吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌水平，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
2、冷胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适，消化水平降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
3、坐运动有助于胃肠的蠕动，能协助消化。
刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有充足的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
4、忍很多多人胃疼仅仅吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。
胃部不适是身体在报警，这时要即时就医。
5、少身体要正常运行也需要能量。
晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
6、晚很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。
专家提醒：不按时吃饭，胃酸没有即时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
7、剩很多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。
但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。
长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致
胃病。
调理肠胃的美味食疗： 1.橘普茶原料：陈皮5克，普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。
功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。
2.杂粮汤原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。
沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。
功效：此汤既降燥又调理肠胃。
3.陈皮萝卜汤原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。
做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。
把陈皮和山楂过水洗一遍。
在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。
加盐调味、撒上香菜即可。
功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，能够促动肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作夏天的补方。
4.山药甜汤原料：新鲜山药200克，冰糖适量。
做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。
在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。
最后，加入适量的冰糖调味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤能够帮你慢慢改善这些问题哦。
以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
5.番茄南瓜汤原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适量。
做法：洗干净瘦肉，切片备用。
烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。
番茄去籽后洗干净。
南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。
煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可。
功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂。
常喝番茄南瓜汤，还能够调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促动红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
6.红枣枸杞苹果汤原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。
做法：苹果去核切块备用。
红枣加足量清水煮沸。
加入苹果块。
再次沸腾后，转文火煲30分钟。
加入枸
杞煮10分钟。
温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。
功效：能够调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还能够降低血液中胆固醇。