游泳复习提纲
完整的游泳提纲
一.名词分析。
游泳：是人类借助自身肢体动作在水中活动或前进的一种有意识的技能活动。
竞技游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。
动作频率：是指单位时间内的完整动作次数，一般用“次/分钟”来表示。
动作周期：是指一个完整动作所用的时间，一般用“秒”来表示。
动作效果：是指一个完整动作使身体向前游进的距离，一般用“米/次”来表示。
动作节奏：指在一个动作周期中各阶段动作速度的比例关系。
高肘：在移臂过程中，肘部应始终高于手和肩。
爬泳（自由泳）：游爬泳时，身体俯卧水中，两腿上下交替打水，两臂轮流划水后提出水面经空中前摆入水，侧转头呼吸，整个动作犹如在水中爬行，故称为爬泳。
分解教学法：是把一个完整的动作技术，合理地分成几个部分，按部分逐次进行教学，最后完整地掌握动作技术。
以下的简单了解就好实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
大众游泳：是指以游泳动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
波浪阻力：物体在流体中运动时，由于波浪的产生而形成的阻力。
压差阻力：物体在流体中运动时，因物体的形状造成物体前后的压力差而形成的阻力。
摩擦阻力：物体在流体中运动时，由于物体周围流体质点的互相摩擦而形成的阻力。
注意：产生阻力的顺序：摩擦阻力→压差阻力→波浪阻力二．填空、判断、选择、简答题。
1.正式的游泳比赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳和接力共6类，2.个人混合泳的泳式顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
3.熟悉水性的内容有水中行走、呼吸、浮体、滑行4.蛙泳腿的技术动作顺序可分收腿、翻腿、蹬夹、滑行4个部分。
5.蛙泳的一个划水动作可分为外划、下划、内划、前伸几个阶段。
6.游泳的教学特点1.必须确保安全、2.首先熟悉水性、3.解决呼吸难点、4.注重动作的合理性、5以水为主，水陆结合。
7.水上救生分为间接救生、直接救生8.游泳的健身价值有哪些？1.提高呼吸系统的机能2.提高血液循环系统的机能3.改善体温调节机能4.发展身体素质，提高运动能力5.促进体格匀称发展6.培养良好的心理品质9.游泳技术教学过程可分1.粗略地掌握动作阶段 2.纠正错误改进动作阶段3.巩固和完善动作阶段。
小学体育游泳知识点归纳总结
小学体育游泳知识点归纳总结在小学体育课程中，游泳是必修项目之一。
通过学习游泳，学生不仅可以提高身体素质，还可以培养勇敢、自信和独立的品质。
本文将对小学体育游泳的知识点进行归纳总结，帮助大家更好地掌握游泳技巧。
一、基本游泳姿势游泳的基本姿势是仰泳、蛙泳、自由泳和蝶泳。
学生在游泳时需要正确掌握姿势，做到身体平衡、动作协调。
1. 仰泳仰泳是学习游泳的基础，要求学生仰卧在水面上，使身体舒展开来。
双腿保持伸直，双臂自然展开，用手掌向外划水。
2. 蛙泳蛙泳要求学生卧在水面上，双臂向外伸直，作缓慢的上下划动。
双腿屈曲，做蛙蹬动作，用脚掌向外推动水。
3. 自由泳自由泳要求学生平躺在水面上，双臂交替做圆形划动，手掌在身体两侧交叉。
双腿则做连续的蛙蹬动作，脚尖向下踢水。
4. 蝶泳蝶泳需要学生卧在水面上，双臂向前伸直后向外展开，再向前合拢入水。
腰部要稍稍上抬，做弧形运动。
双腿做打水动作，类似蛙泳。
二、呼吸技巧在游泳时，正确的呼吸技巧至关重要，可以帮助学生更好地控制呼吸，保持游泳的稳定性和舒适性。
1. 仰泳呼吸仰泳时，学生需要将嘴巴张开，鼻子和嘴巴一起呼吸，并且要保持平稳的呼吸频率。
2. 蛙泳呼吸蛙泳时，学生可以在做蛙蹬的时候将头部抬起，用嘴巴呼吸。
需要保持呼吸的节奏。
3. 自由泳呼吸自由泳时，学生需要将头部侧向一侧，使得鼻子和嘴巴在水面上方，通过转头向侧方来呼吸。
4. 蝶泳呼吸蝶泳时，学生需要在臂伸直向前的同时将头部抬起，脸部露出水面，完成呼吸动作。
三、游泳技巧训练为了提高学生的游泳技巧，可以进行一些游泳技巧训练，如跳水、俯泳、翻滚等。
1. 跳水跳水是一项重要的游泳技巧，可以通过训练提高学生的勇气和对水的适应能力。
学生要掌握跳水时的姿势和入水的技巧。
2. 俯泳俯泳有助于提高学生的游泳速度和水性。
学生需要掌握俯泳的姿势和手臂划水的力度和频率。
3. 翻滚翻滚是一项常用的技巧，用于改变游泳的方向或者调整呼吸。
学生需要在水下做翻滚动作，然后重新浮出水面。
游泳教员复习资料
第一章概述1.什么人不适合参加游泳活动？答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应该在医生和健身指导员的严格监督下游泳。
如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼。
高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳。
妇女月经期间应避免下水游泳。
饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。
2.为什么游泳运动可以强身健体？答：（1）增强心血管系统的功能（2）增强呼吸系统的功能（3）增强运动系统的功能（4）使身体成分比例更加合理（5）改善体温调节机制（6）预防治疗疾病（7）磨练意志并促进心理和智力发展3.游泳前为什么要进行适当热身？怎样进行热身？答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性，使心血管系统、呼吸系统预先得到准备，使体温升高，从而增强肌肉的活动能力；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况。
游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等。
下水前用凉水撩身体，下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备。
4.发生抽筋后应怎样处理？答：预防抽筋最有效的方法是认真做好热身活动，下水前充分牵拉易抽筋部分。
如果游泳时抽筋，不要惊慌，一般可以采取适当的方法排除。
例如，小腿后部抽筋时，应先上岸，坐下，腿伸直；一手向下压膝盖，一手向膝盖方向掰脚趾，很快就能够缓解。
之后，可以再适当按摩抽筋部位。
第二章游泳技术动作要点及练习方法1. 为什么呼吸教学是熟悉水性阶段的教学重点？答：游泳时呼吸最重要的是用力吐气，这是和人们想像不同的一点。
可以做这样的一个实验：心里想着吸气，连续使劲吸，结果是越想吸越吸不进气；反过来你只想用力吐气不想吸气的事儿，连续吐气反而吸到了气。
这是因为用力吐气把气吐光之后，造成了一种"被动式"的吸气。
完整的游泳提纲
一.名词分析。
游泳：是人类借助自身肢体动作在水中活动或前进的一种有意识的技能活动。
竞技游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。
动作频率：是指单位时间内的完整动作次数，一般用“次/分钟”来表示。
动作周期：是指一个完整动作所用的时间，一般用“秒”来表示。
动作效果：是指一个完整动作使身体向前游进的距离，一般用“米/次”来表示。
动作节奏：指在一个动作周期中各阶段动作速度的比例关系。
高肘：在移臂过程中，肘部应始终高于手和肩。
爬泳（自由泳）：游爬泳时，身体俯卧水中，两腿上下交替打水，两臂轮流划水后提出水面经空中前摆入水，侧转头呼吸，整个动作犹如在水中爬行，故称为爬泳。
分解教学法：是把一个完整的动作技术，合理地分成几个部分，按部分逐次进行教学，最后完整地掌握动作技术。
以下的简单了解就好实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
大众游泳：是指以游泳动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
波浪阻力：物体在流体中运动时，由于波浪的产生而形成的阻力。
压差阻力：物体在流体中运动时，因物体的形状造成物体前后的压力差而形成的阻力。
摩擦阻力：物体在流体中运动时，由于物体周围流体质点的互相摩擦而形成的阻力。
注意：产生阻力的顺序：摩擦阻力→压差阻力→波浪阻力二．填空、判断、选择、简答题。
1.正式的游泳比赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳和接力共6类，2.个人混合泳的泳式顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
3.熟悉水性的内容有水中行走、呼吸、浮体、滑行4.蛙泳腿的技术动作顺序可分收腿、翻腿、蹬夹、滑行4个部分。
5.蛙泳的一个划水动作可分为外划、下划、内划、前伸几个阶段。
6.游泳的教学特点1.必须确保安全、2.首先熟悉水性、3.解决呼吸难点、4.注重动作的合理性、5以水为主，水陆结合。
7.水上救生分为间接救生、直接救生8.游泳的健身价值有哪些？1.提高呼吸系统的机能2.提高血液循环系统的机能3.改善体温调节机能4.发展身体素质，提高运动能力5.促进体格匀称发展6.培养良好的心理品质9.游泳技术教学过程可分1.粗略地掌握动作阶段 2.纠正错误改进动作阶段3.巩固和完善动作阶段。
学游泳知识点总结
学游泳知识点总结作为一项水上运动，游泳是一项非常受欢迎的运动项目，不仅能够锻炼身体，而且还可以提高水平，是一项非常有意义的运动。
想要学好游泳，首先需要了解一些关键的知识点。
本文将对学游泳的知识点进行总结，希望能够帮助大家更好地掌握游泳技巧。
第一部分：游泳基础知识1. 游泳的基本动作学习游泳的第一步是了解游泳的基本动作。
常见的游泳姿势包括蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。
每种泳姿都有其独特的特点和技巧，需要根据自己的兴趣和实际需求选择适合自己的泳姿进行学习。
2. 呼吸技巧游泳时正确的呼吸技巧非常重要。
在学习游泳的过程中，需要不断练习如何正确地呼吸，保证自己在水中能够保持充分的氧气供应，从而提高游泳的效果。
3. 姿势调整游泳时正确的身体姿势能够有效地减少水阻，提高游泳速度。
因此，在学习游泳的过程中，需要不断调整自己的身体姿势，找到最适合的姿势进行游泳。
第二部分：游泳的技巧练习1. 蛙泳的技巧练习蛙泳是一种常见的游泳姿势，需要通过频繁蹬腿和扩胸的动作进行游泳。
在学习蛙泳的过程中，需要多次进行蹬腿和扩胸的练习，找到最合适的力度和幅度进行游泳。
2. 自由泳的技巧练习自由泳是一种速度较快的游泳姿势，需要通过频繁的手臂划水和身体的扭动来完成游泳。
在学习自由泳的过程中，需要不断进行手臂划水和身体扭动的练习，保证自己能够在水中保持合适的姿势和节奏。
3. 仰泳的技巧练习仰泳是一种适合初学者的游泳姿势，可以有效地减少水阻，减少游泳时的身体疲劳。
在学习仰泳的过程中，需要多次进行练习，找到最适合的姿势和手臂划水的力度进行游泳。
第三部分：游泳的安全常识1. 游泳时的安全知识在学习游泳的过程中，需要了解一些游泳时的安全常识，包括如何保证自己的安全、如何避免发生意外事件等。
游泳是一项水上运动，需要保证自己在水中的安全，因此了解游泳的安全知识非常重要。
2. 游泳时的预防措施在学习游泳的过程中，需要提前进行一些预防措施，包括进行适当的热身运动、佩戴适当的游泳装备等。
游泳的正规知识点总结
游泳的正规知识点总结一、游泳的历史游泳是一项古老的运动项目，可以追溯到公元前2500年的古代文明时期。
古埃及人、古希腊人和古罗马人都有用水来娱乐和锻炼的记录。
在古代，游泳是作为一种生存技能而存在的，人们需要学会游泳以便在水中生存。
在18世纪，游泳开始作为一种正式的竞技运动出现。
游泳项目也逐渐被规范化，并在奥运会等大型赛事中成为一项正式比赛项目。
二、游泳的技术1. 自由泳自由泳是最常见的游泳项目之一，它要求运动员用手臂做划水动作，同时用双腿做蛙泳或蝶泳的踢腿动作。
在进行自由泳时，要注意保持身体的平衡，保持头部在水面上方，同时保持呼吸顺畅。
2. 蝶泳蝶泳是一种较难的泳姿，它要求运动员做出优美的蝶泳动作。
在蝶泳中，运动员需要用双臂做出大幅度的划水动作，同时用双腿做出类似蛙泳的踢腿动作。
蝶泳的技术要求较高，需要经过长期的练习才能掌握。
3. 蛙泳蛙泳是一种相对容易掌握的游泳技术，它要求运动员做出蛙泳的划水和踢腿动作。
在蛙泳中，运动员需要保持呼吸顺畅，同时保持身体的平衡。
蛙泳适合初学者练习。
4. 背泳背泳是一种相对轻松的游泳技术，它要求运动员仰泳并做出身体的划水和踢腿动作。
在背泳中，运动员需要保持头部在水面上方，同时保持呼吸顺畅。
背泳可以作为游泳的一种休闲方式。
5. 游泳转身游泳转身是游泳中的重要技巧之一，它可以帮助运动员在游泳过程中更加灵活和高效。
游泳转身有多种形式，包括翻滚转身、侧身翻滚转身等。
通过学习和练习游泳转身技巧，运动员可以提高游泳的速度和稳定性。
三、游泳的安全1. 游泳场地选择在进行游泳活动时，应选择水质清澈、无污染的游泳场地，避免在水质不佳的地方游泳。
2. 熟悉水性在进行游泳活动之前，应熟悉自己的水性，了解自己的游泳能力和身体状况，避免在超出自己能力范围的水域游泳。
3. 穿着合适的游泳装备在进行游泳活动时，应穿着合适的游泳装备，包括泳衣、泳帽、泳镜等，保证游泳活动的安全和舒适性。
4. 注意天气和水温在进行游泳活动时，应关注天气情况和水温，避免在恶劣天气或水温过低的情况下游泳，以免产生意外情况。
游泳考试资料.doc
1、游泳：是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的有意识的技能活动。
2、游泳的推进力是指游泳时推进人体前进的力。
3、爬泳的名称来自于它的外观特征。
游爬泳时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，故被称为“爬泳”。
4、自由泳划水技术：手臂划水是推动身体在水中前进的主要动力，手臂划水的一个动作周期分为入水、抱水、划推水、出水及空中移臂等部分，其划水路线是沿身体中线逐渐屈臂划至大腿。
5、游泳竞赛：是开展游泳活动的一项重要内容，也是游泳教学和训练的组成部分。
1、游泳运动分类：竞技游泳、花样游泳、跳水、水球。
2、游泳池长50米、25米（+0. 03米）水温26度（+—1度）室外池不得低于25度水深2米泳道宽2. 5米边道宽至少0. 5米3、出发台应正对泳道中央，其表面积至少是50厘米*50厘米，前缘应高出水平面50-75厘米，台面向前倾斜不超过10°,厚度W4厘米。
4、召回线离起点15米，距水面1.2米以上。
5、个人混合泳泳式顺序：蝶泳一-仰泳一一蛙泳一-自山泳6、混合泳接力比赛泳式顺序：仰泳一-蛙泳一-蝶泳一-自由泳7、竞技游泳包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的个人混合泳以及接力比赛。
8、游泳在奥运会中有34项金牌。
9、1896年，在希腊举行第一届奥林匹克运动会。
把游泳列为竞技运动项目之一，当时只有男了100米、500米、1200米自由泳三个比赛项目。
1908年英国伦敦举办第4届奥运会。
1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行第5届奥运会。
1952年。
第15届奥运会。
1953年，吴传玉获得100米仰泳冠军。
1992年。
第25届奥运会。
奥运会第一枚金牌：1992年第25届奥运会，庄泳获得100米自由泳的冠军。
10、一般来说，游泳池分为长池、规则池、不规则池11、游泳教学中的示范面包括：正面、背面、侧面12、游泳时容易抽筋的部位主要是：小腿、大腿、脚趾13、在教蛙泳腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错）14、人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对）15、镜面示范可以用于显示前后方向、路线简单的动作、便与练习者模仿（对）16、两膝之间的距离过宽是造成蛙平泳腿的主要原因（对）17、爬泳抬头打水练习的目的是增加腰背肌的力量，提高腿部打水力量（对）18、学员的腿部打水力量差是造成蛙泳腿部动作不对称的主要原因（对）19、有三种阻力对人体在水中的运动有决定性的影响：体表摩擦阻力、外形姿态阻力、波浪阻力。
游泳理论复习资料
一、名词解释(每题5分,共计20分)1、游泳：游泳是一种靠自身肢体动作的配合，利用水的自然特性，使身体在水中移动的技能活动。
人类的游泳是一种有意识的技能活动,它不是人类天生的本能,而是后天形成的技能.2、动作频率：指单位时间完成动作的次数，也成划频，一般用“次/min"表示.3、单一教学法:指在一定的时间内,集中安排某一种姿势或动作的教学，待学员初步掌握后，再学新的内容.4、分解教学法：指把完整的动作，合理地分解成几个部分，按部分依次进行教学，最后掌握完整动作。
五、简答题（每题5分，共计20分）1、什么是直接救生？直接救生的步骤？1。
在距离游泳池边较远处发生溺水事故，对于尚有行为意识，正在挣扎或无行为意识的溺水者和在不能采用救生器材的情况下,游泳指导员直接入水与溺水者直接接触进行施救. 2.入水、接近、解脱、拖带、上岸.2、合理的游泳技术有哪些动作要素？（一）身体姿势在技术动作中占有重要的地位，身体姿势正确与否决定外型姿态阻力的大小、与游速的快慢。
身体在不影响四肢动作实效的前提下应尽可能保持高位而又舒展的姿势，呈现流线型体态.（二）协调而有节奏的动作(三）高肘屈臂划水（四）螺旋曲线划水（五）加速度划水（六)适宜的动作频率与划水幅度3、高肘屈臂技术的优点是什么？①屈臂高肘的动作,有利于使手臂沿曲线划水，并使手和前臂形成合适的迎角和姿势，从而构成较佳的“升阻比”，产生较大的推进力。
在划水的大部分时间内，前臂在水平面上的截面呈阻力系数较大的圆形，推进效果好。
②屈臂高肘的动作,最大限度地减小了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划的动作，因而减小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身体过分的上下起伏，有利于保持身体较好的流线型，减小游进阻力。
③划水时起主要作用的是使上臂在肩关节处由屈到伸的胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌等.屈臂高肘划水，动员了上肢较多的肌群参与工作。
使上臂内旋与内收的肩胛下肌、三角肌前部，使前臂屈的肱肌、肱二头肌，使前臂伸的肱三头肌、肘肌,以及手臂的屈腕屈指肌群，在划水过程的不同阶段都发挥了积极的作用，从而增大了手臂划水的力量。
游泳复习资料
游泳复习资料（题型：填空、简答、问答）游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。
游泳的健身价值：1提高呼吸系统的功能4发展身体素质2提高血液循环系统的功能5促进体格匀称发展3改善体温调节功能6培养良好的心理品质水的密度使空气密度的800多倍。
经常进行游泳锻炼，可以增强呼吸肌的力量，增大肺的容量。
普通人的肺活量只有3000～4000ml，而游泳运动员一般可达4000～6000ml，个别优秀运动员甚至高达7300ml。
游泳使提高呼吸系统功能的一项很有效的运动。
游泳的实用价值：1游泳是一种基本生存技能2游泳是一种必要的生产技能3游泳是一种重要的军事技能游泳的内容直接目的分类：竞技游泳、实用游泳、大众游泳竞技游泳是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。
竞技游泳包括：自由泳（爬泳）、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳、接力。
列入世界竞技的游泳项目总共46个，男女各23项。
实用游泳是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
它是一类专门技术，包括踩水、反蛙泳、侧泳、潜水和救生等。
大众游泳是指以游泳动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
包括健身游泳、娱乐游泳、康复游泳等。
游泳运动的发展概况：1957年成立了“中国游泳运动协会”。
1953年8月，在罗马尼亚布加勒斯举行的第一届国际青年友谊运动会游泳比赛中，吴传玉，以1min08.40s的成绩夺得男子100m仰泳冠军。
1982年，在印度新德里举行的第9届亚运会上，我国游泳运动员首次获得3枚金牌，实现了亚运会游泳金牌“零”的突破。
1991年，第6届世界游泳锦标赛上，我国优秀女子运动员庄泳、钱红、林莉，4枚金牌，实现了我国游泳在世界大赛上金牌数“零”的突破。
1992年，在西班牙巴塞罗那举行的第25届奥运会游泳比赛中，我国优秀女子运动员杨文意、庄泳、钱红、林莉，4项桂冠，实现了奥运会游泳金牌“零”的突破。
游泳复习提纲
游泳复习提纲．．．．．．第一章．．．1．、．技术游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．竞赛．．规则进行比赛的游泳运动项目。
．．．．2．、．正式的游泳竞赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、自由泳、蝶泳个人混合泳和接．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．力六类。
．．．．个人混合泳的泳式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
接力项目又分为自由泳接力和混合泳接力，混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．蛙泳、蝶泳、自由泳。
．．．．．．．．．．3．、．实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4．、．实用游泳是一类专门技术，包括踩水、蛙泳、侧泳、潜水和救生等。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5．、大众游泳是指以游泳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
．．．．．．．．．．．6．、大众游泳的特点：①不受姿势与速度的限制；②不追求严格的技术规范，注．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．重锻炼价值；③可借鉴竞技游泳和实用游泳的各种技术进行水中活动；④内容丰．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．富，形式简便，自由自在，情趣怏然；⑤适合男、女、老、幼及不同体质的人群，．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．很容易为人民大众所接受；⑥包括一类特殊游泳活动，以竞技性、健身性、娱乐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．性为一体，以游泳为手段，锻炼体魄，检验人体的极限工作能力。
初级游泳社会体育指导员理论复习材料(游泳教练)排过版
初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练）排过版初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练）游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。
由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。
1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。
游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。
游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。
2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。
（2）教学技术改革创新。
（3）教学研究改革创新。
游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以竞速为目的进行的游泳活动。
四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。
是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。
包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。
健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。
妇女月经期游泳要采取卫生措施。
游泳复习资料
游泳复习资料第一篇：游泳复习资料游泳概念题1．游泳是人类凭借身体自身动作，是身体在水中游动的一项有意识地技能活动。
2．竞技游泳是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规格进行比赛的运动项目。
国际联合会规定，自由泳，仰泳，蝶泳，蛙泳，个人混合泳，接力游泳。
每一类按比赛距离分成若干个项目。
3．实用游泳有直接为生活生产或军事服务的游泳技术，是一类专门技能，包括：踩水，反蛙泳，侧泳，潜泳，救生等在泅渡，水中拖带，水下作业，水上救生等有广泛的应用。
4．大众游泳是指以基本游泳动作为基本手段，以增进身心健康，丰富业余生活为直接目的的各种游泳，包括：健身游泳，娱乐游泳，康复游泳等。
5．公开水域，在江河湖海这些自然水域中进行的比赛，不限姿势，按天然条件确定比赛距离，游渡海峡，横渡江河。
6．呛水，分为鼻呛水和口呛水，鼻呛水是水进入鼻腔，引起的反射性头痛。
口呛水即水从口腔进入气管，会引起反射性咳嗽和呼吸障碍。
7．抽筋。
使肌肉痉挛的俗称。
肌肉发生不在住的强直收缩，引起局部疼痛和活动障碍，是游泳中经常遇到的问题。
简答论述一．游泳的健身价值，主要体现在哪几方面。
1．提高呼吸系统功能 2．提高血液循环系统功能 3．改善体温调节功能 4．发展身体素质5．促进体格的匀称发展 6．培养良好的心理品质二．游泳的实用价值，主要体现在哪几方面。
1．游泳是一种基本生存技能 2．游泳是一种必要的生产技能 3．游泳是一种重要的军事技能三．叙述错误动作产生的主要原因1．动作概念不清，要领不明2．心里紧张引起的错误动作 3．身体素质差 4．教法不当四．开展游泳活动时对编组的要求1．开展游泳活动一般都要分组，5---8人一组为宜2．对水平高低要适当搭配，可以选择水性好，责任心强的同学担任组长3．每小组坚持做到三个一，即一起下水，一起活动，一起上岸4．小组成员要互相关心，互相帮助，绝对禁止个人单独行动，如出现险情，立即向安全监督岗报告，并立即进行抢救五．什么是语言动作教学法教练员在教授技术动作时，最有利的工具就是将语言和动作联系起来，通过语言所形成的所谓的语言表象，那些我们用来描述动作的词汇，将留在学员的脑海里，可以帮助学员尽快掌握动作六．简述纠正动作的三要素 1．教练员能够准确判断出错误动作 2．把握改进技术的有利时机3．掌握有效的纠正错误动作的教学手段七．游泳锻炼促进身体素质1．可以促进肌肉力量的发展，使肌肉发达而富有弹性2．可以促进耐力素质的发展，有效地提高机体有氧代谢能力3．可以提高全身各关节的灵活性，尤其对肩关节，膝关节，踝关节柔韧性的影响更为明显八．游泳竞赛规则包括哪些内容比赛名称，比赛时间地点，比赛项目，参加单位，参加办法（限报人数，限报项目等），竞赛办法（竞赛规程，及其他规定），报名和报到时间，录取名次和奖励，裁判员等。
游泳复习提纲
游泳复习提纲．．．．．．第一章．．．1．、．技术游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．竞赛．．规则进行比赛的游泳运动项目。
．．．．2．、．正式的游泳竞赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、自由泳、蝶泳个人混合泳和接．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．力六类。
．．．．个人混合泳的泳式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
接力项目又分为自由泳接力和混合泳接力，混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．蛙泳、蝶泳、自由泳。
．．．．．．．．．．3．、．实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4．、．实用游泳是一类专门技术，包括踩水、蛙泳、侧泳、潜水和救生等。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5．、大众游泳是指以游泳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
．．．．．．．．．．．6．、大众游泳的特点：①不受姿势与速度的限制；②不追求严格的技术规范，注．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．重锻炼价值；③可借鉴竞技游泳和实用游泳的各种技术进行水中活动；④内容丰．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．富，形式简便，自由自在，情趣怏然；⑤适合男、女、老、幼及不同体质的人群，．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．很容易为人民大众所接受；⑥包括一类特殊游泳活动，以竞技性、健身性、娱乐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．性为一体，以游泳为手段，锻炼体魄，检验人体的极限工作能力。
游泳复习资料
自测题一1.女子游泳首次被列为奥运项目是在哪一届奥运会上？A.第二届奥运会B.第三届奥运会C.第四届奥运会D.第五届奥运会你的答案：标准答案：D解答过程：null2.冬泳是指在什么情况下进行的游泳？A.冬天B.冬天室外C.冬天温水D.冬天室外冷水你的答案：标准答案：D解答过程：null3.以下哪一种运动项目不是游泳运动项目？A.跳水B.水球C.划船D.花样游泳你的答案：标准答案：C解答过程：null4.在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米。
A.1000米B.1500米C.2000米D.5000米你的答案：标准答案：B解答过程：null5.哪一种游距不是正式游泳比赛的项目。
A.25米B.50米C.200米D.400米你的答案：标准答案：A解答过程：null6.'游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：A.蝶、仰、蛙、自B.仰、蛙、蝶、自C.蝶、蛙、仰、自D.蝶、自、仰、蛙你的答案：标准答案：A解答过程：null7.以下哪一种泳式最古老？A.蝶泳B.仰泳C.蛙泳D.爬泳你的答案：标准答案：C解答过程：null8.第一次全国游泳比赛大会在哪一年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章。
A.1952年B.1953年C.1957年D.1960年你的答案：标准答案：A解答过程：null9.1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕。
A.上海B.北京C.广州D.南京你的答案：标准答案：C解答过程：null10.在游泳比赛中，游距最长的项目是：A.自由泳B.仰泳C.蛙泳D.蝶泳你的答案：标准答案：A解答过程：null11.在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目。
A.50米B.100米C.200米D.400米你的答案：标准答案：D解答过程：null12.游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是：A.蝶、仰、蛙、自B.仰、蛙、蝶、自C.蝶、蛙、仰、自D.蝶、自、仰、蛙你的答案：标准答案：B解答过程：null13.欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次。
游泳概念复习资料
游泳概念复习资料第一章绪论1、游泳的健身价值：①提高呼吸系统的机能；②提高血液循环系统的机能；③改善体温调节系统的机能；④发展身体素质，提高运动能力；⑤促进体格匀称发展；⑥培养良好的心理品质2、游泳的使用价值：①游泳是一种基本的生存技能；②游泳是一种必要的生产技能；③游泳是一种重要的军事技能。
3、竞技游泳：指的是具有特定的战术规格，并按照游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目，包括仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳、个人混合泳、接力。
4、实用游泳：指的是直接为生活、生产和军事服务的游泳技术，包括踩水、反蛙泳、侧泳、潜水、救生。
第二章游泳的安全与卫生1、选择游泳的时机：①饱食后不宜游泳；②饥饿时不宜游泳；③剧烈运动或重体力劳动后不宜游泳；④饮酒后不宜游泳2、呛水：分为鼻呛水和口呛水。
3、呛水的处理方法：呛水时不要紧张，应保持头脑冷静，游泳动作不能乱。
可先憋住气，把口中的水吐出或干脆直接咽下去，然后再调整呼吸。
呛水时可以改游反蛙泳或踩水，使口、鼻露出水面来调整呼吸，坚持一会儿，呛水引起的难受感觉就会逐渐消失。
4、外耳道进水的处理方法：吸水法、压引法、甩头法、跳空法、灌甩法。
5、抽筋：①手指抽筋：抽筋时，可将抽筋之手握成拳，然后用力张开，重复次数即可；②小腿或脚趾抽筋：抽筋时，可站立浅水中，或迅速起水坐于岸边，或深吸一口气仰卧水中，用患肢对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉回；同侧手压在抽筋腿的膝部使之伸直，直至抽筋消除，同时可轻轻揉捏抖动小腿肌肉，使痉挛环节；③大腿抽筋：先深吸一口气仰卧水中，抽筋的腿弯曲，双手或单手抱住小腿使之与大腿折叠紧，并尽量使大腿贴近胸部，然后松手，用力将腿伸直展开，反复进行，直至抽筋消除。
6、腹痛的处理办法：做好充分的准备活动，下水后运动强度逐渐增加，克服器官惰性，如果在游泳中发生腹痛，可上岸休息片刻，如果不能就近上岸，可放慢速度，动作尽量放松，并注意调整呼吸，加大呼吸深度，坚持一会儿，症状也会逐渐消失。
游泳教练必备知识点总结
游泳教练必备知识点总结一、游泳技术1. 游泳姿势不同的泳姿要求不同的身体姿势和动作，包括自由泳、蝶泳、蛙泳和仰泳。
游泳教练需要了解每种泳姿的特点和要求，以便能够指导学生正确的姿势和动作。
2. 呼吸技巧呼吸是游泳中非常重要的一个环节，正确的呼吸技巧可以帮助学生提高游泳效率，同时也可以减少疲劳。
游泳教练需要教授学生正确的呼吸技巧，包括吸气和呼气的时机、频率和方法。
3. 腿部动作不同的泳姿要求不同的腿部动作，游泳教练需要能够教授学生正确的腿部动作，包括蹬水、蛤蟆腿和蝾螈腿等。
4. 手臂动作游泳中的手臂动作也非常重要，不同的泳姿需要不同的手臂动作来推动身体，游泳教练需要教授学生正确的手臂动作，包括划水、推水和拉水等。
5. 起跳技巧在比赛中，起跳技巧可以决定比赛的成绩，游泳教练需要教授学生正确的起跳技巧，包括起跳姿势、起跳力度和起跳角度等。
6. 转身技巧在游泳中，转身技巧也非常重要，尤其是在长距离比赛中，有效的转身技巧可以节省体力和时间，游泳教练需要教授学生正确的转身技巧，包括转身姿势、转身时机和转身动作等。
7. 游泳节奏游泳节奏是游泳中非常重要的一个因素，正确的节奏可以帮助学生提高游泳效率，减少疲劳。
游泳教练需要教授学生正确的游泳节奏，包括速度、频率和力度等。
8. 游泳姿势调整游泳教练需要学会观察学生的游泳姿势，及时发现问题并进行调整，以确保学生的游泳姿势正确并且优化。
二、营养知识游泳是一项耗能较大的运动，学生需要足够的能量来支撑训练和比赛。
游泳教练需要了解学生的营养需求，包括每天的热量摄入、蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例等。
2. 补充水分在水中运动会大量流汗，容易导致脱水，因此游泳教练需要教育学生及时补充水分，保持体内水平衡。
3. 营养搭配不同的训练阶段和比赛前后，学生的营养需求会有所不同，游泳教练需要了解不同阶段的营养搭配，以帮助学生更好地支持训练和比赛。
4. 饮食禁忌有些食物和饮品会影响游泳表现和身体健康，游泳教练需要了解食物和饮品的禁忌，以帮助学生更好地控制饮食。
游泳复习资料
游泳复习资料第一章：1、游泳：是人类借助自身肢体动作在水中活动或前进的一种技能活动2、竞技游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规那么进行比赛的游泳运动项目3、正式游泳竞赛项目：自由泳仰泳蛙泳蝶泳个人混合泳和接力6种4、世界游泳锦标赛始于1973年奥运会项目共32项男女各16项5、竞技游泳又增加了一位新成员马拉松游泳距离为10公里相当于跑步的4倍6、实用游泳是指直接为生活生产或军事服务的游泳技术，是一类专门技术，包括踩水，反蛙泳，侧泳，潜泳，和救生等7、大众游泳：以游泳动作为基本手段，以增进身心健康，丰富业余生活为直接目的各种游泳活动，包括健身游泳娱乐游泳康复游泳等 8、近代竞技游泳运动大约始于19世纪初期，首先在英国等工业发达国家中发展起来，1837年英国首先建立了全国游泳协会并在人工游泳池中举行了正规的游泳比赛9、1896年第1届现代奥林匹克运动会在希腊雅典举行时，游泳就被列为正式比赛项目。
10、1908年在英国伦敦举行第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会（简称国际游联），审定了各项游泳世界记录，制定了国际游泳竞赛规那么。
11. 1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行第5届奥运会时，增设了女子比赛项目，但当时只有100米自由泳和4215;100米自由泳接力两项12. 在1952年第15届奥运会后，国际游联决定把蛙泳和蝶泳分开，作为两个独立的项目进行比赛。
13. 在1973年第1届世界游泳锦标赛上，民主德国女子游泳一鸣惊人，获得10项冠军。
14. 今年来，我国在开展群众性游泳活动方面的主要措施有：（1）成立游泳协会及其相关组织（2）推行《全民健身游泳锻炼标准》（3）举办各种游泳培训活动和大众化的游泳比赛（4）开展评选“游泳之乡”、“先进游泳池馆”活动15. 1887年，广州沙面修建了中国第一个室内游泳池，开始了我国近代的游泳竞赛活动。
16. 1958至1959年间，我国著名运动员穆祥雄又先后3次打破了男子100米蛙泳的世界记录。
游泳者知识点总结
游泳者知识点总结一、游泳的基本知识1. 游泳的起源游泳是一种古老的运动方式，追溯至古代文明时期。
据考古学家的研究，早在公元前2500年，古埃及人就已经开始进行游泳运动。
古希腊人也将游泳作为一种体育竞技项目，并在奥林匹克运动会上设立了游泳比赛项目。
在近代，游泳成为了一项受欢迎的健身运动，在世界范围内得到广泛开展。
2. 游泳的意义游泳是一项全身性的运动，能够锻炼身体的各个部位，尤其是对背部、肩部和手臂的力量锻炼效果显著。
此外，游泳还是一种有氧运动，有助于提高心肺功能和耐力。
因此，游泳被公认为一种非常健康的运动方式。
3. 游泳的技术游泳的基本技术包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等。
每种泳姿都有其特定的动作要领和呼吸节奏。
为了提高游泳技能，游泳者需要掌握正确的姿势和动作，通过反复练习来不断完善自己的技术。
4. 游泳的安全尽管游泳是一项健康的运动方式，但在水中活动也存在一定的风险。
游泳者需要了解一些基本的水上安全知识，例如急救方法、潜水技巧和水域规则等，以确保自己在游泳过程中能够做到自救和互救。
二、游泳器械的选择与使用1. 游泳眼镜游泳眼镜是游泳者必备的装备之一，它能有效保护眼睛不受水的刺激，并提供清晰的视野。
在选择游泳眼镜时，游泳者需要考虑镜片的材质和颜色、镜框的舒适度和密封性等因素，以确保能够获得适合自己的眼镜。
2. 游泳衣游泳衣是游泳者的装备之一，它能够减少水的阻力，提高游泳效率。
游泳者在选择游泳衣时，需要考虑面料的舒适性和透气性、剪裁的合身度和款式的个性化等因素，以确保能够获得适合自己的游泳衣。
3. 泳帽泳帽是游泳者必备的装备之一，它能有效减少水的阻力，提高游泳速度。
在选择泳帽时，游泳者需要考虑材质的舒适性和弹性、款式的合适度和颜色的个性化等因素，以确保能够获得适合自己的泳帽。
4. 游泳圈游泳圈是游泳者在水上活动时的辅助工具，它能够提供浮力，并帮助游泳者轻松保持水面。
在使用游泳圈时，游泳者需要注意选择合适大小的圈子，并正确使用圈子的姿势和方法，以确保能够发挥圈子的最大功能。
游泳培训相关知识点总结
游泳培训相关知识点总结一、游泳的基本动作游泳的基本动作包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等几种。
在进行游泳培训时，学习这些基本动作是非常重要的，因为它们是游泳的基础，也是其他高级技巧的基础。
下面将对这些基本动作进行介绍。
1. 蛙泳蛙泳是一种常见的游泳姿势，也是初学者比较容易掌握的一种游泳姿势。
蛙泳的动作包括蛙腿和蛙臂两个部分。
蛙腿的动作是脚尖向外扭转，然后向外侧甩动，从而产生推进力。
蛙臂的动作是向前伸直后再向下划，然后弯曲向内收，产生推进力。
学习蛙泳时，需要注意蛙腿和蛙臂的配合和节奏感。
2. 自由泳自由泳是速度最快的一种游泳姿势，也是比赛中最常用的一种姿势。
自由泳的动作包括手臂划水和腿部踢水两个部分。
手臂划水的动作是将手臂从水中向前划出，然后向身体靠拢，产生推进力。
腿部踢水的动作是快速而有节奏的踢水，产生更多的推进力。
学习自由泳时，需要注意手臂和腿部的协调配合，以及呼吸的节奏。
3. 仰泳仰泳是一种相对轻松的游泳姿势，适合初学者和不擅长游泳的人练习。
仰泳的动作包括腿部踢水和手臂划水两个部分。
腿部踢水的动作和自由泳相似，都是快速而有力的踢水。
手臂划水的动作是将手臂向外侧划出，然后再向身体靠拢，产生推进力。
学习仰泳时，需要注意保持身体的平衡，同时控制好呼吸。
4. 蝶泳蝶泳是一种技术要求较高的游泳姿势，也是比赛中比较少使用的一种姿势。
蝶泳的动作包括蝶臂和蝶腿两个部分。
蝶臂的动作是双臂同时向前划出，再向身体靠拢，产生强大的推进力。
蝶腿的动作是双腿同时向下踢水，产生更多的推进力。
学习蝶泳时，需要注意蝶臂和蝶腿的配合和节奏感，以及呼吸的控制。
二、呼吸技巧在进行游泳时，呼吸是一个非常重要的环节。
正确的呼吸技巧可以帮助游泳者更好地控制自己的呼吸，提高游泳效率，并减少疲劳。
因此，在游泳培训中，呼吸技巧是一个必须要学习和掌握的知识点。
下面将对一些常见的呼吸技巧进行介绍。
1. 自由泳的呼吸在自由泳中，呼吸的节奏是每两三个划臂换一次气。
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游泳复习提纲第一章1、技术游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。
2、正式的游泳竞赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、自由泳、蝶泳个人混合泳和接力六类。
个人混合泳的泳式顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
接力项目又分为自由泳接力和混合泳接力，混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
3、实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
4、实用游泳是一类专门技术，包括踩水、蛙泳、侧泳、潜水和救生等。
5、大众游泳是指以游泳动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
6、大众游泳的特点：①不受姿势与速度的限制；②不追求严格的技术规范，注重锻炼价值；③可借鉴竞技游泳和实用游泳的各种技术进行水中活动；④内容丰富，形式简便，自由自在，情趣怏然；⑤适合男、女、老、幼及不同体质的人群，很容易为人民大众所接受；⑥包括一类特殊游泳活动，以竞技性、健身性、娱乐性为一体，以游泳为手段，锻炼体魄，检验人体的极限工作能力。
7、我国竞赛游泳的代表人物：吴传玉、戚烈云、穆祥雄、莫国雄、杨文意。
游泳的健身价值：呼吸、循环、体温调节、身体素质、体格、心里品质;8、为什么游泳可以提高呼吸系统的功能？因为游泳时的呼吸，呼吸时呼吸肌必须用更大的力量收缩以克服水的压力使胸廓扩大，使气体进入肺部：呼吸是由于要克服水的阻滞以加快呼吸是速度，除了呼吸肌要放松外肋间内肌和腹臂肌等呼吸肌也是参与主动收缩，所以游泳可以使吸气肌和呼气肌得到锻炼，增强呼吸肌的力量、增强肺的容量、可见游泳是提高呼吸系统机能的一项很有效的运动；9、为什么游泳可以提高血液循环系统的机能？游泳时，人体处于平卧姿势，下肢、腹部与心脏基本上位于同一水平，减少与重力对血液环的影响，再加上水的挤压作用，有利于下肢及腹部静脉血液的回流，有利于心室充满回心血这对于提高心脏的泵血功能是非常重要的，经常进行游泳锻炼，心脏会出现明显的运动性增大现象，表现为心腔容积扩大，纤维增粗，心脏收缩而有力，每博输出增多，游泳的水对肌肉的刺激和按摩作用，还可以提高血管壁的弹性，从而有利于减少血液循环的外周阻力。
10、游泳对身体素质的发展主要表现在那些方面？坚持游泳锻炼能够促进速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质全面协调发展1）可以促进肌肉力量的发展，使肌肉发达而有弹性；2）可以促进耐力素质的发展，有效的提高机体有氧代谢能力，提高机体耐力水平；3)可以提高全身各关节的灵活性，更好的满足运动技能的要求：11、如何理解游泳是一种基本的生存能力？我们所居住的地球上三分之二的地表覆盖着山河湖海，人类的生存离不开水，但是溺水事故却威胁着我们的生命安全，毫无疑问，预防溺水最有效的办法，并不是远远躲开水，而是以积极的态度学会游泳，真正的获得水中活动的自由，这样，发生险情时，就有可能镇定的自救或互救，可以说游泳是保证生命安全的重要手段，是人类的一种基本生存技能：第二章1、游泳的安全教育主要有哪些方面的内容？首先，要强调游泳安全的意义，树立安全意识，克服麻痹思想。
其次，要加强组织纪律教育，要求学生严格遵守有关纪律和制度，一切行动听指挥，做到令行禁止，对少年儿童，一般要求在会游泳的教师、家长或其他成人的带领下学习游泳，不会游泳者不应私自跑去玩水。
此外，还要进行安全知识与一般就生常识的教育，使游泳者掌握一些基本的应急措施，以防不测，同时，安全教育要结合实际情况，采取多种形式有针对性的进行，要经常宣传，反复宣传，以引起每个人的充分重视，培养起游泳者的安全意识。
2、选择安全的游泳场所：看看了解下（课本P22）3、为保证游泳安全，如何做好游泳活动的组织工作？（了解）1）在游泳活动的过程中，安全救护人员必须全面仔细的观察情况，如果发现险情，应立即发出救援信号并组织抢救。
2）开展游泳活动的过程中一般都要编组，每组以5-8人为宜，编组时对水平高低要求适当搭配，可选择责任感强，水性好的人员任组长，每个小组要坚持做到三个一，即一下水一起下水，一起活动，一起上岸，小组成员要互相关心，互相帮组绝对静止个人单独行动。
3）在进行游泳教学或开展群众性游泳活动时，一定要做好人数的检查，下水前要准确清点人数，活动过程中应适时进行检查，起水后腰再次认真清点人数，发现人数少时应迅速查找，不可马虎了事，学生中途离开游泳场所一定要向教师请假并得到准许，不得私自离去，归队时也要向老师报告，同时要提出严格的纪律要求，一切行动听指挥，学生应在指定的区域内活动，不要再岸边或水中嬉戏打闹，不要再水中横冲直撞，不搞恶作剧，严禁学生在没有教师的情况下乱跳水和潜水，以消除潜在的不安全因素，避免外伤和溺水事故。
4、选择游泳时机的注意事项有哪些？（具体看书P25）1）饱食后不宜游泳；2）饥饿时不宜游泳；3）剧烈运动或重体力劳动后不宜游泳；4）饮酒后不宜游泳。
5、外耳道进水怎么处理？a.吸水法：用消毒棉签或卷成细条的柔软干净吸水纸轻轻伸进耳道，将水吸出，这种方法一般在游泳结束后采用。
b.甩头发：先把头偏向进水的异侧，然后迅速甩向进水耳一侧。
重复几次，即可将耳内积水甩出。
这种方法简单易行，随时可用。
c.压引法：将头偏向进水耳一侧，用同侧手掌紧压在耳廓上，不留空隙，屏住呼吸，然后迅速拉开手掌。
重复几次，水就会被吸引出来。
d.跳空法：站在岸边，将头偏向进水耳一侧，使进水的耳朵朝下，口微张开，用同侧腿在原地连跳数次，水就会被震出来。
e.灌甩法：将头偏向进水耳的异侧，使进水的耳朵朝上，用手指沾几滴干净的水注入进水的耳朵，轻轻晃动头部，使睡滴一直流进耳道深处，与里面的积水汇合，然后将头朝进水耳侧用力一甩，水就会被甩出来。
这种方法效果好，一般可将耳内顽固积水一倒而空。
6、抽筋怎么处理？①手指抽筋：抽筋时，可将抽筋之手握成拳，然后用力张开，重复次数即可缓解；②小腿或脚趾抽筋时：抽筋时，可站立浅水中，或迅速起水坐于岸边，或深呼吸一口气仰卧水中，用患肢对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉回，用侧手压在抽筋腿的膝使之伸直，甚至抽筋消除，同时可轻轻揉捏抖动小腿肌肉，使痉挛缓解；③大腿抽筋：先深吸一口气仰卧水中，抽筋之腿弯曲，双手或单手抱住小腿与打腿折叠紧，并尽量使大腿贴近胸部，然后松手，用力将腿伸直展开，反复进行，直至抽筋消除6、特殊条件下游泳注意事项（了解P31）第三章1、游泳时身体运动方向.轴和面是如何规定的？1）身体运动的方向：人体在进行陆上运动时通常取直立姿势.一般以头的方向为上.脚的方向为下.胸的方向为前.背的方向为后.当人体以卧姿游泳时.则规定头的方向为前.脚的方向为后.浮力的方向为上.重力的方向为下.身体的左.右为侧.头的方向通常也是游进的方向；2）身体运动的轴和面：根据人在水中的运动方向.可以设想有三条相互垂直的运动轴.贯穿身体前后方向的轴叫纵轴.贯穿身体左右方向的轴叫横轴.贯穿身体上下方向的轴叫垂直轴.由这三条轴构成了三个互相垂直的运动面.由纵轴和横轴构成水平面.水平面把人体分成上下两个部分.由横轴和垂直轴构成横切面.横切面把人体分成前后两截.由纵轴和垂直轴构成纵切面；2、如何理解游泳的动作周期、动作频率、动作效果和动作节奏？动作周期：是指一个完整动作所用的时间.一般用“秒”来表示（周期的长短反应动作快慢程度.周期越长.动作越慢；周期越短.动作越快）动作频率：是指单位时间内的完整动作次数.一般用“次/分钟”来表示（反映动作的快慢程度.动作周期越长动作频率越低；动作周期越短.动作频率越高）动作效果：是指一个完整动作使身体向前游进的距离.一般用“米/次”来表示（动作效果反映动作的实效性.即游戏技术的优劣.技术忧者.一个完整动作游进离长.技术差者一个完整动作游进离短）动作节奏：是指在一个动作周期中各阶段动作速度的比例关系；3、什么是压差阻力？影响压差阻力的因素有哪些？如何减少阻力差？（具体措施看书）什么是压差阻力？物体在流体中运动时.因物体的形状造成物体前后的压力差而形成的阻力叫压差阻力；影响压差阻力的因素有哪些？影响压差阻力的一个重要因素是物体的正面面积.即物体在运动方向上的投影截面影响压差阻力的另一个重要因素是物体的形状；阻力由小到大依次为橄榄核形.后三角形.前三角形.圆柱形.平板形.前凹形；4、如何减少阻力差？（具体措施看书哦）1）尽量使身体成水平姿势.减小身体在运动方向上的投影截面；2）尽可能使身体的各个部位符合流线形的要求；3）保持直线游进，尽量避免侧向摆动；在爬泳和仰泳中要注意手臂的入水点.阻力与速度的关系（了解）什么是推进力的概念？游泳时水对运动肢体的反作用由阻力和升力构成.反作用力在游进方向上的分量是人体向前游进的推进力；5、游泳时为什么采用曲线划水？（55页）游泳时要想游得快.就要增大身体的动量.而身体在某段时间内动量的变化量就是作用于身体的平均力F在这段时间T内的冲量.表示为I=FT提高冲量的两个途径是增大推进力F和延长力的作用时间T.屈臂高肘划水有哪些优点？1）屈臂高肘的动作.有利于使手臂沿曲线划水.并使手和手臂形成合适的迎角和姿势.从而构成较佳的“升阻比”.产生较大的推进力.2）在划水的大部分时间内.前臂在水平面上的截面呈阻力系数较大的圆形.推进效果好.3）屈臂高肘的动作.最大限度的减少了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划动作.因而减小了水的反作用力在上下方向上的分量.有效避免了身体过分的上下起伏.有利于保持身体较好的流线型.减小游进阻力.4）划水时起主要作用的是使上臂在肩关节处由屈到伸的胸大肌.背阔肌.大圆肌.小圆肌.冈下肌等5）屈臂高肘的动作使得上肢划水时的力臂缩短.因而有利于发挥肌肉的力量.加快划水动作的速度.从而产生较大的推进力；6）当水对手臂各部分反作用力的合作力作用点远离身体纵轴时.容易引起身体的反向偏转.造成“蛇形”游进.增大游进阻力.6、游泳时为什么要尽量匀速前进？如何保持游进速度的均匀性？要改变物体原来的运动状态或匀速直线运动状态.就是要物体产生加速运动.就必须对物体施以外力.牛顿第二定律表明.物体的加速度a与所受的合力f成正比.与物体的质量m成反比.加速度的方向与所受合力的方向相同.游泳时.要使身体由静止到运动.或由较低速度变为较高速度.都需要肢体用力做动作产生较大的推进力.来使身体产生加速度.然而水的阻力很大.如果在身体明显慢下来后再次加速.就需要耗费很大的力量来克服惯性.如果在游进中能获得均匀的推进力.则力量将主要用克服水阻力维持匀速运动.而不是消耗在每次减速后的再次加速上；因此.游泳时应该尽量做到匀速前进.避免忽快忽慢.在技术上.要求肢体动作的配合连贯紧凑.尽量减少无效的滑行.在爬泳和仰泳中.当一臂结束划水前.另一臂应当已经入水并开始划水.使臂划水动作产生的推进力仅仅衔接甚至略有重叠.以保证匀速的推进力.在蝶泳中.两臂一入水就应开始.中间的滑行不宜过长.以保证游进速度的均匀性.第四章1.为什么初学游泳要经历一个熟悉水性的阶段？答：游泳时，首先应适应水的浮力能使身体漂浮起来并保持平衡。