游泳课的心得体会
游泳培训总结与心得体会(汇总21篇)
游泳培训总结与心得体会(汇总21篇)(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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游泳实训课的心得体会
游泳实训课的心得体会
在大学的学习生活中，游泳实训课是必修课之一。
这门课不仅
让学生掌握游泳技能，更是培养了我们多方面综合能力和健康意识。
下面我就来给大家分享一下我的游泳实训课心得体会。
1.养成健康习惯
在游泳实训课中，我们需要每周至少去两次进行游泳训练，这
不仅是为了熟练掌握游泳技能，更是培养出一个良好的生活习惯。
在游泳课程中，我们需要保持规律的健身训练，坚持锻炼身体，
保持健康的生活状态。
2.培养集体意识
游泳实训课的实践内容是基于集体和个体操作的，因此，我们
在游泳实训中也必须具备良好的集体意识并且认真听指导老师的
操作指导，协调合作，共同完成各项任务。
在实训课程中，我们
不但要学会完善的游泳技术，还要学会如何在集体中沟通和协调。
3.增强自信心
在游泳实训课中，我们需要进行很多的自主操作，比如游泳泳
姿的演练。
因为不同的人在游泳姿势上有所差异，每个人都需要
作出自己最适合的一个选择。
在这个过程中，我们可以通过自己
的探索和实践来不断提高自己的自信心，并且逐渐发现自己的长
处和短处，进而改进和完善自己的技巧。
4.促进身体健康
在游泳实训中，我们需要进行大量的运动和锻炼，这对身体健
康来说是极其有益的。
通过游泳锻炼，我们能够很好地锻炼肌肉，增加体力和耐力，并且改善身体的姿势和形态，有利于身体的健康。
总之，游泳实训课是一门非常实用而且重要的学科，在这里我
们不仅要学好游泳技能，还要学会沟通协作，增强自信心，培养
良好的生活习惯和健康意识。
希望大家也能在这门课程中取得更
加充实和完美的收获。
学习游泳的心得体会
学习游泳的心得体会篇一：游泳课心得体会游泳课的心得体会十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。
其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。
后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。
于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。
虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。
因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。
接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。
接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。
每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收紧以后翻开脚腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夹”（蹬完以后两腿再夹紧）的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。
练习游泳心得体会大全5篇
练习游泳心得体会大全5篇练习游泳心得体会大全5篇游泳的最高组织机构是国际游泳联合会，总部设在瑞士洛桑。
下面是小编为大家整理的关于练习游泳心得体会，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!练习游泳心得体会精选篇1暑假里，我学会了一种本领，那就是游泳。
奥运会每次都有游泳这个项目呢，所以我要学游泳。
有一天，妈妈说要领我去游泳，我高兴的连蹦带跳地说：“真是太好了!”下午我和妈妈到了游泳馆。
刚走进游泳厅，就觉着气味和外面的与众不同。
游泳池的对面有一座假山，假山上还流着水呢!游泳池里的水的颜色是淡蓝色的，而且是温水，下去一点儿也不凉。
学游泳可是一件很难的事。
我一下水，就感到害怕，因为生怕掉进水里，淹着，所以就马上上岸了。
但妈妈鼓励我说：“别害怕，要这样什么也干不成!”我听妈妈说的很有道理，就鼓足勇气，又下了水。
照着妈妈的样子学了起来，妈妈一个猛扎，“扑嗵”一声，下了水。
我看这个动作很漂亮，就下定决心要学会。
我学着妈妈的样子一点一滴的学起来，没过一会儿我就学的不耐烦了，什么身体要向前倾了，什么憋气了，真麻烦!我也一个猛扎，“扑嗵”一声，我下了水，可是过了好一会儿，妈妈没见我上来，就急了，赶快把我救上来，我呛水呛的都哭了，妈妈说：“看!这就是你不好好学的原因，这回知道了吧!”我哭笑不得的说：“我知道了，我这回好好学。
”然而我不灰心，又向妈妈一点一滴的学动作。
这回，我可不像上次那样了，妈妈说什么做什么，我都认真的听，认真的学。
经过了好几次的呛水，我已有了经验，这一次，我终于没有被水呛，而且动作特别优美。
经过这次学游泳，我终于明白了一个道理：做什么事都不能半途而废，也不能灰心，只要认真的学，就一定能成功。
我既学会了游泳，又圆了自己一个梦想，我真是太快乐了!练习游泳心得体会精选篇2“太好了!我终于学会游泳了。
”在我小时候，看到爸爸和叔叔们在夏天举行游泳训练时，我就十分羡慕他们在水中自由自在游泳的样子，羡慕他们高超的泳技。
于是，我每天缠着爸爸教我学游泳。
学游泳的心得体会6篇
学游泳的心得体会6篇优秀的心得体会其实是很容易写的，只需要我们结合自己的收获与感受写就可以了，会写详细的心得体会记录自己的感受本就是能力优秀的表现，下面是我为您分享的学游泳的心得体会6篇，感谢您的参阅。
学游泳的心得体会篇1近日，从曼妙无比的云南回来之后，为了丰富自己的暑期生活，在每天的五点左右放下一日的劳累，让自己去学习两个小时的游泳，人总要进步，不能一味的停滞不前，学习，是十分美好的，都快三十岁的人了自己还不会游泳，想想也是挺可笑的。
所以一定要成功！给自己加油！我来到游泳池，搞定一切事情后，准备接受游泳的挑战。
教练让我这个“新兵”跳下水去，要先考考我的水性如何。
我捏住鼻子，正准备往下跳，突然，教练叫我停下，告诉我不要捏住鼻子，否则会呛水的。
听从了“命令”，毕竟人家教练是个“将军”，上过“战场”，我这“新兵”吗还在“训练”之中。
于是，松开了捏着鼻子的手，跳下了水，只听见“砰”的一声，像一颗“重磅炸弹”，顿时水花四溅。
教练看到了，对我这个“新兵”说：“你的水性还不错，再练练就可以游起来了。
可是为什么我学个游泳这么困难，一会儿是脚不到位，一会儿又是脑袋不对头。
“铁杵都能磨成针”，我为啥不行呢？经过努力，我一点点地在进步，姿势越来越端正，样子越来越标准。
憋气、吐气。
第一步，我在教练的辅导下，学习了憋气。
一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。
因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。
同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。
人在黑暗中容易紧张。
因此，教练让我慢慢适应水，去试着慢慢卸去对水的.恐惧。
这就是我第一天学游泳的乐趣。
学游泳的心得体会篇2光阴荏苒，不知不觉中，一学期的学习生活已经走向尾声。
很幸运的选到了李忠老师的课，通过一学期的学习，收获良多。
伏尔泰曾说：“生命在于运动。
游泳课程上的心得体会5篇
游泳课程上的心得体会5篇游泳课程上的心得体会精选5篇古代的人为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，他们逐渐学会了游泳。
下面是小编为大家整理的关于游泳课程上的心得体会，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!游泳课程上的心得体会篇1能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。
虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。
一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。
从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。
因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。
我就是一个活生生的事例。
所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的.努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。
大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。
而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。
对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
2024年游泳课心得体会范例(2篇)
2024年游泳课心得体会范例暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。
我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.2024年游泳课心得体会范例（2）在2024年，我参加了一堂非常有意义的游泳课程。
这是我第一次接触游泳，之前从未接触过水上运动。
在这堂课上，我不仅学到了游泳的技巧和技巧，还收获了很多有关坚持和自信的宝贵经验。
在这篇心得中，我将分享我在2024年游泳课上的体会和收获。
首先，我要谈谈在游泳课上学到的技巧和技巧。
游泳技巧是非常重要的，它们可以帮助我们更加高效地游泳，并防止身体受伤。
在课上，教练们给我们示范了各种游泳姿势和动作，然后我们跟着他们的步伐进行练习。
游泳课心得体会
游泳课心得体会游泳课：与水共舞的美妙体验游泳不仅是一项有益身心的运动，更是一种与水共舞的艺术。
在参加了一段时间的游泳课程之后，我收获了许多宝贵的经验和感悟。
以下是我在游泳课程中的一些心得体会。
学习游泳的过程是充满挑战与乐趣的。
一开始，面对深水区，心中难免会有些恐惧和紧张。
但在教练的耐心指导下，我逐渐学会了如何控制呼吸，如何保持身体的平衡。
每一次成功的换气和每一次标准的划水，都让我对游泳充满了信心。
随着技巧的逐步提高，我开始享受在水中自由移动的感觉，仿佛整个人都变得更加轻松和自在。
游泳课程不仅锻炼了我的身体，也培养了我的意志力和毅力。
学习游泳的过程中难免会遇到一些困难和挫折，比如动作不标准或者进步缓慢。
但正是这些挑战，让我学会了不放弃，坚持练习。
每次在水中不断尝试和练习，都让我更加坚信只要努力，就一定能够克服困难，达到目标。
此外，游泳课程还让我认识到了团队合作的重要性。
在水中，我们需要与搭档配合完成一些练习，比如接力和协作游泳。
这些活动不仅增强了我的团队意识，也让我体会到了合作的乐趣。
通过与他人的互动，我学会了如何更好地沟通和协作，这对于我的人际交往能力的提升有着重要的意义。
在游泳课程中，我还学会了如何更好地保护自己。
教练教授了我们许多关于水中安全的知识，比如如何避免抽筋、如何在水中自救等。
这些知识对于我们在水中的安全至关重要，也让我意识到了自我保护的重要性。
通过这段时间的游泳课程，我不仅掌握了一项新技能，也收获了健康、勇气和友谊。
我相信，游泳带来的这些积极影响将会伴随我很长一段时间，成为我宝贵的财富。
未来，我将继续在水中挥洒汗水，享受游泳带来的每一份快乐和成就。
游泳培训总结5篇
游泳培训总结5篇我们从一些事情上得到感悟后，有这样的时机，要好好记录下来，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。
那么心得体会怎么写才恰当呢?下面是我为大家整理的游泳培训总结范文，欢迎大家借鉴与参考，盼望对大家有所关心。
游泳培训总结1时间飞逝，转瞬间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己如今还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍旧需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的非常感谢老师细心仔细的教育。
开学时，我怀着一丝奇怪与憧憬选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些可怕也有些憧憬，我盼望能在高校学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。
在奇怪中，我开头了自己的游泳课。
第一节课上，我就感受到游泳肯定不是一件简单的事，对游泳学问完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惊。
下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到非常的惊慌，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深化与不断地练习，这种恐惊感在不断地削减，我开头努力尝试着让自己漂起来。
一开头，感到在水中很难保持平衡，很难掌握自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会始终陪伴在我们身旁，指导我们，爱护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信念与平安感。
在不断地尝试与努力后，虽然对身体的掌握并不是很好，但我最终能胜利的漂起来了。
在之后的学习中，我们开头学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。
蛙泳的动作看似简洁，但是到水中却很难掌握自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧急，很难把动作做到位，总是还没把动作做好就有些惊慌了，之后就会有一点呛水，很难再连续游下去。
每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断订正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教育我们。
蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难把握，需要多加练习。
在刚开头练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不抱负，后来在不断地观摩中，我发觉自己的动作做的.有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。
2024年游泳课心得体会模版(2篇)
2024年游泳课心得体会模版这个学期我们学校增加了一项“惹人喜爱”的体育项目—游泳。
从小我就喜欢水，平时一有机会我总是借机发挥一下，在洗澡时我更是像游泳一样在水里划个不停，特别是____年奥运会后，吴敏霞和郭晶晶大姐姐那优美的跳水姿势更让我崇拜不已，这不，一听到游泳课，我高兴地跳了起来。
周五，我们来到游泳馆，参加训练。
当我兴奋地换好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水时，只听“扑嗵”一声，身子很快地沉了下去，接着胸口发闷，水很快地淹没过我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水线，不停地向上跳，才发现游泳并不是那么简单的事情。
教练来了，一边教我们各种注意事项及吸气换气方法，一边教我们学闷水。
听了教练的话，我学着深深地吸了一口气，把头埋在水里，可是没过两秒钟，我就憋不住了，把头伸出了水面，接连几次，让我呛了不少水，我拍着水恨恨地说：“好可恶，好可恶!”教练听到了，游到了我的身边亲切地说：“你太没耐心了，学习要有个过程。
来，跟着我学，像这样......”我学着教练，不断地练习，渐渐掌握了一些要领，人也轻松了许多。
学习游泳时，就闷水这一项就让我练习了无数次，突然我好像明白的是—当我们看到的吴敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的领奖台上举着奖杯时，那只是表面的一瞬间，而光彩的背后包含着多少地艰辛努力呀，我的心中对吴敏霞、郭晶晶大姐姐不再是简单的崇拜，更增添了许多的敬意!2024年游泳课心得体会模版（2）游泳课是我大学期间参加的一门体育课程，整个学期的游泳训练让我有了很多收获和体会。
以下是我对游泳课的心得体会。
首先，游泳课让我掌握了一项重要的生存技能。
作为一种水上运动，游泳不仅可以带来快乐和放松，更重要的是可以在危险情况下自救。
通过游泳课的学习和实践，我学会了正确的呼吸方法、安全游泳的姿势和技巧，以及紧急情况下的自救技巧。
这些知识和技能不仅让我对水有了更深的认识和理解，也提高了我在水中的安全意识。
无论是在水上还是陆地上，我都有了更多应对突发情况的信心和能力。
游泳课心得体会(优质9篇)
游泳课心得体会(优质9篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2024年游泳课的心得体会模版(2篇)
2024年游泳课的心得体会模版这个星期我们进行了为期一周的游泳训练，今天教练将对我们这几天来的学习成果进行考评。
我们在更衣室迅速地换好泳裤，来到泳池前的空地上集合。
“一二三，一二三!”我们欢快地喊着节奏做着热身操。
运动完之后，教练说：“这次考核将分为四个级别，最好是优秀，请大家选择自己合适的目标进行冲刺。
”顿时，泳池里到处是喧闹声。
同学们有的蛙泳，像只只快乐的小青蛙;有的仰泳，像一叶轻舟漂浮在水面上;还有的自由泳，像一只只奋力向前的海豚。
我排着队，心里有点紧张。
眼看快轮到我了，我冷静下来，不停地为自己打气。
只听教练下达了命令，我便扑通一声跳入水中，宁静的水面荡漾起阵阵波纹。
我选择了蛙泳，双手先伸直，然后迅速向外伸展收到胸前。
两腿使劲向外蹬，均匀呼吸。
我手脚配合得当，很快就游了一半距离了，像一条欢快的小鱼在水中畅游。
当我返程的时候，体力不够了，速度也慢了下来。
只听到同学们在岸边鼓励我，为我加油。
于是，我卯足了劲，加快手脚的配合，向终点冲去，最终获得了优秀的好成绩。
考核结束了，虽然我没能被选上游泳接力赛。
，但是通过这几天的训练，不仅让我提高了游泳水平，还给我带来了许多快乐。
希望学校能多举办一些这样有意义的活动。
2024年游泳课的心得体会模版（2）2024年，我参加了一门名为游泳的课程，这是我人生中第一次接触到游泳这项运动。
在这门课程中，我学到了许多有关游泳的知识和技巧，也获得了不少宝贵的经验。
下面是我对这门课程的心得体会，希望能与大家分享。
首先，我认识到游泳是一项非常有益身心健康的运动。
在水中运动不仅能有效锻炼身体各个肌肉群，还能增强心肺功能，提高耐力和体能。
与跑步、健身等其他运动相比，游泳的运动强度较小，对关节的冲击较小，适合各个年龄段的人群参与。
而且，由于水的浮力作用，游泳对肌肉和骨骼的保护作用也很好，降低了运动造成的损伤风险。
因此，游泳不仅仅是一项运动，更是一种健康的生活方式。
其次，我学会了正确的游泳姿势和呼吸技巧。
学游泳的心得感想800字范文
学游泳的心得感想800字范文今年的暑假，妈妈给我报名了游泳，在浦西的敬业游泳馆，我一蹦三尺高，妈妈耐心地跟我说：“一共有四个游泳方式：蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。
最快的是自由泳，最慢的是仰泳，先要从蛙泳开始学。
”下面由小编来给大家分享，欢迎大家参阅。
学游泳心得体会1炎炎夏日，谁都想和水来个亲密接触，我家的老妈也不例外。
虽说她是海边长大的，却是个不折不扣的旱鸭子。
于是，我临危受命，当起了她的游泳教练，陪她勇闯泳池。
第一课是在繁景花园泳池上的。
繁景花园的水有深有浅，但是163cm的老妈一定要在60cm的浅水区里游，原因很简单：水太深了，怕!!我只好在浅水区教她游泳，可惜了我英雄无用武之地，那么浅的水，又有瑟瑟发抖的老妈，我游得很不顺心。
我教她的第一课是憋气和打腿，结果让我唏嘘不已：憋气两秒钟;打腿成C状。
“腿打直，用力点!”我急得大喊。
在我的魔鬼训练下，老妈的第一课还是不得不以失败告终。
第二课是在华侨豪生泳池上的。
在齐腰深的水里，我总算找到点游泳的感觉了。
当我游了两趟回来，老妈竟在那里兴高采烈地喊：“哇，我能憋十秒了!”喷饭!随后，我检测她打腿的动作，老妈的C型腿立刻让我和水花来了个热情拥抱——打腿还是不合格。
算了，还是让这不合格的腿去泳池里闯一闯吧!于是我教她轻功水下飘。
但是老妈肥胖的身躯还是浮不起来。
她的手紧紧抓着泳池的边沿，死不松手。
这样怎么浮得起来呢?第三课趁热打铁，教了老妈真正的水下飘。
当她真正浮起来并在水下行动自如的时候，她那个兴奋啊，居然忘了戴游泳镜，一头扎进水里!随后我就看到老妈大叫一声，一头蹿出水面，摇头摆尾想摆脱水的纠缠。
我打趣说：“老妈你想赶新潮成为美人鱼啊!”老妈一甩头发，缓缓吐出一口水：“你OUT了。
”然后看也不看我，又转身扎进水里……学游泳心得体会2傍晚，太阳早已没了正午的火辣，我和老爸兴高采烈地向上东水库进军。
哇!上东水库真美啊!群山环绕，碧波荡漾，湖面上漂浮着五颜六色的游泳圈，远远望去，就像一幅迷人的画卷。
上游泳课心得体会7篇
上游泳课心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、心得体会、汇报材料、演讲致辞、条据文书、合同协议、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work plans, work summaries, reflections, presentation materials, speeches, policy documents, contract agreements, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!上游泳课心得体会7篇对于体会的书写，我们一定要有正确的思路，体会需要以个人情感做为中心来写作，本店铺今天就为您带来了上游泳课心得体会7篇，相信一定会对你有所帮助。
游泳课心得体会500字
游泳课心得体会500字篇一：游泳课心得体会游泳课的心得体会十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。
其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。
后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。
于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。
虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。
因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。
接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。
接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。
每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收紧以后翻开脚腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夹”（蹬完以后两腿再夹紧）的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。
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游泳课的心得体会
篇一：游泳课课堂总结及感想
游泳课堂总结及感想
在本学期的游泳课上最重要的体会:就是让我学会了游泳。
在我游泳的过程那当中，让我感受到来自同学们相互关心与帮助的温暖，老师的热心指导。
也让我体会到了做好一件事情的快乐与在学习过程中感受到的各种辛酸。
在上游泳课之前，我去过游泳馆不下十次，我本身不会游泳的，但是我很喜欢游泳，就跟着会游的同学瞎游。
所以我一开始的游泳的姿势就是不对的，这也导致了我后来在学游泳的过程当中出现了蛙泳腿老是不对的现象。
真的有点像古话说的那样，如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。
我就是一个活生生的事例。
所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！
另外一点让我感受非常深刻的是在学习游泳的过程中，不能太急于求成，一定要细心耐心的把动作做到位，一步一个脚印。
还有就是不能紧张，尤其是在游泳的过程中，不然
很容易呛到水，很危险。
也不能慌，一定得相信自己是能行的！只有在平和充满自信的心态下才把事情做好，才能理智的看待问题。
我在倒数第二次课之前的游泳课，因为我的蛙泳腿老是学不会，经常给自己施压，自己心里很慌，也变得不相信自己了，非常糟糕。
到道里倒数二节课时我心态完全放开了，突然就开窍了。
所以在面对问题或是困难的时候，我们要做的是先让自己冷静下来，用平和的心态去看待问题，而不是怀疑自己的能力，给自己施加额外的压力。
以上就是我在游泳课过程的总结与感想。
篇二：游泳课学习体会
游泳课学习心得体会
这学期我有幸选到了游泳课，并且从中学到了很多东西。
其实我以前就非常喜欢看别人游泳，奥运会时必看游泳比赛，但那时我们那没有游泳馆，家长也担心安全问题，加之自己也有些害怕，所以从来没有游过，也没有游泳的概念。
后来看到班里的同学下河游泳，感受到了游泳的乐趣，因而就非常渴望能学会游泳，可是我心里还是对下水有些恐惧。
经过一个学期的学习，我从开始时对游泳一窍不通，到现在能在水里简单的游一小段，感觉收获真的很大，因为至少战胜了自己对水的恐惧。
游泳课是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有
针对性的练习很难学得好。
总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：一是要认真听老师的讲解。
老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。
这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。
因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。
二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。
最重要的是要多练习，理论联系实际。
游泳的时候注意其他人的游泳动作。
将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。
三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。
这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。
当然作为一项实践性极强体育运动，练习还是最主要的。
课上认真向老师求教，刻下勤奋刻苦才能找出问题的所在并不断的加以完善，进而提升成绩。
在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。
打好基础，一步一步来，循序渐进，多练习感觉自然会出来的，正所谓熟能生巧。
在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大
家交流学习心得，会3后会将这项运动坚持下去，做为自己锻炼身体及休闲娱乐的最主要方式。
在游泳过程中，身体的各个肌肉群都必然参与运动，各种泳姿侧重于不同的肌肉群。
蛙泳，手臂与肩部肌肉充分伸展，且抬头吸气时，要求颈部肌肉与背部肌肉有一定的紧张度；自由泳，对速度起决定性作用的两臂划水，主要是靠胸大肌来发力，对发达胸大肌效果明显；仰泳，肢体运动与自由泳类似，不同之处是这种姿势有利于背部肌肉得到充分锻炼；蝶泳，对身体素质要求很高，因身体做波浪型运动，故要求背部与腹部肌肉协调用力。
虽然上述游泳姿势各有特点，但有一点是相同的，那就是参加运动的肌肉都是紧张与放松相交替，经过长时间锻炼，会使肌肉变得柔软而富有弹性。
当然，游泳运动者的胸廓不仅仅是通过划水而练就的。
由于水中运动的特殊性，决定了其呼吸要比其他运动更困难。
一方面，为不影响速度，将嘴伸出水面吸气的时间极短，这就要求肺尽可能容纳更多的空气，同时要求吸气时迅速有力。
另一方面，因为水的密度比空气大，故游泳时胸廓要承受一定的压力，对呼吸肌提出了更高的要求。
因此，长期进行游泳锻炼的人，胸部肌肉丰满，肺活量大。
泳池卫生状况堪忧。
按照国家规定，游泳场所必须具备淋浴室、浸脚池，并
配有循环水处理系统，为保证游泳池内的水质，各游泳场所应配备专人进行消毒工作，使游泳池内水的游离余氯保持在0．3－0．5mg／L，浸脚消毒池水的余氯含量保持在5－105mg ／L。
游泳场所禁止患有性病、皮肤癣疹包括脚癣、肝炎等有传染病的病人入内，凡游泳者都必须持有健康证，但实施起来十分困难。
不少游泳场所见利忘义，对游泳者一律来者不拒。
因此，要求采取水中加氯的方法，以保证水质，防止疾病的传播，但如果水中氯的含量太低，就根本达不到消毒的目的。
泳池中的五官保健：结膜炎表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等，其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性结膜炎。
游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感觉眼部不适，可点用消炎眼液或0．25％氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。
当“红眼病”流行时，最好不要去游泳，以防传染。
中耳炎多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致，以耳痛为主要表现。
当池水入耳道后，可将头向入水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。
为防止池水进耳，最好是戴耳塞。
鼻炎常因呛水或吸气时鼻内入水引起，可出现鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或头痛等症状。
治疗时可用1％麻
黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。
池水进鼻后，不可用手捏紧两鼻孔使劲擤，而应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤，
或内吸后自口中吐出。
咽喉炎多在呛水或吞水后诱发，除咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。
轻者可用多贝尔氏液含漱，重者需加用抗生素治疗。
咳嗽严重时，应及时去医院检查。
篇三：游泳课心得体会
邹华生
热能1114班
这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。
我们学是蛙泳。
老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。
老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。
其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。
看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。
每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。
通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一
下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。
永远记住：天道酬勤。
如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。