学习游泳的心得体会
游泳的心得体会的作文9篇
游泳的心得体会的作文9篇游泳的心得体会的作文1我现在游泳技术可高了,但你们一定不知道我幼儿园时为此过了多少“难关”呢。
刚开始学的时候我不敢下深水池,要妈妈哄着我才慢吞吞地下了,但我很喜欢去潜水池玩。
妈妈哄着我到了深水池,妈妈很快就下水了池里了,而我却慢慢地下水池,妈妈把一个游泳圈给了我,我急忙拿好,生怕不见了似得。
我一会儿游这,一会儿游那边,然后妈妈说让我不用游泳圈游泳,我听到后死活不让妈妈拿走游泳圈,但妈妈最后拿走了游泳圈,妈妈下水了,拿着游泳圈在等我呢,我一下子跳下水,像小狗一样游去,抱紧游泳圈,回到了岸上。
回家的路上我一直在想:我是怎么有过去的?难道我学会了游泳?月来我学会了游泳,妈妈告诉我我已经会一点点了,但是要教我正确的动作。
后来的一个星期我刻苦练习,功夫不负有心人,我学会了蛙泳和自由游,我无比的开心,以后我游泳时见到比我小的弟弟妹妹时,他们用羡慕的眼神看着我,我觉得很自豪。
我从中知道了只要努力就一定能成功。
我学会了游泳,收获了一个本领,我很高兴。
游泳的心得体会的作文2盼望已久的星期天终于到了,这天中午,骄阳似火,长在路旁的野草和鲜花都不由自主的低下了头。
外公把我从家里拉出来,带我去游泳池,教我游泳。
游泳池里的人不计其数,有大人、小孩,还有老人呢。
我迫不及待地叫外公教我。
外公让我先学憋气。
我鼓着腮帮子,“嚯”的一声跳进了水里。
才一两秒中,我受不了了,想从水里出去。
可是我不会游泳呀,水又那么深,瞧,我还在水中拼命挣扎呢!教练猛扑过来,才把我拉上来。
我再次下水,就手脚比划着游起来。
突然,我的身体像一块沉甸甸的石头沉到了水底,还咕咚咕咚的喝了几口水。
我并不灰心,又重新站起来摆好姿势,但结果还是一样。
接着外公让我像他一样蛙泳。
“两只胳膊向前使劲划,双腿向后蹬。
”外公说,“像青蛙一样,轻松轻松。
”我的紧张指数迅速下降,想象着平常看青蛙轻松游泳的样子,外公叫我试一试。
我把脚向墙一蹬,用力在水面上。
学游泳记录 自游泳心得体会(实用9篇)
学游泳记录自游泳心得体会(实用9篇)在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。
范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧学游泳记录篇一自游泳是一项非常健康、有趣的运动,它可以帮助我们增强身体素质,提高心肺功能,使我们的身体更加强健。
同时,自游泳还有助于放松身心,减轻压力,让我们感到更自由、更放松。
然而,想要掌握自游泳需要一定的技巧和练习,今天,我想分享一下我在自游泳过程中的一些心得体会。
第二段:正确的姿势在自游泳中,正确的姿势是非常重要的,如果姿势不正确容易引发各种问题。
正确的姿势应该是仰面向上,头稍微仰起,手臂向两侧完全放松,然后轻轻扭动身体,双腿自然伸展向两侧,然后快速做游泳动作。
在轻松的状态下,水中的阻力可以让我们保持平衡,不会像蛙泳一样光脚难安,而且泡水的几率也大大减少。
第三段:呼吸技巧在自游泳中,呼吸是一项非常重要的技能,它可以让我们在游泳时更加容易呼吸,让身体更加放松。
呼吸技巧包括两步,第一步是将头向右或向左转动,先将一侧的耳朵埋入水中,然后向上旋转,呼出气并吸入新鲜的空气。
第二步是在转身时向左或右用力蹬腿,让身体在水中旋转,保持身体平衡。
第四段:加速技巧自游泳不仅要掌握正确的姿势和呼吸技巧,还要学会加速。
加速技巧是自游泳中非常重要的一项技巧,它可以让我们在水里游得更快。
一般来说,加速时需要抬起头、用力划水、加强蛙泳动作、重心向前倾等方法,加速后要尽可能地保持水下动势,减少阻力和水中落后。
第五段:心理素质除了技能方面的训练外,自游泳还需要一定的心理素质来支撑。
自游泳要求游泳者意志坚定、自信心强,乐观、自信、保持耐心、持之以恒,遇到挫折时也能坚持下去。
只有心理素质好的人才能坚持不懈地练习,不断提高,享受水中冲浪带来的欢乐。
结语:自游泳是一项非常健康、有趣的运动,它可以让我们身心健康、更加自信。
如果想要掌握自游泳,需要掌握正确的姿势、呼吸技巧和加速技巧,同时还需要坚定自己的心理素质。
练习游泳心得体会大全5篇
练习游泳心得体会大全5篇练习游泳心得体会大全5篇游泳的最高组织机构是国际游泳联合会,总部设在瑞士洛桑。
下面是小编为大家整理的关于练习游泳心得体会,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!练习游泳心得体会精选篇1暑假里,我学会了一种本领,那就是游泳。
奥运会每次都有游泳这个项目呢,所以我要学游泳。
有一天,妈妈说要领我去游泳,我高兴的连蹦带跳地说:“真是太好了!”下午我和妈妈到了游泳馆。
刚走进游泳厅,就觉着气味和外面的与众不同。
游泳池的对面有一座假山,假山上还流着水呢!游泳池里的水的颜色是淡蓝色的,而且是温水,下去一点儿也不凉。
学游泳可是一件很难的事。
我一下水,就感到害怕,因为生怕掉进水里,淹着,所以就马上上岸了。
但妈妈鼓励我说:“别害怕,要这样什么也干不成!”我听妈妈说的很有道理,就鼓足勇气,又下了水。
照着妈妈的样子学了起来,妈妈一个猛扎,“扑嗵”一声,下了水。
我看这个动作很漂亮,就下定决心要学会。
我学着妈妈的样子一点一滴的学起来,没过一会儿我就学的不耐烦了,什么身体要向前倾了,什么憋气了,真麻烦!我也一个猛扎,“扑嗵”一声,我下了水,可是过了好一会儿,妈妈没见我上来,就急了,赶快把我救上来,我呛水呛的都哭了,妈妈说:“看!这就是你不好好学的原因,这回知道了吧!”我哭笑不得的说:“我知道了,我这回好好学。
”然而我不灰心,又向妈妈一点一滴的学动作。
这回,我可不像上次那样了,妈妈说什么做什么,我都认真的听,认真的学。
经过了好几次的呛水,我已有了经验,这一次,我终于没有被水呛,而且动作特别优美。
经过这次学游泳,我终于明白了一个道理:做什么事都不能半途而废,也不能灰心,只要认真的学,就一定能成功。
我既学会了游泳,又圆了自己一个梦想,我真是太快乐了!练习游泳心得体会精选篇2“太好了!我终于学会游泳了。
”在我小时候,看到爸爸和叔叔们在夏天举行游泳训练时,我就十分羡慕他们在水中自由自在游泳的样子,羡慕他们高超的泳技。
于是,我每天缠着爸爸教我学游泳。
学游泳的心得体会6篇
学游泳的心得体会6篇优秀的心得体会其实是很容易写的,只需要我们结合自己的收获与感受写就可以了,会写详细的心得体会记录自己的感受本就是能力优秀的表现,下面是我为您分享的学游泳的心得体会6篇,感谢您的参阅。
学游泳的心得体会篇1近日,从曼妙无比的云南回来之后,为了丰富自己的暑期生活,在每天的五点左右放下一日的劳累,让自己去学习两个小时的游泳,人总要进步,不能一味的停滞不前,学习,是十分美好的,都快三十岁的人了自己还不会游泳,想想也是挺可笑的。
所以一定要成功!给自己加油!我来到游泳池,搞定一切事情后,准备接受游泳的挑战。
教练让我这个“新兵”跳下水去,要先考考我的水性如何。
我捏住鼻子,正准备往下跳,突然,教练叫我停下,告诉我不要捏住鼻子,否则会呛水的。
听从了“命令”,毕竟人家教练是个“将军”,上过“战场”,我这“新兵”吗还在“训练”之中。
于是,松开了捏着鼻子的手,跳下了水,只听见“砰”的一声,像一颗“重磅炸弹”,顿时水花四溅。
教练看到了,对我这个“新兵”说:“你的水性还不错,再练练就可以游起来了。
可是为什么我学个游泳这么困难,一会儿是脚不到位,一会儿又是脑袋不对头。
“铁杵都能磨成针”,我为啥不行呢?经过努力,我一点点地在进步,姿势越来越端正,样子越来越标准。
憋气、吐气。
第一步,我在教练的辅导下,学习了憋气。
一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形。
因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。
同时,身体放松,还可以尝试在水下睁开眼睛,有游泳镜最好。
人在黑暗中容易紧张。
因此,教练让我慢慢适应水,去试着慢慢卸去对水的.恐惧。
这就是我第一天学游泳的乐趣。
学游泳的心得体会篇2光阴荏苒,不知不觉中,一学期的学习生活已经走向尾声。
很幸运的选到了李忠老师的课,通过一学期的学习,收获良多。
伏尔泰曾说:“生命在于运动。
2024年学游泳心得体会(3篇)
2024年学游泳心得体会游泳是一项非常受欢迎的运动,它不仅能够锻炼身体,还能够提高心肺功能。
在我学习游泳的过程中,我有幸得到了一位优秀的教练的指导,通过他的教导,我取得了很大的进步。
在这篇文章中,我将分享我学游泳的心得和体会。
首先,我要感谢我的教练,他是一位非常有耐心和热情的人。
他总是在我的身边鼓励和指导我,无论我面临多大的困难,他总是给予我鼓励和支持。
在我最初学习游泳的时候,我感到非常的紧张和害怕,我不敢进到深水区,但是教练总是在我身边,给我勇气和信心。
其次,我发现学习游泳是一项需要毅力和恒心的过程。
在游泳的初期,我常常会感到疲倦和无助,我甚至有过想要放弃的念头。
但是,我意识到只有坚持下去,我才能够克服困难,取得进步。
每一次课程我都会认真听教练的指导,并尽我最大的努力去实践。
我发现,只要我坚持练习,我的技术就会不断提高,我就能够游得越来越远。
在学习游泳的过程中,我遇到了很多难题。
其中最大的挑战之一是学习蛙泳。
蛙泳的腿部动作对我来说非常困难,我总是无法保持正确的姿势。
经过多次的尝试和教练的指导,我终于掌握了正确的技巧。
我发现,在学习游泳过程中,遇到困难是正常的,重要的是要找到解决问题的方法,并坚持不懈地去尝试。
学习游泳也给了我很多的乐趣和享受。
当我第一次游进深水区时,那种自由自在的感觉让我陶醉其中。
我仿佛成为了海洋中的一只鱼,自由地畅游在水中。
游泳让我不仅有了锻炼身体的机会,还能够感受到水的柔和和清凉,这让我感到非常舒适和放松。
此外,通过学习游泳,我也更加了解到了水的力量和危险性。
水是一种非常神奇的物质,它既可以给予我们力量,又可以带来危险。
在游泳的过程中,我意识到如果不尊重水,不遵循规则,就有可能引发事故。
我学会了如何保持冷静和镇定,并学习了紧急救援技能。
通过这些,我对自己的安全和他人的安全有了更深刻的认识。
在学习游泳的过程中,我也结识了很多朋友。
我们一起上课,一起练习,一起度过了很多美好的时光。
学习游泳的心得体会
学习游泳的心得体会篇一:游泳课心得体会游泳课的心得体会十几周过去了,游泳课也要迎来最终的考试了,说实话,这短时间的游泳课我确实学到了很多东西,从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领,对于自己取得的成绩我还是挺满意的,当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导,在此谢谢赵歌老师了。
其实我以前就非常喜欢游泳,但那时我们那没有游泳馆,只能在水库里扑腾几下,也没有游泳的概念,只是大家在一起闹着玩而已。
后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在,和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢,因而就非常渴望能学会游泳,能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。
于是我每一学期都会提交游泳的志愿,但是学校的游泳课实在太受欢迎了,直到这学期我才有幸选到了游泳。
虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪,冋了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪,结果第一节课很遗憾的旷掉了,还好第一节课仅仅教了换气,没有落下太多,到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍,随后便是我们自己下水体验。
因为我没有正规的学过游泳,也一直没有换气的习惯,刚开始还有点紧张,总是感觉很不自然,换气的节奏把握得不太好,老师看到这种情况便告诉我们要放松,要学会去感受再说水中的感觉,慢慢地我便可以自如的换气了。
接着老师教了下潜,漂浮,同样一开始也由于没有掌握要领,所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了,但随着老师的讲解和自己的思考,也慢慢掌握了。
接下来的几周老师只交了浮板练习,之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作,而腿部动作是蛙泳的主要动力来源,一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。
每个人领一块浮板下水,双手握住浮板前端,双臂置于浮板上,头部保持露在水面上再配合以腿部动作,腿部动作具体来说就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收紧以后翻开脚腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夹”(蹬完以后两腿再夹紧)的顺序使自己前进,当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点,最好是只分开小腿,大腿与肩部保持平行,这样有助于我们更有效率的游泳,同时蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。
学习游泳的心得体会和感想(模板19篇)
学习游泳的心得体会和感想(模板19篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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游泳培训总结5篇
游泳培训总结5篇我们从一些事情上得到感悟后,有这样的时机,要好好记录下来,通过写心得体会,可使我们今后少走弯路。
那么心得体会怎么写才恰当呢?下面是我为大家整理的游泳培训总结范文,欢迎大家借鉴与参考,盼望对大家有所关心。
游泳培训总结1时间飞逝,转瞬间,一个学期的游泳课已经接近了尾声,虽然自己如今还很难游出很远,有时甚至会呛水,仍旧需要不断的努力,但是与之前的自己相比,已经有了很大的突破,真的非常感谢老师细心仔细的教育。
开学时,我怀着一丝奇怪与憧憬选择了游泳,之前从没下过水的我对此既有些可怕也有些憧憬,我盼望能在高校学会游泳这项必需的技能,这对自己和他人都是有好处的。
在奇怪中,我开头了自己的游泳课。
第一节课上,我就感受到游泳肯定不是一件简单的事,对游泳学问完全空白的我不但不会游泳,甚至对水有着一种出自心底的恐惊。
下水后,每当自己的手不能接触到岸边时,我就感到非常的惊慌,很难让自己放松下来,但是随着课程的不断深化与不断地练习,这种恐惊感在不断地削减,我开头努力尝试着让自己漂起来。
一开头,感到在水中很难保持平衡,很难掌握自己的身体,但是无论水多么的冰冷入骨,老师都会始终陪伴在我们身旁,指导我们,爱护我们,只要看到老师在身边,我便能感受到一份信念与平安感。
在不断地尝试与努力后,虽然对身体的掌握并不是很好,但我最终能胜利的漂起来了。
在之后的学习中,我们开头学习蛙泳的基本动作,手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习,之后再到水中进行分解练习。
蛙泳的动作看似简洁,但是到水中却很难掌握自己的身体,尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧急,很难把动作做到位,总是还没把动作做好就有些惊慌了,之后就会有一点呛水,很难再连续游下去。
每次上课,老师都会一遍遍的给我们示范,在一边不断订正我们的动作,教我们蛙泳的技巧,甚至手把手的教育我们。
蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面,蹬蛙泳腿的技巧很难把握,需要多加练习。
在刚开头练习时,总是很用力的蹬腿,但是却只前进很短的一段距离,总是蹬腿蹬得很累,但是效果却并不抱负,后来在不断地观摩中,我发觉自己的动作做的.有些不标准,所以才会效果很差,随着自己的不断练习,已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。
学游泳后心得体会6篇
学游泳后心得体会6篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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游泳课心得体会(优质9篇)
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学游泳的心得感想800字范文
学游泳的心得感想800字范文今年的暑假,妈妈给我报名了游泳,在浦西的敬业游泳馆,我一蹦三尺高,妈妈耐心地跟我说:“一共有四个游泳方式:蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。
最快的是自由泳,最慢的是仰泳,先要从蛙泳开始学。
”下面由小编来给大家分享,欢迎大家参阅。
学游泳心得体会1炎炎夏日,谁都想和水来个亲密接触,我家的老妈也不例外。
虽说她是海边长大的,却是个不折不扣的旱鸭子。
于是,我临危受命,当起了她的游泳教练,陪她勇闯泳池。
第一课是在繁景花园泳池上的。
繁景花园的水有深有浅,但是163cm的老妈一定要在60cm的浅水区里游,原因很简单:水太深了,怕!!我只好在浅水区教她游泳,可惜了我英雄无用武之地,那么浅的水,又有瑟瑟发抖的老妈,我游得很不顺心。
我教她的第一课是憋气和打腿,结果让我唏嘘不已:憋气两秒钟;打腿成C状。
“腿打直,用力点!”我急得大喊。
在我的魔鬼训练下,老妈的第一课还是不得不以失败告终。
第二课是在华侨豪生泳池上的。
在齐腰深的水里,我总算找到点游泳的感觉了。
当我游了两趟回来,老妈竟在那里兴高采烈地喊:“哇,我能憋十秒了!”喷饭!随后,我检测她打腿的动作,老妈的C型腿立刻让我和水花来了个热情拥抱——打腿还是不合格。
算了,还是让这不合格的腿去泳池里闯一闯吧!于是我教她轻功水下飘。
但是老妈肥胖的身躯还是浮不起来。
她的手紧紧抓着泳池的边沿,死不松手。
这样怎么浮得起来呢?第三课趁热打铁,教了老妈真正的水下飘。
当她真正浮起来并在水下行动自如的时候,她那个兴奋啊,居然忘了戴游泳镜,一头扎进水里!随后我就看到老妈大叫一声,一头蹿出水面,摇头摆尾想摆脱水的纠缠。
我打趣说:“老妈你想赶新潮成为美人鱼啊!”老妈一甩头发,缓缓吐出一口水:“你OUT了。
”然后看也不看我,又转身扎进水里……学游泳心得体会2傍晚,太阳早已没了正午的火辣,我和老爸兴高采烈地向上东水库进军。
哇!上东水库真美啊!群山环绕,碧波荡漾,湖面上漂浮着五颜六色的游泳圈,远远望去,就像一幅迷人的画卷。
游泳体验心得体会(通用18篇)
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学游泳的心得体会7篇
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学游泳心得体会(15篇)
学游泳心得体会(15篇)学游泳心得体会(精选15篇)学游泳心得体会篇1每年年后,我就会开始游泳训练,而年后的第一节课,教练会都把一些硬币撒在水中,让我们来捡。
捡到的硬币就作为了我们的压岁钱,我就来说说,我们捡硬币的经过吧!一到游泳馆,只见教练从盒子里取了出一堆硬币,我目测了一下,至少有500个吧!当我们做热身运动的时候,教练就把硬币扔到水中。
开始捡硬币了。
教练让我们准备好自己的盒子,把泳镜给拿掉,以免我们捡得太快了。
看到水中那一枚枚闪闪发光的崭新硬币,我的眼睛都要发光了。
教练的口哨一响,我们就争先恐后地跳进水里。
我首先憋了一口气,然后闭眼一头扎进游泳池,接着眯开一只眼,隐隐约约感觉到有些物体闪着光芒,那一定是硬币了,然后把它抓到手里,最后把硬币放到盒子里。
就这样我捡到了我的第一枚硬币。
捡到了第一枚,我的兴致就来了,继续向前游去。
这一轮,我还没下水就已经瞅准了第二道中间的一块硬币多的地方。
我闭上眼睛快速向那个方向潜去,我以为自己的速度够快了,没想到我伸出去的右手抓到的不是硬币,而是另外一个人,居然有人比我还快。
我感觉四周扑腾起了大串水花来,游出水面一看,原来是有个小朋友喝到水了。
这是个初学者,还不太会潜水,头下不去就用脚丫子去够,没想到在水里被我抓到了脚丫,结果吞了好几口水。
我继续往前摸,一个一个硬币被我捡起来,别提心里有多高兴了!教练的哨声响了,我们上了岸,教练对那个小朋友说:“你捡了几个?”那个小朋友说:“硬币我没捞几个,不过水喝饱了。
”霎时,全部人都哈哈大笑起来。
我数了数。
我捡了48个,大丰收呀!我是拿到硬币第二多的,真开心!学游泳心得体会篇2天渐渐地亮起来了,公鸡的喔喔叫声把我从梦乡里拉了出来。
今天,是我在游泳馆学游泳的最后的一天了。
在路上,我看见天空是那么的晴朗;云朵是那么的洁白;小草是那么的碧绿;迎面吹来的风是那么的柔和、凉爽。
汽车在公路上疾速地行驶着,两边的树木也飞一般地向后倒退,可是我总觉得汽车开得很慢,恨不得游泳馆就在我面前。
夏天学游泳 夏天游泳心得体会(模板14篇)
夏天学游泳夏天游泳心得体会(模板14篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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2024年学游泳心得体会范文(2篇)
2024年学游泳心得体会范文____年学游泳心得体会合集在____年,我花了很多时间和精力学习游泳。
通过不懈的努力和坚持,我取得了显著的进步。
以下是我学游泳的心得体会,希望对大家有所帮助。
一、坚定的目标学游泳的过程是艰辛的,并不是一蹴而就的,所以一开始就要明确自己的目标。
我希望能够掌握游泳的技巧,提高自己的游泳水平。
为了实现这个目标,我制定了详细的学习计划,并且每天都按照计划进行训练。
二、正确的姿势和呼吸游泳的关键在于姿势和呼吸的掌握。
学习游泳的第一天,教练就教会了我们正确的姿势。
脚尖并拢,身体放松自然,背部保持直立,手臂自然下垂,头部微微仰起。
这样的姿势可以减少水阻,提高游泳速度。
呼吸是游泳过程中的重要一环。
刚开始学习时,我很难在游泳过程中合理呼吸,总是咽进水里。
后来,我通过调整呼吸的时机和方式,终于掌握了正确的呼吸技巧。
我学会了在头抬起的时候呼气,头低下的时候吸气。
这样可以保持呼吸顺畅,游泳更加轻松。
三、合理的训练计划学习游泳需要持之以恒的训练,但是训练一定要合理安排,不能过度劳损。
我制定了一个每周三次的训练计划,每次45分钟。
每次训练前,都要进行热身运动,避免运动损伤。
训练过程中,我会根据自己的水平和进步程度,逐渐增加难度和时间。
开始时,我只能游几个泳池的长度,后来逐渐增加到10个泳池的长度。
训练过程中要有耐心和毅力,不要急于求成,稳步提升自己的能力。
四、多角度的学习除了在泳池里进行训练,我也会通过观看游泳比赛和学习游泳技巧的视频来提高自己的水平。
观看比赛可以学习优秀游泳选手的技术和策略,视频教学可以详细了解游泳的动作要领和注意事项。
另外,定期与教练进行交流和学习也是非常重要的。
他们拥有丰富的经验和专业知识,能够帮助我们发现和纠正问题,进一步提高自己的水平。
五、保持良好的心态学习游泳的过程中,难免会遇到困难和挫折。
但是我们必须保持良好的心态,坚持下去。
刚开始学游泳时,我总是害怕落水,担心自己会不会游得很糟糕。
学游泳的心得感悟600字
学游泳的心得感悟600字(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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游泳课心得体会
游泳课心得体会篇一:游泳课心得体会游泳课的心得体会十几周过去了,游泳课也要迎来最终的考试了,说实话,这短时间的游泳课我确实学到了很多东西,从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领,对于自己取得的成绩我还是挺满意的,当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导,在此谢谢赵歌老师了。
其实我以前就非常喜欢游泳,但那时我们那没有游泳馆,只能在水库里扑腾几下,也没有游泳的概念,只是大家在一起闹着玩而已。
后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在,和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢,因而就非常渴望能学会游泳,能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。
于是我每一学期都会提交游泳的志愿,但是学校的游泳课实在太受欢迎了,直到这学期我才有幸选到了游泳。
虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪,问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪,结果第一节课很遗憾的旷掉了,还好第一节课仅仅教了换气,没有落下太多,到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍,随后便是我们自己下水体验。
因为我没有正规的学过游泳,也一直没有换气的习惯,刚开始还有点紧张,总是感觉很不自然,换气的节奏把握得不太好,老师看到这种情况便告诉我们要放松,要学会去感受再说水中的感觉,慢慢地我便可以自如的换气了。
接着老师教了下潜,漂浮,同样一开始也由于没有掌握要领,所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了,但随着老师的讲解和自己的思考,也慢慢掌握了。
接下来的几周老师只交了浮板练习,之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作,而腿部动作是蛙泳的主要动力来源,一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。
每个人领一块浮板下水,双手握住浮板前端,双臂置于浮板上,头部保持露在水面上再配合以腿部动作,腿部动作具体来说就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收紧以后翻开脚腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夹”(蹬完以后两腿再夹紧)的顺序使自己前进,当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点,最好是只分开小腿,大腿与肩部保持平行,这样有助于我们更有效率的游泳,同时蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。
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学习游泳的心得体会篇一:游泳课心得体会游泳课的心得体会十几周过去了,游泳课也要迎来最终的考试了,说实话,这短时间的游泳课我确实学到了很多东西,从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领,对于自己取得的成绩我还是挺满意的,当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导,在此谢谢赵歌老师了。
其实我以前就非常喜欢游泳,但那时我们那没有游泳馆,只能在水库里扑腾几下,也没有游泳的概念,只是大家在一起闹着玩而已。
后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在,和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢,因而就非常渴望能学会游泳,能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。
于是我每一学期都会提交游泳的志愿,但是学校的游泳课实在太受欢迎了,直到这学期我才有幸选到了游泳。
虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪,问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪,结果第一节课很遗憾的旷掉了,还好第一节课仅仅教了换气,没有落下太多,到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍,随后便是我们自己下水体验。
因为我没有正规的学过游泳,也一直没有换气的习惯,刚开始还有点紧张,总是感觉很不自然,换气的节奏把握得不太好,老师看到这种情况便告诉我们要放松,要学会去感受再说水中的感觉,慢慢地我便可以自如的换气了。
接着老师教了下潜,漂浮,同样一开始也由于没有掌握要领,所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了,但随着老师的讲解和自己的思考,也慢慢掌握了。
接下来的几周老师只交了浮板练习,之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作,而腿部动作是蛙泳的主要动力来源,一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。
每个人领一块浮板下水,双手握住浮板前端,双臂置于浮板上,头部保持露在水面上再配合以腿部动作,腿部动作具体来说就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收紧以后翻开脚腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夹”(蹬完以后两腿再夹紧)的顺序使自己前进,当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点,最好是只分开小腿,大腿与肩部保持平行,这样有助于我们更有效率的游泳,同时蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。
自然我开始练习时感觉不太自然,游得也不快,有时候甚至会呛水,但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。
再接着便是手腿的配合加换气了,具体的步骤就是便是“划水时腿不动,收手时收腿,伸手后蹬腿”,同时还要注意“浅划水,窄蹬腿”,也就是说收手时尽量离身体远一点,蹬腿时幅度小一点,换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气,而抬头换气时尽量收着下巴,头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。
说真的当把动作和在一起时我还真不习惯,开始时总是手忙脚乱的,毫无节奏可言,经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了,当时还真是有点气馁,还好老师一直在鼓励我们,告诉我们已经游得相当的好了,让我们不要急,慢慢来,于是我平复下心情更加努力的练习,练习的同时也会时不时观察其它的人,将它们的动作和我的相比较,好的方面自然继续发扬,而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了,几周以后我总算有点感觉了,能够较自如的在水池中“遨游”,速度也还算可以,在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩,虽然不知道这个成绩能得多少分,但总应该不算太差吧,应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。
游泳可以说是一项技术性很强的运动,没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。
总结一学期来的学习体会,我觉得要想学好游泳,迅速掌握游泳技术,要注意一下几个方面:一是要认真听老师的讲解。
老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导,一有错误及时纠正。
这也是学习游泳的最佳时期,过了最初的那一个时间段动作就会固定,以后想改进动作也会比较困难。
因此要严格按照老师的要求练习,让每一个动作都做到位。
二是在课下要主动去学,多看上的视频教学,看书上的技术讲解。
最重要的是要多练习,为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳,毕竟要理论联系实际嘛,游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。
将游泳的动作姿势记住,才能去好好模仿进而熟练掌握。
三是要勤于思考,不能只限于练动作,还要多思考这样做动作的合理之处。
这样才能真正理解动作要领,才能明白为什么要这样游,为什么不那样游,才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉,最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服,我想所谓的水性好便是能够与水融为一体,相遇而一般在水中畅游吧。
游泳课虽然要结束了,但是我以后还会继续练习游泳,毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领,与真正的高手还有好大的差距,同时如果有机会也一定要学会自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,争取做一个全能型的“选手”。
而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动,以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西,游泳额诸多好处包括:1.增强心肌功能 2.增强抵抗力 3.减肥 4.健美形体 5.加强肺部功能 6.护肤。
既然游泳有如此多的好处,我想它一定会伴随我一生的。
篇二:游泳心得体会游泳心得体会记得小时候父母说游泳会很危险,不同意我去学游泳,所以我一直不敢去学游泳。
但随着我渐渐长大,当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时,才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目,所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。
所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳,所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人,因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松,每次自己所做的动作都总是不得要领。
比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着,经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。
当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时,我就做得更糟糕了,做了手上的动作却忘了脚上的动作了,都不知道要做什么了或怎么做了,总是连贯不起来。
可想而知,当我真正下水练习时由于基本动作没学好,而身体也总是太僵硬,太紧张没怎么放松,所以尽管有塑料板辅助我游泳,我的下半身还是会下沉漂不起来。
一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松,这样身体才可能协调平衡。
身体也才会很容易漂起来,但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。
但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性,所以渐渐的我的身体也慢慢放松了,开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。
因此我的下半身也开始能漂起来了,那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习,在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快,关键是要学会怎样能如何轻易地换气,动作要领,关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调,身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。
具体动作上,手动作:手不能划得过后在要保持在下半身以上。
换气时机要把握好,最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。
另外做蹬腿动作时,要注意脚尖要尽量勾起来,然后踢的幅度要尽量大和快,踢完后要迅速地把脚并拢。
最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了,手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好,而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理:当自己遇到新困难时,不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措,这样只会让自己更心烦,这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。
因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态,静下心来才能更好地做好一件事。
11级汽车服务工程1班 *** 学号XX3******* 篇三:游泳课的心得与体会(结课论文)游泳课的心得与体会我酷爱体育运动,特别是富有“飘感”、集运动美感于一体的游泳,一学期一节课没逃、而且平日还多抽时间积极享受、多加练习。
虽然之前从没下过水,但我觉得应该在大学学会游泳这项必需的技能,这对自己和他人都是有好处的。
在喜欢和期望中,我开始了自己的游泳课。
第一节课上,我就感受到游泳绝对不是一件容易的事,下水后,每当自己的脚不能接触到池底或是自己的手不能接触到岸边时,我就感到十分得飘,虽然到后来逐渐感觉飘飘的感觉很妙很好玩,但初学时真的是很难让自己放松下来,随着课程的不断深入与不断地练习,这种恐惧感在不断地减少,我开始努力尝试着让自己漂起来。
无论水多么的冰冷入骨,徐老师都会一直陪伴在我们身旁,指导我们,保护我们,在之后的学习中,我们开始学习蛙泳的基本动作,手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习,之后再到水中进行分解练习。
每次上课,老师都会一遍遍的给我们示范,在一边不断纠正我们的动作,教我们蛙泳的技巧,甚至手把手的教导我们。
蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面,蹬蛙泳腿的技巧很难掌握,需要多加练习。
在刚开始练习时,总是很用力的蹬腿,但是却只前进很短的一段距离,总是蹬腿蹬得很累,但是效果却并不理想,后来在不断地观摩中,我发现自己的动作做的有些不标准,应该“慢收快蹬夹”、“往两边蹬”、“蹬后漂浮一段”。
当我把蹬腿练好后,自然不自然地就学会了换气,这可能得益于我一直就在观察、学习,而且本人学习新鲜事物的能力非常强,所以从单独练习蹬腿到手脚并用加换气是一个非常自然顺快的过渡。
小结一下,我觉得游泳学好应该有如下四方面:一是要有良师指导。
游泳是一项技术性很强的体育运动,没有一位良师的指导,很难迅速掌握正确地动作和技术。
徐卫华老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导,从而在第四、五次课时,我已经从一个丝毫不懂水性的人,蜕变成一个“青蛙”。
二是要多看。
看老师的动作示范,看上的视频教学,看泳池里其他人的游泳动作。
多看,才能让游泳的动作过程深印脑海,才能去好好模仿进而熟练掌握。
三是要多问多交流。
在练习的过程中遇到不明白的地方,多向老师、同伴、他人请教,这不失是一种好方法,可能困扰自己很久的问题,其他人一点就通,大家学习中相互交流,才能事半功倍,共同进步。
四是要多练。
纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行,作为实践性极强体育运动,只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善,从练习中发现问题,改善自己的泳姿,提升技巧,进步颇大。
平日上课时,身旁总是有许多的同学,大家会在水中互相让路,在有人需要帮助时热心帮助,有时大家甚至会开一些玩笑,使得我们班的气氛非常宽松活跃。
游泳不仅需要技巧,更需要毅力与不断地练习。
只有勤加练习,才能不断地进步,虽然我现在游得并不好,但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力,不但要把蛙泳游好,还要争取学会自由泳,仰泳等多种泳姿,在水中尽情的遨游。
谢谢***老师耐心的指引和专业的教导,您的认真与负责让我十分敬佩,您让我们体会到了游泳的乐趣。