18.积极心理学及应用
积极心理学及其在课堂教学中的应用
看， 积极 心 理 学 强 调研 究 人 性 积极 的 一 面 。 具 其 体研 究 内容 主要 有 三个 方面 ： 一是 积极 情 感体 第
验， 主要 研究 各 种积 极 情感体 验 的作 用及 其 产生
的机 制 。第 二是 积极 人 格 。 主要 研究 各 种 积极 人
主席 的一 大任 务 时 ， 积极 心 理学 才 开始 正式 受 到
积极 心 理学 （ｏｉｖ ｓｃｏｏｙ思 想 早 已有 ｐｓｉｅｐｙｈｌ ） ｔ ｇ
之 ． 马斯洛 到贾 霍达都 曾提 出过 这种设 想 或 思 从 想 。但是 直到 １ ９ ９ ８年 ， 国心理协 会 （ Ｐ 前 主 美 Ａ Ａ） 席 Ｓ ｌ ｍ ｎ先 生 在 １ ９ ｅｉ ａ ｇ ９ ８年 的 Ａ Ａ 年 度 大 会 上 Ｐ 明确提 出把建 立 积 极 心理 学 作 为 自己任 职 Ａ Ａ Ｐ
济学等 多个社会领域。本 文主要 关注积极 心理 学对课 堂教 学的积极作 用 。 即积极心理 学可以帮助学生培养积极
情 绪 、 决教 师 的职 业 倦 怠 问题 和 建立 良好 的 师 生 关 系。 解 关 键词 ： 极 心 理 学 ： 堂教 学 ； 用 积 课 应 中 图分 类 号 ：４ １ Ｇ ４
人 ， 是 用一 种更 加开 放 、 赏 性 的眼光 去 看 待 它 欣 和理解 人类 的潜 能 、 动机 和能力 。
在研究 方 法上 ， 与传 统 主流 心理 学 没有 实质
性 的 区别 。 主要 借助 主流 心理 学在 其 发展 过 程 中
所 积 累 的一 些 方法 ， 如调 查研 究法 、 比较 法 、 实验
南 昌高 专 学 报 ２ ０ ｏ ８年 第 ５期 （ 总第 ７ ８期 ） ２ ０ ０ ８年 １ Ｏ月 出 版 ＪｕｎｌｆＮ ｎ ｈｎ ｏｌ ｅ ｏ ｒａ ｏｃ ａｇＣ ｌｇ Ｎ ． Ｓ ｍ ７） ｏ ｅ ｏ ｕ ８ ５（ Ｏ ｔ２ ０ ｃ ０８ ．
积极心理学简介
从习得性无助到习得性乐观
• 1967年，当时21岁的美国宾夕法尼亚大学的大学生塞利 格曼在第一次去自己教授的实验室时发现了一个奇怪的现 象。当时教授和他的助手们正在做一个实验，他们在一个 大笼子里用一排矮栅栏隔断（狗可以轻易跨越过去）成两 个小笼子，两个小笼子一个有电击。另一个没有。教授和 他的助手希望狗在受到电击之后或在听到某个与电击相关 联的声音之后能很快逃到另一个小笼子去躲避电击。但实 验却进行得很不成功，狗在受电击后或在听到那个与电击 相关联的声音时却一动不动地蹲在那，发出“呜呜”的吠 声。这令在场的所有人都不知所措，谁也不能解释这个奇 怪的现象。
HoB=PvB+PmB HoG=PvG+PmG HoG-HoB 6-9有希望的；1-5平均数；0- -5中等无望的；-5以下是非常绝望的。
永久性维度决定一个人会放弃多久——对坏事永 久性的解释会造成长期的无助，而暂时性的解释 则可以迅速恢复。
普遍性维度决定一个人会把无助带到生活的各个
层面，还是只维持在原来的地方。
• 动物习得性无助的发现——推论1（人也具 有习得性无助）——推论2（人也可以获得 习得性乐观）——积极心理学理论的提出
归因风格问卷ASQ
• 塞利格曼及其同事1979年就开发除了用以测量解释风格的 “归因风格问卷”（Attributional Style Questionnaire, ASQ），ASQ的核心就是测量个体对积极事件和消极事件 归因的三个维度：内在的与外在的、稳定的与不稳定的、 普遍的与特定的。
积极心理学考试答案
积极心理学考试答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 积极心理学研究的核心是什么？A. 人类弱点B. 人类疾病C. 人类潜能D. 人类苦难答案：C2. 下列哪项不是积极心理学的三大支柱？A. 积极情绪B. 积极个人特质C. 积极社会关系D. 消极社会关系答案：D3. 积极心理学认为，个体的幸福感来源于什么？A. 物质财富B. 社会地位C. 个人成就D. 积极体验和积极关系答案：D4. 根据积极心理学，以下哪项不是个体积极特质的体现？A. 乐观B. 感恩C. 自私D. 韧性答案：C5. 积极心理学中的“心流”是指什么？A. 完全沉浸在一项活动中，体验到时间的流逝B. 感到极度无聊，无法集中注意力C. 感到极度焦虑，无法放松D. 感到极度沮丧，无法享受生活答案：A6. 积极心理学强调的“优势”是指什么？A. 个体的弱点B. 个体的劣势C. 个体的潜在能力D. 个体的消极特质答案：C7. 积极心理学中的“感恩”指的是什么？A. 对他人帮助的感激之情B. 对自己成就的自豪感C. 对自己失败的自责D. 对他人批评的不满答案：A8. 积极心理学认为，个体的幸福感可以通过以下哪种方式提升？A. 增加物质消费B. 减少社交活动C. 增加积极体验D. 增加消极体验答案：C9. 积极心理学中的“自我效能感”是指什么？A. 个体对自己能力的怀疑B. 个体对自己能力的自信C. 个体对他人能力的怀疑D. 个体对他人能力的自信答案：B10. 积极心理学认为，个体的幸福感与以下哪项因素关系最密切？A. 物质财富B. 社会地位C. 个人成就D. 积极情绪答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 积极心理学关注的积极情绪包括哪些？A. 快乐B. 愤怒C. 感激D. 兴奋答案：ACD12. 积极心理学认为，以下哪些因素可以促进个体的幸福感？A. 积极情绪B. 消极情绪C. 积极关系D. 消极关系答案：AC13. 积极心理学中的“优势”包括哪些方面？A. 智慧B. 勇气C. 正义D. 节制答案：ABCD14. 积极心理学认为，以下哪些活动可以提升个体的幸福感？A. 冥想B. 社交C. 工作D. 休息答案：ABCD15. 积极心理学中的“感恩”可以通过以下哪些方式表达？A. 写感谢信B. 口头表达C. 内心感受D. 物质回报答案：ABCD三、简答题（每题10分，共30分）16. 请简述积极心理学的定义。
关于积极心理学
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积极心理学的六大美德
一、智慧与知识； 二、勇气； 三、仁慈与爱； 四、正义； 五、修养与节制； 六、心灵的超越
他人很重要
幸福是生活的目标，美德是幸福的基础
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积极的人格力量
VIA(行动价值)包括六种核心美德和24种性格力量， 分别如下：
1、智慧和知识：创造性、好奇心、热爱学习、思 想开放、洞察力
马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围 环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、 同情和选择时，孩子就最有可能健康成长 和自我实现。
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培养积极心理品质是积极教育的主要目标
心理教育成为改革开放以来心理学发展最有活力的领域。 随着经济社会的快速发展和市场竞争的日趋激烈，人们心 理压力增大，心理问题人群增多，而且还呈低龄化的趋势。 中小学生因学习压力问题、人际关系问题、家庭冲突问题， 时有发生类似自杀的极端事件。 心理健康教育正是针对 解决青少年成长的心理困惑得到迅速发展的。同时它也不 免成为着重解决心理问题的应用心理学科。针对问题而着 重解决问题，这是心理健康教育发展初期必然经历的一个 探索阶段，虽然它带有某种消防救火意味的消极应对特征。
复原力、创造力、好奇心、诚实、自知力、 克制、自我控制和智慧等。 积极心理学的核心就是正面思考、建立积 极情绪。 正面思考就是往好的方面想。 积极的机构可以促进积极特质的发展和体 现，进而促进积极主观体验的产生。
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建立积极的社会、家庭和学校等系统，使 人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到 最充分的幸福。
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92、我有明确的生活目标 93、我从不吹嘘自己的成就 94、不论在任何情形下，我都尝试寻找乐趣 95、我热爱自己所做的事情 96、我一向容许别人把错误留在过去，重新开始 97、我对各式各样的活动都感到兴奋 98、我是个真正的终生学习者 99、我的朋友欣赏我能客观地看待事物 100、我总能想出新方法去做事情 101、我总能知道别人行事的动机 102、别人认为我的智慧超越了我这个年龄应有的程度 103、别人还在侃侃而谈时，我已经付诸行动了 104、我是个工作勤奋的人
积极心理学在西方学校教育中的应用
积极心理学在西方学校教育中的应用世界卫生组织（WHO）对全世界范围内的低于18岁的精神疾病患者的流行病学研究发现，疾病发生率在8%~20%。
WHO根据美国的流行病学研究，10个孩子中就有1个在14岁前度过抑郁阶段，16~17岁的青少年中有20%有某种焦虑或情绪障碍，甚至精神分裂或物质滥用。
此外，Huebner[1]发现25%的美国学生表示他们有不开心的、糟糕的情绪，或者有高度消极的学校、家庭体验。
以色列对青少年精神健康的研究发现，至少11.7%的青少年被诊断为某种精神疾病。
因此，研究者相信，将积极心理学引入到学校教育中，可以帮助青少年抵抗消极情绪，建立更良好的心理状态。
2积极教育可以帮助孩子们成为更幸福的人针对家长的调查发现，他们希望他们的孩子幸福、自信、知足、有内涵、友好、健康等，而学校教授文学、数学、规则、服从、成功等，这两者没有太多交集。
孩子们的学校教育都是关于获得成绩的，是通向成人世界的道路。
而大多数家长和教育者认为，幸福感的提升和性格的塑造是学校教育很重要的一部分，即使不是最重要的。
从客观条件上来看，学校对于实施积极教育是个非常合适的地方，因为孩子们花了很多时间在学校，例如，在美国，6~17岁的孩子通常花30~35h 每周在学校[2]。
如果学校能够同时教授获得幸福和成就的技能，孩子们能成为幸福感更高的人，可以更好地造福社会。
3幸福感与更好的学习效率息息相关传统的教育目的是学生可以好好学习，而增强幸福感恰恰可以使学生更好地学习。
研究证明，消极情绪会引起狭窄注意，而积极情绪带来更宽广的注意力，更有创造力、更全面、更具批判性、更善于分析的思考[3]。
学生的主观幸福感和学生的学术能力、社会竞争、身体健康、成就、行为规范有非常紧密的联系[4]。
相反地，低水平的主观幸福感和与精神病学生的特征相关[5]。
还有研究发现，学生的高水平的主观幸福感与他们跟父母、老师、同伴的关系呈正相关[6]。
这些结果都证明将幸福教育融入学校环境会有非常大的收益。
积极心理学课程设计
积极心理学课程设计一、教学目标本课程旨在通过积极心理学的学习，让学生了解和掌握积极心理学的核心概念、理论和方法，培养学生积极的思维方式和行为习惯，提高学生的生活质量和幸福感。
具体的教学目标如下：知识目标：学生能够掌握积极心理学的定义、发展历程、基本理论和主要研究方法；了解积极心理学在各个领域的应用。
技能目标：学生能够运用积极心理学的理论和方法，分析和解决生活中的心理问题；培养学生的自我认知、情绪管理、目标设定和心理素质提升等能力。
情感态度价值观目标：学生能够树立积极向上的人生态度，认识到积极心理学对于个人成长和幸福的重要性；培养学生的同理心、乐观精神和感恩心态。
二、教学内容本课程的教学内容主要包括以下几个部分：1.积极心理学的定义和发展历程：介绍积极心理学的起源、发展过程和核心理念。
2.积极心理学的基本理论：讲解积极心理学的基本理论体系，如积极情感、积极认知、积极人格等。
3.积极心理学的研究方法：介绍积极心理学的研究方法，包括问卷、实验研究、案例分析等。
4.积极心理学的应用领域：讲解积极心理学在教育、临床、管理等领域的应用。
5.积极心理学与个人成长：探讨如何运用积极心理学的理念和方法提升自身的生活质量和幸福感。
三、教学方法为了提高教学效果，本课程将采用多种教学方法相结合的方式进行授课，包括：1.讲授法：讲解积极心理学的基本概念、理论和方法。
2.案例分析法：分析实际案例，让学生更好地理解和应用积极心理学的知识。
3.小组讨论法：学生进行小组讨论，培养学生的团队协作能力和批判性思维。
4.实践操作法：引导学生进行实践操作，提升学生的实际应用能力。
四、教学资源为了支持本课程的教学，我们将准备以下教学资源：1.教材：选用权威、实用的积极心理学教材，为学生提供系统的学习资料。
2.参考书：提供相关的参考书籍，拓展学生的知识视野。
3.多媒体资料：制作精美的PPT、视频等多媒体资料，提高学生的学习兴趣。
4.实验设备：配备必要的实验设备，开展相关的实验活动，增强学生的实践能力。
积极心理学
积极的情绪和体验是积极心理学研究极其关注的中心之一。对于积极情绪,B. L. Fredrick(1998)提出了拓延———构建( broaden2and2build)理论,认为某些离散的积极情绪,包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱,都有拓延人们瞬间的知———行(t hought2action)的能力,并能构建和增强人的个人资源,如增强人的体力、智力、社会协调性等。同时,其他实验研究表明,积极情绪拓延了知———行的个人资源,而消极情绪则减少了这一资源,而且,积极情绪有助于消除消极情绪。当前,关于积极情绪的研究很多,主观幸福感( subjectivewell2being)、快乐( happiness)、爱,等等,都成了心理学研究新的热点。主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉。生活事件与主观幸福感间关系的追踪研究表明,只有3个月内的生活事件会影响主观幸福感。对于生活事件男女两性有相似的反应,但也存在着一些性别角色的效应:女性持续地体验到琐细的小事件对主观幸福感的影响,而男性则更倾向于受近期的整体条件的影响。关于人格因素对于主观幸福感关系的研究发现,与主观幸福感联系最为紧密的人格特性为信任、情感稳定性、控制欲、耐性等等。跨文化研究表明,人格对于主观幸福感的情绪成分的影响是泛文化的,而对于主观幸福感的认知成分的影响则是受文化影响的。
积极社会环境
基于群体层面的积极社会环境主要研究人类幸福的环境条件(家庭、学校、社会)以及影响天才发展,创造力的体现、培养、发挥等社会环境因素上。Kasser等人对18岁青少年的研究表明,“母亲是冷酷、挑剔、爱控制人、不民主”的青少年更可能关注外部、实利的价值;而“母亲是温和、易接受人、民主”的个体则更有可能发展内在的价值。Williams等人的研究证实:当孩子们的周围环境和师友提供了最优的支持、同情和选择时,他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系;反之,这些孩子容易出现不健康的情感和行为方式。
积极心理学在班级管理中的应用
积极心理学在班级管理中的应用积极心理学在班级管理中的应用班级管理是学校教育的重要组成部分，也是教师教学工作中不可或缺的一环。
优秀的班级管理需要教师具备一定的理论基础和实践经验，同时也需要在实际工作中不断地总结、反思和创新。
近年来，随着积极心理学的快速发展，越来越多的教师开始将其理念和方法运用到班级管理中，取得了显著的效果。
本文将从积极心理学的基本理论、班级管理的特点以及积极心理学在班级管理中的应用等方面进行探讨，旨在为教师提供一些有益的启示和指导。
一、积极心理学的基本理论和特征积极心理学，也称为心理学的“第三波”，是一门研究人类积极心理、行为和情感的学科。
相比于传统心理学注重消极、病态方面的研究，积极心理学更加关注人类优越的品质和特征。
积极心理学的基本理论主要包括以下三个方面：（一）主观幸福感主体幸福感是指个体对生活整体感的主观评价，通常包括积极情感和满意度。
积极情感是指人感受到的快乐、满足、喜悦等正向情感，满意度则是指对生活总体的满意度。
（二）个体素质和优势个体素质和优势是指人的优越品质和特征，包括积极情感、积极性格和积极行为等。
这些优势特质的培养和强化可以提高个体对生活的快乐感和幸福感，从而增强其心理韧性和适应性。
（三）社会关系和支持积极心理学认为，社会支持和人际关系的质量对个体幸福感有着重要的影响。
良好的社会关系和支持可以增强个体的自信心和自尊心，进而提高其积极情感和幸福感。
二、班级管理的特点和挑战班级管理是教育工作者需要具备的一项重要技能。
简单来说，班级管理就是对教育班级的一系列活动进行有效组织和运作，以实现教学和培养目标。
班级管理的特点和挑战主要表现在以下几个方面：（一）集体性班级管理的主体是一个多人的群体，这个群体有着共同的教育目标，且需要互相协作和配合才能达到目标。
（二）人数多，构成复杂一个班级的人数通常都很多，涵盖着不同文化、背景和性格的学生。
这些学生需要在学习和生活中得到教师的照顾和关注，同时也需要掌握相应的行为规范。
心理咨询应用理论与技术18法
油田心理咨询师心理咨询应用理论与技术18法2DVD光盘目录1精神分析疗法2行为疗法3认知疗法4家庭治疗5团体心理咨询6咨询心理学7人本主义疗法8意象对话疗法9TA沟通分析疗法10短期咨询11森田心理疗法12 NLP心理疗法13艺术治疗14积极心理治疗15现实疗法16叙事疗法17内观疗法18催眠暗示疗法目录1精神分析曾奇峰精神分析培训-- 6天录音丛中教授昆明精神分析培训--6小时录音精神分析理论与个案--杨风池5小时录象精神分析系统课程--西南师大陈安涛--19讲16小时录象弗洛伊德文集1卷--癔症研究.pdf弗洛伊德文集2卷--性学三论.pdf弗洛伊德文集3卷--精神分析引论.pdf弗洛伊德文集4卷--超越快乐原则.pdf弗洛伊德文集5卷--精神分析新论.pdf弗洛伊德文集6卷--自我与本我.pdf弗洛伊德文集7卷--达·芬奇对童年的回忆.pdf弗洛姆--爱的艺术.doc弗洛姆--逃避自由.txt卡伦·荷妮--我们时代的病态人格.pdf卡伦·荷妮--神经症与人的成长.pdf卡伦·荷妮--讲叙我们的内心冲突 .pdf荣格--分析心理学的理论与实践.pdf荣格心理学入门.pdf阿德勒--理解人性.pd101种心理防御机制.txt发展中的精神分析学--从荣格、霍妮到拉康.pdf从中国精神分析年会看精神分析在中国的传播和应用--苏永生 .doc 你不知道的自己--曾奇峰.txt儿童精神分析讲座--法国教授.doc当代精神分析治疗概念的新进展--徐钧.ppt心理分析-理解与体验-申荷永教授.pdf心理防御机制对建立信任机制的影响分析H.doc撩开精神分析心理疗法的面纱--苏晓波.doc李鸣教授"精神分析系统培训与督导"精彩演说.flv精神分析145句话概要.doc精神分析-一个面对哀伤的过程--贾晓明 .doc精神分析案例失眠的深层原因--案例孟宪璋.doc精神分析的过去、现在、与未来-苏晓波H.doc2行为疗法行为矫正--北京师范大学伍新春讲座13小时行为治疗--北医：胡佩诚.ppt行为疗法.doc行为矫正--北京师范大学伍新春教授在线交流精彩回顾.doc外放松训练指导语-王瑾译 .doc放松训练引导语.doc用橡皮筋来练习思考中断法.doc系统脱敏法有哪些变式.doc3认知疗法认知心理疗法系统课程--西南师大--11讲7小时科件及录象认知治疗举例与评论.txt认知行为治疗.doc认知行为治疗理论的新进展.doc合理情绪疗法.docREBT：理性情绪行为疗法.ppt一例抑郁症的认知疗法个案报告.doc人格障碍的认知治疗--(美国)贝克..pdf从外控到内控-论认知-行为疗法的形成.pdf心理咨询中应用理性情绪治疗的案例分析.doc怎样帮助来访者实现认知的领悟和情绪的领悟.doc揭开认知疗法的神秘面纱.doc理性情绪治疗法的理论与实务--_张进上.pdf4家庭治疗家庭治疗培训--龙迪2天录音家庭心理问题与系统家庭治疗--霍莉钦5江3小时讲座专家互动解疑：性问题--北京广播网-181段共27小时家庭治疗：理论与方法--美.pdf家庭疗法.doc爱的序位--家庭系统排列个案集.pdf系统化家庭治疗评析-论文.doc结构家庭治疗技术.doc谘商理论与应用－家庭系统治疗.doc体现系统家庭治疗"资源取向"的操作技术.doc婚姻疗法的新旧交替.doc家庭塑造人-李子勋.doc5团体心理咨询孟沛欣--团体咨询的理论与技术.ppt心理活动训练集锦.pdf樊富珉：团体心理咨询与治疗.pdf集体心理治疗的原则和方法--昆明精神卫生中心.doc集体心理治疗简介.doc培训游戏上.pdf培训游戏下.pdf团体心理辅导心理游戏40个.doc6咨询心理学《心理咨询的问诊策略》有声书（38讲）8小时心理咨询与治疗的理论及实践第7版.pdf心理咨询业形势、任务与目标.ppt心理咨询业的双重尴尬.kdh心理咨询中咨客脱落的几点原因.doc心理咨询方法--同理心技术的层次.doc心理治疗中的提问技术--李子勋.rtf心理治疗案例分析.ppt心理的倾斜与校正--心理咨询随笔.pdf怎样解除焦虑与烦恼--心理咨询手册.pdf改变人心的技巧--（日）多湖辉.pdf登天的感觉.txt给心理治疗师的礼物--给新一代治疗师及其病人的公开信--美.doc 西方心理咨询经典案例集.pdf身态语言入门.doc郑日昌教授心理咨询在线交流精彩回顾.doc高明的心理助人者-心理咨询的操作过程与技能.pdf关系-心理治疗的核心因素-武志红.doc《心理咨询面谈技术》.pdf中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则(第一版).pdf临床心理治疗学-丛中等著HH.pdf关于中国心理咨询师执业环境的法律思考.doc咨询新手面临的课题.ppt咨询的首要工具--咨询员.ppt心灵解锁：心理咨询78题.exe7人本主义疗法人本主义--马格丽特在青岛讲座7小时做人的权利--马斯洛传.pdf罗杰斯心理治疗.pdf世纪心理学丛书--人本主义心理学.车文博.pdf个人形成论--我的心理治疗观--罗杰斯.pdf以人为中心治疗.doc個人中心治療法.ppt健康人格.pdf8意象对话疗法朱建军意向对话技术班--3天朱建军-心有心的语言.txt关于朱建军的意象对话技术.txt意象体现技术.pdf意象对话与电影分析.kdh意象对话技术讲座（一）.txt意象对话技术讲座（二）.txt意象对话过程概述.doc我是谁：心理咨询与意象对话技术.pdf9TA沟通分析疗法TA沟通分析治疗.doc伯恩的PAC人格结构理论.doc何谓PAC理论.doc你好我好.pdf你知道在人际沟通中的心理状态吗-婚姻应用.doc TA的主要理论.docPAC人际交往心态理论.doc10焦点解决短期咨询短期咨商--台湾教学片.avi依恋理论为基础的短程心理治疗法简介.doc焦点解决短期咨询.pdf焦点解决短期心理咨询的基本理念及特色技术.pdf11森田心理疗法森田心理训练课程--曲伟杰3小时我眼中的森田疗法.avi森田式心理咨询-处理心理危机的生活智慧.doc森田疗法电子书：建构生活.doc森田疗法电子书：自觉和领悟之路.doc森田疗法电子书：顺应自然的生存哲学.doc矫正人生-森田心理治疗.txt神经质的实质与治疗--森田正马.pdf12 NLP心理疗法NLP课程录音15小时德国的NLP教程.pdf李中莹NLP精义.pdf构建心灵宽带网：NLP超级沟通模式.pdf牛族基地内部资料NLP入门书.CHM重塑心灵-李中莹H.pdfNLP心理疗法--一种简单快速的心理咨询与心理治疗方法.pdf NLP时间生命管理法.doc什么是神經語言程式學.doc出神入化-NLP为主的催眠教程.pdf13艺术治疗揭密艺术医疗--赵世民2小时艺术治疗手册.pdf谈谈音乐心理治疗--心理小学堂.mp3音乐治疗失眠初探.pdf马晓晖谈二胡音乐对心理治疗的特殊奉献及功效.mp414积极心理治疗积极心理治疗.pdf当代积极心理学运动存在的几个问题.doc积极心理学1：实现心理学价值回归的新视野.doc积极心理学2：评介.doc积极心理学3：理念与行动.doc积极心理学与人格辅导.ppt积极心理学：理念与行动.doc15现实疗法心之驿专题讲座之现实疗法对生活的启迪.mp3现实疗法之适用对象及操作步骤.doc现实疗法介绍 .txt现实疗法全面介绍.doc现实疗法关键概念.doc现实疗法案例之--面对"失去的恋情"案例.doc现实疗法要点.doc现实疗法历史渊源.doc16叙事疗法叙事心理治疗导论--李明杨广学著叙事心理治疗的主要方法.doc叙事治疗的理解与实践--以一个咨商个案为例之叙说研究-论文.doc 叙事治疗的理解与实践.pdf叙事疗法的应用和感悟.doc叙事疗法看哪本书最好--儿童叙事治疗等.doc叙事：在偏爱故事中见证个体的生命.doc哲理故事因何能治心病.pdf寻找生命的力量-叙事疗法 .doc感悟叙事疗法.doc象征与叙事：现象学心理治疗.pdf从故事中找到生命的出口.doc17内观疗法内观察修行方法--10天内观课程感受--国外.avi内观疗法基本概念和操作步骤HH.doc内观疗法案例.doc内观疗法的范范围、治疗与应用.doc内观的精髓.doc大家都来做内观.doc生活的艺术 --葛因卡老师所教的内观H.doc"内观疗法"学习有感.doc18催眠暗示疗法郑宁--催眠治疗，回龙观心理咨询与治疗高级研修班5小时催眠音乐26曲节拍器.exe丽天晓斐催眠实录.chm催眠入门手册.exe催眠入门指导手册.pdf催眠圣经.pdf催眠大师密训专业教程之入门指导手册－－简体.doc催眠术入门--（日）沈英甲译.pdf催眠：为什么能够解决您的困扰？.doc国际催眠大师曹博士人桥催眠秀示范.flv曾迎春博士--催眠及解答--录象HH.wmv自我暗示术.pdf讲催眠原理--心理学博士徐清照HH.mp3催眠入门系列：催眠原理.doc催眠入门系列：催眠常识.doc催眠入门系列：催眠应用.doc。
24种积极心理学品质
24种积极心理学品质1. 乐观：积极心理学认为，乐观者更善于应对挑战，而且会更快乐。
2. 坚毅：坚毅是一种坚强的毅力和意志力，能够帮助人们克服困难和挑战。
3. 在意他人：关注他人并理解他们所经历的情感和经历，有助于建立积极的人际关系并增强社交支持。
4. 包容：能够接受自己和他人的缺点和错误，从而避免过分苛求自己和他人。
5. 反思与深度思考：积极的内省和深度思考有助于个人成长和发展。
6. 自我觉察：了解自己的价值观、情感和思维习惯，并能够灵活应对环境的变化。
7. 承认不足：能够承认自己的弱点和缺点，并寻找解决问题的有效方法。
8. 自发行为：能够根据目标和价值观，积极主动地采取行动。
9. 充满启发性：通过积极学习和探索，不断发现自己和周围世界的新事物。
10. 礼貌：彬彬有礼地与他人交往，增强亲和力和社交技巧。
11. 创造性：有创造性的思维能够激发新的想法和探索，帮助个人更好地适应环境的变化。
12. 主动寻求帮助：认识到自己需要帮助，并主动积极地寻求它是一个积极的品质。
13. 坚守本心：在面对困难和挑战时，始终坚守自己的信仰和价值观。
14. 社交支持：寻求社交支持和关爱，有助于增强幸福感和生活质量。
15. 自尊：积极的自尊有助于个人克服挑战和充分发挥潜力。
16. 适应力：学会适应环境和变化，并灵活地采取相应的行动，有助于成功。
17. 安静：学会享受独自时间，从而促进内心平静和沉思。
18. 协作：与他人合作并寻求共同的目标和利益，可以促进团队合作和生产力。
19. 谦虚：谦虚是一种谨慎和尊重他人的态度，能够增强个人魅力和社交技能。
20. 勤奋：有勤奋的态度和工作精神，能够推动个人和组织更快地成长和发展。
21. 忠诚：忠诚是一个积极的品质，能够建立积极的人际关系和团队合作。
22. 责任感：承担个人行为和决策的责任，并能够为自己和他人的幸福和成功负责。
23. 学习：持续学习和探索新的联系，有助于个人成长和发展。
心理健康教育 积极心理学
心理健康教育积极心理学
《心理健康教育：积极心理学的应用》
心理健康教育是指通过教育手段，帮助人们理解心理健康的重要性，以及如何维护和促进心理健康。
而积极心理学则是心理学领域的一种新兴分支，主要关注个体的幸福、充实和个人成长。
将这两种理论结合起来，可以为人们提供更加全面和有效的心理健康教育。
心理健康教育是一种跨学科的教育形式，它可以在学校、社区、工作场所等不同场合中开展。
通过心理健康教育，人们可以学习到如何管理情绪、处理压力、建立积极的人际关系、树立自信心等方面的知识和技能。
这些知识和技能不仅可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，还可以提高人们的幸福感和生活质量。
积极心理学强调的是个体的优势和积极情感，相较于传统心理学的病态模式，它更加关注人的优势和生长。
通过积极心理学的理论和方法，人们可以学习如何培养乐观情绪、树立积极的生活态度、发挥自己的优势等。
这些内容在心理健康教育中的应用，可以帮助人们更好地认识和解决自己的心理问题，提高心理健康水平。
综合来看，《心理健康教育：积极心理学的应用》可以为人们提供更加科学和全面的心理健康教育方案。
通过学习这些知识和技能，人们可以更好地认识和改善自己的心理状态，提高生活质量，促进个人成长和发展。
随着社会对心理健康重视程度
的提高，《心理健康教育：积极心理学的应用》将会在未来得到更加广泛的应用和推广。
心理学：积极心理学题库考点
心理学：积极心理学题库考点1、判断题职业规划建立在认识自己、了解职业基础之上，为我们指明方向。
正确答案：对2、判断题在改变的预期阶段到计划阶段，制定的目标一定要远大。
正确答案：错3、多选职业伦理教育的基（江南博哥）本目标和内容是（）。
A.职业观B.职业理想C.职业伦理价值D.职业伦理原则E.职业伦理规范F.职业伦理决策技术正确答案：A, B, F4、多选自我防御机制有以下几个特征（）。
A.防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的B.防御机制是藉支持自尊或通过自我价值提高而保护自己免受伤害C.防御机制似有自我欺骗的性质D.防御机制本身不是病理的，相反，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用E.防御机制可以单一地表达，也可以重叠地表达F.防御机制不是每次都能起到立竿见影的效果正确答案：A, B, C, D, E5、单选以下哪项不是幸福的核心指标（）。
A.外界评价B.富裕C.内在体验D.主观幸福感正确答案：B6、多选科技道德规范是（）A.评价科技人员行为善恶、正邪的具体标准B.评价科技人员行为是否合乎道德的基本标准C.调约束与指导科技人员道德行为的具体准则D.科技人员与社会整体关系的指导原则E.科技伦理关系和科技伦理本质的集中概括F.科技人员之间关系的指导原则正确答案：A, B, C, D, E, F7、判断题异装癖和易性癖的临床特点相同。
正确答案：错8、单选“让学习者的心灵，和史怀哲、孔子、苏格拉底、马克思等这样的伟人的心灵，互相切磋琢磨。
”这是文化模式中的哪种方法（）。
A.系统方法B.典型教育法C.经典阅读法D.案例教学法正确答案：C9、填空题（）对幸福感和自尊带来威胁。
正确答案：“向上比较”10、判断题职业伦理的内容具有通用性，用一种职业伦理约束其他不同的职业是可行的。
正确答案：错11、判断题心理压力是环境要求与自身应对能力不平衡而产生的个人感受。
正确答案：对12、单选人们只是在将“结果不可控”的原因归结于（）、稳定的、普遍的因素时才产生明显的无力感。
积极心理学班级管理
积极心理学班级管理嘿，朋友！咱们来聊聊积极心理学在班级管理中的那些事儿。
你想想，一个班级就像一个大花园，里面有各种各样的花朵，有的娇艳，有的含蓄，有的热烈，有的内敛。
那咱们作为园丁，怎么才能让这个花园生机勃勃，百花齐放呢？这就得靠积极心理学啦！积极心理学就像是阳光和雨露，能滋润每一朵小花。
比如说，咱多去发现学生们的闪光点，这就像在花丛中寻找那些隐藏的宝石。
有的孩子学习成绩可能一般，可他画画厉害呀；有的孩子不爱说话，但做事情特别认真仔细。
咱们要是能把这些闪光点找出来，放大，让孩子们自己也看到，那他们能不开心，能不更有劲儿地成长吗？再比如，咱营造一个积极向上的班级氛围。
这就好比给花园搭一个温暖舒适的大棚，让里面始终充满着温暖和希望。
怎么营造呢？可以组织一些小组活动，让大家一起合作完成任务，感受团队的力量。
还可以弄个表扬墙，把表现好的同学名字和事迹都写上去，让大家都能看到。
还有啊，面对学生们犯的错误，咱也别一味地批评指责。
这就好像花朵生了虫子，咱不能光骂它，得想办法帮它除虫，让它重新健康起来。
用积极的方式引导他们认识错误，改正错误，这可比一顿臭骂效果好多啦。
另外，咱们自己也得保持积极乐观的心态。
要是咱这个园丁整天愁眉苦脸，唉声叹气的，那花园里的花能长得好吗？咱们得充满活力，带着笑容走进教室，让孩子们也感受到那种积极向上的力量。
你说，要是每个班级都能运用好积极心理学，那得是多么美好的景象啊！孩子们在这样的环境中成长，能不快乐，能不优秀吗？所以啊，咱们当老师的，可得好好琢磨琢磨这积极心理学，让咱们的班级都变成充满爱和希望的乐园！总之，积极心理学在班级管理中的作用那是大大的，只要咱们用心去做，就一定能看到满园春色，硕果累累！。
浅析积极心理学在中职思政课教学中的应用
浅析积极心理学在中职思政课教学中的应用摘要：现在我们国家非常重视对学生的心理健康教育，《中等职业学校德育大纲》中也明确要求加强对学生的心理教育，使中职生具有健全的人格和良好的心理品质，要实现这个目标，依托心理健康教育一门课程是不够的。
中职思政课是每个专业的学生都要学习的公共基础课，因此，本文通过应用积极心理学理论，探究提升中职思政课教学的有效性和提高中职学生的积极心理品质。
关键词：积极心理学，中职思政课，心理品质一、树立积极的中职思政课教学理念积极心理学强调人的积极力量，倡导挖掘个体的潜能并使其充分发挥，促进个人和社会的发展，最终使人走向幸福。
根据新课程改革要求，在中职思政课教学过程中，不能再把学生定位成教学过程的受体，重点向他们传授一些学科知识，而忽视学生自主学习能力的发挥。
在积极的中职思政课教学过程中，我们应该确认学生的主体地位，坚持“以生为本”的原则，借助多媒体教学手段和丰富的教学资源，培养学生自主学习的能力，挖掘学生的积极力量，提高学生学习的积极性，让学生主动参与到课堂中来，教师则主要是引导和帮助学生构建认知，形成正确的世界观和良好的核心素养，落实思政课程标准。
积极的中职思政课堂应该根据学生的学情，结合学生的学习水平，制定科学合理的教学计划和教学方法，引导学生参与到课堂教学设计中来，调动学生学习思政课的积极性。
通过创新课堂教学形式和运用多种教学方法，为学生创立真实的问题情境，引导学生自主探究，解决问题，使学生能根据自身发展需要，主动探究、挖掘个人潜能。
在教师的指导和帮助下，学生充分发挥主观能动性，培养团队合作能力和思维创新能力，养成积极的心理品质，形成精彩有效的富于个性的思政课堂，真正实现以学生为主体的积极思政课堂教学模式。
二、创建积极的中职思政课堂1.创造积极的思政课堂教学环境。
课堂教学环境主要包括物理环境和心理环境两个方面。
开展中职思政课堂教学可以从以下两个方面着手营造积极的氛围。
首先，思政课堂教学可以采取小组合作的形式。
积极心理学全套课件
12
见见“积极心理学”的父母亲
Martin Seligman 塞里格曼（1998）
Ellen Langer
郎格
精选版课件ppt
Philip Stone
斯通
13
积极心理学发展历程
1996年,塞里格曼当选为美国心理学会主席
1998年，塞里格曼在美国心理学会年会上第一次 提出“积极心理学”这一概念
1998年，塞里格曼主持了艾库玛尔会议，会议确 定了积极心理学的三大主要内容及负责人
积极心理学
精选版课件ppt
1
教材及参考书目
• 《积极心理学》 郑雪主编 北京师范大学出版集团 2014年9月第1版 • 《积极心理学》 （美）Alan Carr著 郑雪等译 中国轻工业出版社
2008年1月第1版 • 《积极心理学》 （英）彼得森 著，徐红译 群言出版社 2010年06月
第1版
精选版课件ppt
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9
听到这，我脑海中仿若灵光一现。感觉从中学到了一 些什么，是关于Nikki，是关于养育儿女，是关乎我自己 以及我的学术生涯。首先，我意识到了养育Nikki的过程 中，不是要改正她哭鼻子的习惯。Nikki已经找到了她无 比强大的力量——这就是我称之为“洞察灵魂”。Nikki 用心来培育它，让它帮助自己来引领她的生命，缓冲她生 命中的弱点，抵御她生命中的暴风雨。对于养育孩子，我 意识到了在养育的过程中，不仅仅是要修补他们的错误， 更重要的是辨别与培养他们所拥有的那些强有力的特质， 帮助他们找到那些能够让这些力量生存下来的契机。
• （3）从集体层面上看，主张研究积极的组织系统。
• 积极心理学主要研究了家庭、学校和社会等组织系统，提 出了这些系统的建立要有利于培育和发展人的积极力量和 积极品质，即这些系统的建立要以人的主观幸福感为出发 点和归宿。
优课积极心理学考试答案
优课积极心理学考试答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 积极心理学的研究重点是什么？A. 精神疾病B. 个体的积极特质C. 心理治疗D. 社会问题答案：B2. 以下哪项不是积极心理学的三个核心要素？A. 积极情绪B. 积极特质C. 积极关系D. 消极情绪答案：D3. 积极心理学之父是谁？A. 马丁·塞利格曼B. 卡尔·罗杰斯C. 亚伯拉罕·马斯洛D. 弗洛伊德答案：A4. 以下哪项不是积极心理学的五个主要领域？A. 积极情绪B. 积极人格C. 积极环境D. 积极关系5. 积极心理学的主要目标是什么？A. 预防心理疾病B. 提升个体的幸福感C. 治疗心理疾病D. 研究心理疾病的原因答案：B6. 以下哪项不是积极心理学的研究方法？A. 实验法B. 观察法C. 调查法D. 个案研究法答案：D7. 积极心理学认为，个体的幸福感主要来源于什么？A. 物质财富B. 社会地位C. 积极情绪的体验D. 消极情绪的消除答案：C8. 以下哪项不是积极心理学中的积极特质？A. 勇气B. 正义C. 节制D. 悲观答案：D9. 积极心理学认为，个体的幸福感与以下哪项因素关系不大？B. 环境C. 个人选择D. 社会地位答案：D10. 以下哪项不是积极心理学的干预措施？A. 感恩日记B. 正念冥想C. 认知重塑D. 药物治疗答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 积极心理学的研究内容包括哪些方面？A. 积极情绪B. 积极特质C. 积极关系D. 积极环境E. 积极意义答案：ABCDE12. 积极心理学的干预措施包括哪些？A. 感恩日记B. 正念冥想C. 认知重塑D. 药物治疗E. 积极心理训练答案：ABCE13. 积极心理学认为，个体的幸福感与哪些因素有关？B. 环境C. 个人选择D. 社会地位E. 物质财富答案：ABC14. 积极心理学中的积极特质包括哪些？A. 勇气B. 正义C. 节制D. 悲观E. 智慧答案：ABCE15. 积极心理学的研究方法包括哪些？A. 实验法B. 观察法C. 调查法D. 个案研究法E. 元分析答案：ABCE三、简答题（每题5分，共20分）16. 简述积极心理学的定义。
积极心理学：关于人类幸福和力量的科学
1.2.Seligman在他的《真实的幸福》中积极情绪划分为三类，与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。
与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。
与过去有关的积极情绪主要包括满意、满足、尽职、骄傲和安详。
与现在有关的积极情绪可以分为即时的快感和长久的欣慰。
快感包括生理上的快感和心理上的快感。
3.消极情绪是行为禁止系统中驱动回避的一种成分。
积极情绪是行为接近系统的一部分，这个系统是促使有机体接近带来愉悦的情境。
4.积极情绪可以通过以下方式获得：有规律地锻炼身体，保证规律和充足的睡眠，建立和维持牢固的友谊，与好友经常聚会，为自己所认定的有价值的目标努力工作等。
5.积极情绪能扩大我们的视野。
这种开阔的注意范围使我们对新思想和新活动保持开放的心态，并且比平时更具有创造性。
因此，积极情绪为我们提供了创造更好的关系和显示更强生产力的机会。
6.文明演进的趋势，是双赢交易和支持非零收益规则的社会机制将日益发展壮大。
7.消极情绪促使人们高度专注地进行关键性的防卫思考和决策，其目的是查明错误并消灭之；积极情绪促使人们产生创造性的、更宽容的思考。
8.对压抑的现实主义者的研究表明，压抑的人们对自己的技能的评估更为精确，对在自己身上发生的积极事件和消极事件都有更精确的记忆，对冒险性信息更为敏感。
相反，幸福的人们会高估他们的能力，对积极事件比对消极事件记忆得更多。
但是由于他们会运用一些重要策略，比如寻求与健康的冒险相关的信息，因此他们更擅长做生活的规划决策。
9.密歇根大学的barbara fredrickson 教授进一步发展了积极情绪导致非零收益游戏规则的思想。
她提出积极情绪的扩展和建构理论，用来解释为什么积极情绪不仅能够反映个人的幸福，而且有助于个人的成功和发展。
10.积极情绪状态确实帮助人们建构出持续的个人资源。
11.积极情绪有助于创造性地解决问题。
12.公平的社会文化能带来更强的主观幸福感。
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B.人际关系
C.成就
D.投入
E.意义
标准答案:A,B,C,D,E
您的答案：A,B,C,D,E
题目分数：10
此题得分：10.0
批注：
第11题
发挥你的优势比改掉你的不足更难。
标准答案:错误
您的答案：错误
题目分数：5
此题得分：5.0
批注：
第12题
应用积极心理学，需要找到方法，善用优势，积极关系和积极思想。
题目分数：5
此题得分：5.0
批注：
第15题
一个人全身心投入到自己做的事情中，幸福感不一定会更强。
标准答案:错误
您的答案：错误
题目分数：5
此题得分：5.0
批注：
试卷总得分：100.0
第1题
幸福大厦的地基是：
A.积极情绪
B.人际关系
C.成就
D.性格优势与美德
标准答案:D
您的答案：D
题目分数：5
此题得分：5.0
批注：
第2题
（）是通过个体的思想、感情和行为表现出来的一组积极的人格特质。
A.投入优势
B.幸福优势
C.性格优势
D.兴趣优势
标准答案:C
您的答案：C
题目分数：5
方式哪一种可以建立积极的关系（）。
A.积极主动
B.积极被动
C.消极主动
D.消极被动
标准答案:A
您的答案：A
题目分数：5
此题得分：5.0
批注：
第4题
积极心理学的“积极”为（）
A.快乐
B.幸福
C.选择
D.消极的反义词
标准答案:C
您的答案：C
题目分数：5
此题得分：5.0
批注：
第5题
批注：
第7题
乐观型人会认为失败是：（）。
A.暂时的
B.永久的
C.由外部引起
D.由内部引起
E.失败仅限于此时此地
标准答案:A,C,E
您的答案：A,C,E
题目分数：10
此题得分：10.0
批注：
第8题
心理学的四大任务（）。
A.描述行为
B.规划行为
C.解释行为
D.预测行为
E.引导行为
标准答案:A,C,D,E
您的答案：A,C,D,E
题目分数：10
此题得分：10.0
批注：
第9题
积极心理学是一门研究（）的科学研究
A.积极主观经验
B.积极人生态度
C.积极人格特质
D.积极外部环境
E.积极相关组织
标准答案:A,C,D,E
您的答案：A,C,D,E
题目分数：10
此题得分：10.0
批注：
第10题
支撑幸福大厦的支柱包括：（）。
2.积极心理学的研究重点关注（）
A.人们的天赋和才华
B.精神疾病
C.减少痛苦
D.负面情绪
标准答案:A
您的答案：A
题目分数：5
此题得分：5.0
批注：
第6题
幸福2.0蓬勃人生的核心特征是。
A.积极情绪
B.投入
C.自尊
D.意义
E.积极关系
标准答案:A,B,D
您的答案：A,B,D
题目分数：10
此题得分：10.0
标准答案:正确
您的答案：正确
题目分数：5
此题得分：5.0
批注：
第13题
了解自己的突出优势，应该发扬，比如你的突出优势是自我控制，那么你应该选择晚上去健身而不是看电视
标准答案:正确
您的答案：正确
题目分数：5
此题得分：5.0
批注：
第14题
积极心理学的目标是理解和帮助人们获得幸福。( )
标准答案:正确
您的答案：正确