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中国舞蹈家协会考级教材二级 (2)

中国舞蹈家协会考级教材二级 (2)

中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向 1 点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴—1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵—1—8 重复⑴1—8 动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸—1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹—1—8 重复⑸ 1—8 动作乐:间奏音倾头7 次⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左⑻—7—8 绷右脚,头回正⑼—1— 4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿—1—8 重复⑼ 1—8 动作提示:。

a、勾与绷时要做到最大限度b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾 , 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿 ,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90 度,分别正对左、右侧前方。

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中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材目录1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材第一部分:膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸—1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿—1—8 重复⑼1—8动作提示:a?¢勾与绷时要做到最大限度。

b?¢动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材第二部分小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴ —1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑴— 1—8 重复⑴1—8动作⑴— ⑴ 重复⑴—⑴的反面动作⑴— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑴— 1—8 重复⑴1—8动作间奏音乐:⑴— ⑴-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑴— 7—8 绷右脚,头回正⑴— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑴— ⑴ 重复⑴—⑴动作⑴— 1—8 重复⑴1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级.doc

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

精品文档d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1) 1-8 准备位(2) 1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原精品文档 5-8 重复1-4(3) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1) 1-8 准备位(2) 1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点 3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

我国舞蹈家协会考级教材二级

我国舞蹈家协会考级教材二级

中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

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3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

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头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛 (脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯 (头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿 (手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅 (再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型.b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松.3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5-6 右勾脚7-8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹- 1-8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻—6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7-8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6-8 保持准备位姿态第三段:⑽- ⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾,膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口.二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方.b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方.c、大八字位:脚的方位同“小八字位”,双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头2、小铃铛(勾绷脚练习)(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1 点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴ —1—8 保持准备位姿态第一段:⑴—1 —2 右倾头3 —4 还原5 —6 右勾脚7 —8 右绷脚⑵—1 —8 重复⑴ 1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸—1 —2 前压腿3 —4 还原5 —6双勾脚7 —8双绷脚⑹—1 —8重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6右起交替勾绷脚,同时右左倾头7 次⑻—7 —8绷右脚,头回正⑼—1 —4松膝5回至准备位6 —8保持准备位姿态第三段:⑽一(11)重复⑸—⑹动作(12)— 1 —8重复⑼1 —8动作提示:a勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿, 鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴—1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵—1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸—1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹—1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻—7—8 绷右脚,头回正⑼—1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿—1—8 重复⑼1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

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7—8 晃头
间奏音乐:
⑶— 1—4 双手手心向里,经体前落下
5 至旁按手位
6—8 保持姿态
第二段:
⑷— 1—2 小八字位
3—4 正步位
5—6 小八字位
7—8 大八字位
⑸— 1—4 大八字位右起两边移动重心,做摇摆状
间奏音乐:
⑹— 1—4 掌心向上至上位
5 指尖相对,至准备位姿态
6—8 保持准备位姿态
5 回至准备位
6—8 保持姿态
⑶— ⑷ 重复⑴—⑵动作
第二段:
⑸— 1 团身合胯
2—4 保持姿态
5 回至准备位
6—8 保持姿态
⑹— 1—2 右单腿颤压胯2次
3—4 回至准备位
5—6 左单腿颤压胯2次
7—8 回至准备位
⑺— ⑻ 重复⑸—⑹动作
第三段:
⑼— 1 右勾脚打开至旁开腿位,同时右手指尖朝前扶地
⑻— 7—8 绷右脚,头回正
⑼— 1—4 松膝
5 回至准备位
6—8 保持准备位姿态
第三段:
⑽— ⑾ 重复⑸—⑹动作
⑿— 1—8 重复⑼1—8动作
提示:
a、勾与绷时要做到最大限度。
b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词:
头儿、肩膀、膝、脚趾,
膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾,
眼儿,鼻和口。
准备位置: 身向1点,正步位站立,铃铛手形
准备音乐:
⑴— 1—8 保持准备位姿态
⑵— 1—4 双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位
5 双手指尖相对,至准备位
6—8 保持准备位姿态
第一段:
⑴— 1—2 小八字位
3—4 正步位
5—6 小八字位

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“中国舞蹈考级”第二级教材中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a¡¢勾与绷时要做到最大限度。

b¡¢动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

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我国舞蹈家协会《我国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚操练二、《牙刷火车》头部操练三、《不倒翁》腰部操练四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧操练五、《时钟在说话》手的方位操练六、《宝宝要睡觉》手臂操练七、《拍皮球》跳动操练八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变操练九、《芭比时装秀》扮演与造型操练(选学组合)十、《礼貌歌》扮演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚操练1.操练意图:操练脚踝灵敏性及勾绷脚的动作形状2.首要动作及标准:a.吸腿坐姿:双腿屈膝回收,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大极限的勾起,脚与腿构成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝扩展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:坚持勾脚状况,髋关节带动两腿最大极限外旋。

e.绷脚双开脚:坚持绷脚状况,髋关节带动两腿最大极限外旋。

3.组合动作与次序节奏:预备方位:面向一点,双吸坐,双手旁点地预备音乐(两个八拍)(1) 1-8 预备位(2) 1-2 右倾头3-4 头复原5-6 左倾头7-8 头复原榜首段(两个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚复原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚复原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚复原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚复原(2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点 3-4 双绷脚,上身复原5-8 重复1-4(3) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)完毕(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 坚持4.教育提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大极限。

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中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴—1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵—1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸—1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹—1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻—7—8 绷右脚,头回正⑼—1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿—1—8 重复⑼1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

中国舞考级二级曲目

中国舞考级二级曲目

中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a¡¢勾与绷时要做到最大限度。

b¡¢动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

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中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材目录1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材第一部分:膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴ —1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷ 重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸— 1—2 前压腿3—4 还原 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻—7—8 绷右脚,头回正⑼—1—4 松膝 5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾ 重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a?¢勾与绷时要做到最大限度。

b?¢动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材第二部分小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

c、大八字位:脚的方位同“小八字位”,双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。

d、铃铛舞姿(手形):双手屈臂于上位,指尖相对。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位站立,铃铛手形准备音乐:⑴— 1—8 保持准备位姿态⑵—1—4 双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位 5 双手指尖相对,至准备位 6—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 小八字位 3—4 正步位5—6 小八字位 7—8 晃头⑵— 1—2 大八字位 3—4 小八字位 5—6 正步位 7—8 晃头间奏音乐:⑶—1—4 双手手心向里,经体前落下 5 至旁按手位 6—8 保持姿态第二段:⑷— 1—2 小八字位 3—4 正步位5—6 小八字位 7—8 大八字位⑸— 1—4 大八字位右起两边移动重心,做摇摆状间奏音乐:⑹—1—4 掌心向上至上位 5 指尖相对,至准备位姿态6—8 保持准备位姿态第三段:⑺—⑻ 重复⑴—2动作结束音乐:⑼—1—4 双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位 5—9 第五拍指尖相对,同时右起倾头五次结束4、提示:a、注意脚位的准确性b、突出小铃铛的形象5、歌词:一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮当!叮当!叮当响一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮当!叮当!叮当响。

一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮当!叮当!叮当响。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教第三部分:娃娃(胯的练习)1、训练目的:胯的柔韧性训练。

.2、主要动作及要求:a、压胯对脚盘坐压胯:双脚相对,双手抓脚弓处,双膝最大限度贴地,展胸身体前俯,抬头视1点。

旁开腿压胯:勾脚,双腿最大限度向旁打开,双手指尖相对扶地,展胸身体前俯,视1点。

b、团身合胯:平脚,双腿屈膝并拢,含胸低头,双手交叉抱小腿。

c、单腿颤压胯:双手右手在上重叠,放于膝上,同时转腰视2、8点,重拍向下压膝。

d、娃娃前爬:在展胸压胯的基础上,双手向前爬,模仿娃娃状。

3、节奏:准备位置:身向1点,对脚盘坐,双手抓脚弓处准备音乐:⑴—⑵ 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原 5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 娃娃前爬5 回至准备位 6—8 保持姿态⑶—⑷ 重复⑴—⑵动作第二段:⑸— 1 团身合胯 2—4 保持姿态 5 回至准备位 6—8 保持姿态⑹— 1—2 右单腿颤压胯2次 3—4 回至准备位 5—6 左单腿颤压胯2次 7—8 回至准备位⑺—⑻ 重复⑸—⑹动作第三段:⑼— 1 右勾脚打开至旁开腿位,同时右手指尖朝前扶地2—4 保持姿态5 左勾脚打开至旁开腿位,同时左手指尖朝前扶地6—8 保持姿⑽— 1—2 旁开腿压胯 3—4 身体回至直立,指尖自然回前5—8 重复⑽1—4 ⑾—1 右脚收至对脚盘坐,右手同时抓右脚弓处 2—4 保持姿态 5 左脚收至对脚盘坐,左手同时抓左脚弓处6—8 保持姿态⑿— 1—4 团身合胯 5 回至准备位6—8 保持姿态第四段⒀—⒃ 重复⑴—⑷动作结束段⒄—-1—8 重复⑼1—8动作⒅— 1—4 娃娃前爬 5—8 双肘撑地,团手托腮⒆—⒇ 右左倾头8次4、提示:a、压胯做到最大限度。

b、要体现出活泼、可爱的娃娃形象。

5、歌词:娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。

娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。

哦,爸爸,THANK YOU,给我快乐的家。

哦,妈妈, THANK YOU,给我温暖的家哦,爸爸, THANK YOU,给我安定的家。

哦,妈妈, THANK YOU,给我幸福的家。

娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。

娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材第四部分:咯咯咯(头的练习)1、训练目的:掌握头部动作,训练颈椎的灵活和柔韧2、主要动作及要求a、低头:身体保持不动,头部最大限度向下低,眼视下方。

b、仰头:身体保持不动,头部最大限度向上仰,眼视上方。

c、点头:“低头”连续做,动作幅度缩小。

d、摇头:“转头”连续做,动作幅度缩小。

e、倾头:身体保持不动,头部最大限度向左或向右旁倾倒,眼视身体前方。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位,旁按手准备音乐:⑴— 1—8 保持准备位姿态⑵— 1—6 平踏步,双手扩指,掌心相对在后斜下位,上身前倾,摇头 7—8 回至准备位第一段:⑴— 1—2 半蹲,上身向前倾,抬头,双手扩指,掌心相对在后斜下位 3—4 回至准备位5—8 右左倾头四次⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶— 1—4 平踏步,双手握拳与身旁向前跑,低头 5—6 双脚蹦跳步,双手扶膝,低头 7—8 抬头⑷— 1—2 双手回至旁按手位,同时仰头 3—4 头回正 5—6 低头 7—8 还原⑸— 1—4 转头视2点,点头4次 5—8 转头视8点,点头4次⑹— 1—2 双手点在胸前 3—4 双手打开至旁按手位5—6 右倾头 7—8 左倾头第二段:⑺—1—4 平踏步,双手握拳于身旁向前跑,低头 5—6 双脚蹦跳蹲下,双手指尖相对扶地,低头 7—8 双膝跪下,同时抬头⑻—1—8 重复⑷1—8动作⑼— 1—8 重复⑸1—8动作⑽— 1—8 重复⑹1—8动作4、提示a、做头的动作时,注意后背直立,颈部最大限度拉伸b、训练孩子颈椎的柔韧和灵活,用生动、形象的语言启发孩子的想象5、歌词老母鸡带小鸡,咯咯咯咯咯咯咯,好久没有吃东西,咯咯咯咯咯咯咯。

路上找到一颗米,衔起来又放下,咦呦喂!咯咯咯咯咯咯咯!咯咯咯咯咯咯咯!我的孩子快来吃,快来吃!路上找到一颗米,衔起来又放下,咦呦喂!咯咯咯咯咯咯咯!咯咯咯咯咯咯咯!我的孩子快来吃,快来吃!中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教第五部分:爱睡觉的加菲猫(腰的练习)1、训练目的:训练脊椎的伸展和弯曲的能力。

2、主要动作与要求松腰:身体迅速放松,脊椎呈下弧线,头随身体垂下,模仿打瞌睡。

提腰:脊椎尽量拉直,手握拳状,手心向上,双臂上推,抬头看手,模仿伸懒腰。

转腰:腰主动转至3、7点方向,身体保持直立。

双手斜下位:双手放于体旁,大臂架起,肘部弯曲,手心相对,指尖冲下,做肥胖状。

打哈欠:右手在嘴前扩指,左手扶膝,做松腰、提腰呈打哈欠状。

伸懒腰:双手握拳,胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。

3、节奏:准备位置:身向1点,交叉盘坐,双手扶膝,后背直立准备音乐:⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 松腰 3—4 还原 5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—2 提腰 3—4 还原 5—8 重复⑵1—4动作间奏音乐:⑶— 1—4 提腰打哈欠5—8 松腰打哈欠⑷— 1—6 伸懒腰 7—8 回至准备位第二段:⑸—1—2 双手斜下位 3—4 向三点方向转腰,保持斜下手位5-—6 转回一点方向,保持斜下手位 7—8 双手拍肚子⑹— 1—2 重复⑸1—2动作 3—4 向七点方向转腰,保持斜下手位 5—6 转回一点方向7—8 重复⑸7—8动作,保持斜下手位⑺—⑻重复⑶-⑷动作第三段:⑼—⑽重复⑴—⑵动作4、提示a、用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提示学生松腰、提腰的动作要领。

b、用加菲猫胖胖的形象增强组合的趣味性,培养学生的表现力。

5、歌词:加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。

它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟, 它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪。

加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉, 加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材第六部分:月儿(手臂练习)1、训练目的:训练手臂的表现力及手臂路线的认知2、主要动作及要求:斜上位按手:五指并拢,掌形按于旁斜上位,手臂松弛呈弧形。

双撩手:双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖,依次提起和落下,手臂松弛。

胸前交叉手:五指并拢,小臂交叉于胸前,右手在内。

3、节奏:(3/4节奏每小节3拍)准备位置:身向1点,正步位,双手自然下垂准备音乐:⑴—(6)保持准备位姿态第一段⑴ 2点斜上位按手⑵ 8点斜上位按手⑶ 经体侧双撩手至上位对腕,同时向前平踏步⑷ 落手至准备位,双脚正步站立⑸—⑻ 重复⑴—⑷动作间奏音乐:⑼ 胸前交叉手,同时屈膝,右倾头,还原⑽ 胸前交叉手,同时屈膝,左倾头,还原⑾ 经体前双撩手至上位⑿ 经原路线落手至准备位第二段:⒀—⒇ 重复⑴—⑻动作结束音乐:(21)—(24) 重复⑼—⑿动作4、提示a、动作时眼随手动b、组合中要做出3拍节奏的特点5、歌词月儿弯弯,月儿弯弯,像只小船在天边,看见星星,一闪一闪,眨着眼睛向我看。

月儿圆圆,月儿圆圆,像面镜子挂天边,镜子里面,有只白兔,一蹦一跳要下来。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材第七部分:蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)1、训练目的训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力2、主要动作及要求小蚂蚁伸腿:双膝并拢,绷脚小腿向上伸45度。

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